#スクワット

MOST RECENT

朝ラン4キロ
スクワット50
.
ランニングを始めて7ヶ月
またまた小さな自信をゲット
.
とにかく、続ける
とりあえず、続ける
ひとまず、続ける
7ヶ月
.
まだ7ヶ月
もう7ヶ月
ここまできた、単純に嬉しい
.
頑張った!
頑張れる!
.
.
.
#おはようございます
#ランニング女子
#朝ラン
#筋トレ女子
#スクワット
#ランニング誕生日
#7ヶ月
#小刻みな記念日
#高校生の恋愛か
#継続は力なり
#小さな自信が大きな成功
#今日も頑張る
#☺︎
.
.
.
自分で創る、だから楽しく!

スクワットチャレンジ17日目

今日は150回。朝食は、#釜寅の鳥釜飯のスープごはん。昼食は、#dennys のビーフシチュー、ほうれん草とベーコン。夕食は#中本 の豆腐スープと#奥尻 産のイカめし。体重は87.5kg。
#squat #squats #squatchallenge #squatfordays #mybodymake #bodymake #fitnessmotivation #fitnessforlife #スクワット #スクワットチャレンジ #今日は150回 #釜飯#bacon #🥓 #🦑 #beafstew #stew #okushiri #hokkaido

昨日下半身筋トレ!

スクワット155キロに更新しました!
ただ160キロ重いねー
フルはきつい!

と天草のパールラインマラソンに向けてランニング練習!
トレッドミルにて1時間走りました!

#筋トレ#workout#下半身トレーニング#スクワット#フルスクワット#レッグプレス#トレッドミルラン#running#天草パールラインマラソン

2018/12/8 ???

🏃‍♀️:なし
☀️:マックの月見バーガー、ポテト、キャラメルメルツ
🕛:なし
🌙:旅館のごはん
🧁:生チョコケーキ
.
.
彼との旅行で温泉地の旅館へ💓
旅館の夕飯と朝ごはんって、凄い量が多い!!
彼との食事は楽しくて、たくさん会話してたくさん食べて
しあわせだった〜〜!
ダイエットはなしです。
.
.
#食事記録 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #目標42kg #体重公開 #レコーディングダイエット #diet #筋トレ #workout #ランニング #腹筋女子 #美脚 #食事 #スクワット #腹筋 #公開ダイエット #自分磨き #ダイエット仲間募集

今日は変に早く目覚めた(^o^;) とりあえず暇やし、夜中に肩と脚トレ!

スクワット再開して1週間。

脚も慣れてきたし、ちょっとずつウェイト上げていく!

そして昨日は澤田さんが来てくれました!

本日からIMPROVEで豪脚の師匠にパワーアップいたします!

皆様ご期待下さい♪

そしてお土産ありがとうございました~

めっちゃ美味しかったです!

#myprotein
#protein
#workout
#roadbike
#fitness
#training
#diet
#gym
#bodymake
#筋肉
#筋トレ
#筋トレ女子
#トレーニング
#ウェイトトレーニング
#フィットネス
#プロテイン
#ダイエット
#ワークアウト
#シェイプアップ
#ボディメイク
#ジム
#有酸素運動
#脚トレ
#マイプロテイン
#ロードバイク
#スクワット
#交野が原
#北河内郷土銘菓
#まむ多

2018/12/07 47.6 / 24.4

🏃‍♀️:1.5km
☀️:なし
🕛:ビーフカレー半人前、サラダ、ヨーグルト、野菜スープ(550)
🌙:カニ鍋、唐揚げ、海老マヨ、サーモンのカルパッチョ、チーズボール、アボカドのチーズ焼き、トマトチーズ
🧁:パイの実75、雷おこし20、カフェラテ140(230)
💩:あり
.
.
美容とメイクを勉強して顔を整えたい💆‍♀️
ファッションまで手を伸ばすとお金がなくなるので、
安い服でもハイブランドに見えるようなスタイルと顔を手に入れよう
夜は彼だったのでごはん楽しくてたくさん食べました🦀
.
#食事記録 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #目標42kg #体重公開 #レコーディングダイエット #diet #筋トレ #workout #ランニング #腹筋女子 #美脚 #食事 #スクワット #腹筋 #公開ダイエット #自分磨き #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット

高校生🍱
最後のお弁当
6年間よー作ったなぁ。
中学生の頃の反抗期
部活で色々悩んだ3年間
高校受験に、新生活にお弁当見たら思い出します。反抗期の頃はお弁当に気持ち込めてました。なんの反応もない6年間でしたが、お弁当箱空っぽになってたし!よしとしよ!
最後はカツ丼でとリクエストあり、KYKのトンカツでカツ丼😋
お疲れ様私😁
おかげで自分のお弁当は、5分で入れ終わります✨✨ #セラピスト#run#running#マラソン#アロマ#高校生お弁当#高校生#部活お弁当#走る女#アラフォー#ナード#時短#筋トレ#スクワット#講師

#ダンベル #ジャンピングランジ #スクワット のあとのこれ、かなり効きます😊👍
.
.
ジャンプを含んだダイナミックな動きのトレーニングはスポーツに直接役立つしなやかな筋肉を作ってくれるから結構取り入れてます😊
.
.
.
.
.
.
.
#筋トレって癒し #自分のペースで出来るから #マイペースが一番 #基本自分勝手 🤣#ジムのある生活 #気持ちが落ち着く場所 #自分との戦い #筋トレ女子 #朝トレ #朝活 #自信は努力から #アスリートボディー #チーターのような身体になりたい ←ね、@sheryl_orin 😆👍

突然ですが、私、#脳.の病気、
.
#キアリ奇形1型.』と診断されました🎄
.
.
脳の小脳が下がって、脊髄を圧迫し、
.
.
#神経.などに障害が出る、約4万人に1人の病気(生まれつきらしい)です。
.
.
🌼私の変な😅😅脳(お写真2枚目)
.
.
🌼正常な人の脳(お写真3枚目)
.
.
#副腎疲労.が良くなって、体力はついてるのに、
.
.
手のしびれ(重たいものが持てません)とかがあって、
.
「自己免疫疾患が悪化してるのかな?」と思って、しつこく検査を求めたら、判明しました。(1回、お医者さんに、見逃されたけどw)
.
.
.
今も、手がしびれてます。

知識を放出しときたくて、焦って投稿を沢山していた理由です😅
.
.
.
去年の11月から、ちょっとおかしくて、
.
『キアリ』が原因か、『副腎疲労』での脳の炎症が原因かは分からないんですが
.
.
友人に執拗にちょっかいかけられたりしても、感情のコントロールが、上手く
.
.
出来ない。(脳の感情の部分)
.
.
大切なことを忘れないように、メモしておいたら、メモを無くすとか😫(脳の記憶)
.
.
自分が自分じゃない感じ(ずっと生理中みたいな感じで、#更年期.かと思いました!笑っ)で、
.
.
もうね、これ以上信用だったりを失いたくなかったので、
.
.
この1年、ほとんどの誘いを断っていました。
.
.
誘ってくれた方、ごめんね😫🌼
.
.
こちらから、連絡しなくてごめんね😣
.
.
.
原因不明って、周りに理解されないから、怠けてると思われて、本当に辛くて、
.
.
私、よく耐えたな。と思います。(自分誉め誉め❤️😊笑っ)
.
.
.
昨日は、フォロワーさんのオーラ(体調)が、けっこう皆さん良くって、何となく、お伝えをするなら、今日と思いました。
.
.
.
.
#キアリ奇形.の患者さんが、
日本に3000人しかいないらしくって、
情報が全然なくて、
.
.
外科的要素だから、9割手術で、(今週か、来週決定されます。)
.
.
でも、手術したくなくて、こちらでUpするか、迷ったんですが、
.
.
皆さんがお手すきで、何か情報をお持ちでしたら、教えて頂けると、嬉しいです✨
.
.
とりあえず、祈って頂けたら、本当に本当に嬉しいです❤️🌼✨🎄
.
.
.
.
#脳神経 #脳神経外科 #医者 #脳外科医 #脳外科医ゴッドハンド #気功 #副腎
#デトックス #ヨガ #筋肉 #自己免疫疾患 #札幌 #北海道
#ダイエット #甘い物 #おうちごはん #スクワット #糖質制限、ダイエット危険です。 #健康  #ファッション  #脱ステロイド
#整体 #札幌病院 #北海道病院

毎週ビジターで、初出場のために頑張って練習に来てくれた藤原選手の記事です。
私のデビュー戦も、合図無視の失敗試技から始まりました。塩ちゃん(兵庫県理事長)に。おまえ(私)のデビュー戦と全く一緒やなー👍ガッハッハーー❗
と😓。藤原くんは必死❗

皆応援が、合図聞いて❗ばっかりw
練習でも、この感じ❗🤓
@taaakun15

藤原くんのタイプは、ズバリ
◼️自分との戦い😃
力はあります。慣れること。成功試技を積み重ねる努力。
スタッフの小原もここ最近までこのタイプでした。
失敗試技もありますが。なんとか記録はまとめた藤原選手。また来年4月の兵庫パワーで記録を伸ばしてもらいたい。パーソナルトレーナーとしても神戸で売れっ子の藤原くん。また時間みつけて皆と練習してね❗待っとるよ❗
やれば伸びる✨これから楽しみな選手です。
#musclemen #muscle #muscles #bodybuilding #body #bodybuilder #fitnesslifestyle #model #mensphysique #hotbody #sexy #sexybody #sixpackcomingsoon  #fitnessmotivation#エニタイムフィットネス尼崎名神#ハンマーストレングス #ボディ #ボディメイク#ダイエット#マッスル#マッスルヒーロープロテイン#ビキニフィットネス#美意識#ダンベルベンチ#スクワット#ベンチプレス#デットリフト#フィジーク#A7fitness#a7japan

西澤さんからブラックジム のNew T-shirts 頂きました! 「ARMCURL CLASSIC」 Tシャツ😆
さすが西澤さんです😂笑

欲しい方はここからお買い求め出来ます!
office2438.stores.jp

めっちゃカッコイイっす!西澤さんいつもありがとうございます!

ハーフデッドは300と280を×3で。

@iori_f.a.w @blackgym.black

#squat
#deadlift #トレーナー #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パーソナルトレーナー #トレーニング #ボディメイク#フィジーク #エニタイムフィットネス #ダイエット #ボディビル #コンプレフロス #パーソナルトレーニング #izmo #サンクトジャパンチームアスリート #ゲームオブスローンズ #slingshot #strongman #fitness #サンクトバンド #ストロングマン #バルクアップ #フィットネス #big3 #ライバルは過去の自分

今日は下半身と肩メインで筋トレしました。軽くスクワットしただけなのに、もはや筋肉痛だわ。。。徐々に戻してこ、、、
クソザコから頑張ろ。
#スクワット#カーフレイズ#ショルダープレス#ラテラルレイズ#サイドレイズ#リアレイズ#アームカール#ツイストランジ#懸垂#アップライトローイング#ダンベルランジ

赤穂大会が終わりました😃この大会が兵庫県の忘年会って感じ。毎年アットホームで大盛り上がり❗🤓
ベスト試技は、マッスルプロ神戸板宿の金山くんですね❗
この1ヶ月でなんとベスト記録を7.5キロ更新。
160キロに成功しました。
初出場の、小森選手。本店の星選手も大健闘😃
充実した2日でした。
皆さん、応援やお手伝い頂けて本当に有難い。
感謝❗来年もマッスルプロは大いに盛り上がるでしょう✨
10年、20年キャリアで、まだ伸びる❗それがマッスルプロの不思議な力😃それは、私の指導でなく、会員さん皆が作り上げた環境です。つくづく痛感した今大会でした。
#musclemen #muscle #muscles #bodybuilding #body #bodybuilder #fitnesslifestyle #model #mensphysique #hotbody #sexy #sexybody #sixpackcomingsoon  #fitnessmotivation#エニタイムフィットネス尼崎名神#ハンマーストレングス #ボディ #ボディメイク#ダイエット#マッスル#マッスルヒーロープロテイン#ビキニフィットネス#美意識#ダンベルベンチ#スクワット#ベンチプレス#デットリフト#フィジーク#A7fitness#a7japan

飲み会ウイークの今週、ラストは12/8でした。
大学時代のバイト仲間との飲み会🍻
子供を旦那に託して、途中参加〜
前にどこかのダイエット垢で
お酒のカロリーについてポストがあって
飲むならハイボールがカロリーはマシっていう記憶から
ハイボールばっか飲んでたw
悪あがき

終電で帰宅のつもりが、終電のがし、深夜3時ごろにタクシー帰宅っていう、なかなか子育て中のママらしくない行動しましたが笑笑

たまにはいいよね〜
こういう日があっても〜

食べる時間と食べるものにきをつけていたものの、
0時前後に、鶏の刺身とか串焼きを誘惑に負けて食べてしまった…😱
明日から調整します!! 帰宅がど深夜だったため、
トレ全くせず。
いろんな意味でダメダメな日でした…😅 明日から仕切り直し!! #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #タニタ #インナースキャンデュアル #腹筋ローラー #腹筋女子 #筋トレ #宅トレ #宅トレ女子 #ママダイエット #インスタダイエット #インスタダイエット初心者 #フラフープ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #スクワット #スクワットチャレンジ #タバタ式トレーニング #バーピージャンプ #足パカチャレンジ #くびれトレ

Most Popular Instagram Hashtags