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#ジョギング女子

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#ジョギング 記録 57日目
#夜ラン
picは
一昨日川沿いで
密かにチャレンジした
#チョクマガ
#直立真顔
ミニーちゃんサングラス😂
ハート型😂
一見変質者😎🌀👀
一見じゃなくても変質者🕺🏻🌀👀
“ウェアが黒系すぎた”
こんな人いたら怖すぎる😱🌀
#ランパンがカモフラ柄
実は
#トップスも背中側カモフラ柄
#キャップもガラガラ
そして
橋を渡る人から見えている😂👌🏻
きっと
“何あの人”🙄🙄🙄‼
#
#
今日は夜ランday
幼稚園休みの日は
疲れて身体が重っっ
なので
🏃🏼‍♀️行きますかぁ🤩🙌🏻🤧
#
大名古屋ビルの飾り。。🎅
ようやく見れました🙌🏻
もちろん
ランニングウェアで潜入🏃🏼‍♀️
キラキラしてないから
普通だなぁ🙄
#
ナナちゃんも久々に見に❣
😳😳😳
遠くから見えた瞬間
ニヤつくーーー😂
おいおーい🤣
騎手スタイル〜🐎
チャンピオンズカップの宣伝〜🐎🐴🦄
サングラスみたいなのかけてて
pic.1と被るやーん😂🙌🏻
#
#
#ナイキプラス #ナイキラン #ナイキランニング #ハシリマスタグラム #igランナーズ #原色ランナーズ #ジョギング女子 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング #走る人 #ジョギング初心者

久々の夜ラン🏃‍♀️✨
寒くないっ!寒くないっ!と言い聞かせてスタート❗️
走ってから気付く‼️
おやつにカラムーチョ食べたんだった💦
ゼーハーゼーハーしたら臭いはず😵
人とすれ違わないように寂しい道を走り、そそくさ帰ってきました💦
汗かけてよかった😊👍✨
.
.
#ジョギング#ジョギング女子
#ランニング#ランニング女子
#マラソン#マラソン初心者
#イライラ解消ラン
#snowのレトロなグラサン
#気に入った(笑)
#igランナーズ
#ガーミン235j
#ナイキプラス

Let’s get started ❗️
Christmas wreath ✨✨✨


今日も走れず🤧😷😭
でも、だいぶ良くなったから
明日あたりから
ぼちぼちラン復活🏃‍♀️かな😆

本日より
納期迫るリースに取り組みます🙌
午前中は今年のオーナメントの
ペッパーベリーのコーティング
午後は生葉でベース作り🎄

でも…
全然ノルマ達成出来てない💦
寝られるのか😱

#クリスマスリース
#クリスマスリース手作り
#クリスマスリースレッスン
#フラワーアレンジメント
#フラワーアレンジメントレッスン
#お花の教室belfiore
#堺市 #大阪市あびこ #大阪
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#nrc #justdoit#running #jogging
#igrunners #instarun

✢2017.11.23.木✢

今日は、珍しく夕ラン♫
海まで走ってみた。
と、いっても片道5km。

違う道だと、なんかドキドキ(笑)

夕方の海は人が少なくて
寂しかった…。
ストーリーにはアップしたけど、
海の写真を撮るの忘れた…💧

1回行くと次は気軽に行けそう。
次は、朝、行きたいな☀️

今日も楽しかった♫


#ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ランニング #ランニング主婦 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #ig自撮りランナーズ #ダイエット #筋トレ女子 #夕ラン #アップルウォッチ #アンダーアーマー



あと、2.5kg

澄んだ空気のなか
.
なぜか「ドイツみたいな風景だね~」
.
と言いながら..(笑)
並木道を走ってます○
.
.
#夜ラン#並木道#公園#ランニング#run#running #ナイキプラス#ランニング初心者 #ランニング女子 #ジョギング#ジョギング初心者#ジョギング女子#nikerun #景色

ランナーズハイになり、さて、何キロ走ろうかと悩みましたが、子供にお母さん帰ってこん❗と言われそうだったので10キロで止めときました🤣
ラスト600mはダッシュ🏃💨で追い込んだのに、今日はなんか物足りなくて、帰ってからV字腹筋と背筋を各100回。ついでに剣道の素振りをして、苦手な踏み込みの練習もしてみた(笑)
そりゃ最近ジムでの運動が物足りなく感じるわなぁ~🎵私はどこへ向かっているのやら??#ジョギング女子 #トレーニング #運動気持ちいい

#ジョギング 記録 56日目
#昼ラン
昨日の夜が寒すぎたからか
夜からの逃げ🤦‍♀️
今日は昼ラン😂☀ 明日 明後日と天気が
悪いかもしれないし
走っとこ❣🏃🏼‍♀️
川のせせらぎを聞きに行くrun🤤
#
pic.2
なんの鳥かは分からないけど
気持ち良さそうで癒やされるな🤤💕
#
ちなみに
ようやく膝の痛みも
なくなりました😋👌🏻
もう調子に乗って
10km連続では行かず
たまにぶち込む🕺🏻🌈🌈
#自分を過信せず
#徐々に
#焦る必要なんて全くない
#走ることをやめなければ
#
今のところ
#時間制限なんてないんだから
#長い目で見ていこう
#気持ちに余裕を持って
#楽しもう 🤗💗
#
心配してくださった皆様
アドバイスくださった皆様
本当にありがとうございます💕
右も左も分からないような
こんなやつなので
今後共助言等
宜しくお願いいたします🤗🍀
#
#
さぁて今日は
暴飲暴食day🤤🍭🍫🍡🍮
#
#ナイキプラス #ナイキラン #igランナーズ #原色ランナーズ #ハシリマスタグラム #ジョギング女子 #ランニング女子 #ランニング

明日は夜雨予報なので3日連続になっちゃうけど軽めに夜ランしました。

前日のマラソン大会の反省点。#yurenikui ポーチを初めて使ったんですが、ゆれまくり…
練習の時に試さなかったのと、説明書読まずだったので揺れて当たり前。

今日の夜ランでちゃんと説明書の通りに着けて走ってみたら本当にユレニクイ‼️ 色々学んだマラソン大会でした。

#ランニング記録
#ランニング女子
#ジョギング女子
#庄内緑地公園マラソン

MOST RECENT

.
うちには大型犬が4頭いるのですが、1頭ずつ一緒に走ろうと思ったら…
まさかのうちのわんこの体力のなさ😭😭😭😭💔
.
2キロくらいでペースダウン!
.
勘弁してくれー!ってことで4キロで次のワンコに交代!
.
そしたらまた2キロでペースダウン!
.
今日は半分くらいしか走ってなくてあとの半分は散歩になった😅💔
.
まぁ仕方ない。
.
.
#ダイエット#ジョギング#ランニング#ジョギング女子#ランニング女子#ダイエット仲間募集#恋する乙女



#雨上がりの夜
☞プランク2分
☞サイドプランク左右1分ずつ
☞3km RUN 🏃‍♀️

脂肪燃えろ〜
燃えてくれ〜🗣🗣

とか言いながら
お風呂上がりのビールnow🤤

どうしょうもないヤツ🤦🏼‍♀️


とりあえず寝て
なかったことにしょ☺️zzz


#ダイエット#ダイエット記録#ワークアウト#ボディメイク#筋トレ#プランク#ジョギング女子#ジョギング#夜ラン#ナイキラン#ナイキプラス#3km#162cm#50kg

久々の夜ラン🏃‍♀️✨
寒くないっ!寒くないっ!と言い聞かせてスタート❗️
走ってから気付く‼️
おやつにカラムーチョ食べたんだった💦
ゼーハーゼーハーしたら臭いはず😵
人とすれ違わないように寂しい道を走り、そそくさ帰ってきました💦
汗かけてよかった😊👍✨
.
.
#ジョギング#ジョギング女子
#ランニング#ランニング女子
#マラソン#マラソン初心者
#イライラ解消ラン
#snowのレトロなグラサン
#気に入った(笑)
#igランナーズ
#ガーミン235j
#ナイキプラス

#ジョギング 記録 57日目
#夜ラン
picは
一昨日川沿いで
密かにチャレンジした
#チョクマガ
#直立真顔
ミニーちゃんサングラス😂
ハート型😂
一見変質者😎🌀👀
一見じゃなくても変質者🕺🏻🌀👀
“ウェアが黒系すぎた”
こんな人いたら怖すぎる😱🌀
#ランパンがカモフラ柄
実は
#トップスも背中側カモフラ柄
#キャップもガラガラ
そして
橋を渡る人から見えている😂👌🏻
きっと
“何あの人”🙄🙄🙄‼
#
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今日は夜ランday
幼稚園休みの日は
疲れて身体が重っっ
なので
🏃🏼‍♀️行きますかぁ🤩🙌🏻🤧
#
大名古屋ビルの飾り。。🎅
ようやく見れました🙌🏻
もちろん
ランニングウェアで潜入🏃🏼‍♀️
キラキラしてないから
普通だなぁ🙄
#
ナナちゃんも久々に見に❣
😳😳😳
遠くから見えた瞬間
ニヤつくーーー😂
おいおーい🤣
騎手スタイル〜🐎
チャンピオンズカップの宣伝〜🐎🐴🦄
サングラスみたいなのかけてて
pic.1と被るやーん😂🙌🏻
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#
#ナイキプラス #ナイキラン #ナイキランニング #ハシリマスタグラム #igランナーズ #原色ランナーズ #ジョギング女子 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング #走る人 #ジョギング初心者

🏃‍♀️✨.
雨で雪が溶けたのでアスファルト出現。
大きい通りは走りやすく、
日陰な中道は安定のシャーベットロード。
足腰鍛えるには最高です。
雪道走ってると、気分は松山光。←⚽️
春が楽しみだ😏🌸
#today#7km#jogging
#ジョギング女子#へなちょこランナー
#livelovelaugh#runkeeper
🎵.
#最近の癒しは#甥っ子動画
#うーみーはーひろいーなーおーきーいーなー
#つーきーはーのぼるーしー
#ひはしーじゅーむー
#滑舌#それもまた可愛い

今日のランは11.3km
*
昨日は前任地で一緒だった人が、2年ぶりに日本に戻ってきた帰国祝い🍻
偶然にも、フロアは違うけどまた同じ勤務地🏙
おかえりなさい🙋
*
使ってみたかったSKⅡ✨
トライアルキットを購入してみました!
お肌、変わるといいな♡
*
#run #running #runner #ラン
#ランニング #ランニング女子
#走る #走るひと #jogging
#ジョギング #ジョギング女子
#training #workout #diet
#ダイエット #gym #ジムラン
#cosmetics #化粧品 #cosme
#sk2 #skii #changedestiny
#rmk #化粧品大好き
#おかえり
#今月はここまで106.9km

✢2017.11.23.木✢

今日は、珍しく夕ラン♫
海まで走ってみた。
と、いっても片道5km。

違う道だと、なんかドキドキ(笑)

夕方の海は人が少なくて
寂しかった…。
ストーリーにはアップしたけど、
海の写真を撮るの忘れた…💧

1回行くと次は気軽に行けそう。
次は、朝、行きたいな☀️

今日も楽しかった♫


#ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ランニング #ランニング主婦 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #ig自撮りランナーズ #ダイエット #筋トレ女子 #夕ラン #アップルウォッチ #アンダーアーマー



あと、2.5kg

2017.11.23
夜勤明け
昼ラン 12km
過去最高距離😳
.
ここ6日間ほどほとんど運動せず
スイッチOFF。
夜勤明けはテンション高いから昼ランにはもってこい😜
億劫な気持ちもナチュラルハイで乗り切れる😅
.
ランニング前 47.7kg
ランニング後 47.4kg
.
今月トータル68.73km
目標達成まであと31.27km
寒いけど頑張ろう❄️
.
.
#sanaeDIET#diet#ダイエット#インスタダイエット#記録用 #宅トレ #筋トレ#ランニング#スロージョグ#ジョギング#公開ダイエット #ダイエット仲間募集#レコーディングダイエット#152cm#NIKE#ナイキ#アプリ#NRC#走る#運動#ランニング女子#ジョギング女子#ハシリマシタグラム#funrun#ナイキランニング
#running#jogging#sport
#hband

4時過ぎの安倍川越えラン。橋を折り返したら、夕陽に照らされた富士山が!
お気に入りのラジオ番組聴きながら。
また明日、明後日 仕事頑張ります(๑˃̵ᴗ˂̵) #富士山#今空#静岡#安倍川#ジョギング#ジョギング女子

#オトナの遠足 #紅葉狩り に行って来ました🍁(昨日ですが😅) のんびり散策するイメージで行ったのはあまかった(笑)
でも美しい🍁🍁
こういうとこでお茶🍵飲みながらゆっくり出来たら最高なんだけどなぁ😊

#京都 #東福寺 #東福寺紅葉
#kyoto #toufukuji
#ナイキプラス #nikeplus
#マラソン女子 #ランニング女子 #ジョギング女子
#marathon #マラソン #마라톤
#japaneasemaple #autumncolours
#紅葉 #もみじ#女子旅 #京都散策
#そうだ京都行こう #あなたに撮られたい京都

今日は午後から小松に!
橘香堂からの新小松イオン!
走った後に美味しいおやついただきました☺️
#小松 #小松イオン #橘香堂 #バームクーヘン #おやつ #ジョギング女子 #ジョギング #筋トレ #筋トレ女子 #姉と #おでかけ

このぐらいのペースでのんびり走るのが良き😊✨来年の1月に #みまたん霧島パノラマまらそん のハーフを申し込んだので、そのためにもハーフ走れる体力つけんと💪!

ハイスタの熊本、埼玉
10-FEETの福岡、熊本
それに続きWANIMAの福岡も無事当選👏💕楽しみが増えた٩( ᐛ )و

#ジョギング #ジョギング女子 #マラソン #マラソン女子 #ナイキプラス #nikeplus #ハシリマシタグラム #初フルマラソン #のんびりラン

おデコの光✨具合が
あたしのバロメーター‼️ww
良い感じに光ってます💕

5㌔ウォークandジョグ🏃‍♀️
6.5以上の速度を歩いたり走ったり💦
しんどいけど達成感あるな(*´꒳`*)💕 今日も
すべてに感謝☘ありがとう💕

#スピリチュアル
#筋トレ
#筋トレ女子
#ウォーキング
#ジョギング
#ジョギング女子
#ジョギング初心者
#姫路
#ゴルフ
#ゴルフ女子
#ゴルフ大好き
#自分磨き
#幸せ
#おでこ広い
#ハシリマスタグラム

隙間RUN🏃‍♀️
息子くんが部活から帰るまでの少しの時間に、お昼間☀️ラン😊✨
短い距離ですが💦💦
*・゜゚・*:.。..。.:*・'*:.。. .。.:*・゜゚・*
pic①テンション上がって✨…⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎『とりゃー‼️』
pic②③髪をまた切りました✨
もう何年もロングヘアーだった私💇🏻
走り出してから、だんだん短くなって今はこのボブがお気に入り🙊💕
走った後シャワー🚿しても、すぐ乾くよ〜🎶🎶👍✨



#ハシリマシタグラム
#nrc #nikerunning #ナイキプラス
#ジョギング女子 #ジョギング
#ランニング女子 #ランニング
#igランナーズ #IG自撮りランナーズ
#ig四国ランナーズ
#igみかん県🍊ランナーズ
#ig繋がりに感謝
#run❤️eat

2017.11.23
#朝活
朝起きてバナナ1本🍌だけ食べてエネルギー枯渇してる状態でランニングへ🏃‍♀️

今日は池の周りをのんびり〜と。
緑を感じながら爽やかに〜🏃‍♀️

って、風強いし、15キロから足重っ😑
走るって、エネルギー大事やね〜😅って実感。

家路への復路はピザ🍕が食べたくて、頭の中はピザのことばかり

ピザ🍕も食べれて満足run🏃‍♀️でした😋

#ランニング #ランニング女子#ジョギング女子#lsd
#マラソン#マラソン女子#running#jog#jogging#ナイキプラス#ハシリマスタグラム #ピザ #エネルギー不足 #紅葉

娘ちゃん朝からデッサンの講習に行っちゃってるのでぼっちの休日。

#ゴジラ怪獣惑星
やばい。
面白かった〜〜!!! 3部作らしいので次回作も気になる!
主題歌の作曲をブンブンサテライツの中野さんが手掛けてたので思わず買ってしまった🎵

ランチはBROCCOさんでキノコのデミグラスソースオムライス!

休日満喫できました。

#休日ぼっち
#ゴジラもらった
#映画
#休足日
#ランニング女子
#ジョギング女子
#xai

⌘・⌘・⌘
2017.11.23_thu.

おはようございます!
昨夜は旦那さんが #ボージョレヌーボー を買ってきていたので、少しいただきました🍷
私は、そんなに飲めないので、このお猪口サイズのグラスに2杯ほど😅
いつものことですが、
ギクシャクは、私の中だけであって、
彼は何も思っておらず、
そのままフェードアウトな感じなんでしょうね。


久しぶりに #朝ラン してきました‼︎
いつもと少しコースを変えて、折り返しではなく、周回の約6km✨


ニャンコの置物は、
春に娘と行った神戸で購入したもの。きょとんとした表情が愛らしいでしょう😊


下中のは、昨日のお買い物の品を入れてくれたbag🛍
クリスマスまでのカレンダーみたいなイラスト🎄
気分も上がりますね〜😊⤴︎⤴︎


今日もゆっくり過ごそうと思います♪
良い休日を〜✨


#ランニング女子 #ジョギング女子 #ランニング #ジョギング #ゆるラン #亀ランナー
#ハシリマスタグラム

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