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#みちめぐダイエット

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ドキドキ…💕 ・

Amazonで表紙のってたー‼️
ドキドキ…😆💦😳💦💕


発売日6/16まで、あと2日になりました〜〜😂
き、緊張するわー🤣 ・

そして、1枚目のこの写真は
ハウススタジオで撮った撮影風景です❤️


#みちめぐダイエット #MOOK本#6月16日発売

皆が忘れた頃に・・笑
#みちめぐダイエット
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私達の食事を真似してみたら・・
体重が減った!や
妊娠糖尿病の疑いが治った!など
とても嬉しいコメントを頂きます😫🙏🏻❤️😭❤️😭❤️
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その反面、めぐさんのpost毎日見てるとめぐさんがストイックで自分が情けなくなるのでフォロー外しました。というDMなどもちょこちょこ😮🙌💦
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ちょっと複雑です😣
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本にも書いてますが、平日はなるべく無駄食いはしませんが、基本好きな物を食べてるし、皆が思っているほどストイックではないですよ😳🙏🏻💦
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ちなみに本には#mgmご飯#micmicごはん で人気の簡単アイディアレシピをピックアップされてます😊👍💕

@micmic_diet さん @mgm_diet さん の本‼︎
#今日 発売♡
ずっと楽しみにしてました💕

#美人姉妹 だし、#インテリア も素敵で アタシの#憧れの女性 達💕

熟読して アタシも❣️ ランニングも 体調崩してからやってなくて 7キロのウォーキングばっかり。

でも できる事から コツコツと😉
#みちめぐダイエット

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密かに私も購入💙

このみちめぐダイエットの妹さんの
方は何年も前からお世話になってる
お友達です😊
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めっちゃおもろくて、美意識高くて
可愛くて…大好きな方❤️
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ダイエット本ってヤラセみたいなのが
多そうに思うけどこの本は違う‼︎
ずっと見てきてるからほんまのことが
詰まったすんごい本です💙
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みちよちゃんもめぐちゃんも
おめでとうございます🙌
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私も今日から愛読者❤️笑
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#みちめぐダイエット

最近ダイエットのモチベーションが低すぎて
ダイエット本を買ってみた♡
みちめぐさんみたいにストイックにはできないけど
宅トレでこんな素敵に痩せたのはすごい♡
見習おう!
ほんと最近デブ街道まっしぐらだから頑張ろう!
とりあえずこの本のストレッチやる!
#みちめぐダイエット

いつも参考にしている二人の本😘😆😆買っちゃった‼本屋にダッシュしました❤😂😂
#みちめぐダイエット#めっくん愛読書#やせたい

明日の朝から30dayschallengeやってやる💪💪💪 コツコツ頑張る。

#みちめぐチャレンジ #みちめぐダイエット #ダイエット #筋トレ

買ってしまった🤣
田舎の主婦がダイエットって、なってるけど
やっぱりそれなりに美人だった。
ダイエットアカ作った方がいいかな🤣🤣🤣🤣
#みちめぐダイエット #みちめぐヒップアップ3種チャレンジ #ダイエット #diet
#からだづくり

本日より日課に追加!踏み台昇降運動🚶
コストコで買ってた踏み台が活躍🎶
みちめぐダイエット毎日本見ながら頑張ってます😊食生活は彩帆里さんのダイエットノートに書いています🎵なかなか目に見えるほどの変化は無いので地味に継続➕テレビ見ながら踏み台昇降運動頑張ります💪3日前から宅トレ後のプロテインもはじめました❗明日はもう一つアイテム追加💕楽しみ~😆
#ダイエット
#宅トレ
#インスタダイエット
#みちめぐダイエット
#キレイをつかむdietnote

MOST RECENT

今日、私がやった、足ぱか200回、ヒップレイズ20回は、私が持っている、
@mgm_diet さんの「みちめぐダイエット」の本の中にあるものです。
動画で紹介しておられたのでリポストさせていただきました。私はすでに、足ぱか30日チャレンジを終了しているので、今は適当に真ん中ぐらいの回数の200回をやっています☺️
動画の右上が↗︎足ぱか。
左下↙︎がヒップレイズです🍑

#Repost @mgm_diet (@get_repost)
・・・
#mgm動画workout .
宅トレ全部撮ってみた💜
プランク4分から始まり・・
二の腕トレ(左真ん中)15回3セット
ヒップレイズ20回3セット
足パカ170回
レッグレイズ15回3セット
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今日はこんなもんでいっか😟💦
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#bodymake#宅トレ#みちめぐダイエット #ダイエット中#ダイエット#足ぱか#ヒップレイズ

🌟産後用に購入🌟
レシピいっぱい載ってる✴
出産までに勉強しよっと😆🎶
宅トレグッズもポチしよ😁

今日は #ma.umt サンの #煮小豆#riri9317 サンの豆乳ヨーグルト仕込み中♥
早く食べたいな😋💕
#みちめぐダイエット
#tarzan
#ma飯
#豆乳ヨーグルト

体重post☺️

おおー!
減ってました😘

昨日ヨガウェアを求め、歩き回ったのがよかったのかな??笑

お腹減って、食パン1枚夕方に食べたのに…
不思議🤔☝️💭

最近、常にお腹を凹ますのが癖になってきました😘
継続あるのみ💓

そろそろ準備しなきゃ!

今日も1日頑張りましょう💓


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おはようございます😊

フラペチーノ飲んだけど、大丈夫でした💓
もう生理も終わりだから、減ってきたみたい😊✨

でも、ピル飲んでるから、来週には生理来る!笑

あと、前から気になってたホットヨガ始めます😊
とりあえず体験に行くけど、即日入会すると思います✌️笑
週1くらいでは行きたい!
ヨガウェアも探そ💓

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やっぱお出かけついでに飲んでしまったよね😊笑

これ何カロリーある?

とりあえず歩き回ったよ💓

さぁ!また気合い入れて頑張ります💪✨
目標目指して💓

いつまでも、美しい妻と思われていたいから😊

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こんばんは😊
夕方に、トランポリンで運動と、プランクアップ15回×3セットをしました👍✨

でも、夜食べ過ぎた😭笑

最近お気に入りの台湾ラーメン!!
1口サイズの餃子2個
串カツ1本
もやし

お腹パンパン!!


明日はお出かけ😊
スタバで、美味しそうなの出てるーー💓
誘惑に負けてしまうのだろうか😋笑


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こんにちは😊

台風🌀は、北海道にいるのかな?
みなさんがご無事でありますように!
とりあえずこちらは、夜に風とか強かったので、今はよいお天気になりました🌞

今日は、朝からお仕事で、体重測れず…
薬の影響で、便秘気味だし、よく食べるので増量してると思われます😭
今日の朝は💩出たけど😅


豚の絵は、私が描いたのです😁
ベタ塗りしか出来ないけどお絵かき好きです👍✨

旦那さんはお仕事でいないので、掃除しちゃおー!


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昨日出かけてて出来ずいたので今日は早めにやりました🏋️‍♀️
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ヒップアップ3種類チャレンジ
足パカパカ
プランク1分
二の腕トレ15×2回
ヒップレイズ15×2回
レッグレイズ15×2回
肩甲骨ストレッチ
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#産後太り#産後#産後ダイエット#ダイエット#公開ダイエット#ママライフ#ダイエットメニュー#ボディーメイク#ヒップアップ#二の腕痩せ#みちめぐダイエット#みちめぐヒップアップ3種類チャレンジ#みちめぐヒップアップ30日チャレンジ#筋トレ#ダイエッターさん募集#ダイエッターさんと繋がりたい

朝から3パターンもすみません💦w
これ作るのにすごく手間取った😩
しかも度々画像に鏡の汚れが写ってることに気づくという😩
あたしダメすぎ😩


微妙なビフォーアフターだけど、本人は目に見える変化を感じられて喜んでますw
洋服も着心地が良くなり余裕が出て、服によってはサヨナラしてもいいものも出てきました♡
劇的なビフォーアフターを載せられるよう頑張ります✨


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#ダイエット仲間募集
#70キロ台ダイエット
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#間欠的ファスティング
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#完全無欠コーヒー
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#痩せる
#リンパマッサージセルライトスパッツ
#エガちゃんダイエット

昨日の分と一緒に🙇🏻
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今日は週一の整体へ行ってきました🏃💨💨💨
骨盤がある程度整って来たのでこれからは締めてもらう事に💪🏻
これからちょっとずつお腹周りやお尻に変化が出てくるらしい🙄
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後最近肩甲骨のストレッチを始めました!
ここを動かす事で肩こり予防出来たり背中がスッキリするらしい!
気づいた時に何回かやってます💪🏻
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ヒップアップ3種類チャレンジ
足パカパカ
プランク1分
二の腕トレ15×2回
ヒップレイズ15×2回
レッグレイズ15×2回
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#産後太り#産後#産後ダイエット#ダイエット#公開ダイエット#ママライフ#ダイエットメニュー#ボディーメイク#ヒップアップ#二の腕痩せ#みちめぐダイエット#みちめぐヒップアップ3種類チャレンジ#みちめぐヒップアップ30日チャレンジ#筋トレ#ダイエッターさん募集#ダイエッターさんと繋がりたい

こんばんは😊
昨日たくさん食べたけど、減ってた😭

今日からピル飲むから、また太るわ😅笑

あと、ホルモン補充すると、お腹パンパンになるんだよなぁ( ´•д•` )💦笑
と薬のせいにしてたらダメよね!
やれるだけ、頑張ろう👍✨

朝病院で、採血してフラフラだったけど、お昼にお肉もりもり食べて復活💓
夜もハンバーグの予定\(^^)/💓

生理はタンパク質と鉄分が必要!!!
妊娠にも必要!



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こんにちは☺️

体重増えたー!
食欲も倍増してたし😭
生理前だからと言い聞かせました😭笑

午前中パートして、お昼食べてから、眠すぎてお昼寝😴
お腹もチクチクしてたからもしや?
やはり生理が来ました😊
2日早いけど!

明日は病院行ってきます💪✨


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今日は暑かった🙄💧
天気がいいのは嬉しいけど暑いのはもういいかな😱💭
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今日の筋トレ🏋️‍♀️
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ヒップアップ3種類チャレンジ
足パカパカ
プランク1分
二の腕トレ15×2回
ヒップレイズ15×2回
レッグレイズ15×2回
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こんばんは😊

昼少なかったので、おやつに、1枚目
野菜生活と#さっぽろコメグラベイク

2枚目 夕方に、バランスボールで有酸素運動をして、腕もオレンジので鍛えました😘

両方共、100均!
バンザイ\(^^)/
バランスボールは、500円👍

あと、筋トレ色々と!

その後プロテイン! ・
3枚目 旦那さんから帰宅の連絡ありで、ご飯の用意!

ヘルシーでした☺️

お風呂はいったら、マッサージして寝ます!

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昨日更新出来なかったので今日の分とまとめて更新しちゎきます🙇🏻🙇🏻
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なかなかちゃんと更新出来ない😭
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ヒップアップ3種類チャレンジ
足パカパカ
プランク1分
二の腕トレ15×2回
ヒップレイズ15×2回
レッグレイズ15×2回
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#産後太り#産後#産後ダイエット#ダイエット#公開ダイエット#ママライフ#ダイエットメニュー#ボディーメイク#ヒップアップ#二の腕痩せ#みちめぐダイエット#みちめぐヒップアップ3種類チャレンジ#みちめぐヒップアップ30日チャレンジ#筋トレ#ダイエッターさん募集#ダイエッターさんと繋がりたい

こんにちは💓

朝は青汁、プロテイン、パン2個

Postの1枚目お昼ご飯😁
2枚目に原材料!
おいしかったー😋

タンパク質も取れてgood😋👍

午前中は、ちょっと不妊治療の病院へ!
また頑張ろうかな😁

仕事も2週間に1回、シフト希望も出すから、なんとか病院の休みも取れそうだし👍


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おはようございます😁

朝の体重怖かったけど、乗ってみました👍

やっぱり…0.7kg増えました😁笑

食べまくりだったし、しょうがない😅
歩いた分はよかったかな??

今日は、少し出かけてから、旅行のかたづけとか、掃除をする日!

夕方には運動しよう👍


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おはようございます♡
Cheeseさんに借りた#みちめぐ さんの本で、地道に#宅トレ してます!!
最近は身体動かしてスッキリしよ〜〜って感じです(´-`).。oO
by.Culumi
#みちめぐダイエット #ダイエット #diet #instagood
#本 #book #小腹を満たせるような更新

こんばんは😁
昨日から旦那さんと1泊2日で、USJと大阪観光行ってきました😉

はい!もちろん!
食べまくりです😊笑

朝早起きして、6時頃
おにぎり、プロテイン、青汁

9時半くらい
USJの駅の近くにあるコンビニで、アメリカンドックと、旦那さんのからあげ1個食べ…笑

13時くらい
USJ内のレストランで。パン2個、ドリア

17時
ミニオンのロールケーキ

19時
USJを出て、焼肉

はい!1日5食!

動き回った分お腹も空いたみたい!笑
夜は、マッサージして寝たのですっきり💓 ・
ちなみに、今日は、朝食バイキングで、食べまくり😁

お昼は、postにある
串カツだるまで、食べまくり。

お腹はち切れそうでした😅
夜は、控えめに
オクラ入とろろそば!

充分食べまくりで、楽しんだので、また明日から、運動と食事管理頑張ります👍💓


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