#ショサイ

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昨日の飲み会、23時頃には解散したのに
帰り道コンビニでカップ麺とケーキ買って
おうちで食べて自己嘔吐するっていう
謎行為をまたやってしまった。
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そして今日の昼は食べたい物買ってきて食べた。
ケーキとパンは少し残したけど1回の食事量じゃない。
そのあと部屋の大掃除とか痩身エステ行ったりで
カラダ動かしたから自己嘔吐はしてないけど
過食からは卒業できたかなって
ちょっと期待してただけにすごい悲しい。
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でも昼の過食なだけまだいい!
サロンの大好きな担当の方にも
いろいろ話聞いてもらって癒されたし!
めげないぞ💪😂
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明日も外食だ。気をつけよう。🤦‍♀️
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予定まで時間が空くとカフェ入るよね〜笑☕️
DOUTORのほうじ茶ラテ
美味しかった〜!☺️💕
わたしの中でほうじ茶ラテ最強説ある。
スタバの定番だし
ハーゲンダッツもほうじ茶ラテが殿堂入り💃
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夜は飲みでした!写真以外にも食べた🐷
んー!痩せれないぞー!🤪笑泣
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帰宅後胃に食べ物溜まってるの感じて自己嘔吐しちゃう
このクセはなかなかやめられない。
胃液になるくらい吐くまではいかないけどね。
1、2回吐きくらい(笑)
吐いたってほぼ吸収されてるだろうし太ってるし
意味ない行為だってわかってはいます。
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あしたも沢山歩いてエステでカラダ流してもらおう。
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飲み会が続くので
#大人のカロリミット 復活💃
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市販で誰でも手に入れることができるようなものは
ダイエット成分?が少ないと考えているので
目安量の倍飲むのがわたしのやり方😎✌️
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痩身はいま3つ通ってて
国試終わってから毎日どこかしら行ってます。
それでも飲み会の力はすごくて、、、
このあとも飲み会、いってくるぜ〜〜笑笑
でも今日のメンツ的に荒れない予想😌
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きのうの飲みでしっかり体重upup😱
あしたも飲み会だあ
今日は汗流して来たけど
プラマイプラになっていきそう(笑)
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遊びは楽しみつつ
自分の体とも向き合っていかねば。
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とりあえず眠すぎるのでもうそろ寝よる😴
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#Repost @h.snow.p (@get_repost)
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.Dr.シーラボのダイエットアワード2018の審査員してきました✨🤗✨
❤︎❤︎❤︎❤︎
165cm
46kg
❤︎❤︎❤︎❤︎
『第4回 シーズ・ラボ メディカルダイエットアワード2018』の審査員をさせて頂きました🤗💕
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ただ単に痩せるってことではなく『健康的に美しく痩せる』が審査基準となっていて👍✨
還暦近い年齢の方でも3ヶ月で-20%程度減量に成功されていました✨
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どうしても歳を重ねてから痩せると、シワやタルミが出てきてしまうことも多くなるので💦
私の講座にも60代ぐらいの生徒さんいたりしますが🤔
短期間での大幅な減量って、ご本人も怖く思ったり、不安がつきものなんですよねぇ😣
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シーズラボさんでダイエット成功させた方は皆さん綺麗に痩せていらっしゃいましたねぇ✨
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1人ではなく、サロンと一緒に二人三脚でダイエットに取り組めるのも挫折しない方法かもしれないですね🤗
もぅ本当努力の賜物です✨
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やっぱりリバウンド繰り返すと本当痩せにくく、更に前よりも太ってしまうので😭(ヨーヨー現象ですね)
今後も更に綺麗になるために楽しくダイエット継続出来ると良いですね✨
素敵なファイナリストの方々でした💕
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過食してたら
あっというまにシールがたまったので
ローソンで交換してきました。
こちらが過食で唯一得た物でございます💁‍♀️
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普通に可愛い。
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これから久しぶりに親友ちゃんと飲み!
やっと会える!!!💓
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ひとりのとき気をつけるからさ。
飲みは何も気にしない方向でがんばりたい。
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入職までの準備とダイエット活動と遊びで忙しい!
充実した幸せな忙しさ!!
でも家での趣味活動も好きなわたしにとっては
もっと時間ほしい😂
ダイエット面から考えれば
外歩き回ってることはいいことなんだけどね🙌💕
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昼はお腹減っちゃって
家でご飯用意するのだるくなって
お店入っちゃった😋
あした飲みあるのに、反省。
でもめーちゃうまかった!
設定カロリーの範囲内だし良しとしよう👍
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やっぱ国試のストレスってすごかったんだなあ
終わってみて実感する。
今、生きるのが楽しい。
痩せたらもっと楽しいぞ。
がんばろう🏃‍♀️
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久しぶりの投稿です。
看護国試が終わりました!
予測判定から無事合格できそうです😂💮
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そしてまた今日からダイエット💃
新たなる再スタートです!!
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グラフをみるとわかる通り、リバウンドしてます。
ダイエットを始めて最初は調子良かったけど
自己嘔吐→過食をするようになり
身も心もぐちゃぐちゃになってしまいました。
でも今は国試も終わって
心が落ち着いているからか
過食衝動が全くありません。
むしろダイエットが楽しみで仕方ない😆
就職まであと約1ヶ月、
大好きな人たちとたくさん遊びまくる!
だからこそひとりで過ごす時は
カラダの管理をしっかりする!📖
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とりあえず短期目標として
3月中に51kg台に戻す↘︎↘︎↘︎
今シーズン調子に乗ってインスタイルで
ぴったりめの服ばかり買ってるからリバウンドした今
着れるものが少なすぎて困ってるねん🙄笑笑
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体脂肪30とかやばすぎる🤣🤣🤣
過食の威力ってすごいのね。
今日からまた毎日体重測定してく🏃‍♀️
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この1ヶ月は遊びとダイエットと就職準備
忙しい日々が続くけどわくわくが止まらない🙌
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がんばるぞーっっっ
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#再スタート
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チョコを食べるダイエット、始めて1ヶ月。
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体重-3kg、体脂肪-2.6%。
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チョコがおいしいから気負わず軽い気持ちで始めたけど、痩せてくるし肌の調子もいいし、色白くなったし、毎年うつってた子供のインフルも今年はうつらなくて免疫力アップしてるみたいだし。
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#いいことづくし
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今日はコーヒーのお供にいただくー。
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最近はスウィーツや菓子パン
1日に3個以上食べてしまってたけど
今日は2個に抑えた!
私的にはすごいことなの、えらいの(笑)
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だいたい2個までは幸福感あって
3個目いったら吐くってわかってるのに
止められなくて、過食嘔吐って流れ。🤮
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またしちゃったとしても落ち込むな、
焦るな自分!
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そして気づいてしまった、、、
過食続きすぎてお金がないことに😭💸
太るし体に悪いし金なくなるしでアホらし。
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にしてもローソンの新作“チョコボンブケーキ”
美味しすぎます。キタコレ🤤💗(笑)
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さて、昨日の宣言通り、
過食しませんでした!!!
自分偉い😂👏💓(笑)
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過食防止におやつとしてスムージー登場させた🥝
今は無理して置き換えにしなくていい😌
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今日のランチはチーズいも餅🧀💕
カマンベールチーズって結構しょっぱいことを知った😅
こんど作るときは少し甘めに、
モチっと感をもっと出せるように試行錯誤してみよ👩🏻‍🍳
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お腹周りが重くて
太っているのがわかるから
体重はまだ測らない。
いまは余計なストレスから逃げるの優先🏃‍♀️
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国試終わったらみるみる痩せてやる!
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文字が今日の過食要素🐷
いくら食事バランス気にしたって
過食してたら何も意味ないのにね。
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さすがに肌荒れもしてきたし
明日は絶対しない!したくなっても我慢する。
その我慢もストレスになろうが
これ以上豚になるよりマシだ。
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ちゃんとしろ自分!!!
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今日の記録🍽
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*体重:53.4kg
*体脂肪率:28.2%
*摂取量:1,371kcal
*その他:お通じ1回、飲水量2.0ℓ
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7時 バナナヨーグルト、青汁
12時 タコライス、味噌汁
17時 おでん、ななチキ
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完全にななチキが余計だった。
でも初めて食べた。うまかった🤦‍♀️❤️
あとカロリー含めてないけど
#ショサイ チョコたくさん食べてる。
4個が限度だろうなあ(>_<)
常になんか食べてたい病。
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国試の勉強ぜんぜん進んでないけど
ダイエットしてるおかげで
食事とか運動に関する問題は
ほぼパーフェクトで答えられる(笑)
豆知識に近いような問題だから正答率低い。
逆に正答率高いやつをボロボロ落としてる😱
そろそろ本気ださなきゃあああ🙃🙃🙃
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朝ごはん

錆びない 焦げない太らないを目標に食前にビヨンドヘルシーチョコレート🍫始めまーす

☆コーヒー☕️

ごちそうさまでした🙏
今日も元気に頑張ります😄

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