#カーボディプリート

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カーボディプリート、終了。

ここまで、本当に、長かった。
本当に、死ぬかと、思った。

正直、減量に手を抜いて油断しまくってた自分が悪い。
でも、7日のポージングセミナー行って青木さんの言葉が刺さったよね。 「あれ?絞り、甘くない?どーした?」 焦ったよ。
大勢の人が出場するコンテストで俺の事を覚えてくれてる人がいる。金子賢さんも俺の事を覚えててくれた。
こんな俺でも人の記憶に残るのね。笑
で、遅いかもしんないけど、切り替えた。
本気でディプリート!
前回は「仕事上、肉体労働だから…」ってちょっと甘えた部分もあったけど、本気のディプリート!
5/7 67.2kg→5/11 61.4kg
4日間で5.8kg減。

はい。やり過ぎました。笑
体はもちろん、顔までコケまくり…
上司に薬物疑われました。笑

そして、ここからはカーボローディング!
来ました!天国!
果たしてうまくいくのか?どーなのか?
もともと浮腫みやすい体質なので怖い部分もあるけど、ガツンとぶち込んでいきたいと思います!
それでは、頂きまーす!! ※ここからは記録用も含めてしつこいほど連投が続くと思うけど許してね♡

#カーボディプリート #糖質制限 #無理なダイエット
#ここから連投 #失礼致します

今日はサマスタノービスに出る@juntsuno_fitness_jp くんのディプリート開始日💪
わざわざ長崎から私に半殺しにされにきた人(笑)
fitness雑誌tarzanの表紙を飾るじゅんくんを追い込めて光栄です😄💪 追い込みながら、あの辛い日を鮮明に思い出して涙でそうだった😢

追い込んでるこっちが辛かったけど、心を鬼にして引き続き明日も………w

こんだけのマッチョを追い込むのはこちらも物凄く体力がいる💦

明日は背中と肩❗明日のメニュー考えながら寝ます。。。 そして今日はこの後、HILL'Sに戻りサマスタメンバー集合でポージング練習をしました😍
おそくまでお疲れ様😌
ついつい、また言い過ぎた………… #サマースタイルアワード #tarzan #fitness #カーボディプリート #bodymake


カーボディプリート 2日目


まだ歩けてる。
まだ笑顔も出る。

今日は最後のウォーキングレッスン❤️


@kei_kao 先生 には本当にお世話になりました💓💓💓

できの悪い、入りの悪い私に諦めずに丁寧に教え続けてくださいました✨

感謝です🙏🙏🙏❤️



#カーボディプリート は最後までしないことも考えたけど、
トレーナーとして
今後適切なアドバイスをしていけるよう
極限の状況を一度体感しておくべきだと思いました👼


ディプリート中の3日間は高レップで全身をがんがんトレーニングします💪


身体から完全にグリコーゲンを枯渇させて、金曜の夜にはもう動けないってところまでやります💀💀💀


金曜から#塩抜き
土曜から#水抜き ←危険だから軽めに & #カーボアップ


#パーソナルトレーナー #減量

とりあえずここまで絞れた。
明日はさらに絞って枯れた木になります。笑

#減量中 #大会3日前 #カーボディプリート

8/18お昼ごはん ※塩抜き中
ささみ(with山椒)
ブロッコリー
きゅうり
ゆでたまご
アイスブラックコーヒー
CLA
ACTIVE
*
*
今日もお昼はお弁当です✨
お腹周りと腰回りが絞れて来ました‼️今回の塩抜きは上手くいきそうです😙よかった〜
体重はあんまり減ってないけど…見た目重視!
*
*
カーボディプリートと塩抜きはキツイけど、仕事には影響させないように午後も頑張ります〜💪💕
関西オープンまであと2日🙀
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🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️
ボディメイクグランプリ2016ファイナリストで、ライザップ継続中(2014年7月〜)です。
ライザップについてご質問ある方はDMかコメントでお気軽にどうぞ💕
*
😘ライザップ紹介アンバサダーですので、お得に入会できます✨
→入会希望の方もお気軽にご連絡ください🤗💕
*
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#糖質制限 #ダイエット #アラフォーダイエット #インスタダイエット #筋トレ女子 #筋トレ #フィットネス #ジム #トレーニング #ライザップ #rizap #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ボディメイク #ワークアウト #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #低糖質 #低糖質ダイエット #フリーウェイト #ボディメイクグランプリ #低糖質ごはん #スーパー低糖質 #カーボディプリート #塩抜き #気付いたらあと2日しかない

昨日声掛けてくれはった方がTwitterフォローしてくれはって写真ゲッツ🙆‍♂️ タンクトップでの行動すら🙅‍♂️やったし笑

選手の方と並んでみたかった😵

ところで左の方はもしかしてラインレンジャーて携帯ゲームでライバルだった、にょろさんですか?笑

#カーボディプリート#腹減った#bodybuilding #physique #

今日からカーボディプリート。
二日間気力で乗り切ろう。
I can eat only chicken and broccoli. Oh, gosh.
木曜日に炭水化物が待ってる(笑)
#ベストボディジャパン #カーボディプリート

減量も最終段階に。
4日半のカーボディプリート(炭水化物ゼロ)期間を明日の午前で終えて、午後からは一気にこれらの炭水化物を取り入れて大会までにコンディションを整えます。あとバナナも3房くらい笑
残りあと3日。#カーボディプリート#死にそう#エネルギー切れ

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本日のランチはこちら😋
野菜豆腐ハンバーグ、山盛りサラダ、ゆで卵、梅おにぎり🍴
僕は、カーボディプリートはしないで
トレーニングの質を高めて
コンテスト2日前くらいにカーボを多めに取りたいと思います✊️
#ミスターモデルジャパン#ミスターモデルジャパン関西大会#ミスターモデルジャパン2017#mmj#減量#筋トレ#カーボディプリート#カーボアップ#カーボローディング#ランチ#ハンバーグ#サラダ#おにぎり#ゆで卵#タンパク質

ついに明日だわ👍

今日のカーボローディング1日に炭水化物を700g食べる、塩抜きは塩分がない食品を水抜きはサウナでやります。
徹底的にやる事により、身体のコンディションが左右されると思います。

それではまいりまーす!
フロントポーズー笑

#ベストボディジャパン
#カーボローディング
#カーボディプリート #前橋大会#ジム
#GYM #fitness #workout #筋肉
#ワークアウト #muscle #goldgym
#ゴールドジム #わかる人にわかればいい
#飯田の拝借笑

2017.8.17
減量終わり!
カーボディプリートしんどかった!全身筋トレして有酸素してきた!
減量始めてから体重60kg体脂肪8%になった!しんどかったけど楽しかった減量でした👍カーボアップうまくいくかな😅今はカラッカラです😱
#workout #workoutlife #fitness
#gym#bodymake
#減量#ダイエット
#水抜き #塩分カット
#もうひと絞りしたかった
#カーボディプリート
#カーボアップ
#30過ぎてからの挑戦
#限界を吹き飛ばせ
#今できることは全力でやった
#筋トレ

水曜の朝からスタートしたカーボディプリート終了。
今回は実験的にいろいろやってみたい事があるけど・・・ボチボチ仕上がった感じはするのでこれからカーボアップに入りまーす😄

#ssa #bestbody #npcj #parsonaltrainer #gim #インスタ #インストラクター #インスタグラム #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン #筋トレ #腹筋 #マッチョ #筋肉 #細マッチョ #サマスタ #減量 #ダイエット #instagram #炭水化物 #カーボアップ #カーボディプリート #体脂肪率 #糖質制限

8/18お昼ごはん ※塩抜き中
ささみ(with山椒)
ブロッコリー
きゅうり
ゆでたまご
アイスブラックコーヒー
CLA
ACTIVE
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今日もお昼はお弁当です✨
お腹周りと腰回りが絞れて来ました‼️今回の塩抜きは上手くいきそうです😙よかった〜
体重はあんまり減ってないけど…見た目重視!
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カーボディプリートと塩抜きはキツイけど、仕事には影響させないように午後も頑張ります〜💪💕
関西オープンまであと2日🙀
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🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️
ボディメイクグランプリ2016ファイナリストで、ライザップ継続中(2014年7月〜)です。
ライザップについてご質問ある方はDMかコメントでお気軽にどうぞ💕
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😘ライザップ紹介アンバサダーですので、お得に入会できます✨
→入会希望の方もお気軽にご連絡ください🤗💕
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カーボディプリート終了!今日からカーボローディング入ります。増量スタート時は84.7kgあって5ヶ月の減量期間を経て14.2kg落としました。あとはポージングの練習!笑
#fitness #ベストボディジャパン #減量 #カーボディプリート #カーボローディング #大会まであと2日

8/18朝ごはん ※塩抜き中
ささみ(withわさび)
ブロッコリー
きゅうり
オクラ
塩無しオムレツ(無塩バターで作った)
ブラックコーヒー
LIMIT
ACTIVE
CLA
ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル
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昨日の反省を活かし😅卵投入!
無塩バターで作ったオムレツです。これだけで満たされるワタシ🤣幸せ度が低い💦
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今日は朝から自宅付近でものすごい雷鳴と大雨☔️が…家を出るのを躊躇してたら、早めに起きたのにいつもと同じ時間になりました😭
意味無し…👻
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🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️
ボディメイクグランプリ2016ファイナリストで、ライザップ継続中(2014年7月〜)です。
ライザップについてご質問ある方はDMかコメントでお気軽にどうぞ💕
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😘ライザップ紹介アンバサダーですので、お得に入会できます✨
→入会希望の方もお気軽にご連絡ください🤗💕
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#糖質制限 #ダイエット #アラフォーダイエット #インスタダイエット #筋トレ女子 #筋トレ #フィットネス #ジム #トレーニング #ライザップ #rizap #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ボディメイク #ワークアウト #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #低糖質 #低糖質ダイエット #フリーウェイト #ボディメイクグランプリ #低糖質ごはん #スーパー低糖質 #カーボディプリート #塩抜き

5日間の地獄のカーボディプリート終了して、
やっと待ちに待ったカーボローディング開始😍
こっからは炭水化物祭り!
ゆっくり食べて、一気に食べすぎないようにしよ。👍🏾
基本はこんな感じで
あと、白米とバナナが加わります。
便秘にも気を付けながら食べていきます。
体がいい感じになるのか心配だけど
やるしかないな😤
.
🤤🤤🤤🤤🤤
#ベストボディジャパン#名古屋#ベストボディ#ベスボ#初出場#地獄のカーボディプリート#終了#幸せのカーボローディング#開始#カーボディプリート#カーボローディング#カーボカット#カーボアップ#初だらけ#何事も経験が大事#失敗を恐れずに挑戦#大安fit#bestbodyjapan#bbj

#カーボディプリート 最終日🌟】 肩→腹筋→胸→脚→腕→タンニング20分→散歩40分
重量もいつもの半分くらいしか上がらなかったかな😓大好きなトレーニングがこんなに辛く感じたのは初めてで糖質の重要性を体感しました🍃
体重76.9㌔。体脂肪率も5.2%で過去最低値🌟ですがあくまでも目安の数値😙
8月19日のbbj名古屋大会まであと2日🎉🎉🌟 #ベストボディジャパン #bbj #名古屋大会 #ゴールドジム #goldgym #エニタイムフィットネス #anytimefitness #筋トレ #減量 #ダイエット #diet #workout #training #プロテイン #protein #サプリ #アルプロン #HALEO #fixit #iherb #myprotein #livefit #lvft #kapua #ランドクルーザープラド #今年こそグランプリ

カーボディプリート終わり
絞りが甘かったのでギリギリまでカットしたけどちゃんと膨らむか心配
明後日はいよいよベストボディジャパン
自信ないけど頑張りますわ‼︎ #減量#ダイエット#ダイエット仲間#体重#体脂肪#カーボディプリート#カーボローディング#炭水化物#トレーニング#フィットネス#日焼け#タンニング#ベストボディジャパン#ベストボディジャパンへの道

久しぶりの投稿になります

地獄のカーボディプリートも終わり

明日から素敵な素敵なカーボローディング💝

あぁ。。。早く食べたい

知らない人もいると思いますが。
ベストボディジャパンという大会に出ます

絞りが!!とかサイズが!!とか
かんけーないぜ

すべてをぶつけ楽しむのみ
ステージでは自分が一番イカれて。。。
イカしてると思いながら!
crazycrazycrazy!! 決戦は8/20

取り敢えず食べまくります

前橋大会出る方よろしくお願いいたします!
楽しみましょう( ´∀`)σ)∀`) 応援よろしくねヾ(´ー`)ノ
ヤジはほどほどでw

あと3日

#ベストボディジャパン前橋
#カーボディプリート
#明日からカーボローディング
#あぁ水抜塩抜き
#サウナ岩盤浴
#8/20
#ピザとかさーカレーとかさー食いたいよね
#二の腕糞やろう
#筋トレ
#減量期
#ワークアウト

地獄のカーボディプリート終了!!!!
顔がかなり痩せた笑
もう少し絞りたかったけど、本当やり切った!!
明日からは、20日の大会に向けて炭水化物とりまくってパンプさせます!!
明後日は、水抜き塩抜きして最終調整!
自分の身体と相談しつつ、精一杯やりきる!

#ベストボディジャパン #bestbodyjapan #カーボディプリート #カーボローディング
#減量 #summer #training #fitness #workout

8/17夕ごはん
ささみ(withわさび)
ブロッコリー
ポッカレモン
*
LIMIT
CLA
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今日は会社帰りにジムで自主トレ💪💕
上半身を徹底的にやりましたが、カーボディプリートで塩抜き中で😅💦スタミナが〜な〜い〜😵
それでも約1時間半やり抜きましたよ🙌
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🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️
ボディメイクグランプリ2016ファイナリストで、ライザップ継続中(2014年7月〜)です。
ライザップについてご質問ある方はDMかコメントでお気軽にどうぞ💕
*
😘ライザップ紹介アンバサダーですので、お得に入会できます✨
→入会希望の方もお気軽にご連絡ください🤗💕
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#糖質制限 #ダイエット #アラフォーダイエット #インスタダイエット #筋トレ女子 #筋トレ #フィットネス #ジム #トレーニング #ライザップ #rizap #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ボディメイク #ワークアウト #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #低糖質 #低糖質ダイエット #フリーウェイト #ボディメイクグランプリ #スーパー低糖質 #カーボディプリート #塩抜き #ささブロ

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