#キープ

5137 posts

TOP POSTS

__________________
.
BARISTA育成プログラム
「BARISTA COLLECTIVE」
.
その中でCOFFEEを深堀する勉強会
COFFEE College
.
今月のゲスト講師は
"TNT JAPAN LATTE ARTCompetition2013 "優勝
コーヒーライフプランナー
井野麻美さん
.
一般の方も受講いただけます。
バリスタコレクティブFBページをCheck!!
_______________________
.
#マチサガ
#町田
#Machida
#coffee
#コーヒー

ヤバイ熱が下がらない😵💦 これくらいの感じの体型をずーとキープ⚡️⚡️ 程よく鍛えた色気あるセクシーな体型作りを意識して鍛えてます🔥

いざって時に脱いでも失礼のない様に…ww

#維持#体型#筋トレ#ジム#自己管理#美意識#日課#継続#セクシー#sexy#美容#筋肉#腹筋#トレーニング#タトゥー#tattoo#キープ#パーソナル

「モチベーション」

ホールツアーは殆どが週末だけの公演。
ライブをやらない日にモチベーションを保つのは難しい。

昨日も寝れずにオーシャンズ12を見てたら途中で寝てた(笑)

仕事前にジムで汗でも流してこよう。

皆も頑張って!

#清木場俊介
#ツアー中
#モチベーション
#キープ
#キープ
#キープせんかい


うぉー。蝉がうるさいですねー。
おはようございます。

朝活おわりです。 ▲
最近は目指すものが特にないので、ゆるゆるです。減量もしてないに等しいので 体重、も変動なし。 △
体重49.5 体脂肪 24.6 ▲
体脂肪が ちーーーっとも減らない。

最近は 数字より 見た目よ。 にどっぷり浸かってます。 笑

アスリートでもないし、ビキニきるわけでもないですし、
普通のサイズになりたかったので
このままキープがんばりますー。

夜は ご飯抑えますが
昼間は 好きなもの 食べてますー‼︎

31のアイス毎週食べてますー。
朝トースト普通に食べてますー
わんぱくサンド今は週1で登場しますー。🤤 ▲


それで、これなら まぁ、、いいですよね? (同意を求める。笑)


ちなみに 1年前のお腹。(7/16)

今朝のお腹。
これでいいですよね?笑
(弛んでるけど、、笑)


さぁ、やることやって 連休楽しも。


#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#リバウンダー#リバウンド #野菜弁当#糖質制限#ダイエット弁当#マイナス18キロ#産後ダイエット#インスタダイエット#ビフォー#アフター#ビフォーアフター#キープ#後少し痩せたい#筋トレ#宅トレ#お太り#むっさん

コロンビアの皆様と焚き火に酒!明日はロドリフェス‼️皆様お待ちしております(*^^*) #ノリーズ #ロドリフェス #マイコロンビア #キープ #ジグザギングジャケット

#髪色 が本当にいい感じ💓😂
このまま #キープ してほしい(´;ω;`)
#仕事 ばっかで毎日飽きたよ〜🔪
#遊びたい 😢 けど稼がなきゃ〜💸💸💸

MOST RECENT

----------------♡-----
#おはようございます
飯テロすみません。
気づいたら47.5kgキープしすぎてて笑いました。
もしかしたらこれがベストなのかな?!
本当はあと1kgぐらい痩せたいんだけど
これがいいのかしらと思い始めました。
でもこの体重だと微妙にお腹がポッコリ。
やっぱり軽いトレはやらないとダメですね。
ちなみに太ももが46.5cmになってて
最近毎日計測してるんだけど最小値!
でも太ももには日によってブレがあって
浮腫とかで平気で±2cmぐらいすることは
わかりました\( ˆoˆ )/
だから一次的なことだけどとりあえず最小値!
ちなみにめんどくさいのと
布団がベトベトになっちゃうので
マッサージは1ヶ月はしてません(´・_・`)
本当はやらないといけないけど…
でもネットを見ると
実はマッサージは逆効果?!とか
揉みすぎるのはダメ!とか
色んな情報が飛び交っていて悩みます。
とりあえずしてなくても細くなってるし
まぁいっか\( ˆoˆ )/
てな感じでやってないです。
月1が終わったから頑張って痩せる!
と宣言はしたものの減らせてない。
やる気をもっと出さなければ!!!!
ということで今日も1日頑張りましょう!
#ダイエット #公開ダイエット
#インスタダイエット
#飯テロ #うなたま牛丼 #うなたま
#すき家 #大好物 #最後の一口どっちでいくか
#毎回悩む #昨日は牛でフィニッシュ
#ゆるゆるダイエット #キープ
#ずっと同じ #減らしたい #減らさなきゃ
#やるやる詐欺 #やれ
#太ももを細ももに #最小値 #嬉しい
#めんどくさがり #でも痩せられる
#マイナス8センチ #嬉しい
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい

こんばんはヾ(*´∀`*)ノ
今日の体重♡
とりあえずは57kg台58kg台を行ったり来たりしてるけど一応キープかな?🤔
プランクと腹筋とブルガリアンスクワットをしたら汗がジンワリ🤤💕
最近は部屋の中でフラフープもしたりしてるよ👍✨
ちょっとだけ腹斜筋?の線出てきてない?w
目の錯覚かな?😂😂
後3キロほど減らしたい!!
もうちょい頑張らんと‼️ 話変わるんやけど←急に
インスタの他にmixiしてるんやけどね。
そこでちょっと嫌がらせあっててね。
私の事嫌いなんわかるけど、私のこのアカウント見つけてお腹周りとか載せてるのを露出狂って言われててね。
わざわざネタにされて何人かに言いふらしてるみたいやけど別に露出狂やないしダイエットアカウントやし応援してくれてる人や憧れる人や一緒に頑張ってる人色々な人と繋がりたい、共有したいって思って載せてるのにそんなん言われたらほんまに腹が立つ!!
鍵したりしてるけど、もしかしたらその前にフォローされてたりしたらわからんしね。
でも私をネタにしてコミュ内で露出狂って言うって何がしたいん?ってなるわ。
自分らも色々やらかしてるの知ってるしな!!
まぁ言う気もないけど、自分に得にもならんし!!
アンタらみたいにガキやないしって思うようにしてるけど。
SNSの怖い所はそこよね。
はぁ(´Д`)ハァ…。
愚痴ってすみません。
明日には笑顔に戻るでしょー♡
長々申し訳ない┏○ペコッ #体重公開 #一応 #キープ #愚痴 #長々と #すみません #ゆるゆるダイエット #宅トレ #汗だく

バドミントン3時間終了💦

体育館灼熱でみんなバテバテでした( ̄▽ ̄;)
食欲も持ってかれて食べる気もしないし、時間も時間なので晩ご飯は抜きます。
水分補給だけしっかりして今日はもう休みます💦

#キープ期 #ダイエット #宅トレ #室内トレーニング #ママダイエット #筋トレ #体幹トレーニング #プロテイン #二児ママ #アラフォー #ママ #157cm #公開ダイエット #ダイエット専用アカウント #ダイエット仲間募集 #プロテインダイエット #糖質制限 #ダイエッターさんと繋がりたい #レコーディングダイエット #インスタダイエット #キープ

【送料無料🎁】
Vitaオイルは洗顔後の保湿以外にも様々な使い方があります❗️
例えば日焼けしてお肌がヒリヒリしている時にはVitaオイルを少し塗ってあげてください😊

7月はVitaオイルの送料無料のキャンペーンをしています!
#vita#オイル#松与#お肌#ケア#エイジングケア#洗顔後#潤い#キープ#化粧水#石けん#洗顔#夏#日焼け#火傷#効果的#7月#送料無料#キャンペーン

今日の体重

前日比−0.3㎏

まさかの48㎏台になりました😮

昨日ビール飲んだけど痩せてた〜

今日は朝からご飯と冷やし中華食べちゃってダブルで炭水化物😂

夜は軽めにしましたー✨

今日の運動はウォーキング50分、エアロビ10分、二の腕30回×2回、足パカ50回🕺

明日も頑張ります💪

#162cm #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事記録 #キープ

new hair 💇💕 #new
#hairstyle
#ボブ
#おきにいり
#当分
#この長さ
#キープ したい
#そろそろ
#恋 しよっか
#lol

使い方分からないくせに
lolとか付けちゃうやつ 💇❤️💇❤️

56.9kg‼️(±0kg)

56kg代キープ成功✨
ギリギリだけどね…。笑
週末はこれがキープできるように頑張るぞ💪🔥
月曜から気合い入れて目標に向けて頑張る!
今日からデトックス期間が始まる。
あ、豆乳飲もう🍼

#diet #dietr #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #体重公開 #fight #56kg代 #キープ

健康診断の結果うける笑
毎日ご飯を2~3合食べてた結果……
56kgあたりをキープ!!
しまくってた!!笑
これもオプティマルヘルスのお陰や٩(ˊᗜˋ*)و

ちなみにダイエットしたことないよ笑
1ミリも考えたことないよ笑

#健康診断#結果#体重#めっちゃ#維持#笑#キープ#オプティマルヘルス#おかげ#56kg#2013年#から#2017年#まで#そして#これからも#ダイエット#したことない#フルネーム#小池#翼#です#笑笑

おはようございます♪*゚

パフェとケーキ食べたけど体脂肪率むしろ減っててワロタw
今朝はジャムたっぷりの菓子パンなので、少し期待できるかもw

(ベスト体脂肪率の18%を切ろうとしてるので焦ってます)

2枚目は朝トレ内容。

#キープ期 #ダイエット #宅トレ #室内トレーニング #ママダイエット #筋トレ #体幹トレーニング #プロテイン #二児ママ #アラフォー #ママ #157cm #公開ダイエット #ダイエット専用アカウント #ダイエット仲間募集 #プロテインダイエット #糖質制限 #ダイエッターさんと繋がりたい #レコーディングダイエット #インスタダイエット #キープ

久しぶりの新作ピアス(イヤリング可能)です✨今回は、夏本番🌴にも関わらずシックな感じに仕上がりました✨これから秋まで付けられると思います👍
明日、出店するので持って行くつもりでいます🎶 気になるけど、明日行けない方はそれまでに連絡頂ければキープしておきます😊👍✨
台形パーツは本当の貝殻です🌴
どれも一点物になりますのでお早めに連絡下さいね💡
もちろん、イヤリング(+100円)や樹脂ピアス、ノンホールピアス(+100円)、チタンピアス(+100円)も変更できます。
part2
#久しぶり #新作 #ピアス#イヤリング #連絡 #キープ #1点もの #パート #2#smile

Most Popular Instagram Hashtags