#カーボディプリート

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明日から地獄の枯渇作業です!八木さんのモノマネしました❗ちなみにノーパンぷです❗
#絞りが甘い#死ぬな#オールジャパンジュニアフィジーク#フィジーク#カーボディプリート#大阪

約3時間の全身トレ終了(-。-;
昨日の社内ボディコンテストを終えて、また今日から週末のコンテストに向けてのことカーボディプリート開始します❗️
昨日の社内コンペが終わって夕食は好き勝手喰らったので今日は浮腫みまくりの体重戻りまくりですが、エネルギーに満ち溢れていたのと、先日のバースデーで頂いたニーラップとまだまだ大量にストックしてある白モンスターの力を借りて何とか真夜中トレーニング何とかやり切れました‼️
因みに昨日の社内コンペはお陰様でグランプリ獲りました🏆
週末に控えている関東ニューカマーボディビル選手権に向けていい弾みになりました👍週末はかましたります💪💪💪 #ボディビル #筋トレ #関東ニューカマーボディビル選手権 #カーボディプリート

とりあえずここまで絞れた。
明日はさらに絞って枯れた木になります。笑

#減量中 #大会3日前 #カーボディプリート

カーボディプリート、終了。

ここまで、本当に、長かった。
本当に、死ぬかと、思った。

正直、減量に手を抜いて油断しまくってた自分が悪い。
でも、7日のポージングセミナー行って青木さんの言葉が刺さったよね。 「あれ?絞り、甘くない?どーした?」 焦ったよ。
大勢の人が出場するコンテストで俺の事を覚えてくれてる人がいる。金子賢さんも俺の事を覚えててくれた。
こんな俺でも人の記憶に残るのね。笑
で、遅いかもしんないけど、切り替えた。
本気でディプリート!
前回は「仕事上、肉体労働だから…」ってちょっと甘えた部分もあったけど、本気のディプリート!
5/7 67.2kg→5/11 61.4kg
4日間で5.8kg減。

はい。やり過ぎました。笑
体はもちろん、顔までコケまくり…
上司に薬物疑われました。笑

そして、ここからはカーボローディング!
来ました!天国!
果たしてうまくいくのか?どーなのか?
もともと浮腫みやすい体質なので怖い部分もあるけど、ガツンとぶち込んでいきたいと思います!
それでは、頂きまーす!! ※ここからは記録用も含めてしつこいほど連投が続くと思うけど許してね♡

#カーボディプリート #糖質制限 #無理なダイエット
#ここから連投 #失礼致します

昨日声掛けてくれはった方がTwitterフォローしてくれはって写真ゲッツ🙆‍♂️ タンクトップでの行動すら🙅‍♂️やったし笑

選手の方と並んでみたかった😵

ところで左の方はもしかしてラインレンジャーて携帯ゲームでライバルだった、にょろさんですか?笑

#カーボディプリート#腹減った#bodybuilding #physique #

今日からカーボディプリート。
二日間気力で乗り切ろう。
I can eat only chicken and broccoli. Oh, gosh.
木曜日に炭水化物が待ってる(笑)
#ベストボディジャパン #カーボディプリート

大会まであと6日ー明日から最終調整。
今日計測したら想像以上に筋量落ちててショックだった、、、でもおかげで体脂肪率は参考値だけど4%まで落ちました🤔
#カーボディプリート#課題#筋量#減量

今日は、サマスタノービス準グランプリのじゅんくん
@natural_fitness_jt のディプリートトレーニングの追い込み💪🏽 たまたま福岡出張がディプリートと重なってくれたおかげで、今回、ノービスの時以上の追い込みができました。
見てるほうもほんと辛いんだけど、追い込み頼まれた責任もあるし、絶対怪我もさせられないので、かなり軽い負荷でレップ数増やして1時間半ひたすら下半身😭

見てたかよちゃんも、顔引きつってた(笑)

前回は、このトレーニングのあとディプリート中でも食べれる食事をさがすのに、かなりの時間歩かせてしまったので、今回は、出張でも困らないように、今日と明日の分のディプリート弁当作って、サプリまで持たせたから、とりあえず一安心。

任務終了したので爆睡しまーす🙏🏼 #サマースタイルアワード #サマースタイルアワード福岡大会 #カーボディプリート #カーボローディング

カーボディプリート第2日目昼食
ノンオイルツナ、豆腐、キャベツサラダ
サラダチキン
ゆで卵
糖質7g程度

#カーボディプリート #rizap #ライザップ #低糖質

MOST RECENT

大会5日前。朝飯。ブロッコリー150グラム、卵5個(全卵1個)とスーパーノンオイルツナ缶3缶。昨日の脚トレは吐きそうなくらい頑張れました。脚トレ最後にスクワット100回が効きました笑!今日は大会前の最後の背中トレなので引っ張りまくってきます!!#減量中 #bbj #summerstyleaward #カーボディプリート #ベストボディジャパン #workout #fitness #卵 #ブロッコリー #大会 #背中トレ #脚トレ#全力 #死ぬ気で #本気 #ツナ缶

約3時間の全身トレ終了(-。-;
昨日の社内ボディコンテストを終えて、また今日から週末のコンテストに向けてのことカーボディプリート開始します❗️
昨日の社内コンペが終わって夕食は好き勝手喰らったので今日は浮腫みまくりの体重戻りまくりですが、エネルギーに満ち溢れていたのと、先日のバースデーで頂いたニーラップとまだまだ大量にストックしてある白モンスターの力を借りて何とか真夜中トレーニング何とかやり切れました‼️
因みに昨日の社内コンペはお陰様でグランプリ獲りました🏆
週末に控えている関東ニューカマーボディビル選手権に向けていい弾みになりました👍週末はかましたります💪💪💪 #ボディビル #筋トレ #関東ニューカマーボディビル選手権 #カーボディプリート

明日から地獄の枯渇作業です!八木さんのモノマネしました❗ちなみにノーパンぷです❗
#絞りが甘い#死ぬな#オールジャパンジュニアフィジーク#フィジーク#カーボディプリート#大阪

今日の晩飯、ゆで卵5個(全卵2個) 鶏胸肉250グラム、ブナシメジ、まいたけ、パプリカ、ピーマン、ナスの炒め#summerstyleaward #bbj #カーボディプリート #workout #ベストボディジャパン #減量中 #卵

カーボディプリート1日目
糖質が多めの野菜カット、無脂肪ヨーグルトを豆乳グルトへ変更❗️
サラダにはがっつりかつおのなまり節を乗せる。
速筋をできるだけ動員するべく、8-12レップで筋グリコーゲン枯渇させてみる。

Carb deprite 1st day
Cut all the veges with carb and switched non fat yogurt to soy yogurt.

#competitionprep #fitnessgirl #fitnessenthusiast #fitnessmotivation #workout #fitnessjourney#bikinicompetition #筋トレ女子 #ワークアウト#フィットネス女子#公開ダイエット #ダイエット記録 #トレーニング#減量 #減量飯 #workoutmeal#高タンパク低脂質#ロカボ #低糖質#朝食 #昼食 #カーボディプリート #1日目

大会6日前今日は遅めの起床、昼飯のお弁当作りなう!今日からカーボディプリート。朝飯はたまご5個(全卵1個)にスーパーノンオイルのツナ缶3缶の卵焼きと、ブロッコリー200グラム、ディプリート期間は野菜増やして食べていくつもり。今日の目標は歩けないくらいの脚トレして追いこむ、立てなくなっていい笑#減量中 #summerstyleaward #bbj #workout #ベストボディジャパン #fitness #カーボディプリート #ツナ缶#筋トレ #死ぬ気で楽しむ #全力

大会まで後1週間。明日からカーボディプリート…
現在69kg 8.8% 1週間でどこまで仕上がるか…? #減量 #最終調整 #東海フィジーク #カーボディプリート #workout #focus #筋肉

一週間前!最後の腕終了。
甘々ながらパンプできた!
金曜朝からカーボアップしていいことになったしそれまで頑張ろう。
少しでも良くなるように最終調整頑張ります!

#トレーニング#bodybuilder #ボディビル #フィジーク#減量#ダイエット#有酸素運動 #日サロ#カーボアップ#カーボディプリート#二頭#三頭#腹筋#パンプアップ
#パワー #いま一番食べたいものはくるみパン

昨日は大会前最後の足トレでした。
明日から人生初のカーボディプリートとウォーターローディング。
あと1週間。カーボアップはなに食べようかな。

#筋トレ#ダイエット#ワークアウト#トレーニング#ジム#減量#BBJ#SSA#フィジーク#ボディビル#腹筋#パーソナル#東京#アラフォー#カーボディプリート#ウォーターローディング#足トレ#あと1週間#カーボアップ#干し芋#餠

おそらく富山県で一番バナナ食べたであろうこの二日間。筋トレしてないけど、膨れ上がって艶も出てきた!
一応、前日までのカーボアップは成功かな?
あとは仕上げ。結果はどうであれ楽しんできます。
#カーボローディング#カーボアップ
#カーボディプリート#カーボカット
#bbj #ベストボディジャパン
#炭水化物#飯テロ#バナナ30本越え
#筋トレ#workout#血管#大胸筋#腹斜筋
#水抜き#塩抜き#おやすみ

カーボディプリート最後の朝ごはん後の体組成計データ。
先週の土曜のポージングセミナーから何とか3キロ程落とせた😅
体脂肪率4%には届かなかったけどカーボアップに入ります💪

#ssa #bestbody #npcj #parsonaltrainer #gim #インスタ #インストラクター #インスタグラム #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン #筋トレ #腹筋 #マッチョ #筋肉 #細マッチョ #サマスタ #減量 #ダイエット #instagram #炭水化物 #カーボアップ #カーボディプリート #体脂肪率 #糖質制限

今日の午前中までカーボディプリートお疲れ様でった。
パンプの間隔が非常に短い。
全身だるいからとにかくグルタミン飲んでカーボアップぼちぼち行きまひょか。

#FTM #ftmfitness #transman #transguy #selfmademan #gym #workout #カーボディプリート #カーボアップ #summerstyleaward #サマースタイルアワード #オナベ #おなべ

★☆
3 Days out~
日本大会までのトレーニング

三日間のディプリートは今日で終了。
もー正直ヘロヘロ…。
身体もパンプしないで皮がビヨーンって感じ😂
腹筋も消えてる🤣🤣🤣
さぁ明日から天国モードのカーボアップ🤤
#workout#fitness #bodymake#training #gym#diet #ssa#bbj#筋トレ#筋肉#ジム#ボディメイク#フィットネス#ダイエット#減量#6pack #腹筋 #カーボディプリート #カーボアップ#カーボローディング#npcj

カーボディプリート最終日終了!!
早朝ランニングと、全ての部位をスーパーセットとドロップセットで組んだのちパワーマックスでHIITをして来ました!
全身疲労困憊です! 笑
明日から画像の食材と米、玄米、サツマイモでカーボローディングしていきます!(*´▽`*p♡q
今流行りのピザサンドマルゲリータとグラノーラプロテインバーも試してみようと思います! 笑

#減量期
#カーボディプリート
#カーボローディング
#カーボアップ
#天国
#ベストボディジャパン金沢大会
#ベストボディジャパン
#フィジーク
#フィットネス
#myprotein
#iharb

#カーボディプリート 5日目最終日の夜ご飯。豊後牛肩ロース 豚とニラの玉子炒め オクラとシーチキンの天つゆ和え物 今は塩分も取れないので 塩入ってないのにメッチャうまかった✨嫁さん有難うございます☺️ #減量 初めて4ヶ月 今日の体重は64,7
13,1㎏減量出来ました。 キツかったけど 色々な人の助けもあったからこそ出来たのだと思います。有難うございます。明日は #カーボアップ 楽しみだ。
#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン山口大会

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