#カーボアップ

1223 posts

TOP POSTS

こんにちは💖
あと、1日☀️☀️☀️☀️
言葉には仕切れないくらい、
東京大会の時よりも、
悩みも迷いも喜びも知ったし、
努力はまぁ前よりしたけどw
ずっと心にいろんなわだかまりがあって、
振り切れない自分への責めとか、
本当に今日後悔しないか❓に
クエスチョンマークの日もあった💡
.
.
でもやっぱりみんなのおかげで、
大切なことに気づけました🍀
.
すぐに答えが出ないこともあってよくて、
変化や結果はついてくるもので、
.
今、やりたいことをやって、
応援してくれる人・支えてくれる人がいるってのは、
極上に幸せなことだということ。
.
.
自分でゆうのもあれなんだけどw
今私は、本当に人生の絶頂にいると思う💡
.
死ぬときに本当に思い出すと思う💡
そのくらい、全てをかけて、
全てを出せて、打ちこめて、
本当に幸せ。
.

今この瞬間は2度とないかもしれない。
そう噛み締められること、
感じられることの、
喜びをものすごく感じています。
.
.
でもそれは大会が終わっても、
毎日という日々も変わらなくて、
いつも最初で最後だということ。
.
.
断言できるけど、
精神も肉体も、いきてきた今までで
自分史上最高。
.
ラストの調整水抜き、
暑さに気をつけながらやります✨☺️✨
.
.
みんなも、素敵な週末を💖✨
いつも愛をたくさんありがとう、
みんなに出会えて良かった。
私にできることがあれば、
いつでもさせてください。
頼むから、これからもよろしく🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️笑✨
.
.
#サマースタイルアワード #感情的#大会 #友達 #職場 #家族 #感謝 #応援 3枚目#カーボアップ #カーボローディング こんな感じ #水抜き #塩抜き #ボディメイク #仲間 #ありがとう 2枚目 @yuria_life @mimimi___diet 大好き💖

昨日から餅20個ぐらい食べてカーボアップした効果でてきてるかも!
すげえ身体にハリを感じる

#減量 #カーボアップ#ボディビル

減量記録
ディプリートテスト!
2日間ディプリートしてカーボアップしてみます
もうちょっと枯渇させてカーボ入れて身体がどう変化するか実験してみよ🏋🏾🏋🏾
イナズマ走りまくれ!!
#減量記録
#トレーニング
#ディプリート
#カーボアップ
#ベストボディジャパン

今朝の朝ごはん。
昨日の夜いくら丼食べて塩分取り過ぎたかなと。
塩風呂入ってマッサージしてから寝た。
今朝起きたら浮腫んでなかったからほっ(^o^)
とうとう来たかーー、この日が。
燃え尽きて明日以降は腑抜けになるのか、それともさらなる闘志が湧いてくるのかは私にもわからない。
ただ、今日を思いっきり楽しむことだけは間違いない‼️\(^o^)/
祭りだ祭りだー🎵

#ベストボディ札幌大会当日の朝ごはん
#ベストボディ札幌
#卵かけごはん
#カーボアップ
#スイーツは朝から欠かせない

明日からのカーボローディング、スターティングメンバーを発表!
今日で4日間のカーボディプリートが終了します😂
筋グリコーゲンが枯渇したのか、筋量が減ってしまったのか分かりませんが、とりあえず体はペシャンコになりました。
明日の朝はCCDを3リットル!
本当に筋肉が張るのか楽しみです😊
#カーボローディング
#カーボアップ
#ベストボディジャパン
#さいたま大会

✂︎✂︎✂︎~
Last days~
朝から水抜きスタート~の
友達の美容室でサマスタ仕様にカット✂️
いつもThanks!!🙏🏾
午後は明日に備えてゆっくりしようかな。
#summerstyleaward #ssa#サマースタイルアワード #サマスタ#美容室#ヘアカット#水抜き#カーボアップ#筋肉#筋トレ#フィットネス#ボディメイク#ベストボディ#fitness#bodymake #腹筋#6pack#diet #ダイエット#bbj#bestbody#npcj#同級生#おさむ

明日はカーボアップ‼️楽しみ〜😋 #カーボアップ#和菓子#あんまり食べたことないなごやん#また、多分追加する#甘党男子

MOST RECENT

エアブラシタンニングでプロタン塗っていただきました!
お店の人に聞いたら6時間後には水抜きしても大丈夫だとの事ですが・・・色が一段回落ちてしまうそうです。カーボアップでガンガン食ってたら少し水気が飛んできたので今回は水抜きなしでこのまんま行こうと思います💪
#ssa #bestbody #npcj #parsonaltrainer #gim #インスタ #インストラクター #インスタグラム #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン #筋トレ #腹筋 #マッチョ #筋肉 #細マッチョ #サマスタ #減量 #ダイエット #instagram #炭水化物 #カーボアップ #プロタン #エアブラシタン二ング

おそらく富山県で一番バナナ食べたであろうこの二日間。筋トレしてないけど、膨れ上がって艶も出てきた!
一応、前日までのカーボアップは成功かな?
あとは仕上げ。結果はどうであれ楽しんできます。
#カーボローディング#カーボアップ
#カーボディプリート#カーボカット
#bbj #ベストボディジャパン
#炭水化物#飯テロ#バナナ30本越え
#筋トレ#workout#血管#大胸筋#腹斜筋
#水抜き#塩抜き#おやすみ

カーボディプリート最後の朝ごはん後の体組成計データ。
先週の土曜のポージングセミナーから何とか3キロ程落とせた😅
体脂肪率4%には届かなかったけどカーボアップに入ります💪

#ssa #bestbody #npcj #parsonaltrainer #gim #インスタ #インストラクター #インスタグラム #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン #筋トレ #腹筋 #マッチョ #筋肉 #細マッチョ #サマスタ #減量 #ダイエット #instagram #炭水化物 #カーボアップ #カーボディプリート #体脂肪率 #糖質制限

✂︎✂︎✂︎~
Last days~
朝から水抜きスタート~の
友達の美容室でサマスタ仕様にカット✂️
いつもThanks!!🙏🏾
午後は明日に備えてゆっくりしようかな。
#summerstyleaward #ssa#サマースタイルアワード #サマスタ#美容室#ヘアカット#水抜き#カーボアップ#筋肉#筋トレ#フィットネス#ボディメイク#ベストボディ#fitness#bodymake #腹筋#6pack#diet #ダイエット#bbj#bestbody#npcj#同級生#おさむ

こんにちは💖
あと、1日☀️☀️☀️☀️
言葉には仕切れないくらい、
東京大会の時よりも、
悩みも迷いも喜びも知ったし、
努力はまぁ前よりしたけどw
ずっと心にいろんなわだかまりがあって、
振り切れない自分への責めとか、
本当に今日後悔しないか❓に
クエスチョンマークの日もあった💡
.
.
でもやっぱりみんなのおかげで、
大切なことに気づけました🍀
.
すぐに答えが出ないこともあってよくて、
変化や結果はついてくるもので、
.
今、やりたいことをやって、
応援してくれる人・支えてくれる人がいるってのは、
極上に幸せなことだということ。
.
.
自分でゆうのもあれなんだけどw
今私は、本当に人生の絶頂にいると思う💡
.
死ぬときに本当に思い出すと思う💡
そのくらい、全てをかけて、
全てを出せて、打ちこめて、
本当に幸せ。
.

今この瞬間は2度とないかもしれない。
そう噛み締められること、
感じられることの、
喜びをものすごく感じています。
.
.
でもそれは大会が終わっても、
毎日という日々も変わらなくて、
いつも最初で最後だということ。
.
.
断言できるけど、
精神も肉体も、いきてきた今までで
自分史上最高。
.
ラストの調整水抜き、
暑さに気をつけながらやります✨☺️✨
.
.
みんなも、素敵な週末を💖✨
いつも愛をたくさんありがとう、
みんなに出会えて良かった。
私にできることがあれば、
いつでもさせてください。
頼むから、これからもよろしく🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️笑✨
.
.
#サマースタイルアワード #感情的#大会 #友達 #職場 #家族 #感謝 #応援 3枚目#カーボアップ #カーボローディング こんな感じ #水抜き #塩抜き #ボディメイク #仲間 #ありがとう 2枚目 @yuria_life @mimimi___diet 大好き💖

.
昨日は大会ように
@teite123 にネイルしてもらったよ🐻💅💓
ていていの技術がどんどんネイリストみたいになっていく!
成長過程を見れて幸せです!w
maggyカラーのレインボーにしてもらったよ🌈🌺
来年はお互いもっとクオリティの高い状態で望もうと
決意し合いましたwww
遅くまでありがとう🙏🙏
今日から水抜き🥛🙅🚫
.
.

#summerstyleaward #ssa #サマスタ #サマースタイルアワード #コンテスト #ポージング #本番 #ダイエット #ボディメイク #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋肉女子 #ワークアウト #減量 #カーボアップ #調整 #ネイルアート #レインボー #ジェルネイル #夏ネイル

明日のカーボローディングと当日のカーボアップ用に🍴

食べるの楽しみ過ぎる😭😭😭 .
前日は脂質、ナトリウム少ない物で6食に小分けして食べます。バナナはカリウム豊富で水抜きの手助けになるので前日に5本以上は食べます🍌

#ジム
#フィットネス
#トレーニング
#筋トレ
#ボディメイク
#バルクアップ
#ワークアウト
#健康
#美意識
#ダイエット
#減量
#カーボローディング
#カーボアップ

#gym#fitness#training#bodymake#workout#bulkup#gymlife#instafit#instagood

7/20の session
.
.
.
スクワット65kg〜
デッドリフト55kg〜
シーテッドロー
.
.
🐴TRの怒りのセッション
普通に怒られた(・ω<)☆笑
.
そう、私きのう、#コストコベーグル
1袋(6個)食べたのです😻満足
.
ドーナツ🍩から、
低脂質なベーグルへ...🍩←変化
#カーボアップ ⤴︎
.
めーっちゃ美味しかった😋
むぎむぎしてた。(小麦)
.
・・・冷凍保存できない🤣
あるだけ食べる😹
(無人島いったら、1番に死んじゃう)
.
丁度、USENで#dirtywork が流れて
.
😻スクワット35kg♡
.
って、空気を変えようとしたけど、
.
のせられたのは、65kg♡
.
. 🐴『僕が、OKって言うまで
バーは置かなくて大丈夫ですよ。』
.
普通に追い込んできた😹そらそう
.
でも7月は、
しっかり食べていいって🤤🍩
.
🐴さん、なんだかんだ甘〜い😋
顔は濃いけど〜🍌🦍(こら
.
.
パワーもモリモリ出て、
背脂(汗)もたっぷりでるし、
最高のトレーニングだった😸♡
.
しっかりエネルギーいれて
今日くらいやらないと
トレーニングしたって気がしないね🤤💕
.
すっごい楽しかったし、
ステーキにライス🍚😻最高でした
.
でも、月末の結婚式のために
も少し引き締める予定です(・ω<)☆
.
. ◉ライザップ紹介アンバサダーです。
入会をお考えの方は、DMください✌︎
お得な紹介特典あります✴︎(*^^*)
.
#minoriトレ
#rizap #ライザップ
#ダイエット #diet #instadiet #ダイエッター #トレーニング #fitness #筋トレ #プロテイン #筋トレ女子 #糖質制限 #筋肉 #パーソナルトレーナー #腹筋女子 #ボディメイク #バルクアップ #有酸素運動

今日からカーボ入れまくり‼💪 ポージング練習前の空き時間にWABAでコーヒータイム☕憩いのひととき🎵

今日のポージングコーチは@youp0923くん‼
ベストボディジャパン金沢大会は福井からの出場者が私と@akane712 さんの二人だけ😱というプレッシャーのあるなか3時間みっちりカーボの羊羹食べながら頑張りました‼🙆 金沢大会まであと2日‼



#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン金沢大会
#bbj #BBJ金沢大会
#カーボローディング #カーボアップ
#粉飴 #粉飴マルトデキストリン #羊羹 #干し芋 #バナナ #バナナチップス
#豆大福 #三国 #東尋坊 #IWABA #カフェ #コーヒー #コーヒータイム #ポージング #練習 #スタジオ #福井

今日の午前中までカーボディプリートお疲れ様でった。
パンプの間隔が非常に短い。
全身だるいからとにかくグルタミン飲んでカーボアップぼちぼち行きまひょか。

#FTM #ftmfitness #transman #transguy #selfmademan #gym #workout #カーボディプリート #カーボアップ #summerstyleaward #サマースタイルアワード #オナベ #おなべ

減量最後のトレーニングは家トレと徒歩2分のローカルジム😨笑 夜勤嫌だなあ😂
周りが支えてくれて自分がいます😂

#サマースタイルアワード #fitness #workout #summer #筋トレ#筋肉#gym #フィットネス#ベストボディ#nike #少しカッコつけてますご了承ください #減量#カーボアップ#トレーニング#diet

大会前のイメチェン‼

@n_sol_hair さんにて
カットとカラーをしてきました🎵

いつもカッコよくカットしてくれる
@ayanpiiiii さんには感謝✨

ありがとうございます✨

これから引き続き楽しみながら
#カーボアップ して

明日は
#NPCJ #MOLACUP
自信を持ってステージに立てるように最終調整頑張ります🔥

#physique#腹筋男子#diet#ボディハッカー#ALLOUT#fitness#nopainnogain#instagood#instamuscle#musclefreak#努力は最大の近道#努力は裏切らない#最終調整#トレーニングめちゃめちゃしたい#けど今日はがまん#のんびりは苦手

カーボアップの日

切り餅9個
バナナ5本
きな粉20g
蜂蜜大さじ2杯
鯖缶
MD
ブロッコリー100g
白米1合
ココナッツオイル5g
胸肉&砂肝400g

P896 F57 C552 3617cal

#training #bodymake #gim #pfc #カーボアップ #餅#お腹いっぱい #幸せ#回復#停滞期 #脂肪#ホームトレーニング #37歳

Most Popular Instagram Hashtags