#ストリートワークアウト

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新しいジム!
早速ボディービルダーのおじさんと仲良くなって二頭筋と三頭金と肩周りの効率のいい鍛え方を教わった💪
意識の仕方とか動きに注意するだけでだいぶ追い込めるね!!
まだまだ知らないことだらけの筋肉の世界💪
明日も教わりに行くよ😏
#いつかゴールドジムを通える男になりたい
#ボディービルは目指してません
#ストリートワークアウト
#筋トレする奴に悪い奴はいない説
#まだ始めて2ヶ月ちょいの卵ちゃん

本格的にプランシェ練習開始しました💦プランシェを習得する為には誰もが通る道なのか❓😂 険しすぎる😱

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#beginner #planche

こんばんは🌕

本日で歳を一つ取りました。めでたくアラフォーの仲間入りです。

誕生日のストリートワークアウトは、フロントレバーとバックレバーの練習です。

歳をとってもストリートワークアウトです。

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Please read English below. 6パックになれる腹筋を持っている人もいるし、それが8パックの人もいる。残念ながら、遺伝子的に6パックになる筋肉しか持っていないなら、8パックになるのは不可能です。8パックになれる筋肉を持っているのに、6パックにしか見えないこともあるから、自分で触って8パックになれるかどうか調べてみな!
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この写真に写ってる友達の遺伝子はそれぞれ違うけど、みんな努力でかっこいい体に鍛えられたから、あなたも遺伝子のせいにしないで頑張ってトレーニングを続けましょう!
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We all have different genetics whether it’s for better or for worse. It’s down to us to make the most out of the genetics we were given. .
Some of us have 8 packs, some of us only have 6. Contary to popular belief, not everyone can give themselves an 8 pack just by training Lower abs. If you only have 6 packs genetically, there’s no way you can create 8. .
Here with my Royal bros, some of us have 8 pack potential and some of us might not but we all look hella aesthetic nonetheless which is why this picture is a manifestation of hard work & dedication 4 times over. Genetics aside. Don’t let genetics decide how hard you work for your body. .
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2018年9月22日(土)は『世界懸垂の日』💪 『ワールドプルアップデー in 静岡』が静岡市青葉シンボルロードで開催されます❗

こちらは「ストリートワークアウト静岡」が全力で企画しているチャリティーイベント🍀

先日の交流会ではイベントで使う鉄棒を実際に組み立てて、
○バーの高さをどうするか
○会場でどこにどのように設置するか

などを決めました😊

もちろん、トレーニングもバッチリ✨

SWSではTwitterやFBもやってるからcheck☑してね❗ 「ストリートワークアウト静岡」で検索😉 🔍 ✨




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DAY15

weight76.7kg
3km run
腕3set
腹筋3set
懸垂 適当
ぶら下がり腹筋 適当

二週間経過したけど特に変わりは無し
がんばりまーす

都内フィットネスジム
セキュリティチーム
こんな素人でも雇ってくれる所あればお願いします笑

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#筋トレ好きと繋がりたい
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‪Training at Masahiro Yanagawa's dojo.
‪ずっと行きたかった#名古屋 の柳川流#道場 で稽古。‬
多分、この人ほど#刃牙 の元ネタにされてる人はいない笑(0.3秒の意識、剛体術、マッハ突きなど)
‪身体操作(身体の細分化、鞭身、蹴らない動き)や感覚の
強化など直に見て、正しい理論を習えたのは大きな収穫。‬
‪スポーツと真逆の動きで難しかったけど凄く参考になった
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ベストボディジャパン富山大会まであと3日!もう一絞り💪
ランニング無しのバルクアップしながらの絞りをして来ましたが、いよいよ明日から最終調整に入ります!
何をどうするかはまだ決めてないけど、ギリギリまでローカボで行こうとは思ってますが、我慢出来るかな?😄
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#初のランニングなしでの絞り
#初のお菓子我慢しての絞り
#ランニングしてお菓子を我慢できたらいいんだけど
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昨日に引き続きストリートワークアウト公式REPチャレンジ @Kamui_Park のDipsに挑戦

1分を超えたので、正式版はフェイスブックに上げました。

自己カウントで34回だけど、2秒ルールに引っかかっていないか心配。
中々思ったように回数はいかないですね。
次回は40回が目標

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実家に帰省。
「いきなり鉄棒の高さ変わりすぎだろ公園」
を発見。
胸強打しました😦
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