#ウェートトレーニング

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兄ちゃんがジム➡予備校へ行って留守なので、我が家で一番涼しい兄ちゃんの部屋に引きこもっているママです。
ぼーちゃんはこれでガードして部屋には入れなくしていますが、実は飛び越えれば入れるんだな(  ̄▽ ̄)
気づいてないので、そのままで。 (4枚目から4コマ漫画)
昨日スポーツジムデビューしたぼーちゃんママ(なぜだ?)兄ちゃんの入会手続きに行き、勢いでママとパパも入会(なぜだ?) んで、地下のロッカールームで着替え、3階のジムコーナーに行こうとしたら、エレベーターがない!😱
さすがジム。階段を使えと言うわけか。と勝手に解釈しダッシュで3階まで階段をかけ上るとそこには涼しい顔のパパと兄ちゃんが。「あそこにエレベーターあるのに」ですって😂
そこで既にヨレヨレでしたが、色んなトレーニングマシンを試し、仕上げにプールで泳いだので、今日は身体中がギシギシいってます。
( ノД`)… #ゴールデンレトリバー
#golden
#犬#dog
#スポーツジムデビュー
#通わないよ
#ウェートトレーニング
#極真空手男子
#暇なので4コマ漫画

筋トレしないと体がどんどん弱っていきそうでヤバい。
今日は久しぶりにロッキー4のサントラを聴きながらやったらやり過ぎてしまった(笑) 年寄りの冷や水。
#筋トレ #ウェートトレーニング #自宅トレーニング #ダンベル

もうすぐ夏!今月から天神祭の神事も始まるという事で先月から少しずつ体力作り、マシンのウェート交換中に10kgのウェートをまともに足の上に落としちゃったよ、20kgのウェートじゃなくてよかったよ。 #安全靴いるね #祭りやで #ウェートトレーニング

✨ゴールデンウィーク✨最後の日にジムワーク⤴️⤴️😁
benchi185サンや~米ちゃん☆などなどあついメンバーが数人やっていて👍熱がこもって暑かった➰笑w
今日は時間あるし【プルダウン】【ポジティブベンチ】を主体に上半身を刺激しときます💪💪
#筋トレ男子
#ワークアウトジム
#ジムワーク
#ポジティブベンチプレス
#ベンチプレス
#フリーウエート
#ウェートトレーニング


今日は家族で久しぶりにお出かけ🎵
午前中は、北九州市の平尾台に‼️
天気も良かったのでカルスト台地、絶景でした👏 パワーもらった感じです👍。 ・

お昼はランチバイキングに🍴
40代の食いしん坊、食べ過ぎました😅💨
美味しかったからしょうがない😜
さすがに食べ過ぎたんでお腹いっぱいの為、夕食は食べれなかったけど、中3・小4の息子達はチャーハン食べてました💨 
若いな~~👅 。

夜は、食べ過ぎたんで消費トレーニング🎵
今日は、運動公園内にあるトレーニングルームで、ランニングマシンとウェートトレーニングを🏃💪
ウェートトレーニングは今までほとんどしてなかったので、明日筋肉痛になるかも😅

明日は息子と、『クレヨンしんちゃん』の映画に‼️
でも、映画は一人で見るからと...😵😵😵
寂しいですね😫
しょうがないので待ってる間、ランしてます😜


#平尾台
#カルスト台地
#絶景
#ランチバイキング
#満開の湯
#食べ過ぎた
#消費トレーニング
#夜ラン
#ウェートトレーニング
#クレヨンしんちゃん
#北九州でラン
#ハシリマシタグラム
#サブ4への道
#40代ランナー
#楽しくラン
#ダイエットがんばる

Sunday workout done. 50 min spinning class and 50 min lower body and abs strength training. Now time to clear up my garage full of rubbish. :( #sundayworkout #日曜日のパパ #日曜日の朝 #筋トレ #腹筋 #spinningclass #strengthtraining #ウェートトレーニング #absworkout

Morning gym session. 50 min upper body strength training and 30 min abs class done. Ready for another work week. It is a bit warmer here in the UK but the weather is rubbish.
#strengthtraining #筋トレ #腹筋 #シックスパック #ストレンストレーニング #ウェートトレーニング #abs #ジムトレーニング #ジムクラス

デッド、ナロースタンス、床引き、160kg…腰…糸冬 了
#デッドリフト #ウェートトレーニング #160kg #腰痛 #肩痛い

1/22 トレーニング記録

レスミルズレッスン
・ボディコンバット45
ウェートトレーニング
・ベンチプレス
・デッドリフト
・ラッドプルダウン
・バーカール
・バーエクステンション

仕事休みのため、家事をやった後ジムへ。
朝イチコンバット。No. 74(だったかな?)あまりコンバットは受けないので、久々に受けれて良かったです。
その後、上半身のウェートトレーニング。上半身の筋力・筋量が課題なので、今日はしっかり追い込めたので良し!
明日は下半身ウェートトレーニング+レッスン(ボディバランス・ファイドゥ・CXWORK)の予定。仕事定時退勤出来るように頑張ろう!

岩手・盛岡は最高-2℃近くと極寒ですが、雪は降ったり積もったりせず。
それだけに関東地方の積雪にはビックリ!
どうか皆様に被害が出ないことをお祈り致します。

#人間をきわめろ
#レスミルズ
#ボディコンバット
#ウェートトレーニング
#関東地方の積雪
#異常気象
#皆様のご無事をお祈り致します

仕事帰り✴〆のジムワークは背中&肩🎶
[プルダウン]使用のバーはこれでやると刺激が強い👌
肩はTANRENのを使用して〰のが一番多い➰👍(*^^)v
#ワークアウト中毒  #筋トレ中  #ウェートトレーニング  #ジムワーク #tanren #プルダウン #トレーニング中

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