#アンチエイジング

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✨😳クレアチンとカルニチンの違い⁉️
❤︎❤︎❤︎❤︎
165cm
45.1kg
❤︎❤︎❤︎❤︎
2枚目の写真は、右が腹筋に力入れてる写真で😊
左が力入れてない写真です✨
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さて❣️
クレアチンとカルニチンの持つ性能は全然違うので🤗
賢く摂取したいところですよね❣️
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簡単に言っちゃえば🤗
『クレアチン』はパワーとスタミナをUPさせてくれるので➡︎トーレーニング時に摂取すればトレーニング量が向上し筋肉成長を促進させてくれます😊
また、筋肉の疲労の回復力を高めることに力も発揮してくれますね❣️
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『カルニチン』は特に脂肪の燃焼を助ける働きをする持っています✨✨✨
✨脂肪燃焼促進効果✨
なので、ダイエットする時は人気のある物質ですね❣️
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脂肪をエネルギーにするためには、カルニチンが必要❗️
脂肪酸を細胞のミトコンドリアに運ぶ過程でカルニチンが必要となるんですよね😊
なので、脂肪燃焼にはカルニチンが必須なんです‼️
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カルニチンの摂取量を増やすことで、トレーニング時、効率的に脂肪燃焼をサポートしてくれるんです🤗✨
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というわけで、クレアチンとカルニチンは名前は似てますが(笑)
効果は全くの別ものです🤗
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まぁ、クレアチン取れば筋肉成長して結果燃焼量も増えますし✨😊✨
カルニチンとって脂肪燃焼を期待してもいいし✨🤗✨
お好みですね❣️
もちろん両方摂取しても問題ありません❣️
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因みに私は両方とも摂取していませんが😅
美味しくないんだもーん(笑)
私の場合、脂肪燃焼、筋肉制限促進効果はショサイのチョコで十分な感じかな🍫😅(笑)
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仰向けで両手を真っ直ぐ頭の上に伸ばして動作してみて😆🌺お腹を上の方から丸める様に起こして、ゆっくり元の状態に戻してみてね😆💖💪勢いをつけたり、股関節で起き上がらないでやってみて!お腹に縦線のアブクラックスができるよ 💖🙌💕
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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お家で簡単エクササイズもYouTubeでやってるのでチェックしてね😆🌺💪#YouTube channel 💗HIIT ME FIT💗#家トレ
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・28Day チャレンジ‼︎←本気メニュー
・二の腕スッキリチャレンジ‼︎←運動苦手な子向き
・脚首キュッとスッキリチャレンジ‼︎
・太ももスッキリチャレンジ‼︎
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他にも、バストアップチャレンジ‼︎、2週間完全お腹スッキリチャレンジ‼︎などあります😆🌺💪 .
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YouTube channel→ 💗HIIT ME FIT💗
プロフィールから飛べるよ!
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Blog: hiitmefit.com
https://www.hiitmefit.com/
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💎Beauty💎
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです!20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます🤔もちろん楽しむのは自由です👍だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です😆🙌芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます😆🙌
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス
パーソナルトレーナー(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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おはようございます☀
今日は私は乳がん検診へ。
美容ネタではないのかもしれませんが、毎日バストを保湿し軽くマッサージするので変化には気付きやすいです。
少し気になることがあるので診てもらってきます。

エステティシャンとしてバスト施術をさせて頂く時に、明らかなしこりを見つけることがたまにあります。
そういう場合は先ず検診を受けていただくのですが、触ればすぐにわかるのに気付いていない方が意外と多いです。
しこりと言っても良性であったり、気にしなくて良いものもたくさんあります。
しこりを見つけると落ち込みますが(私は5つもしこりがあります💦)怖がりすぎずに先ずは安心するために調べてもらうという気持ちでいれば良いと思います。

入り口は美容であっても、自分の身体に向き合うこと、自分の身体に興味を持つことは、病気を未然に防ぐ意味でも良いことだと思います。
小さな身体の変化には必ず理由があります。
老化はだれしも起こりますが、身体の機能の衰えですから早く対処すれば見た目の良さだけでなく快適な人生が長く続きます。

この仕事は容姿ばかり気にして頭は空っぽ、たかが美容、美容なんかに、と言われることもありますが美しくなることは健康にならなければ叶いません。
美意識とは、自分の生き方への意識の高さ。
自分のためだけではありません。
自分を愛してくれる人、自分を必要としてくれる人のためにも、自身が健康で美しくいるための努力は尊いものです。
これからも、誇りをもって美を追求してゆきます🌼
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MOST RECENT

人間の身体は成人直後から老化が始まります。マシンを体験して頂く前に、まずはあなたの老化レベルをチェックします。腰痛、膝痛、肩こり、五十肩等、老化によって起きる身体の問題は人によって様々です。
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元気づくりジム 鍛錬 西尾店
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勧誘等は一切行いませんのでご安心下さい。マシン、トレーニングの効果にご共感頂けた場合にのみ、ご入会して頂いております。お気軽にお問い合わせ下さい
(☎ 0563-57-8850)
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鍛錬マシンによるコンディショニングジムの開業支援も行っております。興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。
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今日はMJDIVAのグローブとショートタンクトップを購入しました。

グローブが違うだけでパフォーマンスが全く違う事がわかりました。懸垂やハンギングレッグレイズがかなりやりやすくなりました!! タンクトップは綿95パーセントで体にもフィットしておへそがちょっと見える丈で1番脂肪が目立つところではあるけど、この恥ずかしさをバネに頑張ろうと思います。
今日はパンなど小麦製品が主食のほとんどです。
高血糖、食欲増進、アレルギーなどを引き起こす原因となるグルテンを含む小麦製品はなるべくとらないようにしてますが、美味しいので、やっぱり食べたいです。
また血液中の悪玉コレステロールを増やすトランス脂肪酸を多く含むマーガリンやショートニングを市販のパンは多く含みますので、それも私がパンを食べない理由のひとつです。自分で作ればバター使用したパンで安上がりではありますが、手間がかかる。パン屋さんではバターを使ってあるけど値段が高い。メリットデメリットを考えたらやっぱり米が1番!
けどやっぱりパンが食べたいからホームベーカリーが欲しい。手ごねパンは大変。

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サロンにて美肌カウンセラーday🤙🏽🌈✨
今も現役、知る人ぞ知るミュージシャン😚
ラジオもされていて、バリバリ活躍しておられる方に今回エステさせていただきました😊
女性も男性もやっぱりいつまでも若々しくいたいし、健康でいたいって思うよね👀

人が笑顔になった時がいちばん見てて嬉しい瞬間かも💓💓
お肌の事、カラダの事について話してて、相手が『あ、そっか!』って腹落ちしてもらえたら、こっちまでうんうんうん!!ってなる😊😊
あ、だから小顔になるんや。
あ、だからリフトアップするんや。
あ、だからニキビできるんや。
あ、だからシワってできていくんや。
あ、だからお腹の脂肪ってなくならへんねや。
とかね!!
んん〜〜〜〜💜楽しいなぁ〜〜(*゚v゚*)

時期的にダイエットについてもカウンセラーしますよん😚💕
これからお肌、お腹、脚、隠せなくなってくるので!!!
3週間で脂肪ゴッソリ落とせるメゾット🔥🔥🔥(※リバウンド 0%✨)
これはその道専門のプロ紹介します😆
やーーーー、これはやばい。ほんまに。

その他にも、筋肉もつけながら脂肪落としていきたいとか、逆にガリガリ過ぎるから肉つけたい、とかも力になれるよ💪🏽🎶

今まで何回ダイエットした?
何回リバウンドした?
何回諦めてきた?
全部解決できるよ😊
ほんまに知ってるか知らんかだけやねん。🐥🌈
正しい知識さえ知っていれば無敵だ〜〜👯🎶👯🎶

わたしもボディメイクしていこ💕💕
みんな一緒に夏楽しも😆🌈



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ぐるなびさんが運営するキュレーターサイトippin(イッピン)にて、しのぶ皮膚科のチョコレートをご紹介頂きました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶食べるほど美しく健康になる太らないチョコレートです。

ご紹介頂き、ありがとうございました!
https://ippin.gnavi.co.jp/article-10097/

しのぶ皮膚科 03-6453-6955
http://shinobu-skincareclinic.jp/

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ジムいってきた└( 'ω')┘💛
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今日も1日頑張った自分に感謝を🌸
今月の疲れは今月のうちにとりましょう🌸
ってヨガの先生が言ってました。

あとは寝るだけなんですが、
これからの時間は誘惑との戦い。
#fight


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そういえば💓
曇りのち雨の昨日のゴルフ⛳️🏌️‍♀️
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一年で最も紫外線の強くなるこの時期で
曇りなんて最悪のコンディションの中、
身体をはってある実験を行いました👩🏻‍⚕️💊
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顔を除くお肌に、日焼け止めを塗らず
ヘリオケアウルトラD(飲む日焼け止め)
だけを飲んで1日ラウンドしました🏌️‍♀️🌧
(午後は雨降りでしたが午前中は曇り)
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日焼けは、全くしてませんでした😵💓
先日の晴れの日もブロック成功でした☀️
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ヘリオケア、かなりオススメです💓💖
詳しくは過去記事でご覧下さい🙏🏻🌟
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私は実験の為にこれ1つで試してみましたが、
サンバーンを防げた事は立証できても
シミの元をブロックできたとは現段階では
私は立証できないので、皆様お使いの際は
できる限り日焼け止めクリームの補助として
ダブルでブロックする事をオススメします🙏🏻
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私は、油断してた唇にシミがあります😱
皆様UVカット効果のあるリップクリームも
忘れないように唇のケアもして下さいね💄😘
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【美肌の基本は血行促進】.

美肌に限らず、健康のためにも
血行促進は大切☆

炭酸水を湯船につかりながら飲むと、
体内の血流をアップさせる効果があります。

炭酸水を飲むと炭酸による酸素欠乏により、
それを回復させようとして、
身体が血流をアップさせようとするためです。

湯船につかって体が温まったところで、
炭酸水を飲みながら
マッサージすると、
さらなる相乗効果で
血流をアップさせることができるのです♡

私のお風呂タイムに
この2つは欠かせません!(笑)

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#
おすすめしてもらった
ヘッドスパ行ってきて
髪つるつるさっぱりした💆💓
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まりも先輩とごはん
たのしすぎた😳💓💓
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お料理教室中のワタシ🍳
夜の顔とまた違います😂
髪のアレンジが苦手なので
いつもただ結んでいます😅
ピアスは最近お気に入りのもの💓
大きめフープとクリスタルストーンがツボすぎます😍
仲良しの @accessory_mee さんでオーダーしました✨✨

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【 S Beauty Clinic 】
目の下のシワに対して、ヒューマンコラーゲンを片側0.5cc注射(目尻まで、広範囲に注射しています。)の、Beforeと152日(丸5ヶ月)後です☆彡

『注射の後、シワが消えたんだよ!でも、最近また出てきてさー。』
と仰っていましたが、本当はモニターさんなので、その「シワがない時」に写真撮りに来て欲しかったですー!笑

でも、5ヶ月経っても、以前よりシワは薄くなっています╰(*´︶`*)╯♪

日々、老化は進みますからね(°△°)
気になるお顔のシワや凹み、ご相談下さい .。.:*☆

S Beauty Clinic
http://s-beautyclinic.com/

〒150-0043
東京都渋谷区道玄坂2-23-14 道玄坂225ビル7F
☎︎03-6416-3214

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