#みちめぐダイエット

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ドキドキ…💕 ・

Amazonで表紙のってたー‼️
ドキドキ…😆💦😳💦💕


発売日6/16まで、あと2日になりました〜〜😂
き、緊張するわー🤣 ・

そして、1枚目のこの写真は
ハウススタジオで撮った撮影風景です❤️


#みちめぐダイエット #MOOK本#6月16日発売

最近ダイエットのモチベーションが低すぎて
ダイエット本を買ってみた♡
みちめぐさんみたいにストイックにはできないけど
宅トレでこんな素敵に痩せたのはすごい♡
見習おう!
ほんと最近デブ街道まっしぐらだから頑張ろう!
とりあえずこの本のストレッチやる!
#みちめぐダイエット

買ってしまった🤣
田舎の主婦がダイエットって、なってるけど
やっぱりそれなりに美人だった。
ダイエットアカ作った方がいいかな🤣🤣🤣🤣
#みちめぐダイエット #みちめぐヒップアップ3種チャレンジ #ダイエット #diet
#からだづくり

📝
本日2時間睡眠😂💦
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今日は朝から肥満予防健康管理士の1日講習でした📝
午前は残りの授業。
午後は復習→試験‼️
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もう絶対受かった😂🙏🏻🙄💮💯💖
合否結果は1ヶ月後✊️✨
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てか先生#みちめぐダイエット を買ってくれてた😭😳💕
サイン書いてと言って頂いたので(笑)
書かせて頂きました😂🙏🏻
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先生👩🏻‍🏫✨
ダイエットアドバイザーに続き、本当に良くして頂きありがとうございました😭🙏🏻💕
5ヶ月間凄く楽しかったです❤️
ディナーまた楽しみにしてます🤗
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さ。
今からみちとお疲れさん祝い😝🍻
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#肥満予防健康管理士#ダイエットアドバイザー

ヨガマット買いました💕
今日はシマホでお買い物🎶ティファールのフライパンとか室内物干しとか色々買いました😄明日は検診なので運動許可のフライング🏃💨みちめぐダイエットはじめちゃってます🎵もちろんマッサージも😉
#ヨガマット
#ダイエット再開
#キレイをつかむダイエットノート
#もんでヤセない身体はない
#みちめぐダイエット

やった😭
見た目はさほど、わからんけど、2.5キロ減ったー😭
後すこし、頑張ろう‼️
青汁とごぼう茶のおかげで体調もいい✌️ もう35だから、美容に気を使わないとやばい‼️
#青汁#みちめぐダイエット #ごぼう茶

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密かに私も購入💙

このみちめぐダイエットの妹さんの
方は何年も前からお世話になってる
お友達です😊
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めっちゃおもろくて、美意識高くて
可愛くて…大好きな方❤️
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ダイエット本ってヤラセみたいなのが
多そうに思うけどこの本は違う‼︎
ずっと見てきてるからほんまのことが
詰まったすんごい本です💙
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みちよちゃんもめぐちゃんも
おめでとうございます🙌
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私も今日から愛読者❤️笑
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#みちめぐダイエット

こんばんは🎵
やっと買えた🎵
みちめぐダイエット本💟
@micmic_diet
@mgm_diet
ためになる❤
2枚目
読書記録📖
植物図鑑✨
#みちめぐダイエット
#みちめぐダイエット本
#読書記録

@micmic_diet さん @mgm_diet さん の本‼︎
#今日 発売♡
ずっと楽しみにしてました💕

#美人姉妹 だし、#インテリア も素敵で アタシの#憧れの女性 達💕

熟読して アタシも❣️ ランニングも 体調崩してからやってなくて 7キロのウォーキングばっかり。

でも できる事から コツコツと😉
#みちめぐダイエット

MOST RECENT

こんにちは☺️

友達と旦那さんとランチ💓
激辛ラーメン食べてきた☺️
美味しくてハマった💓
汗出るし最高👍

生理中は良くないからか、だるい😅笑

あと、#日経ヘルス 買いました💓
AYAさん監修のエクササイズチューブ付き✌️
筋トレに取り入れてみよ💓

吉瀬美智子さんって40代ですよね☺️
私、いまのままでは美しい40代はなれないなぁ😅


10年後…
旦那さんにも、周りにも綺麗だと言われる身体になりたい!!

よーし!
頑張っていこう💓


#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#AyaBody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム#不妊治療

おはようございます😊

本日の体重post👍

体重
昨日58.60kg→今日58.00kg
0.6kg減⬇️

昨日34.1%→今日34.3%
体脂肪0.3%増⬆️

昨日22.4kg→今日22.3kg
筋肉量0.1kg減⬇️

汗とマッサージで、減ってました👍✨
毎年暑いと汗かいて痩せる!
でも、冬にリバウンドしやすいから、筋トレもしっかりします💪💓


生理2日目だけど、体調はいいから、トランポリンできたらいいなと😊💓


今日のバーベキュー
😋🍖🔥は、雨降りそうだから、延期になりました!!


#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#AyaBody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム#不妊治療

#みちめぐダイエット #day26 終了✨
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やっとヨガマットを買いました❤️今更ながら、運動しやすいことに感激☺️👍🙏✨💕
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2歳の息子と一緒に📸それにしても私の足、虫刺されがひどい😂日焼け、虫対策をしていないのでヤバい💦
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#ヨガマット #公開ダイエット #ダイエットというより引き締め #筋肉つけたい #宅トレ女子 #宅トレ #宅トレのみ

こんにちは☺️💓

木曜日7月20日~今日7月22日までの体重post☺️

変動ありあり!

でも、生理前だから気にしない👍と過ごしてたら、本日生理開始😁


痩せ期が来ると思うと楽しみ👍✨


不妊治療は、おやすみ期間に入りました☺️

なかなか上手く行かず…
また、体作りから再開かなぁ👍

痩せたら妊娠した方もいらっしゃったし!
いまは、痩せる時なのかも💓


地味に頑張ります💪✨


今日は、お腹痛いから、ゆるめな筋トレにしよ☺️


あと明日は、バーベキューだから、お腹痛くないといいな😉
モリモリお肉食べて元気だそ💓

#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#AyaBody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム#不妊治療



暇さえあれば、
みち(@micmic_diet )めぐ(@mgm_diet )さんの
ダイエット本を読みながらコロコロ🐰💕

今女の子の日やから終わったら
みちめぐさんの30日チャレンジするっ♡♡

あ~ほんま憧れのダイエッターさん( ˙ᵕ˙ )
頑張りますっ✧ \( °∀° )/ ✧

#みちめぐダイエット #みちめぐダイエット本
#コロコロ #マッサージ #ぐっばいせるらいと
#引き締め #女の子の日 #30日チャレンジ
#ダイエッター #憧れ #diet #痩せ期 #痩せる
#ダイエット仲間募集中 #頑張ります #💪✨

#みちめぐダイエット #day25 終了✨
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あと5日で#30daysチャレンジ 終了です❤️体重、体脂肪率の変化はなしですが、見た目の変化は明らか👍💕母に、痩せたねと言われました!痩せるのがゴールではなく、筋肉をつけて健康体になることが目標なのですが、嬉しい❤️
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みちめぐダイエットを始めた時は、自分の性格上三日坊主で終わるだろうな〜🤔と思っていたけど、なんとかここまでこれました!ラスト5days✨昨日は憧れのみちめぐさんのめぐさんからイイね👍をもらいやる気アップ⤴️⤴️⤴️頑張ります❤️
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#公開ダイエット #筋肉つけたい #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレのみ #ダイエットというより引き締め #小麦断ち #小麦断ち2日目

やった😭
見た目はさほど、わからんけど、2.5キロ減ったー😭
後すこし、頑張ろう‼️
青汁とごぼう茶のおかげで体調もいい✌️ もう35だから、美容に気を使わないとやばい‼️
#青汁#みちめぐダイエット #ごぼう茶

モチベーション下がりかけてた所に書店で発見😳
やっと買えたー!
ランニングシューズも買ったからそろそろ有酸素運動しよう😌
目標は体重を減らすじゃなくて体を絞る!
体重なんか食事見直せば減るからね😔
大切なのは体脂肪率!コツコツ頑張る😢
#万年ダイエッター #3ヶ月 #持たない
#継続できない#続かない#気合が足りない#甘ったれ#気長に頑張る#みちめぐダイエット#ダイエット#有酸素運動#体脂肪率減らしたい

#newwear 👚
腰回りの肉を落として、腹筋をつけるのが目標✨
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小麦を食べると腰回りに脂肪が付きやすいとか?私小麦大好きなんです❤️だから腰回りの肉が多いのに納得😭💦明日から小麦断ちしようかな🤔出来るかな?三日坊主で終わりそうな予感😂
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#公開ダイエット #筋肉つけたい #みちめぐダイエット #day23 #今の私 #domybest #昨日の自分に勝つ #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレのみ

体重post😊

体重
昨日58.25kg→今日58.55kg
0.3kg増⬆️

今日34.6%→今日34.4%
体脂肪0.2%減⬇️

昨日22.3kg→今日22.3kg
筋肉量0kg変動なし

昨晩マッサージなしで、寝たし、生理前で体がむくむく( ´•д•` )💦

毎日のマッサージって大事👍

#159cm#58kg#公開ダイエット #宅トレ#筋トレ女子#スクワット#脚パカ#プランク#腹筋#美尻#美脚#揉んで#セルライト#リンパマッサージ#ウォーキング#AyaBody#トランポリン#黒猫グローブ#プロテイン#青汁#みちめぐダイエット#コアリズム

本日より日課に追加!踏み台昇降運動🚶
コストコで買ってた踏み台が活躍🎶
みちめぐダイエット毎日本見ながら頑張ってます😊食生活は彩帆里さんのダイエットノートに書いています🎵なかなか目に見えるほどの変化は無いので地味に継続➕テレビ見ながら踏み台昇降運動頑張ります💪3日前から宅トレ後のプロテインもはじめました❗明日はもう一つアイテム追加💕楽しみ~😆
#ダイエット
#宅トレ
#インスタダイエット
#みちめぐダイエット
#キレイをつかむdietnote

#みちめぐダイエット #day22 終了✨
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今まで朝起きてすぐに運動をしていたけど、夜の方が集中力が高まると気付いた❤️
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腰回りの浮き輪〜早く無くなって欲しい😭
#公開ダイエット #宅トレ #筋肉つけたい #ダイエットというより引き締め #昨日の自分に勝つ #脂肪なくなれ

2017.07.19~Diet START🙌📣
@mgm_diet @micmic_diet みちめぐさんのチャレンジに参加させてください🙇💗
絶対にやり遂げてみせます!!!
早速今日はそれぞれ10回ずつやりました👌
まずは1週間後にbeforeafterしてみます✨
#みちめぐダイエット #みちめぐヒップアップ3種類チャレンジ #みちめぐ脚痩せ5種類チャレンジ #ダイエッター初心者 #ダイエッター #ダイエッター集まれ #ダイエット

夏がキタァ〜‼️
やっとやる気スイッチ入ってきた…おそっ
2人でやるから頑張れる✨
そんなに仲良くないけど笑っ2人だから頑張れる💗
#ともトレ#宅トレ#ダイエット#みちめぐダイエット#ホントに素敵な人達#リスペクト#やる気スイッチ#私の何処にあるんだろう#ウォーキング#遊び心も大切#楽しむダイエット

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