#ゴールドジム

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🌺左右交互20x4set🌺
ダンベルを持って腕立て伏せの姿勢になったら思いっきりダンベルを引き上げて見て!出来た人は間にプッシュアップも入れてみて😆👍お腹周りがブレないように肩を思いっきり引いてやってみて💪ブラ上のお肉がスッキリするよ😆🌺🙌ダンベルがなくても大丈夫!肘を曲げて思いっきり肩を引いてみて👍💕
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🌺お知らせ🌺
3月より、神田にあるArCHONにてパーソナルトレーナーとして指導させて頂く事になりました😆🙌(お申し込みの詳細は下にあります。)指導内容などは @archon0818 にて確認頂けます。沢山の女性に本来の美しさを出して頂けるように努力して行きます😆🌺💪
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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お家で簡単エクササイズもYouTubeでやってるのでチェックしてね😆🌺💪#YouTube channel 💗HIIT ME FIT💗#家トレ
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・28Day チャレンジ‼︎←本気メニュー
・二の腕スッキリチャレンジ‼︎←運動苦手な子向き
・脚首キュッとスッキリチャレンジ‼︎
・太ももスッキリチャレンジ‼︎
・背中スッキリチャレンジ‼︎
他にも、バストアップチャレンジ‼︎、2週間完全お腹スッキリチャレンジ‼︎などあります😆🌺💪 .
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YouTube channel→ 💗HIIT ME FIT💗
プロフィールから飛べるよ!
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💎Beauty💎
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです!20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます🤔もちろん楽しむのは自由です👍だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です😆🙌芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます😆🙌
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス
パーソナルトレーナー(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
・instagram ご利用者様ご入会は入会金半額!
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり!
(ご希望コースから5-10%割引有り)
・ご入会金半額+特別割引の併用可能!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。 .
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#お疲れさまです
先週は、仕事が忙しくてジムに
1回しか行けなかったです😫💦 でも、その分体が休めて
#パワー全開
#腕トレ しました😤💪🏻💪🏻 いつもよりパワーとスタミナが
あってコーチも
「おお!!強い〜強い✨✨」
と終始連呼してくれました😁✌🏻️ コーチからの一言🤗
「二頭全然弱ないで!!
次回からバーベルカール25kgでするから。
もっと怪物に育てるぞ」😂😂😂喜

もっと強く、もっと進化
😆🔥🔥🔥ファイティング❣️ 2枚目⇨トレーニング記録用に購入
モチベーションあがるなぁ😆💕💕👍 #筋トレ#筋肉 #筋肉女子
#筋トレ女子 #トレーニング #2年目
#ブラトップ #ナイキ
#ゴールドジム #筋肉意識して
#効かせるトレ #プチ減量終了
#脂肪分解
#これからまた筋肉育てる
#怪物に進化中 #鹿肉また行こう

チーム名「ANABOLICS」アナボリックスと言います。

1月に皆で誓いました。漢になろうぜってね。

左から
OKAZERMAN
カズキ
NISHIDAX
タカフミ
MACHO-MONKEY
リョウ

We are ANABOLICS!!!!!! 本当は6人でヒッチハイクしたかったぜ。でも今回は2人。

今年はイベントライブやります!!!夏!! ANABOLICSマッチョ撮影会もコンテスト前で仕上がった肉体でやります!! 色々コメント下さい!! 👏👏《日本全国大拡散希望!!!》 空前絶後のマッチョエンタメチーム「ANABOLICS」のNISHIDAX&OKAZERMANが、
マッチョヒッチハイク〜全国ゴールドジム巡りの旅〜を決行!!!!
「「マッチョで日本を笑顔に」」 をスローガンに頑張ります!! 方法はヒッチハイク

財布は回収され、リアルに無一文で泊まる当てもない彼ら(僕ら)に出来ることはただ一つ。 「マッチョで日本を笑顔に」

筋トレ教えます!! 毎日アプリのshowroomで配信します👏

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今朝起きたら、素敵なプレゼント🎁画像が🤣
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#サマースタイルアワード Queen👑👙の
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ミホちゃん @miho_fitness
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作ってくれた作品😂⤴️✨スゲ〜、俺‼️
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ミホちゃん、本物と大分変わるから🤣🤣🤣
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でも、1日だけでいいから、この肉体になって、街を歩きたい💪🏾😆✨
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P.S
昨日のミホちゃんのポスト📮の、ゆーしくんとミホちゃんのコラ画像も必見🤣なので、是非😉✨
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#コラ画#ウケる🤣
#ミホちゃんありがと
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今日は特別セミナー第1回目❗️ 3回で全てを伝えて必ず結果が出るセミナーになるよう頑張らねば😎

ってことで気合い入れにセミナー前にジムで筋トレして追い込んでます💪

筋トレセミナーやったるで😏

#筋肉美容師 #筋トレ #減量中 #ワークアウト #ゴールドジム #セミナー #筋肉は裏切らない #ssa #サマースタイルアワード #air #lovest #手首が痛すぎてヤバい #supreme #yeezyboost350v2 #yeezy

昨日のお疲れ様会👻
ずっと食べたかったお好み焼きを囲みながらいろんな話ができて楽しかった^ ^
そのあとゴールドで @yoshinariokada さんに喝をいれていただいたのでやる気に満ち溢れてます👻💪
ありがとうござした☺️
#workout #fitness #training #goldgym #diet #ssa #サマスタ #お疲れ様会 #サマースタイルアワード #名古屋 #summerstyleaward #ゴールドジム #ワークアウト #でぶ活 #お好み焼き#顔がゆで卵

MOST RECENT

ゆーきと初めてのゴールドジム。
良い刺激もらいました。

金曜は渋谷でアゴ未発達ガールと映画デート🐤
#ゴールドジム#筋トレ#細マッチョ#ワイルドスピード#goldgym#fitness#fastfurious

非番でゴールドじむっ!
寝てないから疲れた😴😴😴
体重減ったり増えたり。でも体脂肪率が思いの外下がっててうれぴーまん👯✨
そろそろ着る服なくて部屋着で出陣し始めました。写メわかりづらいけどとあるアイドルのライブグッズのパーカーwww
さあ、明日も仕事だ。寝よ。

#ゴールドジム#ジム#フィットネス#ダイエット#筋肉#痩せたい#引き締めたい
#にわかダイエッター
#私に食事制限は無理
#頑張れ俺
#誰か食事サポートお願いしま…

2017.4.26
デッド、有酸素
63.9
みんなお待たせ‼︎
菜々緒よりいいお尻の僕です。
お尻見たくなる気持ちわかるけど
メインは背中やけんね。
そこんとこ夜露死苦‼︎
あっ、ちなみに足はクロスさせなんばい。
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今日は減量のせいかデッドいつものマックス上がらんやった。
途中でエネルギー切れ。
やけん少し軽めでハイレップでやった。
でも有酸素はいつものツートップBBAおらんでも集中して自分の決めた時間やりきった。
デッドリフトは下がったけど
BBAおらんでも最後までやりきったけん成長やね。笑
こうしてみんな少しずつ成長していくんやね。
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#筋トレ #ボディーメイク #ジム #トレーニング #ダイエット #バルクアップ #クリーンバルク #ダーティーバルク #ウエイトトレーニング #インナーマッスル #増量 #肉体改造 #筋肉 #減量 #ワークアウト #ライザップ #プロテイン #マイプロテイン #ゴールドジム #有酸素
#gym #training #bulkup #diet #workout

明日は胸!!!!背中!!!!!!
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すこーし筋肉ついてきたかな??🤔
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まだまだ恥ずかしがりの筋肉たちが身体中いたるところにおるから、召喚させないと😉💦
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にしても、#食事管理 やらぼちぼちしてるけど、全然体重が増えへん💦💦
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#バルクアップ ってむずかしいんやなー😰
ここから絞っていったら、筋肉全部なくなるやろな😑
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明日も#gym で追い込も。がんばろ。
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#ゴールドジム#workout #training #fitness #筋トレ#トレーニング#体重#増えない#根気 がない#jordan #バスケ#basketball #オレンジ#派手すぎた#カメラ越しの私の世界#筋肉痛#chest #成長日記

【2017 GW 食トレ③】

沖縄サイコー!オリオンビール。
.・ラフティー
.・ニガナ白和え
.・ゴーヤチャンプルー×2皿
.・シークワーサーサワー
.・ジューシー沖縄そばセット
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.たんぱく質が少し足りませんが気にせずに、これくらいでは強力わかものの手助けはいりません。
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#新宿 #沖縄 #やんばる #沖縄料理
筋トレ #筋肉 #筋肉飯 #たんぱく質 #プロテイン #炭水化物 #糖質 #糖質抜かない #カーボサイクル #ダイエット #ゴールドジム #健康 #栄養 #休息 #workout #fitness #diet #bodymake #bodybuilding #goldsgym #protein #healt #recovery #nutrition
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.〆ステーキがないのが残念。
.明日も楽しむぞ!

最近サボり気味だったから1時間みっちり筋トレ頑張った💪🏻💞
小さい事でもやりたい事を達成したら気持ちがいい💖明日もいい日になるといいな❤
#goldsgym #ゴールドジム
#筋トレ #アミノバリュー
#エルベシャプリエ #パリ限定
#hervechapelier #タンパク質
#筋肉つけたい #細くなりたい
#ダイエット #workout

屈強な男達しかいないと噂のジムに契約しにきました。
もはや初夏の風物詩とも言えるジム契約。毎年初夏に始まって夏前にはブームが去ります。
しかしながらこのジムは一味違う。タンクトップ率が異常に高い。ボディビルダーみたいなガタイの兄貴しかいません。ウホッ

#ゴールドジム
#油断したら掘られる
#体脂肪率20%
#やる気を失うマッチョの多さ
#運動したことないフリして隅っこで腹筋
#超兄貴

ジム行ったら高校の同級生と遭遇! びっくらこいたー(・Д・)
相変わらず過ぎて。。。
#高校 #同級生 #ゴールドジム #goldsgym #トレーニング #WorkOut #ワークアウト #汗みどろ

また、タイ料理??って思われないように、タイ料理はこっそり別で食べてます( ¨̮ )
そして、女子が好きそうなところで食べた写真は載せる♫
おしゃれな店内〜、そしておしゃれなプレートランチ♫

しかーし、足りない笑

大事なもの!!タンパク質が足りてませんよー!!
(。•́_•̀。) #今日は
#パクチー
#無しです
#がっかりさせて
#ごめんなさい
#でも、安心してください
#夕飯にちゃんと食べてます( ¨̮ )
#パクチスト♡

#渋谷 #スペイン坂 #カフェ #おしゃれランチ #トレーニング #タンパク質 #プロテイン #ゴールドジム #workout #筋トレ #東京基地

6時 プロテイン ヨーグルト ライトミールブロック 煮卵2個
8時半 プロテイン グルタミン
9時 白米 納豆2個 鶏胸肉ソテー
12時半 蒸しさつまいも 煮卵1個 鶏胸肉ソテー ヨーグルト
15時 プロテイン グルタミン
18時 プロテイン グルタミン
19時 蒸しさつまいも ヨーグルト 煮卵1個 鶏胸肉ソテー きなことほうじ茶の和ぱふ ぇ ヨーグルト
今日も休みだったのでダブルスピリッツで
朝 足トレ 夕 腕トレ
#筋トレ#ゴールドジム
#ダイエット
#インスタダイエット
#オイコス
#ダブルスピリッツ
#きなことほうじ茶の和ぱふぇ
#スイーツ好き
#セブンイレブンスイーツ
#プロテイン#たんぱく質
#アルプロン

遂にゴールドジムに入学しました🎉
ゼクシスからの乗り換えで、会費は倍になっちゃったけどしょうがない!(笑)
今月は家トレやら公園トレしてたけど、やっぱりジムがいいですよね_(:3 」∠)_
5月はお金ないんでジムに篭もります…(笑)

#美容師 #ゴールドジム #ワークアウト

今年はだいぶ背中と肩が改善されてる?ような気がする。あのトレーニングが効いたな。

@fine_lab_official のファイナルパンプとファイナルEAAの組み合わせが大好評!

サプリメント注文も受け付けてます(^-^) #パーソナルトレーニング #ボディビル #フィジーク #ダイエット #ジム #ファインラボ #ゴールドジム #エニタイムフィットネス #マッチョ #ボディメイク #フィットネス #トレーニング #筋肉 #肉体改造 #筋トレ #腹筋 #6パック #肉 #ステーキ #熟成肉 #personaltrainer #personaltraining #diet #gym #fitness #muscle #workout #training #goldsgym

昨日のお疲れ様会👻
ずっと食べたかったお好み焼きを囲みながらいろんな話ができて楽しかった^ ^
そのあとゴールドで @yoshinariokada さんに喝をいれていただいたのでやる気に満ち溢れてます👻💪
ありがとうござした☺️
#workout #fitness #training #goldgym #diet #ssa #サマスタ #お疲れ様会 #サマースタイルアワード #名古屋 #summerstyleaward #ゴールドジム #ワークアウト #でぶ活 #お好み焼き#顔がゆで卵

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