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#サブウェイダイエット

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最近の#ランチ
先日の北海道旅行で食べ過ぎて、いよいよデブがやばいので、サブウェイダイエット始めました!2週間くらいで10日くらいはお昼ごはんサブウェイにしたけど、腹持ちもよいし、徐々に体重も体脂肪率も減ってきたハズ…!
何より、お肉あり野菜たっぷりでカロリーが少ないのに、美味しいから我慢してる感がなくていい(o^^o)しかし会社の近くになくて、隣駅まで行かなきゃなのが億劫…
最後の写真は余ったのでたまたま見かけたリラックマの電車♪


#サブウェイ #サブウェイダイエット #リラックマ電車

全然インスタ向けの写真じゃないけど、毎日トレーナーに報告してる写真😅

今日は、交流会でお茶とフィンガーフード一個しか食べなかったらさすがにお腹ペコペコのまま帰宅中😱

基本、炭水化物は夜は抜いてます。
タンパク質をとるために、サラダチキン2個とゆで卵2個を毎日食べてます。
お昼は、基本サブウェイ!
お菓子とかどうしても食べたい物がある時は、朝食に!

タンパク質って意識しないと0だったかと思うとビックリだわ。

他にも色々あるけど、自分の知らなかった食の知識がたくさんあってびっくり!

しかも今日はお腹空いてるけど、毎日無理なくできてます( ^ω^ )

とりあえず3日で1キロ減。
3日→7日→14日サイクルで変化してくるらしいので楽しみ!

なんか今までで一番自分に合ってるダイエットなきがする*\(^o^)/*がんばろー❤️ なにより家族も巻き込まないから、迷惑にならないし❤️夕飯は炭水化物抜いてるだけだから🐻❤️ #ダイエット
#ダイエット仲間募集
#サラダチキン
#タンパク質
#サブウェイダイエット

海老アボカドサンドイッチ。

#
#サンドイッチ
#サブウェイダイエット

2個食べてもダイエットになるかな?
#今日のランチ
#サブウェイ
#サブウェイダイエット
#てりやきチキン が美味しい

今日はアボガドベジーのベーコントッピング。野菜はトマト、レタス、ピーマンを上限で。野菜ジュースと海老のビスクスープ #サブウェイダイエット

初サブウェイのパン抜きやってみました👍
チキンブレストにアボガドトッピング、そして野菜多めで🍴

これいいかも👍
これからはしばらくランチはサブウェイにしましょ💕
#サブウェイ #サブウェイダイエット #御茶ノ水

朝トレからの朝サブウェイ🌮🍹
包装の花火柄に癒され、しばし涼しい気分に浸る
#花火柄
#日本の風情
#sabwayダイエット
#サブウェイダイエット

長女と#サブウェイ で晩ご飯。私は#生ハムマスカルポーネ ピクルス上限😆娘は#照り焼きチキン にチーズ。
#300kcal くらいなのにお腹空かない!すごい!
#サブウェイダイエット

サブウェイ

最近、サラダばかり食べているので、クーポン貰っても使えません😅

サラダも🆗にして欲しいなぁ😀

#サブウェイ #サブウェイダイエット #subway #サラダ #クーポン

MOST RECENT

☺︎
今日は #BLT#スライスチーズトッピング
ピクルス オリーブ抜きの #野菜増し
#サブウェイ #サブウェイダイエット
この後 コラーゲンマシン 入ってきた✨
今日は エアコンを付けないで入ったから汗だく💦

伊勢崎市☺︎
久しぶりの #サブウェイ
先週は 忙し過ぎて 来れなくて…
ゆる〜くだけど ダイエットをはじめて3週間!
変わらず −3㌔ あと −2㌔が難しい🤦‍♀️
ゆっくり頑張ろう👊🔥
#サブウェイクラブ#チーズトッピング
#野菜増し #サブウェイダイエット #subway

☺︎
#サブウェイダイエット 11日目!
今日は 美容整体サロン で 小顔骨格矯正 💆
した後 いつものエステで コラーゲンマシン✨
そして #サブウェイ へ 今日は #ローストビーフ
#ターキー #ロースハム がはいった #サブウェイクラブ
を注文!コレも おいし〜😋👍
#スライスチーズトッピング は必ず!
#パンはハニーオーツ
#ダイエット中 #ダイエット #サブウェイダイエット中

☺︎
#サブウェイダイエット 10日目!
大好きなラーメンを禁止して🙅
お昼を #サブウェイ にして10日!
3㌔落ちた⤴︎⤴︎⤴︎✌️来週の誕生日までに
絶対にあと2㌔は落とす 👊🔥
いつも #ロースハム だったけど 最近は
#ターキーブレスト!今日は はじめて #てり焼きチキン
食べてみたけど 美味しい😋👍まだまだ飽きなさそう👌
📸④は土曜日の #白角屋
📸⑤は昨日の #やきにくカフェ831
夜はいつも通り🐷 お酒もガンガン😅
#ダイエット #ダイエット中

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SUBWAY!!!
えびアボカド🦐🥑!!!
ウィート!!!
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伝わりにくいけどw
+アボカド🥑増量してます✨
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安定の美味しさ(•ө•)♡ 本当は毎日でもいいww
サブウェイダイエットしようかな?
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#サブウェイ
#SUBWAY
#えびアボカド
#アボカド増量
#サブウェイダイエット

お昼🍴 サブウェイはいいね、好きな野菜追加出来るしカロリー表示もしてるし🍅🍔
フレッシュジュースもほうれん草、白ごま、豆乳、バナナ、黒蜜をミキサー🍹
健康と美容に完璧✨

#ランチ#お昼ご飯#サブウェイダイエット
#サブウェイ#subway#ヘルシー
#フレッシュジュース
#美容##美肌#美肌ケア
#外食にも気を使う

夕食サブウェイダイエット始めました!
パンはハニーオーツやし野菜は上限やけど。

ダイエットだと思わずにダイエットできればと…

#サブウェイ #subway #サブウェイダイエット #ダイエット #diet #目標は11月の健康診断までに10キロ減



久しぶりのサブウェイ🍔
BLT🌱野菜もりもり追加👍🏻

サブウェイダイエットってのが
話題みたいだけど
痩せるんだろか


#確かにカロリーは低い
#サブウェイダイエット
#サブウェイ #blt
#subway #foodporn #food_pics #food_pics #foodlovers #iphone7撮影
#eat #んまい
#ig_japan #instagram #instagramjapan

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サブウェイランチっ💘
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野菜たっぷりにしてもらって、
満足☺️❤️
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わりとこれで
お腹いっぱいになるんだよなあ…🖖
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#DearGirls広島
#じゅりあんぬ
#サブウェイ
#subway
#ランチ
#サブウェイダイエット

今日は生ハムマスカルポーネ+アボカド🥑で野菜大盛り‼️ #サブウェイダイエット
調子いい〜٩( ᐛ )و❣️

サブウェイが大好きなうえ、タンパク質も野菜も、適度な糖質も摂れるうえにローカロリーで、食べたいダイエットにもってこい。とゆーサブウェイダイエット? を補助的に取り入れてたら制服が夏服になる前にスカート緩くなれた‼️
#サブウェイダイエット
#とゆーかサブウェイが好きなだけ
とは言え
地味〜に体幹は鍛えまくってます。
#腹筋はおとーさんより強い
#体重は変わらない… とゆーのが悲しい

本日のランチ🍴
ジムのお兄さんおすすめの一品♡
お兄さんは毎日サブウェイらしい!
適度な糖質にたんぱく質に良質な食事らしい👍🏻
#サブウェイ#照り焼きチキン#美味しい#ボリュームたくさん#野菜たくさん#ごちそうさまでした🙏#また行こっと#サブウェイダイエット

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