#アブローラー

MOST RECENT

All the best to @yasu_0430 on his NPCJ competition tomorrow 👍💪 #Repost @yasu_0430 with @get_repost
・・・
明日NPCJ福岡大会170以下オープン!
楽しんできマッスル💪
福岡のグルメも酒なしだけど堪能してお腹一杯😃
ぼっち参戦なんでご気軽に声かけてくださいね
#npcj #筋肉 #筋トレ #ダイエット #マッチョ #腹筋 #アブローラー #ウエイトトレーニング #ボディビル #フィジーク #サイドレイズ #肩トレ #リアデルト #ダイエット #follow #fitness #training #body #workout #gym #muscle #diet #広背筋 #背中 #マッチョに

明日NPCJ福岡大会170以下オープン!
楽しんできマッスル💪
福岡のグルメも酒なしだけど堪能してお腹一杯😃
ぼっち参戦なんでご気軽に声かけてくださいね
#npcj #筋肉 #筋トレ #ダイエット #マッチョ #腹筋 #アブローラー #ウエイトトレーニング #ボディビル #フィジーク #サイドレイズ #肩トレ #リアデルト #ダイエット #follow #fitness #training #body #workout #gym #muscle #diet #広背筋 #背中 #マッチョに

「腹筋ローラーは、どんなのを買ったらいいですか?」
というご質問が多いので、前にpostしたものと内容は同じですがリポストしますね。
·
私の使ってるローラーを比較しての感想をご紹介しますね😉
(あくまでも、私個人の感想ですので、あしからず)
·
·
まず、直径が違うのが、わかると思います☝️
·※小さい方が負荷は大きいです。
※大きい方が初心者に向いてると思います。
·
次に、車輪と車輪の間隔ですが、
※広い方が安定感があってやりやすいです。
·
·
【比較動画は、9/12のポストにあります】

ということは、 ♦️車輪の径が大きくて、離れているもの♦️
·

これが、私的には初心者の方にオススメです❣️😉
·
私もそんなベストなやつが欲しいんですが、家に3個もいらないので今のところ買わない(今後はわかりませんが…)けど、さっきちらっと見てみたら、売っています👍Ama〇〇〇んさんとかに😉
·

筋肉モリモリの男性なら、ローラーがどれだろうが関係ないと思いますが、非力な女子には、ちょっとの差でも違ってきますからね😉
·
·
あとは、フローリングの上でいきなりやるのは危険です⚠️
·
*ヨガマットやじゅうたんの上をオススメします😉 ·
じゃないと、#伝説の危ローラー みたいなことになってしまいますよ💦🤣(知らない方は、7月7日のpostをご覧下さい)
·
·
これから腹筋ローラーの購入を検討している方の、少しでも参考になれば…💗
·
·
#アブローラー#アブローラー女子#アブローラーの選び方#腹筋ローラー#腹筋ローラー女子#腹筋ローラーの選び方#腹筋ローラー比較#立ちコロへの道
#腹筋ローラー動画#腹筋割りたい#腹筋割りたい女子#アブクラックス#アブクラックス女子#アブクラックス欲しい#腹筋の鍛え方#腹筋女子 #腹筋割りたい女子

ロッキーのテーマに合わせてアブアブ言いながらローラーしてたら動画撮られた。
嫁様洗脳してロードに乗らせようと、夕飯時にAmazon Fireで弱ペダ流してたら見事に引っかかったのは良いんだけど、なぜか嫁様は筋肉まつげこと泉田くんにどハマりしてしまった。
そして、手嶋さんがマァナミと勝負してる時にはキュンキュンしてた。

狙い通り弱ペダにハマってくれたのは良いが、自転車乗りたい!とはならず、ただ昔の血が騒ぎ出してしまっただけの様子であった。

#ロードバイク #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク仲間欲しい #筋トレ #アブローラー #アブアブ #弱ペダ #トレーニング

昇竜なんとか拳🔥🌪🔥❗️
のポーズ?
握りしめた拳の中には部屋飛び回ってたハエ🐝がおります🎶。
皆さま、良き華金を👍

#筋トレ#ワークアウト#workout #フィットネス #fitness #ダイエット#diet#トレーニング#training #motivation#アブローラー#チンニング#アンダーアーマー#underarmour#アラフィフ

今日も仕事休みで、今日はいつも通りの宅トレ❣️🏠😚💪💪💪👍
腹筋ローラーでまずは膝コロ❣️そして立ちコロも少しずつ❣️良い感じで汗出始めてから腹筋して、再び膝コロで終了❣️😫💦💦💦💪💪💪🔥🔥🔥👍
腹筋ローラー、腹筋のみならず、背筋や体幹にも効果あるね〜〜‼️💪💪💪😅👍👍👍
#宅トレ #家トレ #アブローラー #腹筋ローラー #腹筋 #腹筋トレーニング #腹筋割りたい #筋トレ #フィットネス #workout #ワークアウト #肉体改造 #masaトレ道場

本日の朝の状況
朝のドライでパリッとした感じをコンテストの時に出すのってほんと難しい💦
ポージングもそうだけどトレーニング以上に奥深いよね
#経験を積むしかない
#まだまだ初心者
#npcj #筋肉 #筋トレ #ダイエット #マッチョ #腹筋 #アブローラー #ウエイトトレーニング #ボディビル #フィジーク #サイドレイズ #肩トレ #リアデルト #ダイエット #follow #fitness #training #body #workout #gym #muscle #diet #広背筋 #背中 #マッチョに

休日🎵
.
午前から午後ちょいまでガッツリworkout出来ました✨
.
1時間半位じっくり胸トレしてから
.
道場に移動
.
軽くストレッチ、シャドーして
.
打撃系スパー 3分×3R
.
総合スパー5分×2R
.
グラップリング5分×2R
.
最後に脚つって続行不能🤣
.
昨日食った分全てとはいえないけど、結構燃えたっしょ🔥笑
.
明日は用事あってトレが出来ないけど、ポンコツなってると思うから、良い休養日✨
.
でわ、少し早いけどおつかれっしたぁ😉
.
.
8時 卵焼き、ウインナー2切れ
.
11時 workout後プロテインと大福半分
.
13時 練習後プロテイン、大福残り
.
14時 サラダチキンソーセージ
.
17時 手羽元照り焼き(残り物)、枝豆、納豆キムチ卵と🍺🎵
.
.
#workout
#筋トレダイエット
#筋トレ女子
#筋トレ男子
#フリーウエイト
#自重トレ
#宅トレ
#bodymake
#美body
#リーンバルク
#ダイエット
#ダイエッター
#腹筋
#シックスパックへの道
#アブローラー
#プロテイン
#アルプロン
#alpron
#なりたい自分になる
#継続は力なり
#ストイックLOVE
#脂肪をぶっ飛ばせ👊
#酒は呑むけどね👍
#減量中

ボチボチしか減らないけど、なぜか順調です 笑笑

そう、私的には順調!
ダイエットは人と比べるんじゃなく、昨日の私との戦い

わかってるよ、わかってる。

でも、うらやましがるのが、やっぱりヒトノサガってもんよね〜😭

仕事場の同僚が、もともとのお友達で、めっちゃいい人😍

おおらかで、人の悪口いわなくて、私の大好きな友人❤️
一昨年、私が糖質制限ダイエット始めたとき、友人は3ヶ月ぐらい遅れてダイエット始めました。

私は本に忠実だけど、高カロリーな糖質制限。友人は自己流だけど、ご飯を厚揚げに変えての低カロリーなダイエットしてて。

当時、私は3kgぐらい痩せて、63kgぐらいで停滞中でした。
友人は、あとで聞いたら70kg超えからのスタートでした。

1ヶ月で10kgぐらい痩せて、あっという間に抜かされて、そこで私は戦意喪失。(いや、友人と戦ってたわけではないけど、私何やってんだろうと、自分にムカついた)

それからも友人はがんばって、そしたら、56kgぐらいで停滞しました。
それで充分細くなってたけど、そこから置き換えをして、半年で50kg切る手前まで痩せたと思う。
そして、無事子供の卒業式にキレイなお母さんでスーツが着れたと喜んでました😊

もちろん、最後らへんは食べないダイエットだったから、まあ、食べたら戻るよね💦

それから1年半で66kgまで戻った友達

「今回はがんばれてるから、一緒にやろう」と声をかけたけど
「私、スイッチ入らないと無理やねん」
と、炭水化物とお菓子生活してましたが…とうとう日曜にスイッチ切り替わって…。

月曜 1kg
火曜 1kg
水曜 1kg
木曜 キープ
金曜 400g
現在 3.4kg減量して、62.6kg!

これだけ痩せれば、そりゃあ、やる気でるよね💦

ぬかされるのも時間の問題かぁ、と思うと、コツコツ積み上げてきた4ヶ月がなんだったんだろうと、ちょっと凹みました😰

いや、私は私らしく!
食べて健康!!

と思い込もうとしてるけど、うらやましい〜😭

大丈夫だよ、今回は挫折せず、食べながら、ダイエット続けるよ

でも、めっちゃ好きな友達だから、すごく喜んであげたいけど、ちょっとドロドロしたものが心に潜んでるから、ここで吐き出しました😈

よし、これで、月曜から友達とダイエットの話ししても、全力で喜んであげれるハズ!

私もがんばります👍

【昨日の運動】
マドンナ
アブローラー
#30日でスキニーデニムの似合う私になる レベル3
肩甲骨ストレッチ
#ダイエット #公開ダイエット #体重 #公開体重 #糖質制限 #コレステロール #宅トレ #アラホォー #アラフォーダイエット #自重 #スクワット #肩甲骨 #糖質オフ #60kg #おばさんダイエット #アブローラー #腹筋ローラー #膝コロ #ワイドスクワット #便秘 #痩せたい #カロリー #カロリー計算

#今日のウェア
今日は通常レッスンと代行レッスンの間に1時間#筋トレ
加減してやらないと、レッスンしんどくなるから!って思ったけど、結局いつも通り筋トレして、#バレトン 手あげるのが辛い(笑)やり出したら普通やったから良かったけど(笑)
#バーベルトレーニング #デットリフト #スクワット #アブローラー #インストラクター #スタジオレッスン #フィットネスクラブ #筋トレ女子

筋肉グラム始めます
まだまだですがこれから頑張ります!
#筋トレ男子 #fitness #fitnessmotivation #筋トレ初心者 #アブローラー#fitnessjourney#fitnessmodel #fitnesslife

ポールの上でアブローラー!!
そして2枚目アブホイール!!
最後……笑
#三好男子 #三好キカイ #KKK部 #川西市 #社内 #筋トレ #筋肉 #アブローラー #アブホイール #腹筋 #ポール #最後

Most Popular Instagram Hashtags