#ゴジカル

609 posts

TOP POSTS

見てくださった方ありがとうございます☺️
𓇼
𓇼
皆さんの少しでも参考に
なると嬉しいです!
𓇼
𓇼
#徳島#tokushima#四国放送#ゴジカル

徳島day♪
無事終え帰宅中^ ^
今日も遊びに来てくれてありがとう٩( 'ω' )و
いい思い出できました♪
また遊びましょうね(^^)v
#ジャアバーボンズ
#となりのラジオ
#ゴジカル
#ゆめタウン徳島
#happy

やっと 恋ダンス見れたー😆💕
黒スーツやばい‼︎!‼︎
#ジャアバーボンズ
#トレジャア
#恋ダンス
#四国放送
#ゴジカル

今から四国放送『ゴジカル!』に生出演、生演奏しまーす‼︎ 初のオリジナル披露❤️
#ゴジカル#徳島

今日#ゴジカル にインタビューされたらしいw
27日のゴジカルに出るかもしれんて!

#今年のイラっとしたことは
#2人とも嫁の愚痴
#しばく
#カットされろ

四国放送ゴジカルの木曜レギュラーで出ております❤️
このあと4:53から😉

#ゴジカル #四国放送 #レギュラー #番組 #JRT

MOST RECENT

【朝ラン、ラン、ランランラン🏃✨】
おはようございます🙋💕
きのうの #アクティブレスト のおかげで、朝にしては軽い足取りでランニングが出来ました👟💓
身体をしっかり起こしてきましたよ💪
写真は去年取材で乗馬をしたときのもの🐴💓久しぶりの乗馬!
懐かしい写真が出てきて、お馬さんに会いたくなった❤️❤️
動物も大好きです🐼🐧🐻🐯💗
今夜は阿波おどりの練習もあります!楽しみ🎀
コメントのお返事は夜にしますのでお待ちください🙏💓
きょうも1日楽しく元気に💪💗

#ランニング #ジョギング #ランナー #IGランナーズ #朝ラン #走る人 #走るひと #ランニング女子 #フルマラソン #ワークアウト #ハシリマシタグラム #ピンク #北海道マラソン #ナイキプラス #プーマ #アディダス #アクティブ #runninggirl #running #サブ4 #トレーニング #北海道 #道産子 #帯広 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #四国放送 #乗馬

【テニス大会🎾とホットヨガ🐰💓写真4枚📷】
こんばんは👯
より良いパフォーマンスをするには『休足』も大切💪✨と常々大好きな先輩ランナーさんに言われているので、今日を休足日に👟💓
きのうのテニス大会での身体の疲労を抜く意味でも今日に設定しました!
しかし、ただ休んだわけではなく…ホットヨガで身体を動かしてきました🙋✨
前とは違うスタジオで、雰囲気も違ったのですがこちらもとても楽しかったです❤️
クラスの誰よりも汗をダラダラかいていました♪ランニングをするようになってかなり代謝が上がったのです!
その後はいつも以上に入念なストレッチ🏃
これも気持ち良い〜〜💕
【走らない日に何をするかも大切】だとわたしは思っています🐰💓
また明日からランニングと阿波おどりを思い切り楽しみます👯❤️

写真の説明🙋💓
1枚目 試合前のやる気満々のポーズ笑
ちなみに、シューズとラケットは会社の先輩にお借りしたものです!
2枚目 何とか相手コートにボールを返しているところ🎾✨
(初めてなのでフォームは…笑❤️)
3枚目 特別賞の賞品とダブルスを組んだ高知放送の方と♪
眩しくて目がな〜〜い👀
今回も長文を読んでいただき有り難うございます💕

#ランニング #ジョギング #ランナー #IGランナーズ #IG四国ランナーズ #走る人 #走るひと #女子ランナー #ランニング女子 #フルマラソン #ピンク #北海道マラソン #サブ4 #トレーニング #北海道 #帯広 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #左利き #ジム #ホットヨガ#ヨガ #ボディメイク #筋トレ #アクティブガール #テニス #スポーツ大好き #サウスポー #ダブルス

2017.05.26 pic*
#徳島#ローカル番組 に捕まった❣️笑
今週か来週の#オープニング
使われるらしい(*⁰▿⁰*)
徳島の皆さん、良かったら見てね📺✨
#息子 #朝陽 #あさひ #asahi #21ヶ月 #1歳9ヶ月 #男の子 #boy #朝陽さんの育児日記 #徳島 #四国放送 #ゴジカル #オープニング撮影 #親バカ #親バカ部 #ig_oyabakabu #20170526

【特別賞貰いました🎾✨大会からの締めラン🏃】
長いけど読んでください❤️

高松で行われた日テレ系列の四国民放テニス大会🎾💓
テニス経験ゼロのわたしが3試合もしてきました😝❤️
勝ち進められなかったけれど、サービスエースをとったり、ボレーを決めたり…点数を取れたことが何より楽しかった😍❤️❤️気持ち良い〜〜!
素人ながらとーーーっても悔しい思いをしたので、来年は【初心者の部で優勝】します🙋✨
特訓じゃ〜〜〜〜〜〜〜〜!
そして、な、な、なんと【特別賞】をいただきました🎾💗
理由:諦めずにボールを追う姿勢を高く評価されたため🙆笑笑笑笑
負けず嫌い根性で右に左にボールを追いかけていて良かった😝👊🏻
スポーツ大好き💓早くテニスしたい🎾
今回誘ってもらって、テニスを初めてして、魅力にどっぷりハマった❤️❤️
試合の悔しさは帰宅してからの夜ランにぶつけました♪が、足がパンパンだったのでゆるランですっきり〜〜🏃✨心地良い!
ランニング→テニス大会→ランニングと
ハードすぎる1日を過ごしました💕

二枚目の写真は西日本放送の藤田アナウンサーと🎀入社年度が同じで研修で仲良くなりました😎
久しぶりの再会😋✨なんと、試合で対戦しました。笑
三枚目の写真はサーブ練習前のコート🎾
また残りの写真は明日載せます🙋❤️

これからゆっくりコメントのお返事をしますね❤️❤️
#ランニング #ジョギング #ランナー #IGランナーズ #夜ラン #走る人 #ハシリマシタグラム #女子ランナー #ランニング女子 #フルマラソン #ワークアウト #ピンク #北海道マラソン #サブ4 #トレーニング #北海道 #道産子 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #テニス #サウスポー #試合 #スポーツ大好き #ドライブ #遠征 #四国放送 #西日本放送 #南海放送 #高知放送

【ユサンピザからのナイトラン🏃💓】
二部走🏃💗💗💗
色々な意味で走りすぎな1日🙌笑
ランチは念願の『ユサンピザ』
人気店なのでいつも予約でいっぱい🙋絶品ピザを食べに神山まで足を伸ばしてきました♪
本当に美味しかった〜👯💕1ヶ月前から予約をした甲斐がありました!築100年の古民家を改装していて、温かみのある素敵な場所でしたよ❤️
2.3.4枚目の写真をスワイプして見てね💓
食べることも大好き!!由美さんとチナツさんとわいわい話しながらでとても楽しかった!
次はすだちの時期にすだちピザを食べに行く❤️

さて、きょうの朝ランで5月6日からの月間走行距離が200キロを超えました🍖💓
休足を経た5月6日から5月27日までで214キロ🏃
(長い間休足をしていたので5日までは走っていません🙅)
ラン歴がかなり浅いので、月間走行距離を出すのは今月が初めてです😊❤️
あすは早起きしてあるスポーツの大会ですよ〜🐰🎾✨

#ランニング #ジョギング #ランナー #IGランナーズ #IG四国ランナーズ #夜ラン #走る人 #走るひと #女子ランナー #ランニング女子 #フルマラソン #ワークアウト #ピンク #北海道マラソン #ナイキプラス #サブ4 #トレーニング #北海道 #道産子 #帯広 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #ユサンピザ #ピザ #徳島カフェ #カフェ巡り #古民家

特別な味 堪能。#黒毛和牛 #肉勢 #ゴジカル

【土曜も朝ラン🏃あおぞRUN🏃🏃💨】
おはようございます🙋💕いい天気💗
さくっと朝ランですっきり、元気モリモリ🐰
(見えにくいですが、4.48キロ)
向かい風&吹き上げるような強風でランバイザーを抑えながらの失速RUN🏃鬼の形相👹笑
きのうの初挑戦は、 #ホットヨガ でした👯❤️
ずっと、ずっと、ずーーーーっと興味があったのですが念願叶ってきのうから始めることに💕
身体がほぐれるし、リラックス出来るし、インナーマッスルも鍛えられるしランニングをする上でもかなりプラスになります💪💓
先を見据えてきちんとボディメイクしていきます!
そして、自分の身体としっかり向き合う時間になった😊❤️❤️中々自分の身体としっかり向き合う時間って取れているようで取れていなかったので、これを機に対話をしていきます💕

きのう久しぶりにハーフアップをしました🙋✨きのうの写真でごめんちゃい🙄🙄🙄
2枚目の写真はきょうのランファッションの一部🏃ピンクラン🎀💓
3枚目は今朝のきれいな青空☀️癒される!
さあ、❤️癒しの皆様❤️と美味しいものを食べに出かけまーす🚗🍴

#ランニング #ジョギング #ランナー #IGランナーズ #IG四国ランナーズ #朝ラン #走る人 #走るひと #女子ランナー #ランニング女子 #フルマラソン #ワークアウト #ランシュー #ピンク #北海道マラソン #ナイキプラス #サブ4 #トレーニング #北海道 #道産子 #帯広 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #左利き #ヨガ #ボディメイク #筋トレ #アクティブガール

【朝ランランラランラン🏃✨】
身体を起こすイメージで気持ち良いペースでランニング!
寝起きは無理にスピードを出しません🙅
最初の1キロは5分20秒で無理なく!2キロまではウォーミングアップの気持ちで♪
そのあとは徐々にスピードが出てきました❤️
すっぴんだと顔がいつも以上に汗だくで気持ち良い〜💕良い汗をかいている😋✨
きょうの夜は初体験のアレ!をしてくるため、朝ランに👯💕(阿波おどりの練習がないため🎀)
初めてのことをする時ってとてもワクワクする♪初めての挑戦が大好き❤️それを継続させることはもっと好き💓

きょうは花柄のワンピース👗✨段々服装も夏らしくしていきたいですね🎀
暑さに負けず、楽しく過ごしましょう💪

#ランニング #ジョギング #ランナー #IGランナーズ #IG四国ランナーズ #朝ラン #走る人 #走るひと #女子ランナー #ランニング女子 #フルマラソン #ワークアウト #ランシュー #ピンク #北海道マラソン #ナイキプラス #ガーミン #サブ4 #トレーニング #北海道 #道産子 #帯広 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #左利き #ワンピース #ネービー #コーディネート #花柄

【 AZのイラスト予報】5/26〜5/31
<やりたかったこと、やってみよう♪>
-----------------------------------------
💖ラッキープレイス
本屋さん 💖ラッキーアクション
調べてみる・話を聞きに行く
---------------------------------------- .

ちょっと先取りなんですが
来月のマンスリーナンバーは、【7】。
学びと深みを現す月です。

なので、今週はその前に…!
前からやってみたかったことを
まず、やってみる!! 本屋さんに行ったり、ネットで調べたり。
その分野の人に話を聞きに行くのが
ラッキーです!
思わぬ発見があるかも♪

私は…
メイクとスキンケアに興味が出ております。
本屋さん、とりあえず行ってきます(笑)
*
*
>詳しい占い解説は、プロフィールより
ホームページもご覧ください😊
------------------------------------------
🌟四国放送「ゴジカル!」毎週木曜
「AZのイラスト予報」で
今週の出来事を1枚、来週の予報を1枚描いてます😊
*
*
#AZのイラスト予報#四国放送 #ゴジカル#instagramjapan#illustrator#illustration
#fashionillustration#outfit#drawing#painting#ファッションイラスト
#イラストレポ#コーディネート #徳島#占い#運勢#数秘術
#ラッキーアクション#本屋#イラストレーター

【阿波おどりからの夜ラン🐰💗】
10キロ以上を4分台で走ったことがなかったので挑戦してきました🙋✨
ちなみに、いつも4分台で爆走しているわけではありません!気が向いたペースでマイペースに走っていますよ♪
北海道マラソンまでは阿波おどりとの両立になりますが、気を引き締めてどちらも思い切り楽しむ😝💓
そして、大好きなお友達がわたしの大好きなランニングにハマりつつある😚❤️❤️❤️なにこの幸せ💕
ランニングをオススメした日にすぐランニングシューズを買いに行く彼女の行動力が大好き!笑
繋がるランニングの輪、広がるランニングの輪👯✨
自分がランニング🏃を楽しむのもそうですが、これからも周りの人たちにランニングの楽しさを伝えていきます♪一人でも多くの人がランニングに魅せられると良いな〜😌💕
ランニング終わりのプロテイン、スポーツドリンク、冷水、湯船が至福の時💓
これからゆっくりコメントをお返しします🙏✨

#ランニング #ジョギング #ランナー #IGランナーズ #IG四国ランナーズ #夜ラン #ナイトラン #走る人 #走るひと #女子ランナー #ランニング女子 #ランガール #ランニング初心者 #フルマラソン #ワークアウト #ランシュー #ピンク #北海道マラソン #ナイキプラス #ガーミン #サブ4 #トレーニング #北海道 #道産子 #帯広 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #左利き #阿波おどり

今日もゴジカル!出演でしたー💕
生放送前に、人気アナの梅ちゃん @umeyama_akane とパチリ😊
今日もご覧いただきありがとうございました!! .
.
今日の衣装は、SACclosetさんの
立体的なラインが素敵な刺繍ロングポンチョ!
これ…ツボすぎました😍
袖を広げた感じがまた可愛い💕

そんなエスニックなスタイリングに合わせて
矢竹さんにヘアカット、カラーをお願い😊
久しぶりの前髪!若返った(´⊙ω⊙`)
ニューヘアーはウキウキするね✨

AZのイラスト予報は、
後ほど掲載しま〜す✏️✨ .
.
.
👗衣装協力 : @sac_closet
http://saccloset.com/
.
. 💇ヘア: @le_blanc_hair
http://leblanc-hair.info .
.
. 🌟四国放送「ゴジカル!」毎週木曜「AZのイラスト予報」で今週の出来事を1枚
来週の予報を1枚、描いてます😊
*
*
#衣装#ポンチョ#saccloset#モデル
#AZのイラスト予報#四国放送 #ゴジカル#instagramjapan#illustrator#illustration
#fashionillustration#outfit#drawing#painting#ファッションイラスト
#イラストレポ#プチプラコーデ#春コーデ#今日のコーデ#ootd#イラストレーター#コメンテーター#コーディネート #gu#ママコーデ#mamagirl

2週間ぶりのライブ✨
楽しかったぁ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ メンバーもばぼちるさん達もチビちゃん達もウチのチビ達がお世話になりましたm(_ _)m
明日からウチのイケメンくんが入院するので、気分転換&元気を貰えまった(*´ω`*) けん玉おじさん、丁寧に教えて頂いてありがとうございまったm(_ _)m

おーわんくん、『チバリヨ』ありがとぅ(*≧∀≦*)
ゆめタウンにジャアバーボンズが来てくれるお陰で、毎回素敵な繋がりが出来てホンマに感謝でふ(*´ω`*) また、来週を楽しみに過ごしまふ✨

広島も思っきり盛り上げて絆をいっぱいにして来てね(b`>▽<´)-bイエーイ☆゛
#jaabourbonz
#ジャアバーボンズ
#水曜日
#徳島
#となりのラジオ
#ゴジカル
#ゆめタウン
#インストア
#癒し
#元気補充
#入院
#手術
#息子
#マンマミーア
#ヘドバン、ヤスくんに「娘カンペキ」って言われた✨
#毎日ヘドバンからはじまってるから?w
#ちばるぞっ‼️ #ありがとう💜
#疲れてるみたいだから無理しないでね( ´•д•` )💦
#志門くん心配😓

徳島day1日終了♪
ありがとうございました^ ^
ひとまず帰って長旅の疲れを癒します♪
#ジャアバーボンズ
#四国放送
#となりのラジオ
#ゴジカル
#ゆめタウン徳島
#お疲れ様でした٩( 'ω' )و

本日水曜はJBBデー😊

今日は いつもの水曜日と違って不思議な感覚で ライブを見て楽しんだ😆 #たまたま用あって行った #イオンモール徳島#JBBに偶然会う #プライベート #ビックリした #気付くより気付かれた #ジャアバーボンズ #ゴジカル #ゆめタウン徳島

【夜ラン、ラン、ラーーーーン👯💗】
写真はこの前のテニス初体験🎾✨
ボールを追いかけてポカン顔🙄🙄🙄笑
フォームはどうあれボールを打ち返すのが快感🙌💓左腕が筋肉痛になりましたとさ!
ちなみにサウスポーです♪

最近、少ないエネルギーで阿波おどりやランニングをしていたので、エネルギー不足😂😂今夜は過酷なラン🏃💨💨
上り坂はかなり走りごたえがありました🐰
スタート時から3キロ減量したので、ここからは停滞期との闘い💪のんび〜り減量します🙄❤️

2枚目の写真は、ゴジカル!のオンエア前に木戸さんと♪アプリって面白い🐰💓
時間は捻出するもの🎀作ろうと思えば少しでも作れる🙋❤️隙間時間を上手く使って毎日を楽しんでいます🍓✨

#ランニング #ジョギング #ランナー #IGランナーズ #夜ラン #走る人 #走るひと #女子ランナー #ランニング女子 #フルマラソン #ダイエット #ピンク #北海道マラソン #ナイキプラス #ガーミン #サブ4 #トレーニング #北海道 #道産子 #帯広 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #左利き #阿波おどり #スポーツ大好き #テニス #アクティブガール #減量

.
*弾丸trip🚞*
.
昨日はお仕事終わりにそのまま汽車で
2時間半かけて高知に🐟
目的はさんさんテレビのアナウンサー
大好きな和田ちゃんに会うため💓
私は徳島に来る今年の3月まで
3年間高知でアナウンサーをしていました。
その頃、最低でも←週に1回は必ず会う程の仲良し🙂
局は違うけど一緒に仕事をしたことも何度かあります。
#ワンツーヨーロッパ 知ってる人いますか🙃?(笑)
徳島に行ってからもいつも支えてくれています。
今回も癒されましたぁぁぁ☺️💓
和田ちゃんありがとう☺️💓
.
1枚目の写真は#ひろめ市場
高知といえばここ!っていう観光地🍺
2枚目は#安兵衛 屋台の餃子やさんです。
#マツコ会議 にも出ていました!
高知では締めのラーメンじゃなくて締めの餃子😄
3枚目がその餃子!焼き揚げ餃子のような感じ!
本当においしいんですよおお🤤💓
そして4枚目はチェキ📸❤️
もう少し高知を堪能して帰ります🚞
.
#四国放送#ゴジカル#アナウンサー#徳島#高知#かつおのたたき#餃子#屋台#12468#同期#チェキ#大阪#高知カフェ#徳島カフェ#大阪カフェ#女子会

Most Popular Instagram Hashtags