#たんぱく質補給

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昨日の#たんぱく質 🤭
元々好きなものはなんですか?と聞かれると子どものときから「焼くだけとかのあんまり加工されてないもの」と答えてるけど、気がつくと最近こんなのばっか頼んでる笑
#ややこしい子ども
#ミネラル#ビタミン 補給も忘れずに
#たんぱく質補給#プロテイン
#沢村#欧風小皿料理沢村#丸ノ内#東京駅#東京#protein#トレーニング女子#ワークアウト女子#ゴルフ女子#workout#training#personaltraining#wakaログ
昨日は#上半身の日 #ベンチプレス#チェストプレス#インクラインベンチプレス など。死んだ。

今日から初段を取るために地道に頑張ります。今日は延べ6時間のひたすら24式の講習でした。太ももがパンパンです😬
#taichichuan
#24式
#清水ヶ丘体育館
#地道にコツコツと
#たんぱく質補給
#精神統一の時間
#でも気持ち良かった

【宗像おすすめランチ】
~La Casa~
宗像大社⛩️から徒歩2分🏃郵便局裏の洋食店🍴
閑静な場所で店内は木の柔らかな雰囲気です🏡

ランチはメインをお肉、お魚、パスタから選べる週替わりのセット1,500円
新鮮野菜のサラダ、新玉葱とセロリのポタージュ付き
+300円でデザートプレート付き🍰
#LaCasa #ラカーサ #ラカーサ宗像 #宗像ランチ
#宗像カフェ #宗像グルメ #宗像大社 #参拝 #参拝日和 #洋食 #洋食屋 #洋食好き #おすすめランチ #福岡ランチ #福岡カフェ #福岡グルメ #肉 #肉好き #肉ランチ #たんぱく質補給 #トレーニング後 #筋トレ後 #サーロインステーキ #肉スタグラム #肉好きな人と繋がりたい

はんば~ぐ!

ジムから一番近いファミレス。
とりあえず肉!っちゅうことでハンバーグとチキンステーキ。

一番食べるときはこれを×3くらいいきます笑笑

#フォルクス #ハンバーグ #チキンステーキ #たんぱく質補給 #脂質もまあまあ #ダイエット #ダイエット中でも食べたい #ダイエット女子 #食事は制限ではなくコントロール #食事指導 #福岡 #博多 #ビューティーストレッチ #ビークス

これから後楽園ホールで
プロレスですので
積極的にたんぱく質を摂っています。
ちなみに
試合にはでません(^ω^) #プロレス
#ドラディション
#たんぱく質補給
#サラダチキン
#サラダチキンハーブ&;スパイス
がいちばんすき

牛モモ300gステーキ🥩
今日はこいつを頂こうかね🍴♪



#今日の晩飯#牛モモステーキ#たんぱく質補給#低脂肪高タンパク#赤身肉#トレーニング#筋肉飯

焼き肉ランチ!

たまには食べたくなるよね。
もう『食べ放題』ってトシじゃないけど。笑

運動指導者として、【食べられるパワー】というのも必要です。

#本陣 #福岡 #焼き肉 #食べ放題 #たんぱく質補給 #でも脂質摂取の方が多い #食事は制限ではなくコントロール #ダイエット #ダイエット中でも食べたい #ビューティーストレッチ #ビークス

最終的に#たんぱく質補給 な夜❗️
色々聞いてもらってスッキリ🍖✨
わたしの悩みなんて一瞬で整理してくれて、導いてくれる。
人生の師には一生でそうそう出会えないのに、彼をはじめたくさんの師匠に囲まれていて、わたしは本当に感謝しかない。
出世とか、保身とかそういうの色々超越してくれる存在は貴重だ。
#このお店美味しすぎてリピ中 😏
#メンター さんとごはん
#色々ご褒美
#名店
#焼肉#きらく亭#広尾#天現寺#ワークアウト女子#肉#肉女子#workout#たんぱく質#プロテイン#wakaログ#夜ごはん

肉食キャンディーズ

頭からいっちゃう ふーこでーす

内臓派の つぼでーす

何でも食べちゃう 花でーす

女子たちは ぶんたん<煮干し .

お返事前にすんまそーん


#小鳥#インコ#セキセイインコ
#羽衣セキセイ#オカメインコ
#無塩煮干し#たんぱく質補給

昨夜の胸トレ100レップチャレンジ!効いたー♪😅昨日から胸パンパンだし!帰宅後にゆで卵作ってたら眠っちゃって鍋空焚き😓ゆで卵に焦げ目がついて、その部分カチカチ😵今日はトレーニング休みだから少し走る予定!

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【朝のルーティン🥑🥦🍌】
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今日も朝から、グリーンとプロテインたっぷりの#プロテインスムージー をゴクゴク。
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糖質高めのバナナもたっぷり入ってますが、甘くて飲みやすくなるし、お昼まで腹持ちするので個人的にはお気に入りです☺️
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今日も1日頑張りましょー👍

今日のランチは宇都宮ゴールドジムの近くの「まつうら」です🎵これで税込950円です👍✨
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#たんぱく質補給
#プロテイン
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#ダイエット
#パーソナルトレーニング宇都宮

【生涯笑食@プロテインバー】

4月から担当させて頂いている川崎市多摩スポーツセンターでのレッスン「アメージングナイト〜ボディメイク〜」
今日は27名とたくさんの方にご参加頂きました!ありがとうございました!( ^ω^ )

レッスン後はコストコのプロテインバーでたんぱく質をしっかり摂取♬
1本60gでカロリー190kcal、たんぱく質21g、脂質7g、炭水化物23g(糖質8g・食物繊維15g)
1本あたり145円の単価。
糖質は控えめ、たんぱく質はしっかり摂れてコスパもまずまず良いですね!

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