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#はしざわ

37 posts

TOP POSTS

☺︎2017.10.31
.
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約半年前から
今日のこの日に#ランチ 行きましょう!と
それをしっかり覚えていてくれて
忙しいのに
スケジュール空けておいてくれて
お店の予約とかまでしてくださり
.
:;(∩´﹏`∩);:♡
.
.
あー、笑い過ぎて涙が出た〜♡
何しゃべっていたのか覚えていないw
.
@yui.miyu
@toshikoegao
@ino_emi_0719
@kayo
キラキラインストラクター
大好き〜♡
ありがとうございました♪
.
.
#瀬戸市 #パイナップル畑 #ランチ #笑い過ぎ #なぜ3のポーズ#美人に囲まれて幸せ
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.8.29

バランスボール無料体験イベント
バウンスパーク開催!のお知らせ

.
今週末!
9月2日(土)開催!
.
バランスボール無料体験イベント
バウンスパーク
.
場所は
イオンモール長久手
4階 イオンホール
映画館のすぐそばだよ!
.
11:00〜
30分間
.
先着25名様限定
整理券を配布しています
.
今回の講師は
Kumi先生
.
とにかく可愛い♡フレッシュ♡
スタイル抜群♡元気♡
.
動きやすい服装で来てね♪
.
私もアシスタントとして
会場を盛り上げます!
.
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この機会に是非体験してみてくださいね♪
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#イオンモール長久手 #バウンスパーク #無料体験 #イベント #長久手市 #子連れok
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #有酸素運動 #自律神経 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.9.2

♡満員御礼♡
イオンモール長久手
バランスボール無料体験イベント
バウンスパーク
ありがとうございました!!

.
本日11:00〜開催されました♪
お休みの日ということもあり
満員御礼!!
.
足を運んでくださった皆様
楽しかったかな?!
ありがとうございました!!
.
次回は
9月26日(火)11:00〜です♪
お見逃しなく!
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#講師 #kumi先生
#アシスタント #ミキティ #sumie
#イオンモール長久手
#バランスボール #無料体験イベント #バウンスパーク
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #長久手#有酸素運動 #sumie#はしざわ すみえ

MOST RECENT

☺︎2017.12.7
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美容院へ行けて
頭もココロもスッキリ♡
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2ヶ月に一度の
#おひとりさま時間
#大人の時間
#大切 .
やっと2ヶ月ごとに行けるようになった!
#根元 がね
#白髪 がね
気になるお年頃だからね笑
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いつも涙出るくらい笑える♪
色々な意味で癒しの空間
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#parksalon #昭和区 #御器所
#ドライフラワー
@chisatooo529 さん
いつもありがとうございます♡
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#davines #クリスマスコフレ
#見た目も可愛い
#birthdaypresent
#この季節にぴったり
#自分が欲しい
.
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭#sumie#はしざわ すみえ#長男#4歳4ヶ月 #次男 #2歳7ヶ月

☺︎2017.12.5
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考えて、発して
カラダ動かして
心から笑い
筋肉痛と友達になる😂
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リピーター様率100%
マイボール率99%の今回♡
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ウォーミングアップを兼ねた
シェアタイムでは
考えて
発言して
共感したり気づいたり
すごくタイムリーな話題だったり
.
この時間を持つことで
気づいたり
軌道修正したり
未来に繋がればと思います
.
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その後はしーっかり有酸素運動♡
今回はしっかりめにカラダを動かし
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#脳トレ はカラダを動かしながら
頭も使い
結果
#爆笑 #ハッピー
#幸せホルモン #セロトニン 出まくり
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そして
下半身と#体幹 中心のガッツリ#筋トレ
からの
しっかりバウンスで
翌日#筋肉痛 報告頂きました♡
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きちんと目的の筋肉が使えていた証だね♪
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なんだか部活みたいで
とっても楽しい時間をありがとうございました☺︎
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ここ愛知県 尾張旭市 で
毎週火曜日に定期レッスンを始めて
早いもので
6ヶ月が経過しました
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お陰様でたくさんの#産後ママ たちと
毎週弾むことが出来ました
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色々なことを
しっかりと見直して
よりよいレッスンを提供できるよう
準備していきたいと思います♡
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年内は
12月19日(火)残1席のみ
あとは満席
となっています!

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今後とも宜しくお願い致します☺︎
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #ママ友 #コミュニティ #筋トレ#ストレッチ #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.11.27
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座るだけで見えてくる
自分の姿勢
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#バランスボール
#正しい姿勢 で座ってみる
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一人ずつ
#骨盤 の傾きや
#肩 の位置などなどを見てみると
個々の癖が#一目瞭然 .
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特に良く目にするのは
#反り腰
#猫背 .
.
#育児 や家事
そして冬って
背中まるまる動作ばっかりよね(>_<)
.
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姿勢が悪いとどんな影響が?!
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例えば猫背なら
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背中がまるまることで
内臓が圧迫されて
血液循環も悪くなり
代謝が落ちたり
老廃物も溜まりやすく
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#肩こり だって
#首こり だって出てくる
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#自律神経
#ホルモンバランス も乱れやすく
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#便秘 やら#肌荒れ やら何やらかにやら...
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いいことないですっ!!
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まずは
骨盤を真っ直ぐに起こして
座ることからはじめよう!
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ボールも
日常も
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なんて
色々お伝えたいことはたくさんありますが
レッスンではなかなか伝えきれず
日々精進です☺︎
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体調を崩しやすいこの季節
にも関わらず
ご自身も
お子様たちも
元気に集まれたこの日に感謝♪
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続けることで
体力がつく
免疫力が上がる
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その効果を
体感しよう!
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次回は
12月5日(火)10:00〜11:00
印場レッスン
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残席3です
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12月のあと2回は嬉しくも満席!
気になる方は5日にどうぞ♡
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#バランスボールエクササイズ
一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #筋トレ#ストレッチ #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.11.21
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産後の免疫力低下
気になりませんか?!
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寒い日が続きますね❄️
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ここ@タカオエステートさんは
暖房なしでも太陽パワーでポカポカです♪
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本日のレッスン
ご自身やお子様の体調不良で
お休みとなりました皆様
一日も早い回復を心から願っています
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さて
産後の免疫力の低下!
私は1人目出産後に痛感しました
.
#風邪 をひきやすくなった
かかったことのない#胃腸炎 になった
#点滴 をうつ
#便秘 になった
夕方の#疲れ が半端ない
#肌が乾燥する .
免疫力低下のサイン多発ですw
どうやったら免疫力が上がるのか?!
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答えは
バランスボールEXと腸内環境にありました
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バランスボールを始めてから
生活の中で気にかけていること
あるかな?!
.
今回は
ウォーミングアップをしながら
意識を聞いて見ました♪
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生活の中に
バランスボールを活用してくれていたり♡
姿勢を気にしたり
あえて今の自分を直視したり
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意識が高いっ!!
私が刺激を受けます!!
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そして
レッスンでお伝えしている事が
伝わっている現実が嬉し過ぎです!!
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生活の中に意識があるだけで
何もないより絶対にカラダは変わる
.
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ママは倒れているヒマはないもんね!
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バランスボールでこの冬を乗り切ろう!
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭 子連れ #バランスボールエクササイズ #有酸素運動 運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #ママ友 #コミュニティ #筋トレ#ストレッチ #タカオエステート #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.11.20
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笑いハード系で!!
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ご依頼主様からの要望により
アレンジの多い
笑いの多い回となりました
あ、笑いはいつも多いですw
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出産すると
社会とのつながりも減り
大人との会話も減り
想像していた子育てじゃないし
寒いし
部屋で子供と過ごす時間が増える
❄️冬❄️
.
そして
出産すると
想像以上に
体力・免疫力がないことに気づき
体温も低く
体調を崩しやすくなる
❄️冬❄️
.
美味しいものが溢れる
❄️冬❄️
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#室内 でできる
#バランスボールエクササイズ
月に一度でも出来る環境がある
.
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産後のママたちの
落ちてしまった体力を!免疫力を!
笑いながら
楽しみながら
みんなで上げることが出来る!
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.
子育て交流サークル様に
ご依頼頂けて
本当にピッタリで素晴らしい!!
.
本日も
バランスボールが初めての方もみえて
嬉しい!!
.
冬こそ
レッツ!バランスボール !
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#子育て支援
#子育てサロン
#子育て支援センター
#子育て中 のママ
#ママ友会
#愛知県 #尾張旭 #長久手 #瀬戸 #守山区 .
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#出張レッスン 承ります
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プロフィール欄のホームページより
詳細をご確認頂けます☺︎
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #sumie#はしざわ すみえ#産後ケア

☺︎2017.11.6
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友達の#第二子 #出産祝い
#名入り #Tシャツ
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自分の出産祝いにも
名入りTシャツを頂いた♡
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兄の分も一緒頂いた心遣いに
感激した記憶!
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しかも
次男の洋服はほぼお下がりのみだったので
本当に嬉しかった♪
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今回は
オリジナル作家さんへ依頼♡
サンプル見て#一目惚れ
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季節が変わっちゃったケド
喜んでもらえるといいな♪
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自分が欲しい!!w
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#雑貨 #瀬戸市 #ハンドメイド
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭 #sumie#はしざわ すみえ#産後ダイエット #産後ケア #カフェ #子連れ #長男#4歳 次男 #2歳 ママ友 #筋トレ女子

☺︎2017.11.1
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先日
大人用に手に入れた#おさかなサンダル .
子供たちにも好評で
よく奪われていた
洗濯物干しにくい
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同じお店で#kids #子供用 も発見!
衝動買い♡
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すごく嬉しいよ〜!
ひたすらベランダで遊ぶ
長男39度発熱中、、、
.
喜びはいつまで続くのかなw
明日は初めての#運動会 だけど、、、
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かわいいからいっか!
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#4歳 #2歳#男児
#雑貨屋 #ベランダ用 #親子コーデ #お気に入り #他の色が気になる #これしかなかった #瀬戸市
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.10.31
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約半年前から
今日のこの日に#ランチ 行きましょう!と
それをしっかり覚えていてくれて
忙しいのに
スケジュール空けておいてくれて
お店の予約とかまでしてくださり
.
:;(∩´﹏`∩);:♡
.
.
あー、笑い過ぎて涙が出た〜♡
何しゃべっていたのか覚えていないw
.
@yui.miyu
@toshikoegao
@ino_emi_0719
@kayo
キラキラインストラクター
大好き〜♡
ありがとうございました♪
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#瀬戸市 #パイナップル畑 #ランチ #笑い過ぎ #なぜ3のポーズ#美人に囲まれて幸せ
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.10.27
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#顔ヨガ 2回目
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あれから2週間
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朝の基礎化粧後
車の運転中
生活に取り入れ成功したのは
始めの3日だけ
一度やれない日が入るとストップしがち
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でも
2週間後があると思うと再開できた!
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自分では
顎まわりがスッキリしてきた気がした
.
やっていると
あっているのかどうか分からなくなる
.
2回目は
そんな心理を払拭すべく
前回の復習とみんなの悩みシェアから♡
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疑問を解消して
本日のポーズ
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またしても斬新なポーズの数々w
.
Yuno先生
丁寧に#beforeafter 写真とコメント
ありがとう♡
わかりやすいっ!
.
#結果
1回のレッスンで
#頬の位置上がる
#笑顔 の印象変化
.
続けたら
#目尻のシワ#ほうれいせん
#リンパ の流れもよくなり
いい効果期待できそう♡
.
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シワとかほうれい線とか
加齢で仕方がないもんだ!と
何も考えてなかったけど
.
せっかく知れたし
なるべくやってみよー!
.
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#lunch も楽しかったー!
広い#キッズスペース さいこー!
@レイカフェ
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yuno先生 はじめみなさま
ありがとうございました😊
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.
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#耳マッサージ #気に入った
#ヒッヒッヒー ポーズ
#動く範囲にビックリ
#ビックリスマイル が苦手
#表情筋
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.10.16
.
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今日は寒いっ!
終わってみたら暑いーっ!w
.
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毎月ご依頼頂いております
子育て交流サークル
バウンス様
出張レッスンでした
.
回を重ねるごとに
見るお顔が増え
.
また
初めてバランスボールを体験される方もみえ
.
#産後 運動する場がなかなかない
運動したいのに出来ない
#産後ダイエット したいけど
何からどうしたらいいのかわからない
.
そんな方々のきっかけとなる場に
バランスボール♪
最適ですっ!
.
本当に素晴らしい場だと
毎度感じています
.
.
毎週火曜日の定期レッスンに
参加してくださっている生徒さんも
興味を持ち
こちらにも参加してくださったり
.
どんどん広がれ!
#バランスボールエクササイズ
.
.
こちらのサークル出張レッスンは
特別にインストラクター2名が
ほぼ交互にレクチャーするので
他のレッスンとは一味違い♪
毎度私自身も楽しんでいます♡
.
.
今回もありがとうございましたっ!!
.
.
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.10.13
.
.
ワタクシ
#表情筋
全然使えていませんでしたっ!
痛感っ!!
.
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#顔ヨガ 初体験してきました♪
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初めは
変顔苦手だし
自分に出来るのか不安だったけど
そこはyuno先生の上手いリードでクリア!
.
最終的に
こんなに顔面が疲れるとは
思っていませんでした!
.
イコール
表情筋を
いかに使わずに過ごしていたのかを痛感!
.
特に難しかったのが
口角あげる
#びっくりスマイル
苦手な感じだったー
.
#ビフォーアフター 見たらヤル気出た!笑
.
よし!
まずは2週間やってみよっ!
.
.
顔ヨガ後は
初の#niwacafe ランチ♡
.
2歳の次男
普段はパスタ食べないからと頼んだ
ペペロンチーノ
まさかの喜んで食すっ!
辛くないかい?!
.
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#ほうれい線 #目尻のシワ #眉間のシワ #内側から綺麗に #鏡下から見たらヤバイ#未来の自分 #アンチエイジング #白髪対策 #重力に負けない
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.10.12
.
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今日は待ちに待った
大好きな彼女と
#アラフォー #プライベートレッスン
@愛知県犬山市
.
青春時代を共に謳歌した彼女w
とにかく気がきく彼女
様々なダイエット経験者な彼女
私の初レッスンが決まった時
やったことないのに速攻
バランスボールを購入してくれた彼女
.
若い頃から
彼女といると笑いが止まらず
涙も止まらず
化粧は崩れまくるw
大好き♡
.
会いたい8割
バラボ2割の気持ちだったけど
.
がっつりと
バラボ9割してきました♡
.
若い頃から太ったり痩せたりを
繰り返してきたけど
40代からはそうはいかないっ!
.
とにかく運動不足で
首コリ
肩コリ
背中コリあり!
.
がっつりレッスンしたけど
これまでにない動きをする彼女に
終始笑いが止まらない
幸せホルモン出まくりレッスンとなりました
.
.
子供がいなかったので
シャバーサナは長めに♡
.
.
レッスン後は
大人だけでステキな場所で
ランチを堪能♡
何年ぶりかな?!子ナシランチ笑
.
#飛騨牛ローストビーフ丼
おいしゅうございました♡
#La vita #ラヴィータ .
.
出張レッスン
承ります♪
.
.
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.9.15
.
作家さんオーダーで
目星をつけていた#出産祝い ♡を買うために
立ち寄った雑貨屋さんで
衝動買い♪
.
我が家のベランダサンダルは
室内用のお古だったから
雨の日困ってたところw
.
#おさかなサンダル
#かわいい .
色が選べなかったのが残念
他の色あるのかな?!
.
実家のベランダサンダル
なくなってたし
2個買いだー!
.
少しでも
家事を楽しむ♪
.
.
出産祝い出来上がりまで
2週間
.
訪問日に間に合わん!汗
.
.
#瀬戸市 #雑貨屋 #dugouter
#ベランダサンダル
#子供用 あり
.
.
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.9.13
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現役#理学療法士
YUMI先生のバランスボールレッスン♪
.
家で次男がお昼寝した隙に
ひとりでパッと有酸素運動が出来る
バランスボールエクササイズ
.
天候に関係なく出来る
好きな#音楽 にのって出来る
昼寝しているから
シャバーサナで
ゆっくり自分と向き合える
自律神経が整う
.
でも

誰かと一緒にやると
やっぱりスゴく楽しいっ!!

.
分かっていたけど
今日改めて思いました☺︎♪
.
自分の#姿勢 チェックは
まだまだ頭の位置が前側にあるな!
と実感。。。
.
理学療法士目線のレッスンは
勉強になる〜〜♡
.
頼れる#同期
YUMI先生♡
ありがとうございました!
.
.
#YOUPARK #2期
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.9.4
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月曜日は
月に一度の出張レッスン
子育て支援サークル バウンス様
.
.
広〜い和室なので
始業式終わりの園児ちゃんも
小さいボールで
BOUNCE!BOUNCE!
ノリノリでかわいいっ♡
.
普段
子供のことで頭がいっぱい!
.
脳ばっかり疲れて
カラダが疲れていない
ママたち
.
今回は
しっかりめにカラダを動かしました
.
カラダも疲れた!と
脳に認識させる
.
そして
#ストレッチ
心拍数を下げて
自律神経を整えます
.
.
カラダも
ココロも
整えて
家族に優しい自分を
.
健康で医療費のかからない自分を
つくります♡
.
.
#出張レッスン 承ります♪
#ママ友 #友達同士 #サークル #グループ
お気軽にお問い合わせ下さいね(╹◡╹)
.
.
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.9.2

♡満員御礼♡
イオンモール長久手
バランスボール無料体験イベント
バウンスパーク
ありがとうございました!!

.
本日11:00〜開催されました♪
お休みの日ということもあり
満員御礼!!
.
足を運んでくださった皆様
楽しかったかな?!
ありがとうございました!!
.
次回は
9月26日(火)11:00〜です♪
お見逃しなく!
.
.
#講師 #kumi先生
#アシスタント #ミキティ #sumie
#イオンモール長久手
#バランスボール #無料体験イベント #バウンスパーク
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #長久手#有酸素運動 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.8.5
#夏の思い出 .
長男の熱い要望により
20年以上ぶりの海へ
.
暑いし、混んでそうだし、砂だらけになるし、
日焼けするし、きっと砂遊びで終わりそうだし
.
全然気乗りしなかったけど
.
何これ?!
海、気持ちいい♡
海、楽しい♡
このまま民宿に泊まりたい♡笑
.
ナビにセットした海水浴場が
名前違いで間違っておりクローズ
.
仕方がないから一番近場の海水浴場に来たら
駐車場すぐ海だし
空いてるし
綺麗だし
お魚と泳げるし
.
こじんまりとした海水浴場で
何にもないけど、それもまた良くて
ファミリー向けで大満足☺︎
.
残念ながら
次男は2時間限度で帰りたくなっちゃった
.
兄との海に対する温度差が難しいわい
.
絶対プールと思ってたけど
今は
今シーズンたくさん海水浴場行きたい笑
と思ったのに
クラゲ事情が分からず
1回で終わって残念( ; ; )
#海初心者 .
若狭の透明度サイコー♡
来年の楽しみ増えた♡
.
.
#若狭 #福井県 #久々子海水浴場 #ファミリー #家族向け #魚と泳げる #無料 #のんびり #まったり感がいい
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.8.29

バランスボール無料体験イベント
バウンスパーク開催!のお知らせ

.
今週末!
9月2日(土)開催!
.
バランスボール無料体験イベント
バウンスパーク
.
場所は
イオンモール長久手
4階 イオンホール
映画館のすぐそばだよ!
.
11:00〜
30分間
.
先着25名様限定
整理券を配布しています
.
今回の講師は
Kumi先生
.
とにかく可愛い♡フレッシュ♡
スタイル抜群♡元気♡
.
動きやすい服装で来てね♪
.
私もアシスタントとして
会場を盛り上げます!
.
.
この機会に是非体験してみてくださいね♪
.
.
#イオンモール長久手 #バウンスパーク #無料体験 #イベント #長久手市 #子連れok
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #有酸素運動 #自律神経 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.8.27
#夏の思い出 .
#スノーボード 仲間が集まり
唐揚げパーティー
.
シェフは夫w
この日のためにほぼ毎週唐揚げw
その甲斐あって
美味しかったぞ!w
.
素敵過ぎる広々ウッドデッキで
パパたちは
スパークリング片手に水遊び見守り
.
ママたちは
涼しい部屋で冬の旅行計画♡
おしゃべり
.
少し前まで子供達がワラワラと
べーったりくっついて来て
おしゃべりもロクに出来なかったのに
みんな成長〜♡
.
スクスクのびのび
大きくな〜れ☺︎
.
#癒しの一日
#食べ過ぎた一日 .
#2歳児 #4歳児 #6歳児 #各2名 #遊ぶにはちょうどいい #winter #snowboard #2018#trip #妙高 #戸建いいな #リゾート気分
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.7.30
#夏の思い出 .
.
長男4歳0ヶ月
#年少 .
.
本人の強い希望により
初めての
夏季短期スイミング 教室
.
あープールってこんな匂いだったなー
懐かしいなー!
かれこれ20年以上足を踏み入れてなかったなーw
.
.
2日間だけだったけど
親から離れて
知らない友達だけの中
.
心配したのは親だけw
すごく楽しかった様子で
また行きたいっ!とw
.
最終的には
飛び込んで頭まで潜れてビックリ!
☝︎超慎重派なので
.
これを機に
お風呂で一緒に潜ろう!♡
.
.
お試しには
短期がちょうど良くて大満足!
来年の夏、また行ってみようかな!
.
.
#長男 #4歳0ヶ月 #次男 #2歳3ヶ月 #2017 #summer #次男は留守番
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.8.22
尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
@nagoya_toyopet 本地ヶ原レッスン
2017.8.22
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ママのための
カラダとココロの
リフレッシュの場となるよう
コミュニティの場となるよう
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第1〜4の毎週火曜日
隔週で
2箇所で活動しています
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お盆休みを挟み
久々レッスンにウキウキ♡
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お子様もママも
バランスボールが大好きではまっている!
とのことで
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子供用バランスボール
ピンクと黄色もご用意しました〜
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しかーし
名古屋トヨペットさんの嬉しい特典♪
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ドリンク飲み放題!
キッズスペースのオモチャ!
これに子供たちは群がるのでした^_^
※別室です
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おかげさまでママたちは
両手両足をしっかり動かし
エクササイズすることが出来ました〜☺︎
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こちら
尾張旭市本地ヶ原にある
#名古屋トヨペット本地ヶ原店
さん
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明るい部屋です
トヨペットさんは
カフェじかん以外も充実!
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店内フリードリンク
綺麗なキッズルームには
オモチャもたくさんあります
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可能な方は
雑誌コーナーで
レッスン後にくつろぎも可能
.
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無料駐車場完備です
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お子様連れでも
ママだけでも
大丈夫ですよ〜
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #リンパケア #老廃物 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.8.8
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誤操作で消してしまった写真
5月からの活動の軌跡です*☻
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過去の投稿
やっとラスト〜!
次回よりようやくリアルタイムです^ ^
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尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
@nagoya_toyopet 本地ヶ原レッスン
2017.8.8
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ママのための
カラダとココロの
リフレッシュの場となるよう
コミュニティの場となるよう
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毎週火曜日
隔週で
2箇所で活動しています
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またまたご縁です♡
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出会いは数ヶ月前の
師匠 田中祐子先生の
とあるレッスン体験会
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あの時はまだ
私も定期レッスンをしていなかった時期
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こうしてレッスンで再会できて嬉しい♡
ありがとうございます^ ^
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むくみを解消すべく
#セルフ #リンパマッサージ
からの
バランスボールで
有酸素運動しながら
リンパの流れを促進!
老廃物を流れやすい状態にしました!
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久しぶりに弾みます♪
ということでしたが
弾むとやっぱり楽しいし調子いいね!
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こちら
尾張旭市本地ヶ原にある
#名古屋トヨペット本地ヶ原店
さん
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明るい部屋です
トヨペットさんは
カフェじかん以外も充実!
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店内フリードリンク
綺麗なキッズルームには
オモチャもたくさんあります
.
可能な方は
雑誌コーナーで
レッスン後にくつろぎも可能
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無料駐車場完備です
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お子様連れでも
ママだけでも
大丈夫ですよ〜
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #リンパケア #老廃物 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.8.1
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誤操作で消してしまった写真
5月からの活動の軌跡です*☻
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尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
@タカオエステート 印場レッスン
2017.8.1
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ママのための
カラダとココロの
リフレッシュの場となるよう
コミュニティの場となるよう
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毎週火曜日
隔週で
2箇所で活動しています
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#夏休み 期間中ということもあり
いつになく賑やか〜!!
答えは
普段はなかなか参加出来ない
#幼稚園児 #保育園児 も参戦!!
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いつもの
3倍くらいの声量でレッスンしましたw
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バランスボールエクササイズは
#小学生 #年少 #年中 #年長 さんだって
楽しくバウンスのみならず
#運動不足解消 #姿勢矯正 #集中力
改善できちゃうよ〜☺︎!
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こちらは
尾張旭市印場の
ピアゴすぐ側にある
タカオエステートさん
.
.
オシャレな空間で
しっかり
楽しく♡
笑って
有酸素運動
筋トレ
ストレッチ
ボールシャバーサナ .
リンパの流れをよくし
老廃物を流します
.
そして
カフェじかん
好きなドリンク選んで
素敵な空間で
ママたちとおしゃべり
情報交換♡
.
.
タカオエステートさんは
店舗前に無料駐車場完備
雨でも安心
.
小さいですが
キッズスペースで
DVDも見れます
.
お子様は遊ばせながら
ママは久々の
カフェ気分
楽しんでくださいね☺︎
.
もちろん
ママだけの参加も大丈夫です♡
.
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.7.18
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誤操作で消してしまった写真
5月からの活動の軌跡です*☻
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尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
@タカオエステート 印場レッスン
2017.7.18
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ママのための
カラダとココロの
リフレッシュの場となるよう
コミュニティの場となるよう
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毎週火曜日
隔週で
2箇所で活動しています
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マイボール率
100%(≧∇≦)
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バランスボールエクササイズでは
#ギムニク 社のバランスボール
限定とさせて頂いております
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#ロディ ちゃんと同じメーカーです♪
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少し硬めに出来ているので
反発を利用して弾んだり
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足腰やひざ関節などに
負担が少ないので
産後女性にも向いています
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こちらは
尾張旭市印場の
@ピアゴすぐ側にある
#タカオエステート
さん
.
.
オシャレな空間で
しっかり
楽しく♡
笑って
#有酸素運動
#筋トレ
#ストレッチ
#ボールシャバーサナ .
.
リンパの流れをよくし
老廃物を流します
.
そして
カフェじかん
好きなドリンク選んで
素敵な空間で
ママたちとおしゃべり
情報交換♡
.
.
@タカオエステートさんは
店舗前に無料駐車場完備
雨でも安心
.
小さいですが
キッズスペースで
DVDも見れます
.
.
お子様は遊ばせながら
ママは久々の
カフェ気分
楽しんでくださいね☺︎
.
もちろん
ママだけの参加も大丈夫です♡
.
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #リンパケア #老廃物排出 #ギムニク #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.7.4
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誤操作で消してしまった写真
5月からの活動の軌跡です*☻
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尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
@タカオエステート 印場レッスン
2017.7.4
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ママのための
カラダとココロの
リフレッシュの場となるよう
コミュニティの場となるよう
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毎週火曜日
隔週で
2箇所で活動しています
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ご縁を強く感じた日
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生徒さん同士偶然の再会
実は家が裏同士だった
幼稚園が一緒だった
イオンモール長久手をフラついていた私
偶然見かけて
探してご予約頂いたり、、、
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バランスボールで弾むだけでも
十分に楽しくて
カラダもココロも整うケド
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お話し出来る時間があるって
もっと楽しい!が広がる♪
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こちらは
尾張旭市印場の
@ピアゴすぐ側にある
#タカオエステート
さん
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オシャレな空間で
しっかり
楽しく♡
笑って
#有酸素運動
#筋トレ
#ストレッチ
#ボールシャバーサナ .
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リンパの流れをよくし
老廃物を流します
.
そして
カフェじかん
好きなドリンク選んで
素敵な空間で
ママたちとおしゃべり
情報交換♡
.
.
@タカオエステートさんは
店舗前に無料駐車場完備
雨でも安心
.
小さいですが
キッズスペースで
DVDも見れます
.
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お子様は遊ばせながら
ママは久々の
カフェ気分
楽しんでくださいね☺︎
.
もちろん
ママだけの参加も大丈夫です♡
.
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #リンパケア #老廃物排出 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.6.19
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誤操作で消してしまった写真
5月からの活動の軌跡です*☻
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2017.6.19
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ご依頼頂きました
子育てサークル様
出張レッスンです!
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バランスボールエクササイズは
人と比べる必要もなく
出来なくても大丈夫!
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やろうとすることで
普段使わない筋肉が刺激され
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弾み続けることで
少し息の上がる#有酸素運動 となり
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普段
脳ばっかり疲れて
カラダが疲れていない
ママたち
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きちんとカラダも
疲れた!と
脳に認識させる
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そして
#リラックス#シャバーサナ .
カラダも
ココロも
整えて
家族に優しい自分を作ります♡
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#出張レッスン 承ります♪
#ママ友 #友達同士 #サークル #グループ
お気軽にお問い合わせ下さいね(╹◡╹)
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.6.20
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誤操作で消してしまった写真
5月からの活動の軌跡です*☻
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尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
@タカオエステート 印場レッスン
2017.6.20
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ママのための
カラダとココロの
リフレッシュの場となるよう
コミュニティの場となるよう
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毎週火曜日
隔週で
2箇所で活動しています
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小さなお子様が少なかったので
ここぞとばかりに
上半身
特に#肩甲骨 周りを動かし
普段の
家事育児お仕事で
負荷のかかる
肩こりを少しでも楽に♡
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しっかりめの#筋トレ
ヒーヒー
笑いありの
とにかく楽しー!
のご感想いただきましたっ♡
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楽しくないと
続かないよね!
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こちら
尾張旭市印場のピアゴすぐにある
#タカオエステート
さん
.
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#北欧インテリア
オシャレな空間で
カラダをしっかり動かして
.
その後は
#子連れカフェ じかん♡
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授乳中の方もいらっしゃるので
デカフェもご用意していますよ〜♪
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店舗前無料駐車場完備
悪天候でも安心です
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お子様連れでも
ママだけでも
大丈夫ですよ〜
.
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.6.13
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誤操作で消してしまった写真
5月からの活動の軌跡です*☻
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尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
@nagoya_toyopet 本地ヶ原レッスン
2017.6.13
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ママのための
カラダとココロの
リフレッシュの場となるよう
コミュニティの場となるよう
.
毎週火曜日
隔週で
2箇所で活動しています
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体調が崩れやすい季節
冷房が効いた場所にいることが多い季節
自律神経も乱れやすい季節です
.
しっかり自分メンテナンスして
夏バテ知らずのカラダになろう!
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ママは
夏バテしているヒマは
ないのだ〜

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こちら
尾張旭市本地ヶ原にある
#名古屋トヨペット本地ヶ原店
さん
.
明るい部屋です
トヨペットさんは
カフェじかん以外も充実!
.
店内フリードリンク
綺麗なキッズルームには
オモチャもたくさんあります
.
可能な方は
雑誌コーナーで
レッスン後にくつろぎも可能
.
.
無料駐車場完備です
.
お子様連れでも
ママだけでも
大丈夫ですよ〜
.
.
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #夏バテ防止 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.6.6
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誤操作で消してしまった写真
5月からの活動の軌跡です*☻
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尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
@タカオエステート 印場レッスン
2017.6.6
.
.
ママのための
カラダとココロの
リフレッシュの場となるよう
コミュニティの場となるよう
.
毎週火曜日
隔週で
2箇所で活動しています
.
.
こちらは
尾張旭市印場の
@ピアゴすぐ側にある
#タカオエステート
さん
.
.
オシャレな空間で
しっかり
楽しく♡
笑って
#有酸素運動
#筋トレ
#ストレッチ
#ボールシャバーサナ .
.
リンパの流れをよくし
老廃物を流します
.
そして
カフェじかん
好きなドリンク選んで
素敵な空間で
ママたちとおしゃべり
情報交換♡
.
.
@タカオエステートさんは
店舗前に無料駐車場完備
雨でも安心
.
小さいですが
キッズスペースで
DVDも見れます
.
.
お子様は遊ばせながら
ママは久々の
カフェ気分
楽しんでくださいね☺︎
.
もちろん
ママだけの参加も大丈夫です♡
.
.
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #リンパケア #老廃物排出 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.5.23
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誤操作で消してしまった写真
5月からの活動の軌跡です*☻
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尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
@nagoya_toyopet 本地ヶ原レッスン
2017.5.23
.
.
ママのための
カラダとココロの
リフレッシュの場となるよう
コミュニティの場となるよう
.
毎週火曜日
隔週で
2箇所で活動しています
.
.
こちらは
尾張旭市本地ヶ原にある
#名古屋トヨペット本地ヶ原店
さん
.
明るい部屋です
トヨペットさんは
カフェじかん以外も充実!
.
店内フリードリンク
綺麗なキッズルームには
オモチャもたくさんあります
.
可能な方は
雑誌コーナーで
レッスン後にくつろぎも可能
.
.
無料駐車場完備です
.
お子様連れでも
ママだけでも
大丈夫ですよ〜
.
.
#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.5.22
誤操作で消してしまった写真
5月からの活動の軌跡です*☻
.
バランスボール
出張レッスンも
行っております♪
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ひろ〜い和室で
子供たちも安心
.
ママたちも
気持ちよく
楽しく
汗をかいて
その後のリラックスタイムで
自律神経整いました♡
.
月に一度
ご依頼頂いています
.
.
#サークル #友達同士 #グループ #pta #子供会 など
出張レッスン
承ります
.
お気軽にご相談くださいね☺︎
.
.
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ女子 #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.5.16
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2017年5月よりスタート♪
尾張旭の
バランスボールとカフェじかん
〜子連れで楽しめる空間〜
@タカオエステート 印場レッスン
2017.5.16
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バランスボールで
有酸素運動を
とにかく楽しく!
行いながら
効率よく#筋トレ もします♪
.
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その後
カフェじかん♡
.
大人同士の
家族以外の人との会話
大切です
.
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定員6名様です
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初回
何かと気配りが行き届かず
申し訳ありませんでした
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あれから3ヶ月が経過し
徐々にリズムも要領も得てきました
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よりよい環境で
より楽しんでいただけるよう
準備し
お待ちしています♪
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詳細は
プロフィールHPより
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Instagramメッセージでも
お問い合わせ受け付けております♡
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #愛知県 #尾張旭市 #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #子連れ #カフェ #尾張旭カフェ #有酸素運動 #自律神経 #産後ダイエット #産後 #産後ケア #習い事 #ママ友 #コミュニティ #筋トレ#ストレッチ #タカオエステート #sumie#はしざわ すみえ

☺︎2017.8.17
誤って
今までのInstagramアカウントを
削除してしまいましたーっ( ; ; )
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今までフォローしてくださった方々
ゴメンナサイ!
あぁ、哀しい。。。
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心機一転
少しずつですが
レッスンレポや
日常の写真など
アップしていきたいと思います☺︎
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どうぞよろしくお願いします
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記念すべく
初レッスンの写真で
元気出すぞー!
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボール#インストラクター #尾張旭#長久手#名古屋市守山区 #sumie#はしざわ すみえ#産後ダイエット #産後ケア #カフェ #子連れ #長男#4歳1ヶ月 #次男 #2歳3ヶ月 #ママ友 #筋トレ女子

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