#たんぱく質補給

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今日は寒かった❄️😵
明日仕事行ったら明後日休みだけん頑張るか😗っで今日はカレー🍛😆✨
ジムに行ってきたからたんぱく質を補給します🍖🍖🍖モリモリ💪😉✨
#トレーニング #カレーライス #チキンサラダ#たんぱく質補給

Yakiniku at home after 157 km HILLY ride.
ライド後は庭で焼肉😋 酒が回り過ぎ〜🌀
#焼肉 #庭で焼肉 #家焼肉 #タンパク質補給 #たんぱく質補給

~虎龍(こたつ)~in心斎橋
I社長様との会食~いつもありがとうございます

#焼き肉 #感謝 #筋肉女子 #たんぱく質補給 #新井敬子さん

一気に作って冷蔵庫で保存作戦。あと最近ハマってるサラダチキン。#たんぱく質補給#1日109g

✨ステーキなぐら✨
USハラミステーキ300g⭐︎
❇︎
自家製バターとステーキソースが素敵❤️✨
ここのハラミがとっても好き!!!
❇︎
ひとつ言うと、肉切りナイフが………
昔の格之進Fと同じナイフで、肉が切れません。
うちからペルスヴァル持って行きたい(笑)
#たんぱく質補給 #ハラミ

ランチは家飯「グリルチキン」
残ったカレーと軽く焦げ目を付けたチキンの胸肉を数分煮込む🎵
#グリルチキン
#うまうま
#たんぱく質補給
#炭水化物は控えめ

たんぱく質を補給してジムへ
王様レバーがめちゃ美味い
#やきとり#ランチ#たんぱく質補給#ジムトレ#筋トレ

MOST RECENT

スゴ~くキレイなグリーンが、写真から伝わらないのが残念なほど、
上品なグリーングラデーションのクロレラふりかけ💚💚💚 #高たんぱく
#クロレラふりかけ
#クロレラくらぶ
#ヴィーガンマーク
#クロレラ
#たんぱく質をおいしく
#たんぱく質補給
#プロテインスイーツ

昨夜に引き続き、 #トレーニング後#たんぱく質補給 です。今夜は #ソイプロテイン #大豆 ですね。同じ #savas#ココア味 なので #味 は同じかな?って思っていたのですが、少し違いました。大豆の方が甘いですね。僕はこちらの方が好みです。

小腹も減ったので、 #ゆで卵 も1個食べます。トレーニング後の #おやつ は、ゆで卵又は #とうふ で済ませようと思っています。ゆで卵ぐらい作ろうかなと思いますが、時間が勿体無いので、しばらくはコンビニで買うかな?
#宝塚 #宝塚南口 #マッサージ
#トータルリラクセーション一心
#山川一心 #肉体改造 #美味しかった
どっちも飲めます。

日曜日のお仕事終了してから #トレーニング 行って来た。本日で #5回目 。シャワーを浴びて、これから寝るんだけど、その前にこの前購入した #プロテイン#試飲 するよ。 #ザバス
#ホエイプロテイン #ココア味 #トライアルタイプ
飲んだ感想は、普通に #美味しい
これなら続けられます。30年前のプロテインなんか飲めたモノじゃ無かったけど、やはり進化してるね。他のモノも楽しみ!
#宝塚 #宝塚南口 #マッサージ
#トータルリラクセーション一心
#山川一心 #筋トレ #サプリメント
#たんぱく質補給

Yakiniku at home after 157 km HILLY ride.
ライド後は庭で焼肉😋 酒が回り過ぎ〜🌀
#焼肉 #庭で焼肉 #家焼肉 #タンパク質補給 #たんぱく質補給

はやしちゃんとモーニング♡✨

なおちゃんも合流したら、マクロビやら栄養の話で盛り上がり*\(^o^)/*いろんな知識が飛びかって勉強なったぁ〜〜♡♡

常に興味あることにはとことん勉強するはやしちゃんにいつも刺激もらってます♡^ ^

わたしももっと知識増やそ💪✨
#モーニング
#10:00にあけてもらった
#店員さんステキな人
#ついつい長話
#女子トーク
#朝から動くと気持ちい
#オシャレカフェ
#cafe
#優雅
モーニングの後は
#トレーニング
#チューブトレーニング
#いつもより厳しめ
#体バキバキ
トレーニングの後は
#たんぱく質補給
#みんなでやるから楽しい♡

Sweden 🇸🇪 といえば
ミートボール😋🍴 14世紀のレトロな雰囲気のカフェにて✨Time slip✨

#sweden
#北欧旅行記
#海外周遊
#ミートボール
#美味しかった
#レトロカフェ
#雰囲気抜群
#旅行中でも
#たんぱく質補給

2日間で約320kmのトレーニングライドも無事に終了。
トレーニングと一口に言っても、チームによってレベルは様々。今の私にとっては、自転車に乗ることそのものがトレーニング。よいトレーニングになりました。
〆は焼肉(タカオカ、カナザワスタッフ有志による)。
#balba#スタッフトレーニングライド #高山 #明日からの活力#たんぱく質補給

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