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#ながらダイエット

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体重マイルールとブラックノートに今更ながら自己紹介😆💦💦
1日3回体重チェックで1番痩せてる体重を記録してます💦朝が昨日より重かったら帰りまでに調整したり、帰って来たとき朝より重かったら夜調整みたいな感じで意識出来るので私には精神的にこないのでオススメです😆💦ほぼインチキみたいな感じですが笑。
ブラックノートにはダイエットのきっかけ、目標も書いて見ました。また意識してダイエット頑張ります!!! #ほぼ日 #ほぼ日手帳 #オリジナル #hobonichi #hobonichitecho #マステ #マスキングテープ #シール #イラスト #ダイエット #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #日記 #マイルドライナー #手帳ゆる友 #付箋 #ながらダイエット #チビデブ #mt #ペン #フレークシール #日付シート #ダイエットノート #ダイエット日記 #ami1012gogo #ブラックノート

おはよーこおそよーこ❣️
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ようこのスリーサイズご知りたいと要望があったので
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ついでビフォーアフターなぞ作ってたら
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いつもより遅くなっちゃった
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前にもビフォーアフター水着で並べたんだけど水着違かったから今度は同じ水着で撮ってみたよ
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足の太さそんな変わってねーっていうね😵
そりゃ余計に気になるはずね
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写真ご古くなるにつれて足開いてるし💦デブは足開きがち💦
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2枚目はいつも通りのショット(水着だけど)
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3枚目にようこのスペック載せました😅(ちょうど昨日下着屋で測ってもらったので)
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言っときますが太いです😭
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2015年は体脂肪率35%くらい
2016年は体脂肪率28%〜32%くらい
今現在26%〜29%くらい
(その日の水分量だったり時間で体脂肪率は変わるので振り幅で書いてます)
ですね
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水着はtバックとかの方がやっぱお尻は綺麗に見えるんだね💦
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2016年5月から#インスタダイエット 始めたけども筋肉量はその時も同じくらいありました。その上に脂肪が乗っててレスラー状態🤼‍♀️w
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デブのあるある、太ってるリアルから目をそらして写真少ない🤳
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なのでよく出てくるチンチクリンに見える2015年ワガママボディー😅
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ボディーメイクに終わりは無いのでこれからも続けていきます
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こんな私ですがこれからもよろしくお願いします⊂((・⊥・))⊃
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #ながらダイエット #隙間トレ #ビフォーアフター #161cm #体重 #体脂肪率 #筋肉量 #見た目重視 #ようこお尻記録 #水着 #体型記録


【美脚エクササイズ】
家事や育児でなかなか宅トレやる時間ないよーーって人は #ながらダイエット ♡♡

歯磨きする時にかなりの確率でやってるのがこちらです✨
磨いてる間だけでも毎日やると違う‼️😋
習慣にしてみてくださいね♡♡
足を上げ下げ🙌
左の動画のは、バレリーナのように足を高くあげるよりもキレイにぴーんと伸ばすイメージでやってみてください😊👐👐

おはようございます!
お弁当から解放され朝寝坊な土曜日(^_^;)
踏み台昇降しながら布合わせと構想。
ながらインスタUP。
あっと言う間に時間が経ちますよ。
シャワー後はネットショップの撮影を旦那さんなにモデルってもらいます。
後、6分頑張ります!
#踏み台昇降
#ダイエット
#布合わせ
#ながらダイエット

#👯
スカッとジャパン📺CM中でしょ?(°∀°)
やってやって♡
ゆーーーっくりやって✨

#腹斜筋 フルフルするよ!
あんよもプルプルするだよ!
#ながらダイエット
チリツモちりつも✨✨✨


🏋🏼1キロつけてまーす🏋🏼
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グランドマック たべた

マックを敵視する けど

グランドマックは たべゆ♡

たべないと ダイエットは はじまらない♡

#グランドマック

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【簡単な筋トレが知りたい!】
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正解は👉🏻ツイストニーアップ
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※こちらは最近腹回りに肉が付き始めたのを気にしてるホーリーが購入したバランスボールです🙊
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lunchの後は
お洒落なカナ宅へ。
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自宅のくせに
cafeよりも、cafe!
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本当この家好き!
可愛い過ぎるし
とにかくどこもかしこも
オシャン過ぎ!!!😍
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#cafehouse#カフェ風の家
#お洒落ハウス
#育児筋トレ#筋トレ
#ながらダイエット
#ながら筋トレ #子育て

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2017.9.22
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おやつのフルグライイね🎵
会社でボリボリ食べてますw
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今日は久々にアルコール( °_° )ノ🍻
でもやっぱりビールは苦手!全然飲めなくて、半分でお腹いっぱい!
そしてその後謎の目眩と腹痛に襲われて死にかけました0(:3 _ )~
マヂで変な冷汗出るし怖かった~1人でトイレでグッタリw
復活してからは酔いも冷めて元気元気😄
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明日はお休み!
だけど予定ビッシリ!
早起きできますよーに✨
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"ながらダイエット"に最適!ただ乗ってひねるだけでウエストまわりのエクササイズがお手軽にできる「La-VIE ツイスター・ダイエット・KUBIRE」です。今年の夏に「あーもう少しダイエットしておけばよかった」と後悔した記憶があるなら、今から準備を始めてみませんか?
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フフルルマガジンは、「日々の彩り、モノとの出会い」をコンセプトに、暮らしを豊かにする情報を発信しているメディアです。毎日の記事や、「#フフルルマガジン」をつけていただいた投稿の中から、素敵な写真をご紹介しています。
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2017/09/22


おはようございます。
今朝は授乳やら大量の洗濯物やらで筋トレ時間を逃してます💧
娘が寝てくれたので隙を見て #ながらダイエット 💪
明日のランチはたこ焼きパーティなので材料の買い出しへ💨


#産後ダイエット #産後太り #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #レコーディングダイエット #インスタダイエット #アラフォーダイエット #ゆるゆる糖質制限 #糖質制限 #diet #筋トレ #筋トレ女子 #162cm #食事管理 #授乳中ダイエット

インスタのdiet中の方を覗きまくり...
刺激される日々←そして日々反省。

子供寝かしつけるも...何故か離れたら
起きちゃう我が子たち..
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お布団の上でできる筋トレ、ストレッチあれば
教えていただきたいですヽ(o´3`o)ノ
よろしくお願いします!! #でぶ #産後ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ながらダイエット #ゆるゆるダイエット #目標までまだまだ #レコーディングダイエット #足パカ #上半身デブ #公開ダイエット #diet

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2017.9.21
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今日から、会社でのオヤツをフルグラにしてみたよ~(食べるなよって話w)
しかも新商品✨
#3種のベリーミルクテイスト だって!!
これ、めっちゃ美味しー♡
フルグラやコーンフレークに豆乳や牛乳は入れない派です。
ボリボリ食べるのが好き(*Ü*)
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レディースディ突入。
浮腫むわ食欲増すわで大変だわー꒰•ི̫͡ુ•ྀૂ꒱
だけど、この1週間は何しても変わんないので、食べたいもの食べて、ゆっくりします。
トレはぼちぼちいつも通り。
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最近季節の変わり目もあって、肌荒れひどい。化粧ノリが、、、
目も浮腫んでるんだよ!!ただでさえつぶらな瞳なのに😭
悪あがきのマツエクww
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さ、明日もがんばろー(ง •̀_•́)ง
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#腹筋 #胸筋 #美乳 #美脚 #身体改造 #ながらダイエット #プリケツ #ボディメイク#美ボディ #宅トレ #O脚治したい #骨盤矯正 #ダイエット #見た目重視 #体幹トレーニング #31歳 #160cm #毎朝味噌汁習慣#workout #ワークアウト #プロテイン女子 #筋トレ #筋肉 #スクワット

リスタート中...
64.2  便秘がやばぃ。わら
*
腰回し、お腹マッサージやったょ?
抱っこして、三輪車押して散歩しまくって、
体操にストレッチしたのに...
まさかの増量...。わらわら
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間食してないょ??
マイペースいちばんやな←

#でぶ #産後ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ながらダイエット #ゆるゆるダイエット #目標までまだまだ #レコーディングダイエット #bmi

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2017.9.20
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今日は朝からパンばっかり食べてますな。
食パンの在庫があるのに、衝動買いで生食パン(2斤サイズ)買っちゃったもんな( ´Α`)
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今日は作り置きを追加で作ったので、月曜の3品と合わせて1週間くらいローテーションです。
そろそろ鍋もいいなぁ(♡´▽`♡)
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バランスボールにちょっとだけ乗れるようになってきた!
ホントにちょっとだけど。
1人だったらバランスボール乗りながら食事とかしちゃうな、きっとww
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一緒に働く仲間がこんなに大勢💕
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確かに最初は誰でも不安😭
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すぐ仲間が出来ちゃう✨✨✨
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・お金が欲しい
・仕事を辞めたい
・本業+αの収入を得たい
・空いた時間を有効に使いたい
・欲しいもの、好きなものを我慢せず買いたい
・とにかく幸せになりたい
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きっかけなんてなんだっていいんです!
必要なのはやる気とスマホだけ!
誰でも簡単♪スマホをポチポチ📱
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リスタート♪わら
朝→64.1 服込みヽ(o´3`o)ノ
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朝ご飯食べたがいいらしい...
でも胃もたれする...。わら
食べれるだけのトリムネで...♪
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お布団出る前に足パカ、足こぎ、腰あげ
腹筋をできるだけしてみた( ´,_ゝ`)
回数決めたりすると続かないから空いた時間に少しずつすることにします←

#でぶ #産後ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ながらダイエット #ゆるゆるダイエット #目標までまだまだ #レコーディングダイエット

ダイエットパワー使って1週間経ちました🐱💕なんと特別なことはしてないのにマイナス1キロ達成😭😭😭昨日はラーメン食べたのに減ってる😳💦この調子で頑張れたらいいなと思います😍 #ほぼ日 #ほぼ日手帳 #オリジナル #hobonichi #hobonichitecho #マステ #マスキングテープ #シール #イラスト #ダイエット #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #日記 #マイルドライナー #手帳ゆる友 #付箋 #ながらダイエット #チビデブ #mt #ペン #フレークシール #日付シート #ダイエットノート #ダイエット日記 #ami1012gogo

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2017.9.19
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今日は朝からガッツリ食べたぞー
もうね、食べたい時は食べる!!!糖質とか炭水化物とか...知らんw
夜は思いつきで想夫恋の焼きそば食べに行きました。
味が濃かったので、お酢と紅しょうがで味変(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
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バタバタ食材の買い物行ったけど、明日休みだったわ。
朝から作り置き作ろー!!
今週はもぅ外食しません。質素にいきます。
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リスタート♪わら
プラスの一キロは取り戻しました( ´,_ゝ`)わら
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また、64キロからのスタート、
心入れかえて頑張ります( *・ω・)ノ

#でぶ #産後ダイエット #ダイエット初心者 #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ながらダイエット #ゆるゆるダイエット #目標までまだまだ #レコーディングダイエット

新たなトレーニンググッズをゲット!La.VIEのバランスファイター!! 空気を入れた平べったいボールみたいなやつの上でトレーニングするというものなんですが、足元が不安定だから立ってるだけでも結構大変。

スクワットをしてみたら、普通にやるよりすごく大変で、腹筋にも効いてる感じがする。

スマホいじりながらやれるから、気軽に続けられそうなのも魅力的。

取り敢えず3ヶ月、頑張って続けてみよ!

#La.VIE
#バランスファイター
#体幹
#体幹トレーニング
#スクワット
#腕立て伏せ
#テニス
#素振り
#室内トレーニング
#ながら
#ながらダイエット
#ながら運動

おはよーこおそよーこ❣️
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ようこのスリーサイズご知りたいと要望があったので
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ついでビフォーアフターなぞ作ってたら
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いつもより遅くなっちゃった
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前にもビフォーアフター水着で並べたんだけど水着違かったから今度は同じ水着で撮ってみたよ
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足の太さそんな変わってねーっていうね😵
そりゃ余計に気になるはずね
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写真ご古くなるにつれて足開いてるし💦デブは足開きがち💦
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2枚目はいつも通りのショット(水着だけど)
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3枚目にようこのスペック載せました😅(ちょうど昨日下着屋で測ってもらったので)
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言っときますが太いです😭
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2015年は体脂肪率35%くらい
2016年は体脂肪率28%〜32%くらい
今現在26%〜29%くらい
(その日の水分量だったり時間で体脂肪率は変わるので振り幅で書いてます)
ですね
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水着はtバックとかの方がやっぱお尻は綺麗に見えるんだね💦
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2016年5月から#インスタダイエット 始めたけども筋肉量はその時も同じくらいありました。その上に脂肪が乗っててレスラー状態🤼‍♀️w
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デブのあるある、太ってるリアルから目をそらして写真少ない🤳
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なのでよく出てくるチンチクリンに見える2015年ワガママボディー😅
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ボディーメイクに終わりは無いのでこれからも続けていきます
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こんな私ですがこれからもよろしくお願いします⊂((・⊥・))⊃
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集中 #ながらダイエット #隙間トレ #ビフォーアフター #161cm #体重 #体脂肪率 #筋肉量 #見た目重視 #ようこお尻記録 #水着 #体型記録

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