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#エニタイムフィットネス川口店

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Today's Workout / May. 5, 2017

動画がアップロード出来るように直った、のが分かったので、久々に動画を😊

今日はまたまた、いつも行っているジムではなく、 #エニタイムフィットネス川口店 に。
ここは今までに行ったエニタイムの中で一番、マシン・フリーウエイトが充実していた!

早朝は貸し切りだったし。これでもっと家に近かったら何も言う事なし😏

#workout #fitness #training #muscle #筋トレ #beginner #anytimefitness #エニタイムフィットネス

今日は#背中トレ 腰に微妙な違和感が…
ちょっとヤバイな💦
昨日は子供と一緒に寝ちゃって晩飯食わず…
今日って祝日なのね❗️
嫁に舌打ちされながら仕事行ってきます💪
#継続は力なり
#エニタイムフィットネス
#朝トレ
#マイプロテイン
#朝筋トレ
#筋トレ #エニタイムフィットネス川口店
#筋トレ初心者
#減量中

MOST RECENT

#脚トレ 終了❗️
うーん…
ブレブレだな💦
スクワット弱いなぁ⤵️
全部弱いけど😅
コツコツ頑張れば何とかなるさぁ💪
さてと今日は子供達 連れて豊島園だ👍
下半身は死んでるけど遊び倒すぞ😆
#朝トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #workout #ワークアウト #フィットネス #肉体改造 #スクワット
#マイプロテイン #減量中
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#胸トレ 終了❗️
今日は胃がん検診だったので#昼トレ してきました💪
ただ
バリウム飲んで下剤飲んだのでトイレの往復で集中出来ず😅
そしてラックは占領されて使えず💦
せっかくの昼トレだったのに⤵️
#筋トレ #筋トレ初心者 #workout #ワークアウト #ボディメイク #フィットネス #肉体改造
#マイプロテイン #減量中
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#背中トレ 終了❗️
最終種目に#デッドリフト (トップサイド)やったら…
なかなか…
壊されるぅー💦ってなりました😅
明日は朝から胃がん検診だから早朝トレは無理だな…
#朝トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #workout #ワークアウト #ボディメイク #フィットネス #肉体改造
#マイプロテイン #減量中
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#肩トレ 終了❗️
サイドレイズのコツを掴んだ気がする…
多分 掴んだ👍
そうに決まってる…
次回の肩トレの時にまたサイドレイズの迷子になりそう😅
#朝トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #workout #ワークアウト #フィットネス #肉体改造 #ボディメイク #サイドレイズ
#マイプロテイン #減量中
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#胸トレ 終了❗️
朝、背中
夕方、胸の
#ダブルスプリット はさすがにキツイな💦
もうちょいしたら嫁さんと子供達を迎えに行くか🚘
夜ご飯は焼肉らしい👍
いっぱい食うか😆
そして明日の脚トレ頑張ろう💪
#筋トレ #筋トレ初心者 #workout #ワークアウト #フィットネス #ベンチプレス #ボディメイク
#マイプロテイン #減量中
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#背中トレ 終了❗️
引きまくりました👍
嫁さんと子供達 迎えに行くの夕方以降だから用事すませて昼寝してダブルかな💪
体力に余裕があったら…
#朝トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #workout #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #肉体改造
#マイプロテイン #減量中
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#脚トレ 終了❗️
スクワット メインセット後90キロやってみたら…
ラックアップの時に軽い?って感じでサクッと上がりました😆
2レップ目はビビってやらなかったけど多分あがったな❗️
まだまだショボショボだけど少しづつ進歩してる💪
今日の夜は飲みが入ってるので明日は…
OFFだな💦
#朝トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #workout
#マイプロテイン #減量中 #ボディメイク
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

ダブルです👍
今日は雨だから家でのんびり…
子供達のアトラクションになってましたが😅
そして
朝 車こすってテンションだだ下がりだったので #肩トレ やってきました💪
現在 肩が燃えてます🔥

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#マイプロテイン #減量中 #ボディメイク
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#肩トレ 終了❗️
前半ガツっと❗️
後半ネチネチ👍
今日の夜は飲みがあるけど明日トレしたいので酒は少々で…
ムリだろうなぁ😅
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#マイプロテイン #減量中 #ボディメイク
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#脚トレ 終了❗️
二度寝して今日は脚トレだし心が折れかけたけど頑張りました👍
時間が少なかったのでスクワットとレッグプレスのみでセット数 多めに…
はい❗️
死にました😅
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#マイプロテイン #減量中 #ボディメイク
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#継続は力なり

#背中トレ 終了❗️
貸切…
終始一人だった😅
さてと仕事頑張ろう💪
そして
今日で薬切れ夜中に咳が出ないことを祈る❗️
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#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#肩トレ 終了❗️
肩トレは難しいなぁ💦
おっ❗️入った👍
て時と
う〜ん…😅
て時があって安定しない…
とりあえずコツコツ頑張ろう💪
今日で病院の薬がなくなるんだよなぁ…
月曜日の夜中にまた咳が出ないかと怖い💦
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#マイプロテイン #減量中 #ボディメイク
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#継続は力なり

#胸トレ & #脚トレ 終了❗️
体調も少し良くなりトレ再開👍
ベンチプレスのフォームはどうなんなろう❓
今日は休みなので胸トレやった後、脚トレもやりました💪
後半完全なるエネルギー切れでした😅
そして現在、強烈な睡魔が…
#朝トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #workout
#マイプロテイン #減量中 #ボディメイク
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#背中トレ 撃沈⤵️
病院の薬がきれたら、また夜中に咳が…
懸垂で呼吸困難に…
おとなしく帰宅💦
多分あれだな…
あれが原因だな…
タバコだな…
身体の為にも筋トレの為にも辞めるしかないな❗️
#朝トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #workout
#マイプロテイン #減量中 #ボディメイク #体調不良
#エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス川口店
#継続は力なり

#肩トレ 終了❗️
最近、息子が
今日は何の筋トレ❓って聞いてきて
今日は肩だよ❗️って言うと
肩を触って、ワォ〜❗️って喜ぶんですが…
なんだか嬉しい😆
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#マイプロテイン #減量中 #ボディメイク
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#継続は力なり

#脚トレ 終了❗️
いや〜キツイ😅
汗が吹き出してきた❗️
脚トレはキツイけど終わった後のやってやった感?充実感?喪失感?もう何もしたくない感?が良いですね👍
#朝トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #workout
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#継続は力なり

#背中トレ 終了❗️
背中が燃えている👍
久々の筋肉痛😆
筋トレが出来るって素晴らしい👍
この朝からの疲労感サイコー😆
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#継続は力なり

#肩トレ 終了❗️
8日?9日?10日?ぶりくらいに夜中の咳で起きずにすんだ😆
咳はまだ出るし体調万全ではないけど、もう寝不足には悩まされないと思うので、ひとまず良かった👍
これからまた筋トレ頑張るぞ💪
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#マイプロテイン #減量中 #ボディメイク
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#継続は力なり

#スクワットの日 撃沈⤵️
夜中の謎の咳で体調最悪ながらジムに行っちゃえば何とかなるだろうと…
アップでシャフトのみでスクワットで息が乱れる…
60キロにあげて1回
あっ❗️これは呼吸が出来なくなりそう💦
よし❗️
帰ろう…
撃沈です⤵️
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#継続は力なり

#胸トレ 終了❗️
2日前から夜中に咳が…
今日は2時半からずっと…
なんなんだろ?
夜中だけなんだよなぁ〜
とにかく調子悪い⤵️
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#継続は力なり

#肩トレ 終了❗️
前半 貸切状態❗️
誰もいなかった😆
前回から肩トレいい感じ💪
肩が燃えている👍
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#継続は力なり

#胸トレ 終了❗️
ベンチプレスMAX更新
82.5→85に👍
87.5は半分くらいまでいったのではじめにやってりゃあがったかな😅
少しでも進歩してると嬉しいね😆
目標は今年中に100キロ👍
厳しいかなぁ…
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#背中トレ 終了❗️
今日の夜は飲みだから明日のスクワットの日は飛ばそうと思い床引きやるぞ!と思ってたけどラック埋まってて、最終種目に床引きやった💦
しんどかった😅
今日は酔い潰れないようにしよう😆
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#肩トレ 終了❗️
初めてスミスでバックプレスをしてみた❗️
肩を痛めやすい種目みたいなのでやってなかったけど、なかなか良いです👍
無理なホーム無謀な重量でやりなきゃ良い種目ですね😆
次からも取り入れよう💪
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#背中トレ 終了❗️
6ヶ月ぶりくらいに床引きデッドやった❗️
別物だな👍
床引きの時はハーフパンツはダメたなぁ、スネが擦れる😅
床引きもたまにはやろう💪
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#スクワットの日 終了❗️
今日は飲みに行くから明日はOFF❗️
今月は飲みに行く次の日以外はOFF入れないと自分ルールを作ったら18日連続トレになってしまった…
さすがに疲れました😅
そしてスクワット最終セット潰れる💦
急に予定がはいらなければ今の所、今月のOFFは4日間だな💦
おっさんなのに大丈夫かな❓俺の身体😅
#マイプロテイン第3回抽選キャンペーン
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#肩トレ 終了❗️
肩に血管が出てきた😆
パンプしてる時だけだけど😅
減量が…
太るのは簡単なんだけどなぁ〜
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#脚トレ 終了❗️
スクワット最終セットで潰れたところでパシャリ😅
今日はゲストが居たのにタイミング合わず声をかけ損ないました⤵️
さてと今日はそんなに時間がないけど嫁とデートだな👍

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#胸トレ 終了❗️
昨日の背中トレで意識してた所が筋肉痛で嬉しい😆
筋トレしてる人 以外は筋肉痛で嬉しくなる事はないですよねぇ😅
毎日どこかが筋肉痛👍
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#背中トレ 終了❗️
いつもは最後にチンニングやってたけど今日は1番はじめに持ってきたらその後の種目が軒並み良い感じだった👍
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#肩トレ 終了❗️
肩育ってるかなぁ〜💦
少しづつでも成長したい❗️
3日連続 寝不足だ⤵️
今日は早く寝よう❗️
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#脚トレ 終了❗️
土日は暴飲暴食だったので気合い入れてやったら吐きそうです😅
今週も頑張ろう💪
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#肩トレ 終了❗️
ちょー乳首が立ってる😅
明日 明後日は機械屋?製造業系の組合の青年部の工場見学&旅行なので明日の夜は大宴会です😆
今日から9月❗️
11月に健康診断があるからそれまではゆるく減量して行こう👍
そして
来年は先程の組合青年部の代表をやる事になり年間の半分から1/3は会食(酒アリ)なのでトレ&食事管理が滅茶苦茶になると思うので今年は頑張っとかないと❗️
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#継続は力なり

#スクワットの日 終了❗️
あとエアロバイク?少々
今月はできる限りスクワットを週2やりました、しんどかったけど進歩はしてる👍
慢性右膝痛も今のところ調子良いし、調子悪いとしゃがめません⤵️
右膝の様子みながらもう少し週2のスクワット頑張ります💪
スクワット強くなりたい❗️
キレイなフォームで❗️
来月も頑張るぞ💪
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#胸トレ 終了❗️
ベンチプレスMAX更新ならず⤵️
前回の82.5キロより余裕があったから少しは成長してるのかなぁ…
85キロは気合いが足らず⤵️
100キロの道は険しい…
スミスマシンでインクラインベンチやる時に上からシュルシュルシュルっと入るのが好き😆
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