#ジムコーデ

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おはよう😃
昨日のpostにいいねありがとうございます💓


今日は今年最後のジムに行ってきます🎵💪✨✨✨

思いっきり汗💦💦💦かいて発散してきますっ😁

では、お仕事の方がんばってね💓
お仕事ない方はそろそろ年末のお掃除してるのかな~

素敵な1日を💝

#ジムコーデ
#ジム
今年最後です~〜🎵💪✨
#自撮り
#セルフ
#セルフィー

今日学校終わってジム直行💓新作のナイキさん( ^ω^ )4日あいたらしんどかった( ; _ ; )/~~~7キロ超えれず😥城田優かっこよすぎて一緒にジム行きたい人生。#ジム#ナイキ#ジムコーデ#ランニング 明日は就職フェア。早すぎるだろ入学したばっかなのにw

今日もジム行ってきた!!
明日も。明後日も。
来週はゴルフ。そんで週末ジム。
運動尽くしで自分をいじめこむ👍👍👍w
筋肉痛が心地よいのだ。
昨日はアフターでインパクト行ってシュミレーションゴルフとダーツ!
ついにアフターまでスポーツ⛳笑
#アディダス#全身アディダス#パーカー#ジャージ#七分丈#お気に入り#パーカー大きい#adidas#スーパースター#アディダススーパースター#スニーカー#ジムコーデ#gym#トレーニング#筋トレ#無酸素運動#プロテイン#糖質カット#アスリート系キャバ嬢#プロテイン女子#ゴルフ#シーズンイン#夏準備#ボディメイク#引き締まりボディ

ジム~💪
タンクトップはNIKE、スポブラとレギンスはadidas、シューズはnew balanceだよ🎶
1月に腰を痛めてからは、負荷をかけすぎないように気を付けながら、ランニングもウォーキングに切り替えたりと色々工夫しながらやってますが、目に見える効果は以前よりも出にくくなり、辛い時期を過ごしております。。
体が追い付くのなら、もっとガツン!!とやりたいんですけどね…

お尻は大きくなった気がしますが、おっぱいは減った気が😅😱😭
もっと頑張らねば…
目指せ、nicki minaj❗❗💄💎👠👙👑
#今日のコーデ #todayscode #筋トレ女子 #ニッキーになりたい #ジムコーデ

Wednesday is my fitness challenge day ‼️🏋🏻‍♀️✨✨
AM8:00 Crossfit → PM5:00 workout → PM10:00 Bodycombat 💪🏼🏋🏻‍♀️👊🏻
これぞBe more human 😎💫
もっともっと深くフィットネスを知りたい!😆 #fitness #training #lesmills #reebok #crossfit #39mills #workout #レズミルズ #クロスフィット #リーボック #totalworkout #六本木 #トータルワークアウト #人間をきわめろ #bemorehuman #ヘルシーランチ #トレーニング #ジムウェア #ジムコーデ #bodycombat #bodyattack #ボディコンバット


2017*03*31 ☁︎

#今日の服

早い💦3月最終日!
今月もお付き合いいただき、
ありがとうございました♪

昨日までお天気が良くて、桜の蕾もピンク感でてきました🌸

みなさんのお花見picも楽しみ♡

今日は
#プレミアムフライデー だね♪

#今日のコーデ#コーディネート#置き画#置き画くら部#イロナリ#サクラコート#シャルパンティエドゥヴェッソ#無印良品#マリメッコ#靴下#ブレディ#エムエイチエル#マーガレットハウエル#ジムコーデ#ironari#charpentierdevaisseau#muji#gu#marimekko#newbalance#mhl#margarethowell#blady#instafashion#code#coordinate#ootd
4月もどうぞよろしくお願いします☺︎

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ジムコーデ。
パーカー、ヨガパンツ、スポーツブラ:全て#GU @gu_global
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GUのスポーツウェアGU SPORTSで全身コーデ*
UVカットフルジップパーカは毎年購入しているお気に入りの1枚。
さらっと素材で通気性がよく、汗をかいてもムレません♪
スポーツブラはサイドシームレスでチクチク感もなく快適な着用感◎
ビビッドなピンクも可愛い!
色違いで揃えたいアイテムです^^
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ジムコーデ💗
セットアップらくちん💕
ランチのお肉おいしかったー😋
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#HM#levis#crocs#stellarhollywood #BEYOND#beyondgym#code
きょうのblogしました💕😄

MOST RECENT

あいにくの雨ですが、今日はメンテナンスの為トレーニング😄後ろで骸骨さんが応援してくれています💀✨ 産後の体を元に戻す為に始めたジャイロトニックですが、毎回、自分の体はまだまだこんなに動かせるんだ😲という驚きがあります。癖とかもあって、普段は体の持つ機能の10分の1も使えてない…そんなことに気づかせてもらえます😄何よりもこのジャイロ、体を思いきり伸ばせて気持ちいい~✨ 着ているTシャツはエストネーションで買ったもの。産後、全ての嗜好品を我慢していた時に、一目見て衝動買いしました。恐らく私の心の叫びが表れていたからでしょう(笑)

#fashion#instafashion#instamom
#mama#ootd
#outfit#estnation #tshirt #diet #training #gyrotonic #beyondthebody #roppongi #tokyo
#ファッション#ママコーデ#今日のコーデ #ジムコーデ#ダイエット#ジャイロ #tシャツ #ロゴt #欲望がだだ漏れのTシャツ#煙草は吸わないよ😉

休日朝の日課ジムトレ。
大きなマシーンに囲まれてジムニーランド!
ボディメイク初めて約4ヶ月。2枚目はその成果。
でも後ろ姿は全然満足いかんくて
後ろ鍛えるのほんと難しい。
腹筋は欲言うとアブクラックスをもっと
はっきりさせたい!!
6パックは望んでない。
下半身強化もせんとなー。
どうなりたいと?←よく聞かれる
カッコいい30になりたい!←ただそれだけ
#筋トレ#筋トレ女子#ボディメイク#gym
#腹筋#アブクラックス#トレーニング
#ジムウェア#トレーニングウェア#ジムコーデ
#nike#トレーニング仲間募集



ジム友、トレーニング仲間増やしたい。
その前に作らないかん存在あるはずwww

Wednesday is my fitness challenge day ‼️🏋🏻‍♀️✨✨
AM8:00 Crossfit → PM5:00 workout → PM10:00 Bodycombat 💪🏼🏋🏻‍♀️👊🏻
これぞBe more human 😎💫
もっともっと深くフィットネスを知りたい!😆 #fitness #training #lesmills #reebok #crossfit #39mills #workout #レズミルズ #クロスフィット #リーボック #totalworkout #六本木 #トータルワークアウト #人間をきわめろ #bemorehuman #ヘルシーランチ #トレーニング #ジムウェア #ジムコーデ #bodycombat #bodyattack #ボディコンバット

仕事終わって ダッシュで食事作って ジムへぶっ飛ばす🎶🎶 慌ただしいけど
ズンバが楽しい
最高のイントラさん💓💓 #ジムコーデ
#アディダス
#ありえへん汗
#デトックス
#体重やばす
#痩せたい
#ダイエット

お疲れ様です✨

肩が痛い事を理由にして、しばらくジムには来てなかったけど…

痛いからって動かさないより
ストレッチとかを、しっかりやった方が良い!って言われたので
久しぶりに来ました🎶

腹筋とか下半身とか有酸素とか
肩使わなくても出来る事は色々ある訳だけど…
やっぱり億劫😅💧

ヤル気やモチベーションがイマイチの時は
カラフルコーデでテンションを上げてこう⤴︎⤴︎😆

因みに、今日は全身#adidas と見せかけスニーカーだけ👟#nike 😝ww

でも、今日は無理せず
軽くストレッチして
ゆっくりサウナに入って帰ろーっと🎶


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朝ジム〜🎶今日はダンスの日🙋🏼 最近ジムはタンクトップ❗️❗️笑 ロゴタンクどこに売ってるんやろ😝
#ワークアウト#スウェット#タンクトップ#ジムコーデ##mydailyroutine #macpack#uniqulo#rayban#vans#workout#gym#dancing#

#mipパーソナル記録
お返事前にゴメンなさい💦忘れないうちに記録!
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背中トレだったけど今日から糖質制限ということで、今回は栄養指導がメイン📝
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今週末にレースがあるので、本格的なケトジェニックは来週から!
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今週は、カーボディプリート→カーボローディング(やってみたかったやつー!コンテスト出る人がやってるやつー!)でレースに臨みまーす💪
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なので、今週はボディメイクというよりもレース寄りな内容🙏
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✔今日から3日間はとにかく!カーボは徹底的にカット!!低糖質♪というレベルではなく限りなくゼロに近づける。
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✔P100/F100/C0くらいのPFCバランスが目安(高脂肪、中タンパク、低糖質)。#MCTオイル 推奨。
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✔木曜のトレ後〜レース前までカーボローディング。ガンガン糖質入れてレース本番!
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✔トレーニングは低重量高レップスで、追い込みすぎはNG。有酸素はOKだけどダラダラ長時間は微妙、心拍数170程度の強度で。
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とにかく最初なので、1日も早くケトーシスに入るのが大事。中途半端などっちつかずの状態が1番燃えにくいらしい、、
ケトーシス入るまでは豆腐や納豆など大豆製品も摂らない。極端な話、水曜日までは葉物野菜すらカットしてもいいそうな。うっかり糖質入った野菜とか食べちゃって遅れるよりマシってことですね🙄💦 トレーニングに関しては、今週は乳酸ガンガンにためる系のトレ推奨。
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脂質制限に関しては、糖質制限前のプレ期間で入れることもあるくらいだから、この3週間は無駄じゃないですよ!って言ってくれました。。
(励ますために言ってくれてるだけかもしれないけど……😂w)
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糖質カットの3日間はちょっと辛そうだけど、その後は糖質祭りだと思ってがんばろー💪
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🛍デニムバッグ🛍ジムやヨガに行く時、今からの季節、beachにも🏖👙🏄‍♀️
✔️即納不可(2~3週間お時間頂きます。お急ぎの方はご遠慮ください)
✔️4970円(税込)
✔️カラー ダークブルー
ライトブルー

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5月から旦那もジム入会させた💕
夫婦仲良く筋トレ~💪✨
左はトップス&グローブNIKE、レギンスReebok、右は上下ともにadidas originalsだよ~❤
#ジム #ジムコーデ #筋トレ女子 #筋トレ夫婦

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