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#たんぱく質

MOST RECENT

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☆和風ガパオライス
☆トマトと胸肉のサラダ
☆オニオンスープ ☆キウイ🥝
☆スムージー .
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冬になると炭水化物がすすむので
(人´◡`)〜♡
お米にはキヌアを混ぜて一緒に炊いてます。
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#料理#栄養#野菜料理#cooking #献立#dinner #減塩食 #foodpic#クッキング #アラビア#cookingram #イミダゾールジペプチド#おうちごはん#イミダペプチド#スーパーフード#夕食#キヌア#チアシード#美味しいから冬が好き#iPhonex#Imidazoledipeptide#chickenbreast#タベリー#胸肉 #鶏胸肉#たんぱく質#管理栄養士

Repost from @regaloricco_partners @TopRankRepost #TopRankRepost 昨日、#テレビ #ためしてガッテン で紹介されました。
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#葉酸
元は貧血のサル(monkey)から見つけたビタミンなのでビタミンMという名前なんですね!
DNA合成の働きや血中の悪玉物質(ホモシステイン)を減らす研究データも出てきてますね。
それにともない、#脳の萎縮 #アルツハイマー #骨粗鬆症 #動脈硬化 #心筋梗塞 などの #予防 になるのではないかと様々な研究が続けられております。
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老若男女で必要な栄養素の1つです!
もちろん。葉酸だけではダメです。
多種類の栄養素と多種類のミネラルを同時に摂らないと本来の力はでないです。
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妊活中の夫婦には男性も積極的に摂ってもらいたい栄養素の1つです。精子の染色体異常(精子の奇形)が葉酸サプリを摂っていない男性に比べて20〜30%も低いというデータもあります。
その分、正常で元気な精子の量が増えるので受精して妊娠する確率も上がりますね。
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#mirio #pms #regaloricco #生理不順 #貧血 #生理痛 #オメガ3 #美容 #体質改善 #不妊症 #植物性ミネラル #アミノ酸 #アンチエイジング #ミネラルと栄養素は同時に多種類をバランス良く摂らないと働かない #たんぱく質 #minerals #ミィリオ #love #葉酸 #フラン脂肪酸 #子供から大人まで

今週から、減量&アンチェンジングメニュー!
あまりの暖かさに、春の黄金コンビ"蛍烏賊&菜花"を採用。蕎麦の実を添えて。

ササミのクルミ和えに、ダイエットの味方キノコ!

酒のアテとして成立してしまうがな!! It’s diet menu with low fat, low carbs and low calories..... The problem is that they are going well with wine.... #ダイエット #ダイエットメニュー #たんぱく質 #減量 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #和モダン #スーパーフード #筋肉女子 #夕食 #diet #dietfood #lowcarbdiet #workout #recipe #lowcarb #lowcarb #japanesefood #ローカロリー #酒のつまみ #workout #weightloss #superfoods

今日の晩御飯は丼もの‼

サッカーDAYじゃけ丼のお肉は鶏☆

長男はおかわり~☺
次男は肉だけおかわり(笑)

#晩御飯
#鶏肉
#たんぱく質
#鯖も焼いた

2017. 1. 18. #슬이식단
✔️저녁👉🏻두유 2팩
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두유 질리지도 않네🤣🤣🤣
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배고프면 뭘 먹어도 다 맛나다는 말이 맞다
이렇게 마셔대는데 두유가 안질리다니ㅋㅋㅋ
베ㅇ밀 같은건 비려서 절대 못마시는데 일본와서 인생두유 찾았네 그랴
몇년전에 다이어트 한답시고 무첨가 검은콩 두유 샀다가 역해서 못마시고 버렸었는데..😂😂😂
요즘은 한국도 두유가 잘 나오는거 같아서 궁금하긴 하다
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내 피드 보시고 일본두유 궁금해 해주시는 분들이 많아서 뭔가 뿌듯한 기분😆😆😆
두유 홍보대사냐며..ㅋㅋ
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매일 올리는 이 두유를 2박스나 사서ㅋㅋㅋ 맨날 이것만 마시는데 다 마셔가니 다른 무첨가두유도 마시고 후기남길게욥😘😘
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저녁도 먹었으니 오늘은 벼르고벼르던 장보러 갑니다🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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#다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #식단 #식단일기 #식단조절 #다이어트소통 #다이어트일기 #마인드풀이팅 #두유 #단백질
#diet #healthyfood #healthy #mindfuleating #soymilk #protein
#ダイエット #食事制限 #ヘルシー #豆乳 #たんぱく質

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旦那さんの実家から立派な
苺が届きました🍓
甘くて美味しい😆😆
高くて自分では買わないから嬉しい。
娘も苺が大好きなので仲良く
食べたいと思います😊
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えびとたこのたんぱく質が
優秀すぎる🙆❣️
高いから毎日は無理だけど😂
たまに取り入れていこう✨

#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #体重記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #ボディメイク #糖質制限 #低糖質 #パーソナルトレーニング #食べて痩せる #たんぱく質 #高たんぱく質 #プロテイン #プロテイン女子 #宅トレ #ローカーボ #ゆるゆる糖質制限 #産後ダイエット #ママダイエット

今日は仕事が休み。
貴重な平日休み。
午前中、久しぶりにヨガ。
他に生徒さん居なくて1対1(^^;)
いつも1対1だけど、やはりちょっと緊張する。。 体の弱点を発見し、対策を教えて貰う時間。

その後、#メディカルアロマ の保湿クリームづくり。本当は購入だけなのだけど流れで、一緒にねりねりして作りました。

午後からは岩盤浴かなーと思ったけど用事を済ませていたら時間が押して自宅でゆっくりしました。
夕方、半端な時間に仮眠取ったらだるいわー(^^;) 今からあんず油パック。
昨日は美容院でトリートメントして貰ったけど、髪も乾燥してるので、可能な限りケアできたら良いなあ。

#ダイエット #フィットネス #筋トレ #デトックス #宅トレ #半身浴 #岩盤浴 #腹筋 #尻トレ #ランニング #ジョギング #スロージョグ #料理 #西日本 #食べ物 #セルフマッサージ #ストレッチ #たんぱく質 #プロテイン は飲まないよ。ホエイの安全性って。

#ガリガリ #ムキムキ 両方いや。

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またまた!.
レッスンの後は #七宝麻辣湯 🍜🌶へ🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️.
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今日のトッピングは.
鶏団子、玉子、タアサイ、ウィンナー、高野豆腐、筍、チーズ、パクチー😋.
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辛いし熱いし暑いので、着席したら 薄着になって髪を結んで本気モードに入ります😂.
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更に山椒をこれでもか!!! て位にかけて、汗かきながら食べて、食後は体ポッカポカ☺️🔥🔥🔥.
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#七宝 #麻辣湯 #渋谷 .
#麺は春雨 #たくさん食べても罪悪感薄し 👍.
#トレ後飯 #低糖質 #たんぱく質 #高タンパク .
#ヘルシー #ヘルシーメニュー #ダイエット #ダイエットメニュー #ビューティーレシピ #ボディメイクインストラクター #食生活アドバイザー #healthy #healthyfood #healthyrecipe #diet #dietrecipe #beautyrecipe #nutrition #healthylifestyle

昨日、#テレビ #ためしてガッテン で紹介されました。
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#葉酸
元は貧血のサル(monkey)から見つけたビタミンなのでビタミンMという名前なんですね!
DNA合成の働きや血中の悪玉物質(ホモシステイン)を減らす研究データも出てきてますね。
それにともない、#脳の萎縮 #アルツハイマー #骨粗鬆症 #動脈硬化 #心筋梗塞 などの #予防 になるのではないかと様々な研究が続けられております。
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老若男女で必要な栄養素の1つです!
もちろん。葉酸だけではダメです。
多種類の栄養素と多種類のミネラルを同時に摂らないと本来の力はでないです。
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妊活中の夫婦には男性も積極的に摂ってもらいたい栄養素の1つです。精子の染色体異常(精子の奇形)が葉酸サプリを摂っていない男性に比べて20〜30%も低いというデータもあります。
その分、正常で元気な精子の量が増えるので受精して妊娠する確率も上がりますね。
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𓇼𓆉..*⋆✧𓇼



#今日のお腹
#低迷期



📱電源オフりますー。



ひとりで考えよう。
いまのこと。そして、これからのこと。



後ろ振り向いたって
なんの解決もしない
なんの意味もない



ただ
このままじゃ、ダメなのだ



𓇼𓆉..*⋆✧𓇼
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れつごー!
高円寺➡︎家はケータイ充電したいのと、お酒抜く仮眠取りたくて時間作るために電車使っちゃった💦
しかしながらそれを電車使ったところでこの距離♡
帰りも歩けるかな〜〜??

ティラピア探してたら偶然発見! 安いし何パックでもオーケーこれは買うしかない!
#たまご #御徒町 #佐竹商店街 #たんぱく質

ミスユニバース神奈川オフィシャルスポンサーの 
株式会社BREEZE様の素敵な商品、 ⭐️TANPAKUN⭐️ 今回は私の好きな食べ方をご紹介します😉✊ 【豆乳TANPAKUNスープ🍴💓】 コンソメ、調整豆乳、ブラックペッパー、パセリで味付けしたスープ💓

その中にブロッコリー、キャベツを入れて、TANPAKUNをスライスし投入👏✨ 豆乳は煮立てすぎると分離してしまうので、コンソメスープが沸騰し、最後に入れるのがポイントです🌠

TANPAKUNは鶏むね肉100%のソーセージなので、たんぱく質を多く含んでおり、
たんぱく質は筋肉のエネルギーとなる栄養素でもありますが、疲労回復にも効果的な栄養素なんです🌠

またキャベツに含まれるビタミンUには胃腸を健康に保つ成分があります✨

更に栄養満点のブロッコリーはたくさんの種類のビタミンを含んでいるので、美肌効果、疲労回復、ガン予防にも、💓 キャベツとブロッコリーは、熱で栄養が逃げやすいので電子レンジで1分ほどチンしてスープに入れ、煮込まないようにするのもポイント⭐️ またブラックペッパーは脂肪燃焼、代謝アップしてくれるスパイスなので、私はほとんどの食事にブラックペッパーを使います🙌✨
薄い味付けでもスパイシーに👍⭐️ お正月太りをようやく解消し、久しぶりに体重が落ちましたw

ここで気を抜かずに引き続きトレーニングがんばります😉⭐️👍 #TANPAKUN
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