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#ガリマッチョ

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やばすぎる。
高校の修学旅行ん時。
Dが押入れからデジカメ発掘して送ってきた🤣
最高すぎるわ!爆笑
後ろのかずまさが参加したそーにしてるのが地味に笑ける。
大事なとこはカットしました🈲
#熊本 #開新 #修学旅行
#自称ビル部 #ガリマッチョ

朝活
gym💪🏼→からの事務✏️
#ガリマッチョ
#プロテイン
#run
#training

肩トレ終わりました😀✨まだまだガリですがもっと僧帽筋をモリモリ三角筋を丸くしたいです💪🏽
明日は筋肉痛なりますように✨笑
#筋トレ#workout#ガリマッチョ#三角筋トレーニング#ホームトレーニー

馬淵本当におめでとう!!!!!! #大親友
#ガリマッチョ
#結婚式

#jinyoung#B1A4#ガリマッチョ

むぅのだいすきなガリマッチョくんで
Good morning(*´ ˘ `*)
はにかみガリマッチョくん💗
かわゆすかわゆすぅ(*ˊૢᵕˋૢ*)💕💕
きょうも一日がんばろね
ふぁいてぃん🌟٩(。•ω•。*)و🌟
Have a nice day(◡‿◡ฺ✿)💕💕
#jinyoungLoveforever
@jinyoung0423

誰これ?笑
むぅぅぅちゃタイプ❤️!
体型が😏
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今日は1時間仕事が早く終わったからランニングへ🏃‍♀️
最近の日課💪
ジム行かんでも走れるやん!って最近気づいたw
しかも外走る方がいっぱい走れる😁✨
はぁ〜ガリマッチョ目指そ🤓
#目指すは #ガリマッチョ #もぉすぐ夏 #腹筋割れてたら素敵やん

MOST RECENT

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デトックスな気分で
今日も
エニがんばります❤
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#デトックス#エニタイム#エニ女#ダイエット#筋トレ女子#ガリマッチョ

日々少しずつ筋肉が付いてくる感じがしてる(^^)。筋曜日💪頑張った甲斐があったな✌️。
まだまだだけど少しずつ頑張って行きます😊。 #エニタイムフィットネス #ワークアウト #筋曜日 #筋トレ#筋肉 #努力#自分磨き #ジム #トレーニング #ガリマッチョ #細マッチョ #頑張った #ビーレジェンド #45歳#カッコいい身体

寒いからトマト🍅味のポトフ🎵
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とろけるチーズと共に仕事帰りの息子にもお裾分け😊😊
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昨日は☔の中開催された、相模湖・市民レガッタに所属する社会人サッカー⚽チームで出場し、2度しか練習できなくて😰😅15チーム中4位の敢闘賞を頂いたそう~❗🙌さすが体育会系😆🎵(これは練習風景)
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4月からこのサッカー⚽の先輩に紹介して頂いて全く畑違いの事務仕事に就いて、通勤時間、就業時間が短くなり、友達とサッカー⚽する時間も出来て😊😊
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10キロ太った😅とか(((^_^;)
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昨年度は、独り暮らし始めて激務と寝不足、栄養不足で😱😱ガリガリだったから太ってもまだまだ😅😅
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近くに越して来たからたまにお裾分けしたり、主人がいる時に夕飯🍚食べに寄って貰うのが今の楽しみ😅😅😆😆💗💗
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#ポトフ #トマト #野菜が美味しい #野菜好き #食育 #息子 #サッカー少年 #良い仲間達 #楽しみ #独り暮らし #お裾分け #母の楽しみ #ガリマッチョ #サッカー #相模湖レガッタ #市民レガッタ #おめでとう #チーズ好き #野菜たっぷり #美味しい #暖まる #STAUB #ストウブ

夜ご飯🍴
たくちゃんお腹の肉なさすぎてぺったんこ。
ガリマッチョなのでおかず沢山作った😳
私が余計でかく見えちゃうからこれ以上痩せないでほしい。
#夜ご飯#おうちごはん#ふたりごはん#和食#和食ごはん#和食中心#煮物#白菜サラダ#なす生姜焼き#肉巻き#芋汁#ごはん#ガリマッチョ#でぶ妊婦

🎶ちょっと太ります🎶


風邪治りまして、トレーニング再開😁🎶

どんどん体が細くなって、筋肉量も減るサイクルになってたんで、ちょっと太って筋肉量上げよ~💪🎆

絞りすぎたら、風邪ひきますね😁💦
細マッチョならぬ・・💦❓

ガリマッチョやわ~😱

筋トレしてる意味あれへん😫💨

ちょっとボディーメイク見直してやね😂👍

あと、ラン用アプリの画像作れたよん😂👍ラン楽しくなるとええなぁ~😊

さて、久々の今日のあっつんの出来栄えは❓

体重59.8キロ
体脂肪率9.1%
筋肉量51.5キロ

体重減らないように、食べる・トレーニングで、ナイスボディーを目指しま~す😂👍

では、閉店ガラガラ~🎶

#筋トレ#筋トレ男子#トレーニング#フィットネス#ダイエット#胸筋#腹筋#背筋#サッカー#リフティング#フリースタイルフットボール#ボールコントロール#上手くなりたい#マラソン#ランニング#インターバル#LSD#マラソン嫌い#細マッチョ#ガリマッチョ#ボディーメイク

まだ、余韻に浸れるw
綾野剛の筋肉カッコいい
健くんの顎ラインヤバい
東京グールの実写よりグロくなくて良かった
#亜人
#ガリマッチョ
#キャッチアンドリリース

最近は昼間に作り置きおかずを作ったりもするようになったよ。
ゴーヤを切ったら種が真っ赤で
なんじゃこりゃーーー😲💧って
思わず言ってまったわ( ♡ ´罒` ♡ )
熟してるサインらしいね
しらなんだ😁

料理が得意じゃない私には、これだけでも一苦労💧
体調もだいぶ落ち着いたけど、体力がもたないのよなぁー

明日は仕事!仕事内容もだいぶ考慮してもらって少しずつ元のスタイルに戻していく

#作り置き#おかず#焼きおにぎり#卵巾着#切り干し大根#きゅうりの浅づけ #小松菜とツナの煮浸し#ゴーヤの佃煮#オレンジ#水菜#切っただけ笑#ゴーヤ#お料理#それすら#リハビリ#ウォーキング#筋トレ#見せかけの筋肉#細マッチョ#ガリマッチョ#持久力はどうしたらいいかな#まだまだ#マイペース#のんびりしてます#側で支えてくれる人に感謝

お風呂入ってる時はあんなにガリガリなのに遊ぶ時はムッキムキに見える不思議💪🏻🤔
#細マッチョ #ガリマッチョ .
I'm doing my training every single morning 🥊😼Look my muscle💪🏻
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#cat #scottishfold #neko #catstagram #catsofinstagram #catlover #instacat #猫 #ねこ #ネコ #猫部 #ねこ部 #ふわもこ部 #ペコねこ部 #みんねこ #NEKOくらぶ #もふもふ #スコティッシュフォールド #茶トラ

2袋飲みましたがおおきくはならなかったのでウィダーの目指す筋肉のためにへシフトチェンジしました。
主人がね。
どんだけプロテインのんでも53キロから変わりません。
#主人は
#ガリマッチョ
#妻は
#デブリンチョ

息子の体育祭。
高校生男子の競技は、上半身はだか❤︎ みんな引き締まっているので、母たちの目の保養、シャッターチャンスであります 笑
3枚目のpicは、3年前の部活対抗リレー🏊
水泳部なので水着で疾走🏃
昨年引退したので今年は出られませんでした💦
✴︎
#騎馬戦
#棒倒し
#全員リレー
#ガリマッチョ
#あっと言う間の
#6年間
#次の
#学校行事
#卒業式
#その前に
#受験
#がんばれ
#受験生

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