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#カラミスペシャル

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3/20デザート
#脂肪増強カラミスペシャル
タカナシ47(200ml.)のホイップにマスカルポーネチーズ(100グラム)、ピュアココアを入れて混ぜ混ぜ。最後にクルミをのせました。マスカルポーネを入れるとカラスペが最高に美味♪ペロリと食べちゃいました!!
(でも材料費が高いので毎日は無理…)
#カラミスペシャル #カラスペ #脂肪で死亡

#高カロリー高脂肪ダイエット (⍢︎)(⍢︎)(⍢︎) よ!ナイスチョモランマ!!!!

???(´∀`) #カラミスペシャル
#カラミスペシャル推進協議会委員長

✭..................... 🍽✯
:
水曜の筋肉ケト飯😋♡
:

▷オイルバターチョコ
▷カラスペティラミス
・純生クリーム
・カカオパウダー
・カッテージチーズ
・卵白おから塩蒸しパン
・胡桃
・アーモンド
・紅茶ゼリー
:
☑︎11:00 プロテイン+オオバコ
:

▷グリーンサラダ
・サニーレタス
・サラダほうれん草
・ブロッコリー
・ブロッコリースプラウト
・パプリカ
・アスパラ
・刻み海苔
・ピリ辛シメジ
▷茹で卵
▷鶏ハム
▷アボカド卵タルタル
:
☑︎ トレ前中後 MD+bcaa+プロテイン
:

▷糖質ゼロ麺ペペロンチーノ
・ベーコン
・ブロッコリー
▷南瓜レーズンチーズサラダ
▷チキンとシメジのピリ辛ペッパー
:
:
こんな感じでした😋♪
:
お昼は鶏ハムに大好きアボ卵タルタル😍
永遠に愛してる w
:
:
夜はまた到来した激辛欲 w
糖質ゼロ麺でペペロンチーノ😍💨
:
鷹の爪3本とタバスコもかけた♡w
もう最強に美味しかった😭!💕
:
ただ糖質ゼロ麺は好みじゃないな w
:
:
鶏のやつはニンニクとタバスコと塩胡椒で
これまたピリ辛で🤤👌
:
辛さ的にはもっと辛くていけるけど
唇的には真っ赤っかなってる💋w
:
南瓜のやつは甘くて旨い😍
:
:
昨日も辛い欲満せて幸せヒーハーでした🤤🙏🏼🔥
:
:
:
#高蛋白高脂質低糖質 #高脂質 #ローカーボ #筋肉飯 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #減量 #ダイエット #たんぱく質 #筋トレ女子 #diet #低糖質 #ローカーボ #ライザップ #mec食 #ケトジェニック #食べる事は生きる事 #カラスペ #カラミスペシャル #mctオイル #ココナッツオイル #ケトン体

@mai.try.keep.up さんのカラスペをリポストさせていただきます♪
卵デニッシュにナッツでカラスペパフェとっても美味しそうです♪
#repost @mai.try.keep.up
#カラスペ_love #karaspe_love
ちわー🌞
久しぶりの美味しそうなやつ!!♡
昨日は仕事を休んで娘のお誕生日を少し早めにお祝いしました!♡
休みの日に朝から3人揃うなんて事は滅多にしてあげれないから😭
娘のリクエストを叶える日✨
でお弁当持ってわんちゃん連れて公園へ🌳
10月とは思えない暑さでしたな😳
遊ぶぞーって気合い入れて行ったのだけどアスレチックがある所はほぼわんちゃんNGゾーンで😱
私はあまり人のいない芝生ゾーンでレジャーシートに座ってお留守番こいてました😂
いくら木陰とはいえ数時間レジャーシートでお留守番とか1番疲れるやつ🙄
娘はパパと楽しんだようだから良かった♡
精肉店でにてお肉買い込んで帰って家焼肉😆
焼肉すると娘がお肉たくさん食べる〜✨
こんに食べれるようになったかぁーとほんと嬉しかった!😭💕
デザートは娘のリクエストでパフェ♡
卵デニッシュとナッツと無糖ホイップと99%チョコを自分で盛ってご満悦😄💕
いっぱいに頬張ってお口にクリームとチョコつけて…可愛いかった♡
もう8歳で手もかからないしとってもお姉さんらしくなってきたけどまだまだ可愛い所もたくさんあって…
大好きだァァァァ♡
って今日の夜お手紙書いて明日渡そー♡😘♡
さて、ショートヘアになって数日たつ私ですがやっと自分で見慣れてきた😅
月1行くか行かないかくらいのガソリンスタンドのおばちゃんとかスーパーのレジの人とかたまに来るかなーくらいのお客さんとか…『 髪切ったの!』と話しかけられてびっくりした😐
みんな意外と顔覚えてるんだね〜!!
何となく普段から素行に気をつけないとなぁと思ったの巻🤗
…今日も暑いね🌞
#カラスペ #カラミスペシャル

20171021
🍦昼
#カラミスペシャル
(生クリーム80g ホエイプロテイン25g ココア ナッツ)
.
.
.
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #カラスペ
雨続きで気分も滅入っちゃうから お気に入りのマグで。

2017.4.10.
.
@y_o_n_g128 さんの投稿をリポストさせていただきます。
.
.
カロリー制限+運動+ストレスで生理が止まり、4ヶ月振りに自力で復活したとのこと。
.
復活には体重がやはり大事だと思います。
.
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.
「カロリー制限」と「運動 (ストレス)」
.
これらは女子力を下げます。
.
.
--------------------------
#Repost @y_o_n_g128 with @repostapp
・・・
自分のこと。

2014年お正月明けに乗った体重計に表示された数字を見て「このままではだめだ」と思い立ち、3年ほどカロリー神話・野菜神話に囚われた自己流ダイエット。良いとされるものはとりあえずやってみた。宅トレも出来るだけ毎日。
結果は12kg減。でも目標値までのさらにマイナス5kgが落とせず、1~2kgの増減を繰り返しながら半年ほど。

気が付けば、卵もお肉もできるだけ避けるようになってた。そこで出会った“七号食”。10日間で4kg減った。

ほぼ目標値まで来た!って思って鏡を見たら…思ってたのと違う。おっぱいもおしりも貧相で。もともと胸は小さい方ではなかったから余計にショックだった。

その後、実家の愛犬が危篤になったり、職場の先輩の短期離脱のフォローが加わって仕事が劇的に忙しくなったりで、生理が止まった。「あーストレスだなー…」と思いながら、周期的には生理になりそうな気配があった(腰回りが痛かったりむくみが一時的にひどくなったり)から「いつか来るだろう」と軽く考えてたけど、3ヵ月経つ頃に「これはまずい」と思い始める。

今考えると、完全に質的栄養失調。そこに心的ストレス入って来てたらそりゃ身体は危機感感じるよね。

2017年1月。#カラミスペシャル からカラミさん(@saito.karami)の存在を知り、ブログを読み漁り、MECに近い食生活とカラスペを始める。

1ヵ月でずーっとずーっと家族にも心配されるぐらいの不調が続いてた肌荒れが、劇的に改善した。でもまだ生理は来ない。

着々と体重は増えていく一方で、体重が増えることが怖すぎて嫌すぎてやめようと思ったけど、「とにかく生理を復活させるのが今の一番の課題。とりあえずもう少し続けてみよう」って毎日自分に言い聞かせて。2ヶ月で6kg増えた。でも体型はおしりもおっぱいもふっくら感が戻って来て、腰回りに肉は着いたものの今までの自分の身体とは質が変わって来てるのを感じた。

そして先月、4か月ぶりに生理が来た。ほんとに嬉しかった。でもまだ油断は禁物。当たり前だと思ってたことが当たり前じゃなくてとても大切なことなんだと、色んな方のpostを見て勉強させてもらいながら日々の食生活を模索中。

体重測定はやめています。でもやっぱり気になって、たまーに乗ってしまう。そして凹む。

数字じゃなくて見た目!って思うけど、結局見た目にも満足してないからだろうな。

はやく呪縛から逃れる日を迎えたい。

#ダイエット #痩せたい #痩せるってなんだろう

#カラミスペシャル
#カラスペ
気になってたけど、材料揃わなくてなんとかかき集めやっとこさ作った。
糖質制限をするために始めるものかと勝手に思ってましたが、
よくよく調べてみると、糖質制限をきっちりやってる人じゃないと体重が爆上げになるそうで(材料みれば、そりゃそうだ)今回はとりあえずチャレンジと言うことで作ってみた。

ひと口食べたら、めちゃくちゃおいしくて、これはやばいパターンになるかも…。
と思ったけど、5口位目でギブアップ。(おいしいけど、量食べられない)
残りは、とりあえず冷凍へ。

ここ2 、3日、糖質と小麦を意識的に減らしている。(というか、最近摂りすぎで止まらなくなってた。)
たった数日、体が軽い、半端なく軽い。
で、昨日社食でヒレカツ( ´△`)食後眠いし、ダルいしぼーっとする…。
やっぱ糖質と小麦の取りすぎは私には合ってない。
問題は、ほぼ毎回揚げ物やら、甘々牛丼やらの社食をいかに避けるか…。
なんで社食は強制なんだ( ´△`)
食べない選択をするべきかなぁ。

今朝、初のカラミスペシャル食べてみた。
感想…具合悪っっ笑
レシピ通りに作ってみたけど私には量が多すぎたみたい。半分、いや、3分の1でいいかな😅

#カラミスペシャル #カラスペ #ボディーメイク #ケト飯

.10/4 【ケト飯】
.
《朝》
☆大盛りカラスペ
.純生クリーム
.プロテインバニラ
.クリームチーズ
.ピュアココア
.アーモンド
.胡桃
.カシューナッツ
.コーヒーゼリー❤︎
.
.
《昼》
.お休みなのでチーズ焼と生姜焼き
.今日は間食でずっとミックスナッツ食べてるからか、めちゃ腹空かないw
.全然こんなにいらないのに食べきる😂
.
これからはお腹のすき具合に合わせて量をちゃんと調節する😤←オトナなら出来る‼️😂 今日の夜は糖質オフ餃子の予定😍
.
.
#糖質オフレシピ #糖質制限 #筋トレママ #ケトジェニック女子 #カラミスペシャル

MOST RECENT

雨が降り止まぬ☔️今日この頃😕
:
今日は夜勤🌙
ジムにも行けずムラムラ中😤
:
今日のごはん🍚たち
:
朝ごはん☀️
:
おから蒸しパンココア味に
オンザカラスペ🍦
:
お昼ごはん☀️
:
ポークステーキサラダ🥗
ワカメスープ生姜たっぷりバージョン
:
夜ごはん🌙
夜遅い帰宅なんでプロテインのみ🐖
:
今日は長ーくお風呂に浸かって🛀
早めにゆーっくり寝ます😴
:
明日は朝ランラン🏃‍♀️いきたいな🌈
:
#おから蒸しパン #ダイエット#糖質制限#糖質#ケトジェニック#ケトン体#ランニング女子 #running #diet#workout#カラスペ#カラミスペシャル#温冷浴#秋の雨

10.21
...

#カラミスペシャル

これすごい。満足感がやばい!
最初の一口目の幸福感が♡

家にあった紅茶でゼリーを作って、生クリームとココアパウダーに、ローストしたアーモンドとくるみ。

ケトジェニック食にしてから、5日目😊
肌カサカサだったけど、なんかつやつやしてきた✨

わーい🙌🏻⭐️⭐️

#ケトジェニック #糖質制限 #産後ダイエット #カラミスペシャル #カラスペ #ダイエット #ウェディング

2017/10/21 食事記録🍽
朝- 昼#白湯
#カフェオレ
15:00▶︎#おから蒸しパン
#カラミスペシャル
#ココナッツオイルコーヒー
#シナモン
18:00▶︎#ゆでたまご
#ブロッコリー
#クリームチーズ
#無糖ホイップ
#マヨネーズ
#ブラックペッパー
19:00▶︎娘が作ってくれた#たまごサラダ を味見



休日🌿
jomoriyamaさんの写真が展示されている藤沢のMattariへ♡
凄く居心地の良いお店で素敵な写真見ながら雰囲気の良い店員さんが淹れてくれたカフェオレが美味しかった☕️←ここまでは現実的な休日

そしてJoさんにもお会い出来て
写真を撮って頂きました…
#天才

そんな夢の様な事があったのでまだフワフワしてます💫

余韻に浸りながらブロッコリー摘んでたら凄い量平らげてた…
#body#bodymake#yoga#boxing#インストラクター#休日#自己管理#糖質選択#カラミスペシャル#間欠的ファスティング#たんぱく質#脂質#食事記録

@mai.try.keep.up さんのカラスペをリポストさせていただきます♪
卵デニッシュにナッツでカラスペパフェとっても美味しそうです♪
#repost @mai.try.keep.up
#カラスペ_love #karaspe_love
ちわー🌞
久しぶりの美味しそうなやつ!!♡
昨日は仕事を休んで娘のお誕生日を少し早めにお祝いしました!♡
休みの日に朝から3人揃うなんて事は滅多にしてあげれないから😭
娘のリクエストを叶える日✨
でお弁当持ってわんちゃん連れて公園へ🌳
10月とは思えない暑さでしたな😳
遊ぶぞーって気合い入れて行ったのだけどアスレチックがある所はほぼわんちゃんNGゾーンで😱
私はあまり人のいない芝生ゾーンでレジャーシートに座ってお留守番こいてました😂
いくら木陰とはいえ数時間レジャーシートでお留守番とか1番疲れるやつ🙄
娘はパパと楽しんだようだから良かった♡
精肉店でにてお肉買い込んで帰って家焼肉😆
焼肉すると娘がお肉たくさん食べる〜✨
こんに食べれるようになったかぁーとほんと嬉しかった!😭💕
デザートは娘のリクエストでパフェ♡
卵デニッシュとナッツと無糖ホイップと99%チョコを自分で盛ってご満悦😄💕
いっぱいに頬張ってお口にクリームとチョコつけて…可愛いかった♡
もう8歳で手もかからないしとってもお姉さんらしくなってきたけどまだまだ可愛い所もたくさんあって…
大好きだァァァァ♡
って今日の夜お手紙書いて明日渡そー♡😘♡
さて、ショートヘアになって数日たつ私ですがやっと自分で見慣れてきた😅
月1行くか行かないかくらいのガソリンスタンドのおばちゃんとかスーパーのレジの人とかたまに来るかなーくらいのお客さんとか…『 髪切ったの!』と話しかけられてびっくりした😐
みんな意外と顔覚えてるんだね〜!!
何となく普段から素行に気をつけないとなぁと思ったの巻🤗
…今日も暑いね🌞
#カラスペ #カラミスペシャル

サプリ始めました。サイトウカラミさんの#カラミ摂食障害 の投稿記事を参考に購入致しました。本気で治す。絶対治る。
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#摂食障害#過食嘔吐#カラミスペシャル#摂食障害克服中 #カラミ摂食障害

2017.10.21

○ぬちまーす白湯
○完全無欠コーヒー(iharbでgetしたココナッツギー)
○カラミスペシャル
○ココアおから蒸しパン
○オイルチョコ
.
お昼ごはん
○ガレットにしたかったやつw
(チーズ、目玉焼き、ラディッシュ、アボカド、パプリカ、ブラックペッパー、MCTオイル、ピンクソルト)
○黒ごまいんげん、トマト
.
ガレット風の生地は米粉とおからパウダーで🙆
ガレットにしたかったのに、フライパン小さすぎw
生地固すぎwもっと水入れたらよかった😂
うん、ガレットではなかった٩( ᐖ )و .
.
#ケトジェニック #ケトジェニックご飯 #糖質制限 #低糖質レシピ #ケトジェニックダイエット #糖質選択 #糖質セイゲニスト #ローカーボ #カラミスペシャル #カラスペ #完全無欠コーヒー #カンムケコーヒー


続きまして笑笑
あいも変わらず朝活記録

1枚目→朝ウォーキング
週末の長めウォーキング。ご褒美時間を堪能して帰宅🏠8.5キロ👣(10Kmまでは気分上がらず😅)
帰ったら、昨晩の鍋の残りに野菜と肉を追加してカレーにリサイクルしてくれた料理男子、ハイ、主人です💖益々優しい気持ちになって週末ルンルン気分です。えへへ。←アラフォー夫婦愛、気持ち悪い?笑笑

2枚目→朝ごはん
主人のリサイクル料理♻️カレーを2杯おかわり😋💕私はご飯なしで😊
その代わり?コストコのパンケーキ1個を娘と半分こ。リンゴ1/5個、栗の渋皮煮1個、野菜ジュース、で、糖質爆弾投入💥💥💥

3枚目→昼前に、カラスペもー💖
カラミスペシャル、同じやつを角度を変えて3ショット←有名人の追っかけか
#diet #朝活 #朝ウォーキング #カラスペ #カラミスペシャル #夫婦愛 (笑)

20171021
🍦昼
#カラミスペシャル
(生クリーム80g ホエイプロテイン25g ココア ナッツ)
.
.
.
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #カラスペ
雨続きで気分も滅入っちゃうから お気に入りのマグで。

おはようございます☂️

台風ですね🌀

#本日の朝ごはん
#大盛りカラミスペシャル#脂肪増し #ソイラテ

オーストリアに行ってからソイラテハマり中💕
美味しいソイ売ってるとこ知りませんか??

#昨日の晩御飯 はなんと
インスタントで作った
#豆乳お味噌汁#カラミスペシャル だけ😵

#カラスペ大盛り 食べれて幸福感で脂肪👼💖

2017.10.21.
あさ
純生クリーム(ナカザワ45)
無糖コーヒーゼリー
アーモンド
胡桃
シナモン
ココナッツオイルチョコ
ブラックコーヒー
⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝
カラスペとコーヒーに癒される♡
カラスペ食べたいから
糖質制限してるみたいになってるw
本当幸せ´ᴗ`
この間カラミさんからいいね!あって
叫んでしもた♡笑
脂質って身体に悪いって思ってたのにな…
カロリーって怖いって…
まだまだ勉強不足やけど…
糖質摂取、野菜ばかり食べてた、カロリー制限してた時って肌の調子も身体もダルかったなー…
本当食べ物って大事。
なんて考えてる朝でした( ˙³˙)
#ケトジェニック #ケトン体 #lowcarb #糖質制限 #ダイエット #ローカーボ #カラミスペシャル #カラスペ #ココナッツオイルチョコ #糖質セイゲニスト

.
━・・━・・━・・━・・━・・━・・━
#Repost @saito.karami
━・・━・・━・・━・・━・・━・・━
2016.12.14.
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『週の真ん中は #カラミスペシャル
.
.
カラミスペシャルのハッシュタグにたくさん投稿してくださってありがとうございました。
.
今夜の我が家のカラミスペシャルは@saeco_mec さんのココアパウダーふりかけバージョンをアレンジしてみました。
.
生クリームだけでホイップを作った後に、パウダーをかけて軽くひとまぜ。マーブル模様でなんだか高級感さえ出ます☆
.
ココアパウダーの節約にも貢献(我が家残り少ないので)
.
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ところで、このカラミスペシャルについて、皆さんいろいろ誤解や疑問があるようなので、ここではっきりさせておきたいと思います☆
.
.
1.糖質制限をやっている人限定です
.
まず、カラミスペシャルを食べれる人は普段の食事で「糖質制限をやっている」ことが大前提です。
.
炭水化物過多の生活のなかで、こんな脂肪の塊をぶっこんだら、ケトン体爆上げどころか体重爆上げで終わります。
.
.
カラミスペシャルはサイトウカラミと違い凄く謙虚です。
.
そのため、血管に炭水化物君(ブドウ糖)がうろうろしていると、謙虚なカラミスペシャル君(脂肪酸)は家に閉じこもってしまいます。
.
その家が脂肪細胞という家です。
.
ですので太ります。ケトン体も上がりません。食べりゃ痩せるというものではありません。
.
.
2.昇竜拳を体感するには?
.
実際に体感された方もいるようですが、あまり効果を感じなかった方もいるようです。
.
そこで昇竜拳を体感するための、コツを少し考えてみたいと思います。
.
.
ヒトの脳は寝ているときも活動しています。
.
呼吸を指示したり、内臓を動かしたり、成長ホルモンを放出させたり、。。
.
そのため、寝ているときも脳はエネルギーを欲します。まず、そのエネルギーを全てケトン体にしてしまうことが必要です。ブドウ糖が少しでもあるとうまくいきません。
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そして、指示を受けた細胞がきちんと活動するためにもミトコンドリアにケトン体を送り込まなければなりません。
.
そのためにカラミスペシャルでエネルギー源を補給しておくというわけです。
.
脳からの指示が全身に下り、指示を受けた細胞がしっかりと活動しつづける。寝ている間も頭の先から指の先までエネルギーがみなぎっている。
.
そして、睡眠中に行われるべき、全ての作業が滞りなく終了したとき、夜明けと共に
.
「しょーーーりゅーーーーーけん!!」
.
となるわけです。
.
個人的な経験として、就寝2,3時間前に食べておくくらいがよさそうです。探してみてください。
.
まとめますと、
1.糖質制限をする(特に夜ご飯は炭水化物厳禁)
2.就寝2、3時間前にカラミスペシャルを食べる
3.全身にケトン体が行き渡ることをイメージしながら寝る。
.
これでやってみてください。
.
天井注意です。
.
.
これでも出来ないときは、昼もきっちり糖質制限。
.
それでもダメなら、MCTオイル等、中鎖脂肪酸を全てカット(長鎖脂肪酸モードに切り替える)
.
それでもダメなら、まずは朝食べてみてください。
.
元気に通学、通勤できるはずです。
.
.
3.子ども達に食べさせるときの注意点
.
子ども達は基本的には朝食べさせるようにましょう。
.
先日我が家で寝る直前に食わせたら、脳が覚醒したのか全然寝ずに布団でずっと騒いでました。
.
で、結局次の日は数ヶ月ぶりに「朝、息子を起こす」という作業を行わなければなりませんでした。
.
子どもの身体でどういうことが起きているのかまだ分からないので、とりあえず我が家でもう少し実験してみます。
.
それまではケトン体の多い朝に食べさせて、起爆剤として使えば、午前中の授業はばっちりなはずです。
.
いやいや、サイトウ家の実験なんてどうでもいい、という方は、どうぞ夜も食べさせてみてください☆
,
そして出来ればどうなったのかも含めて#カラミスペシャル に投稿してもらえれば幸いです。
.
一応、公式ルールとしては、子どもは夕方5時までとしておきます。
.
.
4.生クリームで血糖値上昇を感じる人
.
時々そういう方がいるようです。
.
実際に含まれている生クリームの糖質は100mlあたり2-3g程度なので、追加インスリンがでるほどではないと考えられます。
.
それでも血糖値があがるというのは、先日投稿した人工甘味料の話同様、脳が「甘い」と勝手に判断して、肝臓からグリコーゲンが放出されることによって血糖値が上昇しているという可能性も考えられます。
.
つまり、「生クリームは甘い」という強烈な記憶の影響です。
.
もしかすると、昔ケーキが大好きだった人がこういう傾向になりやすいのかもしれません。
.
もし、生クリームで血糖値上昇を感じる、あるいは本当に上がるという場合は、控えることをお勧めします。
.
あとは、「これは甘くない甘くない」と洗脳してみることでしょうか。
.
うまくいくかな?笑
.
(下記manmarukkoさんのコメントを参照下さい)
.

私も、しょーりゅーけん!を経験してみたい!

2017.10.20.
#食事記録
あさ
純生クリーム
オイルチョコ
アーモンドミルクラテ
✴︎
ひる(盛り付け雑w)
ぶろっこり
スプラウト
レタス
舞茸(ギー)
アボタル
鶏ハム(ハリッサ)
✴︎
よる
純生クリーム
オイルチョコ
アーモンド
胡桃
✴︎
#こどもごはん
あさ
おから蒸しパン
純生クリーム
シナモン
オイルチョコpicなし
スプラウト
✴︎よる
チキンカレー(ブロッコリー・鶏むね肉・アーモンドミルク・カレー粉・オールスパイス・レインボーペッパー・ナツメグ)
玄米➕白米
カプレーゼ
アボタル
レタス
スプラウト
✴︎
やっぱり炭水化物あると
食べたのにその後も欲しがるなぁ…
明日から子供達糖質祭りになりそうだな( •̅_•̅ )
✳︎
ハリッサ美味し!
ハマるー♡♡♡
@rie__0127 ちゃんありがと◡̈♥︎
もっと辛くしてみる(笑)
一味か七味かな…チリパウダーとか(*´˘`*)♡ ✴︎
ねむーい…
寝よwww
#lowcarb #糖質制限 #ローカーボ #糖質オフ #子供の糖質制限 #カラスペ #カラミスペシャル #ココナッツオイルチョコ

2017/10/20 食事記録🍽
朝▶︎#おから蒸しパン
#ゆでたまご
#完全無欠コーヒー
昼▶︎#ミールカラスペ /無糖ホイッププロテイン入り
#アボカド
#クリームチーズ
ブラックペッパー
夜▶︎お弁当/#サニーレタス #玉葱 #大葉 #絹ごし豆腐 #みょうが #梅干し たまごツナマヨアボカドサラダ #温泉たまご #鯖缶
その他▶︎jucolaクエン酸



いつもモチベup⤴︎してくれるイントラ仲間の @kohamam35 せんせ♡🥊
私のココナッツオイルチョコと高級鯖缶🐟✨を何と物々交換してくれた😍
#マルハ月花
有り難く頂きました🙏
#body#bodymake#yoga#boxing#インストラクター#自己管理#糖質選択#カラミスペシャル#たんぱく質#脂質#お弁当#コンテナ弁当#ワーママごはん#ワーママ#食事記録

へいへいへーい🕺🏼❤️
:
本日は爆食チートデイ🌭🍔🍟🍡🎂🍭🍨🍩🍬🍫
:
お昼以降
食べまくってみました🐖
:
ストレス大発散💃🏼
:
お腹が出過ぎて
ジムも恥ずかしくて行けず🙅
:
一日中自分を甘やかすDAY😛
:
仕事のある日は
ストイックに頑張れるけど🏋🏻‍♀️
お休みの日は
真逆に自分を甘やかしてあげたい❤️
:
自分へのツンデレがエグいです😈👼🏻
:
明日からは仕事👩🏼‍💻
またまた追い込むぞー⛹🏻‍♀️
:
今日のごはんたち🍚
:
朝ごはん☀️
:
カラスペチーズケーキブルベリーソースがけ🍇🍰❤️
デカ盛りパフェ😋
:
お昼ごはん☀️
:
糖質0麺タイ風焼きそば🇹🇭
:
お昼ごはん以降🌙
:
シュークリーム
ミックスナッツの甘いの🥜
ワッフルやらパスタやら🍝
クッキー🍪だのエクレアだの🐖
とにかく思いのままに❤️
:
幸せな一日でした❤️
: #ダイエット#糖質制限#糖質#ケトジェニック#ケトン体#ランニング女子 #running #diet#チートデイ#カラスペ#カラミスペシャル#workout#offday #チーズケーキ

10/20
*
*
⭐3食きちんと食べる!!⭐
⭐夜の体重測定禁止!⭐
⭐悪魔のバーで置き換えはしない!1日1本まで!⭐

胃腸をの働きを助ける為に毎食後エビオス10錠💊
アナバイト朝食後、夕食後に3錠づつ💊

#偉いポイント103point💮
*
*
夕めしだポ♡♡
#カラミスペシャル
生クリーム純正35%200ml
ゴールドスタンダードプロテイン🍌半分
純ココア
クルミ20g
*
*
☆間食☆
おから蒸しパン
BCAA
*
*
昨日からのイライラ💢&プンプン😠💢💢💢💢がハンパない❕❕
書いたら暴言と悪態以外出ないから書かないwww
とりあえずヤル気スイッチない中さらに落とされるww
ないわぁー💣💣💣
*
イライラし過ぎて銀のぶどうのカゴ盛り白ら買いに行ったけど、#悪魔のバー断ち 3日目で悪魔のバーも食べてないのにこんな糞みたいなことで食べるのアホらしーから我慢してのカラミスペシャルにした!!
*
#生理 3日目

#コツコツ ♡♡
🔥🔥トータル🔥🔥
1337.6kcal
P 74.3
F 104.4
C 10.09


✄- - - - - - キ リ ト リ - - - - - ✄✄- - - - - - キ リ ト リ - - - - - ✄
#ライザップ紹介制度 あります(*´ー`*)
❤紹介アンバサダーです❤
*
🌰無料体験ありまーす🌰
*
🍠都内、都内近郊の方々是非②我が店舗#川崎店 ♡へ体験、見学いらっしゃーい👋🍠
お得に入会 ♡♡
*
通常の紹介よりお得に入会頂けます😄
*
**全国、どちらの店舗でもご紹介できます**
*
#ライザップゴルフ
#ライザップイングリッシュ 🔠
#ライザップクック 🍴も紹介致します♡
*
詳しくはDM下さーい🙌
✄- - - - - - キ リ ト リ - - - - - ✄✄- - - - - - キ リ ト リ - - - - - ✄
悪魔のバー 👿ポチ☝るなら↓↓↓
『PRV243』よろしゅー😚💕


#ライザップ #RIZAP #ダイエット #ボディメイク #糖質制限 #低糖質 #レコーディングダイエット #公開ダイエット #ケトジェニック #ケトン体 #RIZAP入会金無料 #ライザップ入会金無料 #RIZAP紹介制度 #食べて痩せる #低糖質弁当 #食事管理 #食事調整

.
10/20

写真の順番おかしいw
.
《朝イチ》
.腹減って、身体がお野菜欲しがる
.
.
《10:00》
.今日は遅出勤なので、夕方に遅目の昼…?早目の夕食?
なので出勤前にカラスペ💓
.
昨日あまり食べれなかったから、今日は即席おから蒸しパン5分で作った😋
味は豆乳… 【即席おから蒸しパン】
.豆乳100ml(本当は低脂肪牛乳らしい)
.おからパウダー20g
.ベーキングパウダー5g
.卵1個
.甘味料お好みで
※全部混ぜして600レンジで5分チン。
. .
おから蒸しパンをコーヒーに浸して作るカラスペがとても美味しそうで、真似してやってみるつもりが、時間なくてそのままササっと盛りつけちゃった😑 自分のBDケーキ代わり🎂
1人黙々と食べる。美味しいな〜🤤
.
.おから蒸しパン
.コーヒーゼリー
.純生クリームクリチ、プリテイン入り
.ピュアココア
.アーモンド、カシューナッツ、胡桃
.
.
《昼、夜兼用弁当》
.ササミ mixソルト ブラックペッパー
.ブロッコリー
.パプリカ赤
.ゆで卵
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.ロカボナッツ一日分
.糖質オフ麦芽コーヒー
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#糖質オフレシピ #おから蒸しパン#筋トレ女子 #筋トレママ #カラミスペシャル#アラフォーママ #朝ラン

最近、回りにダイエッターや筋トレ始めた💪が増えて嬉しいです( ☆∀☆) ひゃほーい♪

#私の朝ごはん 以前にも紹介しましたが#カラミスペシャル を自分バージョンに#アレンジ したものです(о´∀`о)ノ

ググったものを引用『食べながら#糖質制限 をすすめれば#ケトン体 産生も促進され、身体も#脂肪酸代謝モード に切り替わりやすくなります。そして何よりも脂肪摂取による満腹感から、これまで味わったことのない幸せな気持ちを味わうことができると思います。』 私は糖質制限はしてないんですがね(笑)
実際甘い物が大好きだったんですが、食べたくなくなりました🙅

主な#特徴 はこちらです。
#イライラしなくなる #目覚めが良い #長い時間空腹感が消える #便秘解消 #ミネラル豊富 #豊富な脂肪分 #糖質オフ #糖質制限ダイエットの失敗防止 (月経不順、LowT3等)#肌の調子が良くなる #プロテインや卵を混ぜれば食事にもなる#ほぼ脂肪なのに体脂肪が下がる#それでいて中毒性がない#仮想ファスティングにも有効

他にも#レシピ#注意事項 等々書かれてるのでググってみて下さい(ノ´∀`*) 私の場合は朝から#IKETAN#プロテイン 飲んでこれを食べます。必ずフルーツは食べたいのでバナナやパイナップル入れます。最近は梨も入れてます。後はザクザク感が好きなので、フルーツグラノーラも入れます。ココアパウダーはかけません。なぜ?ココアを買い忘れるからです。純正生クリームは泡立ちにくいので氷水に付けながらミキサーは使わず手で泡立てます。タカナシの純正生クリームは販売店が少ないので見つけたら買ってます♪最初に1パック泡立てて、5日分位の小分けにして冷蔵庫に入れてます。アーモンドだけでなく、胡桃やナッツ系乗せたりする時もあります。もしも、カラミスペシャル試されてる方、試される方がいましたら、これ良かったよー!!等々教えて下さいΨ( ̄∇ ̄)Ψ
#筋トレ#筋トレ女子 #情報共有 #教えて#食事

*朝活記録 (^^)

毎日同じパターンで、何の変哲もないし、どーなのかな?と思いつつ、自分の記録の為に日々post。

1枚目→今朝のウォーキング、頭も体も起きないまましゅーりょー🛎で、短め。
雨が滴るコスモス(?)を見つけて写真撮影に夢中になり、帰宅時間がせまる!というハプニングあり😅←ストーリーの写真、綺麗じゃない?

2枚目→朝ごはん
昨日一日糖質OFFを心がけてたら、今朝ついに糖質切れを、からだが察したらしく、残ってたパンオショコラをパクパクっと😅
朝ごはんモリモリ食べが復活しました…。糖質OFF生活、一瞬だった🤣でもまたやってみよ〜!
あとは、大好きなアボカドトマトの塩昆布(塩昆部長のやつ)和え。
サラダチキン、納豆+山形のダシ💖

3枚目→昨日つくった米ぬかとおからパウダーのクッキー、一日経ったらどーかな?と期待して食べたけど、やっぱりパサパサポロッポロ🤣んー…失敗作←分かってたけど🤣🤣

4枚目→カラミスペシャル
絶賛ハマり中😆ホントに美味しい!

5枚目→長女を送り出し、次女が寝たあとは家事ターイム!主婦主婦😆さぁ洗濯・食洗、昼夜御飯の仕込みスタート!!その前に二度目のカラミスペシャル🤣←前置き長いわ
カラスペやりすぎ?
生クリーム1日〜2日に一回のペースで買ってる。ヤバヤバ😅
脂肪分の多い食品て身体のどこに良くてどこに悪いんだろう?なんて事も少し気になって、また調べ魂燃え。
肝臓、腎臓、何かを食べたり飲んだりしたら、負担を掛けない臓器なんて無いよね。
さて、刑事ゆがみの録画ドラマ見ながら、家事スタートぉ!神木隆之介くん、カッコよく育ってるし。浅野忠信、ダメ刑事風で実はデキルっていう…もぅ渋かっこ良いし。ホルモン出るわー💖←オバさん感全開

#diet #朝活 #朝ウォーキング #朝ごはん #カラミスペシャル #カラス#満腹感 #幸せ #ドラマ見ながら #家事

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