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#ケトジェニック

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TOP POSTS

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投稿777
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2014:BBJ:東京:ミドルクラス:ファイナリスト
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2015:BBJ:東京:ミドルクラス:ファイナリスト
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2016:BBJ:東京:ミドルクラス:ファイナリスト
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3年間進歩なし。
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進歩したのは
髪型の変化だけ。
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今年は超スポーティ。
いわゆるスーポーツ刈り。
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今年は最低フリーザカラーは
頂いて帰ろう。
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#BESTBODYJAPAN
#BESTBODY
#ベストボディジャパン
#ベストボディ
#BBJ#ベスボ
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#そろそろ細マッチョの称号を下さいな
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#細マッチョ#盛りマッチョ#ゴリマッチョ
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#workout#筋トレ
#fitness#フィットネス
#bodymake#ボディメイク
#homegym#ホームジム
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#減量#ダイエット#ケトジェニック
#ケトーシス#ケトン体
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減量がイマイチ進みが悪くなったら
脚トレの頻度を気合と根性で増やしたろ💨💨💨

無糖プリン。
#クミンプ@saito.karami さん命名)
マーロウのプリン風バージョン。

•全卵1個+卵黄2個(もしくは全卵2個+卵黄1個でも。)
•生クリーム 1パック
•ノンホモ牛乳 1/2カップ
•クリームチーズ 50g
•バニラorラム酒 少々
•好みで羅漢果やステビアなどの甘味料 適量

濃厚注意報発令します、ご注意を。

クリームチーズはレンジで柔らかくするか、
常温に戻して柔らかくし、
卵と一緒に練り混ぜてから、
残りの材料を加える。
140度の低温で45分ぐらい湯煎焼き。
(写真のようにひっくり返したい場合は固めに焼く)

ココナッツシュガーにお湯を少し加えて煮詰めて、カラメルソースを作り、かける。 ・
(もしくは、ココナッツシュガーと水数滴をあらかじめビンの底に入れておき、オーブンで空焼きして煮詰める。
冷めるとカラメルが固まるので、そこに卵液を流し込んでから湯煎焼き。
冷蔵庫で冷やすとこんな感じのカラメル入りプリンになります。)


(写真3)
写真のように、ラム酒の中にしごいたバニラビーンズを1ヶ月漬け込んでおけば、
極上のバニラエキストラクトが出来ますよ。
バニラビーンズとラムの濃密な芳香が、
やっぱり市販のバニラエキストラクトとは一線を画します!
ぜひスーパーのお酒コーナーで「マイヤーズラム」をゲットしてください。


(写真4)ココナッツシュガーは、
カルシウムや鉄分やマグネシウムやカリウムなどミネラルが豊富な低糖質、低GIの甘味料です。
(糖質がゼロなわけではありません。)

普段は甘味料はほとんど使いませんが、
ココナッツシュガーはキャラメルみたいな風味があるので、
無糖プリンやかぼちゃプリンを作った時は、
ココナッツシュガーをカラメルの代わりに使っています。
ココナッツには電解質が多く含まれるので、
熱中症対策の経口補水液(手作りポカリ)を作る時も、
ココナッツシュガーを使うとミネラルも多少は補給できることと、イオン水としても働きます。


手作りポカリ(イオン飲料)の作り方。
•水 500ml
•自然塩 小さじ1/4
•レモン汁 大さじ1
•ココナッツシュガーまたはハチミツ 大さじ1〜2(味をみて調整)


WHOが発展途上国の子供にも推奨している経口補水液というやつです。
体液と同じPHで水の25倍の早さで体に吸収されるので、下痢や発熱時に飲むと体が楽になります。

WHOの本当のレシピは砂糖で作るんですが、
精製砂糖よりココナッツシュガーやハチミツや玄米米飴などのほうがずっといいと思うので、砂糖は使っていません。
(というか、我が家には砂糖がありません。)
ココナッツシュガーはアガベやメープルシロップよりずっとミネラル豊富だよ😊

昔はわが家でもアガベシロップやきび砂糖や甜菜糖などを使っていましたが、いつのまにか必要なくなり、台所から消えてしまいました。

特にアガベシロップは、
今思うと濃縮した果糖のかたまり。
最悪の甘味料と言われている「果糖ブドウ糖液糖」と同じようなものかもしれませんね😱

市販のポカ◯スエットは、
この「果糖ブドウ糖液糖」で出来ています…😥


普通に外で遊んで汗をかくぐらいのお子さんに手作りポカリ自体が必要ないと思っていますが、
暑い中スポーツをする子や、
下痢・発熱時には役に立ちますよ。

(iHerb紹介コードはZRT652です。ご自由に使ってください。紹介コードを使うと全アイテムが5%オフになります。)


#無糖プリン
#経口補水液
#イオン飲料
#ぬちまーす
#ピンクソルト
#ブラックソルト
#マーロウのプリン

昼ごはんあとのお腹
ちょっと光と角度変わるだけで全然違う(゚ロ゚)
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今日はレンタルのウエットスーツが届いた😋
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いつも泳いでるプールにダメもとで聞いてみたら、ウエット着用OK😳✨
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胸ないはずなのに…ちょっと着るのキツかった😱けど、水入ってみたらフツーに泳げました♪🤘
むしろ体浮きやすくてちょっと楽なくらい。
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アップで250m
その後750m通しで🏊🏻
大体750m20分くらい!
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これなら大丈夫そう〜✨あとは溺れないようにするだけ!(笑)
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けど、週末……予報が雨☔💦
スイム中止とかになったらテンション下がるなー(; ꒪ㅿ꒪)
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#applewatchNikeplus#bodymake#training#fitness#workout#diet#triathlon#スパルタンレース#シックスパック#フィットネス#ダイエット#トレーニング#ボディメイク#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#アブクラックス#減量#減量中#糖質制限#糖質セイゲニスト#ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#PFCバランス#食トレ#スイミング#トライアスロン

✭............🍽✯
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今日のケト飯😋♡
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▷カラスペ
・純生クリーム 60g
・胡桃 8g
・アーモンド 4g
▷mctオイルコーヒー(写真無し)
・mctオイル
・珈琲
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11:00 プロテイン 30g
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▷チョップドサラダ
・サニーレタス
・ブロッコリー
・ブロッコリースプラウト
・ズッキーニ
・ミディトマト
・アスパラ
・ほうれん草
・刻み海苔
・鶏モモ 130g
・ゆで卵 65g
・チーズ 18g
・mctオイル 8g
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▷チキンチーズ焼き
・鶏むね 130g
・チーズ 25g
・アボカド 50g
・ココナツオイル 8g
・ブロッコリー
・ほうれん草
・舞茸
・ズッキーニ
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total 約 P90 F100 C10
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こんな感じでした😋♪
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今日ケトチェックしたら昨日カーボ入れたけどケトン君おった!😭✨♡
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一番ケト数値上がりそうなベストタイミングで測るとゆうセコ戦で測ったけどw、ケトってる事には変わりないからモウマンタイ w
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少しのカーボやったらトレーニングで消費仕切れるって事で大丈夫なんかなぁ。
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んー、よくわからぬ w
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お昼は食べたかったチョプサラダ〜!😍
やっぱこのサラダは神じゃな😭🙏🏼✨
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多分これ後50回食べても飽きひんと思う w
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夜は予告通りチキンチーズ焼き😍
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また欲張りすぎて具入れすぎた w
最高に美味しかった😭💕
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多分これ後50回食べても飽きひんと思う。(2回目 w
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毎回同じような御飯ですがスーパー幸せです w
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だって普通に食べれるって事が幸せでしかないもの。
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そういえば昨日のブドウ糖のラムネの話。
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どうやら摂取量の目安が、除脂肪量×0.3gだったらしく、私の場合一回の摂取量の目安が10g程で、約10粒らしい ww
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丸々一本食べたがな ww
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って、10粒、少ねーわ!w
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さてさて明日は何食べよ😍
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今日もおつかれぽんちゃんでした🙏🏼💫
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こんばんは😻😻
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朝活🥊ビーモン🥊🥊
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アドレナリンでて元気モリモリすぎて
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会社で色んな人から『元気だね😋💕』と
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言われる😅
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からの仕事帰りはライザップーー😋❤️
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100分セッション😋💕💕
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色んな人に会えてワイワイ😻😻
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恒例Tシャツおかわりもしたよ🙋❤️
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この汗のかきかた🙈💨💨
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汗床ボタボタコース💧
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楽しすぎてめちゃめちゃリフレッシュー❤️
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🤔🤔🤔🤔この感想間違ってる⁇⁇
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ライザップ紹介制度あります
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ライザップ紹介アンバサダーです
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アンバサダー特典💕ファイナリスト特典💕
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ライザップ紹介制度、充実してます💕
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ライザップ、ダイエットについての質問などお気軽にどーぞ
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#RIZAP#rizap#ライザップ#ダイエット #筋トレ#ボディメイク #低糖質 #糖質制限 #痩せる #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング #trainingI #fitness #workout#livefit#池袋#アスリートフードマイスター#カフェ#池袋#bestbody#bestbodyjapan#アブクラックス#筋トレ女子#腹筋女子#instafollow#ヨガ#ケトジェニック

・3食 肉 卵 チーズ 食べる😁

・味付けはめっちゃハマってる塩。

・WHITE TRUFFLE SALT💯

・これあれば味付けなにも要らない😏

・そして
・食事と一緒位大切なのがサプリ。

・choiceのMVM+は毎日摂取😁

・マルチビタミンかなり大切💯

#食事 #肉 #卵 #チーズ
#食事制限 #ダイエット #diet
#ケトジェニック #ケトン体

#choice #MVM #マルチビタミン
#GOLDENWHEY
#WHITETRUFFLESALT
#魔法の塩
#ありがとう #こいつまじで最高
#減量頑張れる

#training #workout #fitness #sixpack

#眠いけどジム行く
#反骨心あればなんでもできる


2017/06/22

#おひるごはん
#にくにくにくバーガー #没メニュー
お出掛けしていて、行ってみたいランチがあったのだけど、迷って迷って…期間限定の#モス
2枚目#激辛モスバーガー は家族が食べたの
帰りにコストコ通りかかって久しぶりに#ソフトクリーム 買ってしまった、激甘…そうなるよね…やっぱり無糖アイスクリームが美味しいよ…明日作ろ!☆



#おそとごはん #断糖 #mec食 #ケトジェニック #糖質制限 #ローカーボ #低インスリン食 #間欠的ファスティング

脚トレ、毎日質素な食生活を続けてるおかげでゴールドジムベルトのSサイズで、1番サイズ小さい所で巻けました🏋
#焼鳥#居酒屋#肉#福岡#博多#大橋#ダイエット#鶏#新規オープン#ヘルシー#健康#筋トレ#フィットネス#anytimefitness#新規オープン#独立#開業#よろしくお願いします#海#ケトジェニック

MOST RECENT

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おはよございます✋🏻
ランチです🍫
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今日は、お腹は空いてる感じなんだけど、昨日やり過ぎたのか下腹張ってパンパカパーンなので、この後買い物出ちゃうし、ランチも#プロテインバー にします🍫
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昨日の実験君はあえなく失敗だったようで💦
お腹張って苦しいわ、体重増えてるわ。
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やっぱ今の私には、タンパク質しっかり目、脂質はほどほど、ってのが良いのかな。
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時期的なものでも変わってくるし、またやりたくなったらやりますw
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#ランチ #クエストバー #アイハーブ #デカフェ #水出し #lunch #iherb #proteinbar #questbar #decafe #foodpic #foodstagram #instafood #糖質制限 #ローカーボ #ケトジェニック #lowcarb #lowcarbsweets #keto #ketogenic

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今気になってる本!
そして早速アスコルビン酸を買いに行こうかなと。
風邪はぜんぜんひかないけど、
肌とかにもよさそうだし、
ダイエットとか美容にも◎らしいので。
体にどんな変化があるのか
すぐ人体実験したくなる。。!
すぐに食いつく奴です😂
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あとさ、
たまにみかけるナイアシンフラッシュ?
って何?ナイアシン大量摂取したら
何か体にいいの?赤くなってきた!っていう
画像をたまに見かけては
ちょっと怖いというか
なんだか危険な匂いを感じてしまうのですが笑
まだまだ私も勉強不足ですね。
勉強します!笑
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#1日1食 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #食事 #食事記録 #mec食 #高たんぱく質 #高脂質 #ケトジェニック #lowcarb #lchf #ロカボ #diet #ケトン体 #keto

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It's finally Friday 🥂*
Now, I'm ready for a little break ! Guess what?*
It's my Keto-friendly Chocolate Custard Pudding 🍮*
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This's a flan-like custard dessert, which is rich, creamy and smooth in texture. The chocolate topping is adding crunchiness to it...🍫❤️*
Furthermore, it's ridiculously simple with so few ingredients and yet tastes amazing !!*
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Chill it well, and enjoy 🥄*
Happy Friday 😘*
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金曜日のご褒美🥄*
今日は以前作った@kuminchukitchen さんのプリンをチョコレートバージョンにアレンジ(くみんちゅさんありがとう❤️)🍫*
材料はとってもシンプル。クリーミーで美味しくて、栄養も取れて大満足。トッピングにチョコレートをのせて、食感をプラスしました🍫*
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では皆様、楽しい金曜日を〜😘*
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Ingredients 🍮*
•1 egg *
•heavy cream 100ml*
•organic soy milk 50ml*
•brandy/rum/vanilla bean (optional)*
•organic raw cacao powder, unsweetened 2tbsps*
<topping>*
•dark chocolate (I used 95%cacao), crushed *
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Place the pudding in a shallow flying pan and add some water. Bring it to boil, then turn the heat down to low, wrap the pan lid in a dry towel and put the lid on. And leave it to simmer for 15 minutes. Take it out of the frying pan and allow them cool down, then refrigerate it until chilled.🍮*
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Enjoy 💚*
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#foodie #sweets #cookingram #yummy #ketogenic #goodfood #glutenfree #lowcarb #healthyeating #onthetable #feedfeed #foodpics #homecooking #recipe #happyfriday #lchfstyle #おうちカフェ #おうちごはん #ていねいな暮らし #丁寧な暮らし #日々の記録 #金曜日 #ご褒美 #グルテンフリー #低糖質 #ケトジェニック #レシピ #シンプルな暮らし #クッキングラム

✳︎ゆるめのケトン食✳︎ゆるめの糖質制限✳︎
⭐️大豆フィーバーよりな作り置き⭐️
✳︎
→作り置き
①バターチキンカレー用もも肉
②おから餅
③味玉
④大根のラペ
⑤チーズ入り油揚げ
⑥お豆腐とお豆のハンバーグ
✳︎
→材料
①鶏のもも肉1パック/プレーンヨーグルト100g/カレー粉スプーン2
②おから100g/片栗粉50g/調整豆乳100cc/塩/白ワイン
③卵6個/みりん3/減塩醤油大1/お酢大1/白ワイン大1
④大根1/2本/オリーブオイル大1/お酢大1/塩
⑤油揚げ1枚/スライスチーズ2枚
⑥もめん豆腐1丁/ミックスビーンズ1缶/舞茸2/3 /卵1個/塩/ローストガーリック/オリーブオイル
✳︎
→作り置きの作り方
①🐓鶏肉を食べやすいサイズにカットしますジプロックに鶏肉を入れて、ヨーグルト、カレー粉をいれて揉みます。あとは寝かせて食べたい時に焼いて食べます✨
②ボウルに、材料を入れて混ぜます。団子にして(お好みで中に具をいれます/私は4個だけチーズ入りに)温めたフライパンにオリーブオイルを入れて両面焼き色がつくように焼きます。最後は白ワインを少し入れて蒸します。このままでもお塩が効いて美味しいですが、お好みで甘ダレをかけても美味しいです❤️この材料だと割としっかりしたおからもちです。もちもち感が欲しい方は片栗粉を多くするか、レンジで作る方が良いかもです💨
③🐓卵を7分茹でたら、水で冷やし皮を剥きます。あとは調味料につけるだけ。今回は調味料たくさん💨
④人参のラペのように、細かく切った大根を塩で揉んで放置します。しなってきたら水分を握って絞り出し調味料と絡めると出来上がり✨さっぱり
⑤お湯を沸かして、油揚げにかけて油抜きをします。菜箸で上からコロコロ抑えるように転がすと、何故か開きます。油揚げを半分に切って開いたらスライスチーズを半分に折って中にいれます。トースターで10分、焼いて切ればできあがり❣️簡単美味しい❣️
⑥木綿豆腐を水切りします。しっかり切ることが大事です。細かく切った舞茸、豆腐、卵、ミックスビーンズ、お塩をボウルにいれて今回はブレンダーで潰します。お玉ですくって、熱したフライパンに落として強火で両面焼きます。両面焼けたら中火にして火が通れば完成⭐️なめらか⭐️
✳︎
→(*∩ω∩)ポイント!
味玉を除いて全て味付けはお塩が中心です。
食べる時に味をつけてみてください。
そのままでも美味しいですが❤️
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衛生面を考えると4日ぐらいで食べたい所です。不安な方は冷凍を😊✨😌
✳︎
#ケトン体 #ケトン食 #グルテンフリー #糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #ketogenic #ケトジェニック #lowcarb #cooking #ひとりごはん #おうちカフェ #おうちごはん #自炊 #つくおき #作り置きおかず #つくりおき #mealprep #foodprep #foodstagram #japanesefood #delicious #デリスタグラマー #クッキングラム #クッキングラマー #lin_stagrammer
#食べるおいしい幸せ

程よい塩気と快感食感🧀
無限系パリサク!濃厚オイスター茸パテと食感揚げチー煎餅(*'∀'*)!
☺︎
糖質4.0g タンパク質8.4g☺︎
脂質10.7g カロリー121kcal 塩分0.6g☺︎
時間15分 費用200円 ☺︎
※一人前
☺︎
レシピはトップページリンクから!☺︎
☺︎
みなさま、いつも美味しそうなお料理とダイエット光景を拝見させていただき、誠にありがとうございます!励みになります(*'∀'*)!
☺︎
#糖質制限 #旨ブロ #低糖質 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#絶品レシピ #カロリーオフ #ローカボ #糖質オフ #ダイエット #レシピ #lowcarb #低糖質レシピ #ケトジェニック #ketogenic #自宅ごはん #自炊 #おうちごはん #料理 #お料理 #簡単レシピ #アゲチー #チーズ煎餅 #油揚げ #茸パテ #オイスター

代々木での診察前に最強のバターコーヒーに行ってきた。
これでケトン体出まくりで一日中頑張れます!
まろやかで美味い!

シャー!

#最強のバターコーヒー
#ケトジェニック
#糖質制限ダイエット

毎日卵黄が余るので、久しぶりにプリン作った🍮
クリームチーズ入り。めっちゃ濃厚でハマります。
簡単だし買ってくるより断然美味しい❤️ 作り方はこちら→ameblo.jp/kuminchukitchen/

そしてコラーゲンプロテイン来た❤️
前に牛骨でボーンブロス作ろうとして、そのニオイがダメだった💦
しかもグラスフェドビーフの骨なんて手に入らないし、、、
「ボーンブロス食事術」読んだら、著者の方はコラーゲンプロテインとっているって書かれてたので参考にしてみました😊
毎日のお味噌汁もボーンブロスパワーUP✨
家族の健康と私のお肌に効果を期待しています😳

#ロカボ
#糖質制限
#糖質選択
#子どもの糖質制限
#子どもにボーンブロスを飲ませる会
#糖質制限おやつ
#ケトジェニック

今日のローカーボ朝ごはんは
サーモン
ギーで炒めたスクランブルエッグ
チアシードパウダーがけ豆乳ケフィア
オリーブ・くるみ入りサラダ 。
***
「ケフィア豆乳ヨーグルト」「チアシードパウダー」「ギー」は#shopcorcor でお求め頂けます。
***
#糖質制限 #ローカーボ #ケトジェニック #豆乳ヨーグルト #ケフィア #ケフィア豆乳ヨーグルト #手作りヨーグルト

今日の朝‼️
久しぶりに測定‼️
数値とか気にするのやめてから1ヶ月‼️ なんとなく気になったので今日は測定‼️ ケトジェニック今日から本格的にスタート‼️ 朝は時間がなかったので、30分だけトレ‼️ ヒップアップトレ3種を30回2セット✨

毎日ランするのをやめてこれからどんな風に変化するのか楽しみだー❤️❤️❤️ 今から足のシコリが何なのか診断結果が出るので病院へ🏥

悪性じゃなかったらいいのに。。。😢 #朝トレ#家トレ#筋トレ#ボディーメイク#myprotein #カラスペ#ケトジェニック

🏋🏽🎶⚖
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早朝ラントレ終了。
今朝は胸と肩…そして有酸素60分。
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糖質ゼロ生活はじめて2ヶ月。
ダイエット生活辛くはないど
まだまだ細かいトコが割れないんdeath💦
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僕はスタジオメインでやってるせいか
なかなか大きくならない💦(−_−;)
むしろ細くなってく…そして
筋トレゾーンの若手がどんどんデカくなっていく💦
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先日、ストロングゼロの新作と間違って
#氷結メロン 味🍈を買ってしまった
口に含んだ瞬間メッチャ美味かったけど
勿体無いけど一口飲んで捨てた…
終わったらたっぷり飲もう💕
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そして最近流行ってる#大人のメロンソーダ (笑)
氷結メロンにハーゲンダッツバニラをオン🍹🍨🍈
想像しただけでヤバい💕💕
終わったら食べるぞリストに⤴️
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日焼けして銀髪でホホこけてる…
側から見たら完全に変態
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仕上げのバイク漕ぎながら書いてます(笑)
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#ウエア忘れて下パジャマ
#龐煖 みたくなりたい
#スタッフ今村チャン以外にメカに強い(笑)
#糖質ゼロ生活
#ダイエット中
#ストフィークック
#ケトジェニック
#食べて痩せる
#ダイエット食
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#ボディビル
#フィジーク
#ベストボディジャパン
#ダイエット #ワークアウト#フィットネス #筋トレ #bodymake #diet #training #muscle #workout #fitness #instalove #instafollow #instagood #bodybuilding #bodybuil #physique

06/23
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⭐3食きちんと食べる!!⭐
⭐夜の体重測定禁止!⭐
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♣♣食事が変わりますた。
糖質 20
タンパク質 80
脂質 110(30はmctオイルから)80目安でで!
1日 1400kcal
になります( ゚Å゚;)♣♣
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胃腸をの働きを助ける為に毎食後エビオス10錠💊
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アナバイト朝食後、夕食後に3錠づつ💊
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#偉いポイント55point💮
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#切り替え 5日目
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朝めしだポ♡♡
ブロッコリー10g
オクラ27g
ブロッコリースプラウト30g
セブンの鯖mctオイル大1杯
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王子からもろた🎁SABON使ったぁー(∩ˊᵕˋ∩)・*
グダグダグダグダグダグダww文句言ったけど本当にありがとーございます🙏💕
スクラブで少しは汚い悪い垢でも取れたかなぁー🤔❓笑
気持ち👌少しィィ奴になった気がするー♡♡イヤ、なった!
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あー!!でぶゑちゃーん( @debuerizap )😎💕
ドラマチックぢゃなく、ドラマティックに📷に撮ってみたぁー😂
なったかなぁー??笑


kcal  427
P  18.78
F  43.03
C  0.79


#ライザップ紹介制度 あります(*´ー`*)
❤アンバサダーになりました❤
#お得に入会 ♡♡
通常の紹介よりお得に入会頂けます😄
紹介限定トライアルコースもあります😊
🌴🌴6月中入会でもれなく#LMIT 4週間分つくそーです♡益々、お🉐に入会🌴🌴
詳しくはDM下さーい🙌🙋


#ライザップ #RIZAP #ダイエット #ボディメイク #糖質制限 #低糖質 #レコーディングダイエット #公開ダイエット #ケトジェニック #ケトン体 #RIZAP入会金無料 #ライザップ入会金無料 #RIZAP紹介制度 #食べて痩せる #メンタル豆腐 これでも#ライザッパー です #デブ脳 #低糖質弁当 #食事管理 #ライザップのある生活

朝ごはん7時
✱ブリの塩麹焼き
✱アボガドアカモク納豆丼(木綿豆腐)
✱オイコス砂糖不使用
✱青汁

今日から体重測定無しになりました。
昨日新TRに相談して体重の変動で一喜一憂して疲れるって相談したら、計らなくてもいいですよ~と仰ってくれました。
プロのボディビルダーはお腹の肉で自分の体重判断するらしく…
まあたしかにこの1年ボディメイクしてきて太ったかどうかお腹周りや太ももでわかってきた気がするなぁ
数値に縛られない生活。やっぱり
@aya_fitness 様のように生きるべきか笑😂💗



ライザップ紹介アンバサダーです🙋🏼❤️
全国どこでもライザップ紹介致します👫👬👭
入会金5万円+session1回が無料になります💰💖コメントかDMくださいね☺️✨その他ダイエットの質問あればお気軽に😎
#ライザップ#ライザップ紹介 #RIZAP#ライザップごはん#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエッター #インスタダイエット#低糖質#低糖質ダイエット #糖質オフ#ローカーボ#減量#糖質制限#痩せる#ボディメイク#糖質制限メニュー#ケトジェニック#筋トレ女子#weightloss#lowcarb#lowcarbdiet#lowcarblife#ketogenic#ketogeniclifestyle

キャンセル席のお知らせ
6時27日火曜日 11時からのレッスンにキャンセルがでました。
よろしければお気軽にご参加下さい。
お待ちしています。
詳しくはホームページをご覧下さい😁
http://www.cooking-salon.com

#夏のテーブル
#キャンセル出ました
#料理教室 #大阪 #おもてなし #テーブルコーディネート #食器 #糖質制限 #ケトジェニック #ダイエット #うちごはん #cooking #food #cookingram #foodgram #SalondeGout

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