#サブウェイダイエット

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減量10日目。絶品チーズバーガーのダブル。気分じゃなかったので野菜抜き。相手がいなかったので試合はなくなりました……
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減量8日目。ターキーベーコンエッグのレギュラー。好きな人には申し訳ないけど、これはハズレ。
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「サブウェイでランチを買う時があるんですけど、なにがオススメですか??」
腸活スローエイジングアカデミー生徒さまからのご相談😊
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ランチにサブウェイ✨野菜もモリモリにできて、人気がありますよね‼️
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そんなサブウェイも、ダイエットと腸活的な視点からオススメをご紹介してます☺️💓
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すごい調べて見たのですが笑😂
なかなか原材料が載っていなくて、栄養成分から独断で分析してのオススメになります。
選ぶ際の1つの参考にしていただけたら嬉しいです😊✨
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減量7日目。照り焼きチキンのレギュラー。頼む前から分かってたけど、こいつも減量向きじゃない。
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減量6日目。ローストチキンのレギュラー。今日はオペラシティじゃなくて上原なんだけど、いつもよりパンが美味しい気がする。
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減量5日目。生ハム&マスカルポーネのレギュラー。これ、めちゃくちゃ塩辛いのでビールか白ワインが合いそう。しかし、減量には全く向かない。
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減量4日目。ローストビーフのレギュラー。ランチタイムだからか、めっちゃポテトを勧められる。誘惑に負けそう。

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減量3日目。BLTでフットロング、一番美味しかった。体重は順調に落ちてる!
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今日もサブウェイなう
日替わりのローストチキンにチーズトッピング。野菜と果物のジュースでヘルシーに!
最近バルサミコソースにハマってます(^。^) #サブウェイダイエット
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#体重キープ
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今日の日替わりはBLTサンド。スライスチーズトッピングに野菜と果物のジュースでヘルシーに!

#サブウェイダイエット
#飯田橋ランチ

休日ラン
1週間ぶりに走んだけど、身体重いよーヽ( ̄д ̄;)ノ=3

中之島の花💐がとっても綺麗🌼

天気も良くて今よりもっと走れたらもっともっと気持ちいいんだろうなぁ!

お昼ご飯食べてなかったから夜ご飯お腹空きすぎてサブウェイの生ハム&マスカルポーネのロングサイズ(笑)

欲張りすぎたーʅ(◞‿◟)ʃ

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今日も運動しました!
筋トレマシン いくつかと
ランニング25分。

でも会社行く前の朝活ジムだったからちょい焦って体重計乗り忘れた!
しかも足の指ヒビってるくせに調子に乗って走ってます。終わった後指がジンジンきて、湿布貼るという。笑笑
ブランチ:
ベーグルクリームチーズサンド
サラダ
フルーツ

夜:サブウェイのチリチキン(279カロリー)
アボカドベジー(119カロリー)+
ハニーマスタードドレッシング
久しぶりにサブウェイ食べたけど、美味しいな。最近ベーグル以外のパン食べてなかったけど、このチリチキン辛くて美味しい💕
夜ご飯をサブウェイに帰るってダイエットぽいよね(*'ω'*) #筋トレ女子 #スタイルアップ #ダイエット記録 #サブウェイダイエット

今日は野菜盛り盛りの日ですよー!トマトが5枚も入ってきました(o^^o)
通常トマトは2枚、多めで3枚、上限で4枚なんです知ってました?

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#野菜多め
#野菜上限
野菜がなくなり次第終了って?

今日の日替わりはツナサンド。野菜多めでスライスチーズトッピング。野菜と果物のジュースでヘルシーに(o^^o)
包み紙が変わったよ〜

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#飯田橋ランチ

2018/02/15 #体重管理に苦しむ妊婦 のお話🐖🐖🐖
ぎゃー‼️前回の検診より1.4キロ増えてる´д` ;やばいー😭ビビッタ👀二度見シタ👀笑
今日から1週間またダイエット生活だぁ(´-`)お菓子の日とか言ってらんないよ笑
#サブウェイダイエット
再開(´-`) #脂肪燃焼スープ ってどうなんだろ?作ってみようかな? お通じも良くないからヨーグルトも再開しよ😟#マタニティヨガ とか #マタニティビクス とか一緒に行けるお友達欲しいな😭
#2018年4月出産予定 #東京プレママ #プレママさんと繋がりたい #妊婦ダイエット #30w1d
#マタニティライフ

えびアボカドのサラダバージョン😃

サブウェイでお食事😄
えびアボカドで、ドレッシングはバジルです。
ポテト食べたい気分で、初パン抜きサラダにしてみました😍
サラダ増しにしたけどパンありのときより1.5倍くらい?めっちゃ美味しかったのでリピします!


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絶対痩せるために通うので、サブクラブカードを作ったった。宣言通りのターキーブレスト。どのメニューも本気で美味しい。 #サブクラブカード #サブウェイダイエット #サブウェイ #絶対痩せる

ザブウェイ大好き💕
もちろん野菜多め❤︎✴︎ #ランチ #サブウェイ #サブウェイダイエット #ローストビーフ

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