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#イチャトレ

144 posts

TOP POSTS

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今朝、前に
@nnnamiiii なーみさんがやってた
#イチャトレ を娘達と😁✨
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笑いながらチューを拒否る長女…😱😱
背中で興味無しで無表情な次女😑😑
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うーん…
なんか納得いかんなぁ☹️☹️

#夜トレ ❣️の一部🤭
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にゃーと #イチャトレ .
(出演、チビ4キロ)
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にゃーがいないうちはペットボトルでどうですか🤭🤭🤭
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3枚目は模索中
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3枚目で使ってるグッズは4枚目
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素足だと痛いからスリッパ履いて踏んで使ってます😊
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#ダイエット #ボデイメイク #宅トレ女子 #宅トレ #宅トレのみ

#いちゃトレ
#イチャトレ
#親子トレ .
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こんばんは‼️
昼休みは3.5㎞位走りました🏃‍♀️
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旦那が今日は帰らないのでゆったり〜
時間があったので子供たちとお遊びトレ😊
小さい順からやっていきます
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次男→13㌔
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#宅トレ
#プッシュアップ

𓇼
@mimimi___diet
とお揃い風ウエアでトレーニング☻
(たまたまかぶっただけww)


追い込みの鬼👹な相方ちゃんに痛めつけてもらいました💓
飲みじゃなくてトレデートになったのは私たちの変化👄
これからもよろしくね💓
わたしのモチベーション要因ちゃん🙋🏾
#トレーニング#イチャトレ#training#gym#ジム

次女19キロを足に乗せて上下運動👣けっこうキツイな。
#筋トレ #イチャトレ

@03.regga__ayaka.30 さんの#いちゃトレ
見て、やってみたけど失敗~😂😂😂
まだ1歳半なのに、Kiss拒まれる始末😭

#長男撮影#次男自由#イチャトレ

今日は久しぶりにがっつり40分くらい筋トレアプリで汗かいたー💪('ω'💪)
やっぱり運動っていーね💓

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足首からふくらはぎが細っそりする
#トレーニング をリクエスト
いただいたのでこちら❤️
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#いちゃトレ #イチャトレ じゃなくても

壁に手をついて立って、
爪先立ちを繰り返したり
階段などの段差に立って
爪先立ちとかでも🎖
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#Repost @_lifmo (@get_repost)
・・・
【ふくらはぎをデザインしよう! ふくらはぎ引き締めエクサ】
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Let's ふくらはぎエクササイズ😊
親子の会話を楽しみながら、スッキリしたふくらはぎを実現しましょう💕
息を吐いてアップ、吸ってダウンすることがポイントです🙆
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*痛みや負担を感じる場合は、通常のエクササイズ形式で行いましょう
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ご出演:@03.regga__ayaka.30 親子さま
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#エクササイズ #ダイエット動画 #エクササイズ動画 #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #下半身痩せ #下半身強化 #引き締め #スタイルアップ #楽しく #親子で楽しむ #子どもと一緒に #子どもとの時間 #ダイエット #ダイエット仲間募集 
#ダイエット頑張る #綺麗になりたい #ボディメイク #bodymake #exercise #bodymaking #exercisetime #Lifmo #リフモ


お子さんと寝落ちしてしまってなかなかトレーニングできない‼️
という時は、遊び相手になりつつのトレーニングがオススメです👌☺️🙌
うちは年子姉妹でどっちもかまってー‼️と来るので少しの時間で汗だく😂ヾ(・ω・`;)ノ
主にやるのは左下のヒップアップ‼️
何も言わなくても乗ってきます😭🙌
13kg×2
・・・。。。(笑)

#宅トレ #イチャトレ #親子トレ #monaトレ

MOST RECENT

#夜トレ ❣️の一部🤭
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にゃーと #イチャトレ .
(出演、チビ4キロ)
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にゃーがいないうちはペットボトルでどうですか🤭🤭🤭
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3枚目は模索中
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3枚目で使ってるグッズは4枚目
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素足だと痛いからスリッパ履いて踏んで使ってます😊
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#ダイエット #ボデイメイク #宅トレ女子 #宅トレ #宅トレのみ

ジムで不完全燃焼過ぎて姪っ子に邪魔されながら筋トレ😂💕
「ゆりちゃーん!なにしてるの!?なにしてるの?」
「ふっきん!!」て会話してます😂😂笑
#手前の子はまだ喋れないからぼーっとしてる💗 #クランチ50回3セット #3セット目だから縮みが甘いね #宅トレ #イチャトレ #姪っ子 #nieces #workout

愛犬とジャレトレ♡
可愛い愛犬とジャレ合いながらトレーニング(๑˃̵ᴗ˂̵)
どんな時間も無駄にしないのが私流🔥
チワワだから全くもって負荷にはなりませんが、愛犬が可愛すぎて抱っこしたいからこうなる笑
皆さんもいかがですか?💪
#筋トレ女子#筋トレ#腹筋#腹筋女子#シックスパック#シックスパック女子 #体脂肪率#体脂肪率12#筋トレ女子と繋がりたい#筋トレ部#筋トレ女子部 #cava#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#愛犬#愛犬との時間 #愛犬とペアトレ#ジャレトレ#イチャトレ

日曜日ですー雨だって☔️ 昨日はいきなりぶつくさ語って、
なんか一人で勝手にスッキリしてる🙄❣️ 土曜日はジムには行けない日だから、
宅トレ宅トレ~‼️ どうせ絡み付いてくるから、
どうにか負荷にしちゃえってね😉

こうやっていちゃいちゃ…😘 子供と思いっきり身体使って遊ぶと
けっこうつかれるよ😀❓ いつも頑張ってる子供たちに、
私ができること…✨ #宅トレ#イチャトレ#長女#次男#土曜日#日曜日#休日#トレーニング#体力勝負#パワー#笑顔#子育て#ママでも諦めない#自分次第#努力は裏切らない#

イチャトレ💝
娘とスクワット。膝前に出過ぎだなー。
背景が汚い…(泣)

今日は台風もあったから家にずーっといた。
家にいると、病的に食べるからほんとにやだ!

だから家に居たくないんだなぁ。

明日からまた頑張りましょう!

あ!明日も小学生組お弁当デーだ!そして、上娘期末テスト!OMG!ふぁいとー!

#台風#イチャトレ#スクワット#ダイエット#デブエット#食べ過ぎ#筋トレ#頑張る#子育て#家が汚い#掃除が苦手#仲良し#引きこもり

【 写メ⏩メイキング 】
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音の消し方見つけました♪
笑い声うるさいので無音で😂(笑)
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フォローさせてもらっている、
可愛い @nnnamiiii なーみさん❤️
#タグ付け失礼します 💦
#いつも癒されてます 💓😳
真似っこしたくてやってみました~🎵
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お腹痛いのに何でそんな日をチョイスしてトライしたのかは不明ですが・・・💦😂
やってるうちに、笑い倒してちょっと元気になりましたよ~🙌🎵
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ちなみにこれ、TAKEⅢ。
初の体幹トレで何故か不安定な場所で、しかも導入でするものではない指導を受ける可哀想な娘(笑)
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#ペアトレ #親子トレ #イチャトレ #体幹 #二倍速 #コミュニケーション #動画トレ #自宅トレーニング #宅トレ #トレーニング #合トレ #ダイエット #アラサー #こども #こどもってすごい #saトレ #メイキング #workout #fitness
※電波障害?!で再投稿中~♪

我が家の#イチャトレ 💓

いや、イチャついてない。
ただ踏まれているだけ。

毛深い足!#でもそんなとこが好き 旦那に負荷をかけてもらって#お尻トレーニング 🍑

こんなことを夫婦の時間にやってます。#なかよし
#宅トレ #ゆるトレ #コツコツ #太ももの痣が消えません #bbaだからなのか

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#胸トレ は大事👌🏾✨
女性も胸トレとっても大事ー!
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腕立ても足上げることで胸の上部に!
上部からの膨らみ出ると胸の形きれーになる❤️
女性らしいボディになりたいなーって😍😍😍
手の幅を広げたり狭めたりー!!
そーするとまた違った効き目になーるよ✨
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#腕立て伏せ 苦手な人は膝ついてやったり、
まずは壁に手をついてやることから🙆🏽✨
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できることから少しずつ!
ステップアップしてけば絶対できるよーになる!✊🏽✨
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海外の#トレーニー をyoutubeで観ながら
よっしゃ!って気合い入れてやるのだ!💪🏾
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#宅トレ してると必ず寄ってくる🐶。
寄ってくるって言うより、邪魔しにくる笑
両手ふさがってるのをいいことに顔舐められる。笑
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#イチャトレ 💓ってことで…💓💓
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@fixit.japan のダンベルを使って✨✨
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#自宅トレーニング#トレーニング動画#腕立て#pushups#pushup
#トレーニング#training#workout#ワークアウト#bodymake#ボディメイク#筋トレ女子#プロテイン女子#筋トレ#アブクラックス欲しい#腹筋割りたい#ダイエッターさんと繋がりたい#筋肉女子#綺麗は作れる#努力は必ず報われる#diet#ダイエット

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【音注意!】
※音の消し方が分からなくなりました😭
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娘が「あれやろ~❤️」
と、ペアトレをせがむものの、
只今、ホルモンさんのせいでやる気ゼロ❤️😳
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やってみたかった、
カーフレイズとスクワットちょっとだけしました☆
※1人でしゃべりまくってる。。
※記憶にない。。
※娘が「うん」とか言ってるけど、全て独り言なので、意味不明な返しをしてる。。😂
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#ペアトレ #親子トレ #イチャトレ #カーフレイズ #ダイエット #宅トレ #自宅トレーニング #トレーニング #トレーニング女子 #アラサー #美脚効果 #美脚になりたい#workout #fitness

娘に続き、息子とイチャトレ♪
息子は最近食べすぎて16キロをこえましたww
重いw

#2児ママ
#筋トレママ
#宅トレ
#イチャトレ
#スクワット
#10回

イチャトレ♪
娘は10キロしかないから軽い*ˊᵕˋ*
あと、まだまだ赤ちゃんだからふわふわ感たまりませんな(●´∀`人´∀`●)スリスリ

#2児ママ
#筋トレママ
#イチャトレ
#宅トレ
#10回
#スクワット

ベビーダンスが大好きで

歌とダンスも好きになりました🎵
ベビーダンスでは覚えた振り付けを

最後お歌に合わせて踊ります。

歌って踊るって難しいんですよー!安室ちゃん凄い!笑
良い脳トレにもなります!

この動画半年前なのに、、、凄く成長してる。

寂しい。。。 もっとゆっくり成長して!

こんな可愛い時期💕一瞬で終わってしまうんですよね。

親と一緒にいる時間ってなんて少ないんでしょう。(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 考えただけで寂しすぎます。(´༎ຶོρ༎ຶོ`) #沖縄ベビーダンス
#産後エクササイズ
#イチャイチャ
#トレーニング
#イチャトレ
#イチャイチャエクササイズ
#抱っこ
#スキンシップ
#okinawa
#沖縄移住
#子育て
#育児
#baby
#ママ友
#子育て支援センター
#ままの歌声は子守唄

次女19キロを足に乗せて上下運動👣けっこうキツイな。
#筋トレ #イチャトレ

とりあえず、回数じゃなくて、やれたかの記録。この回数やるのは嫌になるから、30回やれたらOKってことにする。とりあえず、なによりも継続を目標に! .
縦揺れが好きな娘を抱っこしながらやったりしてます。抱っこするとすごく難しいけど、可愛い顔見てやる気になる。

#宅トレ #産後ダイエット #育児ダイエット #イチャトレ


こないだの日曜は今年2回目の海ー٩(๑❛ʚ❛๑)۶🏖

夏も海も嫌いやったのに、今年はどっちも好きになってる不思議☀️🏖
筋トレってすごいねwww
嫌いを好きに変えてくれるし、自信もついて来るし(๑•̀ㅂ•́)و✧
あとはもーっと筋肉付いてくれたら良いのに💪🏽😎w

白肌が今ではすっかりこんがりですわ🍞✨誰がトーストや←
日焼け直後の肩と背中の痛痒さは慣れんけど(´・ω・`)⚡️


#海 #sea
#夏 #summer
#日焼け #天サロ
#tanning
#筋トレ #筋トレ女子
#筋トレ夫婦
#腹筋女子 #背筋女子
#musclewoman
#musclegirl
#筋肉をもっとください
#ケツのシワよなくなれ
#またかき氷食べてる
#前のよりふわふわで美味しかった
#前のはガリガリしてた
#ボール落ちてたから拾って捨てました
#ボールにおかねって書いてた
#なんで
#夫婦トレ #ペアトレ
#教祖様からパワー貰ってる
#ビブーティかな
#次は棒かなんか持って行ってペアトレやな

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#いちゃトレ
久しぶりにしたら
重くてびっくりー!🤣😱😅😰
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長男くんの最後の一言
まじうける🤣🤣🤣
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ひゃくいっきろ!
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なんでやねん!笑 .
#イチャトレ #親子トレ #宅トレ
#スクワット #抱っこスクワット
#トレーニング #フィットネス女子
#筋トレママ #3人のママ #親子
#フィットネス #自分磨き #筋トレ女子

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