#さあみんなで

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2018 J2 第40節 勝利✌️
このチーム体制で戦うのも
あと2試合。
横浜なら最後に笑おうぜ‼️
#横浜fc #yokohamafc #三ツ沢 #J2大混戦 #さあみんなで

外に出ると顔がキリッとするのね
#キリッと男前なカジくん
#大きな声で言ってみよう
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うるわしき
〒612-0808
京都府京都市伏見区深草稲荷榎木橋町26−1
080-5763-2290
伏見稲荷 着物レンタル|和服租貸・Kyoto kimono rental・URUWASIKI
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カラダ変身大作戦配信
第4弾をお届けいたします✨
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カラ変ご参加の皆様
中間測定の結果はいかがでしたか❓
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良い結果の方も、まだまだ頑張りたい方も
残り1ヶ月一緒に頑張りましょう🤝
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本日は
スキルロウでのトレーニングについてご案内いたします\(^^)/
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ポイント💡
・下半身⇒腹筋・背筋⇒胸・背中の順にバーを引き寄せます💪
・スタートポジションは出来るだけ前に
・引いたときに、胸をはり猫背にならないように⚠️
・慣れてきたらスピードをつけて
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スタッフの中間測定結果発表もお楽しみに💕
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♡カラダ変身大作戦ハッシュタグは・・・♡
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カラダ変身大作戦配信
第3弾をお届けいたします✨
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本日は
フリーウエイトでのトレーニングについてご案内いたします\(^^)/
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💙スミスマシンのスクワット
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トレーニング部位💪
・大腿四頭筋
・大臀筋
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ポイント💡
・つま先、膝は正面
・つま先より膝が前に出ないように
・胸を張って目線は前に
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💙ダンベルでインクラインダンベルプレス
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トレーニング部位💪
・大胸筋上部
⇒男性は厚い胸板
⇒女性はバストアップ
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ポイント💡
胸を張り
ダンベルの軌道を安定させましょう‼️
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カラダ変身大作戦の
ご参加お待ち致しております☺️
本日エントリー受付最終日です!
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エントリー方法につきましては
館内POP、又はジムカウンターでご確認ください😘
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カラダ変身大作戦配信
第2弾をお届けいたします✨
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本日は
プロテインについてご案内いたします🥛
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プロテイン=タンパク質
タンパク質は
・臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、髪の毛や爪など身体を作る材料
・免疫機能を高める
等、様々な多くの役割を担っています‼️
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その為、身体づくりにタンパク質は必要不可欠💕
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オススメのプロテインを
2種類ご紹介致します☆彡
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POWER BODY💪ホエイプロテイン
・筋力を増やしたい方にオススメ
・吸収が早く筋肉になりやすい
・運動後30分以内に摂取すると効果的
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WEIGHT DOWN🍴ソイプロテイン
・ダイエットをしてる方、健康維持したい方にオススメ
・女性らしい身体をキープしたい方にもオススメ
・吸収速度がゆっくりな為満腹感が持続します😍
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その他にも
数種類のプロテインもございます\(^^)/
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サプリメント割引販売期間中ですので、この機会に是非お試しくださいね💓
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引き続きカラダ変身大作戦の
ご参加お待ち致しております☺️
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エントリー方法につきましては
館内POP、又はジムカウンターでご確認ください😘
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この夏もカラダ変身大作戦が始まります🔥
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燃やせ!脂肪と情熱!鍛えろ、筋肉と精神!
ー不断の努力があなたを変えるー
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今回、スタッフも参加し皆さんと一緒にカラダを変えていきます💪
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インスタではトレーニング講座を配信いたします🌿
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本日は
パワープレートトレーニングについて
ご紹介いたします🧡
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パワープレートはスタッフ間でも、とても人気があるトレーニングアイテムです✨
写真はスクワットを行っています!
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ストレッチ、トレーニングどちらにも効くオススメのポーズです❣️
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パワープレート回数券付きのコースもありますので、是非ご参加お待ち致しております☺️
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エントリー方法につきましては
館内POP、又はジムカウンターでご確認ください😘
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♡カラダ変身大作戦ハッシュタグは・・・♡
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#サッカー#フットサル#6歳#小1#練習#ミニゲーム#さあみんなで#W杯#ベルギー戦#応援しよう

ビブス緑の10番が長男
1枚目.3人に囲まれてもシュートまでいく!
2枚目.体を使った守備!フィジカル強し!

久しぶり楽しかった☺︎
にしても この写真 あんじゅ 事故りすぎじゃん爆笑
今度こそは 4人でチーズダッカルビ食べたいな🧀
#スンドゥブドゥビドゥブ #チーズダッカルビ #リベンジ #さあみんなで

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みんなにお世話になった1年だけど1番迷惑かけた5人大好きせつこ2枚目ないけどお姫様抱っこしたの忘れてないよね愛溢れてるから!❤️
たかすのめぐたは去年からのらぶみだけど一緒のクラスになれて頼りっぱなしで来年も覚悟しといてって言いたい👊🏻
とくにだにいきらみゆあんとにー ( 個性的なネーミング )の3人ありがとう🤤
LINEの長文Message大会あえてスタンプ参加でこっちで語るっていうね ( 笑 )
お菓子たくさん持ってきてJKらしくないことばっかやってたけどうちらのスタイル貫いて楽しかった🍭
来年も卒業してからもわたしに構ってくれるとうれしいなあ💨
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#いつめん#ってやつ#らびゅあ#jk2#熱盛り⤴︎⤴︎#さあみんなで#お出かけ#しよう#❤︎#

写真ほぼブレてる💥
ケータイは悪くない。手が悪い。
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にしても楽しかった!相変わらず
さくぱんはクールパーしててななことあんじゅはいつも通りアホだった。そして私は落ち着いてた。また行こう
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#さあみんなで

先日の熊本オールスターの際にこんな豪華メンバーでちょっとだけ会いました〜!
色んな話、みんなのバスケ愛、やっぱりバスケは良いな〜!
そしてこのお洒落な看板のこのお店は熊本ヴォルターズの闘魂キャプテン小林選手のお店です!
一見チャラそうな店員さんも喋ればみんな良い子でとても居心地良くて、広くてダーツもあって、個室もあって、カラオケもあってと充実の設備!しかも値段も激安。これはまた熊本の際は使わせて頂きます!!
小林君、地元開催で見事なシュート力で勝ち取ったMVP!おめでとう!
岡ちゃんも3Pコンテストチャンピオンおめでとう!なんかやりそうな気がしてたw
みんなで記念撮影したいのに変なタイミングではぐれる田口君。しょーがないのでシングルショットw
白熱のオールスターでした!そのままの熱でシーズン2後半戦始まってます!

バスケを観るなら今!! #B-LEAGUE熊本オールスター2018
#B-リーグ
#竹内譲次選手
#岡田優介選手
#3Pコンテストチャンピオン岡田
#小林慎太郎選手
#MVP小林
#BAR DIO
#DIO
#なぜかいる朝山正悟選手
#はぐれる田口成浩選手
#麒麟田村
#小林君、約束守って顔出したからこれで口だけとは言わせないw
#譲次、他の人誰も聞いてないところで地味に「美容室でなんて言ったらこの髪型になるんですか?」とあまりみんなが触れてない髪型をいじるな。天パだからなんて言ってもこれになるんだよ俺は。いじるならみんなが聞いてるおいしいとこでひと思いにやってくれw
#実は僕が最初にプライベートであったプロバスケ選手はKJと佐古さんと朝山さんの3人。僕の中では初期メンバー。あの日以来ぶりにやっとプライベートで会えて嬉しかった。しかし…
#なぜいる朝山
#しつこいけどもう一度
#なぜいる朝山
#さあみんなで
#なぜいる朝山!!
#しかしそれを上回るはぐれるな田口
#さあみんなで
#はぐれるな田口
#大人がはぐれるな田口
#でもやっぱりなぜいる朝山
#譲次デカい
#バスケを観るなら今

ポケ森に住まうことができました。お友達になってくださいwww

#ポケ森#フレンド募集#ぶつ森#初インストール#ようやく#森の住民#さあみんなで#森へいこう

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