#ストレッチ

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#京都人が東京を楽しむシリーズ
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#水道橋#明治大学
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大学巡りしたい(笑)
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新規さんもお気軽にコメントくださると嬉しいです!(ランダムにお返事いたしますね☻)
◼︎◻︎京風#リラクゼーションサロン和緑 ◻︎◼︎
.オーナーの#のほほん緑式部 です^ ^
【 1 】京風リラクゼーションサロン
→東京銀座店(新規男女ともに歓迎)
【 2 】童心にかえろうイベント
→7月16日(日)予約満了🈵
📣活動内容詳細はプロフィールに載せているURLからホームページへ→
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🚨誹謗中傷被害
SNS上で根も葉もない名誉毀損レベルの誹謗中傷被害を被っております。SNS上の虚言情報には惑わされないようお気をつけくださいm(_ _)m
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#京都の癒し大使 #癒し #笑顔
#笑いは心のリラクゼーションや
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#ストレス #肩こり #腰痛 #残業 #寝不足 #肌荒れ

#寝る前にできる3分ヨガ

これからの季節に、今からセクシーできれいなくびれづくりを目指して行きませんか?👙
今日は、引き締まったくびれにつながる「ツイストレッグレイズ」をご紹介します。 . . *やり方*
①手を肩の高さで伸ばし、吸う息で足を90°に上げる
②息を吐きながら、足を下ろし反対も行う
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左右交互に行っていきましょう。

ささやかな散歩アピール😅
#ヨギーニ
#yoginishiba
#ストレッチ
#streching

おはようございます☀

昨夜は、#instagram で出会って4ヶ月前から約束してようやく@peony161cm___ に会えました😍👍❤ みなちゃん❤Instagramのpicもキレイだけど、実物ホントすごい😆⤴
スタイルがぁー😭👍
お胸触るの忘れた😭💔 はしご酒3件😂笑
めちゃくちゃ楽しかった😂😂😂 何回やったか忘れたlive😂
来てくれた皆さん❤ありがとうございました😘
酔っ払いで、1人顔真っ赤でお見苦しい姿をさらしました🙈すみません😒

みなちゃん❤私の大好物の🍉お土産😂👍感動したよー😭❤めちゃくちゃ嬉しいプレゼント🎁あと、投稿の記事読んだよ😊
ありがとう😆💕✨ #出会い
#最高
#ありがとう
#感謝
#友達
#プレゼント
#テンションMAX
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新月🌚
昨日もやっぱり足がつったから^^; 今日は血流を促せるようにお風呂あがりストレッチ念入りにするっ。食べ物も関係してるだろなー。
ちょっと悔しいことがあったんだけど マイナスな感情は持ちたくないから 感情に呑まれそうになった時ほど 自分はどうなのかを常に問おうと毎回思う。
我が家の家訓は “笑う門には福来る” なの忘れたらあかんわ😊

出産ホームビデオってTV観てて号泣。母はすごいなぁ。もうすぐ自分の番だけど全く実感沸かない😅明日で38週!後の数日はテスト勉強に追われるよ母ちゃん。。
#ヨガ
#ストレッチ
#マタニティヨガ
#ヨガインストラクター
#産前ヨガ
#産後ヨガ
#チャイルドボディセラピスト

おはよー!

5月25日→47.6kg

昨日食べたもの!🍴💕
朝、ご飯お茶碗1杯.ミートボール.お茶
昼、サンドウィッチとタピオカ 夜、サラダ、水

運動🏃‍♀️
ランニング30分
縄跳び10分前跳び、駆け足飛び、二重跳び
半身浴30分、マッサージ、ストレッチ

#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録#痩せたい#痩せる#デブ#ブス#可愛くなりたい#公開ダイエット#努力#気合い#筋トレ#腹筋#ストレッチ#元々はデブ#diet#healthy#vegetable#fight#followme#exercise#running#jogging#beforeafter#自己流ダイエット

昨日は友達とたまたま会うことになってお昼は渋谷のバイミースタンドっていうお店のサンドウィッチ2つと、最近渋谷にできたタピオカ屋さんでミルクティータピオカ飲みました🤣💕

#👣
るんたるんた歩いてきた〜ん( ˙³˙)♬

ポヨポヨ期もスッキリ期も
変化を楽しむ♡
私はいい時しか載せない(°∀°)
むっちり期のsizeUP乳👍🏻
スッキリ期の一時的なくびれ👍🏻👍🏻
見返して、自信になるものが好き(๑´ㅂ`๑)
好きなものいっぱい集めたの眺めるのって楽しいよね〜(๑´0`๑)

もぉ…稲葉さんだらけのアカウントとか1時間は観れる🤤
全部にイイねしたいくらい♡


さて♡
ガンガン👙出したいからコツコツ頑張るよぉᕕ( ᐛ )ᕗ

明日も笑顔〜〜☺︎☺︎☺︎

ぐんな〜〜い☆


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MOST RECENT

昨日の写真。
岩があれば取り敢えず登ってポーズ😂😂
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一点見つめて集中〜!!
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#どこでもヨガ
#お散歩ヨガ .
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#ヨガインストラクター#ヨガ講師養成講座 #ハワイ#ホノルル#ダイエット#ヨガ#デトックス#健康#ヘルシー#ストレッチ#ヨガポーズ#アーサナ#バランス#観光#海#夏
@evolvebodymethod
動画アップしてます😉
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🌴🌴 Evolve Body🌴🌴
◎ハワイでヨガインストラクター資格取得
Evolveハワイヨガトレーニング
5月10日〜23日
6月6日〜19日
8月8日〜21日
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◎プライベートダイエットプログラム
詳細はホームページへ♡
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◎沖縄ヨガ旅行
初心者の方も大歓迎の
ヨガ的ヘルシーライフスタイルを楽しむ2泊3日の沖縄旅行❤
7月14日〜16日
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気になる方はメッセージお願いします✨
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夜の日課♡

リンパマッサージセルライトスパッツを履いて、リンパを流す♡

TV見ながら、ボールを足に挟んで上下に動かし腹筋を鍛える(笑)

そして 色々なストレッチと軽くヨガ♡

#たるんだ身体を引き締めたい😤
#健康器具#ダイエット器具#筋トレマシーン
#全てはいつの間にか倉庫行き
#倉庫にホームジムを作ろうかな(笑)
#三日坊主

#体質改善#ストレッチ#リンパ#マッサージ#ヨガ#美容#beauty#stretch#yoga#リンパマッサージセルライトスパッツ#筋トレ

体重は全く変わらず。明後日は主人と出掛けるので、明日トレーニングも趣味も家事もやってしまおうとは思ってるけど、何に重点を置くか迷ってる...
#ダイエット #ダイエット計画 #5kg #痩せる #ダイエット中 #筋トレ #ストレッチ #体質改善

【選択肢は3つ】
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やるかやるかやるか。
はい。やりますよ!
まんまと負けず嫌いさが
でるよねー笑
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でもそのくらいしてもらわないと
1人じゃ頑張れないから
ゆうじさんに感謝🙏💓
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#中央体育館 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #筋肉 #美ボディ #モデル体型 #選択肢は3つ #やるかやるかやるか #鬼トレーナー #ストイック #負けず嫌い #成長 #今年はビキニを着る #海行くぜ #楽しい #健康

今日は足と腹筋をやりました!久々の足でシバき散らかしたので、帰り歩くのが辛くて階段が大変でした!写真はトレーニング後のストレッチ。ふくらはぎのストレッチなのですが、これがめちゃくちゃ気持ちいい!
ふくらはぎは第2の心臓と言われており、筋トレやマッサージすると血液循環が良くなり、冷え性や肩こり、高血圧など色んな事に効果があるみたいですよ!本当に良いみたいで、もう二日酔いとか不登校、不良、不倫とかにもいいんじゃないですかね。

写真2枚目は今日の撮影で出たステーキ丼。最高にうまかった!

そして今日はMステで私の中のカリスマで大好きなDragon Ash兄さんが登場!茶の間で、存在感とロックをブチかまして見せつけてくれました!若い子はきっと知らない子が多いだろうからこの格好良さ知ってほしいなー。最高でした!

エビ中との1枚最高!

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背中いたい...コントーションの人達の背中って一体どうなってるの。。どちらも柔軟性は大切だけど、バレエとはやっぱり類いが違うよね..
i want a flexible back like contortionists !.. #contortion #flexibility #backbending #back #myback #red #yoga #curvygirl #ballet
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今日は週一レッスンだったのでKUMI先生にぐいぐい押してもらったーヾ(*´ω`*)ノ
いやあ、何がって腰が痛いんじゃなくて顎と首元が苦しい!笑
でも頭に足ついた!!そんでもってアザラシ(うつ伏せに寝て手で床押して上体起こして伸びるやつ)でも頭に足ついた!!!ずっとつかなかったのに!いつぶり!?
嬉しすぎてついつい技の練習も頑張りすぎて全身筋肉疲労困憊0(:3 _ )~
揉みほぐそ~

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