#やせるおかず作り置き

MOST RECENT

*
*
2018/08/05
既に先週のこと🤷‍♀️
今週の#作り置き #常備菜
*
*
#ポークカレー
#カット野菜 (たまねぎ・にんじん)
③水洗い#ミニトマト
#ピリ辛きゅうり
⑤しらすとたまねぎの#オープンオムレツ
⑥野菜たっぷり#チャプチェ
⑦和風#きのこのマリネ
⑧ゆでたまご
⑨ゆでブロッコリー
*
*
⑤⑥は #つくおき から
④⑦は #週末の作り置きレシピ
*
*
先週悩んでいたカタログギフトは、レトルトカレーの詰合せにしました😂
*
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん
*
*

ーーーーーー♡



出来た〜〜❣️
作り置きおかず😋
・ ・

この季節、
ガスを使っての
料理は、
汗だく💦になる〜😱
・ ・

皆さん、
熱中症には
気をつけて
下さいませ〜🤣


上段左から
🍳ひじきの煮物
🍳ほうれん草の お浸し
🍳具沢山お味噌汁


中段左から
🍳縮緬山椒入り
卵焼き 🍳たれ漬け焼肉
🍳無限ピーマン ・

下段左から
🍳茄子と茗荷の 梅肉和え
🍳サワーキャベツ
🍳切り干し大根の 煮物 ・

#やせるおかず作り置き #柳澤英子
#常備菜 #おうちごはん #クッキングラム

*
*
2018/07/29
野菜が小さい🙄そして高い💥
今週の#作り置き #常備菜
*
*
#クリームシチュー
#カット野菜 (たまねぎ)
③水洗い#ミニトマト
④とろとろなすのピリ辛炒り煮
#ほうれん草 のからし胡麻味噌和え
⑥鶏肉の#南蛮漬け
⑦野菜たっぷり#ヤムウンセン
*
*
⑤は #つくおき から
④⑥⑦は #週末の作り置きレシピ
*
*
全然関係ないけど、カタログギフト(引出物)で何を頼むか決められない😂
*
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん
*
*

*
*
2018/07/22
暑くて体力の消耗がはげしい😵☀️💦
今週の#作り置き #常備菜
*
*
#チリコンカン
#カット野菜 (にんじん)
③水洗い#ミニトマト
#小松菜 のツナたまご炒め
⑤海藻ときゅうりと春雨の#酢の物
#牛肉のしぐれ煮 #牛丼の素
#ひじき#鶏そぼろ
⑧ゆでただけ#枝豆
*
*
④⑥は #つくおき から
①⑤⑦は #週末の作り置きレシピ
*
*
暑いとさっぱり系に偏りがち🤔 *
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん
*
*

*
*
2018/07/16
三連休は試験と作り置きで終了🤷‍♀️
今週の#作り置き #常備菜
*
*
#ハヤシライス
#カット野菜 (たまねぎ・にんじん・マッシュルーム・エリンギ)
③水洗い#ミニトマト
#切干大根 のアジアンサラダ
#味噌マヨチキン
#小松菜のナムル
⑦わかめときゅうりとタコの#酢の物
⑧洗っただけ#パクチー
*
*

⑤⑥は #つくおき から
④は #週末の作り置き
*
*
また風邪ひいた🤷‍♀️ *
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん
*
*

*
2018/07/08
暑い🔥毎日アイスばっか食べてる🍨
今週の#作り置き #常備菜
*
*
#すき焼き風煮
#カット野菜 (たまねぎ・白菜・にんじん・しいたけ・しめじ)
③水洗い#ミニトマト
④しらすとにんじん、たまねぎの#オープンオムレツ
#ピリ辛きゅうり
#ほぐし蒸し鶏
#なす南蛮
⑧ゆで#ブロッコリー
#ゆで卵
⑩煮込み#ハンバーグ
*
*

④⑥⑦⑩は #つくおき から
⑤は #週末の作り置きレシピ
*
*
最近はもっぱら 朝からDA PUMPの「U.S.A」😂😂😂 *
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん
*

*
*
2018/07/01
あー暑い!コンロ前しんどい季節到来🔥
今週の#作り置き #常備菜
*
*
#ミネストローネ
#カット野菜 (キャベツ・たまねぎ)
③水洗い#ミニトマト
④野菜たっぷり#チャプチェ
⑤角切り#ジャーマンポテト
⑥大豆とトマトのマリネサラダ
#にんじんしりしり
⑧とりあえず#パセリ
*
*

④⑤⑦は #つくおき から
①⑥は #週末の作り置きレシピ
*
*
まるまる1週間会社を休んでおります…
水曜には出社できそうですが、
いろんな意味でガクブル((((;゚Д゚)))))))
*

会社のメールを自分のiPhoneでやり取りできるようにしたおかげで、月曜・火曜にやっとかないとまずそうなタスクはお願いできる人にお願いした!文明の利器!みなさん親切で泣けます😭そして仕事したさ過ぎてうずうずしております。
#家庭保育の限界
#社畜上等 *
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん

*
*
2018/06/24
お澪、今日(6/27)になり、だいぶ回復し機嫌がいい時間がとても増えました☺️💓
今週の#作り置き #常備菜
*
*
#ポークカレー
#カット野菜 (にんじん・たまねぎ)
③水洗い#ミニトマト
#山形のだし
⑤豚肉の味噌しぐれ煮
⑥ほうれん草の#おひたし
⑦とりあえず#大葉
#ねぎ (麻婆豆腐用)
*
*

⑤は #つくおき から
④は #週末の作り置きレシピ
*
*
山形のだしは冷奴や、ざる蕎麦に絡めて食べる😋夏が来たなあと実感する夏野菜おかず。土日は終日病院だったので、土曜夜少し早めに抜けてきてネットスーパーの荷受け&軽く下拵えし、日曜は2時間ちょいでざっと仕上げて病院へ。
*
今回はいつもより品数少なめ、工程数も少なめのものばかり。みおさんの大好きなカレー、はやく一緒に食べたいっす😭
*
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん
*
*

*
*
2018/06/17
もはや先週の#作り置き #常備菜
*
*
#ポトフ
#カット野菜 (にんじん・たまねぎ・ピーマン・パプリカ)
③水洗い#ミニトマト
④ひじきと鶏のピリ辛#そぼろ
#無限ピーマン
⑥ゆで#ブロッコリー
⑦和風きのこの#マリネ
⑧ゆで卵
*
*
お澪のRSウイルス事変がとてつもないです😭
*
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん

*
*
2018/06/10
速度制限解除され、通勤電車からお送りします🚃
今週の#作り置き #常備菜
*
*
#ハヤシライス
#カット野菜 (にんじん・たまねぎ)
③水洗い#ミニトマト
④ほうれん草とたまねぎとしらすの#オープンオムレツ
⑤豚肉の時雨煮 #豚丼の素
#さつまいものツナ和え
⑦ほうれん草の#ナムル
⑧炊き込みご飯の具 一部
*
*

④⑤⑥⑦は #つくおき から
⑤は #週末の作り置きレシピ
*
*
週明けから雨ー☂️今週ももりだくさん!(仕事が
*
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん
*
*

週末の作り置きおかず🍳
梅雨入り 嫌だぁ💦
この時期 作り置きおかずのお弁当は やっぱり心配😥
しばらく 作り置きお休みします🙇‍♀️
つくおき再開したら また よろしくお願いします💕
他のpic 覗きに来てね〜😉


☆プチトマト
☆破竹と蕨の炊き込みご飯(もち麦入り)
☆豆苗と落花生の旨煮
☆切り干し大根と人参の煮物
☆鶏そぼろひじき
☆海老と青梗菜の中華煮
☆からあげ
☆豆腐とおからのバジルチーズナゲット♡



#やせおか#やせるおかず
#やせるおかず作り置き
#ダイエット#ダイエッター
#つくおき#作り置き
#つくりおきおかず
#常備菜#常備菜作り
#作り置き記録
#お弁当#おべんとう
#おうちごはん#おうちごはんlover
#茹で落花生 #おつまみ
#時短#レンチン#カラーラ
#糖質制限#カロリー制限
#マカロニメイト#豊かな食卓#やさ活
#くっきんぐらむ #クッキングラム

週の途中で作り置きおかず🍳

ハンバーグとシューマイに舞茸とおからパウダー混ぜてみた☝🏻


★煮込みハンバーグ
★焼売
★ミョウガの酢漬け
★ネギとしらすの卵焼き
★からあげネギソース
★鯖の塩焼き



#やせおか#やせるおかず
#やせるおかず作り置き
#ダイエッター#糖質制限 #カロリー制限
#おからパウダー#お酢をたっぷり
#つくおき#作り置きおかず
#常備菜#常備菜作り #作り置き記録
#おべんとう#お弁当#おうちごはん
#時短#レンチン#カラーラ
#やさ活 #マカロニメイト
#くっきんぐらむ #クッキングラム

*
*
2018/06/03
わたしも風邪うつりました #またかよ
今週の#作り置き #常備菜
*
*
#クリームシチュー
②水切りコーン缶
③水洗い#ミニトマト
④小松菜のツナたまご炒め
⑤大豆とトマトの#マリネサラダ
#ポテトサラダ
#カット野菜 (しいたけ・キャベツ・タマネギ)
⑧煮込み#ハンバーグ
*
*

④⑧は #つくおき
⑤は #週末の作り置きレシピ
*
*
#おっさんずラブ ににやにや止まらず。既にロスざんす😭
*
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん

週末の作り置きおかず🍳
頂き物の蕨と破竹をアク抜きして使います😉

お天気☀️なのは (月)まで!もうすぐ嫌な梅雨入り🤣


☆春菊(サラダ用)
☆さくらんぼ
☆バイ貝の煮付け
☆ちくわのチーズイン肉巻き
☆ピーマンと塩昆布の旨味炒め
☆ささみのバジルチーズピカタ
☆きのこのマリネ
☆ズッキーニのナムル
☆破竹のピリ辛メンマ
☆プチトマト
☆キャロットラペ
☆ブロッコリー
☆ワラビのお浸し
☆味玉子



#つくりおき#つくおき
#作り置き#作り置きおかず
#常備菜#常備菜作り
#作り置き記録
#やせおか#やせるおかず
#やせるおかず作り置き
#おべんとう#お弁当
#おうちごはん #おつまみ
#やさ活 #時短#レンチン
#マカロニメイト
#くっきんぐらむ #クッキングラム

*
*
2018/05/27
品数少なめで、余裕ある午前中☀︎
今週の#作り置き #常備菜
*
*
①夏野菜たっぷり#ラタトゥイユ
②鶏肉の#ねぎポン びたし
③水洗い#ミニトマト
#ゆで卵
#かぼちゃの煮物 #🎃
⑥ゆで#ブロッコリー #🥦
#なす南蛮
#カット野菜 (たまねぎ・にんじん・パプリカ)
*
*

②⑦は #つくおき
①は #週末の作り置きレシピ
*
*
夏野菜ラブ😋野菜の中では、ズッキーニの切り心地が一番好きです♡♡♡
#切りやすい
#飛ばない
#まな板に当たる音もよし
*
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん

*
*
2018/05/20
今週の#作り置き #常備菜
*
*
#カレーライス
#にんじんしりしり (ツナ入り)
#小松菜のナムル
④ほうれん草&たまねぎとしらすの#オープンオムレツ
⑤野菜たっぷり#チャプチェ
⑥角切り#ジャーマンポテト
⑦白菜と豚肉のうま煮(蒟蒻入り)
⑧水洗い#ミニトマト
⑨カット野菜
*
*

⑤⑥は #つくおき
①③は #週末の作り置きレシピ
*
*
作り置きの消費が大変なので、今週からわたしも弁当スタート🙄(と言っても週2〜3)
*
*
#よ_作り置き録#ラクするための作り置き#やせるおかず作り置き#やせおか#作り置きおかず#おうちごはん#instafood#ワーママごはん

2018・05・23

今日のお弁当 *豚とシメジの卵とじ*
*キャベツとカリカリハム炒め*
*茄子とししとうの味噌炒め*

お弁当を本格的に作り出して1年半。
なかなかモチベーションアップのために無謀にもわっぱを買いigアップしてきました。
すっかりお弁当も習慣化されたし、これ以上の上達も見込めないのでとりあえず今日でお弁当記録は終わります。
拙いpicに沢山のいいね!ありがとうございました。

また新しいお弁当を買ったり、劇的にフォトジェニックなお弁当がつくれるようになったらしらーと再開します(笑)

そしてキンプリちゃんデビューおめでとう\(^o^)/ #ランチ#手作り弁当 #わっぱ #わっぱ弁当 #お弁当作り楽しもう部 #おべんとう #お弁当作り #お弁当部 #自分弁当 #やせるおかず作り置き #料理 #曲げわっぱ弁当 #クッキングラム #お弁当記録 #お昼が楽しみなお弁当 #作り置き #diet #糖質制限 #手作りドレッシング #今週のお弁当記録  #糖質制限 #お弁当もやせるおかず作りおき #キンプリ #デビュー #シンデレラガール

2018・05・21

今日のお弁当
(昨日のpic) *豚肉とシメジの
*温野菜*
*一口ひれかつ@冷食*

週末はNewSコン@さいたまアリーナでした。
凄く楽しかった!
とてもよいコンサートだった。

コンサートに行きMCでまっすーの舞台の内容を聞いて見てみたくなって→申し込み
15周年の野外コンのお知らせがあって→申し込み予定。
一つ行って二つ申し込みが増えるというヲタの無限ループ(笑)

#ランチ#手作り弁当 #わっぱ #わっぱ弁当 #お弁当作り楽しもう部 #おべんとう #お弁当作り #お弁当部 #自分弁当 #やせるおかず作り置き #料理 #曲げわっぱ弁当 #クッキングラム #お弁当記録 #お昼が楽しみなお弁当 #作り置き #diet #糖質制限 #手作りドレッシング #今週のお弁当記録  #糖質制限 #お弁当もやせるおかず作りおき #News
#コンサート #さいたまアリーナ

Most Popular Instagram Hashtags