#ゴジカル

MOST RECENT

.
.
おはようございます!

昨日は、放送見ていただきありがとうございました!

鳴門金時パンケーキ🍠今日も沢山焼かせていただきます🙇‍♀️❤️ そして本日は、藍住店おやすみです!

昭和店は、11時よりopenしてます😆✨ 本日も、皆さまのご来店心よりお待ちしております😊 .
.
.
pancake cafe mahalo .
昭和店09013221086
.
藍住店09028201086 .
《営業時間のご案内》 .
⚫︎昭和店
.
平日 11:00〜19:00(Lo.18:00)
.
土日祝 11:00〜19:00(Lo.18:00) .
⚫︎lunch:全日 11:00〜15:00 .
⚫︎ダッチベイビー11:00〜15:00 .
⚫︎スフレパンケーキ15:00〜18:00 .
※lunchは売り切れ次第終了
.
昭和店 090-1322-1086
.
⚫︎藍住店
.
平日 11:00〜18:00(Lo.17:00)
.
土日祝 11:00〜18:00(Lo.17:00) .
⚫︎lunch:全日 11:00〜15:00
.
※lunchは売り切れ次第終了
.
⚫︎ダッチベイビー終日注文可能
.
藍住店 090-2820-1086
.
.
#パンケーキ
#pancake
#カフェ
#cafe
#喫茶
#マハロ
#mahalo
#徳島カフェ
#徳島ランチ
#期間限定
#新作
#パフェ
#鳴門金時
#さつまいも
#モンブラン
#りんごのパンケーキ
#りんご
#姫林檎
#四国放送
#ゴジカル


【 追い込み隊長の火曜日👽🤟🏻 】

ひさびさに体重をはかったら
2キロ太っててびっくり。笑
あれだけ食べれば太るわな!どんまい自分。

写真はおかマラの25km地点で
カメラマンさんが撮ってくれたもの♪
楽しそう過ぎてお気に入り👽
恩人の平さんと楠山さんと🏃‍♀️

昨日は、
ボクササイズ2コマ🥊💓ラン12km🏃‍♀️
良い汗かいたわーい!筋トレらぶ。

おかマラへのpostに沢山の温かい
コメント有り難うぎょざいます🐟
ゆっくり返していきますのでお待ちを!

#やりたい事は全部やる
#全力前向き前のめり
#running #instarunner #runhappy #runninggirl #ランニング #ジョギング #マラソン #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #ワークアウト #トレラン #ボクササイズ #ハシリマシタグラム #ランナー #朝ラン #夜ラン #朝活 #徳島 #ゴジカル #アナウンサー #おかやまマラソン #神戸マラソン

.
.
おはようございます😚

今日放送のゴジカルさんの番組内で

またまた、『鳴門金時のパンケーキ』🍠を

少しだけ紹介していただける事になりました😂❤️ ありがたや、ありがたや🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ そして、それに伴いまして!! 鳴門金時のパンケーキ、また少しだけ

販売を延長させていただきます!

11月いっぱいはやりますーー🍠🍠🍠 お芋も盛り盛りに増量中です笑😝

是非是非この機会にお召し上がりください🍴🤤 本日も、皆さまのご来店心よりお待ちしております😊
.
.
.
pancake cafe mahalo .
昭和店09013221086
.
藍住店09028201086 .
《営業時間のご案内》 .
⚫︎昭和店
.
平日 11:00〜19:00(Lo.18:00)
.
土日祝 11:00〜19:00(Lo.18:00) .
⚫︎lunch:全日 11:00〜15:00 .
⚫︎ダッチベイビー11:00〜15:00 .
⚫︎スフレパンケーキ15:00〜18:00 .
※lunchは売り切れ次第終了
.
昭和店 090-1322-1086
.
⚫︎藍住店
.
平日 11:00〜18:00(Lo.17:00)
.
土日祝 11:00〜18:00(Lo.17:00) .
⚫︎lunch:全日 11:00〜15:00
.
※lunchは売り切れ次第終了
.
⚫︎ダッチベイビー終日注文可能
.
藍住店 090-2820-1086
.
.
#パンケーキ
#pancake
#カフェ
#cafe
#喫茶
#マハロ
#mahalo
#徳島カフェ
#徳島ランチ
#期間限定
#新作
#パフェ
#鳴門金時
#さつまいも
#モンブラン
#りんごのパンケーキ
#りんご
#姫林檎
#四国放送
#ゴジカル


【 おかマラロス🍑 】

昨日は朝らんくらぶ!20km!
やっぱり早朝はスピードが出ないわー
(夜も出ないけど🤪🤪)
キロ8半から徐々に上げてキロ7。。。
おかマラでの記録が夢のよう🤪
安定のキロ7半❤️ゆるジョグ最高❤️

あー眉山に行きたい。モヤモヤ
一ヶ月近く行ってない。モヤモヤ
レースが続くと週末眉山に篭れない問題!
びーざーんーがーこーいーしーいー🗻

『いつもスピード遅いですけど
実はコソ練してるんですよね?』って
色んな人に何回も聞かれるんだけど
してません。期待に添えずすみません笑
こんだけ距離踏んでて且つ
スピ練してたらもっと速いはず😜
普段はキロ7が好きなんです。
今はスピ練にときめけないのです😭
その分ボクササイズでは
クラクラする位追い込んでます!

おかマラはあれだけ朝ごはんを
食べたのでお腹が全く空かず、
三本仕込んだジェルはただの重りになり、
お腹が赤くすれてシャワーが染みる。笑
インナー着てたのになぁー😤🙌🏻

神戸マラソンはPB狙うか
ゆるく走るか悩むううううううう。
脚の状態を見て考えマンモス🐘
来月は加古川も控えてるし無理はしない。
東京徳島では必ず3時間10分を切る。
徳島では5番以内に入る。必ず。
言うは易し🤩笑笑
でも目標は口にしないと始まらん🤩
そうやって夢は全部叶えてきた🤩
自分に負ける気がしない今🤩
おかマラの自分に負けたくない!

おかマラでの楽しかった写真を
少しずつ載せまーす😎😎
火曜の朝から長くて
ごめんくさい、こりゃまたくさい。

#やりたい事は全部やる
#全力前向き前のめり
#running #instarunner #runhappy #runninggirl #ランニング #ジョギング #マラソン #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #ワークアウト #トレラン #ボクササイズ #ハシリマシタグラム #ランナー #朝ラン #夜ラン #朝活 #徳島 #ゴジカル #アナウンサー #おかやまマラソン #神戸マラソン


【 おかやまマラソンサブ315達成👽💕 】

🏅グロス3時間13分49秒
🏅ネット3時間13分33秒
8月の道マラから10分以上ベスト更新!

20分切れたら御の字かなーと思ってたら
まさかの315👽🙌🏻びっくり。笑

インスタ見てる皆さんなら
分かると思いますが
キロ7前後のゆるジョグしかしない
ゆるゆるランナーなので
まさかこんなに早く315出来るとは
思いませんでした🤩🤟🏻
夏山とボクササイズのおかげ🏅

10kmまではしんどすぎて
ギリ自己ベスト狙うかな?って感じ
でしたがその後は足が軽くなり、
ぴゅーっといけた👽
(朝ごはんの食べ過ぎが原因で
身体が異常に重かったのです🙅‍♀️🙅‍♀️)
朝食べたのは豆大福2個
パイクッキー2枚
ホイップクリームクロワッサン
シナモンロール
きなこもちパン
さつまいもクリームパン
くるみあんぱん
ゼリー 本当に食べ過ぎ。
本当に身体が重くて本当にしんどくて
本当に自分を恨んだ。笑
食べ過ぎは良くない🙅‍♀️

10kmまでに話しかけてくれた
ランナーさんには塩対応ですみません。笑
本当にしんどくて呼吸するだけで
精一杯でした。笑。ごめんなさい。笑

10km以降はタイラーさんと福田さんと
おしゃべりしながら走って楽しかった!
おしゃべり効果でスピードが出た😆
平さんには感謝しかない😭😭😭
30以降も垂れる気が全くしなかった!
ゴール後はみんなで抱き合った🤣笑
足も途中痛くなった場所もあったけど
走り方を調整しながら痛みを撃退🙌🏻

シャインマスカットもきびだんごも
食べられて最高だった💕
エイドを楽しむのも醍醐味😆
ポイント毎に川柳があって、
読むのが楽しかったー🤤笑笑

ラスト3kmだけペース上げてゴール🏃‍♀️
ちょー楽し過ぎたおかマラ😍😍
ボランティアの皆さんも全員良い方で
パワーを沢山貰いました❤️

楽しく走って自己ベスト🏃‍♀️
これだから走ることはやめられない💕
また今日からゆるーく走ります♪
3時間10分切りに向けて頑張ろー👽
増えた体重を戻すのが先だ😤

月曜の早朝から長くてすみません。笑
楽しすぎて想いが前のめりに🤩

#やりたい事は全部やる
#全力前向き前のめり
#running #instarunner #runhappy #runninggirl #ランニング #ジョギング #マラソン #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #ワークアウト #トレラン #ボクササイズ #ハシリマシタグラム #ランナー #朝ラン #夜ラン #朝活 #徳島 #ゴジカル #アナウンサー #おかやまマラソン #神戸マラソン


【 おかやまマラソン2018 】

ついにキターーー👽💓わくわく

昨日は徳島のバス停でよっしーが
お見送りをしてくれました😭😭
感激😭有り難うございます😭🙌🏻

岡山では #ig岡山ランナーズ
皆様のおかげで楽しすぎるひと時を
過ごせたーー♡再会に心躍った♡
ホテルのチェックイン、ランチ
おかマラ受付…全てスムーズ😭神。
沢山のランナーに会えてパワーチャージ💪🏻
載せたい写真がありすぎるー!
また後日載せます!載せきれない笑

あとはゴールまで楽しむだけ💕
打ち上げではみんなの笑顔が見られますように!
みんな怪我なく楽しく笑顔で
ゴール出来ますように!
42.195km余すことなく楽しむゾ。

昨日食べすぎて身体が重いけど
これだけ重いなら
エネルギー切れにはならなそうだ!
エイドのきびだんごとまんじゅうと
シャインマスカットは死守!
エイドも楽しむ!では行ってきマンモース🍚

#やりたい事は全部やる
#全力前向き前のめり
#running #instarunner #runhappy #runninggirl #ランニング #ジョギング #マラソン #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #ワークアウト #トレラン #ボクササイズ #ハシリマシタグラム #ランナー #朝ラン #夜ラン #朝活 #徳島 #ゴジカル #アナウンサー #おかやまマラソン #神戸マラソン

信政誠さん 松田礼央さん
生出演✨
四国放送 ゴジカル

デジタルな演奏が多い中、楽器生演奏にこだわるとこが 楽器が大好きな私の理想に近い ビジュアルも演奏も魂も期待期待大期待です 🎸🇵🇪꒰ૃ´꒳`ૃᐡ ુ꒱ ͦ೨

姫路在住で四国放送は見ることが出来ないのですが N9ZaS08W2oO4vxx さんから、徳島のお友達の速報を見せてもらいました また、徳島の koito_1223 さんに録画を譲っていただけることになり、大感謝です ありがとうございます

#信政誠 #松田礼央
#Prórroga #プロロガ
#四国放送 #ゴジカル
#信政誠生誕祭2018


【 待ちに待ったおかやまマラソン 】

楽しみすぎてあまり寝られなかった。笑

昨日はボクササイズ🥊2コマと
ファイト&パワー1コマで追い込み!
滝汗!この疲労感最高😭🙌🏻
一般的に言う『調整』は出来ない私。
例えレース前でも好きなことは
我慢したくないしやりたい事をやる!
レース前の過ごし方は人それぞれ🤡
これが私のスタイル。
身体バキバキー!最高!筋肉痛ぅぅぅ

いよいよ明日はおかやまマラソン🏃‍♀️
去年は恥骨の疲労骨折により
出られなくて物凄く辛い思いをしたので
出られることが本当に嬉しい🤤

結局道マラから今日までゆるジョグしか
してこなかったけど自己ベスト目指して
私らしく楽しく笑顔で駆け抜けてきます👽
【楽しむ】に勝るものはこの世にない。
楽しむって最強の武器だし、
最強のトレーニングだと本気で思ってる🤤

では、準備して岡山へ行ってきマンモース❤️
#ig岡山ランナーズ の皆さんとの再会が
今回のマラソンの一番の目的!わくわく

当日のウェアはこんな感じ!毎回これだ最近。笑

#やりたい事は全部やる
#全力前向き前のめり
#running #instarunner #runhappy #runninggirl #ランニング #ジョギング #マラソン #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #ワークアウト #トレラン #ボクササイズ #ハシリマシタグラム #ランナー #朝ラン #夜ラン #朝活 #徳島 #ゴジカル #アナウンサー #おかやまマラソン #神戸マラソン

.
*秋のひまわり🌻*
.
先日、高知県で西日本の日本テレビ系列のサッカー大会、
オレンジカップが開催されて応援に行ってきました📣⚽️
小学生の頃少しだけサッカーを習っていたこともあり
見るのもするのも大好きなスポーツの1つ!
試合には出なかったものの走り回ったり
シュートしたりドリブルしたり楽しかった😆♥️
で、その大会の後に少し寄り道をお願いして
遅咲きのひまわりを見に行ってきました🚗
ひまわりというと夏のイメージですが、、、
高知県では夏と秋!どっちも見られるんです😚
ひまわり大好き人間にとっては最高の場所🌱
そして数も60万本と圧巻なんです!!
川澤さんがお一人でお世話されていて
今年は猛暑と台風の影響であまり高くならなかったものの
それでも秋空、山を背景に一面に咲き誇るひまわりは
とーっても綺麗でした😚♥️
もちろん高知に勤務していた時は特集もさせて頂き、
川澤さんとは今でもよく電話で近況報告をするんです☺️
この日もお会いできて嬉しかった🙋🏻
また来年も綺麗なひまわりを見られる事
お元気な川澤さんにお会いできることを
楽しみにしていますっ🌻💕
.
#四国放送#ゴジカル#アナウンサー#女子アナ#ひまわり#ヒマワリ#遅咲きのひまわり#高知#サッカー#サッカー大会#⚽️#🌻#ポートレート#カフェ#cafe#高知カフェ#徳島カフェ#ダイエット#ダイエッター#workout#ランニング#running#runstagram#ハシリマスタグラム#ドリブル#出間#出間のひまわり#秋のひまわり#はなまっぷ

こんにちは!
L'oiseau Bleu -イオンモール店-です!

先日ゴジカルにてクリスマスケーキのご案内させていただきました☆

たくさんの方から「見たよ」のご連絡ありがとうございますww
緊張でガクブル状態の清水でしたが、いかがだったでしょうか?ww

スタジオの皆さんも本当にありがとうございました☆
皆さん本当に笑顔が素敵で優しく接していただき少しは緊張もほぐれたかな...とww

ご案内の通り早割の8%OFFは今月中となっております!

台数限定商品もございますので、お近くの店舗にてもご確認いただければと思います!

たくさんのご予約,お待ち致しております☆

#徳島 #徳島カフェ #徳島ケーキ #イオンモール徳島 #ロワゾーブリュー #ロールカフェ #洋菓子 #スイーツ #ケーキ #ロールケーキ #焼菓子 #クッキー #ギフト #サクレア #SNS #公式アプリ #新商品 #クリスマス #サンタクロース #クリスマスケーキ #クリスマスギフト #四国放送 #ゴジカル #おもぞう

こんにちは!
L'oiseau Bleu -イオンモール店-です!

先日ゴジカルにてクリスマスケーキのご案内させていただきました☆

たくさんの方から「見たよ」のご連絡ありがとうございますww
緊張でガクブル状態の清水でしたが、いかがだったでしょうか?ww

スタジオの皆さんも本当にありがとうございました☆
皆さん本当に笑顔が素敵で優しく接していただき少しは緊張もほぐれたかな...とww

ご案内の通り早割の8%OFFは今月中となっております!

台数限定商品もございますので、お近くの店舗にてもご確認いただければと思います!

たくさんのご予約,お待ち致しております☆

#徳島 #徳島カフェ #徳島ケーキ #イオンモール徳島 #ロワゾーブリュー #ロールカフェ #洋菓子 #スイーツ #ケーキ #ロールケーキ #焼菓子 #クッキー #ギフト #サクレア #SNS #公式アプリ #新商品 #クリスマス #サンタクロース #クリスマスケーキ #クリスマスギフト #四国放送 #ゴジカル #おもぞう


おはようございます😆💞
11/7はゴジカルに出演し、
クリスマスケーキの
ご紹介をさせて頂きました🙂❤️
スタジオの皆様、ありがとうございました✨

さっそくゴジカルを観て
クリスマスケーキのご予約を
頂きありがとうございます😉✨✨
11月末までにご予約されますと
8%offになります❤️
消費税分がいらないのです‼️
台数に限りがあるケーキも
ございますので
お早めのご予約お願い致します❤️

本日からランチメニュー
変更しております✨
また後程お写真載せますね❤️
本日も皆様のご来店、
心よりお待ちしております😆💞

〒770-8053
徳島市沖浜東1丁目5
☎️088-678-6601
定休日*木曜日

#ロワゾーブリュー
#ロワゾーブリュー沖浜店
#カフェ
#徳島カフェ
#ランチ
#かふぇすたぐらむ
#女子会
#ランチ
#ケーキ屋さん
#coffee
#cafe
#cake
#dinner
#lunch
#冬メニュー
#冬ドリンク
#冬スイーツ
#秋スイーツ
#ロールカフェ
#クリスマスケーキ
#ゴジカル
#四国放送


【 やっぱり毎日動きたいっ! 】

昨日は神山ランチ🍚
久々の大好きな #かま屋 💓
仕事後はジムでスピンハード🚴‍♀️&ラン
もうハード以外やれない。
動くって最高。運動最高。幸せ!

今週は毎日暴食して順調に肥えた…笑
来週1週間で調整していくーっ!
『レースに向けて休まなきゃ!』が
過度なストレスになる事を身を持って
実感したので身体が信号を発した時
以外は休まないと誓いました😤
気分が下がり食に走りました😤怒
食べ過ぎて身体がめちゃめちゃ重い

いよいよ明日は岡山入り!
大好きな人たちに会える❤️わくわく

今日はジム3コマ🥊
負荷かけまくる。追い込む。

#やりたい事は全部やる
#全力前向き前のめり
#running #instarunner #runhappy #runninggirl #ランニング #ジョギング #マラソン #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #ワークアウト #トレラン #ボクササイズ #ハシリマシタグラム #ランナー #朝ラン #夜ラン #朝活 #徳島 #ゴジカル #アナウンサー #おかやまマラソン #神戸マラソン

⭐️ゴジカル&フォーカス中継⭐️
空手の国際大会 カラテドリームフェスティバルでそれぞれ準優勝した後藤優斗くん星菜さん兄妹を中継でご紹介しました🥋
お2人はフルコンタクトという直接技をかける空手をしています!実際に技をかけるということで迫力もすごかったです😳これからも怪我に気をつけて空手界を盛り上げて頑張って欲しいです☺️
そして、しれっとゴジカル&フォーカス中継デビューでした!緊張したけどやっぱり中継は楽しかったです💓

#四国放送 #フォーカス徳島 #ゴジカル #中継 #空手 #フルコンタクト空手 #新極真会 #新極真会前川道場 #後藤兄妹 #徳島 #松茂町 #道場の皆さんと

久々の来店❗️ そしてコレまた久々の💚大好物の【🍜かつ丼セット】~\(^_^)/\(^_^)/ 今日はあっちもこっちも💣️爆弾投下して来て💢最悪な1日💢で心身共に疲れたからガッツリ本当なら🥩お肉とか食べたい所だけど、給料日前なので📖LUNCHI PASSPORTでワンコイン😋🎶 ご飯🍚ギリギリ迄入っててビックリ😵

本当は🏘️家に帰りたくない所だけど、まだ木曜日なので、ちょっとリフレッシュしてから🚘️帰ります‼️😭😭😭 🚘️車内で大声でジャアバーボンズ💜💛💙💚❤️歌ったら、ちょっこしスッキリ‼️😏🎶 あ~、早くLIVE🎤🎸🥁行きた~い\(^_^)/\(^_^)/ #最悪な1日
#ストレス溜まる
#少しは労って
#どんどん亭
#リーズナブル
#美味しい
#お気に入り
#LUNCHI PASSPORT
#ワンコイン
#家に帰りたくない
#まだ木曜日
#となりのラジオ
#妄想自己紹介
#大好き
#ゴジカル
#癒された
#いつもありがとう

シュークリーム専門店の光圀堂さんのシュークリームです。
テレビ放送のお陰で、午前中に売り切れたみたいですね((((;゜Д゜))) #おやつ
#シュークリーム
#ゴジカル
#すいーつ

.
*ミュージカル終了!*
.
今年も狸まつりでのミュージカル、
無事終わりましたーっ!👏🏻
見に来て下さった方々本当にありがとうございました☺️
今年は新作で、狸と人間の友情、ついてのお話でした🌱
2年目だし大丈夫かな、というのは全く無く
むしろ去年本番でセリフがわからなくなったことが
トラウマで恐怖さえありました😭😭
それに今年は練習日数もかなり少ない!
なのに長セリフや扇を使っての演技、
歌のハモリなど難しいことが盛り沢山😂😂
不安なまま迎えた本番当日はかなりのお客さんで
舞台裏から覗いてビックリしました😳😳
子ども達も緊張するって言いつつ始まるとさすがプロ!
そんなみんなを見てると私も頑張らなきゃ!と
ドキドキしてたけどなんとか無事やり終えました!
それに今年はセリフも飛ばなかったし
よかったーーーーー😭😭😭💕
終わった後は安堵感と達成感で一杯でした!
でもでもこうしてちゃんと無事終われたのは
ミュージカルスクールWITHの子役のみんなが
一緒に歌やダンス、セリフを覚えてくれたり
本番も目で語りかけてきてくれたりしたおかげ!
それに先生方に関係者、そして保岡アナのおかげです。
本当にありがとうございました☺️☺️
ちなみに4枚目の写真は私【うめ】の子供時代を
演じてくれた子役の子と2ショット😚
可愛すぎる、、、、♥️♥️♥️
他にもWITHのみんなと記念撮影ー📷
今年もいい思い出ができました!
ありがとうございましたっ🐒💕
.
#ミュージカル#女優#俳優#アナウンサー#女子アナ#狸まつり#阿波の狸伝説#ゴジカル#四国放送#イベント#和服#着物#ダンス#ダイエット#workout#演技#舞台#メイク


【ゴジカル出演(予定)】
11月は9日(金)と30日(金)
出させて頂きます!

どちらも映画情報🎞大喜利ある日です。
真面目なHATが本番前無口になる日w
さて、今回の大喜利は
どうなる事やら…😅😂😅😂
#シャベルズ
#ゴジカル#出演予定#徳島

Most Popular Instagram Hashtags