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#やせる

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お疲れ様٩(๑>∀<๑)۶♡*. 今日は。。。やる気ゼロ💦

今日は、色んな事あり過ぎて。。。
それを心配してくれる双子の心友💕
あたしの全てを理解してくれる心友。。。♡
アタシにはなくてはならないもの(。>艸<)ククク
リンク度が半端ないからね💕
そして、さり気なく心配してくれるお姉ちゃん。。。
実姉じゃないんだけどね💦

他にも心配してくれる友達に感謝してます♡

アタシの心の支えなんだな。。。 お姉ちゃんに、笑顔が大切だと教わって、笑顔だと幸せになれるよね♡って。。。 毎日、笑顔で過ごしたいな…♡ ダイエットもストイックにやりたいけど。。。 たまに疲れる(笑)

そーゆー時は何もしない♡
ゆっくり、時間かけてキレイになるだもん♡

明日もステキな1日になりますよーに(。>ㅅ<。)♡*。 Good Night.。.:*♡ .。.:*.. #174cm #61kg #1kg増#アラフォー#体重公開 #ダイエット#やせる #キレイになる#努力#ストイック#追い込む#フォローミー💕 #みんな大好き#いつもありがとう

6月9日に25歳になりました!!今年は社会人に1年目という事で、新たな環境になりますがいつも通り楽しい毎日を送れたらと思います!
25歳の僕もどうぞよろしくお願いします!!! #今年の抱負
#やせる
#やせる
#やせる

さいきんおやつやめられない。
でも、気は使ってみる。
砂糖ゼロ。
あったかくなってきたし
今日とかあついし
そろそろ夏服の準備も
しなくちゃー☺️💓
#やせる
#ダイエット
#めいじ
#チョコレート
#オフに弱いやつ 😎

ジム3回目!心拍数がやばいことに?ボス頑張れ❗️#ジム#ダイエット#腹#やせる#筋肉

毎週フットサル楽しいわ⚽️
今日は空もきれいだた
#フットサル
#いい運動
#やせる

たまたま入ったコンビニで見つけた
オレンジページの特集に目が止まり、
衝動買い!! しっかりした別冊まで付いて500円(^^)v

価値アリ♥

#オレンジページ #やせる #糖質制限

パントビスコ写真館『驚きの1時間後』
#なにが起こった #パントビスコ写真館

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6/27(火) studio butterfly
クラススケジュール🍀

10:00〜マスターストレッチ(hitomi)
11:00〜解剖学で学ぶピラティス基礎(Namiko)
18:10〜マスターストレッチ(hitomi)
19:15〜Fight Club(hitomi)
20:00〜シルクサスペンション(Namiko)

雨降らなさそう?!
運動しにいこう‼️
当日予約も受付中〜🎵 #ピラティス #pilates #ヨガ #yoga
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#ピラティスリフォーマー #ピラティスキャデラック #ピラティスチェアー
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#ダイエット #やせる #痩せる #有酸素運動
#有酸素 #トレーニング #エクササイズ
#美脚 #美脚モデル #美ボディ #美腹
#北浜 #淀屋橋 #肥後橋 #心斎橋

#体重 43.0
前回差+1.1
#体脂肪 22.5
#BMI 20.5
土曜日からお通じないから納得
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#記録
#やせる

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今日は朝投稿した通り、
友達とランチしてきました〜💕
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名古屋のテレビ塔の下にあるカフェで、テラス席でご飯でした🍴✨
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ボンボン目当てに行ったけど、ハンバーグがすっごく美味しかったです😋
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久々にあさクンにも会えて、ほんといい一日(*´﹃`*)💕
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まだ言葉は話せないんですけど、
抱っこ〜って腕伸ばして来るのが可愛くて💕
めっちゃ懐いてくれてた〜🙌🌸✨
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子供の成長って早いですよね〜😮
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お腹の子も順調そうで良かった😊
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#1ヶ月30人チャレンジ #ボディケア #お家エステ #モデル募集

お疲れ様٩(๑>∀<๑)۶♡*. 今日は。。。やる気ゼロ💦

今日は、色んな事あり過ぎて。。。
それを心配してくれる双子の心友💕
あたしの全てを理解してくれる心友。。。♡
アタシにはなくてはならないもの(。>艸<)ククク
リンク度が半端ないからね💕
そして、さり気なく心配してくれるお姉ちゃん。。。
実姉じゃないんだけどね💦

他にも心配してくれる友達に感謝してます♡

アタシの心の支えなんだな。。。 お姉ちゃんに、笑顔が大切だと教わって、笑顔だと幸せになれるよね♡って。。。 毎日、笑顔で過ごしたいな…♡ ダイエットもストイックにやりたいけど。。。 たまに疲れる(笑)

そーゆー時は何もしない♡
ゆっくり、時間かけてキレイになるだもん♡

明日もステキな1日になりますよーに(。>ㅅ<。)♡*。 Good Night.。.:*♡ .。.:*.. #174cm #61kg #1kg増#アラフォー#体重公開 #ダイエット#やせる #キレイになる#努力#ストイック#追い込む#フォローミー💕 #みんな大好き#いつもありがとう

だいすきわたしのおともだち♡いっかげつぶりかな?!ひさびさひさびさ😗♪ #まいふれんど #だいすき #むた #まほ #ふたりとも #やせる #よ #がんばる #よ #あいたいよ 🌸🌸🌸🌸🌸

モヤモヤ期の食欲とむくみで戻って来てしまった…😭
そんな矢先昨日はお腹が痛くてのたうち回るほど悶絶しました😢なんでだ?
今日もまだ内臓が本調子ではないのでご飯は控えめ…そしたらさっきお腹空きすぎて大根とだし汁とご飯2口だけ…(笑)
あと水飲んでガマン!!!
ここのところ記録はずっとアプリにしてたけど、私はもしかして手帳のほうが合ってる…?おととし痩せたときはカロリー計算アプリは使わずにグラフだけ入れてました📈
カロリー計算があると目安になってすごくいいけど、今日もういいかな?って時でもまだあと◯◯kcal摂れる!!とか考えちゃうのと、摂りすぎた明日太る死にたいもう今日諦めよう☁️みたいな思考に走りがちなんですよね😩
自己管理能力のなさが現れまくってます😵
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水切りヨーグルトを使って、ちょっとヘルシーなケーキを作ってみた(*゚∀゚*) さっぱりして、なかなか美味しく出来ました♪

ケーキを作ること自体が久しぶり過ぎて、前に作ったのがいつかも思い出せないけど(笑)

とりあえず…やる気を出した事だけでも、褒めてやって下さい♡

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これも、やせると話題の“やせ麺”!
ソーセージとオリーブのパスタ。

フライパンで具材を炒めてから、
パスタ、水、塩を加えて煮ます。
フライパン1つで作れるから
とっても簡単!
500kcal台以下です。

レシピは書籍「やせ麺100」に載っています。

皆さんもハッシュタグ #やせ麺 をつけて
ダイエットによさそうな麺PHをアップしてみてー。

#やせ麺 #麺 #ダイエット #ダイエットごはん #ダイエット飯 #やせるおかず #やせる #ランチ #晩ごはん #パスタ #フライパン #レタスクラブ #レタスクラブムック

一週遅れて父の日のお祝いに外食🍴
久しぶりに家族揃いました👪✨
大好きな近吉のお料理だったのに、酔っ払ってまたもや写真撮り忘れ。。😂😂 写真は実家の家庭菜園🍆🍅🌽
只今我が家はナス、キュウリ、枝豆が旬。
立派なキュウリ戴いてきました。
今日の晩ご飯💕
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今日は友達と会うためお出かけ😊晴れてよかった〜☀️
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今日は甘い物食べるので、
家から駅まで歩きましたよ〜🏃💨💦
暑い😂😂汗だくです 笑
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picは途中の道に咲いてた紫陽花🌼🌸
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楽しんできます〜😋💕
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My NEW BOOK introduces streching tips.

私の新刊、今日発売です!
2週間でやせるストレッチを紹介しています。
コンビニでも購入できますので是非♡
↓ Amazonはこちら
http://ur2.link/EcF5
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二日分。
夫は今週不規則勤務だから、要らないらしい…
食生活が心配だけど、まぁ様子を見るとしよう…

#今日のお弁当
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#ダイエット #やせる
#8月末までに痩せる

夜中にこんばんゎ🌃
掃除してたら2時半ฅ(๑⊙д⊙๑)ฅ!!
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毎月25日の月1測定結果で〜す
🎉最小値更新〜🌼
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2/25ダイエット始めて4ヵ月➡16.4㌔減 ҉٩(*´︶`*)۶҉
初めた頃の落ち方と比べると停滞気味だけど、少しずつでも毎月減ってるからOK😁👍
,今月中に80㌔切りたいな
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明日は太鼓終わってから久し振りに友達と🍴行きます🎵
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