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#ふみんしょう

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眠気覚ましと、昨日のFTPのリカバリーrideに来ています。
#ニュートラルレーシングサービス
#garmin
#forathlete935
#ふみんしょう

Okie so I woke up at 3:30am in the morning@-@ I must be insane. .... . 朝3時半なんでありえないじゃない... 最近よく寝れなくて不眠症になってしまうかなぁ...寝つきが結構悪い(°_°)#ふみんしょう #寝れない😪 #髪

Insomnia 😭lol
ねれなーい。もう朝だよ。暇だよ。



#insomnia #cantsleep #5am #goodmorningworld #ふみんしょう #ねれない #help

制服ディズニーー。楽しかった。これで最後のはず!#とりあえずアルバム#でかぱい#きとう#いーまに#ふみんしょう#がりぽん

因為我好介意、
#insomnia #不眠症 #ふみんしょう

眠れない毎日が続いて辛いから、最近始めてみた。
部屋を真っ暗にしてラベンダーの香りのキャンドルを…。
何だか凄く落ち着くんだなぁ(^-^)/。
キャンドルの数を増やしたいなぁ💓
#ふみんしょう #らべんだー #きゃんどる #すき

MOST RECENT

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이제 자볼까했는데
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날이 밝았다
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그래도 누워야지
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굿밤
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#sunrise #일출 #아직안졸린건비밀
#ふみんしょう #不眠症 #insomnia
#자꾸이럼안되는데 #늙는다

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#ふみんしょう .
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오늘은 すいみんざい에 의존하지 않고
자려고 누운지 4시간 지났는데
갖은 노력을 해도 어쩔수가 없구나..
지독한 #예민함#불면증 #수면장애 #스트레스
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔

一週間経っても疲れが抜けません。
#JCF からの派遣組の競技役員の方も途中から脳がコンフリクトしたと言って離席したポジションで2日間。
来年は審判のライセンスの更新を辞めようかと真剣に考えていたりする弱い自分に気がついて、まだまだ精進が足らないなぁと回らないのに思考したりしています。
#ふみんしょう
#日本マスターズ
#睡魔に負けて
#でも眠れない

暑くて熱かった夏が終わり季節が秋に変わろうとしています。
そんな火曜日の仕事前のトレーニングメニューは健康維持のためのSt1-90です。
#ニュートラルレーシングサービス
#zwift #enve #mavic #tcradvansdsl #shimano #dura #Di2 #garmin #vector
#forathlete935
#ロードバイク #ロードバイク女子 #けんこう #だいえっと #ふみんしょう

全日本マスターズで3日間競技役員で参加した身体の疲れをとるためと健康維持のためのトレーニングメニューはSt1-90です。
#ニュートラルレーシングサービス
#zwift #enve #mavic #tcradvansdsl #shimano #dura #Di2 #garmin #vector
#forathlete935
#ロードバイク #ロードバイク女子 #けんこう #だいえっと #ふみんしょう

眠れない毎日が続いて辛いから、最近始めてみた。
部屋を真っ暗にしてラベンダーの香りのキャンドルを…。
何だか凄く落ち着くんだなぁ(^-^)/。
キャンドルの数を増やしたいなぁ💓
#ふみんしょう #らべんだー #きゃんどる #すき

改善傾向にあった不眠症が、また、、、
時間的な事と眠さに負けて今日の仕事前のトレーニングメニューはSt1-90で始めるも心おれてSt1-45にswitchしました。
#ニュートラルレーシングサービス
#zwift
#ろーどばいく
#けんこう
#ふみんしょう
#こころおれる

今週も皆さんお疲れさまでした。
今日を乗り切れば週末です。
本当に暑かった8月が終わり今日から9月。
秋のサイクリングのインシーズンです(`・ω・´)b
週末rideの予定はお決まりですか?
関西の週末は絶好のサイクリング日和のようです。 
そんな金曜日の仕事前のトレーニングメニューは健康維持の為のSt1-90です。
不眠症が若干ですが改善傾向か見られるようになってきました!
#ニュールレーシングサービス
#zwift #enve #mavic #tcradvansdsl #shimano #dura #Di2 #garmin #vector #forathlete935
#ロードバイク #ロードバイク女子 #けんこう #だいえっと
#ふみんしょう

睡眠のスコアが改善されて来ており、フィジカルだけは相変わらず好調なのですが #睡眠負債 は依然として深刻なので今朝の仕事前のトレーニングメニューは軽めのSt1-60てす。
#ニュートラルレーシングサービス
#zwift
#けんこう
#だいえっと
#ふみんしょう
#garmin
#forathlete935

眠気覚ましと、昨日のFTPのリカバリーrideに来ています。
#ニュートラルレーシングサービス
#garmin
#forathlete935
#ふみんしょう

昨夜はお客様に接待していただくと言う状況でついつい飲み過ぎたようです。
そんな夏期休業を明日に控えた仕事前のトレーニングメニューはアルコールを抜く為のSt1-60です。
#ニュートラルレーシングサービス
#zwift #enve #mavic #tcradvansdsl #shimano #dura #Di2 #garmin #vector #vivosmarthr #みのうら
#ロードバイク #ロードバイク女子 #けんこう #だいえっと #ふみんしょう

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