#しわ

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こんにちわ!芦屋美容クリニックです🌞

今週のお花です🌹
ピンク色がとても綺麗ですね😜😜 #芦屋ビューティクリニック #芦屋美容クリニック #ABCプラス #美容医療 #エンビロンエステ #スキントラブル #美容クリニック
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上の一枚は洗顔→美容液スプレー→UV隔離クリームのみ‼️
本当に❓!本当です‼️一切加工してません。
肌は嘘つかない😉💛
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スタッフの板橋です★

夏に向けてダイエットされる方も多いと思いますが、今日は効果的に痩せれる食事のコツをご紹介します!

🍴大豆製品を積極的にたべる🍴
ダイエットしていく上でタンパク質はとても重要になります。
タンパク質が不足すると筋肉量、基礎代謝が低下してしまい痩せにくい身体になってしまいます😫
さらにコラーゲンと関わりのあるタンパク質が不足すると肌にも影響が😱
豆腐・納豆・厚揚げ・豆乳などなど、良質なタンパク質をとり入れてしっかりと補いましょう😋

🍴果物は食べ過ぎないようにする🍴
フルーツはヘルシーだと思ってる方も多くいらっしゃると思います🍎
実は果物は脂質は少ないですが、糖分は多く含まれています😖ダイエット中に食べすぎると、太りやすくなることも。
朝食べると効率よくエネルギーを補給できますが、夜のデザートには不向きです😫

🍴おやつは栄養素の高いナッツを🍴
間食するときには、アーモンド・くるみ・ピーナッツなどのナッツ類が安心です★ナッツは糖質が少なく、含まれる脂質の約60%が「不飽和脂肪酸」というダイエットに効果があるもの❣️
悪玉コレステロールをやっつけたり、糖の吸収を和らげる体にいい脂質なのです😋
その他、ビタミン・ミネラル・食物繊維なども豊富で美容効果も得られます😍ナッツ類は焙煎するとさらに栄養価が高くなります。フライパンで炒って食べるのもアリです👌

🍴炭水化物は完全に抜きにしない🍴

ダイエットといえば「ご飯やパスタ」など炭水化物を抜けばいいと思いますよね??
ご飯をカットしておかずを増やすだけでは、おかずの動物性脂肪で太りやすくなります👀
炭水化物を完全に抜いてしまうと、食物繊維も不足して便秘気味に😢さらに体ができるだけエネルギーを使わないようにと、基礎代謝がダウンして、逆に太りやすくなることもあるんです! エネルギーを使わない夜ごはんは炭水化物を控えめにして、朝と昼はしっかり‼️バランスを考えて、炭水化物も上手に食べることがポイントになります☝️

🍴噛みごたえがあるものをたべる🍴
基礎代謝をアップさせることがダイエットの基本ですが、運動するのは苦手な方は、食べるときによく噛むことを意識してみましょう!噛めば噛むほどエネルギー消費量があがり、太りにくくなるといわれています👍毎日の食事でよく噛むだけで、消化がよくなり、痩せやすくなるなんてやらなきゃ損です!!
レンコン・セロリ・にんじん・たくあん・鶏もも肉・玄米など、歯ごたえがあるものを選ぶと自然と噛む回数がアップします★ひと口30回以上がダイエットのコツだといわれています❣️

食べなきゃ痩せるという考え方がダイエットに失敗してしまう原因かもしれませんね😫これからは、きちんと食べてキレイに痩せように変えていきましょう😍

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6月末までの水曜日限定メニュー🎀

#脂肪溶解注射 💉
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この時期気になるワキの汗染みを解消します🙆‍♀️しっかり100単位で効果バッチリ👌

女性の3人に1人が悩んでいる尿漏れ・入浴時のお湯漏れに
#フェミニン ケア
女性医師が担当します‼️
ヤナガワクリニックでは女性の尿もれ膣のゆるみケアとして高周波治療
フェミニンケアを行なっています😊
熱によって患部の筋肉組織が引き締まり、膣内の空洞が解消されることで、尿漏れ・膣のゆるみを防ぎます♦️ 施術中の痛みやダウンタイムがなく身体や日常生活への負担が少ないのが特徴です🙌🏻 #ヤナガワクリニック#やながわ厚子 #美容皮膚科 #心斎橋#しわ #美白 #たるみ #リフトアップ #ボトックス #高周波 #アメリカ #引き締め #はり #美肌 #筋繊維 #緩み #ダウンタイムなし

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γ(ガンマ)ーリノレン酸含有クリーム✨✨
これを使い出してからお肌の調子が良いです👍🏻
ナゾの肌荒れからも解放されました💕😆
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女は図々しく貪欲だ。

同じ化粧品を長く使っていると
最初の肌と、使い始めの感動を忘れて
「私本当に綺麗になってる?」と
疑問を抱く方も多いかと。

そんな時は、過去の写真を
ちょっといじわるな顔で
見せる私( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 「私の肌こんなに酷かったっけ?」
「う ん…♡若返ったよね。」 #docskincare を使用する前の
カルテに書かれた1年前の悩みは
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今の悩みを聞くと
#シミ #毛穴 #にきび跡 #こじわ
またさらに半年後、1年後
悩みが減ってますように♡

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今月末には待望の#newアイテム
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🗓2018.05.21
ミニサイズ再入荷しました💖
お探しの方、お早めにどうぞ✨
25日までは送料込にてお送りしてます👍
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そして、余談ですけど
仕事もプライベートもお金と縁がある生活
送りたいですよねぇ🤣
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私はmaione始めてから運気UPしてます、確実に👍💫
始めて5ヶ月経つところです。
今年中には私の目指す所まで行くと思います😍
いや、達成することに意味があるので自分の目標に向かってやるのみ🙋‍♀️
純粋に、真剣に、浮気せず(笑)
誰でもできること、
言い訳してやらないなんてもったいない😅
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お給料も人間関係も
良い勢いで上昇中〜💕✨
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美肌からの〜運気アップ🤣🤣🤣
これは凄いことだと思います💖
気になる方、お気軽に📩ください✨
個別にお話させていただきます🤗
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心の底からHappyに🤗♬✨
༘*∗ യ⁺➳✩⡱.゚*・♔༘*∗ യ⁺➳✩⡱.゚*・♔༘*∗

ボトックス注射
眉間、額、目尻、あごに

表情じわの改善
アゴの梅干しじわ改善
エラの張り改善

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昨日はレッズフェスタに⚽️
楽しかった〜!!
選手とたくさん握手したりハイタッチしたり、写真も撮ってもらえたり✨
娘たちも大喜びでした💕
写真は、長女がレディースの栗島選手とハイタッチ!のところを公式ツイッターで発見したので拝借します😊
#urawareds
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#ありがとう

今週のSOUは
22(火)○10:30〜13:30
23(水)○9:00〜12:30
24(木)×
25(金)○9:00〜13:30
となっております✨
セカオワ&レッズ選手との握手でエネルギー満タンになった手で、極上の施術をいたします💕

《salon SOU》
小顔リフト整顔 45分 4000円
トップページよりご予約承ります😊
完全予約制、女性専用です💕

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https://peraichi.com/landing_pages/view/lymph2018

6月3日(日)品川きゅりあんにて「ビューティーリンパフェスタ2018」が開催されます。

昨日はそのフェスタで体験できる美容はりの技術確認の打ち合わせに行ってまいりました。

普段行う施術の簡易体験版なのですが、それでもしっかりとした効果を実感する事ができます。

普段の施術を継続したらどうなるの❓˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚ その答えを探しに是非体験してみてください。

美生mioはりきゅう整体院
小田原市井細田616
お問い合わせ・予約
08059284576
http://mioharikyuseitai.net/

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いつも、本当に楽しいお話ばかり持って来てくれるM様🤣

施術中、ピー✴︎と入れなきゃいけないようなお話も🤭笑

本当に本当に、いつも笑顔をありがとうございます❤️ そして…喋りすぎて今気づきましたが💦イメチェンしてないじゃないですかぁ😂笑笑

また、次回のネタも楽しみにしております❤️ #目指せ小顔
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念願の#むぎわら食堂 初訪問❤️先日お任せ焼菓子セットを食べすっかりハマった私。こだわり溢れる畑の食堂。これだけ沢山のお野菜をいっぺんに頂けるのは本当に有難い😃



#ランチも#キッシュ#よもぎガトー も全部美味しかったです‼️月数回の営業予約困難店ですが毎月伺いたいと思います❤️#大阪ランチ #大阪カフェ



◇10日でお肌が変わる◇
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「顔の赤っぽさも減り、白さが増しました!

また、疲れてくると目の奥が痛くなっていたのがなくなりました。」 と、感じていただけました。
2週間に1度のペースでお越し下さいましたが、3ヶ月で肌の状態が維持されてきたので、これからは月1ペースでお越し下さることになりました^^ ご予約お問い合わせはプロフィールのブログからよろしくお願いします。
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薬局のバラとも言われ、古代から薬用に用いられてきたローザガリカ種のバラならではの優雅な香りが至福とひとときを与えてくれます。

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マイオンニなら好きな時間に色々出来ますよ~身動きしにくい主婦にはもってこい‼️😃です。
一緒に魔法のスプレー大好きな仲間になりませんか?
その前にまずご自身が使ってみて✨
手放せなくなったらみんなにすごいんだよ~って教えてあげましょ✨😊
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自分から動いた方が間違いなく楽しい🎶

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