#キープ

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横バージョン。

お盆休み中 特に増える事もなく
いつもの体重で過ごせたました。

50.5とか50とか。 △
減量はしてないので、
食べたいの食べてます🤘 ▲
が 、食べたい物 全部は
食べてはないです。

これ食べたから あれ食べるのやめよう。 です。

お菓子をアホみたいに食べる時ありますが そーゆー時は ご飯抜きます。 △
ご飯食べに行く約束がある時は 間食控えます。


よっぽどのイベントがなければ週末もこんなんで過ごしてます。

平日の夜は常備菜つまむとかしてます。 なるべく早い時間に。

7時とかすぎたら 食べない事が多いです。

しかし風呂上がりのアイスを食べてしまう😂 △

そんな感じです。笑

身長157センチ ・糖質制限
・食事制限
・有酸素運動
・筋トレ
これを続けて痩せれました。

よくご質問頂くので 🙏✨✨ △

明日からしごとー。

ダイエッターの皆様 自分、今日もお疲れ様でした。👏🏻✨✨

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朝:ヨーグルト・卵サンド
昼:トマト・お好み焼き
夜:トマト・ほうれん草・味噌汁・親子丼
今日は朝から旦那さんと免許の更新に行ってきました😊‼️まさかの1時間寝坊で朝ごはんを家で食べる時間がなく、コンビニに寄って買いました😭😭💦そして体重も測っていません😱でも昨晩が39.0㎏だったので、今朝は38㎏台は確実なので測らなくても大丈夫です🤗❣️
無事に免許更新も終わり、お昼は旦那さんオススメのお好み焼き屋さんに行きました😊✨✨関西人なのでいつでも食べれると思って、お好み焼き屋さんに行くのは久しぶりでした🙄💦
ここでもしっかり先に、写真はありませんがGI値の低いトマトから食べました😊❣️
そして夜は和食を欲して親子丼にしました😊💖



先日ご質問で「自分の体重の落とす限界が分かりません。なぜまいさんは今の38㎏でキープされているのですか?」とご質問をいただきました😊
私が減量していた時のお話です。
仕事が終わり電車のつり革につかまる、窓に映る自分を見たのです。その時に「えっ?細すぎじゃない⁈😱😨」と思いました😭
この時の体重は37.2㎏です。仕事を終えて疲れた顔をしていたので余計にそう見えたのかもしれません😱💦
ですが、その自分の姿に「これは美ではない。」と思いました。
減量の仕方が分かってきて、どんどん落とせるところまで落としちゃえ‼️と、思っていた自分がいました😭😭ひとつ勘違いしないで頂きたいことは、摂食障害にはなっていません。そうなる前に自分で減量を止めました‼️
もちろんこの体重なので、普通に食べる人の量よりは少なかったかもしれませんが、絶食や単品だけ食べる、食事を抜くなどの制限はしていません。半身浴のしすぎが低体重の大きな原因です😭💦



ダイエットは綺麗になりたい‼️と思って始めたことです。それが、美ではなく「ただただ細い人」に見えたことが、自分の中ですごくショックでした😢
なので私は体重を増やそう💪‼️と決意し、今まで頑張っていた自分に優しくすることにしました😊✨
毎日鬼のように頑張って汗だくになるまで入っていた半身浴もたまには短時間にする‼️休みの日は1日2回半身浴をしていたこともやめる‼️食事も食べ物の制限はしていませんでしたが、量は食べ過ぎないように気をつけていたのを、たまにはお腹がはち切れるまで食べる‼️など、少しずつ自分のルールを変えていきました😊
そして今の38㎏キープになりました😊‼️



過去にも書きましたが、154㎝・42㎏は決して太ってはいません。ですが私は体重の割にぱんぱんな顔の自分が大嫌いで、綺麗になりたい😭‼️と思いダイエットを始めました。(7月25日の投稿にも詳しく書かせて頂いております🙇‍♀️✨)
私は40㎏でも顔はぱんぱんです😢37㎏だと華奢を超えて貧相に見えます😢なので中間の38㎏〜39㎏前半が、私にはちょうど良い、自信が持てる自分になれます😊😊✨



数字より見た目重視です‼️私の身長の方が同じ38㎏になっても骨格や脂肪の付き方は違います。なので私の体型にはなれません😭‼️
自分の骨格や脂肪の付き方をよく見てダイエットすることが大切だと思います😊✨
見た目重視なので、太ももやウエストのサイズ、基礎代謝などは聞かれてもお答えしていません‼️(昔の投稿やコメントで何度かウエストのサイズは公開したので、気になる方はそちらを探して見て頂ければ幸いです🙇‍♀️)
公開しないのは、そのサイズや数値を目指してほしくないからです‼️
ダイエットは、過去の私のように体重計や数字だけを見ていては見失うものがあります。
しっかり自分の体型、骨格や脂肪の付き方を見て、自分の個性である体格を生かしてダイエットをしましょうね😊‼️
今日も長々と失礼致しました🙇‍♀️



🙇‍♀️お願い🙇‍♀️
🌹DM、コメント欄での個人的なご質問・ご相談にはお答えしていません⬇︎
🌹ご質問は同じものが多いので過去の投稿を参考にお願い致します😊(←深くご協力よろしくお願い致します🙇‍♀️)


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「COFFEE」をさらに深く
“COFFEE COLLEGE”
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ゲスト講師
野村 功太朗さん
カフェ文化が栄えるオーストラリア・メルボルンに留学
帰国後はバリスタとして活躍し
現在はオーストラリアでNo.1のチャイブランド
“PRANA CHAI”を日本で広める活動をしています
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【日程】8月25日(金)
【時間】13:00~15:00
【金額】¥3800
【場所】町田「TheCAFE」
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参加希望の方はコメントをお待ちしております♪
メッセージにて予約フォームをお送りします。
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「モチベーション」

ホールツアーは殆どが週末だけの公演。
ライブをやらない日にモチベーションを保つのは難しい。

昨日も寝れずにオーシャンズ12を見てたら途中で寝てた(笑)

仕事前にジムで汗でも流してこよう。

皆も頑張って!

#清木場俊介
#ツアー中
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#キープ
#キープせんかい

#バストアップ キープ方法
そして失敗談のブログ更新しました╰(*´︶`*)╯
トップページのリンクから見ていただけたら嬉しいです(^ω^) しかし休日ってなんでこんなに時間が経つの早いんだろう…

#美容 #バスト #キープ #ダイエットしても小さくならない #Gカップ #バストアップ効果

MOST RECENT

ペコさん、大物‼️センターキープしてるよ☝🏻✨🤗 #ペコさん #トイプードル #薄いけどレッド #新しいマット #センター #キープ #将来大物 #かわいいな


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🙇‍♀️sorry💖完全なる#自己満 post📩
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💆#フェイシャル#エステ 行ったの😍
そしたら、#お肌#粗末 に扱ってる様に
思えませんって🙄産毛も鮮明に見える
くらい倍率上げて見せてくれたあ😂🙌
まだ#きめ細かい らしい🤗💕やった←
#キープ する為に#契約 してきた😎💋
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最近は、#フィットネス#ジム 復活‼️
させたり😋✨#岩盤浴 にも再び
ハマって1人で行く様なった〰️😘💕
今から久々の#温野菜 🍲(友達とw)
温野菜からの再び🙌岩盤浴ハシゴ😂
友達もハマっちゃったみたい( ˘ᵕ˘ )👍
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昼は焼肉でガッツリだったので、晩ごはんは軽めにそうめん!!!!

錦糸玉子は近くのスーパーで買った卵、玉子焼きは実家からいつももらってるちょっとお高めの卵。
この黄身の色の違い( ̄▽ ̄;)→2枚目

3枚目は夕方トレ内容です(^^)

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「熱海のチーズケーキとフォーク」
チーズケーキを頼んだらキープしたいぐらいのフォークが来た。
キープするのはボトルだけではないぜ!
昔、箸キープできる小料理屋があったとか #チーズケーキ #原宿 #銀座 #モデル募集 #被写体
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今朝の。
昨日は旦那が1人でお出かけしたので、娘とランチ。
近所のカフェのドリンククーポンの期限までのこり1週間だったから行ってみたけど、とにかく胃が復活しない。
なんか一口食べて失敗したなーって感じ。
でも量が少なめのカフェなのでハンバーグランチ(娘希望)とキッシュ頼んで、
キッシュですでに胸焼けの中ハンバーグが来て娘にいっぱいあげてたら

娘 ママ、たべて!〇〇ちゃんもういっぱいたべたよ!

違う。ママ入らないんだ、、、

どんなにダイエットしてもカキ氷だけは辞める気ありません←

朝 ミルクスティック2本
昼 サラダ キッシュ ハンバーグ 雑穀米 カキ氷(全て娘と分け合い)
夜 お好み焼き(完食出来ず)

青汁始めてからお通じがよ過ぎてびっくりしてます。
これはすごい。

61キロ台キープしてるので、
次の目標今月末までに60キロ台目指します。

#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #目標は47kg #目標はブライダルフォト #20170820 #キープ #49日目

#おはようございます
#日曜日 だょ 😆😽💕
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#角質柔軟美容液 はじめました ♬
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角質柔軟成分が働きかけてくれるのでトラブルのないお肌に。。💕
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毎日が楽しみ~♬
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めっちゃ人気あるみたいw
タグ付けしてるんで見てみてくださぁい♬
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今日は夕飯を食べないと決めてたのでストレッチ終わって帰ってきてからガッツリ食べました😋

マック!東京と大阪食べ比べ 笑

東京のが美味しかったかな〜

やっと3キロ減った😂

体脂肪減って筋肉量が増え体重が300g減ったんだけど…
いいのかな?笑

何とかキープして21日に痩せたよって報告できるように頑張ります💪

#マック#東京対大阪#ローストビーフバーガー#ビーフカツバーガー#ガッツリ食べました#体脂肪#筋肉量#キープ

今朝の
昨日の食事は
朝 あんぱん
昼 昆布おにぎり 赤いきつね娘と半分こ
夜 天丼 ご飯少なめ 梅干2個

胃が回復しません
天丼梅干2個無けりゃ食べれなかったな。

#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #目標は47kg #目標はブライダルフォト #20170819 #キープ #48日目

#naturalroom で、#jayz#damianmarley のコンビは、#刈り上げ ラインが#キープ できないって‼︎
#廿日市 #美容院 ‼︎
#whatbambamdidtoday

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