#ジョギング女子

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Thursday🌞

5月もあと1週間だね(°□°)

今月密かにやってた
#月間100km RUN
達成できるかな🙄?


残り1週間
追い込まないとな🤣


#ジョギング#ジョギング女子#ダイエット#ボディメイク#ワークアウト#有酸素運動

6月2日に行われる湘南モーニングランでは、
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参加者全員にHALEOのブルードラゴンをプレゼント!
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わずか200mlで20gものたんぱく質を含む優れたプロテインドリンク。栄養素が不足しがちな食事制限中でも食べることが気にならなくなる。いつでも手軽に持ち運べるうえ、ダイエッターに適した栄養源となるドリンクです!👏👏
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#ランニング #ランニング女子 #ランニングマン #ランニング部 #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessgoal #fitnesslife #健康 #健康オタク #フィットネス #東京 #run #running #runner #ランナー #スポーツ #フィットネス女子 #フィットネスクラブ #ジョギング #ジョギング女子 #jogging

ジョギング初心者女子🔰久しぶり。
夫に煽られながら10km走って3kmウォーキング😊
水道で頭じゃぶじゃぶ洗ってスッキリベリーショート🤟
#弁天山公園 #ジョギング初心者 #ジョギング女子 #1番遅い #走るの苦手

❥2018.5.23(水)#朝ラン
昨日は雨が降る前に走ってきたよ🏃‍♀️
スッキリ😊
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✩備忘録✩ #ナンち京都旅
GW0502#京都ひとり旅
〜午後〜

#伏見稲荷大社
頂上行くはずがまさかの下山...😵
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電車で移動🚃
降りてダッシュで#月桂冠大倉記念館
時間過ぎてたけど何とか入れてもらえた♡
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汗だくの中
pic6にある3種類を試飲😂🍶🍷
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近場の#伏見夢百衆
#伏見の清酒 #きき酒セット #酒米セット #全て辛口
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ココも時間なかったけど美味しかった🍶💕
今度はゆっくり飲んで
清酒アイスクリーム食べたいな😁🍨
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◡̈⃝༄❤️💛💚💙💜🖤💛💚💙💜❤️༄◡̈⃝
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#ナイキプラス#ガーミン#ガーミン35J#ラン#ジョギング#ジョギング女子#ハシリマシタグラム#ig繋がりに感謝#走れる事に感謝#走れる時に走れる距離を#ランニング2年生#飲むために走る
NO間食&酢キャベツ継続中
でもご飯倍食べてるなぁ...🙄

おはようございます🌞
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今日は朝ジョグ👟で、走ってる途中にやっぱり左足甲がズキズキして急遽、#ウォーキング に切り替えました🙆‍♀️
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40分ウォーキング👣
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ウォーキング…難しい😂フォームや歩幅、手の振り方意識したら凄い難しくて、これ私ダメだわってなりました🤣
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早く走りたい💨でも完全に痛まなくなるまではウォーキングかなあ( ;´Д`)
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帰宅して体重測ったら、59.6kg!
キター‼️‼️ダイエット開始から最小値💖
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このまま減量の波に乗りたい🏄‍♀️
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2枚目は3/31のビフォー写真とほぼ同じ感じで撮ってみました😋
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いつもは脚全体がしっかり見えるようにビフォーから少しアレンジしてました🙆‍♀️
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こうして同じ感じで見ると、締まったなあとシミジミ。
ビフォーと同じ短パンを今日は履いてます🌼
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ビフォーにはない短パンの余りが😂😂笑
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やっぱり比較写真はかなりモチベーションです。戻らないように頑張ろうって気合い入りますもんね👏
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さー今日も隙間時間トレで身体改革🕺
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#スロージョギングダイエット#スロージョギング初心者#ジョギング#ジョギング女子#公開ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい#産後ダイエット#足痩せ#宅トレ#脚パカ#ゆるゆるダイエット#スクワットダイエット#エア縄跳び#エア縄跳びダイエット#ママダイエット#ダイエットママ#美脚になりたい#美脚トレーニング

2018.5.24
今日の朝ラン♡
昨日は無事に健康診断終わりましたぁ😆✨
体重も56㌔台でキープ👍😁

ちなみに走り始めてから身長がどんどん伸びていく😂
2月にはかって貰った時には159cm、昨日が159.5cm✨🤔
少しずつ大きくなってるーー😊✌️

今日は天気も良くて気持ちがいい😍
今日も1日ステキな1日になりますように😉💕

#ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録#公開ダイエット#インスタダイエット#インスタダイエット仲間募集#インスタダイエット記録 #ランニング#ランニング女子 #ランニング初心者 #ジョギング#ジョギング初心者 #ジョギング女子 #ハシリマスタグラム #走れることに感謝 #ゆるラン#スローランナー#ガーミン220j #ズームペガサス34 #継続は力なり




Oracle message for May 24th


5月24日のオラクルメッセージ


「もっと真剣に自分の健康について考えてみる。欲望のままに行動していないか?夜更かしも暴飲暴食も結果的には自分の体を痛めつけ、不健康にする。誰のためでもない、自分のために早寝早起き、適度な量の食事や運動はする🌹」


Take time to seriously review your lifestyle. Are you letting your desires rain your life? Over eating, drinking too much of anything, late nights all lead to an unhealthy body. Healthy eating and a healthy lifestyle lead to your good health and happiness. Get serious about it!



✨おみくじ感覚で受け取れるオラクルメッセージをほぼ毎日アップしています💜過去にアップしたメッセージも今の自分に必要なメッセージとして読んでみて下さい


・ ✨東急東横線学芸大学駅徒歩7分の女性専用プライベートサロン



✨サロンでお客様がお帰りになる前や施術中のサービスとしてオラクルカードでメッセージをお伝えしませんか?簡単にオラクルカードが読み解けるようになる1日講座も開催致します。ご都合のいい日時でリクエスト開催致します



✨紫微斗数占いカウンセリングモニターセッション提供中。 ・


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✨食生活改善ダイエット講座--食べて健康になり、心も安定する食生活をご紹介。無理な制限をするダイエットではなく身体が必要な栄養を取る正しいダイエット。体脂肪も体重も自然に落ちて行く一生の宝になる食べ方、食生活を身に付ける ・


✨ブログ➡︎ http://ameblo.jp/divine-angel/ ・


✨お問い合わせはDM、アメブロメッセージ、メールで受け付け中
📧sparkling-angel@a04.itscom.net



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#脂肪燃焼
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#暴飲暴食
#欲望のまま
#欲望のままに食べる
#早寝早起き生活

全日本マラソンランキングが出たので、ランネットのサービスで作ってみた❤️こんな市民ランナーの順位もついちゃうんです!
次走るときはもう少しタイムを早くしたいな💪そのためにはダイエットしなければ…笑
#全日本マラソンランキング #ランネット #マラソン #マラソン女子 #ジョギング #ジョギング女子

有酸素運動があなたを太らせる .
痩せたいからって、有酸素運動をするのは
逆効果かもしれません。
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有酸素運動によって消費できるカロリーは、たかが知れています。
ちょっと走ったからといって、夕食で
ビールを飲んでしまったらプラマイゼロです。
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もちろん、ジョギングや水泳などの
有酸素運動が好きで、趣味で
続けている・続けられるのならいいのですが、
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そうでない方は、無理に
キツイ運動をするよりも
続けやすく負担にならない、軽い運動を取り入れて、
根本的な食生活を見直した方が
結果が出やすいですよ。
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#trilogy #美容 #ダイエット #愛され女子

今流行りの
#全日本マラソンランキング
昨年3:54:51(初フル)80位
今年3:07:25(6回目)14位
タイムが47:26順位が66位アップしました❤️
来年はサブ3 、一桁狙いたいなあ🙌
さて、今日は久々にちゃんと走ろうと挑んだものの…
3:49-4:04-3:52
でも、これが今の私の全力なのかな?
まず、最初の1キロでありえないくらい息が上がる
身体がいうこと聞かなくて走ることを拒否してる感じ
足動かないから無理矢理腕で走る🏃‍♀️
2本目はキロ4すら維持出来ず💔こんなのはじめて…
もうやめようと思ったけど、気合いで3本目
けど内臓気持ち悪いし頭がぐわんぐわんって感じだから大人しくやめましたー
そもそもアップのジョグから息上がりまくって苦しいのにスピ練しようとしたのは間違ってたのかww
今は速く走れる予感がしないけど、でもすぐに戻るはず!
走れるようになることをただただ祈ります🙏✨笑
しかしまあ、最近はキロ6で精一杯だし、キロ5とかもうキツすぎるとかなんでかしらー
#マラソン #マラソン女子 #マラソン好きな人と繋がりたい #ジョギング #ジョギング女子 #はしるひと #はしるのだいすき #ハシリマスタグラム #全日本マラソンランキング2018 #runninggirl #ナイトラン

#やる気スイッチ はお友達のインスタ❕
中1女子がお弁当に糖質ゼロ麺をリクエストとは😵
意識高い✨
ワタシは糖質は抜けないけど、、、#走る 🏃

#ワタシのトレーニング日記
(1)#ランニングマシン 7km
#ジョギング⇄#ウォーキング
(2)#ストレッチ

5月23日 (水)

雨なので体育館🌀ラン🏃

昨日は晴れてたのに
走れなかったから
昨日の分も
ぐるぐる頑張ってきた❗️ 無心で走る
でも飽きる
飽きたら歌う 声は出さず

そのうち太股吊って
終了~‼️ いたたたΣ(>Д<)
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#体育館ぐるぐるラン
#目は回ってないよ
#ランニング#ランニング女子
#ジョギング#ジョギング女子
#自撮り #自撮りランナー #自撮りへたくそ
#ワークアウト #ストレッチ
#筋トレもしなきゃ
#美活 #美活動 #自分磨き
#ナイキランニング #ナイキプラス
#nike #NRC #nrc #nikerunning

久しぶりのジムラン🏃
というか、久しぶりにまともに走った気がする😩
やばい、2ヶ月連続で目標達成ならずかも😨せめて100キロは走りたい、がんばろっと❗
買ってすぐのアンダーアーマー、なんかピチピチだし👕💦
#海の日まで本気ダイエット、勝手に参加してます🐖
数字は公表しないけど、体重減らすよりウェスト絞りたい☺️
#ジョグ#ジョギング女子#美ジョガーになりたい #海の日まで本気ダイエット #月間120キロ #100キロに下方修正#ヘタレ#ダメ人間

🐷ダイエット1日目🐷
2018/05/23
52.8kg
21.6%


📸ボディチェック
🍴記録
👟運動記録


夏までに引き締まった身体を手に入れたい‼️
そしてちょっとマシな良い身体になる‼️
宅トレ、ジョギングを頑張るぞ💪✨


#宅トレ
#ジョギング女子
#ダイエットリスタート
#ボディチェック
#夏までに痩せる
#ダイエット仲間と繋がりたい

今日はとーっても楽しみにしていたアッキーちゃんと皇居でご一緒ランの日❤️❤️❤️
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ウィメンズマラソンの時に一度ご挨拶したけど、ゆっくり会うのは初めて〜😍💕
わたくし
#大事な日に遅刻
#時間なくてノーメイク😂
#ノーメイクでごめんなさい
#今思えばよくもまぁノーメイクで行ったもんだ😂
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ランステも初めての私。
アッキーちゃんに手取り足取り教えてもらいました🤣
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走り始めたら、雨が降ってきて1周で終了😭
でもねでもね、これからが楽しくて〜😂
二人で仲良くお買い物🎶
#newtralworks で欲しかったリュックを発見して即買い❣️
アッキーちゃんとお揃いで#thenorthface のマスタードカラーのパンツを購入❤️
#二人で一目惚れ
アッキーちゃんに教えてもらって#抹茶レモネード を飲んで、昼は#矢場とん で"わらじトンカツ定食"食べました💕
あっという間に時間は過ぎて、なくなくサヨナラ😭
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あー楽しい1日だった❤️
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#ジョギング#ジョギング女子
#ランニング#ランニング女子
#マラソン#マラソン初心者
#横浜マラソン
#ご一緒ラン
#皇居ラン
#ズームフライ
#お試し
#c3fitのアームカバーお試し
#やべー😂
#あっきーちゃんとは
#ミラクルなことが起こる
#hokaoneone
#ガーミン235j
#ncrc0期生
#NCRC1期生募集始まったよ
#igランナーズ
#ナイキプラス

犬神家ポーズ👣
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なんか宅トレでスクワットと脚パカに負担かけたら痛くて今物凄いプルプルしてる。゚(゚´ω`゚)゚。
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今日昼は唐揚げパーティ🍗で
唐揚げ10個 ご飯大盛り 味噌汁
つくね串 肉串 ねぎま 一本ずつ🍽
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食べ過ぎ😋笑
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でもがっつり食べたからあんまり夕方お腹減らず、味噌汁とヨーグルトのみ👏
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そのあとは宅トレ👟
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足の甲はほぼ回復してるけどたまに痛む感じあるのでエア縄跳びは半分の1500回🌼
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尻上げ、スクワット50回、脚パカ200回👏で足プルプルに至ります😂笑今日はおしまい💦
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今日朝は59.8。帰宅して測ったら60.4でした🐖明日朝はいくつだろ〜💐
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ストーリーにもあげましたが、フォロワーさま5,000人突破😭
ありがとうございます。
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自己満のために開始したダイエットig。本当は非公開で自分だけが見れる記録用にしようかと思っていました。
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でも、ダイエット垢の方やダイエットを頑張ってる方を沢山見て刺激を受け思い切って公開ダイエットにしました。
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この選択にして本当に良かったなと今思います🌼
自分だけの記録にしていたら、続けられたかな?って思います。
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刺激を受けてます!
私もやってます!
一緒に頑張りましょう!
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とコメント下さったりいいねを下さる皆さまに本当にやる気を頂いています😭こんなに沢山の方にフォロー頂けるとは開始当初思いもしませんでした!
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これからも感化し合ったり励まし合ったり現状報告をフォロワーさんたちとし合いながらダイエット頑張っていきたいです💖
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最後に改めてきぃdietを見てくださって本当にありがとうございます🙇‍♀️ .
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#スロージョギングダイエット#スロージョギング初心者#ジョギング#ジョギング女子#公開ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい#産後ダイエット#足痩せ#宅トレ#脚パカ#ゆるゆるダイエット#スクワットダイエット#エア縄跳び#エア縄跳びダイエット#ママダイエット#ダイエットママ#美脚になりたい#美脚トレーニング

❇︎2018.05.23.水❇︎

雨で2日も走れず。

今日は、2日ぶりに走れたぁー🎶
夜ラン😊

もう、走るのが楽しみで
仕方なかった😋

で、走り出したら
身体おもーーい(笑)

まっ。毎度の事😊

でも、
楽しかった🎶🎶

今日のアイスも楽しみやって😊
パピコなんだけど。
何味かなぁ〜✨

フォロワーさんのストーリーで
初めて知って、食べたかったやつ〜😊😊

やっと見つけた🎶
おいしかったぁー♡


食べて走って、食べて走って
忙しいな(笑)(笑)

どっちも、好きやからしかたない😋・




#igの出会いに感謝
#ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ジョギング #nrc #ナイキプラス #ig自撮りランナーズ #ハシリマスタグラム #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング#走る人#はしるひと #夜ラン #アップルウォッチ #ナイキランニング #ダイエット #宅トレ #筋トレ #腹筋女子 #綺麗になりたい #ナイキラン #ランガール#ボディメイク #綺麗 #アイス#ペガサス

雨ラン
行こうか悩んで、インスタラン見てたらやっぱ走ろ🏃って気分になった。⤴⤴⤴⤴⤴⤴
雨の中走って来た。
小雨のラン
靴ビショ濡れ。
雨ランもたまにはよいかも。
#☔
#雨ラン
#夕ラン
#ダイエット
#走る
#有酸素運動
#ダイエットラン
#ナイキプラス
#痩せたい
#代謝アップ
#引き締め
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