#くびれ作り

MOST RECENT

今日は(もう昨日だ)仕事→ @mikaring72 美佳さんストレッチ→美佳さん超入門コンテンポラリーとハードスケジュールな1日でした!

お気づきでしょうか?笑
はい!私…生まれて初めてダンスレッスンってのを受けてきましたo(^o^)o
レッスンを受けるって決めてから今日までずっと不安と緊張で 笑
メンタル弱すぎ 笑
スタジオ行くまで足どり重かったですが…
美佳先生が、ゆっくり丁寧に見てくれて踊ってるうちに楽しくなってきました(*^^*) ほんのちょっとだけちょっとだけ、いつも観てるコンテンポラリーっていうダンスがわかった気がしました!
で、今日レッスン受けてみてやっぱり恥ずかしいが先行して気持ちよく踊れてない自分がいたとわかったんで…
もう美佳先生に見られたし 笑
22日ラストレッスンは思いっきり動いてみようかなって思ってますp(^-^)q

踊れてないのは重々承知!
私の場合は上手く踊れるかってより楽しく気持ちよく踊れるか!
その気持ちを感じれて終わりたいなって!

やる前はウダウダしてたけど(笑)思いきって受けて良かったです(*´-`)♪ 美佳先生ありがとうございました(^-^)/ そして、くびれ作り始めて2ヶ月!
前回から2週間たった今日…
そろそろ変化しなくなってきたかな?😂 頑張ろう(•﹏•ั;ก)

#渋谷Rスタジオ#池田美佳#ナチュラルビューティーストレッチ#コンテンポラリー超入門#ダンスレッスン#生まれて始めて#ダンスレッスン受けた#楽しかった#受けて良かった#くびれ#くびれ作り#頑張る

🗨 comment your name lbl for a tbh and a rate.
🐞🌫⛓ ` Saskia Beauchene, born on Saint-Tropez, Francia, in June 15, 2000, now is 17 y/o. actually lives in Malibú, California. she really loves the beach, and traveling, thinks it's relaxing. is single and bisexual, not looking. likes to party, dance and get really drunk, and also to stay in bed watching netflix. sometimes cooks. totally adores dogs, actually, she has one named Fawkes. also has a big crush on Jack G, Hayes G, Derek Luh and Neels Visser, Alexis Ren too. she sees like a serious bitch but you should meet/dm her and change your mind, she is stupid and serious lol. #openrp

.
ウェストシェイパの締めかたやっと理解🤪🥊💥
これ両サイドから締められるんだね~~~~
締まりわるいとかいってすみませんでした
ふつうにめちゃめちゃよかった🤙🏿
.
.
.
#XXXL#bodymake#training#fitnessgirl#fitnessmotivation#workout#workoutmotivation#npcj#bbj#fitnessmodel#fitlife#musclegirl#abcracks#goldsgym#teamhirody#gymgirl

お風呂上がり今朝と体重同じ🐰
昼ステーキ食べたけど🍖
朝体重減ってたらいいなー😴
夜勤の後でも、筋トレめっちゃやった日でも、走った日でも平均4時間くらいしか寝れないし睡眠浅いの悩む😣
しっかり寝れたら痩せやすいのかな😂
#ダイエット #インスタダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #ランニング #有酸素運動 #ヒップアップ #くびれ作り #脚やせ #動いて食べて痩せる #あんこ好き #パン好き

♡🌿🐘
with honors.
#openrp

♡🌿🐘
I am a woman of very few words, but a lot of action.
#openrp

#パーソナルトレーニング 始めました😩😩✨目標2ヶ月でマイナス5kg。バストを残したまま二の腕とウエストを引き締めて、私史上一度も見たことないくびれをつくる。笑
.
#24歳までのカウントダウン #タイムリミット は誕生日と勝手に設定しました。まじでお腹は昔からヤヴァイ。勇気出して載せた2枚目参照。付き合い長い友達はみんな知っているはず。がんばるう。
.
#beautyfitness #トレーニング女子 #ジム女子 #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #ジム #くびれ作り #ナイキコーデ #ユニクロコーデ #フォーエバー21

` 08. ♡🍯💭.
Yeah, I guess we learn it the hard way, love isn’t what the cards say.

【ちょっと待って、、この企画やばい😳😳】
日曜日から始めたフジ子BODY企画!❣✨
その名の通り、女性らしいラインを保ちつつ痩せる企画なんだけど、、、
.
5日目にして目に見える結果がでている😳😳💥
.
もちろん辛い思いはしてない。
.
激しい運動をしたわけでもない。
.
きちんと栄養素はとっている。
.
そしてなんと、3人とも結果が出ている👀💥💥
.
これは発表が楽しみだーーー😆💖
.
モザイクにしても分かるくらいの変化が😳✨✨
.
あと少ししたらちゃーんと発表しますね❤️
.
#夏までに痩せたい #ダイエット企画 #プロポーション #女性らしい身体づくり #我慢はしない #無理はしない #きちんと #栄養を摂る #プロテイン女子 #くびれ女子 #くびれ作り #太もも痩せ #リンパマッサージ #万年ダイエッター卒業 #綺麗になりたい #可愛くなりたい #美しくなりたい #痩せたい #女子集まれ #美女活 #恋愛コンサル #婚活コンサル #魅力アップ #山本のぞみ

朝カレー作ってみた🍛

国分寺行って
会社の福利厚生でエステ~💓
感謝です✨

最近まじめに通ってる加圧トレーニング
@privategym1st
筋トレ楽しい♡
筋肉痛なくなってきたよー😂
ちゃんとバイクも30分やった!!
痩せたらやってるとことビフォーアフター載せよw

#カレー
#うまい #自画自賛
#エステ#痩身 #ダイエット#セルライト#ハイパーナイフ#バキューム#痛みに強い#くびれ #くびれ作り#トレーニング#加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #所沢 #プログレス東久留米 #カラーリスト#休日 #休肝日

♡🌿🐘
h-bday to me.
#openrp

海岸5kmランからの腹筋ツイスト系。
外ランは暑かったけど気持ちいい季節になってきました。
ちなみにくびれを作りたければツイスト系種目をやりましょう。





#海岸ランナー #5kmラン
#ハシリマスタグラム #igランナー
#ハンギングワイパー #ワークアウト
#プレートツイスト #くびれ作り
#お腹ひきしめ #ダイエット方法
#ボディメイク #減量中 #脂肪燃焼
#パーソナルトレーニング神戸

Most Popular Instagram Hashtags