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#アブドミナルクランチ

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今日は素敵な撮影が行われました🎥✨ 体幹=軸を大事にして生きたいと思います💪🏽 ※写真は関係ありません

#10神ACTOR
#muscle
#トレーニング

#筋肉

#信じぬく

#情報公開お楽しみに

#アブドミナルクランチ

おはようございます♡
昨夜から腹筋が痛くて(。-_-。)最近、お尻や腕、背中にばかり意識が行っていて腹筋をあまりしてない事に気付き、昨日はジムトレでも腹筋中心にしてみました。
#アブドミナルクランチ も。負荷をいつもより重くしてやってみたら、腹筋痛い( ; ; )
そして、5キロランしたら脚が痛い( ; ; )
今日はジムトレ無理かなー。
とりあえず、本当に太りウエストラインもくびれも行方不明なので腹筋も頑張ろう!
久しぶりにあちこちの筋肉痛にやられてますが、嬉しい痛み♡
今日も1日よろしくお願いします。
#ジムトレ#ジム#腹筋#腹筋女子 #腹筋痛い #腹筋割る #くびれ#筋トレ#筋トレ女子#痩せたい#ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#アラフォー#37歳#ママダイエッター

夜勤明けで1時間トレーニング💪
疲労困ぱいでプロテインマフィンだけでいーやって思ってたけど、結局2つ食べちゃった😋
#デットリフト#アブドミナルクランチ
#糖質制限
#プロテイン飲んだくせにプロテインマフィン食べた

昨日の夜行って、今日の朝もガッチリやったら夜になり2日分?昨日の夜の筋肉痛?がやって来ました💧

こんなに早く来るのだろうか💧

今日は休みを無理矢理半休にして、仕事終わり胃腸炎でやられた弟の様子を見に東小金井まで行くが遠い。

どうやら無事らしく行かなくても良かったのでは!? まぁただ一人暮らしの病気ほど心細いものはない。

近所のマルエツで気合い入れて食料買うぞ〜っ!!と満を辞してカートで売場を練り歩き、何でも入れろ!と僅かな兄としての見栄を張り買い出したが、来週帰るからあまりあっても…と一言。

そんな一言に救われた兄です。

#gym#キタキター#筋肉痛#ケツ痛い#ダンベルフロントランジ#やつのせい#広背筋痛い#ロウイング#やつのせい#胸が痛い#ペックフライ#やつのせい#腹筋痛い#アブドミナルクランチ#レッグレイズ#やつのせい#やつらのせいがいつかはやつらのお陰#胃腸炎#助け舟#見栄を張る#何でも入れやがれ#弟の一言に兄救われる#病院に我慢は出来ない#健康な奴が我慢すりゃいい#gymのシャンプー変わる#coolshampoo#shampoo#cool

今日はマンションの #ジム で一汗。最近、 #アブドミナルクランチ が熱い!

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#筋トレ
コース内容
#アブドミナルクランチ 41kg 20回X3
#ショルダープレス 23kg 10回X3
#レッグエクステンション 32kg 10回X3
#チェストプレス 32kg 10回X3
#レッグプレス 54kg 20回X3
#ロータリートルソー 36kg 20回 左右X3
#バックエクステンション 41kg 20回X3
1日2コース
ということで、がんばるぞ
打倒、悪玉コレステロール

#fitness #gym #筋トレ#フィットネス#운동#헬스

スタイリッシュにトレーニング💪🏽✨
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coordinate for workout 💪🏽
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今日は、遅めのジム活。
たくさん、汗かきました😅

最近、実年齢より若く思われるようになりましたww
これも、サプリメントとプロテインのおかげですね😄

と、帰り際にフロントへ行くと、先日紹介していた知人が入会していただいたらしく、1000円分QUOカード2枚いただきました!
ありがとうございます😌

今日も寒いですね😣
今夜は実家で鍋です。

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#週3
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LIVE FITのレディースタンク💕
ポリエステル88%でさらっとしていて着心地◎✨✨
詳細はプロフィール欄URLからHPでチェックできます⭐️
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これからの季節にオススメのスゥエパン👍🏽生地はしっかりしているけど、伸縮性もあるので動きやすい🙆🏼‍♂️
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昨日痛くなった足を診てもらいました。
#切開 😱→綿棒で軟膏グリグリ😨→#ランニング 禁止令😭
🏃「ちょっとなら走ってもいい?」
👩「ダメ!」
🏃「じゃ、#ウォーキング なら!」
👩「ダメやってば!」
🏃「#自転車 …」
👩「」
こんなにお天気いいのに。
今日は大人しくしてます。#アブドミナルクランチ #レッグレイズ #プランク はやっておく。
#ぎんなん#銀杏 沢山頂きました🌾ちまちまと殻を割って美味しく頂きます😋#ごちそうさま #秋
明日こそはって思ったら#夜勤 だった

メンズTシャツですが女性がゆったり目に着てもcuteです◎◎💕
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