#はしざわ

MOST RECENT

☺︎2018.1.6
YOUPARK新年会でした♪
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総勢22名!
残念ながら出席できなかった先生方もいたけど
普段は個々で活動していて
なかなか集まる機会のないインストラクターが大集合♪
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話をするにも聞くにも
とても有意義な時間となりました♡
笑いっぱなしだ!
刺激的だ!
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ランチのパンも唐揚げもサラダも
とーっても美味しかった!
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新年の抱負漢字も発表したことだし
2018年
尾張旭市に
バランスボールを産後ケアを
水が広がるように浸透させたいな
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今日は本当に
ありがとうございました!!
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弾み始め
1月9日(火)本地ヶ原レッスンは
満員御礼♡
キャンセル待ちにて受付中です♪
お待ちしています!
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ#ストレッチ #タカオエステート #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2018.1.1
🎍謹賀新年
昨年はお世話になりました
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2018年 も
元気と笑顔で
健康を産後ケアをお伝えできるよう
楽しんで弾んでいきたいと思います♪
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皆さまにとって
笑顔の多いハッピーな年になりますように
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本年もどうぞ宜しくお願い致します☺︎
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平成三十年 元日
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ#ストレッチ #タカオエステート #sumie#はしざわ すみえ


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やっぱり私は#スノーボード が大好きだ
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毎年感じることは同じ
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日の出前の高速道路も
鼻をつく冷たい空気も
トンネルを抜けた雪景色も
最愛なる子供たちと離れて
心のままに滑る時間も
変化する雪質も
エッジがくい込む角度も
オーリーの高さも出来なさも
BOXのエントリーの緊張感も
プレスの感覚も
キッカーのカラダの開き矯正も
スピードも
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短時間で表しきれない処理をする
その時その時で
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上手くいい表せないけど
やっぱり私はスノーボードが生きがいだ
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何歳になっても
家族が増えても
一緒に滑れる仲間に感謝しかない
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#水を得た魚
#0708 #シーズンイン #鷲ヶ岳スキー場 #長男 #4歳 #次男 #2歳
#成長を感じる #ハイク #リフト #snowboard #雪 #白
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭#sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.12.28
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今年の弾みおさめは
@youpark_ 先生のスタジオで♪
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子供2人連れて行ったので
弾めるか不安だったけど
たくさんの子供たちが遊んでくれたので
何とか弾めたーっ♡
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#ミラーボール が点灯すると
わらわら群がる子供たち全員w
#可愛過ぎ
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普段
他の方のレッスンを受ける機会をなかなか作れないので
#カラダ喜ぶ レッスンに身も心もスッキリ♡
そして#勉強になりました
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スタジオの#大掃除
子供たち#大活躍 w
#雑巾掛け#ルンバ だらけみたいで笑えたーw
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普段なかなか会えない#インストラクター に会えたり
#相談 できたり
#実り多き #楽しい #充実した 一日とならりました☺︎
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年末年始で緩まないように頑張るぞー!
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来年の始まりは
1月9日(火)です♪
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #ママ友 #筋トレ #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.12.25
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#merrychristmas .
#長男 #4歳
#h5系はやぶさ #シンカリオン
#e5系はやぶさ じゃダメらしい涙
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見た目線の色が違うだけ
何故だかH5系はやぶさシンカリオンは生産中止で#プレミア 価格!
#北海道新幹線 開業したばかりなのに何故廃盤?!
めちゃくちゃ高かった!
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#2018年 1月からテレビ開始するから
さらに高騰するかしら?!
とって置きたい親心w
購入決めた夫は優しいw
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1年越しの願いだから
すごい喜びだった♡
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#次男 #2歳 はまだ何でも喜ぶお年頃♡
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風邪もこじれず
いつもと変わらずの
楽しい#クリスマス となりました〜
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#鉄男 #新幹線 #大好き
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭 #sumie#はしざわ すみえ#産後ケア

☺︎2017.12.22
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#長男 #4歳 #幼稚園 #終業式
帰宅後はすごく元気
夕方、、、#発熱 #嘔吐 .
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明日は実家で甥っ子と
#クリスマス会 .
めちゃくちゃ楽しみにしていたのに
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#次男 #2歳
今のところ元気
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どうか誰にもうつりませんように
どうか明日朝には元気になりますように
それにしてもこの温度差笑
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#クリスマス #christmas #風邪ひいた #明日は #小児科
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.12.20
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ずっと気になっていて
ずっと行ってみたくて
でも
#次男 #2歳児 連れては
絶対ム〜リ〜!と思っていた
#尾張旭市 #カフェ#ポンポネッラ
#ランチ に挑戦!
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途中退席覚悟してたけど
大好きな#同期
会いたかった@fumasan_
楽しくランチ堪能できて幸せタイム♡
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次男よ!
昼寝!ナイスタイミング!
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#お店 #かわいい #美味しい #ヘルシーメニュー #丁寧 #デザート #ベビーカーok
#レッツ産後ケア
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭#sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.12.19
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レッスンを受けてから
姿勢、骨盤の傾きを
生活の中でも気にするようになりました!
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運転中も下腹気にするようになりました!
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レッスンを受けてから
パートナーと喧嘩した時の自分
出来ることからやってみます!
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レッスンを受けてから
もっとガラダを動かしたくなりました!
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7年前にもこんな場があったらよかったのにっ!!
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久しぶりにいい汗かきました!
毎月参加したいー!
などなどなど
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毎回生徒さんから
色んな#意識の変化
#身体の変化 を耳にします♪
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そして
すごくいい#笑顔 .
その瞬間
私はいつも鳥肌立ちそうに嬉しいです!
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もっと#産後ケア
#産後の身体 を状態を
ケアの方法を
知ってもらいたいな
広めたいなと
思うのです
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その感想が笑顔が
原動力なのだと痛感します♡
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今日のクラスも
いーっぱい笑って汗かいて
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初めまして同士とは思えない
温かく楽しい雰囲気♪
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産後ケアを意識したトーク
しっかりバウンス
筋トレして自律神経整えました
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それだけでなく
カフェ時間には
地域や育児やイベント
色々な情報交換
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知らない大人とおしゃべりするのも
産後はエネルギーがいること
でも
レッスン後の
スッキリとした脳でおしゃべりすると
自然と前向きな楽しい為になる話題ばかりになるのが不思議だね!
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本年は今日で弾み納めでした☺︎
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この場で定期レッスンを始めて
12月で7ヶ月
色々見直してアップデートして
また来年も
#ハッピー な時間になるよう
レッスンしていきたいと思います♪
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.#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ#ストレッチ #タカオエステート #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.12.12
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フルメンバー
前回と同じメンバー!!
#リピーター様 の回♡

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残念のがら
一名様お休みとなりましたが
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前回の本地ヶ原レッスン終了後
数日で同じメンバーで埋まり
楽しくなりそう!と
ひとりむふふふふ♡
ニヤケてました♪
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レッスンは#楽しく#本気
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#ママのための レッスン!
ですが
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#3歳 くらいになると
ママの横で
一緒にボールに座ったり
一緒にクラップしたり
一緒に筋トレしたりw
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もうかわゆ過ぎて(๑˃̵ᴗ˂̵)
シャッターチャンスだらけです♡
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#1歳 くらいの赤ちゃんは
抱っこで心地よさげだったり
寝ちゃったり
ゴロゴロしたり♡
こちらもシャッターチャンスだらけ♡
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時に
ママから離れると泣いちゃいます
それは赤ちゃんの当たり前の本能
全然気にしないでください!
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リラックスタイムの時くらい
トイレの時くらい
赤ちゃんと離れて
ゆっくりしてください♡
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【人に委ねる】ということ
私も未だに苦手ですが
産前よりはかなり出来るようになりました!
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大切な産後のリハビリ
.育児はひとりじゃできないから
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カフェじかん中に
早くも#筋肉痛 きたかも?!報告w
嬉しいですっ!w
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普段使わない筋肉を刺激!
動かして
血流を
老廃物を
リンパを
流そう♪
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#子連れ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後ケア #筋トレ#ストレッチ #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.12.13
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#幼稚園 #早帰り の日
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家にいても#兄弟喧嘩 しちゃうし
外は寒いし
おやつ催促激しいし
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滅多にやらない
いや、まずやらない
#クッキー作り
子供達とやってみた
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もはや#粘土感覚
すごく楽しそう
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最後はヘビ作ってたw
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#キャラ弁 作ったことないし
作る気もない人なので
型はいつ買ったか分からない#100均 .
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それでも
とーっても楽しそうにしてくれて
美味しい!美味しい!って
食べてる姿見ると、、、
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またやろっかな♡
と思ってしまう一瞬ねw
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女子のママじゃなくてよかった
一瞬ねw
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#長男 #4歳 #次男 #2歳
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.12.11
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初めて
#子育て交流 #サークル
バウンス様にご依頼頂き
#出張レッスン を始めてから
今月でちょうど一年
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今年2月からは月に一度
皆様と弾むようになり
人数も徐々に増え
リピーター様も増え
もちろん初めての方もいらっしゃる
温かいママの集まり♡
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みんなでやる有酸素運動は
毎回私たちも本当に最高に楽しい!
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目の前にいる方々は
まさに私がお伝えしたい方々ばかり!
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ご縁から始まったこのレッスン
とても貴重な良い経験をさせて頂き
本当に感謝です!!
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来年からも
講師2人のダブルティーチャー
全力で楽しくも有意義な時間
プロデュースします☺︎!
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納会2回w
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一度は#5年ぶり の夜の街!!
といっても徒歩圏内だけどw
こちらも貴重な経験させて頂きましたw
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バウンスメンバー
最高♡
温かく楽し過ぎーーー!!
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納会2回目
真面目に教育論w
染み渡る
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ#ストレッチ #タカオエステート #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.12.7
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美容院へ行けて
頭もココロもスッキリ♡
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2ヶ月に一度の
#おひとりさま時間
#大人の時間
#大切 .
やっと2ヶ月ごとに行けるようになった!
#根元 がね
#白髪 がね
気になるお年頃だからね笑
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いつも涙出るくらい笑える♪
色々な意味で癒しの空間
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#parksalon #昭和区 #御器所
#ドライフラワー
@chisatooo529 さん
いつもありがとうございます♡
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#davines #クリスマスコフレ
#見た目も可愛い
#birthdaypresent
#この季節にぴったり
#自分が欲しい
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭#sumie#はしざわ すみえ#長男#4歳4ヶ月 #次男 #2歳7ヶ月

☺︎2017.12.5
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考えて、発して
カラダ動かして
心から笑い
筋肉痛と友達になる😂
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リピーター様率100%
マイボール率99%の今回♡
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ウォーミングアップを兼ねた
シェアタイムでは
考えて
発言して
共感したり気づいたり
すごくタイムリーな話題だったり
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この時間を持つことで
気づいたり
軌道修正したり
未来に繋がればと思います
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その後はしーっかり有酸素運動♡
今回はしっかりめにカラダを動かし
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#脳トレ はカラダを動かしながら
頭も使い
結果
#爆笑 #ハッピー
#幸せホルモン #セロトニン 出まくり
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そして
下半身と#体幹 中心のガッツリ#筋トレ
からの
しっかりバウンスで
翌日#筋肉痛 報告頂きました♡
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きちんと目的の筋肉が使えていた証だね♪
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なんだか部活みたいで
とっても楽しい時間をありがとうございました☺︎
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ここ愛知県 尾張旭市 で
毎週火曜日に定期レッスンを始めて
早いもので
6ヶ月が経過しました
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お陰様でたくさんの#産後ママ たちと
毎週弾むことが出来ました
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色々なことを
しっかりと見直して
よりよいレッスンを提供できるよう
準備していきたいと思います♡
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年内は
12月19日(火)残1席のみ
あとは満席
となっています!

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今後とも宜しくお願い致します☺︎
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #ママ友 #コミュニティ #筋トレ#ストレッチ #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.11.27
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座るだけで見えてくる
自分の姿勢
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#バランスボール
#正しい姿勢 で座ってみる
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一人ずつ
#骨盤 の傾きや
#肩 の位置などなどを見てみると
個々の癖が#一目瞭然 .
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特に良く目にするのは
#反り腰
#猫背 .
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#育児 や家事
そして冬って
背中まるまる動作ばっかりよね(>_<)
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姿勢が悪いとどんな影響が?!
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例えば猫背なら
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背中がまるまることで
内臓が圧迫されて
血液循環も悪くなり
代謝が落ちたり
老廃物も溜まりやすく
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#肩こり だって
#首こり だって出てくる
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#自律神経
#ホルモンバランス も乱れやすく
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#便秘 やら#肌荒れ やら何やらかにやら...
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いいことないですっ!!
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まずは
骨盤を真っ直ぐに起こして
座ることからはじめよう!
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ボールも
日常も
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なんて
色々お伝えたいことはたくさんありますが
レッスンではなかなか伝えきれず
日々精進です☺︎
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体調を崩しやすいこの季節
にも関わらず
ご自身も
お子様たちも
元気に集まれたこの日に感謝♪
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続けることで
体力がつく
免疫力が上がる
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その効果を
体感しよう!
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次回は
12月5日(火)10:00〜11:00
印場レッスン
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残席3です
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12月のあと2回は嬉しくも満席!
気になる方は5日にどうぞ♡
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#バランスボールエクササイズ
一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #筋トレ#ストレッチ #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.11.21
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産後の免疫力低下
気になりませんか?!
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寒い日が続きますね❄️
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ここ@タカオエステートさんは
暖房なしでも太陽パワーでポカポカです♪
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本日のレッスン
ご自身やお子様の体調不良で
お休みとなりました皆様
一日も早い回復を心から願っています
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さて
産後の免疫力の低下!
私は1人目出産後に痛感しました
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#風邪 をひきやすくなった
かかったことのない#胃腸炎 になった
#点滴 をうつ
#便秘 になった
夕方の#疲れ が半端ない
#肌が乾燥する .
免疫力低下のサイン多発ですw
どうやったら免疫力が上がるのか?!
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答えは
バランスボールEXと腸内環境にありました
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バランスボールを始めてから
生活の中で気にかけていること
あるかな?!
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今回は
ウォーミングアップをしながら
意識を聞いて見ました♪
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生活の中に
バランスボールを活用してくれていたり♡
姿勢を気にしたり
あえて今の自分を直視したり
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意識が高いっ!!
私が刺激を受けます!!
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そして
レッスンでお伝えしている事が
伝わっている現実が嬉し過ぎです!!
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生活の中に意識があるだけで
何もないより絶対にカラダは変わる
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ママは倒れているヒマはないもんね!
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バランスボールでこの冬を乗り切ろう!
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭 子連れ #バランスボールエクササイズ #有酸素運動 運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #ママ友 #コミュニティ #筋トレ#ストレッチ #タカオエステート #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.11.20
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笑いハード系で!!
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ご依頼主様からの要望により
アレンジの多い
笑いの多い回となりました
あ、笑いはいつも多いですw
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出産すると
社会とのつながりも減り
大人との会話も減り
想像していた子育てじゃないし
寒いし
部屋で子供と過ごす時間が増える
❄️冬❄️
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そして
出産すると
想像以上に
体力・免疫力がないことに気づき
体温も低く
体調を崩しやすくなる
❄️冬❄️
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美味しいものが溢れる
❄️冬❄️
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#室内 でできる
#バランスボールエクササイズ
月に一度でも出来る環境がある
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産後のママたちの
落ちてしまった体力を!免疫力を!
笑いながら
楽しみながら
みんなで上げることが出来る!
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子育て交流サークル様に
ご依頼頂けて
本当にピッタリで素晴らしい!!
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本日も
バランスボールが初めての方もみえて
嬉しい!!
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冬こそ
レッツ!バランスボール !
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#子育て支援
#子育てサロン
#子育て支援センター
#子育て中 のママ
#ママ友会
#愛知県 #尾張旭 #長久手 #瀬戸 #守山区 .
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#出張レッスン 承ります
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プロフィール欄のホームページより
詳細をご確認頂けます☺︎
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #sumie#はしざわ すみえ#産後ケア

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