#お風呂ダイエット

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朝ごはん

ブランパンサンド
カフェラテ

#ヤマザキ から
#糖質ひかえめ十二穀入りロール
なんて出てたのね! #ブランパン
#ローソン より安くて嬉しい😊

糖質は10gとのことなので
ローソンには敵わないけど
十分使えるね😊

今日はあいにくの雨☔️
午後から外出だし、やんでくれないかなぁ💦

#ダイエット #糖質制限 #お風呂ダイエット #基礎代謝 #代謝改善 #ウォーキング #スクワット #リバースクランチ #体質改善 #バストアップ #バストケア #糖質制限ダイエット #糖質制限ダイエットメニュー

爆汗湯シリーズの「泥エステ風呂」入浴剤です。フランスの白泥が、くすみや余分な皮脂を、浮かせてくれます。ゲルマニウム、温泉ミネラル、トウガラシエキス、ショウガエキス、岩塩を配合。香りはアップル。色は乳白色。だけどけっこう汗かきますよ。#フォロバ #相互フォロー #お風呂ダイエット #発汗 #やせる #白泥


今日のウォーキングと
スクワットチャレンジを開始!
足がプルプルする(笑)

夜ご飯は
ささみ大葉チーズ
ささみ大葉梅
お豆腐でした😊

ささみは腹持ちが良いから
お腹空かないし、低糖質で最高😆

#ダイエット #糖質制限 #お風呂ダイエット #基礎代謝 #代謝改善 #ウォーキング #スクワット #リバースクランチ #体質改善 #バストアップ #バストケア #糖質制限ダイエット


今日のランチ

おから蒸しパン
卵焼き
鳥モモ肉の塩胡椒焼き
トマト レタス

久しぶりの #おから蒸しパン 😊
うまーい!☺️
タンパク質に食物繊維も採れて
お腹もいっぱいだし、やっぱ最強だ😆

今回は三温糖なので
糖質5gぐらい。
#エリスリトール にしたら
さらに糖質を下げられるね😊

アマゾン先生でポチろう😚

ちなみに、タンパク質は
ビタミンCと摂るとコラーゲンが
作られて美容にすごく良いらしいね💕
あとビタミンB6も一緒に摂ると良いみたい!
また詳しく調べてみよっと😊

今までほったらかしに
してたこと、コツコツやります!✨

#ダイエット #糖質制限 #お風呂ダイエット #基礎代謝 #代謝改善 #ウォーキング #スクワット #リバースクランチ #体質改善 #バストアップ #バストケア #糖質制限ダイエット


昨日はあんまり歩けず…
なので、これに #リバースクランチ で追い込みました。
お腹痛い(笑)

picは #ダイソー で発見した
おやつ💕
#ひとくちチーズ

一袋 炭水化物量 2.5g!
100円だし、ストックしとこ😊
スモークとカマンベール
チェダーの3種類ありました✨

昔より低糖質な食べ物が
めちゃめちゃ増えましたね!
前より、楽に糖質制限できそうだわ😆

#ダイエット #糖質制限 #お風呂ダイエット #基礎代謝 #代謝改善 #ウォーキング #スクワット #リバースクランチ #体質改善 #バストアップ #バストケア


昨日のウォーキング😊
お昼はお買い物に出たので
いつもより少し多めに歩けました!

しかしながら、体重変化がないので
ややキツめの #糖質制限 を再開したいと思います!

①お砂糖入りの飲み物は禁止!
②食べる前に糖質量チェック!
③タンパク質をしっかり摂る!

でも太って良かったことが
1つだけあります!
それは胸が大きくなったこと😊💕

#ナイトブラ も欠かさず付けていたこともあり
2カップぐらい大きくなりました✨

せっかく胸が増えたので
今度こそ #胸を残すダイエット
をしたいと思います😊💕

#ダイエット #糖質制限 #お風呂ダイエット #基礎代謝 #代謝改善 #ウォーキング #スクワット #リバースクランチ #体質改善 #バストアップ #バストケア

元祖シーランマグマ風呂です。ミネラルを豊富に含むマグマ塩を使用した入浴剤。 ・ #冷え をとり #自律神経 を調整
・ 体内の #毒素#排泄
・ 皮膚の #若返り#美容 を促進
#痛み#コリ を取る
・ 脳の #血液循環 を良くする
#血圧 を調整する
#血液 を全 #細胞 の隅々まで送る
#ホルモン分泌#活発 にする
#腸内運動 を促進する
#ストレス解消 に役立つ
ん〜凄い!
お湯はサラサラで香りは温泉そのもの(笑)まあ良薬は口に苦し、匂いは・・・て感じかな?
やっぱりデトックスは大事ですね♪

ご利用の際には注意書きをよく読んでね♪(浴槽の種類やアクセサリーについて)
#フォロバ #相互フォロー #お風呂ダイエット

今日は「お湯ごと美容液」です。色は乳白ピンクで、香りもピンクフラワー?ん〜甘い花の香り?まあそんな感じ。肌触りはトロトロ。正に美容液というイメージの入浴剤ですね。#お風呂ダイエット
#フォロバ #相互フォロー #menbeauty #followback #bathselfie #ちょいエロ


今日のブランチ😊

スモークサーモンの #オープンサンド 🐟
カフェラテ

今日はおやすみなので
朝からのんびりさせてもらってます😆
久々におシャンティなメニューに☺️💕

昨日は雨でウォーキングはお休み。
なので #筋トレ
主人の鬼コーチぷりで
バキバキに追い込まれました(笑)

#高温反復浴 4日目でしたが
やっと汗を大量にかくようになりました!
少しずつ代謝が上がってきてるぽい?

わかったことは
換気扇を消すことと
肩までしっかり浸かること。

やっと汗をかけるようになってきたし
今日もがんばる✨

#ダイエット #糖質制限 #お風呂ダイエット #基礎代謝 #代謝改善 #ウォーキング #スクワット #リバースクランチ #体質改善 #家事の日


今日のランチ

#茹で鶏 サラダ
ピクルス

たまねぎポン酢でさっぱりと😊
ミツカンの #たまねぎぽん
めっちゃ美味しい💕

#お弁当 #ダイエット #高温反復浴 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #お風呂ダイエット #タッパー弁当


今日のウォーキング

主人と喧嘩して
黙々と無言でウォーキング(笑)

お昼、スマホを忘れて
歩き回ったので +1300歩ぐらいです😊

今日も #高温反復浴 でポカポカ☺️
明日は主人は休みだし(喧嘩してるしw)
お弁当はお休みです😎 たまには手抜きしてやるー!

#ダイエット #糖質制限 #お風呂ダイエット #基礎代謝 #代謝改善 #ウォーキング

#体重が増える#体脂肪率 は下がるのか? #筋肉量 が増えると #体重 は増えるけど、体脂肪率は下がる ここから #燃やす#体重計 壊れてないよね?(笑) とりあえず良い感じ♪ #fatpercentage #ダイエット #お風呂ダイエット #アラフィフダイエッター #くびれ #フォロバ #相互フォロー


今日のランチ

ハンバーグ
スパニッシュオムレツ
ブロッコリー
もち麦ごはん
フルーツ

今日は次男もお弁当だったので
フルーツも準備😊(主人はフルーツ嫌い)

やっと木曜日…はよ休みカモン😭
GW開けてだいぶ経つのに
仕事へのモチベーション上がらす…。
いかんいかん💦

#お弁当 #ダイエット #高温反復浴 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #お風呂ダイエット


昨日のウォーキング

実はランニングを始めたものの
主人が膝をやられてしまい(笑)
ウォーキングに切り替えました!

それにしても
日中はデスクワーク、通勤は車なので
歩数が伸びない…。
とりあえず、#習慣化

#高温反復浴#ウォーキング
#代謝促進 がんばります✨

#ダイエット #糖質制限 #お風呂ダイエット #基礎代謝 #代謝改善

♡♡♡
今日の記録…✏️🗒
歩数が1万超えてなかったので夜45分だけウォーキング🏃🏻‍♀️して @shionthebest さんのYouTube動画(https://youtu.be/u0DLjTkVjpU)を2セット+その他諸々!
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高温反復浴🛁とマッサージ🙌🏼
汗が止まらない!体重が増えてる!悲しい!💩出てないからだと思いたい😢😢😢
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明日はカラードレスの試着!
明後日もカラードレスの試着!
明々後日もカラードレスの試着!
モチベーションが上がるといいなぁ🙎🏻‍♀️💭
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