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#お風呂ダイエット

125 posts

TOP POSTS

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まだまだ無駄なお肉がたくさんあるのに
僭越ではございますが😭
ご質問頂いたのでまとめてみます😭🙏🏻
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私のダイエットは
食事制限とお風呂がメインです。
筋肉量を落とさないために
補助的に筋トレもしています。
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⚫︎食事制限について
朝昼はなるべくしっかり食べます。
鳥肉、レタス、トマト、ブロッコリー、ゆで卵、水切りヨーグルト、納豆や豆腐など大豆製品がメインです。
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鳥肉、ブロッコリー、卵、ヨーグルト、大豆製品でタンパク質を摂ります。
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飲み物は無糖炭酸水。
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ドレッシングはノンオイル。
脂質は最小限に。
塩分量も重要です。
塩分=太る。
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便秘の朝は納豆
快便の朝は豆腐にしています。
納豆率高め😭
便秘解消はまだ大きな課題です🤦🏻‍♀️
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朝食はpic2ぐらいの量です。
炭酸水のせいか
けっこうお腹いっぱいになります。
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昼食はpic3。
これまたお腹いっぱい食べます。
これに#オイコスアイス を食べたりします。
タンパク質なので、なるべく、とる!
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夜はプロテインのみです。
お風呂上がりの寝る前に飲みます。
.
夜までにおなかがすいちゃうので
お昼はなるべく遅めに
14時〜15時ぐらいに食べます。
.
pic2+pic3+プロテインで
摂取カロリーはだいたい
250+300+100の650kcalぐらい。
.
これに時々
糖質0麺やゼロカロリーゼリー
LAWSONの低糖質パンや
小麦のしっぽさんの低糖質スイーツ
果物も食べちゃいます。
(果糖が含まれるので本当は減量には向きません。
一度生理が遅れたこともありビタミンEのために摂っています。)
.
↑も含めて1日の摂取カロリーは700〜1000kcal以内。
基礎代謝が1100ぐらいなので
摂取カロリー<消費カロリー
になるように抑えます。
さらに、お風呂や筋トレで300〜500kcal消費します。
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低糖質や低脂質も意識しますが
基本は低カロリーダイエットです。
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⚫︎お風呂について
お風呂は1日2回入ってます。
なるべく汗をかくように
入る前と出た後で体重測定もしています。
.
詳細については
#お風呂ダイエットまとめ
で検索してみてください🙏🏻
59.2kgの体重測定のpostにも
少し書いています。
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.
⚫︎筋トレについて
筋トレは筋肉量を落とさないために補助的にしています。
ほんとにへなちょこです💦
.
朝と夕方、手のあいた時間に
20分くらいやります。
何を何回とかは決めてないです。
もうできない!限界!って思ってから10回やります。
表情が歪むまで。
息が止まるまで。
ながら筋トレでも👌🏻
次の日筋肉痛がくれば合格です。
.
常にどこかが筋肉痛なのが理想で、筋肉痛じゃない場所を筋トレします。
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インスタで見つけたworkout動画を
pic4のようにコレクションに入れて
(↗︎の鯉のぼりみたいなマーク)
トレによってフォルダ分けしています。
@gatemkei さんが紹介されてるトレが多いです。
.
一緒にがんばってる
インスタダイエッターのお友達も
参考にしています✨
知識と刺激と笑いをもらえて
楽しくダイエットを続けられるので
ありがた尽くしです🙏🏻✨
仲間がいるのってほんとに大事です!
特にストイックな仲間がいると
うかつにサボれません😂
同じぐらいのタイミングか
少し早く始めてる方と繋がると
追いかけてがんばれます!💪🏻✨
.
どのトレをどれぐらいやるか
何が効くかは人によって違うと思います。
気になる場所や引き締めたい場所も違うと思うので
とりあえずいろいろやってみて
筋肉痛が来るか
効かせたいところに効いてるかで継続していくのが良いと思います。
とりあえずやってみる。
3日もすればどれが自分に効くのかわかってくると思います。
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筋トレしないで体重を落とすと筋肉量が落ちます。
筋肉量が落ちると代謝が下がります。
痩せにくい体になります。
.
そして脂肪と筋肉では体積が全然違います。
同じ1kgでもできる限り脂肪だけを落としたい。
たるませない!!
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なんて私もサボり癖があるので
肝に命じてがんばります💪🏻😭💦
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こんな感じで大丈夫かな?💦
まだビフォーだわ!な見た目で
アドバイスなんておこがましいですが😂
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まだまだがんばりますので
現在進行形で一緒にがんばる仲間として
よろしくお願い致します🙇🏻🙏🏻✨
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#diet#ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#産後ダイエット#産後太り#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#お風呂#お風呂ダイエット#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ロカボ##痩せた#痩せたい#痩せる#まとめ

おうちエステで驚いた あてちーの ◡̈⃝♪
エステティシャンに揉み出して頂いてる様な強力さに感動! 終わった後は血行が良くなってポッカポッカ!😳
充電式・防水仕様なので浴槽の中でも使えるからバスタイムも楽しみに♪
blogも詳しくupしました♡⃛ .

#アセチノメガシェイプ#アセチノ#もみ出し
#セルライト#おうちエステ

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9/24《58.3kg》
94日目マイナス15.7kg
前日比+2.2kg
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ぎゃーーーー!
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🙄
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ぎゃーーーー!
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ぎゃーすぎる!ぎゃーすぎる!
昨日は飲み会でした!
楽しみました!
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ビール党3人でビール26杯😂
1人は最後にワイン飲んだので
1人9杯😂
.
鳥貴族は開店の6時まで待ちきれず
違う焼き鳥屋に行きました。
(6時から開店なのに毎回5時集合😂)
(そして違う店で一杯やって鳥貴族の流れ😂)
今回は一軒目の焼き鳥屋がビール199円だったので終電まで滞在。
ソフトドリンク299円で中生199円って何事😂
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ダイエット始めてから会えてなかった2人のうち
1人は欠席で会えず。
会えた子はめっちゃ驚いてくれました!😆🙌🏻
会うなり
え?え?なんか痩せてない?
って驚いたリアクション。
知ってる3人も
ニヤニヤ🤤
そうでしょう驚くでしょう
ってかまた痩せた?!
この子会うたび痩せてくの!
って驚いてくれました😭✨
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また1ヶ月の努力が報われた〜😭
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みんなで楽しく飲みながら
ビフォアフ画像見せたりドヤってきました。
だからおまえが一番太いよ!
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そうです。
まだまだ私が一番太い😂
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他のみんなは
アルコール飲まない子か
飲んでもあんまり食べない子。
私だけが卵焼きと焼き鳥とシーザーサラダ食べてました。
ほぼ1人で。
お会計も多めに。
幸せな時間、プライスレス。
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そして今日のお昼はスシロー。
ご褒美フィーバーに乗っかってパフェまで食べました。
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そりゃ太るわ!🙄
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リカバリ!
全力でがんばります!!
3日以内に戻したい!!😭
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#ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#産後ダイエット#産後太り#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#筋トレ#お風呂#お風呂ダイエット#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ロカボ#ローカーボ#痩せた#痩せたい#痩せる#リバウンド#リカバリー

こんばんは♡
AYUMIです♡


美的さんから嬉しいプレゼントが届きましたー♡

きゃは♡

みなさんご存知のバブ。
ですが、ふむふむ。
バブ エピュールだそう。
超微細炭酸✖️エプソムソルト♡

これって、汗出るんじゃないの?!
代謝アップしちゃうんじゃないの?!


期待大の商品♡♡

週末のゆったりお風呂タイムでためしてみよっと♡


はい。
おでこ気になったあなた👆
いつもみてくれてありがとうございます♡


#epur #バブ #バブエピュール #エプソムソルト #代謝 #発汗 #エピュール美的 #お風呂ダイエット #美的クラブ #美的クラブメンバー #ポカポカ #週末のご褒美 #ありがとう #おでこ #ペチペチ

🕊
wirelessイヤホンを買ったらまたジョギングを始めよう 、、と思っていたのに 、面倒くさがってるうちに梅雨入りしてしまい 、、それを言い訳に全然運動出来ていない 😰
ふと 、お風呂でめっちゃ汗かくので 、ジョギングと入浴 、どのくらいカロリー消費量に差があるのかなぁ ? と疑問に思い調べてみたら 、『333入浴法』というものを発見 😳 ✨
その方法で入浴すると 、300kcal程度消費されるそう 、、すごい ♡︎ʾʾ
3分ずつお風呂に入ったり出たりを繰り返す入浴法だよ ◌
それを知ってからというもの 、毎日湯舟に浸かってる(笑)
ちゃんと身体動かす日も作らなきゃと思いつつ 、、
でもこの入浴法 、更に汗もかくし身体も温まるし良さげ ✱︎
続けてみよう 🛁
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#お風呂 #ダイエット #333入浴法 #お風呂ダイエット #冷え性改善

美的編集部様よりいただいたバブ エピュールで朝美容。
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早起きしてゆっくりと入浴するのが最近の私スタイル。
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40度くらいのぬるめのお湯にエピュールを入れるとじんわり汗をかいて気持ちがいいの。
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カラダがポカポカになって代謝もアップするので冷え解消にもつながりそう。
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ローズマリー&ユーカリの天然ハーブアロマの香りで心もカラダも癒される贅沢時間。
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#エピュール美的#美的#美的クラブ#kao#花王#バブ #バブエピュール #入浴剤 #エプソムソルト #お風呂 #バスタイム #ダイエット#お風呂ダイエット#ローズマリー#ユーカリ#お風呂タイム#超微細炭酸#新陳代謝#bathtime#bath#痩せたい#代謝アップ#体質改善#むくみ改善#朝美容#美活#朝時間#朝美人アンバサダー#beauty#bathtime

最近のお気に入り♡
3杯入れると
ドバドバ汗が。。。 #お塩のお風呂 #汗かきエステ
#お風呂ダイエット #入浴剤

今日から #6月 🌂🐸
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#梅雨 に入るこの時期は身体もなんだか重だるい感じですが、
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先日 #美的編集部 様から頂いた #入浴剤 #バブエピュール を使って最近お風呂に入っています🛁💕
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#ローズマリー#ユーカリ の香りに癒され、じわじわと汗をかいて身体がポカポカに💕
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湯色も綺麗💕 .
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疲れと浮腫みもとれて次の日の朝には疲れを残さない😋💕 .
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毎日のバスタイムのパートナーになりそうです💕
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#エピュール #発汗巡活 #炭酸 #エプソムソルト #バスタイム #美容 #beauty #美的 #美的クラブ #PR #バブ#エピュール美的 #花王#bathtime#Japan#美活#冷え性#代謝アップ#お風呂ダイエット

Japanes sauna suit flosweat!
#フロスエット #サウナスーツ #お風呂 #お風呂ダイエット
http://item.rakuten.co.jp/kokn/flosweat-case-set-d-sp

MOST RECENT

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9/24《58.3kg》
94日目マイナス15.7kg
前日比+2.2kg
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ぎゃーーーー!
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🙄
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ぎゃーーーー!
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ぎゃーすぎる!ぎゃーすぎる!
昨日は飲み会でした!
楽しみました!
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ビール党3人でビール26杯😂
1人は最後にワイン飲んだので
1人9杯😂
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鳥貴族は開店の6時まで待ちきれず
違う焼き鳥屋に行きました。
(6時から開店なのに毎回5時集合😂)
(そして違う店で一杯やって鳥貴族の流れ😂)
今回は一軒目の焼き鳥屋がビール199円だったので終電まで滞在。
ソフトドリンク299円で中生199円って何事😂
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ダイエット始めてから会えてなかった2人のうち
1人は欠席で会えず。
会えた子はめっちゃ驚いてくれました!😆🙌🏻
会うなり
え?え?なんか痩せてない?
って驚いたリアクション。
知ってる3人も
ニヤニヤ🤤
そうでしょう驚くでしょう
ってかまた痩せた?!
この子会うたび痩せてくの!
って驚いてくれました😭✨
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また1ヶ月の努力が報われた〜😭
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みんなで楽しく飲みながら
ビフォアフ画像見せたりドヤってきました。
だからおまえが一番太いよ!
.
そうです。
まだまだ私が一番太い😂
.
他のみんなは
アルコール飲まない子か
飲んでもあんまり食べない子。
私だけが卵焼きと焼き鳥とシーザーサラダ食べてました。
ほぼ1人で。
お会計も多めに。
幸せな時間、プライスレス。
.
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そして今日のお昼はスシロー。
ご褒美フィーバーに乗っかってパフェまで食べました。
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そりゃ太るわ!🙄
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リカバリ!
全力でがんばります!!
3日以内に戻したい!!😭
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#ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#産後ダイエット#産後太り#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#筋トレ#お風呂#お風呂ダイエット#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ロカボ#ローカーボ#痩せた#痩せたい#痩せる#リバウンド#リカバリー

ダンスしてきて、
反復入浴法?ってやつやったら
体重減ってる✨✨✨✨
1時間お風呂タイムしたよ!
#お風呂ダイエットまとめ
ってタグを参考にしました☆

**長風呂してびっくりしたこと**
・顔が真っ赤になる
・顔触った感じがつるんとなる
・脚少しこするだけで垢がでる(汚くてゴメンなさい)

お風呂あがって気分よいので
パックなぞしてみました💓
夜はプロテインonlyで頑張ろうと思います!

#ダイエット #ダイエット仲間募集 #リバウンド #ダイエット再開 #お風呂ダイエット #プロテイン

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まだまだ無駄なお肉がたくさんあるのに
僭越ではございますが😭
ご質問頂いたのでまとめてみます😭🙏🏻
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私のダイエットは
食事制限とお風呂がメインです。
筋肉量を落とさないために
補助的に筋トレもしています。
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⚫︎食事制限について
朝昼はなるべくしっかり食べます。
鳥肉、レタス、トマト、ブロッコリー、ゆで卵、水切りヨーグルト、納豆や豆腐など大豆製品がメインです。
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鳥肉、ブロッコリー、卵、ヨーグルト、大豆製品でタンパク質を摂ります。
.
飲み物は無糖炭酸水。
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ドレッシングはノンオイル。
脂質は最小限に。
塩分量も重要です。
塩分=太る。
.
便秘の朝は納豆
快便の朝は豆腐にしています。
納豆率高め😭
便秘解消はまだ大きな課題です🤦🏻‍♀️
.
朝食はpic2ぐらいの量です。
炭酸水のせいか
けっこうお腹いっぱいになります。
.
昼食はpic3。
これまたお腹いっぱい食べます。
これに#オイコスアイス を食べたりします。
タンパク質なので、なるべく、とる!
.
夜はプロテインのみです。
お風呂上がりの寝る前に飲みます。
.
夜までにおなかがすいちゃうので
お昼はなるべく遅めに
14時〜15時ぐらいに食べます。
.
pic2+pic3+プロテインで
摂取カロリーはだいたい
250+300+100の650kcalぐらい。
.
これに時々
糖質0麺やゼロカロリーゼリー
LAWSONの低糖質パンや
小麦のしっぽさんの低糖質スイーツ
果物も食べちゃいます。
(果糖が含まれるので本当は減量には向きません。
一度生理が遅れたこともありビタミンEのために摂っています。)
.
↑も含めて1日の摂取カロリーは700〜1000kcal以内。
基礎代謝が1100ぐらいなので
摂取カロリー<消費カロリー
になるように抑えます。
さらに、お風呂や筋トレで300〜500kcal消費します。
.
低糖質や低脂質も意識しますが
基本は低カロリーダイエットです。
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.
⚫︎お風呂について
お風呂は1日2回入ってます。
なるべく汗をかくように
入る前と出た後で体重測定もしています。
.
詳細については
#お風呂ダイエットまとめ
で検索してみてください🙏🏻
59.2kgの体重測定のpostにも
少し書いています。
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⚫︎筋トレについて
筋トレは筋肉量を落とさないために補助的にしています。
ほんとにへなちょこです💦
.
朝と夕方、手のあいた時間に
20分くらいやります。
何を何回とかは決めてないです。
もうできない!限界!って思ってから10回やります。
表情が歪むまで。
息が止まるまで。
ながら筋トレでも👌🏻
次の日筋肉痛がくれば合格です。
.
常にどこかが筋肉痛なのが理想で、筋肉痛じゃない場所を筋トレします。
.
インスタで見つけたworkout動画を
pic4のようにコレクションに入れて
(↗︎の鯉のぼりみたいなマーク)
トレによってフォルダ分けしています。
@gatemkei さんが紹介されてるトレが多いです。
.
一緒にがんばってる
インスタダイエッターのお友達も
参考にしています✨
知識と刺激と笑いをもらえて
楽しくダイエットを続けられるので
ありがた尽くしです🙏🏻✨
仲間がいるのってほんとに大事です!
特にストイックな仲間がいると
うかつにサボれません😂
同じぐらいのタイミングか
少し早く始めてる方と繋がると
追いかけてがんばれます!💪🏻✨
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どのトレをどれぐらいやるか
何が効くかは人によって違うと思います。
気になる場所や引き締めたい場所も違うと思うので
とりあえずいろいろやってみて
筋肉痛が来るか
効かせたいところに効いてるかで継続していくのが良いと思います。
とりあえずやってみる。
3日もすればどれが自分に効くのかわかってくると思います。
.
筋トレしないで体重を落とすと筋肉量が落ちます。
筋肉量が落ちると代謝が下がります。
痩せにくい体になります。
.
そして脂肪と筋肉では体積が全然違います。
同じ1kgでもできる限り脂肪だけを落としたい。
たるませない!!
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なんて私もサボり癖があるので
肝に命じてがんばります💪🏻😭💦
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.
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こんな感じで大丈夫かな?💦
まだビフォーだわ!な見た目で
アドバイスなんておこがましいですが😂
.
まだまだがんばりますので
現在進行形で一緒にがんばる仲間として
よろしくお願い致します🙇🏻🙏🏻✨
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#diet#ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#産後ダイエット#産後太り#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#お風呂#お風呂ダイエット#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ロカボ##痩せた#痩せたい#痩せる#まとめ

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9/23《56.1kg》
93日目マイナス17.9kg
前日比+0.6kg
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ぎゃーーーー!
56台返り咲き!
体脂肪率30台返り咲き!
体内年齢40台返り咲き🙄🙄🙄
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昨日は
自作特大ハロハロピーチを半分まで食べて
お風呂もサボって
だらだらと過ごしました。
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今日は飲み会。
飲み過ぎに注意しながら
飲み過ぎてきます。
予言。
的中率100%
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腹筋の筋肉痛がまだ痛いです。
腹筋ローラーおそるべし。
初日は腕や肩回りにきたけど
次の日は腹筋の奥の方。
これが噂のインナーマッスル?
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腹筋ローラーやりたいけど腹筋が痛くてできません😭
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#diet#ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#産後ダイエット#産後太り#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#筋トレ#お風呂#お風呂ダイエット#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ロカボ#ローカーボ#痩せた#痩せたい#痩せる#リバウンド

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#fitbitlife DAY55
●今月末まで59kg28%キープ
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本日の朝 58.9kg 27.2%
お風呂後 58.0kg 25.8%
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⭐️今朝のお風呂の入り方⭐️
洋楽をかけながらのお風呂です。
2曲 湯船に浸かる
1曲 外に出る
2曲 湯船に浸かる
1曲 外に出る
2曲 湯船に浸かる
終わり!!!!!
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飽きっぽいため、携帯を
ぽちぽちしつつの入浴です。
何分入るか、出るか、色々
研究した結果、今の所この配分が
ちょうど良いと思っています。
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#fitbitaltahr #ダイエット
#お風呂ダイエット #162cm
#お風呂 #最高 #好きです

おうちエステで驚いた あてちーの ◡̈⃝♪
エステティシャンに揉み出して頂いてる様な強力さに感動! 終わった後は血行が良くなってポッカポッカ!😳
充電式・防水仕様なので浴槽の中でも使えるからバスタイムも楽しみに♪
blogも詳しくupしました♡⃛ .

#アセチノメガシェイプ#アセチノ#もみ出し
#セルライト#おうちエステ

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9/22《55.5kg》
3ヶ月マイナス18.5kg
前日比-0.3kg
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3ヶ月完走ーーーーー!!
がんばりました!😭
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目標にしてた55kgには届かなかったけど😭
全裸でも届かず😭
無念😭
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先週(9/15)との比較
体重 56.4kg →55.5kg
BMI 22.0 →21.7
体脂肪率 30.3% →29.4%
筋肉量 37.0kg →36.9kg
内臓脂肪 4.5レベル →4.5レベル
基礎代謝量 1164kcal/日 →1155kcal/日
体内年齢 39歳 →38歳
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ついに!
ついに体内年齢が!
実年齢に!!😆🙌🏻✨
全裸パターンは1歳若いです😭
う、うれしい😭
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1週間で-0.9kg。
筋肉量が-0.1kg。
筋トレがんばります!
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先日買った腹筋ローラーの筋肉痛が
今日になってすごい来てて
日常生活に支障が出るぐらい痛いです。
すごい。
効いてる。
やってる時はそんなに感じなかったのに。
痛すぎる。
続けようと思います!
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次の目標は
またひと休みしてから考えます!
.
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ではではビフォアフいってきます🏃🏻‍♀️💨
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#diet#ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#産後ダイエット#産後太り#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#筋トレ#お風呂#お風呂ダイエット#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ロカボ#ローカーボ#痩せた#痩せたい#痩せる#160cm .
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9/21
朝55.8 夜間減少-0.3
朝食56.6
お風呂前56.6
お風呂後55.5 -1.1
プロテイン、炭酸水55.7
昼食56.4
炭酸水
お風呂前56.6
お風呂後55.7 -0.9
プロテイン、炭酸水55.9
9/22
朝55.5 夜間減少-0.4

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#fitbitlife DAY52
●今月末までに59kg28%
,
残業でしたのでスタバごはん。
#starbucksrewards 始めます✨
ごはん #soylatte #sandwich 😊
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●できるようになったこと
#ダイエット記録 毎日
#カロリー制限 1500kcal/day
#青汁 朝晩
#マルチビタミンミネラル 毎日
#プロテイン お風呂後
#半身浴 毎日
#ウォーキング 週3回
#プリケツなりたい 足あげ足パカ毎日
#リンパマッサージ 毎日
#スクワット 毎日
#鉄分ヨーグルト ほぼ毎日
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●できるようになること
#腹筋 すこし→毎日
#二の腕痩せ 菜々緒がやってたのをマネ→毎日
#プランク いつまでたっても出来ない😥
.
この中で一番キツイのはお風呂。
#お風呂ダイエット いい感じです!
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#fitbitaltahr #ダイエット
#starbuckscoffee #cafe
#ばんごはん #162cm #59kg

足痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ
下半身ってどうやったらやせるねん
某銭湯貸しきり状態自分一人状態最高やな色々好き放題できるよ。前、テレビでやってたお風呂カフェ行きたい
#足#脚#ダイエット#お風呂ダイエット#ダイエット#下半身ダイエット

昨日3時間半熱いお風呂に入って汗流して1.8キロ減量成功したので、今日は熱さが逃げないようにお風呂のフタを買ってきた(笑)
#お風呂ダイエット #お風呂 #ダイエット #ダイエットのために #お風呂のフタ #購入 #頑張るぞ

お風呂で汗流してダイエットダイエット!!
それにしても45度のお風呂は熱すぎ!!!
でも汗めっちゃ出る!!!
#お風呂 #お風呂ダイエット #ダイエット #麦茶準備 #暑い #汗めっちゃ出る #痩せますように

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左:現在の私 右:理想の私
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3Dで体型出力をした。
見事にウエストから下半身全てサイズオーバーwwww
去年のサイズで出力すると胸が小さいくらいで理想値だったのに、今年はどうしたものか…やっぱり歳なのか!?
歳でこれからどんどん太る運命なのか!?
ダイエットいろいろ試したし、かなり続けてみたりしたけど、筋肉が増えただけで脂肪に効果は得られませんでした。。。
結果、サイズも体重も増量(笑)
まあ筋肉が増えた分、健康にはなったかもしれない(笑)
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秋冬で痩せるタイプの体質だから、もう夏は過ぎてしまったし半ば諦めて、来年の夏に向けて秋冬ダイエット頑張る!!
秋冬は痩せやすいし、お風呂ダイエットがかなり効くからお風呂ダイエットする!!!
リンパマッサージと朝食はスムージーオンリーにすれば一気にスルスルwww
一昨年成功したダイエット(*´ω`*)
スッキリしたアラサー迎えるために頑張ろうっ
.
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ちなみに、仕事の勤務時間増やすことにしたw
来年の引越しに貯金が間に合わないwwwww
今年は秋冬服も諦めるしかないな…本当は欲しいものたくさんあるのに( ; ; )
お財布がホカホカになる日はいつになったらやってくるのかしら…_(:3 」∠)_
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#体型3D出力 #ゴールデンプロポーション #程遠い
#お風呂ダイエット #頑張る
#リンパマッサージ #朝スムージー
#これに賭ける
#ダイエットとともに #貯金もね
#今年は物欲我慢‼️
#食欲も我慢…
#スッキリしてアラサー迎えたい

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#fitbitlife DAY44
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夕食後、お腹が空いて空いて
仕方がなかったので…
低糖質パン 66kcal/個 食べました。
ウォーキングしてなかったことに。笑
明日の朝、たくさんごはん食べます💕
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●できるようになったこと
#ダイエット記録 毎日
#カロリー制限 1500kcal/day
#青汁 朝晩
#マルチビタミンミネラル 毎日
#プロテイン お風呂後
#半身浴 毎日
#ウォーキング 週3回
#プリケツなりたい 足あげ毎日
#リンパマッサージ 毎日
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●できるようになること
#スクワット 2日に1回→毎日
#腹筋 なにもしてない→すこし
#二の腕痩せ 菜々緒がやってたのをマネ
#プランク いつまでたっても出来ない😥
#鉄分ヨーグルト 医療系のお友達オススメ
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この中で一番キツイのはお風呂。
#お風呂ダイエット ほんとキツイ。
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#fitbitaltahr #ダイエット
#ワンプレート #ばんごはん
#鯖 #山芋 #野菜もりもり

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9/5《59.1kg》
75日目マイナス14.9kg
前日比-1.5kg
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リカバリ1.5キロ😭🙌🏻
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pic2はここ数日の体重推移。
泥酔してても寝る前に測定してました。
もう習慣になってる。
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私のダイエットは
お風呂失くして成立しません😭
全ての浮腫みを!
お風呂で出し切ります!
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この保険があるから
ついつい飲みすぎちゃいます😑
でも今回ばかりは戻せるか不安でした。
1日で2.6キロはやり過ぎです。
だからおまえはいつまでたってもデブなんだよ!
ってお叱りがどこかから聞こえてきそう😣
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リカバリ残り1.1kg!
標準まで2.8kg!
今日もがんばります💪🏻😭💦
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#fitbitlife DAY23
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会社帰り、涼しかったので
一駅分歩きました。
運動不足解消には
ちょうどよい!
今後も時間があればやります😊
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鶏モモ肉の皮の有無で
カロリーが全然違うことを
知ってびっくり。。。
お昼ご飯にしっかりご飯🍚食べたので
夜は少なめにしておきます😥
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#お風呂ダイエット #コツを掴んだ
#ウォーキング #一駅分歩いた

ダイエット13日目






仕事がバタつき過ぎて😱
大好きなチョコも
つまむ暇なかったよ〜😢
でも、ジムには行くつもり
だったから、遅くても
お風呂だけ入りに
ジムいってきた!🙆
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#OLダイエッター
#偏り過ぎな食生活

ダイエット12日目






やーっときました
#53㎏台
ゆっくりではあるけども
体重落ちていってる😊
ちゃんと筋肉つけなきゃだなあ。
仕事で帰り遅くなったけど
#ジム行く習慣
つける為に、お風呂目的で行ってきた♨️
やっぱり足伸ばして
ゆっくり入るの気持ちがいい❤️
#ダイエット記録
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今日のお昼ご飯🍴
・鳥南蛮そば(picなし)
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今日の夜ご飯🍴
・フルーツ青汁
・納豆、おくら、めかぶのネバネバ和え
・舞茸と豚肉蒸し🐷
・レーズンパン2個💧(picなし)
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あーーー途中まで栄養ちゃんと考えて食べてたのに😥
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明日の朝ご飯のパンに手を出したら止まりませんでした😭
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お菓子も食べてなかったのに。。
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悲しさでいっぱい。。
悔しいから今日もお風呂で汗流してくる💦🛁
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ぐりだよ おねいさんのデニスカ代わりに履いてあげたの えっ何か間違ってる?? #ねこすたぐらむ #パステルサビ #元野良猫 #デニムスカート #お風呂ダイエット #ボタンしまったよ

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