#スパルタンレース東京

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トレーニング→トレーニング→整骨院
からの肉離れには肉やろ‼️笑
#人間をきわめろ #スパルタンレース東京 #肉食うて完治#肉離れ

全長7キロ!世界最高峰の障害物レース  reebok主催 スパルタンレースとやらを仲間と完走してきたぁ
#スパルタンレース #スパルタンレース東京 #障害物レース #reebok #supreme

スパルタン達が日本でも動き出している!
Japan Spartans getting ready!

#spartanrace #spartanracejapan #スパルタンレース東京 #スパルタンレース

It's a Spartan race today!
It's gonna be hard day for me as I have to clear 20 obstacles during 7km run. But it's gonna be so much harder for 2 gentlemen beside of me as they have to lift my heavvvy butt to cross the walls if I can't climb them by myself. How beautiful the team work is 🤣
今日はスパルタンレース!7kmのランの間、20個もの障害物を超えなければならないレース。私にとって大変な一日になるであろう。でも、隣の紳士達にとってはもっと大変な一日に。なぜなら、私が1人で障害物の壁を越えられなければ私の重いお尻を持ち上げて一緒に障害物をパスしなければならないという任務があるから😂#spartanrace #teamwork #スパルタンレース東京 #チームワーク

天気最高!お花見日和!🌸
スパルタンレースに向けて、トレーニング。Pullup日和💪L-sit日和💪
20秒でプルプル(笑)
…普通にお花見しろよ(笑)
#お花見#crossfit #pullup #足上げ#スパルタンレース東京

スパルタンレース行ってきます!!#スパルタンレース東京#リーボック#一般ピーポー

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【クロスフィットFoundation class4回目😆💕】
前回背中が丸まってしまっていたのが課題だったDead liftを日にちを開けずに今回復習できたのが良かった。やっぱり頭で理解して、体に染み込ませて、体にも動きを理解させるまでには回数と自分のフォームを見てくれるトレーナーの方が必要なんだなぁ…💦
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5回連続でできる重さを探しましょう…との事で今回は95lbs(約43kg)でした。もっと背筋がついて、動作ができるようになれるように頑張ろう😆💪💪
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#WOD #workoutoftheday と呼ばれるLesson終盤に行うハードなワークアウト。今日はFoundationに参加しているメンバーでは、通常の方々とは別個のメニューにトライ。Deadlift →プレートをもって Overhead squat →Burpee それぞれ1セット目は21回ずつ。2セット目は15回ずつ。3セット目は9回ずつ。トータルでそれぞれ45回行うものでした。
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Deadliftは早くやろうとして最後までバーを上げきれてなかった💦肩から引くように次回は意識してみようと思います。スクワットとバーピーはびーもんでやってたこともあり、早くできた🙌特にバーピーは胸をつけるスタイルでも以前より早くできるようになった気がする😆小さなことだけど、ワークアウトをしていて自分の成長を実感できたときほど嬉しいものはない。
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タイムは5分48秒🙌短時間に集中して追い込めて良かったです💖まだまだわからない動きがあるため、通常のメンバーの方々に混じってワークアウトできないのがもどかしい…。早く追いつきたい!ひとまず1回ずつ着実に頑張りたいと思います。
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#spartan #Spartanrace #bemorehuman #spartanracetokyo #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #人間をきわめろ #workout #motivation #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #lifelog #happy #happymoments #instagood #crossfit #roppongi #クロスフィット #苦しいと楽しいは紙一重 #達成感

海の日は、ティップネス鶴見店にて祝日特別レッスン開催しました。ほぼシリーズ化してきた?「野生の体を取り戻せ!」効率的な体の使い方を学ぶ筋トレのクラス💪

スパルタンレース対策の内容も盛り込みました。満員御礼!キャンセル待ちで名古屋からいらっしゃった方も。

写真載せられないのが惜しいです…ジムチーフはじめスタッフの皆さんもご協力ありがとうございました🙏

#crossfit #crossfitter #trainer #spartanrace #spartan #クロスフィット #クロスフィッター #スパルタンレース東京 #スパルタンレース #トレーナー #海の日 #イベント

【クロスフィット2回目の基礎クラス】
月曜日は18:00からのFoundationクラスを受講😳💕土曜日の朝10:00にクロスフィットを受けたときの筋肉痛がまだ痛くて、行っても本気で動けなかったらどうしよう…と悩んでいました。が、直前に直感で今日行かないと言い訳して明日もいかなくなるだろう…なら今日行っちゃえ!!と思い足を運んでいました😊💪💪
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結果行ってよかった。土曜日より平日の18:00のほうが若干参加人数が少なめだったため、入会直後の私ともう一人の方2名は途中動作の確認などは別メニューで見ていただけました😳💕スクワットはトライアルのときも教えてもらっていたので膝が内側に入らないように意識。上に上がるときは踵で踏ん張る🙌
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#Strength
バーベルの棒を持ってみたらover head squatは重りをつけてない状態でも腕がぷるぷる💦なんてキツイ動きなんだ…。Formがちゃんとできるようになったら重りも持ち上げてみたい😍
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#Conditioning
♡3回、壁上り(腕立て伏せのような状態から足を壁に沿わせて手と足で押し合ってつっぱらせながら足で壁を登って逆立ちになる)

♡10回バーにぶら下がってから足のつま先をバーにあてる腹筋運動(私はまだ慣れてないため太腿を上に上げるだけで良いメニュー。最終的には膝を肘にあてるところまでチャレンジさせてもらえました。その人のレベルに応じて最大限できるところまで伸ばしてくれるのがクロスフィットのいいところですね。)

♡21ステップ、プレートを頭の上にホールドしながらのスクワット。私は膝が曲がるときに肘も同時に曲がってしまう癖があるとのこと…😱自分では気付かなかった💦アドバイス忘れないようにここに書き留めます。✍💓

♡スタジオの外を400メートルランニング💨
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これを1セットとして、3セット!!
はじめは動き(特に壁上り)が慣れなくて時間がかかってしまいました。ランニングは早く走れた気がしました😊外を走る習慣はまだついてないけれど、普段fcで漕いでるからか足の疲れは感じにくくなってきた気がする。逆に背中とか上半身コアが弱い💦😱クロスフィットのメニューは毎回違うので慣れることがなくてとっても刺激的😍タイムを自分の記録ページに打ち込んで終了📲💪
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1クラス15名まででインストラクターも常時2名は見てくれているのでジムとパーソナルの間のような感じで私のようにパーソナルに行くお金は難しいけどジムで身体を変えたい人には向いているように思います。
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ここでやってたらスパルタンレース頑張れそう😆💕あとレースまで3ヶ月ちょっと。限界まで挑戦します。レース自体も大事だけど、そこに行き着くまでのプロセスをどう楽しむか、そこに尽きる気がします😊💓✨いかに自分の糧にするか。身体も心も鍛えて本番を向えます。#まだまだここから
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【クロスフィット2回目✨💪😆】
入会してから3回目までは基本的な動きを学べるFoundation classへの参加が必須。今日はトライアルLessonから5日空けて、久しぶりのクロスフィットでした。
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400メートルダッシュ💨のあとはDeath by burpee 😨60秒中、バーピージャンプを2回その後休憩→次の60秒では4回…と繰り返していき12回までやりました。回数が増えるたびに休憩の時間が短くなる💦早くバーピーを終わらせようと急ぐと息があがる…😂この苦しい💦と感じてからが頑張りどころ。
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その後は2人一組で二重飛び30回→懸垂15回→腕立て伏せ15回→100メートルランを1セット。片方がワークアウトしているとき、もう片方は休む。これを30分の時間内に出来るだけ多くローテーションする内容。AMRAP:As many rounds as possible 最終的には私は4セットやりました💪🙋
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まず、中学生以来の縄跳び😭縄跳び得意だったはずなのになかなか感覚が戻らない…。はじめは腕を振り回してましたが、脇を締めて手首で回すこと、ジャンプは膝を曲げないこと、タイムリーにアドバイスをもらってなんとか最終的にはできるように💪😍13回連続が最高で、それ以上は連続で飛べなかったけどコツは少しずつわかってきたような気がする。
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懸垂はバンドの反動を利用して行いました。初めのうちは顎をバーの上まで上げられていたのに、3セットめ以降から疲労で腕が上がらない💦懸垂って何てハードなんだ…😢
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腕立て伏せはそこまで辛くなかった😊💪体幹はできてきてるのかなぁ…🏃ダッシュは外が熱くてたった100メートルなのに体力が奪われました😱
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1時間のワークアウトのあとは1時間くらい放心状態。他のワークアウトでは経験したことのない、フラつき…😰シャワー浴びたあともフワフワ〜という感じでした。これからどのように身体が変わっていくのか楽しみです😆💖
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2017.07.03
めっちゃこのリーボックの
障害物レースでてみたい〜🤣
けど、むきむきじゃないと
出れないのかな?🤔
#リーボック#reebok#スパルタン#スパルタンレース #スパルタンレース東京 #reebokspartan #リーボックスパルタンレース

【クロスフィット体験の翌日💪筋肉痛😍】
昨日出来なかった懸垂を攻略したくてクロスフィットの動画をとにかく見ていたら見つけた1つの投稿。なるほど…。懸垂って腕だけではなく全身運動なのですね。
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先日の#kunoichi でもラストのブラックステージは一見、腕を使う動きが多いように見えて実際全身運動だった!と出場者の方のコメントもあったように、動きは必ず連動させて行うのがキーになりそう😁💞
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私は人より不器用なので、頭を使うしかなくて。中学のときバドミントン部で顧問の先生に「お前下手だけど頭使ってるな〜」と言われたのをキッカケに、技術が下手でも試合に勝てばいいのだ😳💪と気付きました。スパルタンレースでも技術的には周りの方に劣る部分が多いと思いますが、頭を使って攻略できる部分はしていきたい…!
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今朝は起きてから太腿からおしりにかけて筋肉痛が!背中も効いてる😆💕この筋肉痛、今までに味わったことがないくらい深層部?から来ていて、内側からこみ上げる筋肉痛と表現したらいいでしょうか…。思い起こせば、お台場でのスパルタンレースの練習会で味わった筋肉痛も同じだったなぁ。
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昨日はcrossfitのあと #feelcycle でShioriさんの2-regg2を頑張って漕いだので、今日は休めます😳💪💪✨最高だったYucoさんのEDMの記録も今度postします😆💕
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#Repost from @crossfitroppongi with @regram.app ... Murph morning @crossfitroppongi today!
During the morning and Athletes Class from 13:00 Girls and Boys were doing Murph and giving their best! #クロスフィット #リーボッククロスフィット #六本木 #Tokyo #crossfit #crossfitjapan #japan #murphchallenge #Murph #MurphWOD

7/17にスパルタンレース練習会を開催します。

スパルタンレースに必要な要素のトレーニングから、より実戦向けのトレーニングまで内容の濃い90分。

スタジオ内に「Rope Climb」や「Multi Rig」などを再現。
攻略法を伝授します。

このイベントは、オープンイベントですのでビジターの方もご参加いただけます。
攻略めざして一緒にトレーニングしましょう!

日時 7/17(祝)10:30Start
場所 REBOOT YOKOHAMA 横浜市神奈川区鶴屋町1-1-2犬山ビルB1 (横浜駅きた西口徒歩5分)
費用 メンバー:無料  チケットメンバー:チケット2枚  ビジター:3,240円(税込)
定員 メンバー12名 ビジター8名

申し込み方法 
電話またはウェブサイトのお問い合わせフォームからエントリーしてください。 
TEL 045-620-2575
お問い合わせフォーム https://rebootgym.com/contact/
#functionaltraining #spartanrace #yokohama #yokohama_love #gym #ファンクショナルトレーニング #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #スパルタンレース練習会 #スパルタンレーストレーニング #rebootyokohama #rebootyourbody #rebootyourlife

#Registered! I'm coming for that blue SUPER #SpartanTrifecta piece and my 3rd medal! #SpartanUp #SpartanRace #SpartanRaceJapan #SpartanRaceTokyo #SpartanSuper #AROO #スパルタンレース日本 #スパルタンレース東京 #スパルタンレース

I know it'll be tough. I know I'll find a way to mess up or slow down but I will fight on and push to the very end like before...like always. Time doesn't matter to me. Regardless of my lack of strength and ability, I will continue to train strive to get stronger...for this serves as a goal to improve myself in all facets of well-being. #頑張るぞ#corny 🤣🤙

鳥取帰ります!最近リーボックスパルタンレースに出ようか悩んでる41歳です。10日まで鳥取にいますのでよろしくお願いします〜#gopro #goprohero5 #goproのある生活 #goprohero #スパルタンレース #スパルタンレース東京 #人間をきわめろ #倉吉美容院 #鳥取美容室

【Spartan race SUPER 申込ました🙌】
次回10月21日〜22日に相模湖プレジャーフォレストで開催されるスパルタンレース。前回(スプリント)よりも距離が長く、障害物も多いSUPERに挑戦する事に決めました。SUPERの申込、すでに20%は埋まってきているとの告知が出ていて、チームの方の意気込みも聞いて私もぜひ出たいと直感で感じました🙌😳🏃#直感を信じる派
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レースまであと4ヶ月もありますが、どうなるかは自分次第。持久力は運動をする事で着実についていくと思いますが、問題は体を思い通りに使えるようになるバランス。7月からCrossFitに入会して、前回クリアできなかった障害物をクリアできるようになる事がまず第一の目標。どんな風に体やマインドが変わるのか、今から楽しみです😳💓
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最近友人から、いろいろやっててすごいね!と言われることが多くて有難いことなのですが、私はほんとに欲張りで😂😂😂人生1度きりならいろいろやってみたほうがオトクじゃない❓という考え方で何でもやってみてから決めるようにしてます。やってみて合わないなと思ったら止めればいいかな、と。
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ワークアウト始める前の自分を思い返すと、何に対しても「でも、だって…」が多かったような気がする。今は体力がついたからか、まずやってみるか!が増えました。やっぱり体と心は繋がってるんだな。
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【Nike Run Club photo🙌🎶】
写真が届きました🙌最後のゴール場面NRC参加者のみなさんの間をハイタッチしながらゴール😊‼走ってる途中は真剣な表情で!とペーサーの方に言われたんですがrunが楽しくて常に笑ってる…😂✨
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走っているところを写真で撮影していただけるなんてなかなかない機会だと思うのでありがたい😭💕
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ご一緒させていただいたみなさま、ありがとうございました🙌💕次回のSpeed runも楽しみです!
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【スパルタンレース💪記念品 iTaB 到着💕】
スパルタンレース申込時に選択した有料(1,000円くらいだったかな)の記念品キーホルダー❣️申し込むときは迷ったけど実際届いてみると名前と自分自身のタイムが刻印されていてこれを見るだけで本当に思い出が蘇ります😊🌺
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過去や未来でなく〝今〟を生きるのが1番大事だと思ってるけど、たまにはいい思い出に浸るのも幸せな時間だな〜😭💓
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キーホルダーの台紙にいろいろ素敵なメッセージが書いてありました💪
Let's do this. 30 burpees
Our bodies are the most powerful machines we will ever operate.
Some call spartan a race.We call it a lifestyle.
Aroo!
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単なるレースではなくてライフスタイル😳feelcycleもそうだけど、スパルタンレースも単なるレースの域を超えてるもんなぁ😍🎊次のレースどうするか。。スーパーかコンボか😳まだ迷い中です💦😭
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【Nike Run NRC 初参加🙌】
ずーっと出てみたかったNRC朝8時からお台場で10km走りました🏃💚
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今までランニングはあまり経験がなかったけど、スパルタンレースSuperては10km+障害物25くらいなので10月のレースに向けてランニングも頑張ろうとおもいます🙌✨
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トライアルとして履いたNikeの新作が走りやすかった‼こんかい履いたものの上位モデルはBreaking 2 -マラソンで2時間を切る を目標に商品開発しているとのこと。一般の方でもマラソンのタイムを4%縮める事を目標にしているそうです。実際履いてみたら…つま先の部分が蹴り出しやすい形状なため、常に下り坂を走っているようなぽーんって進む爽快感がありました。
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海を感じながら走れるお台場のランニングコースは気持ちよかった〜😄ちょっと暑かったですが💦いい汗かけました💖
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Pacerの人に話を伺ったところ、原宿のセッションがおすすめだそうなので次回は原宿行ってみよ🏃😋大人気のスピードランにも挑戦してみたいな〜
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【スパルタンレース振り返り😍✨】
ちーちゃん @ichimashu
りなさん @rinamikkan
クロスフィットで開催されたスパルタンレースの練習会で颯爽と外のランニングコースを走るりなさんが格好良くて、思わず練習会で話しかけました💓レースは分刻みでスタートするため知り合いの方ともなかなか会えないかな…❓なんて思っていたら意外と会いたい方には会えてびっくり😳💚新しいことにチャレンジするときってすごく悩むし大変だけど、何か行動するといろんな出逢いがあって人生が広がる感じがする。
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3人で写真を撮れたのが嬉しくてめっちゃ笑顔になってる😁✨毎日笑いすぎて口角が上に向いてるからなのか見えてる歯の本数が10本以上😂😂😂✨
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小学生の頃は笑ったときに目が線になっちゃうのがからかわれたこともあり😰😰😰(今思えばなぜからかわれたのか謎)悩んでたときもあったんですが、大人になったら褒められることが増えたな〜😳💓
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モットーは楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい🙌💚です。
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