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#なーみヨガ

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#👯
おはヨガストレッチ٩( ᐛ )و

上へ上へ伸ばす事より
骨盤をしっかり地面と平行に。
前腿とお尻の筋肉たちに
『ほれほれ効くだろう😗』とな。

ちょっとの違いで効果倍増♡
#ヒップアップ#肩こり解消


#なーみヨガ#yoga#yogini#instayoga#yogalove#yogagirl#おうちヨガ#ヨガ#ヨガポーズ#ダイエット#ストレッチ#脚#二の腕#腹筋#体幹#柔軟#くびれ#バランス#ボディメイク#リラックス#自分磨き#ワークアウト#ダウンドッグ#骨盤

Inspiring pic by an unknown yogi/photographer. ☀️☀️☀️

#👠
とぅまさき立ち♡
#椅子のポーズ
昔なら絶対出来なかった
空気椅子とか……

人って変われるらしいよ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

どうせなら良い方に変わりたい♡


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#🗣
連投なのんのその🤷🏼‍♀️

寝る前にこんな事をしてーー
まったくーーー🤷🏼‍♀️

ひつじ🐑数えるよりマシだしっ!!!


寝るッ(。`Д´。)


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🤗
開脚もーにんぐ♡

目指せ ぺったり開脚٩( ᐛ )و
昨日ヒルナンデスでやってたよw
2種類のストレッチをコツコツやって
1ヶ月でほおづえポーズ♡🤗

❶ハムストリングをのばーす!
タオルでもベルトでも🤗
膝を真っ直ぐのばして、爪先はできる限り下へ
痛気持ちぃくらいで深呼吸をしながらゆっくり深く。
飽きるまで😀
❷股関節ほぐーす!
膝は90度、お尻を真っ直ぐ下へ下げる、耐える。
つらない程度に😀

TRY TRY!
出来るようになっちゃったよー!
って方いたら教えてください(°∀°)


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#📽
こんな一瞬w
10秒タイマーで撮ったんだよwww

やって見せて٩( ᐛ )و
意外と出来たりするんだってば♡

背中は真っ直ぐが綺麗ょ♡


🐷いい人キャンペーン実施中🐷
コメ返.イイね返しまーす🙋🏼←
#必死か #だってw
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#〰
今日は#国際ヨガの日 なんだってー(๑´ㅂ`๑)
知ってたぁ?
エンドレスわんわんで
二の腕シェイプ٩( ᐛ )و

地味にキツイけど呼吸が気持ちいい♡
呼吸と動きを上手に合わせまひょ🐶


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#🌚
我ながら黒い🤤
ノー加工って恥ずかしい♡

#おはヨガ
フラフラ体幹チャレンジ
おためしあーれ♡

朝時間はみじかいぜよ(°∀°)
気の利いた事も言えないぜよ(°∀°)
いてきまー٩( ᐛ )و♡


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4次元ポケットから色々溢れてる🤦‍♀️

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#👯
おはヨガストレッチ٩( ᐛ )و

上へ上へ伸ばす事より
骨盤をしっかり地面と平行に。
前腿とお尻の筋肉たちに
『ほれほれ効くだろう😗』とな。

ちょっとの違いで効果倍増♡
#ヒップアップ#肩こり解消


#なーみヨガ#yoga#yogini#instayoga#yogalove#yogagirl#おうちヨガ#ヨガ#ヨガポーズ#ダイエット#ストレッチ#脚#二の腕#腹筋#体幹#柔軟#くびれ#バランス#ボディメイク#リラックス#自分磨き#ワークアウト#ダウンドッグ#骨盤

Inspiring pic by an unknown yogi/photographer. ☀️☀️☀️

#🌞
お疲れsummer🤙🏾
なtokyo🗼だったょー🗽

仕方なく行った公園も
帰りは道はルンルンだったょ🤗

青くて広い空と
太陽と緑の香りと蚊ッ!
夏です夏です(๑´ㅂ`๑)
蚊すら愛おしく思えます←


さて、稲葉さん(°∀°)Ⓜ️
ほら、笑って!www

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#🌞
ベッドでちょっとストレッチ
カラダもアタマも起こしてあげる

お休みの日は
何にも急がない
ゆっくり起きて
ゆっくりコーシータイムして
ゆっくりメイクして
気づいたら2時です🤤haha

もったいない気がいつもするぜ🤤


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#三点倒立#イマソラ#空

#😆😆
見えないけども
2人ともめっちゃ笑顔だからね😂😂🍺🍺

ケタケタケタケタ笑いながら
ヨタヨタヨタヨタポーズをとって
楽しかったねー😆
また遊ぼーぜー😆て
サイコーでしょ✨✨✨


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🙃
安心してください
着てなくはないんです( ´・‿・`)

たくさんは
着たくないんです( ´・‿・`)

足の裏は
白いんです( ´・‿・`)


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窓全開で風が気持ちいい季節に
なってしまいましたね…。←
ちょっと寂しいけど…
優しい風と香りに包まれての
窓辺ヨガはやっぱり最高ですな♡

このアクアシャボンのカモミールが
すんごく好きな香りでしたょ🤤
カーテンにシュッッ🌼
マットにシュッッ🌼
髪にもシュッッ🌼
あぁたまらん🤤

お風呂でも、ハーバルクリームバスでカモミール♡
リラックスタイムにいい香りは
頭をゆる〜〜くしてくれるわね(๑´ㅂ`๑)

今日もゆる〜くな٩( ᐛ )وoh~!


#アクアシャボン_PR#フレグランス#リラックスタイム#ヨガマット#ヨガ#ヨガウェア#タオル#マイルーム#バスルーム
#おうちヨガ#秋風#ふわふわ#頑張り過ぎない#リラックス#心穏やか
#なーみヨガ#yoga#yogini#instayoga#yogalove#yogagirl#おうちヨガ#ヨガ#ヨガポーズ#ダイエット#ストレッチ

#🏄🏽‍♀️
もにー♡
念願の SUP YOGA 🙏✨

めっちゃ寒くてウェットスーツ着用だったけど、
水着だけでやったら解放感スゴイだろうなぁ✨と♡

床でやるyogaとは全然違って
色んなとこに力が入っちゃって
バランスむずかし〜🤣
ザブザブ落ちた✨
楽しかったぁぁー♡
もっともっともーーーと
海の上にいたかった(๑´ㅂ`๑)

aiちゃんSchool探してくれてありがとう♡♡♡
オツカレちゃーん🍻
から
じゃ、またねー🙋🏼🙋🏽
まで、ずっと片手に酒www
たまんねぇっす🤤❤️


さ、今日もオサムですが
がーんばろーーと٩( ᐛ )و🎵


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#海#空

#🕊
もにー♡
鳩は平和の象徴だって!
ふーーーーーん( ´・‿・`)てな♡

いつもの鳩のポーズ!
足を少し押し返してあげると
ぐっとまた伸びますぜ👩🏼‍🏫

とっても腰に負荷がかかるポーズです
気持ちよくなかったら
すぐやめましょー٩( ᐛ )و

コツコツも大事だけど
ダメな時はダメで
諦めるのも大事
切り替え切り替え♫🎶


8月も沢山ありがとうございました♡
みなさま素敵な831🌽🥕🍅の日を♡


#ワイヤレスイヤホン 聞いてるのはエドシーラン♡
耳元たまんね♡♡♡
#sudio @sudiosweden
15%offクーポンコードnnnamiiii
#ヨガウェア @sleehcom
20%offクーポンコードnnnamiiii
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#T
うん、おパンツもね。

回して(°∀°)
んであっちまで飛ばして🚁


@hirokosaunooke ねぇさんの見てやってみたら意外と出来まして(๑´ㅂ`๑)
その辺の荷物どかしてもいない🤷🏼‍♀️
ま、いっか♡


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#⭕️🤷🏼‍♀️❌
間違い探し🔍 。
この前のHiroko's Lessonの時に
教えてもらいました♡
少しの違いで効き方が全然違う!

横から見たらうすーっぺたくなるように
お尻が出たり、胸が前に出たりしないように
横へスライドしてからやるととってもいい🙆🏼
カラダの側面がじわじわくるよーーლ(`∀´ლ)♡

自分のヨガの姿、撮ってみると色々刺激になりまっせ٩( ᐛ )و


あー楽しいお一人様タイムでした♡
さて(๑´ㅂ`๑)と♡


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#👌
もにーー♡
さてさて!
残り364日しかない33歳!
今日は何して笑っちゃう?(ㅅ˙ ˘ ˙ )
🌼
🌼
沢山のおめでとうコメントありがとうございます😊🙏❤️
本当にじゃんじゃん来すぎてビックリです😂
これからもじゃんじゃんイイねしてください(°∀°)←
欲しがりなんです♡
🌼
🌼
老若男女
えんじょいsummer🤙🏾🌺


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#🚌
もにーーーー♡
可愛い壁みーーーけ♡

次のおやすみまで
すこーーしたけ頑張ろぜぃっ٩( ᐛ )و

どんなことも
楽しいかどうかは
じぶん次第だよーᕕ( ᐛ )ᕗ

今日もHappyいらっしゃーーい🌼


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#🚶🏽‍♀️
久々うぉーきん♡

絵面が可愛い場所みっけ💃❤️

頑張って歩いても着くのは川よ🤷🏼‍♀️
あぁーー
マキちゃん家に引っ越したーーーい😀
フクとテンになりてーーい🐶🐶


くらぅでぃーさたでぇーい☁️⛅️

えんじょーーーい٩( ᐛ )و♡


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#☀️
Yellow yellow sunshine~✨✨✨
たーーっぷり太陽浴びたいから
日焼け止めはちゃんと塗ってるよー(๑´ㅂ`๑)
コーシがCMsong歌ってた♫
コーセーのSportsBeauty♡
汗、水には最強に強い✨
なのに、ペタペタしない✨
スプレータイプは、背中はもちろん髪にもいけて、ビーチで手が砂だらけでもシューーーっと出来るからおすすめ(°∀°)👍🏻

週末の海三昧🏖☀️
もっともっと太陽でてーーー♡


#なーみヨガ#ビーチヨガ#海#空#ビーチ#yoga#yogini#instayoga#yogalove#yogagirl#ヨガ#ヨガポーズ#ダイエット#ストレッチ
#スポーツビューティ#スポーツビューティ_pr#スポ美でお日様ブロック#日焼け止め#紫外線対策

#⛓
♡美麗な壮美♡

今日はinstagram でなーみヨガを初めてからずーっと見惚れていた
@hirokosaunooke さんにヨガのレッスンをしていただきました♡
もぅ、イメージそのままで😍
しなやかで美しくて強くてエレガントでカッコよくて
とっても刺激的なお姉さまでした✨

ヨガモチベたんまり上げてもらいました♡

素敵な出会いに
素敵な時間を
ありがとうございます♡

@dark.belly マキたんが誘ってくれたお陰です💋
マキにキスを(๑´ㅂ`๑)


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