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#ジョギング女子

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#スロージョギング 記録 25日目
#夜ラン
#igランナーズ の皆様にとってもとっても励まされ☺️
今日も走ることができました♥
これが#igの繋がりに感謝 なんだな♥
本当にありがとうございます☺️🙌🏻
なんか
#皆で走っているような気持ち
#一人じゃない
すごく支えられます✨
#こんなへなちょこですが
#これからもよろしくお願いします
#
#
今日はルートを変えてみました♬
#新鮮な気持ちで走れる
#人いっぱい
#地味にここで写真を撮るの
#恥ずかしい 😂😂
#そして見られる
#今日はウェアが原色すぎる 😂
#
ということで
pic.2〜
夏から欲しがってるスパッツ🙌🏻
合うかパシャリしていたpicたち
最近夏の最終SALEとか出てたから
一応あれは安くならない??
って見たけど
なってない😂
だよね!!😂
#
友達がおソロ買おうって言ってたからその時提案してみようかな♡
#採用されるかは謎
#派手って却下かもな
#ROXY 欲しがってたし
いけるかな♥!!
#
#
#ナイキプラス #ナイキランニング #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ゆるラン #ジョギング女子 #ジョギング初心者 #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニング #ジョギング #ランニング記録 #ランスタグラム #ナイキラン

*♬೨̣̥*♬೨̣̥*♬೨̣̥
2017.9.19
お久しぶりです♪
先週末にスーパーで、カゴ取ろうとして勢い余ってカゴを顔に当てて💦左目👁の周りが試合後のボクサーのようになりました😂

台風も来た週末だったけど、土曜は子供たちの運動会も午前中だけになったけど無事終了💨
子供たちは今日まで休みでした😂😂
明日から通常…って3日行ったらまた休みだよ😂💦
脚も調子イマイチなのもあったりで(痛いとかではないけど)、皆さんが距離めっちゃ走ってて、すごいなーと思いながら、自分のロング熱は全然湧かないからいつもの普通な距離ばかり走ってます💦走りまくっても痩せるわけでもないので笑、マイペースで調子戻るの待ちます♪
自分のできることを、やりたいことを😊😊
返事までノロノロ🐢ペース、本当にごめんなさい🙏

#ランニング #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #ランニング女子 #ランニングウェア #ランニング仲間募集 #ジョギング女子 #igランナーズ

今日は
@someday_yuri ゆりちゃんの
30kmロング走に途中
大阪城で合流させてもらいました〜🏃🏻‍♀️
ずーっとお喋りラン😋🎶
25kmもあっという間💓
途中ランニング中の
@mariko.jr まりりんちゃんご夫婦に会って
テンションアップ⤴︎⤴︎✨
沢山のランナーさんの中で会えると嬉しい😆💕
ラン後のフローズン生ビール最高でした😋

#ランニング女子 #ジョギング女子
#ランキーパー #マラソン #パンダーニ #25kmrun
#ロング走 #京を走ル #BBAランナーズ
#igランナーズ #teamIGL #IGLegends #running
#情熱は足りているか
#走れるって当たり前じゃない
#友達が頑張ってるから
#私も頑張れる

JRC練習会🏃🏃‍♀️✨
今日は会社のランニングクラブの練習会でした🏃‍♀️👍🏻
AM7時に大阪の箕面に集合して、京都の亀岡にある卵かけご飯が有名なお店を目掛けて、みんなでラン🏃‍♀️🏃
アップダウンが激しくて山を走るのが、大変でしたが上司やみんなのおかげで43キロ完走‼️‼️
*
めちゃめちゃ大変だったけど、楽しくて楽しくて今回も私のお世話になってる上司でもあるマラソン師匠
@kenya1970@satoruyamamura がたくさんが笑わせてくれたり、たーくさん写真撮ってくれたり動画撮ってくれたり、たーくさん励ましてくれたりアドバイスしてくれたりと楽しく走らせて頂きました♥️👍🏻
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心折れる事なく箕面まで帰って来れました♥️♥️♥️
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前回同様楽しい企画を計画してくれたり、楽しく走らせてくれた周りに感謝です♥️
@kenya1970 @satoruyamamura @shiranemizue ありがとうございます😊♥️♥️♥️
#富山マラソン 頑張ってくださーい💪🏻
#神戸マラソン の応援にも来てくれるようなので、私も頑張りまーす💪🏻
私の上司は#大阪マラソン で自己ベストを出す‼️って前に言ってました🏃✨まさかの2時間半⁉️
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1枚目〜3枚目のpicはゴールした時の写真🤗
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#instarun#instarunners#instarunner#instarunning#run#running#runninggirl#jogging#jogginggirl#nike#nikeplus#igランナーズ#ハシリマスタグラム#ナイキ#ナイキプラス#ランニング#ジョギング#マラソン#ジョギング女子#マラソン女子#ランニング女子#滝汗#滝汗倶楽部 #会社仲間#箕面#京都亀岡#Garmin

💓
今日は早起きしてジム💫
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3キロ走って腹筋とスクワットみたいな機械100回!!
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スタートのだらしない身体😛😛😛
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#ダイエット#ジョギング女子#ジム#インスタダイエット

久しぶりにrunning 🏃🏽‍♀️
毎日続けるのは大変だけど。
思いついた時だけでも。
#ランニング女子 #ジョギング女子 #ランニングというよりジョギング #サップヨガインストラクター

MOST RECENT

昨日のラントレ🏃🏽💨
すっきりしたっ😋けど まだ走ると暑い💦😓
*
調べたら体格に関係なく1分辺りピッチ180を
下回ると上に飛び跳ねるフォームに近くなり、
着地時の足への衝撃が大きくなって
心拍含めいろいろ負担になる…らしい。
*
そういえば前にフォロワーさんがアドバイスで
脚を後ろに流す走り方で行けって言ったのは
イコール良いリズムになるためっていう
そういう事だったんだ😳✨
高橋尚子選手も
細かいピッチだった事を思い出しました。
*
*
つーか豚ちゃんの体型変化‼️😂笑
ウェアが‼️下穿いてる‼️タオル取った笑
サロペット着出した✨美脚😂
*
最終的には、水着でも披露するのかね🙄👙
#ジョギング
#ランニング
#ゆるラン
#adidas#fitness#ナイキ#nike#fashion#workout#bodymake#training#running#run#ガーミン230j#ランニング女子#ランスタグラム#ジョギング女子#igランナーズ#板チョコアイス#筋トレ#ハシリマスタグラム#トレーニング#ボディメイク#ワークアウト

ちょっと距離を伸ばしてみた〜^_^
#ジョギング #ジョギング女子 #リフレッシュ

増殖期なのに

生理が終わって
増殖期に入ったのに
食欲湧くわ
浮腫みがひどくて痛いわ
まるで生理中みたい😩
なんなのかしら
せっかく56まで落ちたのに
一瞬で60まで逆戻り🌀 🏃‍♀️は休み以外
きっちり走ってる👍

#ダイエット #公開ダイエット
#アラフォーダイエット
#40代のダイエット
#自転車通勤
#ジョギング女子
#昼休憩ジョギング

ジョギングをしていたら黒猫ちゃんに遭遇‼️
自転車道の真ん中にちょこんと座っていたので、その姿をパチリしたかったのにトコトコこっちに寄ってきてしまった人懐っこいネコちゃんでした🐈

ジョギングが終わってクールダウンしていたら後ろから声をかけられたので、振り向いたらいつも飴をくれるおじいちゃんでした👋😊
そして、いつものように飴をくれましたwww
イヤホンで音楽聴いてたから、もし何回も声かけてくれていたなら申し訳ない💦

今日も30分の壁は越えられなかった…😅(T . T)シクシク


#牧之原市 #静波 #ジョギング女子 #ランニング女子 #黒猫ちゃんに遭遇 #仲良しなおじいちゃん #なぜか #年配のかたに声をかけられるw #なんででしょう #あめちゃんもらった #instagram #japan

豚のみそ漬け&卵焼き&梨水菜のサラダ&かぼちゃあおさ味噌汁&焼トウモロコシキャベツ
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なんちゃってアスリート献立
卵・豚のたんぱく質で体力向上 しらす・ひじきで骨強化・つり予防 水菜・梨・豚で疲労回復 あおさで食物繊維摂取 -
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一眼レフより携帯での方がピントが合ってる😭

昨日 完全休足日 + 鍼(お歳なので故障しないように気をつけてます 身体のメンテ日)
今朝の体重 -1.4㎏(昨昼140g 朝140g) -
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#モーニング #おうちご飯 #おうちごはん #朝ごはん #あさごはん #和朝食 #和プレート #おうちカフェ #ダイエット #diet #おうちトレ #ラン #ランニング #run #ジョギング #ジョギング女子 #ジョグ #マラソン
#新潟マラソン #湘南国際マラソン #いびがわマラソン #京都&東京マラソンエントリー中 当選してほしい #ふるさと納税 #大分県国東から梨・霧島市からぶどう

久しぶりに朝ラン🏃♩
34分 5km

サボったらサボった分だけ身体や脚がが重いですね😕
来週はいよいよウィメンズマラソンの一般枠申し込み!
当たる気がしないけど、申し込むぞー⚑︎"当たれー⚑︎"

昨日は本当ショッキングなニュースが出ましたね💦
安室ちゃん引退(T_T)
私は二回くらいしかライブ行ったことないけど、安室ちゃんの音楽は常に身近にありました⋆*✩
常に時代の先端にいる安室ちゃん。
いつかのテレビで
『やっと時代が安室ちゃんについてきた』
て、言ってたけど本当その通り!
私たちには計り知れないプレッシャーや半端ない努力があったと思います。
引退は本当寂しいけど、10代からずっとずっと突っ走しってきたから、これからはゆっくり休んでください、と気持ちも( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
いやぁ〜、でも本当寂しい!!
第2の安室ちゃんの人生⋆*
応援し続けます(˘◡︎˘)

最後に9月20日HAPPY HAPPY BIRTHDAY⋆*✩⑅◡̈⃝*
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#朝ラン #ランニング女子 #running #マラソン #ジョギング #ジョギング女子 #朝活 #プロティ#プロティン女子 #ウィメンズマラソン #ウィメンズマラソン2018 #安室奈美恵 #安室ちゃん #いつまでも憧れの女性 #SMAP×安室ちゃんと最後に共演希望 #中居くんと安室ちゃんの絡みが好きだったな #私もそろそろ決断しないとな

いつかのランニング記録🏃‍♀️
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東京の夜ランになれると実家周辺が暗く感じるし🌚
朝は恒例の#モーニング寝坊娘 。 発揮して走れてない😩
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しかも今仕事で山口県にきているんですが、
ローカル線乗り換え30分あってホームで待ってたのに🚃
違うホームで待ってて電車乗り過ごしました🤷‍♀️
おかしいな、高校生まで山口いたのに、、!
やれやれ、あと30分待ちぼうけ🤦‍♀️
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#ランニング #ジョギング #ランニング女子 #ジョギング女子 #ランニング初心者 #バギーズランナー #バギーズラン
##running #runninggirl #asics #nike #nikeplus #patagonia #thenorthface #tnf
#kokuracastel

久々のpost🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

最近ランニングコース模索中で
周辺をあっちこっち走っており
昨日のコースは13キロでした!

更にせっかくだから15キロまで
走ろうと思いいつの間にかの
19キロ2時間走になりました😋

さすがに15キロすぎると
足が少し痛くなりますね💦

しかし少しずつ距離も
増やしていきたいので満足!

pic1は先日我が家でbbqして
不要な人工芝もプレゼントした
友人から届いた神戸牛🐄

そんなつもりじゃなかったのに
と言いつつ、家族で美味しく
いただきましたあ❤️❤️❤️

いいお肉って柔らかい!!←


今月初めに#ママさんバレー
突き指をして靭帯損傷💀

ずっとバレーは休んでましたが
ランニングは細々続けてます🙆

先日の月曜日は試合🏐があり
テーピングぐるぐるして
試合に行ってきましたー🤣!
(pic2)

当たり前ですがね、
痛みが少しぶり返しました😳

もう1週間安静にします😓

今月も残り10日ほど、
目標走行距離の達成が
怪しくなっております💦

焦らずケガせず頑張ります!

#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #初心者ランナー #初マラソン #ママランナー #夜ラン #ラン友募集中 #おかやまマラソン

今日は朝からもち麦キムチ炒飯🙌スタミナバッチリ👍でも、満腹で少し眠気が😅


こないだの連休の食べ過ぎを調整するために、低糖質・高タンパクを心がけてます👊ダイエッターなら当たり前か😅


思うんだけど、やっぱりダイエットには【筋肉】が必要だよね〜🤔なので最近は、汗をかくことより、脂肪を燃やすことより、筋肉をつけることに意識を向けています😉筋肉痛になったら部位を変えて程々に休ませながら色々な宅トレやってます😁ノルマの回数+あともうひと頑張りを心がけて❣️


効果はスグに出ないかもしれないけど、長い目で見て、健康的に痩せられたらいいなぁ😚



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おはようございます😃☀ 今朝はピョロピョロで旦那を起こしてみました😘♥️ でへへっ!
怒られたって気にしなーい😄

さ、今日は仕事ちょっとハード😨
張り切って頑張って行ってきます♥️ #筋トレ女子#筋トレ#ダイエット#ダイエット成功者#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#筋肉#筋肉女子#猫背矯正#反り腰矯正#旦那大好き#腹筋女子#ジョギング#ランニング#love#diet#fitgirl#japan#ジョギング女子#Caregivers#介護#CareWorker#diet#旦那の起こし方#寝起きドッキリ#夫婦の朝

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2km走ったら雨☔️
走る数分前にスマホに
"◯◯市付近に雨雲が近づいています。"
とか
"◯◯市-豪雨予報"
などなど出てきてたわ😂
空見て、まだ行ける‼️って思ったんだけどなー🙃笑
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ラストは雨降ってきて強制的にダッシュ🏃‍♀️
300mくらいだけど平均4'42"⌚️
普段のダッシュはキツイけど、雨でのダッシュはあんまりキツくない(*^▽^*)🌸
そして、短い距離ではあるけどキロ5分きるペースに少しずつ慣れてきた㊗️
夏前に始めたフォーム改造の効果だと嬉しいな🌟
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みたまやの黒みつだんご…高島屋で買えたー😋
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黒みつもきなこもどっちも大好きぃー😘❣️
最the高な組み合わせー😁👍✨
実家でみんなで食べました😋
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今日のランは10.4km
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苦しくていつやめようか迷っていたけど、隣りで走ってくれた人に、あと少しだよ🏃‍♀️の言葉をいただき10km。
今日は7kmくらいの予定だったけど...
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#自分との戦い です
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#今月はここまで108.3km

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