#ケトジェニックダイエット

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夜な夜な明日のお弁当作り🙌

明日の夜は
お肉食べに行くから
朝昼はホワイトスクランブルエッグで...🍳

ロメインレタスとホタテを
クレイジーソルトとマヨネーズで
ソテー😋美味しい💓

ケトジェニックダイエットは
マヨネーズ🆗だよ😁👍
使いすぎには注意⚠️

ケチャップやカレー粉も
糖質高めの調味料なので
ちょこっとだけ🙌



#減量食
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#ケトジェニックダイエット

イノシシ肉を頂いたので、今日の夜ご飯は、イノシシのすき焼き❤️にしました🙏🏼✨ かよこ💑🐗ありがとぉ🤗💕 ペロっと完食😁✌️ #ケトジェニックダイエット #イノシシ #高タンパク低カロリー

8月17日
ケトジェニックダイエット130日目
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総カロリー:1516Kcal
P:205g
F:73g
C:9g
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9:00 プロテイン
11:00 鶏胸肉(140g) 温玉(1個)
14:00 プロテイン
16:00 鶏胸肉(140g) 温玉(1個)
19:30 ジム1時間半(有酸素30分)
23:00 鶏胸肉(120g)卵焼き(3個) チーズ(30g)
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#クリーンバルク #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #宅トレ #ジム #workout #ワークアウト #増量 #バルクアップ #減量 #ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン #ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #体脂肪率 #糖質制限 #公開ダイエット #カロリー制限 #食事制限 #Keto #ketogenic #ローカーボ #公開ダイエット #ダイエッター

サーキットトレーニング…キツかったが…効果はバツグンかも٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
#ダイエット記録 #ケトジェニックダイエット #食って痩せる #サーキットトレーニング #富士山道場

#ぶなしめじ 🍄
#もやし
#高野豆腐
#味噌汁
#鶏がらスープの素

安くて量【カサ】あり😋
#貧乏飯 しめて税込124円なり👌

昨夜の#ジム 久々に力んだから何度かクラクラきちゃいました😵でも休み休み無理はしなかったので良い汗かけました💦
できれば今夜も行ければいいな🌙🏋🏻‍♀️🏃💨 #自炊#レンチン #20170818#lunch #ランチ#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック#プロテイン#protein #プロテインダイエット#レンチンクッキング#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期#レシピ#もやしダイエット

#糖質制限 #ケトジェニック
#ケトン体 #ローカーボ

先日、行きたかったお店
大阪 心斎橋にある「然」さんに行きました🍴
@lowcarbkitchenzen
こちらのお店は
#低糖質食専門店 なんです。
ちょっとした糖質制限のお店はありますが、こちらは徹底した糖質オフメニューがずらり。

ランチは日替わりもあって
今回わたしはパスタを🍝

普段なかなか食べれない唐揚げなんかももしっかり糖質制限した調理法、食材を使っておられて本当に感激!! 殆どのメニューが糖質5g以下!凄い!!
ランチはプレートだと糖質だらけのメニューで本当に困ります。#ランチ難民
こちらのお店が近くにあるなんて本当に嬉しいです!✨✨
そしてなんと、ロールケーキまで!オススメされて頼んじゃいました。
めちゃめちゃ美味しい!!🍰
糖質制限とは思えない美味しさ。テイクアウトもできるそう。
パンも頂きましたがしっかり糖質オフ。
店内はカウンターとテーブルでとっても落ち着く。お店の雰囲気もとっても大事。
オーナー様の守田さん
とっても気さくにお話し頂き糖質や#MTCオイル のことなどもお話ししてくださいました。ちゃっかり2ショット。
また詳しくblogに書きます。

ありがとうございました!

昨日広島から帰ってきたので大阪にいる日は通おうと思います❤️ ネイリストの皆さん
@nailpartner_osaka 様からも徒歩5分圏内ですよ。オススメ

#大阪 #心斎橋カフェ #堀江カフェ #糖質制限ランチ #糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック女子#心斎橋ランチ #堀江ランチ

MOST RECENT

2017. 8.21 昼食
・牛肩ロース(ピンクソルト)
・トマト、生ほうれん草、スプラウト、レーズンバター
・焼きナス
・ボーンブロス(ぬちまーす)
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レーズンバターが美味しい♡
けど、甘い😂
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さて、仕事行きますか💪
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#筋肉メシ #筋トレ #高脂質高タンパク #ローカーボ #トレーニング #綺麗になりたい#宅トレ #ボディメイク #ケトジェニック #ケトジェニックご飯 #糖質制限 #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #ボーンブロス #ぬちまーす

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昨夜のお腹いっぱいご飯とお酒がまだ抜けてない……
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固形物あまり食べたくない欲求にしたがって脂質多めでいきます。
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✩プロテイン+MCT10
✩カラスペ
純生クリーム50
純ココア
黒胡椒
かぼちゃの種
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P25F35C2
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ジム行ってくる(*^^*)
その後映画を見に行くからケト弁当作って ( *˙ω˙*)و .
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2017.8.21 朝食
・ボーンブロス(バター)
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昨日、梅にハイボール入れたら、美味しくって、ついつい飲みすぎた😂
そして、夕飯に作った椎茸チーズを出し忘れてたことに気付いて、モシャモシャ😋
お陰で、全然お腹が空いていない朝😂
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#筋肉メシ #筋トレ #高脂質高タンパク #ローカーボ #トレーニング #綺麗になりたい#宅トレ #ボディメイク #ケトジェニック #ケトジェニックご飯 #糖質制限 #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #ボーンブロス

昨日はわが家でBBQ✨

娘の保育園時代の仲良し女子達が大集合💖

ママ、パパも合わせて20名ほどが集まって、虫捕り、スイカ割り、花火にとめっちゃ楽しい1日でした😆✨💕 ・
みんなお土産沢山持って来てくれて、残った物だけでもこんなに山盛り😳💦 ・
素敵な人達に恵まれて、親子共々感謝いっぱい‼️‼️
ホント幸せー😭💕✨ ・


#大減量チャレンジ #ダイエット記録 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #BBQ最高#夏の思い出2017 #友達に恵まれたなぁ #感謝感激 #しあわせな1日

8月17日
ケトジェニックダイエット130日目
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総カロリー:1516Kcal
P:205g
F:73g
C:9g
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9:00 プロテイン
11:00 鶏胸肉(140g) 温玉(1個)
14:00 プロテイン
16:00 鶏胸肉(140g) 温玉(1個)
19:30 ジム1時間半(有酸素30分)
23:00 鶏胸肉(120g)卵焼き(3個) チーズ(30g)
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#クリーンバルク #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #宅トレ #ジム #workout #ワークアウト #増量 #バルクアップ #減量 #ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン #ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #体脂肪率 #糖質制限 #公開ダイエット #カロリー制限 #食事制限 #Keto #ketogenic #ローカーボ #公開ダイエット #ダイエッター

#昨日の晩ごはん #糖質制限おうちごはん
飲み過ぎ食べ過ぎday😂🍺💕
もーー。枝豆おいしすぎました✨
糖質低めとは言い、食べ過ぎたらアカンよね😭
お盆明けに減ってた体重がじんわり戻ってもーた…
けど、まぁそのうちまた落ちるだろうと謎にドンと構えてる私😂
2ヶ月半毎日グラフつけてるんだけど、なんとなく自分の体のリズムがつかめてきた気がする✨
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糖質制限してるって言うと、まわりには挫折しちゃったり体調崩したりリバウンドした人もいて、脳に栄養がいかないとかって警告されたりもするけど💦
私なりに本読んだり調べたりして勉強してます🙂💓
向き不向き・合う合わないもあると思うけど、私にとってはストレスフリーで続けられるダイエット🙆
偉そうなこと言う前に、まずは目標達成しないとね‼️✨
今折り返し地点🙌まだまだがんばるー😘
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#糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #低糖質メニュー #脱糖質依存 #mec食 #meateggcheese #mctオイル #断糖 #断糖肉食 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ketostix #ケトン体 #炭水化物抜き #アラサーダイエット #アラサー女子 #ママダイエット #2児ママ #人生最後のダイエット #糖質オフ #スーパー糖質制限

2017.8.20 夕飯
・レバーのニンニク塩麹炒め
・ボーンブロス
・ハイボーーーール
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子供達のお腹減ったコールで、写真撮り忘れて、残りわずかなレバー😂食べかけすみません💦
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レバーを塩麹とニンニク生姜で漬け込んで胡麻油で焼いたら、臭みもなくて、美味しかった♡子供達もパクパク食べてくれて、母、感無量😂
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さて、明日からまたガンバランバですね💪
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#筋肉メシ #筋トレ #高脂質高タンパク #ローカーボ #トレーニング #綺麗になりたい#宅トレ #ボディメイク #ケトジェニック #ケトジェニックご飯 #糖質制限 #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #こどもにレバーを食べさせる会 #レバー

#myprotein 8/8の68%OFF Saleの時に購入した品々が届いた!
注文から二週間後の8/22着かと予想していたが12日で届いた😊

ダンボールは安定の潰れっぷり。もうこれがデフォなのね(笑)中身が無事なら別に気にしない。

ただ毎回、中身の袋外装が粉っぽいのは何とかならんものかな😒
どれか破れているのかなと、見てみたが、破れているわけではないんだよなぁ。

68%OFFだからと、相当量買ってしまった。 #bcaa 4kgと #protein #pancakemix 2kg。どちらも、減量期はもちろん、増量期にも使えるので😊 購入金額によるオマケで、プロテイン(チョコブラウニー味250g)も😋

#糖質制限 #低糖質ダイエット #ケトジェニックダイエット #減量期 #abcracks #アブクラックス
#workout #fitness #training #muscle #筋トレ #beginner

減量が進みませーん(;´_ゝ`) 昔、肥満遺伝子検査では脂質の代謝が苦手と診断されたので、脂質を抑えたカロリー制限でずーっと減量を進めてますが、絞れへん(泣)

ケトジェニックダイエットに挑戦してみたいけど、糖質の摂取タイミングが難しそうやけど、研究してみようかなー。

誰か教えてー。

教えてくれた人から抽選でビスコをプレゼントします(嘘)

手応えが欲しい…( ノД`)… とりあえず、マックでも食べて心を満たそう。うん、そうしよう。

#減量#食事制限#ケトジェニックダイエット#カロリー制限#マック#関西ではマクド#痩せない#筋トレ#糖質制限

2017.8.20 昼食
・唐揚げ(お肉屋さんの)
・アボカド、トマト、チーズ、レタス
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久々に唐揚げ食べた気がする♡美味しかったけど、食べ過ぎた😂お腹いっぱい😂
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#Mr.Children常套句

#筋肉メシ #筋トレ #高脂質高タンパク #ローカーボ #トレーニング #綺麗になりたい#宅トレ #ボディメイク #ケトジェニック #ケトジェニックご飯 #糖質制限 #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #唐揚げ

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