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#スパルタンレース東京

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写ってる写真、発見!😆
匍匐前進中にカメラ目線とは、集中力が足らんな…😑
#スパルタンレース東京

トレーニング→トレーニング→整骨院
からの肉離れには肉やろ‼️笑
#人間をきわめろ #スパルタンレース東京 #肉食うて完治#肉離れ

全長7キロ!世界最高峰の障害物レース  reebok主催 スパルタンレースとやらを仲間と完走してきたぁ
#スパルタンレース #スパルタンレース東京 #障害物レース #reebok #supreme

スパルタン達が日本でも動き出している!
Japan Spartans getting ready!

#spartanrace #spartanracejapan #スパルタンレース東京 #スパルタンレース

今日はスパルタンレースの練習会に参加してきました

バーピー何回したかわからないけどきつかったー

障害のイメージは出来たし本番は楽しみでしかないー!

#スパルタンレース #スパルタンレース東京 #ワークアウト #バーピー

MOST RECENT

1st time trying out my new "Power + OCR" workout, which is 1 of 4 workouts that focus on different elements of fitness alongside Spartan focused training. In total, everyone did 100~130 burpees, 60/45 reps of legs, 60/45 reps of core, 60/45 reps of chest/tris/shoulders, sprinted 1.3 km, did 72/36 reps of chin-ups/inverted rows, and ran a 6 station obstacle course. I was a little afraid it was too much, but everyone seemed to love it and pushed themselves to the end. That's why I love this community.
#sogotokyospartans #sogofitness #spartanracejapan @spartanracejp #スパルタントレーニング #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #fitfam

【スパルタンレース用のウエア試着】
昨日は六本木ヒルズ内のリーボックでウエアを試着。前回5月のレースでほふく前進の時に肘が床に擦れてとても痛かったため、今回は長袖コンプレッションウェアを着ます。その上にチームで作るTシャツを重ねる予定。スパルタンレース用になっているため、泥がついても落ちやすいそう。
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昨日、吉祥寺でLessonを受けたため久しぶりに会う友人が多かったのですが、「痩せたね」「締まったね」と言われて嬉しかった😭体重や数値よりも見た目!レースまで引き続き追い込みます…!
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#crossfit #reebok #roppongi #spartan #spartanrace #spartanracetokyo #クロスフィット #リーボック #六本木 #人間をきわめろ #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #筋トレ #筋トレ女子 #workout #bodymake #ワークアウト #healthylife #lifelog #bemorehuman #beatyesterday #whjfitgirls @womenshealthjp

TEAM NAKANO募集中!

スパルタンレースに一緒に出場する仲間を大募集!

10/21 10:00〜 SUPER OPEN

10/22 11:00〜 SPRINT OPEN

☆10/22 SPINT OPENには「eo光テレビ ゲツ→キン」の河邑ミクさん・ウドントミカンさんも出場!レースを収録付き!

興味がある方はメッセージください!またはFacebook の「TEAM NAKANOページ」をご覧ください!

Waiting for you @ TEAM NAKANO !!!

#リーボック #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #チーム中野 #人間をきわめろ #teamnakano #中野ひろゆき

【スパルタンレース障害物/Climb】
昨日のスパルタンレース練習会でClimbに挑戦!女性は赤いバーに足をかけてもオッケー。男性は使ってはダメ。壁を乗り越えた後はダッシュ💨‼の練習を行いました。
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5月の練習会に出た際はバーに足をかけないと登れなかった💦今回はコーチの女性も足をかけないバージョンもやってみて‼の声に励まされ、更にチャレンジ💪😆
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自分の身長よりも高くそびえ立つ壁💦苦しいながらもコーチのあとちょっと!!上がれるよ‼の声のお陰でなんとか登れました😭✨クロスフィットのおかげで以前より動けるようになったことを実感しました。
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コーチの説明によると、まず腰を壁のうえまで上げそこから片足を反対側にまわす➜もう片足を反対側に回すの流れを意識してやってみて!とのこと。
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ほふく前進エリアでは手を伸ばしてローイングすることで体力の消耗を防げるとコツの説明がありました。前回はレースの時に非常に混雑していたほふく前進エリア💦スーパーだとどんな感じなんだろう…。三半規管の弱い私はローイングが苦手なのでうまくやりくり頑張ります😊💦
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#リーボック #スパルタンレース #スパルタンレースチームメンバー募集中
#スパルタンレース東京 #spartan #spartanracetokyo
#crossfit #burpee #burpeejump #bemorehuman #人間をきわめろ #spartanrace_superで出場 #スパルタンレース練習会 #潮風公園 #お台場

【バーピージャンプ30回!!!!!】
連投すみません。適当にスルーしてくださいm(_ _)m
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スパルタンレース第二部練習会の様子。
前半が終わり、三分間の休憩のあと後半へ。後半はレベル別にチームわけをするとのことでバーピー30回!これが早く終わった順に30名はHigh、次はMiddle、最後はLow。どうせやるならHighで運動スキルの高い方に揉まれてみたかったので、Burpee jumpはかなり本気でやりました。
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動画のはじめにカラフルなレギンスを履いてるのが私です。胸を地面につけるバーピー。クロスフィットでたくさん練習してようやく慣れてきた。
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レース本番までもっと追い込みます。💪💪💪
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レース当日、団体だと会場までのバスを予約できるみたい。10月21日の土曜に新宿からのバス🚌乗りたい方が居ましたら連絡(DM かコメント)ください!もし人数が集まったら🚌で行きたいなと思ってます🙌🙌🙌😊
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#リーボック #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #spartan #spartanracetokyo
#crossfit #burpee #burpeejump #bemorehuman #人間をきわめろ #spartanrace_superで出場 #スパルタンレース練習会 #潮風公園 #お台場
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#Repost from @spartanracejp with @regram.app ... Mass Burpees at Reebok Spartan total in Odaiba today #spartanracejp

今日はスパルタンレースの練習会に参加してきました

バーピー何回したかわからないけどきつかったー

障害のイメージは出来たし本番は楽しみでしかないー!

#スパルタンレース #スパルタンレース東京 #ワークアウト #バーピー

【9/3のワークアウト💨NRC➜Crossfit】
NRC(代々木公園)の後、千代田線で明治神宮前駅から乃木坂駅まで移動し、六本木クロスフィットへ。
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Speed Runで酷使した脚を更に強化すべきようなメニューがたまたま組まれていました。キャンセルボタンを押したくなる気持ちを押さえて、とにかくやってみてから考えよと心を奮い立たせてクロスフィットへ😊💪💪
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#Strength
#Deadlift
125lbs(56.69kg)
自分と同じくらいの体重を持上げてると思うと、人間の身体ってすごい。呼吸のタイミングとお腹に力を入れて持ち上げられてない点をアドバイスもらいました。どうしても腰の位置がニュートラルにならない😨😰💦女性に多い反り腰の体型なので、より意識してやってみよ💦
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#Conditioning
5 rounds of
#50m_Hill_sprints
#400m_easy_jog
東京ミッドタウンの公園裏の坂を利用して坂道ダッシュ➜ジョギングを5セット。心拍数を上げたままトレーニングすることで心肺機能を高め、スタミナをつけられるそう😊💪💕
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きつい坂道もコーチの励ましと仲間の頑張りが視界に飛び込んできて乗り切れました🙌😄
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このあとヘトヘトになってしまい、その後のワークアウトの予定はキャンセル💦休息に充てました😌💦集中力と体力が限界を超えて、身体がフワフワ浮いてる感じ😂😂😂
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#crossfit #roppongi #spartan #spartanrace #spartanracetokyo #クロスフィット #六本木 #人間をきわめろ #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #筋トレ #筋トレ女子 #workout #bodymake #ワークアウト #healthylife #lifelog #東京ミッドタウン #坂道 #ダッシュ #💨 #ランニング #ボディメイク #running

【9/2のワークアウト🙌💖】
朝10時からクロスフィット。朝から体を動かすと調子がいいので、なるべく土日は朝から参加するようにしています😊
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#Strength
#backsquat
105lbs(47.6kg) 4reps(4回)が限界💦
まっすぐストンと下にスクワットしてしまっていたため、お尻を後ろに引くこと、踵重心を忘れないように次回は頑張ります。
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#Conditioning
#Metcon_weight
2Rounds of
#3min_Step_Up 3分Boxを昇り降り
#2min_Step_Up_with_Kettlebells 2分間ピンクケトルベルを両手に一つずつ持ちながら昇り降り。#1min_Step_Up_Kettlebell_Front_Rack_position ピンクケトルベルを担ぐような、フロントラックポジションで昇り降り。
これを2セット💦💦
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BOXに上がるとき、上に上がる力をつけるためにBOXの近くに降りること。BOXの上に立つときは膝を曲げず背筋と膝を伸ばす!ジワジワと太もも、お尻に効いてきました😆💦キツかったけど、やりきった達成感でその後はフワフワと脳がリラックスしている感じになる。
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終わったあと、お腹が空いて…海鮮丼大盛り食べちゃいました😂💖お魚の中でも特にお刺身が大好きで、お寿司や海鮮丼やさん🍣はついつい行ってしまいます😳😳😳
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#crossfit #roppongi #spartan #spartanrace #spartanracetokyo #クロスフィット #六本木 #人間をきわめろ #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #筋トレ #筋トレ女子 #workout #bodymake #ワークアウト #healthylife #lifelog #タンパク質 #🐟 #海鮮丼 #東京ミッドタウン

【初めてのRX達成😭】
昨日はエニタイムフィットネス→fcスケアを確認後→六本木クロスフィットへ…。
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#Strength
#backsquat
85lbs 10reps × 3set
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#Conditioning
800m run
21回 ケトルベル #Deadlift 既定の53lbs(24kg)
15回 #deficitpushups プレートを起きその間で腕立て伏せ。胸を床につける💦1回でもめちゃめちゃキツイ…これを15回。

800m run
15回 24kg ケトルベルスイング
12回 Deficit Push-ups

800m run
12回 24kg ケトルベルを持って#Gobretsquats スクワット
9回 Deficit Push-ups

上を全て連続で行いました。今まで既定の重さ(RXという)でメニューをクリアすることが出来なかった私。ケトルベル、きっと前の自分だったら12kgとか選んでたかもしれない…
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今回はRXである24kgにチャレンジ💪✨ランニングで息があがっている中でのケトルベルスイング…ほんとに辛かった😨💦でも、終わった後の達成感がすごすぎて辛さが忘れられる😳
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クロスフィットではその日に行ったメニューで持ち上げられた重さやタイムを記録するのですが、記録によって順位も見ることができます。RXにチャレンジした女性はこの日は私を含めて2名。ホワイトボードに書かれたRXが嬉しくて嬉しくて😭😭😭💓
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頑張った分だけ伸びる。人間の可能性を感じる瞬間でした。スパルタンレースに向けてもっともっと追い込みます。
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#spartan #Spartanrace #bemorehuman #spartanracetokyo #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #人間をきわめろ #workout #motivation #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #lifelog #happy #happymoments #instagood #crossfit #roppongi #クロスフィット #whjfitgirls @womenshealthjp

【7/29のワークアウト😳💪💕】
10:00〜クロスフィット
#Strength
#Deadlift
今日は10回できる重さを探す。
こないだ教えてもらったばかりなのに腰がロック出来ておらず背中が丸まって、胸も開けてなかった😅頭ではわかってるはずなのに体に染み込んでないと痛感😅💨自分で何回か行ってみて気づいたのは、目線をニュートラルにしておくと胸が開きやすい。腰のロックも意識してかかと重心にするとロックがかかりやすい。まだまだ重いのは持てない💦今日は85lbs
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#Conditioning
AMRAP(as many rounds as possibleの略で決められた時間内➡︎今日は20分以内にできるだけセットを行う)
5 #deadlift
13 #pushups
9 #boxjumps
パートナーと交互に行い、15セット‼️
Deadliftはまだまだ重いものだとフォームが崩れてしまうけど、boxjumpは楽しかった😍😳✨ウォーミングアップの時に高いBox(縦向き)も跳べました💪毎回メニューが違うため自分の特性を知れるのも楽しい。
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終わったら手にマメが。。😂😂😂
グローブしたほうがいいかなぁ😁
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運動後は @mori_taku6 さんの本を元に、糖質とタンパク質を摂ってみてパフォーマンスの変化を探り中。今日は甘酒とオイコスにしてみました。帰りに干し芋買おう。。🍠☺️✨
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スパルタンレースに向けてモンキーバー⊂((・⊥・))⊃🐵の練習したいなぁ💨前回クリア出来なかったので、10月のレースで必ずクリアしたい種目。
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【クロスフィットFoundation class4回目😆💕】
前回背中が丸まってしまっていたのが課題だったDead liftを日にちを開けずに今回復習できたのが良かった。やっぱり頭で理解して、体に染み込ませて、体にも動きを理解させるまでには回数と自分のフォームを見てくれるトレーナーの方が必要なんだなぁ…💦
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5回連続でできる重さを探しましょう…との事で今回は95lbs(約43kg)でした。もっと背筋がついて、動作ができるようになれるように頑張ろう😆💪💪
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#WOD #workoutoftheday と呼ばれるLesson終盤に行うハードなワークアウト。今日はFoundationに参加しているメンバーでは、通常の方々とは別個のメニューにトライ。Deadlift →プレートをもって Overhead squat →Burpee それぞれ1セット目は21回ずつ。2セット目は15回ずつ。3セット目は9回ずつ。トータルでそれぞれ45回行うものでした。
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Deadliftは早くやろうとして最後までバーを上げきれてなかった💦肩から引くように次回は意識してみようと思います。スクワットとバーピーはびーもんでやってたこともあり、早くできた🙌特にバーピーは胸をつけるスタイルでも以前より早くできるようになった気がする😆小さなことだけど、ワークアウトをしていて自分の成長を実感できたときほど嬉しいものはない。
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タイムは5分48秒🙌短時間に集中して追い込めて良かったです💖まだまだわからない動きがあるため、通常のメンバーの方々に混じってワークアウトできないのがもどかしい…。早く追いつきたい!ひとまず1回ずつ着実に頑張りたいと思います。
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海の日は、ティップネス鶴見店にて祝日特別レッスン開催しました。ほぼシリーズ化してきた?「野生の体を取り戻せ!」効率的な体の使い方を学ぶ筋トレのクラス💪

スパルタンレース対策の内容も盛り込みました。満員御礼!キャンセル待ちで名古屋からいらっしゃった方も。

写真載せられないのが惜しいです…ジムチーフはじめスタッフの皆さんもご協力ありがとうございました🙏

#crossfit #crossfitter #trainer #spartanrace #spartan #クロスフィット #クロスフィッター #スパルタンレース東京 #スパルタンレース #トレーナー #海の日 #イベント

【クロスフィット2回目の基礎クラス】
月曜日は18:00からのFoundationクラスを受講😳💕土曜日の朝10:00にクロスフィットを受けたときの筋肉痛がまだ痛くて、行っても本気で動けなかったらどうしよう…と悩んでいました。が、直前に直感で今日行かないと言い訳して明日もいかなくなるだろう…なら今日行っちゃえ!!と思い足を運んでいました😊💪💪
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結果行ってよかった。土曜日より平日の18:00のほうが若干参加人数が少なめだったため、入会直後の私ともう一人の方2名は途中動作の確認などは別メニューで見ていただけました😳💕スクワットはトライアルのときも教えてもらっていたので膝が内側に入らないように意識。上に上がるときは踵で踏ん張る🙌
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#Strength
バーベルの棒を持ってみたらover head squatは重りをつけてない状態でも腕がぷるぷる💦なんてキツイ動きなんだ…。Formがちゃんとできるようになったら重りも持ち上げてみたい😍
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#Conditioning
♡3回、壁上り(腕立て伏せのような状態から足を壁に沿わせて手と足で押し合ってつっぱらせながら足で壁を登って逆立ちになる)

♡10回バーにぶら下がってから足のつま先をバーにあてる腹筋運動(私はまだ慣れてないため太腿を上に上げるだけで良いメニュー。最終的には膝を肘にあてるところまでチャレンジさせてもらえました。その人のレベルに応じて最大限できるところまで伸ばしてくれるのがクロスフィットのいいところですね。)

♡21ステップ、プレートを頭の上にホールドしながらのスクワット。私は膝が曲がるときに肘も同時に曲がってしまう癖があるとのこと…😱自分では気付かなかった💦アドバイス忘れないようにここに書き留めます。✍💓

♡スタジオの外を400メートルランニング💨
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これを1セットとして、3セット!!
はじめは動き(特に壁上り)が慣れなくて時間がかかってしまいました。ランニングは早く走れた気がしました😊外を走る習慣はまだついてないけれど、普段fcで漕いでるからか足の疲れは感じにくくなってきた気がする。逆に背中とか上半身コアが弱い💦😱クロスフィットのメニューは毎回違うので慣れることがなくてとっても刺激的😍タイムを自分の記録ページに打ち込んで終了📲💪
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1クラス15名まででインストラクターも常時2名は見てくれているのでジムとパーソナルの間のような感じで私のようにパーソナルに行くお金は難しいけどジムで身体を変えたい人には向いているように思います。
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ここでやってたらスパルタンレース頑張れそう😆💕あとレースまで3ヶ月ちょっと。限界まで挑戦します。レース自体も大事だけど、そこに行き着くまでのプロセスをどう楽しむか、そこに尽きる気がします😊💓✨いかに自分の糧にするか。身体も心も鍛えて本番を向えます。#まだまだここから
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【クロスフィット2回目✨💪😆】
入会してから3回目までは基本的な動きを学べるFoundation classへの参加が必須。今日はトライアルLessonから5日空けて、久しぶりのクロスフィットでした。
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400メートルダッシュ💨のあとはDeath by burpee 😨60秒中、バーピージャンプを2回その後休憩→次の60秒では4回…と繰り返していき12回までやりました。回数が増えるたびに休憩の時間が短くなる💦早くバーピーを終わらせようと急ぐと息があがる…😂この苦しい💦と感じてからが頑張りどころ。
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その後は2人一組で二重飛び30回→懸垂15回→腕立て伏せ15回→100メートルランを1セット。片方がワークアウトしているとき、もう片方は休む。これを30分の時間内に出来るだけ多くローテーションする内容。AMRAP:As many rounds as possible 最終的には私は4セットやりました💪🙋
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まず、中学生以来の縄跳び😭縄跳び得意だったはずなのになかなか感覚が戻らない…。はじめは腕を振り回してましたが、脇を締めて手首で回すこと、ジャンプは膝を曲げないこと、タイムリーにアドバイスをもらってなんとか最終的にはできるように💪😍13回連続が最高で、それ以上は連続で飛べなかったけどコツは少しずつわかってきたような気がする。
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懸垂はバンドの反動を利用して行いました。初めのうちは顎をバーの上まで上げられていたのに、3セットめ以降から疲労で腕が上がらない💦懸垂って何てハードなんだ…😢
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腕立て伏せはそこまで辛くなかった😊💪体幹はできてきてるのかなぁ…🏃ダッシュは外が熱くてたった100メートルなのに体力が奪われました😱
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1時間のワークアウトのあとは1時間くらい放心状態。他のワークアウトでは経験したことのない、フラつき…😰シャワー浴びたあともフワフワ〜という感じでした。これからどのように身体が変わっていくのか楽しみです😆💖
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2017.07.03
めっちゃこのリーボックの
障害物レースでてみたい〜🤣
けど、むきむきじゃないと
出れないのかな?🤔
#リーボック#reebok#スパルタン#スパルタンレース #スパルタンレース東京 #reebokspartan #リーボックスパルタンレース

【クロスフィット体験の翌日💪筋肉痛😍】
昨日出来なかった懸垂を攻略したくてクロスフィットの動画をとにかく見ていたら見つけた1つの投稿。なるほど…。懸垂って腕だけではなく全身運動なのですね。
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先日の#kunoichi でもラストのブラックステージは一見、腕を使う動きが多いように見えて実際全身運動だった!と出場者の方のコメントもあったように、動きは必ず連動させて行うのがキーになりそう😁💞
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私は人より不器用なので、頭を使うしかなくて。中学のときバドミントン部で顧問の先生に「お前下手だけど頭使ってるな〜」と言われたのをキッカケに、技術が下手でも試合に勝てばいいのだ😳💪と気付きました。スパルタンレースでも技術的には周りの方に劣る部分が多いと思いますが、頭を使って攻略できる部分はしていきたい…!
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今朝は起きてから太腿からおしりにかけて筋肉痛が!背中も効いてる😆💕この筋肉痛、今までに味わったことがないくらい深層部?から来ていて、内側からこみ上げる筋肉痛と表現したらいいでしょうか…。思い起こせば、お台場でのスパルタンレースの練習会で味わった筋肉痛も同じだったなぁ。
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昨日はcrossfitのあと #feelcycle でShioriさんの2-regg2を頑張って漕いだので、今日は休めます😳💪💪✨最高だったYucoさんのEDMの記録も今度postします😆💕
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#spartan #spartamrace #bemorehuman #spartanracetokyo #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #人間をきわめろ #workout #motivation #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #lifelog #happy #happymoments #instagood
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#Repost from @crossfitroppongi with @regram.app ... Murph morning @crossfitroppongi today!
During the morning and Athletes Class from 13:00 Girls and Boys were doing Murph and giving their best! #クロスフィット #リーボッククロスフィット #六本木 #Tokyo #crossfit #crossfitjapan #japan #murphchallenge #Murph #MurphWOD

7/17にスパルタンレース練習会を開催します。

スパルタンレースに必要な要素のトレーニングから、より実戦向けのトレーニングまで内容の濃い90分。

スタジオ内に「Rope Climb」や「Multi Rig」などを再現。
攻略法を伝授します。

このイベントは、オープンイベントですのでビジターの方もご参加いただけます。
攻略めざして一緒にトレーニングしましょう!

日時 7/17(祝)10:30Start
場所 REBOOT YOKOHAMA 横浜市神奈川区鶴屋町1-1-2犬山ビルB1 (横浜駅きた西口徒歩5分)
費用 メンバー:無料  チケットメンバー:チケット2枚  ビジター:3,240円(税込)
定員 メンバー12名 ビジター8名

申し込み方法 
電話またはウェブサイトのお問い合わせフォームからエントリーしてください。 
TEL 045-620-2575
お問い合わせフォーム https://rebootgym.com/contact/
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