#めざせ美尻

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#今日のおなか

昨日、ジムいきましてん

んで、レッグレイズしましてん


わたし、ジムではあんまや腹筋トレしてないの

なんでかって?

毎朝YouTubeの腹筋トレをしてるから🙌

でも、最近サボり気味で、、、やっぱり腹筋ないのは嫌やから、昨日は珍しく腹筋トレしましたん(・∀・)


てことで、結果わかったこと。


私、腹筋トレ好きでーす(☆∀☆)w

みんなも好きな部位のトレあるよねぇ😆?

スワイプ最後はコンビニで見つけた納豆スナック🤤

そんなん食べて接客したらテロや!と言われたのでお家でむすめにあげて、私は少し貰うことにします😂


あ!ストーリーにもあげたけど、やっと❤️#かりんとう饅頭 復活したよ🤤 さっそく食べました🤤🤤🤤


#筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子

今まで選んだことなかった黒い水着👙

試着してみたらとっても可愛かった🖤🙈🖤

その前にわがままボディなんとかしなきゃ🙄


#alexiastam #black #swimwear #pool #アリシアスタン #水着 #ブラック #プール #わがままボディ #ぷりけつ #めざせ美尻 #背面もヤバめ

#今日のおなか
#どーん
今日から夏休みですねー

初っ端から余裕ぶっこいて、二度寝して寝坊しかけたのは私ですよー

息子8時から部活やのに目覚めたの7時40分w

叩き起して準備させましたwww


学校がないとついつい(゜∀。)


今日お昼にカレーとナン食べちった♡←でも、化学調味料入ってない本格カレーだからね( ´△`)←だからどーしたってなw

昨日も土用の丑の日で鰻丼食べました😭

ごめんなさい。

また夜から調節します(´・ ・`)


はぁー食べるって幸せ~

あと3週間、、、(・∀・)ニヤニヤ


目標の為に頑張れる子です

ご褒美があると頑張れる子です

めっちゃ#手のかかる子 です

ご褒美に#かりんとう饅頭 を与えると機嫌が良くなります

こんな私ですが、今後ともよろしくお願いします。


#やれば出来る子 #筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子

#今日のおなか
#どーん

昨日は2日ぶりのジームー


スミスでワイドスクワットやったよー

@1210taa に重り増やしてみたら?って言ってもらったんで、増やしたよー

全部で何キロやっけ?あれ?忘れた🤣

プラス5キロ増えただけでヒーヒーw
一人じゃ、ラスト上がれんかった(´・ ・`)

スワイプ5枚目からは死にかけのわたしwww
ほんと、死んだ😂

やっぱり一人でするのと、手を貸してもらうのとじゃちがうな🤔

センパイありがとでしたぁー\( ¨̮ )/


んで、私決めましてん!

クビレ作り頑張ります(・∀・)

もう、アブさんには満足なので、クビレ作りを宅トレで頑張ってみようとと思います💪

さぁ、どうなるかはわからんけど、私、頑張りマッスル(ง •̀_•́)ง



#筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子

#今日のおなか
水着バージョーン

今日は友達親子と今年初海🌊

暑かったすー

息子と写真撮ってくれたけど、爆笑🤣

子供達とのあたし、先生やない?www

水着ね、やっぱりね、ビキニにはなれんかったw

シャワー直前だけビキニ姿でウロウロしてた(๑꒪▿꒪)

ノミの心臓や、ほんとwww


でも、昨日買ったショーパンは履いて行ったよ\( ¨̮ )/

そこはサングラスしてるから恥ずかしさが半減してくれていけますたw

いやーやっぱり恥ずかしい🤣🤣🤣

もっと、慣れるように頑張ろ💪

友達と今年は川も海もいっぱい行こ~てなったし、ビキニ新しいのも買って早く慣れよかね(・∀・)


#ビキニ #海 #慣れん #筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子

❤️白レースのブラウス❤️
.
なぜか文章打ったのにみんな消えてた
なぜかなぁ
.
いきなり写真だけでいいね👍くれたかた
ありがとうございます😊
.
白いブラウス大好きで
昨日買いました💕
.
細い黒いリボンが可愛いの
レースの透け感好き
でも胸のところは透けないように裏布があるデザイン
デコルテから上だけ透ける感じです
.
黒のフレアのミニスカートと合うかな?
って、帰宅して着て見たの
.

ブラウスは #bluelabelcrestbridge
スカートは #redvalentino .
やっぱりレッドバレンチノが好き
このスカートも裾に黒ドットのレースが付いてるの
甘すぎないけど大人甘いところが好きです💕
.
このスカートもウエスト細めなので
脚を冬に怪我してから
筋トレおサボリ気味だったけど
写真見るともっと
本格的に絞りたぁぁぁい🙈
.
好きなお洋服を綺麗に着るために頑張ります
.
.
#bodymake #bodycare #筋トレ #宅トレ #腹筋女子 #美脚 #めざせ美脚 #たて割れ腹筋 #めざせたて割れ腹筋 #美尻 #めざせ美尻 #美乳 #めざせ美乳 #美body #めざせ美body #ボディメイク #ボディケア #yoga #クビレ
#redvalentino #bluelabelcrestbridge #bluelabel
#レッドバレンチノ #ブルーレーベルクレストブリッジ
#白いブラウス #透け感 #レースブラウス
#リボン可愛い #ロングヘア

#今日のおなか

腰周り、結構お肉があるんですよー

息子にもつままれ、最後は叩かれ😑

どーゆーこっちゃwww

ところで、2枚目スワイプ→

@hiro538937 いっつもしてるハンギングワイパー

朝ジム、人少ないしやってみたけど、、、

でーきーんー🤣

なんあれ!全然できん!

むしろ、フォームからしてダメなやつ😂😂‼️

動画にもあるけど、最終出来なさすぎて笑いがこみ上げてきたよwww


もっとできるよーになりたい\( ¨̮ )/


はい、今日はお仕事ですよー

頑張りましょー🙌


最近わたしの大好きな#かりんとう饅頭 なさすぎて#禁断症状でる #誰か送ってください
#ハンギングワイパー #全然できん #筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子

はい、昨日中学校の個別懇談やのに間違えて下の子の小学校に行ってしまったのは私ですよー(・∀・)

今日は小学校!

絶対間違えませんよーwww


んで!#今日のおなか
あ、これ#昨日のおなか やった 。

代わり映えないけど、どーん


最近朝の腹筋トレできない日が増えてきた、、、

だめやー

気を引き締める!


女子日なったんで、体はスッキリー(・∀・)

日曜日、娘と海行くー😆?て話してたのに行けん、、、

来週か再来週かなー

いや、その前にあたし水着着れるのか?

着てもいいのか?

まだまだブルンブルンやから、やっぱりラッシュガードにショーパンか?

どーしーよー

どーしーたーらーいーいーのー


#水着#迷子#筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子

#今日のおなか 横バージョン


この前の休みに仕事用に買った#ジーユー のスキニーパンツ


58センチがね、履けた!

デブの時なんて64センチでもパツパツでおかしくて履けなかったのにー


58センチでも、ウエスト余裕になってるー

これは喜んでもいーですか?


いや、返事もらう前にもう喜ぶ!
1人で喜ぶ!

元デブからしたらもう嬉しいんだよう(・∀・)

アホやー言われても喜んでやるー(๑꒪▿꒪)



脚がパツパツはご愛嬌てことにしてー🤣🤣🤣www


#かりんとう饅頭 、、、やっぱりないよー
どーしてやー
#禁断症状でるよね ー 。
#ジーユー#スキニーパンツ #ウエスト#筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子

#今日のおなか
よーこたん @yoko.life.26 がしてたコレー

してみたよー\( ¨̮ )/

なんでやー
よーこたんみたいに全然セクスィにならん( •̅_•̅ )

まだまだ修行が足りんかしらwww


も少し練習いるか(・∀・)


昨日から#かりんとう饅頭 コンビニで探してるけど全く見つかりませんのー

ラスト1個も今日が賞味期限、、、

じっくり味わう😭❤️



#かりんとう饅頭の呪い#みんなのとこにあったら送って#筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子

日曜日は朝ジムってきましたよーん\( ¨̮ )/

バンド持って行ってスミスでスクワットー

バーベルスクワットもしたねー

スミスでランジしたからかしら?

夕方からはお尻とハムちゃんが筋肉痛( ꒪⌓꒪)


効いてるってことにしとこ🤣

最近満足に筋トレできてないからか、背中の筋肉さん達行方不明

早く戻ってきておくれ~(๑꒪▿꒪)

今日は朝から調子良くなくて、頭痛いしボォーっとするし風邪か?それとも熱中症一歩手前か😱


こんな暑い中、外でちょこっとお仕事してきます、、、

お昼からも頑張りましょー💪( `ω´ 💪)


甘いもの食べたくて近所のコンビニで#かりんとう饅頭 買おうか思ったらなかった、、、

#泣く、、、😭

#家に在庫あるからええけど ←どっちやねんwww



#筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子 #今日のおなか

いつも川沿いランニングしてたけど・・・ しばらくは無理だろうな💦

これ以上の被害がでませんように!!!! しばらくは宅トレ頑張ろう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

でも・・・宅トレ沢山ありすぎてどれやったらいいのかわからない😭😭 継続は力なりでやるぞー❗❗ #継続は力なり
#ランニング
#宅トレ
#宅トレどれしたらいいの
#下半身痩せ
#めざせ美尻
#いくつになってもビキニが着れる身体に

#今日のおなか
#どーん


#動画で どーん


友達にお尻が小さくなったて言われました

ィャ(´д`三´д`)ィャ・ー

おケツ🍑はデカいままでいーのよー

脚だけしぼんでー


プリケツ目指してもっと頑張る( •̅_•̅ )

てことで、今からカラーしに行ってくる(☆∀☆)


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#今日のおなか
#どーん
昨日も、今日も何もしてないお腹どーん

今日はジムる日決定じゃー(・∀・)

さっき、お客さんに黒ニンニクといものをもらって食べたけど、、、

食感レーズン!

やっぱりすこーしニンニクの匂い😭

ブレスケア飲んだけど臭い!自分臭いwww

周りの人ごめんなさいwww

今日スーパーで見つけたバーモント♡

今度休みのお昼に作ってみよー\( ¨̮ )/


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❤️お弁当❤️
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久々にお弁当作ったよ🍱
.
ずっと作ってなかったから
あまり複雑なのはやめて
簡単なリラックマ🐻💕
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雨だし☔️
ちょっと気分転換🍎
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いつも
サラダ🥗とスイーツ🍰って、感じのランチだけど🙈
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明日からまたちょっと絞ろうかな🧘🏼‍♀️
.
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#お弁当 #リラックマ弁当 #キャラ弁

#今日のおなか
てよりも、before→after(左→右)

文字入れるのめんどくさかったw

約1ヶ月

体重-1kg

体重そんな変わってない🤣

でも、お腹の腹筋は増したよね?

でもね、この横線、ただの跡w
腹筋の線ではないよwww

正直、6月の筋トレは満足に出来てないのよねー

でも、食事制限してお菓子辞めてたし←笑

ちったぁ変わったかな

でも、やっぱり足は大根足のままー😑

カモシカになりたい!

てことで、まだまだ継続しまーす

水着着れるように頑張りまーす\( ¨̮ )/

1ヶ月で髪の色の抜け具合もわかるな、これwww


#beforeafter #変化 #もう少し #ほしい #チーズケーキ #ダメやったかな #筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子

#今日のおなか
#どーん
て入れて寝落ちw

昨日は人生初のバッティングセンター体験

楽しかったすー\( ¨̮ )/

初めてやけど、意外と当たったってことで私の運動オンチ疑惑は晴れました🤣

んでもって、昨日のトップスとスニーカーお気にいり🤪💓

背中の開き具合ツボ(・∀・)


さ、減量期間終わりましたよー


体重変わったかなー

見た目も少しは変わったかなー

ビフォーアフター載せれるかなー


でも、ひとまず、ポテチ食べたいです🙋‍♀️


#筋トレママ##めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子 #疲れて爆睡 #ヘッドスパも初体験 #かつおのたたき #めちゃうま #次は飛行機

#今日のおなか
の前にヲ宅トレ

@yoko.life.26 よーこたん、やっちったよ🤣

アレはフリやろ?笑

フラれたけん、やったよ?🤣


娘に、ママ!何その格好( ꒪⌓꒪)て言われたよw

可愛いやろ?って言うておきましたん\( ¨̮ )/

でも、やっぱり#今日のおなか はいるやーん

てことで、#どーん

減量も残すところ今週いっぱいとなりましたよー

変化してるかなー

ひとまず、来月入ったらポテチは絶対食べる‼️
何がなんでも食べる😤

昨日はジムれなかったから、今日こそは!


#ヲ宅トレ #アブローラー #筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子

#今日のおなか
#どーん のアップはないのねー


@yoko.life.26 よーこたんがしてるコレ。

めちゃキッツゥー

パッと見より結構くるね!

てか、身体倒しすぎ?
もっと真っ直ぐ?

これ、中臀筋?

痛いよー

右は出来るけど、やっぱり私身体の左側使うの苦手やわ~

ワンハンドローイングの時も左になるとイマイチわからん

上手に使いこなしたいな~自分の身体( ´△`)


それにしても上げた方の内腿のダルンダルンさと膝上の肉w

やばいなwwwwww

やっぱり私、下半身デブ( ꒪⌓꒪)

#筋トレママ#スクワット#ダイエット#美尻#めざせ美尻 #下半身デブ #腹筋女子 #ボディメイク #プリケツ#アブクラックス#筋トレ#プロテイン女子#くびれ#フィットネス女子#ボディメイク#美BODY女子 #ブルンブルン

#今日のおなか
#どーん

三日間筋トレできてないお腹ですよー

4枚目三段腹線できてますよー


ストレスMAXですよー←期末テスト勉強をしない息子のおかげ♡😑

今日は行けるかなー

明日も行けるかなー

昨日マンションの裏の家のおいちゃんの軽トラが畑に左側全部落ちてたから、上げるの手伝ったら野菜いっぱいもらったよー

最近野菜もらう率半端ない!

今の私、野菜運キテる\( ¨̮ )/

私と一緒にいるともれなく野菜もらえるよ(・∀・)

昨日のセネガル戦楽しかったー😆🙌

1人でひゃひゃー騒いだ近所迷惑なヤツは私です😋
さーせん♡



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