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#アマゾネス

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写真はちょいと明るくしてます💄ディスプレイ用の装飾を済まして完成しました!
看板は験担ぎで右肩上がりに傾けてます∩^ω^∩緑々してて目には優しそうですかま蔦が絡まる絡まる(;´Д`Aお店が繁盛しますように(^人^)#ガンプラ #高達 #건담 #gunpla #ガンダムナドレ #蛮族のような姉 #Limehair #創作ガンプラ #柑橘系プラモ #アマゾネス #頭部の重さが四肢胴体以上系女子

南アルプスの奥深く女だけで暮らす村落があって、とても好戦的なため「アマゾネス」と呼ばれてるとか──君がそこの出身なのかはさだかでないが、いろんな意味で好戦的なのは確かだ…特に、夜のポジション争いにおいては・・・🌃💑💋💋💋 #

#小瀬田麻由#アマゾネス#好戦的#ポジション争い#くんずほぐれつ

うちなーいくさーvol.5🌴🌺🌞
#アマゾネス
#unkowoman
になってから
#1年
経ちました記念に
#初投稿🔰
ムズカシクテヨクワカラナイ

やたら逞しい感じに仕上がった👳‍♀️
#edcjapan #てるてるジャパン
#アマゾネス

今日のアブローラー

朝起きたら、 @custom_023 さんから挑戦状…イヤ、バトンが届いていた!

#アルティメットコロコロ バトン

ナンのこっちゃ(笑)

サスペンショントレーニングとアブローラーが融合した、究極のコロコロ!だそうな😁

早速ワクワク😃💕しながらやってみた😂😂😂😂ら!

これは……キツい(笑)

スタートポジション取るだけで、アブローラーがコケッてならないようバランス取るのが精一杯💦

腹筋も体幹もかなり鍛えられそうです✨

はい、ここまで読んだ方にバトンタッチ❤

#アブローラー
#変わり種
#挑戦状
#TRX
#かなりキツイ(笑)
#トレーニング #トレーニング女子
#筋トレ #筋トレ女子
#鳩トレーニング
#腹筋 #腹筋女子
#体幹

#おやじの海🌊
#本編
#チームアラフォーアラフィフ
#マグナム44 #アマゾネス

最高。
沖縄楽しみ🌞🏝💗
#アマゾネス
#沖縄
#宮崎

たまらん後ろ姿
#アマゾネス

今年1年たぶん一番行動を 共にした むらた。いつも ありがとう。言いたいこと はっきり言ってくれるし 自分の意見や考えもちゃんと伝えてくれるし 仕事においては 大変なこともむらたがおったけん 頑張れたこといっぱいあるなー🙇🏽そろそろ飽きたと言われ続けてますが🙄

今年1年 一番お世話になった🙏🏽
ありがとう💓
#むらたむら#アマゾネス#結ぶに花で結花#レズではありません

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写真はちょいと明るくしてます💄ディスプレイ用の装飾を済まして完成しました!
看板は験担ぎで右肩上がりに傾けてます∩^ω^∩緑々してて目には優しそうですかま蔦が絡まる絡まる(;´Д`Aお店が繁盛しますように(^人^)#ガンプラ #高達 #건담 #gunpla #ガンダムナドレ #蛮族のような姉 #Limehair #創作ガンプラ #柑橘系プラモ #アマゾネス #頭部の重さが四肢胴体以上系女子

今日のアブローラー

朝起きたら、 @custom_023 さんから挑戦状…イヤ、バトンが届いていた!

#アルティメットコロコロ バトン

ナンのこっちゃ(笑)

サスペンショントレーニングとアブローラーが融合した、究極のコロコロ!だそうな😁

早速ワクワク😃💕しながらやってみた😂😂😂😂ら!

これは……キツい(笑)

スタートポジション取るだけで、アブローラーがコケッてならないようバランス取るのが精一杯💦

腹筋も体幹もかなり鍛えられそうです✨

はい、ここまで読んだ方にバトンタッチ❤

#アブローラー
#変わり種
#挑戦状
#TRX
#かなりキツイ(笑)
#トレーニング #トレーニング女子
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#おやじの海🌊
#本編
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#マグナム44 #アマゾネス

モーニング☀🙋腹筋✨

リバースクランチ

@masamichi__tanaka さんにいただいたアドバイス、「ゆっくり脚を降ろす」ことに気をつけてやるよーにしております。

が、

だんだん重力に逆らえなくなって、息するの忘れます😅

毎日アブローラー

@iku.wakita さんが過去にpostしていた、「腹斜筋を鍛えるアブローラー」をやりました。

これも、普段の腹筋メニューに取り入れています。

腹筋プルプル😁

#リバースクランチ
#アブローラー
#腹筋ローラー
#腹筋 #腹筋女子
#クビレ
#トレーニング #トレーニング女子
#筋トレ #筋トレ女子
#ダイエット #ボディメイク
#シャツはパンツにイン
#ウンコ座り
#落ち着く
#チームアラフォーアラフィフ
#マグナム44 #アマゾネス

🎵ヨイショ、ヨイショ、ヨイショ、ヨイショ…

毎日アブローラー、10日目は立ちコロに挑戦➰

あれ?
意外に立ちコロになってる?? 半年前はできなかったのに! \(^o^)/わーい🙌

今日はカラオケ🎤🎶行って、トレーニング💪💪して、酒飲んで、台風接近してて、盛り沢山な一日😁

台風、暴風域に入ったようで、外は荒れ狂って➰🌀☔おります!

みんな、畑とか田んぼ見に行かないようにね😁 用水路に傘突っ込むのもダメよ😉

明日は台風一過だね☀

#アブローラー
#腹筋ローラー
#立ちコロ
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#腹筋 #腹筋女子
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#トレーニング女子
#鳩トレーニング
#ダイエット
#ボディメイク

#ミュージック
#おやじの海

#チームアラフォーアラフィフ
#マグナム44 #アマゾネス

Tシャツ作成中!プリントは勿論うちのコリです!こりゃ届くのが楽しみだね♪♪♪
#コリドラス#アクアライフ #アクアリウム #熱帯魚#ネグロ#アマゾネス

★★
『水曜会』
ご参加頂いた皆様…お疲れっした😆
なんすか?この動画…😳
全く…こんなん撮った覚えなし…😅(笑)
でもめっちゃおもろかったし…
サプライズで新たな『カップル💕』誕生したし😉💕
いい『水曜会』になりましたな…😉👍
朝5時前ぐらいに『ワタルさん』に
『帰れ‼️』言われて帰った😆(笑)
また次回『水曜会』するときは
皆様の参加よろしくお願いします😆👍
#水曜会 #wednesdayparty #Wednesday
#水曜日 #カップル #鰻屋 #ろばた焼き
#punkrockbar #watarubuster #watarumaster
#oiskallmates #ワタルバスター #ワタルマスター
#ビール #バイスサワー #ジャンクフード
#伊勢 #BAR #ISECITY #小津ビル3階 #アマゾネス
#酔っ払い #コーヒー酒 #麻婆豆腐

#デッドリフト personal record📝✨

1回で自分がMAX何kg上げられるか?
#ウエイトリフティング❤️

90kg✨できたぁ😆
自重が54kgなので、166%☝️✨

クロスフィットをやっていて、自分の成長を測る目安が1rep MAX😊
だから楽しいし、体幹強くなるから #腹筋 割れる❣️
#ダイエット #フィットネス #フィットネス女子
#アブクラックス #縦線 #気合い #アマゾネス #強くなる #ワークアウト #ジム #ジムトレ #
#ダンベル #縄跳び #走る #ウェイトリフティング #バーベル
#ダイエット仲間募集中 #トレーニング #training #筋トレ #筋トレ女子 #キレイなカラダ #ボディメイキング #美ボディ #bodymake

朝ランε=(ノ・∀・)ツ &朝アブ➰

日差しが暑くて、半分くらい歩いちゃったけど😝

アブローラー7日目は、高速ついばみ🐦

キープなので結構キツかった🐦

このあとは、短距離コロコロを30×3set🐦

今日も一日、楽しんでガンバロー😁

#ランニング
#ランニング女子
#ジョギング
#ウォーキング
#滝汗倶楽部
#ナイキプラス

#アブローラー
#腹筋ローラー
#変身ローラー
#高速ついばみローラー
#腹筋 #腹筋女子
#トレーニング
#トレーニング女子
#鳩トレーニング
#筋トレ #筋トレ女子
#ダイエット
#ボディメイク
#チームアラフォーアラフィフ
#マグナム44 #アマゾネス

おはよーございます!

今日は雨☔ 朝からどしゃ降りで、頭が痛い😵💥ときたもんだ!

こんなときこそ、笑顔で体を動かすのよ!

ということで、2枚目、ドラゴンフラッグの練習🐲

シャツはパンツにイン!が大事( *´艸`) お腹冷えるとピーシャー子ちゃんになっちゃうからね😁

チンニングの練習もしたら、余計頭痛くなった\(^o^)/\(^o^)/←アホだ笑

結局、ロキソニンパワーで頭痛終了!

#ドラゴンフラッグ
#ドラゴンフラッグ女子部
#アブローラー
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#頭痛
#ロキソニン
#チームアラフォーアラフィフ
#マグナム44 #アマゾネス
#今日も笑って🎵

本日のアブローラー➰➰🌕記録

ハロウィンまで毎日アブローラー、5日目

今日は時間が取れなくて、チョッピリしかできなかったよー💦

のびのび膝コロ
リバースクランチ

5分くらい😅

一日一腹筋!

#アブローラー
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#膝コロ
#リバースクランチ
#ドラゴンフラッグへの道
#ドラゴンフラッグ女子部
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#トレーニング
#トレーニング女子
#筋トレ #筋トレ女子

#5分だけでもいいから俺の話を聞いてよ🎵
#スニーカーブルース
#思い出した

#チームアラフォーアラフィフ
#マグナム44 #アマゾネス

Amazonプライムナウ、知らない人多いけど、配達時間1時間以上なら無料だし、配達もAmazon独自で宅配業者の負担にならないし、どんどん使うべし!!(ステマ)#Amazon#大切断#アマゾネス#倍賞美津子

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