#ケトジェニックダイエット

MOST RECENT

あかんやつ
食べてしまった

言い訳
生理前
仕事で大きな局面ストレス💦

ま、そんな事言い訳にならないけど…
少しだから!
少しだけ!とまた食べ過ぎた😭

#糖質コントロール #糖質制限
#グフテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #朝トレ #朝ラン #パーソナルトレーニング #公開ダイエット #レコーディングダイエット #40代のダイエット #アラフィフダイエット #万歩計 #ケトジェニックダイエット #ロカボダイエット

6月3日までに62キロ
あと5.4キロ✨
8月22日までに58キロ
10月27日までに55キロ
全て大切な日✨✨✨

.
今日の記録
.
#カーボバックローディング
を行い
昨夜は糖質60-70いれた!!
なのに減っている。。
むむむ。
様子見だなー
12時間経ったけど様子見でmctBCAAのみでこれからトレーニング行ってくる!!
今日から宮の沢店がオーーープン😍
この日に合わせてシフト作った。
←シフト作る人の特権。
.
.
家事終えたので帰ってきたら
ようやく1食目。
まあ脂質とってらタンパク質はそこまでいらないのがケトなので
急に大量に食べなくてもいいというメリット。
.
.
昨日の焦げトレの筋肉痛が半端ない…巻き込み事故のみほちんww
@mihomihomomo
プチダブルになってお疲れ様でした!
チーズも🧀ありがとう😊
.
#ケトジェニックダイエット
#停滞期
#糖質制限#低糖質#ローカーボ#糖質オフ#ダイエット#減量#ダイエット日記#レコーディングダイエット#ボディメイク#ダイエット仲間募集#パーソナルトレーニング#痩せる#プリ尻#ダイエット仲間と繋がりたい#SAPPORO#筋トレ#摂食障害経験者#便秘#PFC

Day 11 Keto shred.
Creamy Smoked Salmon Courgetti. This was totally off the menu because I wanted to clear out fridge before weekend away 🤗
Have a fabulous weekend everyone 😉


ケトジェニックダイエット11日目の夕飯は、スモークサーモンのズッキーニパスタクリームソース。イギリスでは、ズッキーニではなくてコージェット。なので、パスタ状にしたものはスパゲティと同様にコージェッティって言ってますよ。週末出かけるので冷蔵庫掃除を兼ねての余りものメニュー。皆さん良い週末を!




#gaugegirltraining #sixweekshred #6weekshred #keto #ketodiet #ketolife #smokesalmon #courgetti #zoodles #eatfatlosefat #iifym #macros #50代 #50代からの肉体改造 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #ダイエット #低インシュリンダイエット #ご飯
#イギリス #イギリスご飯

☺︎
☺︎
☺︎
☑︎蒸し野菜
☑︎焼き魚
☑︎卵焼き
☑︎糖質ゼロ麺炒め
☺︎
☺︎
☑︎蒸し野菜(キャベツ,ひじき,蒸し大豆,もやし)
☑︎焼き魚(鮭)
☑︎卵焼き(卵)
☑︎糖質ゼロ麺炒め(糖質ゼロ麺,糖質ゼロベーコン,枝豆)
☺︎
☺︎
#スーパー糖質制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #ケトジェニックダイエット #ダイエット #公開ダイエット #ケトジェニック #ケトン #ケトン体 #ケトーシス #ローカーボ #ロカボ #低糖質 #糖質オフ #糖質制限弁当 #ダイエット弁当 #低糖質弁当 #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #ライザップ #食トレ #サラダ弁当 #keto #ketolife #ketodiet #ketosis #ketones #ketofood #ketostix

本日の朝ごはん!
バナナ半分
いちご
ヨーグルト
豚肉 ピーマン キャベツ たまご

最近更新してませんでした!
わたしダメダメだ、、、
他のダイエッターさんを見習う!

でも自分流に少しずつ50キロに向かって頑張ります😊✨
7月は健康診断!
そのときの結果が、楽しみになれるように毎日毎日頑張ります!😃💪 #ダイエット中 #diet #公開ダイエット #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #低糖質 #食べて痩せる #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #糖質制限中 #糖質セイゲニスト #インスタダイエット #ロカボ #レコーディングダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #下半身痩せ #下半身デブ#mctオイル#mctオイルダイエット

糖質制限の味方、太らないお酒と言えばウイスキーです🥃
.
ウイスキーは蒸留酒なので糖質ゼロです。
.
蒸留酒の代表といえば、ジン・ウォッカ・ラム・テキーラなどですが、KETONEではウイスキーにはそれなりにこだわりがあり、種類も居酒屋としてはかなり豊富に取り揃えております^ ^
.
価格帯もそこいらのバーよりもかなり抑えていて、かなりお値打ちです^ ^
いろんなウイスキーでハイボールを楽しんでみてはいかがでしょうか?
.
糖質制限をしているわけでなく、ただウイスキーがお好きというお客様も最近は多数御来店いただいております^ ^
.
ちなみにかずちゃんも最近ウイスキーにハマっていまして、『まかない食べるぐらいならウイスキー飲んで帰ります!』と言っちゃってるぐらいです。どうやらこの写真でもわかるようにスコッチがお好きみたいですね。
ラフロイグとマッカランで悩んでいるようです。
.
美味しいお酒と美味しいお食事を楽しく罪悪感無くできるのがKETONEです😊
.
太らない、痩せる飲食の仕方をアドバイスするのが僕たちの仕事でもあるので、なんでもお気軽に相談に来てください!
.
少しでも多くの方々に正しい糖質制限の仕方・素晴らしさを伝えていければと思っています!
.
では、今日も1日ケトローよ!!
.
.
#ウイスキー#蒸留酒#theketone#糖質制限#ケトジェニックバル#ロカボ#ケトン体#ケトジェニックダイエット#予防医学#梅田#お初天神#楽しく飲んで食べてダイエット#ケトろうよ#裏参道#糖質制限居酒屋#糖質制限ダイエット#肉食#チョップドサラダ#プロテイン#タンパク質#湯葉麺#ラカント#羅漢果#梅田ランチ#肉体改造#減量#低糖質#ダイエット#筋トレ
.
〒530-0057
大阪市北区曽根崎2-7-2梅新会館2階
THE KETONE
TEL06-6367-0497

当サロンのシェービングエステの魅力の1つは、ワンプライス‼️ 追加料金は一切無く、ワンプライスで眉毛、眉下の処理までさせて頂いています。
追加料金は一切無いのが、安心のサービスとして喜ばれています!
======================
⭐︎バービックサロン高槻店
大阪府高槻市紺屋町7-15 2F
📷よしとみカメラ様の2階
🚆JR高槻駅より徒歩3分
🚃阪急高槻市駅より徒歩5分
🏬松坂屋高槻店南側
☎️090-7104-2705
=====================
⭐︎バービックサロン北千里店
大阪府吹田市古江台4-2-5
ディオス北千里2番館1階
🚃阪急北千里駅より徒歩1分
☎️090-1960-8844
======================
LINE ID@barbic
https://www.barbicsalon.com
======================
#エステ #マッサージ #オールハンド #フェイシャル #小顔 #リフトアップ #癒し #アロマ #個室 #経絡 #お顔剃り #レディースシェービング #リンパ #ボディ #トリートメント #北千里 #阪急北千里駅 #駅前 #着付け #ヘアセット #メイク #ブライダルシェービング #パーソナルトレーニング #ダイエット食事指導 #ドライヘッドスパ #リンパドレナージュ #ケトジェニックダイエット #高槻 #JR高槻駅 #阪急高槻市駅

美味しいと思ったら
毎食それで良い人(笑)

お昼ご飯🍴
牛肉と野菜炒め
ニラ入り卵焼き

#糖質コントロール #糖質制限
#グフテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #朝トレ #朝ラン #パーソナルトレーニング #公開ダイエット #レコーディングダイエット #40代のダイエット #アラフィフダイエット #万歩計 #ケトジェニックダイエット #ロカボダイエット #ひるごはん #昼ご飯 #うつわ #器 #ロイヤルコペンハーゲン


6月3日までに62キロ
あと5.7キロ✨
8月22日までに58キロ
10月27日までに55キロ
全て大切な日✨✨✨

2018.04.26
体重 50.95㌔


今日のお食事🍴
朝→コーヒー、高野豆腐グラタン
昼→弁当、豚タン
夕→白滝カルボナーラ、鮭、豆腐サラダ
今日もおいしく、たくさん🤣頂きました🥗🥗🍖


今日のおトレ🏋️
胸の日
ダンベル、ゴムバンドでフライ

#痩せたい #夏まで減量
#糖質制限 #ケトジェニックダイエット

ベジブロスのアイスキューブで、野菜のエキスいっぱいのベジタブルスープ作りました。
具は冷蔵庫ののこりもの。
優しいお味です。
ほっこり(о´∀`о)

#帰宅ラン
#競歩とジョグの間
#走らないトレーニング
#ケトジェニックレシピ
#ケトジェニックダイエット
#ベジブロススープ
#ベジブロス

今日の食事🍽
.
【朝食】
・低糖質パン バター
・スクランブルエッグ
・サラダチキン
.
【昼食】
・温野菜
・焼肉
・枝豆
・ブロッコリー
・きんぴらゴボウ
.
【間食】
・マイバーゼロ
・ベビーチーズ
.
【夕食】
・刺身
・めかぶ
・納豆
・味噌汁
.

#ダイエット男子
#ダイエット仲間募集
#公開ダイエット
#公開ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#インスタダイエット
#糖質制限ダイエット
#ダイエットメニュー
#ローカーボ
#ロカボ
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット

今日はトレお休み…🙃
昨日のトレ時のヤツ📸(昨日のポストとあまり変わらないw)

ケトジェニックはじめて4日目🗓
この方法自分にすごく合ってる事を実感✨♬
まだケトーシスになってないと思うけどカラダなんとなくいい感じするし、何よりも今までよりも食事が楽しい🍽😆😆😆
穀類🍚🍞🍝❌
根菜🍠🥕❌
果物🍓🍌❌
スイーツ🍰❌(例外あり?)
お酒はモノによっては⭕️

これ我慢すれば他は割となんでも食べれる✨
脂質ガンガンとる✨
マヨネーズ解禁😆(この1年マヨネーズほぼ封印してた)
ツナ缶もオイルの方🤤

これだけで幸せ💓🤩🤩🤩

はじめる前は糖質を極端に減らす事が難しいと思って敬遠してたけど思い切ってやってみてよかった(今のところ😉)
それもこれもこの1年あまり地道に食事を全て記録していたおかげ👍(こういうの本当は性に合わないんだけどねw)

やってて良かったとつくづく思う🤩

色々キッカケを下さった方々ありがとうございます✨

お礼は……


結果で返します😅🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️
・ ………………………………………………………………………………………… #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #ボディチェック #ケトン人に俺もなる
#セクシーボディ #美ボディ #肉体美 #健康美 #逆三角形 #腹筋割りたい #腹筋男子 #腹筋 #シックスパック #6パック #お腹周り #ちぎりパンな腹筋 #目標 #ボディメイク #ウエイトトレーニング #肉体改造 #筋トレ #筋トレ男子 #細マッチョ #マッスル #減量期 #減量 #体脂肪 #痩せる #ナイキ #nike

4/26(木) 

【前日比】
・体重 51.1㎏→51.1㎏(変化なし)
・体脂肪率 29.1%→29.9%(+0.8%) 

今日は仕事もトレもオフ🙂 

▷朝
・BCAAとモリンガ(一緒に水に溶かして)

▷昼
ケトジェニック再開して、2週間ちょっと。
初めてチートデイにしました!
出かけて、お昼から夜にかけて、炭水化物祭り🤣
食べ過ぎたので、内容は割愛します😅

夜は食べるか食べないか迷って、結局食べる😵

▷夜
・若竹煮
・揚げピザ

たけのこもらって、消費しないといけないので、
若竹煮。
白だしとエリスリトールで。

今日は食欲爆発して、
お腹はち切れそうなくらい食べ過ぎたんで、
明日からまたしっかり食事コントロールします❗️ 

#チートデイ #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー #モリンガ #モリンガパウダー #bcaa #xtend

ダイエット91日目
ケトジェニックダイエット4日目
*
あさ
アーモンド(20)
グリーンサラダ
マヨネーズ(20)
ゆで卵2個
ソイラテ+ココナツオイル(5)
チョコレート1個
*
ひる
ブロッコリーとチーズ(36)
ゆで豚(100)
おから蒸しパン1/6
*
おやつ
コーヒー+ココナツオイル(3)
おから蒸しパン1/3
チョコレート1個
*

豚の塩麹漬け焼き 豚肩ロース(160) 塩麹(15)
グリーンサラダ
ワカメとキノコの味噌汁
*
総計(だいたい)
たんぱく質87.3
脂質104.3
炭水化物21.1
*うち9グラムがおからの繊維
*
体重、もどってきて良かったぁ。今日の夕方、ケトン体+でした!
*
明日は最後のセッション。聞きたいことは山ほど、不安もたっぷり。昨日の宅トレは、全く筋肉痛にならず、ちゃんと筋トレになってたのかも不明、、、。自分で追い込むコツ、知りたいなぁ~✨
*
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物#筋トレ女子 #247ワークアウト #247workout#ケトジェニックダイエット#ケトジェニック

Most Popular Instagram Hashtags