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#コアトレ

MOST RECENT

毎週金曜日は勉強会を行っています!
今日は『コアスタビリティートレーニング』をテーマにしました。

特に
○コアスタビリティートレーニング時の体幹筋活動
○スポーツ外傷・障害予防・リハビリでのコアスタビリティートレーニング
○高齢者に対して実施するコアスタビリティートレーニング
について勉強しました\(^^)/ 「コアトレ」は最近よく耳にしますね!その「コアトレ」についてしっかり勉強しました!

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#逆立ち #シルシアーサナ #シルシャーサナ #三点倒立 #ヘッドスタンド #筋トレ #コアトレ #バランスボール #毎日の日課 #絶対ルール
逆立ち以外ならすぐできる。
逆立ちは何回もぶちこける。
そこたら中痛い。
30分は三点倒立 筋トレ
暑いからすぐ服脱ぐ
洗濯物増やす。無駄。

【動画☆ボチボチコアトレ】
先程の写真の動きの一部も入ってます♪
レッスンの合間に、コアトレ。
バランスボールお持ちの方、ご一緒に♡
※腰や首に不安のある方はやめましょう!

楽しい~と思ってやっていたら、
「いったぁーいっ!」がやってきた( ̄▽ ̄)
ついつい、動けるのが嬉しくて楽しくて…
うっかり…うっかりだったよ。
反省だに。

ヨガレッスン(出張、イベントも歓迎☆)、
グルテンフリーお料理教室などのお問合せは、
DMかMailで、あずまっくすまでお気軽に(≧∇≦)
🔜 namaste_plus_love☆yahoo.co.jp
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🇯🇵🏯⛩👘🗼
@studio_mission でアクロヨガのレッスンやってます!
1月28日(AM)、2月は6日(夜)、18日(AM)
3月は6日(夜)、17日(AM)、31日(AM)
要予約なのでご興味ある方はご連絡下さい。個別、出張も承ります

#アクロヨガールズ #アクロヨガ #ヨガ #スポーツ #トレーニング女子 #アクロバット #フィットネス女子 #コアトレ #筋トレ #バランストレーニング #photoshoot #yogisofinstagram #photoshoot #acroyogirlstokyo #acroyogachallenge #training #sports #yogaphotography #girlsgroup #tokyo #girls #lovely #yoga #followme #acroyogapose #instagood #yogapose #acroyoga

さかさまの前後開脚!!

#MaimaiUMika @sportsgirl_com の撮影!

2人が着用している#タンクトップ はマイマイがデザインしたアクロヨガールズオリジナル!購入希望者はDM又はレッスンに遊びに来てね!

#スタジオミッション でアクロヨガのレッスンやってます!
1月28日(AM)、2月は6日(夜)、18日(AM)
3月は6日(夜)、17日(AM)、31日(AM)
要予約なのでご興味ある方はご連絡下さい。個別、出張も承ります

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2010.1.19☀
ダイエット3日目
*
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【トレーニング】
⏺ストレッチ 10分
⏺ドローイン 5回
⏺プレスドローイン 5秒キープ5回
⏺スロークランチ 5回
⏺スローツイストクランチ 左右5回ずつ
⏺かかと上げ下げ 30回
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【食事】
朝 ミカン🍊2個、ホットミルク
昼 ご飯、豚キムチ、中華スープ
夜 昼の残り、ワカメの味噌汁
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今日の画像は、ちょっと文字が見えづらいな🤔
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#ダイエット #公開ダイエット #体重公開 #体型公開 #体幹トレーニング #コアトレーニング #コアトレ #40代ダイエット #アラフォーダイエット #ママダイエット #産後ダイエット #脚痩せ #腹痩せ #ボディメイク #宅トレ #家トレ #わくわく #ワクワク #純度💝 #wakuwakuダイエット #自分の願いを叶える

長く通ってくださっています♡努力する女性はうつくしいですね😊♡目標があるって未来が明るい!どんなことにもポジティブに挑戦できる!!
パーソナルトレーニングは、専属のトレーナーがいるからジムで運動するよりも挫折せずに続けられる方が多いです。食事のアドバイスもしています✨🤝何でも聞いてくださいね。✨
#パーソナルトレーニング#トレーニング指導#コア#コアトレ#体幹トレーニング#体幹#trx#ボディメイク#美尻#お尻の筋肉
#北海道#旭川#asahikawa#永山#上川合同庁舎 すぐ#サロンジム#ファイナルD#finald

新年明けて 1発目 の 更新👏💓
今年も よろしくお願いします✨

2018年 明けて もう 約3週間😲😲
1日 1日 充実しすぎて
あっちゅーま🙆‍♂️💓 今日は 仕事 おやすみいただいて
原付講習🛵 行ってきました🙋
(やっとかよ! 原付かよ!って
言わないでください〜〜🤣🤣)
今年中に 車🚗の免許も
とります☺️👏 さてさて‥ 明日は こちらも
新年1発目!!!(笑)

待ちに待った
BODYMAKE🕺🥊🧘‍♀️✨ 去年の 9月から 毎月
欠かさず 参加!!🙆‍♂️✨ 何か 用事が あっても
BODY MAKE 優先するほど
ハマっています🤩✨ (動画見て‥) え。めっちゃ 激しいやん!😒
こんなん ついていかれん!😩
とか 言われますが‥
激しいけど 楽しい!!😙😙
完璧に ついていけないけど
そんなん気にせずに 楽しんでます🤪楽しいが 勝ってしまうんで
周りの目 とか 気にならないです❤️
というより、気にしてる暇がないです🤩🤩もっと言うと 気にしてる時間が 無駄。(笑) まあ、これは
何に対しても 思うことです🙆‍♂️🙆‍♂️
自分の人生は 一度きりやし、
自分のしたいこと(やってみたいこと)を やって 人生終わる方が
後悔が 少ない って思います💓

少しでも 興味ある方は
恥ずかしい !とか わたしは無理!
とかいう思いなど捨てて‥
1/20 (土曜)
20時に 大久保アクトスレンタルスタジオに 是非❤️❤️✨
持ち物は 1000円
動きやすい格好 靴 お水 タオル
ヨガマット(お持ちの方のみ)

3人の インストラクターの先生は
本当に フレンドリー です😏😏 #新年 #1発目
#原付 #原付女子 #免許
#bodymake #最高
#ズンバ #ボクササイズ
#コアトレ #ヨガ
#zumba #yoga
#アクトスレンタルスタジオ大久保

メグリアみよし店

#メグリア
#三好カルスポ
#カルスポ
⭐⭐
ベリーダンス教室
火曜日 20:00~21:00 基礎/初級
金曜日 14:45~15:45 入門/基礎/エクササイズ
⭐⭐⭐
美ストレッチ教室
火曜日 18:00~19:00 美ストレッチ

#ストレッチ
#コアトレ
#筋トレ
#コアトレーニング
年齢関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。
ストレッチと簡単な筋トレを行います。
筋トレはコア(体幹)を中心に行います。
(例:腹筋、背筋、バランストレーニングなど)
ストレッチでは全身をゆっくり丁寧に伸ばします。
筋肉や関節を柔らかくすることで、
日々の活動もアクティブに、
身心にとても良いです。

ストレッチ&コアトレの効果
 美容と健康
 ダイエット
 美しい姿勢の保持
 ケガ予防
 血行が良くなる
 バランス感覚アップ
 体の歪み改善
 #ウエストシェイプ
 #ヒップアップ
 #疲労回復
⭐⭐⭐
#ベリーダンス
#bellydance
#ベリーダンス教室
#豊田ベリーダンス
#豊田市 #みよし市
#日進市 #長久手市 
#名古屋市 ⭐⭐⭐
ベリーダンス⭐主な効能
#シェイプアップ
#美肌効果
腰痛や肩こりの予防
生理不順や生理痛の軽減
更年期障害や不妊症にも効果的
#美容
#健康
#ダイエット
#骨盤調整
#くびれ
⭐⭐⭐
#エクササイズ
#ボディメイク
#習い事
#自分磨き
⭐⭐⭐
do something new, something special happen
⭐⭐⭐
グループレッスン、
プライベートレッスン承ります。
⭐⭐⭐
各種イベント・ショーのご依頼、
ベリーダンス教室のお問い合わせ
→ami.bellydance@gmail.com
⭐⭐⭐

パーソナルトレーニング2週に1回来ていただいてました😊これからは毎週トレーニングされることになりました😊✨
いつもありがとうございます♡
#パーソナルトレーニング#体幹トレーニング#体幹#trx#コア#コアトレ#美脚#美尻#運動#トレーニング指導#ボディメイク
#北海道#旭川#asahikawa#あさひかわ#永山#上川合同庁舎 すぐ#サロンジム#finald#ファイナルD

高知県立春野総合運動公園では、J2の徳島ヴォルティスがキャンプインしています。
前職場時代に治療をしておりました選手が、プロとして徳島ヴォルティスで頑張っています。今季はJ1復帰を目指し、活躍して頂きたいと切に願っております。徳島ヴォルティス、ファイト‼️
#和田筋整復院 #高知 #わだトレ #根本治療 #根本改善 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #ヨガ #姿勢改善 #パフォーマンス向上 #フィジカル強化 #ケガ予防 #リハビリ #メタボ予防 #シェイプアップ #老化防止 #血行促進 #代謝アップ #美BODY #ストレッチ #トレーニング #エクササイズ #スポーツ #運動 #健康 #リカバリー #徳島ヴォルティス

▶︎▶︎お知らせ☺︎!!!
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来月も産後ママ向けの
ダイエット企画★イベント開催します!!!
カラダを引き締めたいママ集合🙋♡♡
.
【BRANCH神戸学園都市】にて行います☺︎
詳細は下記ご覧ください♡
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CUERPO★コアトレ
(当院オリジナルのカラダ引き締めエクササイズ)
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日時▶︎▶︎2018年2月8日(木)12時〜12時40分くらいまで
費用▶︎▶︎500円 ワンコイン☺︎
場所▶︎▶︎BRANCHコミュニティルーム
(神戸市垂水区小束山手2-2-1)
その他▶︎▶︎
☑︎動きやすい服装・お水などをお持ち下さい。
☑︎お子さまと一緒に参加できます。
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※予約優先制※
予約はInstagram、Facebook、
LINE@uyd3726g、当院TEL:078-754-7507
で受け付けます★!!
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…CUERPO★コアトレって何??
☞ヨガのポーズやフィットネス、
体幹トレーニングを取り入れた
当院オリジナルのカラダ引き締めエクササイズ。
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☑︎出産後なかなか体型が戻らない方
☑︎ぽっこりお腹、下半身を引き締めたい方
☑︎女性らしい引き締まったボディラインをGETしたい方
☑︎カラダを動かしたい方
▶︎▶︎太りにくく痩せやすい身体づくりをしましょう!!
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皆様のご参加お待ちしております♡!!
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正月太り解消キャンペーン
回数券購入の方に限り痩せた体重or体脂肪分の回数券プレゼント!!
体重1㎏痩せたら1回 5㎏なら5回
体脂肪1%減ったら1回 3%なら3回
※キャンペーン期間は3月まで

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1月19日 動画 : 腕背中トレ
ホームトレーニング:6時〜6時半
心配したことが 現実になった。
ひろきが旦那のインフルエンザうつってしまった。
昨日、夕方から高熱で病院行って帰って来て
高熱、咳で 眠れないひろき、熱は下がったけど、咳で眠れない旦那
看病で 私も ほとんど寝てない。
今週は 好きな方のお通夜まで…
心も体も 辛いけど
でも、
もっと辛い時もあると思えばね
毎日(日曜日は休み)運動して、
インスタ、フェイスブック、ボディメイキングyusu グループの方と一緒にするトレーニングをラインにのせる約束は守りたい。
今日は30分だけだけど…

1/19 영상: 등,이두운동
홈트:6:00~6:30
걱정했던 것이 현실로 나타나고.
남편의 인플루엔자! 유수가 옮았다
어제 저녁부터 고열, 심한 기침에 병원에 갔다오고
힘들어서 잠들지 못하는 유수,열은 내렸어도 심한 기침에 잠들지 못하는 남편 병간호에 나도 뜬 눈으로 지샜다
이번 주는 많이 힘드네 좋아하는 분의 장례식까지.... 마음도 몸도 너무나 힘들지만
살다보면 더 힘들 때도 생기겠지
그래서
오늘 유수 잠든 사이에
잠깐이라도 운동했다
매일(일요일은 쉬는 날) 운동해서
인스타,페북 그리고 보디메이킹유수 그룹분이랑 하는 트레이닝 라인에 영상 올리기로 한 자신과의 약속 지키고 싶다

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みんな大好きニンジャスター
レッスン ベース目線で確認
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【Acroyoga Freedom TOKYO】
at Heart One Studio
17:30〜21:00 on Sunday
☆☆☆ [アクロヨガフリーダム]
自由が丘ハートワンにて
代表 中村晃子 @acroaki
レッスンとジャムです。
1月20日 初中級クラス17時半
1月27日 2月3日 基礎クラス 17時半
アクロヨガやってみたい方
27日に始めるチャンス!

www.acroyoga-freedom.jimdo.com
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