#ウルトラクビレ企画

MOST RECENT

みにゃさん🐱

なんか、毎日頑張って筋トレしても、
最低週2で入る接待。。
フルコース食べて、お酒飲んで、夜の炭水化物、デザート😣
*

朝、起きて体見てみてもぶよっ。。
せめて足だけ写真撮ってみたけど、
6月から何の変化も見られない足。。。
*

なんか、ほんまダイエット、ボディメイクしてる意味がわからんようになる。。。
*

仕事あっての私やし、
接待も大事な仕事やし、
お客さん喜んでくれるから、
苦手なお酒も飲むし、
炭水化物も美味しいですねって笑顔で食べるし、
カラオケまで行こっていわれたら0時までだって歌うし、またそこで、お酒飲むし😣、
でも次の日は相変わらず7時出社やし。
すぐに一日中外出して、足パンパンになって
帰社したら17時。
接待なければ19時には帰れるけど、
せめておうちご飯にしたいから、自炊するけど
なにもかもしんどい。 *

だって、仕事やもん。
*

わたし、仕事は大好きやし、すごく楽しい。
*

責任重大な仕事をさせてもらえる環境にも感謝してる。
*

だけど、ボディメイクに本気になりたい私にはなかなか難しい💔
*

来週も再来週も全部接待バッチリ入ってる。
*

自分が選んでやってることやのに、
なんか複雑な悲しい気持ち。
*

朝から暗いpostごめんなさい。
*

#ゆるゆる糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限#ダイエット#レコーディングダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#パーソナルトレーニング#宅トレ#筋トレ女子#ワークアウト#ボディメイク#見た目重視#美ボディ#diet#workout#bodymake#muscletraining#ウルトラクビレ企画#

筋トレ後のたんぱく質補給♥

いきなりステーキ🎵

肉マイレージ貯めるぜ~

食べた㌘が、3,000㌘越えると

ランクupするんです❗

次のランクいくと、ドリンク無料(笑)

いま1,500㌘👍あと半分だー💪🎵 大体、毎回 300㌘頼むので

あと 5回だな~🍖 ガンバロ~(*^^*)👍 下のミルクプロテインってのは、

コンビニでも最近、買えるよーになった

たんぱく質15㌘👍摂れる♥

味は不味いんだろーな~って

思ってたら、めっちゃスッキリで

美味しいのっ❕❕♥🎵 筋トレ後のゴールデンタイムに

オススメよ♥❗(30分以内)

もちろん、粉末のプロテインある方は

シェイカーで溶かして飲むのがgood👍

#腹筋割りプロジェクト
腹筋割ろ~ぜぃ😃✌ ちゃんとトレーニング後は

たんぱく質補給 必ずね♥

#いきなりステーキ#ステーキ#肉#マイレージ#筋トレ#たんぱく質#筋肉#プロテイン#ザバス#ミルクプロテイン#zavas#savas#トレーニング#ゴールデンタイム#savaş #savasana #ストイック会

.
フォーム確認ゾロ目スキマ昼ラーーーン(๑˃̵ᴗ˂̵)♪
皆さま、来月もよろしくお願いします<(_ _*)> .
.
.
9月➡︎183.9km
2ヶ月180km達成✨
距離じゃないとは思うけども嬉しい♬
.
.
.
#ストイック会
#最低でも腹筋縦線入れたろか企画 ←だっけ?
#ウルトラクビレ企画
ぼちぼちやってます。#拡大機能 搭載によりビフォーアフター掲載、自粛させていただきます。・∀・)ノ彡☆ .
.
. 🍀no music no life🎵
#ランニング初心者#走る母#走る人#ハシリマスタグラム #run♥eat#ナイキプラス#ランニング#ガーミン235j#igランナーズ#ig山梨ランナーズ←1人増えましたよ🤗#running#nikeplus#worldrunners#instarunners#runforfun♪ .

今月は @pukupuku1222 さんの
ウルトラクビレ企画に
参加させていただきました!
.
アブクラックスも欲しいけど、
先にくびれ〜( ー̀дー́)وという気持ちで
#プランク#サイドプランク
#ひねり#肋骨矯正
を中心に取り組みました。
.
結果は、-2.4㎝でした\( ˙▿˙ )/
.
おしい!
目標の58cmには
届きませんでした〜!
.
写真じゃ変化わかりにくいかも
ですが〜(笑)
脇腹の肉の掴み具合が
全然変わりました♡
.
ほんとにこの企画に参加して
良かったです〜✧‧˚
.
Yukaさんありがとうございました♡
.
来月は、 #ウルトラヒップ企画
に参加します!
.
尻トレ♪尻トレ〜♪
お尻上げるぜぃ〜( ¯∀¯ )
.
.
昨日は友達がウチに来て
一緒にトレーニングしたんだけど、
.
もーね、体力の違いを感じた〜
.
メッチャしんどいからね〜↜(ψ`∇´)ψ"
.
って脅して始めたのに
メッチャ平気な顔でこなされた〜(笑)
.
アレ?私の時と全然違う〜( ˙-˙ ; )
.
.
私が初めて#モムチャン した時は
(あっ、フィギュアロビクスの方ね)
もうしんどすぎてゼェゼェ息切れ、
足はガクガクブルブルで
終わったあとは立てんかった。
.
涼しい顔していい運動やね〜♪
なんて言えなかったもん(笑)
.
え?私だけじゃないよね(。-_-。)?
モムチャンってキツイよね?
.
友達が体力ありまくるだけや、
と思いたい( ˙-˙ ; )
.
.
では、10月も頑張りましょう〜♪
\( ˙▿˙ )/んぴっ
.
.
#ダイエット #モムチャンダイエット #diet #筋トレ #筋トレ女子 #自宅トレーニング #ボディメイク #公開ダイエット #ウルトラクビレ企画 #尻トレ #下半身ダイエット #インスタダイエット #beforeafter #ビフォーアフター

またまたわかりにくい画像ですみません。黒のキャミソールの上からウエスト計測して、本日69.8㎝でした‼️ やったーー😆💕やっと60センチ台😭(2ミリだけど。。)
ウエストが6センチ減って、履けなかったスカートが1枚だけ履けるようになりました💕でも、まだ履けないスカートやパンツばかり。。引き続き頑張ります!

@pukupuku1222 ユカさんの#ウルトラクビレ企画 も明日で終わり😊来月のヒップ企画にも参戦します🔥🔥 #ウルトラクビレ企画 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集

昨日の記録ですが、ダイエット開始から一ヶ月経過→2.0キロ減りました!
もっと簡単に減るかと思っていたので、何度もくじけそうになりましたが、なんとか続けられています😭

#ウルトラクビレ企画 も明日で最終日✨今日、もう採寸しちゃおうかな。。 引き続き頑張ります!

#公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #糖質制限ダイエット

@pukupuku1222 さんの #ウルトラクビレ企画 明日で終了❗️
.
後半はコルセットも導入し、
.
スタートからウエスト−3㎝ 目標達成❣️😭
.
.
⚠️コルセット着用時は、もっと絞れてるので、実際のウエストより細く写っておりますw
.
.
企画終了後も、来年の夏に向けて、こつこつとボディメイク頑張ります❣️
✨💪( ,,・`ω・)✨
.
.
#ウルトラクビレ企画 #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #くびれトレーニング #ダイエット #糖質制限 #コルセット #コルセットダイエット #肋骨矯正 #diet #workout #bodymake

おはおは⍤⃝♪*✽
.
プリン頭で、傷み放題の髪の毛とも
おさらばしてやりました( ¯∀¯ )✧‧˚
.
やっぱ気分上がるわぁ♪
.
「切ってるやん!!( ー̀дー́)」
って娘には怒られました。
.
.
今朝はね、体重測ると
46.4kgになってた〜ケド
見た目の変化は感じまへん( ´-ω-)ฅ
.
さいきんは、色んな人のpost見て
体重じゃないなぁ〜って
ほんと思えるようになってきた。
.
やっぱ筋肉落とさないで引き締まる分、
体重の変化よりも見た目の変化やなって。
.
減ると喜ぶ自分はいるけどね。
45kgぐらいの見た目に見える
体になりたいなって思う〜。
.
痩せすぎず、ある程度の脂肪もあり〜の
筋肉も程よくあり〜のみたいな。
.
体重落とすだけやったら
食べるの減らせばいいだけ。
.
でもそれじゃ理想の体にはなれないし、
理想の生活ではないし。
.
やっぱ、スイーツだって食べたいし、
美味しいもの食べたい!
.
食べても、健康的なカラダをキープ
出来てるのが理想。
.
だから運動は必要不可欠!
.
にしても、これまで運動
まったくしてきてないから
楽しい〜!とか思って筋トレできん。
.
死ぬ〜( 。>﹏<。)!って思いながら
やってます。
.
筋トレ楽しい♪るんるん♪
って毎日できたらな〜(๑ ́ᄇ`๑)
.
よし、今日も頑張ろう✧‧˚
.
.
#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ女子 #自宅トレーニング #ボディメイク #公開ダイエット #ウルトラクビレ企画 #下半身ダイエット #インスタダイエット #ヘア #ヘアカラー #ヘアスタイル #カット #beforeafter #ミディアムヘア

今朝のお腹🐷



#ウルトラクビレ企画 に参加してから4週間経ったので、結果と比較を✨


あれ?😓
見た目的には増えてる⁉😭

一応サイズは
62.0㎝ → 60.0㎝
とマイナス2㎝だったんです❗😣💦


なんでだろ~🌀

サイズの結果は良かったのに、見た目がいまいちな結果、、、

これからも精進しろよ❗
的な自分への活なんでしょうか💦

まだまだ頑張りますけど⚠


私は特に食事制限をしてる分けでもないので
目に見えた変化が出にくいかもしれないんですが、
トレをしながら、マイペースに頑張っていきたいと思ってます💮



10月は@pukupuku1222 さんの#ウルトラヒップに参加させてもらうつもりです💦

大きくて垂れてるのがずっとコンプレックスだったので、
ここで今まで以上にピンポイントに集中して持ち上げたいと思います💪
.
.
.
#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集 #ウルトラクビレ #ウルトラクビレ企画 #くびれ#ヒップアップ#チームデカ尻#足パカチャレンジ

おはよう(`・ω・´)ノ
.
昨日は、#モムチャン 動画撮ってみた。
.
#モムチャンフィギュアロビクス
回数重ねるにつれ、色んな事に気付いて
改善していったつもりやったのに〜!
.
なんとまぁ、
ビックリするぐらい
自分のイメージと違ってたわ(๑¯ㅁ¯๑)
.
ただ単に動いて、動画について行くのに
必死だった最初は、もっと
見てられんぐらい酷かったんやろな。
.
まだまだモムチャン、
改善ポイントがたくさん!
見たくなかったケド
撮って正解でした〜\( ˙▿˙ )/んぴっ
.
.
.
動画見てもらったらわかるように
体も足も、で〜〜んっって感じで
まだまだふくよかなのです( ¯∀¯ )
.
あっ、それより私の髪の毛の多さが
わかるかニャ??
.
この竹ぼうきのような髪の毛を
今日は切って来ますよ〜♪
.
午前中はマツエクメンテ(*☌ᴗ☌)。*゚
午後からカラー&カットです!
.
とりあえず、肩までにする。
.
と言うのも、
娘が髪の毛切るの大反対!ᕕ( ᐛ )ᕗ
.
明日ママ髪切って来るよ〜♪
って言ったら
キチガイみたいに
怒り出した( ˙-˙ ; )ナンデ?
.
よくわからんが
ママは長い髪の毛がいいんだと。
.
傷んだところだけ切る〜
とか言いたいけど、そんな事言ったら
坊主になっちゃう( ´-ω-)ฅ
.
あぁ〜髪の毛綺麗に伸ばしたい〜
.
では、マツエク行ってきマース( ˙³˙ )ノ"
.
.
#ダイエット #モムチャンダイエット #diet #筋トレ #筋トレ女子 #自宅トレーニング #ボディメイク #公開ダイエット #ウルトラクビレ企画 #尻トレ #下半身ダイエット #インスタダイエット

みにゃさん🐱こんばんは
蒸し蒸し蒸し蒸しのTokyoでした💦
*

#パーソナルトレーニング いってきたよ。

Postは、大好きな#サンシャインジュース#コールドプレスジュース 💗 *

トレ後、フルーツ食べる時間なかったから(/▽\)♪
*
昔は、これで3日デトックスよくやりました!
*

だけど、好転反応キツすぎて、もうできません😂
*

さてさて、

トレーニングメニュー *
🔥フロッグジャンプ10回2s
🔥レッグスライド20回✖2s
🔥体幹トレ16kg20回✖2s
🔥お尻プリっトレ20回✖2s
🔥お尻ぷりぷりっトレ30回✖2s
🔥ブルガリアンスクワット左右20回12kg✖2s
🔥ケトルベル20kg20回✖2s
🔥デッドリフト40kg12回、10回、10回
🔥骨盤強制12kg15回✖2s
🔥ショルダープレス10kg15回✖2s
🔥バランスボール腹筋40回
🔥バランスボール斜め腹筋左右15回
🔥くびれまだかにゃトレ4kg30回✖2s
🔥高速くびれまだかにゃ40回✖2s
🔥レッグレイズ20回
🔥スクワット35kg10回✖2s.37.5kg10回✖1s

今週はパーソナル一回。
そうすると、トレーナーさん、カロリー消費量あげるためにめちゃくちゃ下半身鍛えてくれる(笑)

下半身苦手な私としては死にそうな時間でしたぁ。
#毎日筋トレやるぜ月間 も、7日目クリア🆑❤ *

あっそうだ。

#Xtend 新しいフレーバー、ポチっとしてみた❤

さて、何味でしょう?
←知らんわっっ💦 *

#ウルトラクビレ企画#美脚#パーソナルトレーニング#食べて痩せる#ボディメイク#見た目重視#糖質制限#糖質制限ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#公開ダイエット#ダイエット#ゆるゆる糖質制限#くびれ養成中#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#diet#muscletraining#美ボディ

このところ体重、体脂肪率、
見た目においても変化が見られまへん。
.
.
気分転換に髪の毛でも切ろっかな〜〜。
.
ワタシね、本当はショートヘアとか、
短い髪の毛に憧れてるのね。
.
で、昔、友達と2人で内田有紀ちゃんの
ショートヘアにしてください!!
って切りに行った事あるの。
.
でもメッチャ似合わなくて( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
.
友達は可愛くなってた(笑)
.
学校行ったら、
どしたん?その髪( ˙-˙ ; )
とか言われて泣きそうになった
.
てな事がありまして、
ショートヘアにするのは
それ以来トラウマなのです。
.
.
美容師さんに、普通の人の3倍の毛の量
と言われている私の髪は、大きめの
バナナクリップも破壊する凶器です(笑)
.
.
何がコンプレックスって、
1番はこの髪の毛。
.
多くて、太くて、硬い。
.
最強短くても肩までのボブが限界。
.
今やっと自分の髪の毛とも
うまく付き合えるようになった。
.
短くしたい気分~。
.
ミディアムボブぐらいにしとこうか。
.
悩む…(´- ̯-`)
.
.
#ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #自宅トレーニング #ボディメイク #公開ダイエット #ウルトラクビレ企画 #尻トレ #下半身ダイエット #インスタダイエット #停滞期

今朝のお腹🐷とお尻🍑



あれ?💦
なんだか、クビレが無くなってきているような、、、😭


週末は子供達の運動会だったのに延期になったりで、お弁当が大変だった~💦

作った後に、連絡網で延期です❗って😱

遅い~😫💦

まぁ、昨日無事終わったんで良かったんですけど💧


そんなこんなで、日頃の動きと違って思うように出来なかった😱

って言うのは言い訳になってしまうんですが😣💦

今日からまた気合いを入れ直して、励んでいきます✨
.
.
.
#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#ウルトラクビレ#ウルトラクビレ企画#足パカチャレンジ#チームデカ尻#くびれ#ヒップアップ

みにゃさん🐱こんばんみ💕
*

月曜って、なぁぁんかへこむわぁ💔
*

今日はずっと晩御飯のペペロンチーノトッピング何にするか考えた(笑)←仕事しろっ。 *

#ぷるぷる晩ごはん 🍴ブロッコリーとエリンギのペペロンチーノ😋
*

もちろん『糸こん』。
*

@kaikai3684ちゃん❤とトッピングお揃いにしてみたぁ❤ *

この前から、#無印良品 の#あえるだけのパスタソース  大変お世話になっております✨
*

さて~#毎日筋トレやるぜ月間 6日目✨
*
🔥5秒キープスクワット5kg10回✖2s
🔥バランスボール腹筋40回
🔥くびれまだかにゃトレ6kg左右50回✖2s
🔥サイドクランチ左右50回
🔥だんご虫トレ40回
🔥レッグレイズ15回✖2s
🔥ブルガリアンスクワット12kg10回✖2s
負荷なし10回✖2s
🔥5秒キープスクワット5kg10回✖3s

ちゃんと続いてるよ~☺
*

#dinner#晩御飯#晩ごはん#ダイエットメニュー#食べて痩せる#グルテンフリー#ゆるゆる糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限#ダイエット#レコーディングダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#パーソナルトレーニング#宅トレ#筋トレ女子#ワークアウト#ボディメイク#見た目重視#美ボディ#diet#workout#bodymake#muscletraining#ウルトラクビレ企画#Xtend

私は食べる事が大好き。
.
だから
食べないダイエットはしない。
.
食のありがたさを
ひしひしと感じる今日この頃。
.
食べたいものを食べて、
幸せ感じて、
これからの人生も
もっともっと楽しむために
私はボディメイクしてるんだ!
.
.
なんて思ってます
...が!!
.
.
最近の私はトレーニング量よりも
食べる量の方が圧倒的に多い( ˙-˙ ; )
.
やたら食べ物が美味しく感じる。
.
連日のように
トレーニング終わってから
お菓子作りしてるし( ¯∀¯ )
.
ソレ食べまくってるし。
.
食べて幸せ感じてるからイイの♡
食欲があるのは健康的な証拠♡
なんて言い聞かせてる自分がいて。
.
心が不安を感じてる。
.
WHY?
.
答えは、トレ量が足りないって
自覚してるから。
.
.
食べたらその分動けばいいって
頭でわかってても行動できない。
.
.
出来てる人、ほんとに
尊敬します✧‧˚✧‧˚
.
.
#ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #自宅トレーニング #ボディメイク #公開ダイエット #ウルトラクビレ企画 #尻トレ #下半身ダイエット #インスタダイエット

みにゃさん、こんばんみ(=^ェ^=)💗
*

今日は香取神宮にパパちゃんのお参りに行ったよー。
*

吉田選手とか(ALSOKね)オリンピック陸上の選手とか(名前忘れた笑)の署名?みたいなのがあった!!
*

そのあと、パパちゃんが前から気になってた、船橋屋本店いこーっていうから行ってみた❗
*

16時なのに30分待ち😞💦
長すぎやろ~⤵
*

待つの大嫌いやから、若干不機嫌なぷる(笑)。
*

夏みかんかき氷🍧と、葛餅と、コーヒー☕を頼みました。 *

葛餅、ほんとはNGだけど、パパちゃん特別な日だから、良しとします。
*

さて、
#毎日筋トレやるぜ月間 5日目。
🔥つんつん
🔥5秒キープスクワット5kg10回✖2s
🔥バランスボール腹筋40回
🔥くびれまだかにゃトレ5kg50回✖2s
🔥サイドクランチ左右50回
🔥だんごむしクランチ30回
🔥レッグレイズ1kg負荷15回✖2s
🔥ブルガリアンスクワット左右12kg10回✖2s
🔥5秒キープスクワット5kg10回✖3s *
なんとか続いてます(笑)
*
さっ、エプちゃんで、半身浴やぁ。 *

#船橋屋#エプソムソルト#ボディメイク#見た目重視#糖質制限#糖質制限ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#公開ダイエット#ダイエット#ゆるゆる糖質制限#くびれ養成中#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#diet#muscletraining#美ボディ#ウルトラクビレ企画

.
ウチの畑で採れたサツマイモで
スイートポテト作ったよ♪
.
ウマシ(๑´ڡ`๑)♡
.
ヤバイ、
食べ過ぎてまう〜↜(ψ`∇´)ψ"
.
今朝はウェイトつけて
初めてモムチャンやった!
.
今日はモムチャンマット〜。
.
もう、負荷があるとないのじゃ
全然違うわッ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
.
いいわぁ〜♡
効きそうな気がする♡
.
イイ汗出ました✧‧˚
.
あっ、そうそう、
胸のところのプツプツは
やっぱ汗疹だったみたい!
.
すぐにシャワー浴びるようにしたら
速攻改善されました(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)
.
.
#手作りスイーツ #スイートポテト #モムチャンダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #自宅トレーニング #ウルトラクビレ企画 #ボディメイク #下半身ダイエット

みにゃさん、こんばんみ(=^ェ^=)💗
*

#ぷる亭晩ごはん 🍴横浜吉村家の鍋

白菜
しいたけ
えのき
チンゲン菜
豚バラ
ジョンソンヴィル
鶏だんご
糖質0麺

うんまぁ😋🍴
*

これからは鍋しかpostしない予感😂。
*

それから、#毎日筋トレやるぜ月間 ←なにそれ?(笑)やから、

総監督オリジナル
『30分で出来る毎日宅トレメニューwith Xtend🍇』もやった!
*

今日で毎日筋トレ4日目。
*

みんなは、毎日筋トレとか、有酸素やってる?
*

わたしはいままでは、毎日はやってなかったから、今回初めてのチャレンジ😆
*

たとえ、スクワットだけでも、毎日やる👊😃💕
*

だれか一緒にやってくれる人~☺いる??
*

ただ単にひとりだとサボローに負けてしまいそうだから、お仲間さん募集しています😆
* 🔥バランスボール腹筋40回
🔥くびれまだかにゃトレ5kg50回✖2s
🔥サイドクランチ左右50回
🔥だんごむしクランチ20回✖2s
🔥レッグレイズ1kg負荷15回✖3s
🔥ブルガリアンスクワット左右12kg10回✖2s
🔥5秒キープスクワット5kg10回✖3s

5秒キープスクワット😭死にそうになるぅ。
*

#鍋#dinner#ディナー#おうちごはん#グルテンフリー#コスタノバ#ボディメイク#見た目重視#糖質制限#糖質制限ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#公開ダイエット#ダイエット#ゆるゆる糖質制限#くびれ養成中#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#diet#muscletraining#美ボディ#ウルトラクビレ企画

へその話。
.
コンプレックスの1つオヘソ。
.
中が丸見え〜(˙◁˙ 👐 )パァ
.
昔、へそのゴマの話になった時、
???ってなった。
.
へその掃除とかした事なくって
そんな事してるんや!って
衝撃的でした。
.
私へその中丸見えだから
そんなの溜まったことナイ。
.
なんか、へその中、丸見えなのが
恥ずかしくなったよね〜。
.
それに、へそのゴマというものが
どんなものか見たくて、
友達に「へそのゴマ持ってきて!」
ってお願いしたら
全力で拒否された(´-ι_-`)
.
アホだ
.
.
娘のオヘソも中丸見え(笑)
.
へそって遺伝なのかな〜。
.
縦長のおへそに憧れる〜!
.
しょーもない話スマソ。(⊙ꇴ⊙)ノ
.
体重 47.2kg
体脂肪 25%
.
ウエストは、60cm台に
戻っちゃいました〜( ˙³˙ )ノ"
.
#ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #自宅トレーニング #ボディメイク #公開ダイエット #ウルトラクビレ企画 #尻トレ #下半身ダイエット #インスタダイエット

みにゃさん🐱こんばんみ💕 *

や~~~っと金曜日✨
*

って、そんな会社行ってないけどね(笑)
*

大好きな#おうちごはん *

#ぷるぷる晩ごはん * 🍴ウニクリームパスタ
アスパラと北海道産いくらのせ😋
*

もちろん『糸こん』だよ。

うっまぁ❤
*

この前の#無印良品 で買った#あえるだけのパスタソース だよ✨
*

さらに、うに醤油を隠し味に👍←ん?隠す必要なし? *

#dinner#晩御飯#晩ごはん#ダイエットメニュー#食べて痩せる#グルテンフリー#ゆるゆる糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限#ダイエット#レコーディングダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#ワークアウト#ボディメイク#見た目重視#美ボディ#diet#workout#bodymake#muscletraining#ウルトラクビレ企画

Most Popular Instagram Hashtags