#スッキリ大根

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ただいま、ファスティング中☺️
先月もしたので今年2回目
運動をちゃんとしないのでなかなか体重が思うように減らない😅やっぱり運動しなくちゃねぇ。

#ファスティング
#酵素ドリンク
#マナ酵素
#5日間
#ダイエット
#シェイプアップ
#デトックス
#スッキリ大根
#便秘改善

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産後ダイエット83日目
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8/15 今朝の記録 am3:00
▶︎体重 45.35kg(前日比-0.15)
▶︎体脂肪 19.4%(前日比+0.5)
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朝起きてすぐの体重。
初の45kg台前半☺️
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帰省中お腹すいてないのにいっぱい食べさせられて胃が辛かったので、昨日はあまり食べれませんでした😅
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そのおかげで、今日は朝起きた時からグーグー。💩も合わせて、体重減に繋がりました。
あしたは戻るなー。
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帰省中の便秘がひどく、
#スッキリ大根
をやってみたのですが、出たは出たものの、想像より少なくてちょっと残念😅
汚い話ですみません🙇‍♀️
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【今日の朝トレ】
✔️踏み台昇降 105分
✔️フィギュアロビクス 3本
#フィギュアロビ
#フィギュアマット
#フィギュアダンブ .
✔️脚パカ 200回
✔️内腿トレ 20回×3
✔️二の腕トレ三種 20回×3
✔️ワイドスクワット 30回 ×2
✔️ふくらはぎトレ三種 20回×3
✔️#きぃと夏痩せチャレンジ .
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#産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット #踏み台昇降 #モムチャンダイエット #フィギュアロビクス #あすけん #宅トレ #産後骨盤矯正 #ママダイエット #宅トレ女子 #筋トレ女子 #ママダイエッター #155cm #スイカきな粉 #きな粉スイカ #ダイエッターさんと繋がりたい

予定より1日多くファスティング8日間を無事に終えました!
実質は9日間、梅干し以外のものを食べてないことになりますが、、、
ファスティング中は全く平気でしたが、回復食の1日目のスッキリ大根を食べるときに大量の水分を摂るので大変!途中からお腹ゴロゴロでしばし、デトックスタイムでした。2日目もお野菜、昆布椎茸でお腹いっぱい!
回復食が肝心なのであと5日間頑張ります!#ファスティング #チャレンジ #回復食#大根 #スッキリ大根 #デトックス #お腹ゴロゴロ

回復食1日目。

0.3kg減。

スッキリ大根の大根ゆでてます。

大根1/3本をを2lの水でゆでて梅湯にしたりして、汁ごと食べきる。

なかなかの量ですね~

#断食メガネ
#ラクトクレンズ
#ファスティング
#スッキリ大根
#公開ダイエット
#ダイエッターと繋がりたい

4連休最終日は、絶食明けなので朝昼酵素ドリンクで夜だけ回復食🍽✨
昆布ダシで煮た大根と、小豆粥1/2パックに大根の煮汁を合わせて5分粥みたいしてみる。お味噌と富之助のうす塩梅干しを添えて。これをゆっくり50分かけて沢山噛みながら食べる。
回復食1日目は休日がいいってみんな言ってたけど、本当に休日で良かった💦お腹ギュルギュル〜って半端ない😅
初めてのファスティングでわかった事は、
⚪︎酵素ドリンクと梅湯(ミネラル不足による頭痛防止)があれば乗り切れる。
⚪︎連休中が好ましい(水分大量摂取でトイレ回数多)
⚪︎ファスティング中はお金を殆ど使わない(使い道が無い←外でcafeに入ったりおやつ買ったりパン屋行ったりしない)
⚪︎今までどれだけ食に関わる事に時間を取られていたかという事(献立を考える時間、買い物に行く時間、調理時間、片付け時間…)
お殿様1人分の食事の準備なんてすぐだし、片付けも少ないし、自分の食べる時間要らないし3日間ファスティングのおかげで時間がたっぷり取れました😊
結果、私はファスティングダイエットが合ってる気がする!小豆粥凄く美味しい💕
#tokyo#japan#優光泉 #ファスティング#ファスティングダイエット#回復食 #回復食1日目 #スッキリ大根#小豆粥#富之助梅#梅干し#結果は−2kg#主に下腹と太ももと腕が計測したら減りました#zozosuit #zozosuit便利

3日間の断食明け、今日から3日間回復食。
朝からスッキリ大根作り。
今回は食事の予定があったから3日間にしたけど、月末に5日間くらいやろうかなー。
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断食したお陰で、深い眠りにつけたし、浮腫みも取れて身体スッキリ‼️ #回復食1日目 #断食 #スッキリ大根

2018.8.12
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#イムダインファスティング
2日間終了して
今日から#回復食
#スッキリ大根
やっぱりすごい!!
朝からさ3回お花がつめて
すっきり~( *¯ ꒳¯*)✨
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2週間くらい前に
#ボディチェック
下半身メインに
#宅トレ 始めてから約1ヶ月
効果出てきた!?
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今は
#足パカ
#自転車こぎ
#二の腕ストレッチ
#ワイドスクワット
それに加えて
#mybodymake
気になったトレーニング
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フォローワーさんの宅トレ見て
いつもやる気チャージしてます
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いつもありがとうございます!
今日も頑張りましょう💪(`・ω・´💪)

#ファスティング回復食 #ファスティング #スッキリ大根
ファスティングを終えて1回目の回復食はスッキリ大根にしました!食べてすぐにトイレに笑その後も何度かトイレに🏃‍♂️💨
スッキリ大根の効果すごいです!どっさりです笑笑

いつかの宣材写真!やっぱりツインテールだwファスティング5日終了🎵復食はスッキリ大根を自炊してみた^ ^
#ツインテール泡姫 #ツインテール #泡姫 #ソープ #風俗 #川崎 #堀之内 #ファスティング #ダイエット #スッキリ大根 #減量 #マッチョ #筋トレ #筋トレ女子 #サプリメント #大量

#1dayファスティング
#1日ファスティング
昨日初めてのファスティングやりました🥛

とりあえず1日だけー(笑)

今日回復食として
#スッキリ大根 をやってみました😃

食べ終わってから
🚻へ4回ほど駆け込みました🙏

1日だけなら空腹は平気✨ただ頭痛はひどい😣

でも定期的にやりたいな〜✨ あと久しぶりに縄跳びと
筋肉先生に教えてもらった
尻トレ🍑

んーコツが掴めてない…
1人だと追い込めない‪𐤔𐤔‬

やっぱ誰かとトレーニングするのが楽しーーい😂

#163cm
#毎日楽しく
#ダイエット
#diet
#bodymake
#自分磨き
#なりたい自分になる
#自分を好きになる

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2018/08/09 90日目の記録✏️
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#ヨーグルトファスティング 3日目✨
#回復食 1日目☝️✨
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朝から#スッキリ大根 🍴
いやー、梅湯飲む量がキツくて大根は半分ぐらいしか食べれんかった…😂💦
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午前中何回も🚻に行くぐらい効果あり😂✨
決めた!!毎月します!!
この爽快感と身体の軽さは病み付きになるw
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昼からちょっとだけトレ🔩
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明日の朝も回復食にして、お昼からはちょっとずつ普通食に戻していきます🍴
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ファスティング結果の体重は、明日の朝の測定でまとめたいと思います♪
来週には生理予定やし、せめて減った半分はキープできますよーに🙏
体脂肪はすぐに戻るやろなw
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待ちにまったZOZOスーツ、明日来るって🙌💕
楽しみだなー😂
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今日もお疲れさまでした🙇✨
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体重🐽:-1.4㎏
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(DIET開始H30/5/13🏃 ⏩-12.9㎏)
(8/1☺️ ⏩ -1.2㎏)
(内腿隙間チャレンジ ⏩ 7/17 50cm・7/31 49.2㎝)
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体脂肪🐽:22.9% ⤵️
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お通じ💩: ありまくり
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【今日のトレ】ちょこっとの日💪
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🔩ワイドスクワット 20×3
🔩ヒップクラムシェル 20×3
🔩プランク 1分×3
🔩ロシアンツイスト 20×3
🔩脚パカ 100×3
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【食事】
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🍴1200以内 ⏩ ヨーグルトファスティング中
🍴朝・昼 糖質35g ⏩ ヨーグルトファスティング中
🍴トレ後にプロテイン ⏩ ⭕🙆 .
🍴水分3リットル ⏩❌
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#ダイエット記録
#ゆるゆるダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#k____🐻トレ記録
#k____🐻飯記録
#k____🐻飯
#マイナス10キロ達成
#内腿隙間チャレンジ
#スキニーを履きこなしたい
#太もも痩せたい
#下半身の肉をはぎたい
#163cm
#k____🐻ファスティング記録

・白湯300cc
・煮汁にたたき梅300cc
・大根(味噌付けながら)食べながらたたき梅入り煮汁300cc✖️3回 …なんで?
便通こないんですけど?😓
私の腸壊れてる?

#ファスティング #プチ断食 #回復食 #スッキリ大根 #ぜんぜんスッキリしない

今朝はプチ断食の回復食。
昨夜煮込んでおきました。
昆布の味と梅の塩気が断食後の胃に染み渡ります✨
スッキリできますように…🙏

#ファスティング #プチ断食 #回復食 #梅流し #スッキリ大根 #ダイエットじゃなくて内臓浄化

回復食の定番。笑

飽きた。まずww

白湯ー梅湯ースッキリ大根と昆布出汁にたたき梅入れたやつ。

#回復食1日目#定番#スッキリ大根#くそまず#飽きた#ちゃぽちゃぽ

#回復食1日目
#スッキリ大根 きゅうり 梅干し
#舞茸もやしスープ きゅうり 梅干し
夜 絹ごし豆腐半丁 納豆 舞茸スープ 梅干し アボカドえりんぎ醤油炒め

夜食べ過ぎた…

#ファスティング6日間チャレンジ 終了!
体重 -3.6きろ
体脂肪 -3.2%
朝から#スッキリ大根
宿便は出なかった‥
けどおいしい❤

日曜日まであと3日!
朝はスープと
お昼にサラダ
夜は#オプティマムドリンク
増えても一キロ以内に抑える!! #公開ダイエット #ファスティング

【合同ファスティング利用者さんの結果】 〜合同ファスティングの魅力は、なんと言っても「心強い仲間」がいること!〜 60兆個の細胞を生まれ変わるファスティング➡︎やってみたい人はこの指止まれ! ★LINE@からの御予約・無料相談受付中★
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#ファスティング#fasting#KALA
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#ファスティング6日目
体重 -3.4キロ
体脂肪 -3.3%

今日でラスト!!
明日の朝は#スッキリ大根
まだまだま行けそうだけど一旦終了!

#オプティマムファスティング
#公開ダイエット #ファスティング

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グループファスティングに
チャレンジをしてくださった方のお声(^o^)


ホントに1週間お疲れ様でした☺
皆様、ご参加ありがとうございました!


詳しい感想はまた後日!


#charisfit#カリスフィット
#豊橋
#グループファスティング
#ミネラルファスティング
★★★★★★★★★★★★★


1週間のファスティングまとめと日曜日のお出かけ(^^) *身体の変化
・下腹ぺったんこ
お腹周りがスッキリ♪
・体重の減少(2kg落ちて回復食で+500g)
3kg以上落ちた方もいて羨ましい…
・肌の調子が良くなった
・おやつの食べグセ解消
・何でも味が濃く感じる
・浮腫みスッキリ

でした(^^)
pic①はネットで見て気になった
#スッキリ大根 
回復食1日目に食べた。
私より旦那の方が効果あったみたい。腸内大掃除です(ὸ⍸ό)✧
3日間の絶食期は、1日目は眠気とダルさがあったけどあとは意外とスッキリ!酵素と水分たっぷり摂ったら、普段より身体軽いし驚いた(ὀ⌓ὀ)
#空腹はしのげる
食事摂るほうが負担だったのかと思うくらい。
そしてグループでやったからこそ1週間できたなと実感。
トレーナーにも常に相談できたし、一緒にやった方と情報共有もできた!
意思弱々な私は今度やるときも誰かしら巻き込みますw

日曜日は用事で娘と名古屋へ♪
新幹線楽しんでくれてなにより(^^)
子供と室内で簡単に遊べる方法も実践できて面白かった!
もっとアイデア広げたいな〜。
夢を膨らませてモチベーションアップです!
次に新幹線乗るときはディズニー行こーね♪

#ファスティング
#準備食
#絶食期
#回復食
#ちゃんとやると苦じゃない
#ありがとうございました (^^)

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