#ゴールドジム

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🌺左右20x4set🌺
四つん這いになって手を横に上げてみて😆🌺手のひらは床を向けて、肘は天井に向けて軽く曲げて動作してみて😆💖💪背中に天使の羽根ができるよ💖🙌💕
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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お家で簡単エクササイズもYouTubeでやってるのでチェックしてね😆🌺💪#YouTube channel 💗HIIT ME FIT💗#家トレ
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・28Day チャレンジ‼︎←本気メニュー
・二の腕スッキリチャレンジ‼︎←運動苦手な子向き
・脚首キュッとスッキリチャレンジ‼︎
・太ももスッキリチャレンジ‼︎
・背中スッキリチャレンジ‼︎
他にも、バストアップチャレンジ‼︎、2週間完全お腹スッキリチャレンジ‼︎などあります😆🌺💪 .
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YouTube channel→ 💗HIIT ME FIT💗
プロフィールから飛べるよ!
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Blog: hiitmefit.com
https://www.hiitmefit.com/
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💎Beauty💎
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです!20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます🤔もちろん楽しむのは自由です👍だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です😆🙌芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます😆🙌
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス
パーソナルトレーナー(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ!
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり!
(ご希望コースから割引有り)
・ご入会金半額+特別割引の併用可能!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。 .

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久しぶりの事前対策セミナーへ👠♥️
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きちんと初心にかえって学ぶ事で、変なクセや
姿勢、肩の傾きに気づくことができました😊🌸
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歪みの修正ありがとうございました💖
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あとで更新しますが一緒にレッスン受けたおなじ
ガールズクラスのさっちゃんとも知り合えた😍✨
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大会前日に最終チェックが出来て助かりました💋
有意義な時間をありがとうございました🌸
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明日大会じゃなかったらナイトクルージング🛳
行きたかった😭💕
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#さいたま大会 まであと1日‼️
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#セミナー #ゴールドジム #アブクラックス #ベストボディジャパン #肉体改造 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美ボディ #ニコリー #ボディメイク #筋スタグラム #くびれ #美尻 #アルプロン #gooddays #training #l4l #bestbodyjapan #girlspic #bodymake #fitnesswear #instamag #musclegirl #diet #alpron #goldsgym #gym #fitnesswear #booty🍑#contest

#colletnight .
ロールス・ロイス・ファントムの中で、一緒に司会したせりなさんと撮影しました😂💕
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外では主催者奥野さんと、ファントムオーナーのダニエルさんと✨📸🎈
3人の画力強めw🤣✨
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この2人でイベント司会やり切れてほんと楽しかった😇✨
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本日は1日明海大学で講義。
その後名古屋に新幹線で移動し、GOLD'S GYM 名古屋栄で練習。
練習後にワイルドステーキ300g。
#ゴールドジム
#ゴールドジム名古屋栄
#ペッパーランチ名古屋駅西店
#ペッパーランチ
#新日本プロレス
#ロスインゴベルナブレスデハポン

You gonna grow arms, trust me 😼
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. "There is nothing as powerful as a changed mind. You can change your hair, your clothing, your address your spouse, your residence. But if you don’t change your mind the same experience will perpetuate itself over and over again because everything outwardly changed but nothing inwardly changed. If you want something out of life if you want to change yourself, if you want to acquire something If there’s some goal that you want to reach, changing your behaviors, overcoming negative habits. It’s challenging, it’s hard Most people go through life never discovering what their talents are. Most people never develop their talents. The only thing that’s gonna make you happy my friend in this year any other is to step up. It’s to raise the standard, it’s to discover what you’re capable of and feel that incredible power of pushing through whatever’s holding you back and get to the other side of more of your true self. That’s what this game is all about When you step into your fears and continue to push yourself to go on…. something happens for you."

お胸とお肩ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
お胸、ダンベルプレス前回14kgセットするのもやっとで3repで無理だったけど今日7repできたあっ(๑>◡<๑)❤️
肩は相変わらずショルダープレス、三頭入るからダメだわ😭笑
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大会から3週間経った今でも、色んな方から
おめでとうって言ってもらえる(;o;)
初めましての人にも、聞いたよおめでとうって言ってもらえる(T-T)❤
しかも最近、千葉大会で私の事知ったってメッセージも何通か頂いてる(;_;)
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#はぴはぴ #happy #❤️
#筋トレ女子#肩トレ#三角筋#プロテイン#ジム#ゴールドジム#トレーニング#ワークアウト#ダイエット#引き締め#筋トレ#ボディメイク#ベストボディジャパン#ゴールドジム#bestbodyjapan#bbj#gym#goldgym#training#workout#shoulderworkout #diet#muscle#musclegirl#bodymake#shoulderday#💪🏾



わーい🙌🏻
@pekopann ゆうこさんのpostで福岡入りを狙ってたお2人に会えた〜😍


全国のゴールドジム巡りをされてる🏋🏻
@okazerman さん
@nishidax_1988 さん


トレーニングしてる時から
ずっとチラ見してた🙈💦
先に着替えて出待ち💕
お喋り出来て、お会い出来てよかったです♬
ライザップでMAX40キロ減った博多の女です😬

これから熊本へ移動🚙💨
あと少し‼︎
ラストスパート気をつけて頑張ってください👋🏻
#マッチョヒッチハイク
#ゴールドジム
#GG




実は今日は気持ちが負けてる日だった😢
朝一で大好きな2人(@miki_zap @fit.naomin )に会い
ゴールドジムでは
全国行脚中のお2人に会え、
同じくゴールドで尊敬するトレーナーさん @take_allout_fitness さんと色んなお話し出来て気持ちが少し落ち着きました😌

#ボディメイクグランプリ まであと3週間💨
トレーニングは出来てる!
問題はメンタル維持!
自分は出来る😤というマインドコントロールが大事!
気持ちで負けないように突っ走ります😆💕


皆さん‼︎
ありがとうございます‼︎
みんなのことも応援してます‼︎
#トレーニング仲間最高 ❤️


#トレーニング
#ボディメイク
#無酸素
#マッチョ
#GG
#goldgym
#福岡市
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#rizap
#ライザップ仲間
#マッスル
#トレーニー
#筋肉女子
#筋トレ

MOST RECENT

24階景色、綺麗だった。
久しぶりに姉と話したら、恋愛の価値観が変わっていて、こんなに人って変わる?!って驚いた(笑)
6年もの月日は人をそんなに変えるの?
そして、その6年わたしは彼氏いない😂
独り身に慣れすぎてひとりが好きなレベル。
将来ももう別にこれでいっかなーっ☝て思ってたら
彼氏くらい作りなさーい!って怒られちゃいました😋❤
#麻布十番 #麻布 #港区 #タワマン #24階 #恋バナ #姉妹 #トーク #アラサー #アラサー女子
#価値観 #フィーリング #恋愛 #婚活 #恋活
#筋肉 #トレーニング #ジム #gym #女磨き
#パンプアップ #髭 #マッチョ #ゴリマッチョ #マッスル #筋トレ #彼氏いない #独身 #独女 #ゴールドジム

【新陳代謝下がった?】
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.爪の半月板が小さくなった。
.不足気味のたんぱく質を補給しました。
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.惣菜の魚は無駄に油塗って焼いて、下味に糖質高めの調味料を使ってるので気を付けてましょう。
.(↑198円の30%offに負けた)
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#オイコス #ギリシャヨーグルト #サバ塩焼き #魚油 #筋トレ #筋肉 #筋肉めし #食トレ #たんぱく質 #プロテイン #ラマダーン #断食 #ダイエット #エネルギー #ゴールドジム #健康 #栄養 #休息 #workout #fitness #diet #bodymake #bodybuilding #goldsgym #protein #healt #recovery #nutritionst #epa #dha

トレーニング始めて丁度2年。
今日から3年目。
まだまだトレーニングや食事の勉強も足りないな。と、原宿で出会う仲間を見て思う⚡️
でも少しずつ変わってきた💪
会費一年分払ってきたんで、、、原宿の皆さんこれからもよろしくお願いします。

#fitness #gym #workout #goldgym #healthy #japan #tokyo #motivation #muscle #gain #abs #protein #physique #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ゴールドジム #ベストボディ

ダブルスプリット!!( ๑>ω•́ )۶

夜の部終了~
学校の小テスト、プチゴケしたのを
トレーニングで気分転換(*˘ ˘*)

お昼間の出来事💡
『後ろからみると…背中とか、髪の色とか、
棚橋選手(プロレスラーね)みたい』
だって…(||゚Д゚)ヒィィィ!

性別超えてますけど(╥_╥`)

#ダブルスプリット #減量中
#fitness #workout #gym #fit #instaworkout
#competitor #筋トレ #legs #sport #futgirls
#bodymake #muscle #abstract
#ゴールドジム #大森
#セルフィーは難しい

太りすぎて半年前に着れたスーツ着れなくなった…
あまりにも酷すぎるのでゴールドジムに行こうかと思っております。
肩も痛いし。ついでにムキムキになって参ります😘
また野球始めたいな〜
ここだけの話、ショック過ぎて泣きました…
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#猫#愛猫#レオン#れおんさん
#太った#痩せる#ゴールドジム
#野球やりたい#肩がオモチャ
#肩も治す#俄然やる気#半年でどれだけ出来るか
#頑張ります
#詳しい方色々教えて下さい

土日恒例けんやと晋と三人でゴールドなジムからのラーメン🏋🏿けんやと一緒の胸トレしたけどけんややっぱりぱねぇ・・・笑バッキバキですわ。笑今日は最高にいいトレーニング出来た🤘そしてやっとクレアチンとHMB届いたからついでにベルト購入してもうた・・・⭕️
#仙台 #goldsgym #ゴールドジム #protein #bcaa #HMB #creatinine #xtend #ALLMAX #optimum #けんやと晋と胸トレ #体バキバキ #明日は腕らしい🏋🏿 #明日も追い込むでぇ笑

本日も終わりました。

よき1日

明日は早朝でスクワット

カロリーあげる日なので必ず遂行しなければなりません。
すぐ寝ます。

肩が足りない。。。数年かけて飛び出す肩を作ろう!

#パーソナルトレーニング #ボディビル #フィジーク #ダイエット #ジム #ファインラボ #ゴールドジム #エニタイムフィットネス #マッチョ #ボディメイク #フィットネス #トレーニング #筋肉 #肉体改造 #筋トレ #腹筋 #6パック #肉 #ステーキ #熟成肉 #personaltrainer #personaltraining #diet #gym #fitness #muscle #workout #training #goldsgym

今年はいくつか大会に出る予定でしたが……出場する大会を一つに絞りました。残り少ない期間ですが、頑張りたいとオモスーオモスー。#ゴールドジム#ボディビル#上腕二頭筋#ポパイだよ#今夜は渋谷でイボ痔#水族館のお水で身体をゴシゴシ#それってもしかしてブルーアイズホワイトドラゴン

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ちゃーとアウトレット(^^)
買い物いっぱいして
ストレス発散!!!!
歩き方がそっくりな件
さすが親子ですね😊❤ お昼すぎにばいばいして、
ずっと行ってみたかった
ゴールドジム💪
知識が乏しすぎて、
なにしていいかわかんなくて
うろちょろしちゃった…
あんまアドバイスとかして
もらえなくてさみしかったけど
まぁこうゆうデートが
あってもいいな\(^^)/❤ #御殿場#アウトレット
#もはや近所#親子#デート
#ちゃーちゃん#ありがとう
#ゴールドジム#筋トレ
#三角筋#発達
#終わりの#プロテイン
#ミックスベリー#牛乳
#おいしすぎ#ビール#より
#ごくごく飲めた\(^^)/
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今日は前から予約してたお店でお肉なのだ。
ということでベンチプレスとデッド頑張り。
からのみんなで下半身トレ、マナちゃんのエアロ!
こんな値段では味わえないお肉でした!
#ベンチプレス#bench press#鉄板焼#ゴールドジム#goldgym #beef#和牛サーロイン#筋トレ #筋トレ女子

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