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#エクステンドマンゴー

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6月4日、6時半、朝ご飯?

・のむ大豆(200ml当たり:129kcal、タンパク質12g、脂質7.2g糖質1.6g食物繊維4.8g)+エクステンドマンゴー。

のむ大豆は、そのままでもお豆腐の味がして好きだけれど、エクステンドマンゴーとシェイカーで振り混ぜたら、とっても美味しいスムージーになりました❤

エクステンド。水で溶かして飲むのはもちろん美味しいし、豆乳グルトに混ぜたり、のむ大豆に混ぜたり、色々さらに美味しくなる\(^-^)/

でもお食事はちゃんと、お肉、お魚、野菜、の固形物で栄養を考えて摂らなきゃいけない。
ついつい、タンパク質優秀!糖質大丈夫!ってなってしまう。美味しかったしな~~~✨


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