#ゆでたまん先生

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みんな、花火はどうでしたか?
中止かと思ってたら、やったらしいね?(*´・ω・)(・ω・`*)
そんな中、昨日に引き続きトレーニング!
背中のお肉で、筋肉と肩甲骨の動きが見えませーん!笑
追い込むために脱ぎました(・A・) 笑
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今日もつり革と、スマホを持つ手がプルプルでした(*´・ω・)
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ジム後のいきなりステーキがめちゃくちゃうまいよ!と、ジム好きな人に言われたけど、切るのですらしんどいから、行きません(*´・ω・)笑
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#ガッチリでもなく #ガチムチでもなく #むちむち
#プライベートジムArCHON #プライベートジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #筋肉女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #女子力 #綺麗になりたい #引き締め #痩せたい #筋トレ #ゆでたまん先生 #アブクラックス

SPARTAN RACEの写真が送られてきました😆💪✨
〈Barbed wire〉有刺鉄線下の泥水の中を匍匐前進するー苦しいー長いー顔面に有刺鉄線突き刺さる
それでも楽しかった!😆👍
teamの皆で最高の景色を✨
トレーニングの先がある
生きてる限りゴールなんかない

次はもっといい絵をReeboxさんに撮ってもらう、これも課題。1つ位カメラ見ようか(笑)😊💗 #筋肉女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #女子力 #綺麗になりたい #引き締め #筋トレ #ゆでたまん先生 #アブクラックス #リーボック #スパルタンレース #ゴールドジム #goldgym #spartanracejp #spartanproteam #spartanrace
#reebox
#censtagram

10回目のトレーニング💪🏻💓 今日は下半身メインに!
動画は内腿筋肉なくて、途中辛さとなぜか笑いが込み上がり笑ってるw
お尻トレーニング家でもできるし、宅トレメニューに追加😆✨ #プライベートジムArCHON#プライベートジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#ダイエット#筋肉女子#筋トレ女子#腹筋女子#女子力#綺麗になりたい#引き締め#痩せたい#筋トレ#ゆでたまん先生#アブクラックス#公開ダイエット#可愛くなる#自信をつける#続けることの大切さ

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2016/12/8 (木) 🐣
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おはようございます🙏💓
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そして....
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@archon0818 ゆでたまん先生🙏✨
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✨🎂🎁お誕生日おめでとうございます🎁🎂✨
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おめたまん😂💗💗
おみそたん💪✨✨
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なんとも、
シュールな動画でごめんなさいwwひゃだ💓
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茹でたてゆでたまんに描いたら
なんか、みずみずしくなりましたwww
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いつもトレーニングしていただき
心から感謝しております🙋✨✨
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ゆでたまん先生に出会っていなければ
本当の意味でのトレーニングを
知ることはなかったです💦💦
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運動とトレーニングの違いを知ってから、
本当に辛くて超絶苦しいけど💥💥
結果もついてくることで、
モチベーション上がりました❤❤
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✨✨ありがとうございます✨✨
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感謝を胸にこれからも
前向きに精進していきたいと思います💪✨✨
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これから、何があっても
必ず自分の目標とするところへ
辿り着きたいと思います💥💥
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よろしくお願いします❤❤
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今日もスケジュールいっぱいでしょうけど
頑張ってください💪✨✨
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減量中の先生に代わって
私がケーキ食べますね😍❤❤❤うふっ❤
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皆様もゆでたまん先生に
💓おめたまん💓
お願いします😍❤
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#ゆでたまん先生 #おめたまん
#たまごたまごたまご #でも #年下 #おみそたん
#ぱーそなるたまご #パーソナルトレーナー
#ゆでたまんと呼び出してごめんなさい #浸透力 #www
#見かけは強面だけど #優しい殿方ですよ
#筋トレ女子 #筋肉女子 #トレーニー#味方
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる .
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💥💥一度きりの人生💥💥
💥💥全力で駆け抜けろ💥💥
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最近ね
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梅雨のせいなのか気が滅入ってしまって、勝手にダイエットお休みしてました!!だからと言って暴飲暴食はしてないんだけどさ( ˘・ω・˘ )(アルコールは飲んでます。。。笑)

今日から7月スタート!夏もきちゃうからマイペースに頑張ります。
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@archon0818
@hiitmefit

MOST RECENT

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約2週間、地元に帰ってました。
いつもより食べて、普段は飲まないお酒を飲みまくって楽しんできました(*´∀`) でも、時間がある時は1時間100円という激安ジムに行って筋トレしてましたっ!

帰ってきて体重をはかったら
プラス2キロ.....
落ち込んだけど
昨日は市体育館のジムに行って筋トレしてきました。

よしっ!今日も頑張ろう(*^^*) @archon0818
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もぐもぐ♡
大好きなサラダランチ♪
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お盆明けで、身体が重たいー!
きっとこの感覚を忘れたら、一気に太ってしまう(・A・) !
また、頑張らねばー
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#goodlifefactory
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記録
夜ご飯→適当手抜き🙏😂ゆで卵、ブロッコリーとろけるチーズ
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私の行っているパーソナルジム @archon0818 の代表石川トレーナー #ゆでたまん先生 の幸せ報告が聞けて私もなんだかHAPPYな気持ちになりました😌❤️ 旦那と籍を入れた日を思い出して初心に戻り優しくしようと思いました😂❤️ #プライベート#プライベートジムarchon#パーソナルトレーニング#ダイエット#筋肉女子#筋トレ女子#腹筋女子#女子力#綺麗になりたい#引き締め#痩せたい#筋トレ#ゆでたまん先生#アブクラックス
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記録
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娘がようやく寝てくれたので邪魔されないうちに宅トレ🏋️‍♀️
生理前のイライラが半端なくて自分が嫌になる😢 イヤイヤ期真っ最中の娘に雷落としまくり😭😣どうしようもないやり場のないこの気持ちやイライラを運動で発散する👊👊そう決めた!!
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朝ごはん→ヨーグルト、ミューズリー
おやつ→アトキンスバー(どうしてもチョコが食べたかった🎃)
お昼ご飯→コンソメスープ(具材は大量のレタスとウィンナー)、焼き鳥軟骨、娘の残したご飯少々。
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今日も行ってきました私の憩いの場所 @archon0818 へ😄🏋️‍♀️
今日は娘を抱っこして出来るメニュー(動画)も考えて下さったのでお家でもやろうと思います✌️😘 なかなか効きますよ👍
生理前なので食欲がヤバいけどコントロールして頑張ります💖💖
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朝🌞
バナナヨーグルト、プラム


玄米、ささみ大葉チーズ焼き、アスパラ、ほうれん草の胡麻和え、ゆで卵、無限きのこ

今日は高校のコースの同窓会!
お酒は控えめに、食事はヘルシーに軽くで挑む🤗

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#エアリアルヨガ に友達と体験に行ってきた🏃🏼‍♀️
ちょっと怖かったけど、楽しかったし何よりも体がほぐされた☺️💓 お昼は通りすがりの魚料理屋さん🐟
金目鯛の煮付けが美味しかった😋
アイスも食べて、また1週間頑張れる💪🏻💓 #プライベートジムArCHON#プライベートジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#ダイエット#筋肉女子#筋トレ女子#腹筋女子#女子力#綺麗になりたい#引き締め#痩せたい#筋トレ#ゆでたまん先生#アブクラックス#公開ダイエット#可愛くなる#自信をつける#続けることの大切さ

おはようございます💋
今日は晴れてる〜🌺嬉しい💖
先程9時から @hiitmefit ひとみ先生のインスタライブでエクササイズを終えて💪💥👍今から朝ごはんです💕
アボカド、豆腐半分、ヨーグルト大スプーン三杯位、レモン汁少し、ココナッツシュガー少しをミキサーにかけてベリーとミューズリーをのせて頂きます😋
皆様良い1日を💋💋
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#産後#産後太り#産後ダイエット#産後ダイエット部#ダイエット仲間と繋がりたい @archon0818

10回目のトレーニング💪🏻💓 今日は下半身メインに!
動画は内腿筋肉なくて、途中辛さとなぜか笑いが込み上がり笑ってるw
お尻トレーニング家でもできるし、宅トレメニューに追加😆✨ #プライベートジムArCHON#プライベートジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#ダイエット#筋肉女子#筋トレ女子#腹筋女子#女子力#綺麗になりたい#引き締め#痩せたい#筋トレ#ゆでたまん先生#アブクラックス#公開ダイエット#可愛くなる#自信をつける#続けることの大切さ

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