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#お金かけずにダイエット

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はかるダイエット!
成功者のグラフです。

#西尾市 エステ
#ダイエット
#お金かけずにダイエット
#ベルビー
#都築貴子

かなーり久々の投稿です!
仕事が新しくなり慣れない環境で
ダイエットから目を背けていました…
なんて言い訳に過ぎなんですけどね(T_T)

今日は脱毛に行ってきたんですけど
今日担当してくれた人が
70kgから45kgまで落としたと聞いて
その人の普段やっていることが
日常的に出来ることだったので
これから真似してみようと思います!
その人はエステにも通ったらしいけど
あたしはそんなお金がないので
お金かけないで頑張ります!

この足がどこまで細くなるかな…

#ダイエット
#ながらダイエット
#お金かけずにダイエット
#夜は置き換え

MOST RECENT

#今朝の測定記録📝
#asm測定記録
今朝生理キタ━(゚∀゚)━!
予測より3日早い30周期。

今回早めに来てくれて助かるー✨

初出勤日に生理って
気分的にも(๑•́o•̀๑) ↯↯ この浮腫みも
暴食も生理のせいだな。 (´ー`*)(´ー`*)ウンウン

さぁ今日も1日happyに過ごそう(๑´꒳`๑)೨̣̥*♪ #ダイエット中#ダイエット記録
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#ダイエット仲間募集中
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#痩せたい#体脂肪減らしたい
#食事改善
#ラジオ体操#ストレッチ#ヨガ
#ダイエット頑張る
#でも頭の中は食べ物のことでいっぱい
#諦めません#継続は力なり
#163cm#54kg#53kg#52kg

#今日のご飯🍚
#asm食事記録
もうわたしの食欲は
止まらない〜(笑)

健康診断の後
マックでアイスコーヒーを飲んでから
ふらふらちょこちょこ
お買い物してたら
朝&昼ご飯食べるタイミングを失う。

バス乗る前にナッツとコーヒーと
空腹をしのぐ。

ここからが問題👉🏻😑👈🏻 帰ってから
白滝でサラダうどん的な物食べ
目の前に食べ残してある
お菓子に手を伸ばす。

物足りなく
クリームチーズ、おから、レーズン、卵、ラカントS、を適当に混ぜて焼いてソフトクッキー作るー食べるー。
2470クロハビッツヨーグルト甘酒も一緒に。

また出掛けー。
帰りにスーパーへ。

割引きのお寿司をカゴにいれるものの
やっぱり止めると戻し
手羽元を購入ー食べる。

物足りなく残っていたソフトクッキーを食す。

後半
食べ過ぎるあるある(笑)

手羽元とクッキーいらないー❎❎❎ わかってるのに
食べちゃう(´△`)↓ #ダイエット中#ダイエット記録
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#今朝の測定記録📝
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健康診断無事終わったー✨

家で測定したより
0.2g増えてたー(笑)

身長も前回163.3cmだったのに5mmも縮んでたー(´△`)↓162.8cmに…

姿勢も正さないと😓💦 健康診断終わったら
朝マックしようと思ってたけど
アイスコーヒーだけにした(笑)

ソーセージエッグマフィンとか
ハッシュドポテト
食べたかったなー😂

あっでもコーヒーに
ガムシロ2個入れちゃったぜ😂

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#今日のご飯🍚
#asm食事記録 .

2470クロハビッツとヨーグルトの
写真撮る前に
食べようとして汚くなっちゃった( ̄▽ ̄;).
. 夜は家族で台湾料理屋さんへー
食べ過ぎるよねー😂

明日の健康診断なら
普通行かない、もしくは
食べないよね(笑)
.

ダイエット向いてないなーわたしー。
ダイエット向いてる向いてないなんて

あるのか🙄💭 .

2470クロハビッツヨーグルトりんご
オートミールクッキー
雑穀玄米豆乳リゾット、サラダ
炒飯2/3、台湾ラーメン、ザーサイ、サラダ、唐揚げ1個、小籠包1個、豚耳長ネギあえ、
棒々鶏1口、餃子1個、杏仁豆腐、ソフトクリーム .

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#今日のご飯🍚
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#止まらぬ暴食
#やっちまったなー 第2弾
#第3弾は回避せよ

何何何ワッツ🤔❓ なんなんー!! 荒れ果てた
カロリー祭り🙌🏮 やっちまってばっかりだよーーー
助けてー😂

こんなpostしたくないー

恥ずかしいー

でもさ
包み隠さず
公開するよー😳

これがわたしなのだからー(๑•🐽•๑)

これはもう生理前ということにします😏

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#今日のご飯🍚
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お昼から急遽出掛けて
ゆっくりもする時間なく
お腹ペコペコになりー

帰宅中の車で
もらったうまい棒
食べてしまいー

帰宅してから
さらに暴食しましたー😂

Pic以外に16時頃
家族が食べてた
プチポテチ10枚くらい
食べましたー😰

お母さんにも
『食べ過ぎじゃない?』 って言わらちゃうくらい😂

最近ハマってる
おから餅は今回は
とろけるチーズいれてみた✨
家族もみんな美味しいと
すぐ無くなったー💕
pic2枚目お好み焼き風
pic3枚目磯辺風

あとずっと作りたかった
オートミールクッキー😊
pic4枚目
レーズンがいい仕事してる🍇✨ 明日から食べる予定が
やっぱ食べちゃっうよね〜😳 朝起きるの遅いとダメダメですね😰

明日はちゃんと
早く起きて行動しよう!! .

2470クロハビッツ、ヨーグルト、オリゴ糖
うまい棒(コンポタ2チーズ2)
ポテチコンソメ味
チーズ入おから餅(海苔醤油&お好み焼き風)
かぼちゃのサラダ、
鶏肉とキャベツとピーマンの
ケチャップ炒め
辛王ユッケジャンスープin雑穀玄米
オートミールクッキー
(レーズン&カカオ86%チョコ)

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#今朝の測定記録📝
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今朝7時にあった震度3の
地震で飛び起きたー😱

部屋でたら7時から
炒飯を食べてる弟と姪っ子(笑)

その後お菓子を食べる2人…

日曜にたまに
朝ラー(朝ラーメン)行く2人です(笑)

地震どころじゃないよ(笑)

わたしは怖かったけど
眠くてそのまま二度寝😴😴😴…💤 最近また地震怖いな😓

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ずっと食べたいと思ってた
ステーキ✨

午後の用事済ませた後
スーパー寄って
買ってきて焼いて食べたんだけど
脂がすごかったー
で胃がやられたー😰

脂身は外したんだけど
ダメだー(;´Д`) わたしの胃は確実に
衰えていることを実感。

気持ち悪いのに
ガストで
コーヒーやらたくさん飲み
デザート食べれちゃうのは
やっぱ私はすごいな(๑•🐽•๑)

りんご、2470クロハビッツ、ヨーグルト、ブルーベリージャム
国産牛肩ロースステーキ
かぼちゃ、グリーンリーフ、
プチトマト、冷奴
黒糖ゼリーソフトクリーム
ドリンクバー

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おはようございます☀️
朝から幸せ💓😻彼氏のお母さんが作ってくれた!これ食べて行きって😭💯感謝っ
でも、やばいね🤔🌭🌭昨日の夜はお寿司食べて、今日の朝も糖質&脂肪パラダイス(笑)一応、食べる順番気をつけたけど美味しすぎてペロッと完食🍴
米が旨すぎる……💓
夜に筋トレ(足)したけどプラマイゼロかな。
なかなか週末は筋トレ出来んね😭
時間ある時にちょこちょこやっていこう!
意味あるのかは分からんが。
#ダイエット#減量#痩せたい#けど#食べたい#ダイエッター#ゆるゆる糖質制限#宅トレ#お金かけずにダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい

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#デブ活
#ダイエットは明日から
とんかつを友達にご馳走してきた♡
2人で苦しいと言いながら
ずっと食べてた(笑)

今日は朝から食べ過ぎてるので
明日は恐ろしいー😂

怖くていま測定できないー
((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

どーでもいいことだけど
ドン・キホーテで買い物してたら
『鈴木さん!!鈴木〇〇〇さん!!じゃない?あっごめんなさい🙏』
って人間違いされましたー(笑)

たまに私そっくりさん情報が入ってくるんだけど
その人かな(笑)

あと今日
27日に健康診断予約したから
増量のまま受けたくないなー(笑)

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起きてから
みんなのインスタチェック
メルカリ出品(3点)
ラカントS購入(最安探しつつ)
だらだらしてたら
11時過ぎてた(笑)

いまからラジオ体操やります🙌

起きて1番にやれよって感じですよねー(笑)

ってかお腹空いたー( ̄▽ ̄;) #ダイエット中
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2470クロハビッツ終わっちゃったのをいいことに
普通の朝ごはん🍜🍳🍚 やっぱご飯は腹持ちするー✨
ちゃんとご飯食べた方が
変に間食しようってならないかも(笑)

用があって出掛けてたら
お腹空きすぎて
ローソンでパンたくさん買って
食べちゃった🙈

夜は家族に好評な
高野豆腐の唐揚げ風!

味見ばっかしてて
たぶんこれくらい
食べたであろうという量を
お皿に乗せて撮影したもの。

作ってから
友達にお裾分け持ってて
そこでスープとゼリー!

辛王のスープ初めて食べたけど美味しかったー♡

また買おう✨

目玉焼き、白米、納豆、味噌汁、プチトマト、ポテトサラダ、アボカドわさび醤油
蒟蒻ゼリー
アイスコーヒー、クリームチーズ&ダブルベリーパン、塩クイニーアマン
高野豆腐の唐揚げ
辛王スープ、ゼリーdeゼリーブドウ味

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今日でラジオ体操3日目〜☆
仕事してる時は
毎度これ以上続いたことなし〜(笑)

YouTubeで
『ラジオ体操』
って検索したことある人は
1度見たことあるかな?

#B型体操

血液型別にあるだー✨
すごーい✨と
『A型体操』を検索したら
そんなものは存在しなかった(笑)

そしてそのB型の特徴を入れた体操らしい動画をみたら
なんか笑えるけど悪意を感じる(笑)

あと『ラジオ体操第4』ってのがあって見たんだけど
レベルがヤバイ😂
あんなんできるかーー!! お暇な時間にぜひチェックして欲しい(*´ 艸`) ラジオ体操体操ネタ失礼致しましたー🙇

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#54kg
#53kg
#52kg

#今日のご飯🍚
#asm食事記録
今日はすごい雨と風で
引きこもり
ずーーーーーっと食べてたŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹” . . . 2470クロハビッツヨーグルトバナナ桃
高野豆腐唐揚げ
サラダ
さつまいも
青唐辛子醤油
ライオネスコーヒーキャンディー
白熊アイス
おから餅醤油エビマヨ風
鶏胸肉
味噌汁
マヨネーズ
ポテトサラダ
ミックスナッツ
ホットコーヒー
オリゴ糖 📸なし
姪っ子のソフトクリーム2口もらう
塩飴
おしゃぶり昆布

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#54kg
#53kg
#52kg

#今日のご飯🍚
#asm食事記録
何気に食べ過ぎてる(笑)

昨日友達にもらった🍑
2470クロハビッツヨーグルトバナナ
ミックスナッツ
アイスコーヒーinオリゴ糖ありがとう
白滝ラーメン
青唐辛子茗荷大葉ねぎ醤油
鶏レバーニンニク炒め
おからきな粉胡麻クッキー
ゴーヤチャンポー
納豆豆腐
胡瓜オニオンスライス明太マヨ

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