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#アンチエイジング

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【太ももの前張り・外張りに効果的な
簡単セルフマッサージ】
昔から、そして現在もなんですが、
太ももの外張りと前張りが悩みな私は
仕事が立ち仕事ということもあり
足のマッサージはほぼかかさずしています。

この太ももマッサージは
とても効果があり、
外張りしていた太ももが
かなり解消されたので
今回ご紹介させて頂きました♪

セルライトがコリ固まっている太ももは
はじめはかなり痛いかと思いますが…(´;ω;`)

しかし、習慣化していくと
マッサージする際の傷みもなくなり
足も少しずつスッキリと
浮腫みにくい足になります(*´꒳`*)

▶︎特に日頃から
前に重心がかかる方や
ヒールを頻繁に履く方は
太ももが前張りや外張りなりやすいので、
良かったらご参考までに♪

マッサージは血流も良くなり
筋肉を柔らかくしてくれますので
習慣化することで
必ず自分に良いカタチで返ってきます♡

ムチムチな太ももの私は
本日も寝る前にマッサージで
しっかりとケアしようと思います(*´꒳`*)

本日もお見苦しい足を失礼しました(´;ω;`)

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💞I'm introducing for beauty cares as Ambassadar of Tokyo beauty salon ✨na_na✨💞edior:@yuuta1381💞
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東京ビューティーサロン✨na_na✨のアンバサダーとして、色々なビューティーケアをご紹介させて頂いていますが、editorのyuuta君がPR用のお写真を作って下さいました✨na_naも私も凄く素敵なプレートに感激💞💞
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今日はna_naにあるアイケアという目元ケアなんだけど、これはすごい💖こめかみに小さなヘッドホンのような機械をつけて、目の周りの凝りや筋肉を鍛えることにより、根本から目元のたるみやクマを撃退してくれます✨✨
長年の私の悩みだったから、施術してくださった庄司さんには本当に感謝です✨✨
(庄司さんは浜崎あゆみさんを担当していた素晴らしいヘアーアーティストです✨)
日がたつにつれて、メイク落としてもクマがないから、ほんとに驚き!
目元の印象が元気なだけで、気分もよいし、男性の方にもオススメ✨目元さわやか仕事の出来る男に見えちゃうよ😋
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只今、このアイトレのトライアルサービスもしているから、気になる方は是非トライしてみてね😉ライン✨に詳しく載ってますよ〜💞
簡単登録✨ラインバーコード載せておきました!w🌸スワイプしてね😊🌸
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💓Na_na💓
@_nana_tokyo .
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💜7grand💜
@grand_tokyo .
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💞photo edior:@yuuta1381💞
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#目元のケア #アイケア #eyecare #アイトレ #顔筋 #目のクマ #目元のたるみ #キレイになりたい #東京オシャレ #東京ヘアサロン #池袋ヘアサロン #オシャレサロン #キレイを引き出す #フォトジェニックな場所 #魅力を引き出す #美容 #目の下のクマ #たるみ #顔筋 #美顔器 #若返り #目元 #アイクリーム #エステ #アイエステ #アンチエイジング #フェイシャル #最新美容 #モデル募集 #浜崎あゆみ

🍍20x4set🍍
背中にクッションを置いてお腹を伸ばしたら息を吐きながらお腹を丸めてみて😆🌺💪顎は引いたままお腹を伸び縮みしてみて💪💖お腹に縦線が出来るよ👌💕今週からチューブチャレンジ💖ヒップアップやってるよ😆💖🙌チューブバンドを用意してYoutubeをチェックしてみて👌💕
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Youtube 配信:毎週新しいエクササイズがアップされます👍チャンネル名: HIIT ME FIT →トップ画面のプロフィールから動画が見えるよ👌
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🐳Instagramの広告にて、私の動画を利用したサプリメントの広告がありますが、私は一切関与しておりません🙇‍♀️💦動画の利用に関しましては、皆さんの役に立てるのが目的なのですが、企業の営利目的での使用は断らせて頂きます🙇
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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#NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ を紹介しています👍↓↓↓
http://www.nhk.or.jp/ohayou/vitamin/20170515.html
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Blog: hiitmefit.com
https://www.hiitmefit.com/
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💎Beauty💎
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです!20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます🤔もちろん楽しむのは自由です👍だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です😆🙌芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます😆🙌
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス
パーソナルトレーナー(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
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(ご希望コースから割引有り)
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お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。 .

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先日念願のハリジェンヌさんに行ってきました😆🎶漫画#即席ビジンのつくりかた に載っているのを見て気になってたんです💕行けてホントに嬉しい!!しかも刺さない鍼の効果にビックリしました✨
#harisienne #ハリジェンヌ
#芦屋 #神戸 #西宮 #アンチエイジング #エステ #美容鍼 #ハリケア #エッフェルドゥース

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いつものプランクからの
キックバック アレンジバージョン♪
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この2、3週間、左の股関節が
バッキバキゴリゴリ異音。
肩が抜けかけていたのもアリ💦
整体で軌道修正👍してもらってきました。
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元々、股関節が硬くてマラソン🏃‍♀️もハーフ辺りで
悲鳴。。。
大きなリンパもあるし流れも良くなるかな❓🤗
というわけで、
股関節の可動域を柔軟に広くするために
キックバックにアレンジ加えてみました。
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意外にも、お尻も嬉しい悲鳴😍。。。
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難点は、基本姿勢が崩れる事。
⚠️腰が反ってしまったり
⚠️腕が曲がってたり
⚠️伸びた時、一直線になってなかったり
昨日からなので、一連の動作に
慣れてなくて変な動きになっちゃいます😅
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今日は鏡見れてないけど
普段はサイドに置いて、
見ながらやっていきまーす!
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基本さえ押さえれたら、
#マニュアル通りでなくてもいい
#自分専用 #簡単トレーニング #キックバック #可動域 #ゆるトレーニング #アレンジバージョン
#見た目 #ショーパン #おしり #おなか #ふくらはぎ #股関節 #小ネタ
#引き締め #しなやか美脚 #nofilters #徳島



【外もも痩せトレーニングはNG❗️】


外ももはそもそも筋肉がハリやすい性質を持っています💡


『外もものたるみが気になる❗️』こんなこと聞いたことありますか⁉️


ありませんよね👀✨


二の腕や内ももなどはたるみが気になる人は沢山いますが、外ももはハリが出やすいのでトレーニングはしてはいけないんです☺️🌿


間違ったダイエットを行うとさらに身体が太ってしまうのは色々な理由がありますよ😌✨







【LUX銀座】は細くなりたい女性専門のスタジオです💍✨


僕のスタジオのお写真をみてもお身体の変化が劇的ではないのにお気づきだと思います😋


それはリバウンドをしないことと、無理をしない範囲で行うことを徹底しているからです☺️🌿


無理をして我慢して痩せても『すぐにリバウンド』します🙈💦


『絶対にリバウンドをしない-1kg』を目指して、それを重ねていけばダイエットとリバウンドの負のループから抜け出せます😸🌱


※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨




💎ご予約の受付のお知らせ💎


ご予約が大変混み合っており、現状今月は全てご予約が詰まっております...


それに伴い、ご予約の受付は『来月以降』とさせて頂いております🐆🐅🐈🐖🐓


ご予約の受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨


苦労した下積み時代もありましたが、今は沢山のお客様にお越し頂き本当に感謝です😊✨


お客様1人1人に全力を尽くせるように町田自らパーソナルトレーニングを行っておりますので、ご予約が非常に取りにくくなっておりますのがご了承くださいませ😌🌿✨


大変申し訳御座いませんがよろしくお願い致します🌿✨








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MOST RECENT

石垣島の月桃とパッションフルーツを原料に、オールインワン化粧水が出来ました。
お風呂の後、海の後はこれ一本でシュッシュするだけ。顔にも体にも髪にまで使えます。
月桃がお肌の鎮静、殺菌、アンチエイジングを。パッションフルーツシードオイルがお肌を柔らかくしっとりと。
香りはスッキリリフレッシュの中に、少しだけ品のある甘味を残して。自画自賛ですが、とってもナイスな化粧水が出来ました。

まずは、22日(金)、23日(土)、24日(日)のさんばしマーケットで販売します🌞皆さん是非遊びに来てください。

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バセドウ病だろうが、妊活中だろうがトレーニングは必須と思う!
私なんか、甲状腺数値悪すぎて140/98の高血圧やったからね。
心臓常にドンドンうるさいわ、息切れるわ震えるわ、色々症状あります!

メルカゾール服用してから血圧、心臓のドンドンは多少治りましたが、まぁしんどいのなんのって。
医者は安静にとか脈上がらないようにとか、してもウォーキングとかいうけど、そんな甘っちょろい運動年寄りがするものであって、自分で身体を変えないといけないものと思う。

お陰様で、バセドウ病になってから体重も5キロも増えて、たるみや身体中白斑もできたし、日焼けしてるから白斑はよく目立つし、たるみも目立つからトレーニングして引き締めないと醜すぎる身体がますます醜くなるので、勝手にトレーニングしました💪

そしたら!トレーニングの効果なのか薬の効果なのかよく分かりませんが、動機も息切れも治り、身体も締まってきていい感じに減量している✨

しんどいのは無酸素運動も有酸素運動もかわらないけど、トレーニングすればするほど調子は良くなってきている。

妊活する為に、メルカゾールからプロパジールに変わってから飲み忘れがひどくなったので、ちゃんと薬飲む生活ではありませんが、メルカゾール服用時の数値とあまりかわらず、甲状腺の数値は少し良くなってる感じで、この生活からプロパジールをちゃんと服用できたら更に良くなると思います。

みなさん妊活には体質改善やらでトレーニングしている人多いと思いますが、バセドウ病の人もしっかり鍛えたほうがいいと勝手に思いますw

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#妊活専用アカウント #妊活アカウント #ママになりたい

伊丹たるみケア専門インディバそサロンブリアージュです🌹
今朝は窓を開けると寒くすぐに閉めるほどでした💦秋🍂を感じます🎵
<まち灯りと鳴く虫>週間で三軒寺前広場では<鳴く虫と奏でる北欧•アイルランド伝統音楽会>🎵をされていました。皆さん秋の夜長を愉しみながら聴き入っていました。心がキラキラ✨になりました💖
ブリアージュはインディバ、カッピングスライド式で皆さまを癒し、キラキラ✨の笑顔にすることをお手伝いさせていただきます💖
http://briayuda.com/
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🐟本日は勉強会を2本🍇
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13:00から魚食普及のシンポジウムを見に
イイノホールに行ってきました🐟💕
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服部幸應先生の「和食は砂糖を使ってるから
美味しい」発言に納得納得🙆
私は生まれも育ちも東京ですがお刺身を
九州の甘い醤油で食べるのが好きです😆
焼きサンマにご飯も好きだけど
甘辛い煮魚にご飯も好き好き~🐟💕
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18:30からはJAのアンチエイジングセミナー✏
今日のテーマは山梨のぶどうでした🍇
ピオーネめちゃ甘くて美味しい~😋
美肌になれますように🙏💦
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#魚も野菜も果物も国産を食べましょう

【催事情報】
9月20日(水)~26日(火)
松屋銀座にてまかないこすめの
POP-UP STOREがオープン!
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直営店より早く新シリーズ
「GOLDAYS」をご購入いただけます。
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また、ご購入者様には特典もご用意!
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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大大大人気❤️湘南美容外科の医療脱毛✨なんとわき5回1000円、回数無制限3400円(期限なし)大人気です!!ポイント会員様なら割引もあり!脱毛すれば手入れ楽々ですよ🐰❤️まずは無料カウンセリングから🍒
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*転職は考えてませんが笑*
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今日はアットキャリアコスメ主催「美容業界で起業やキャリアUPしたい方のためのセミナー」に行って来ました💨
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憧れの✨
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コスメコンシェルジュ小西さやかさん @cosmeconcierge
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と、
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美容家の岸紅子さん @kishibeniko
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が登壇されるとあって、若い子に混じって聴いて来ました((*′艸`))
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なんとスリーショット📷まで💕(←自殺行為ともいう笑)
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ミーハー全開で楽しんできました〜キャー(*≧∀≦*)
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https://www.matie-marie.com
https://ameblo.jp/matie-marie

長野駅前のタコ🐙とハイボール🥃
コーラ(メガジョッキ)🍺
ネギ塩たこ焼き😋
明太マヨたこ焼き💕
明日も頑張りましょう💪
おやすみなさい⭐️


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先日のママバターのパーティーで飲み、そしてたくさんいただいたお土産の中にも入っていた#すっきり甘酒
美味しすぎて毎朝飲みたくて早速ダース買い。
ほんとにほんとに美味しいの!
1日2本飲んじゃわないように気をつける😋#おすすめ
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弟のお嫁ちゃんとコストコ買い出し🎵

いつもの定番のもの➕今日は帰ってすぐ晩御飯作れるようにトマトマスカルポーネソース購入✨✨😋 期待しないで購入したら❗
レストラン🍴🍝の味🎵

美味しい😋🍴💕❗
具材はなす🍆ソーセージ、エリンギ🍄

たっぷり量あるので✨✨😍 次回はほたてとエビ魚介で作ってみよ~🎵 これはお家でたべれる味とは思えない味🎵
ついでにワイン🍷もお家飲み用💕大量に購入🎵

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