#お金かけずにダイエット

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はかるダイエット!
成功者のグラフです。

#西尾市 エステ
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かなーり久々の投稿です!
仕事が新しくなり慣れない環境で
ダイエットから目を背けていました…
なんて言い訳に過ぎなんですけどね(T_T)

今日は脱毛に行ってきたんですけど
今日担当してくれた人が
70kgから45kgまで落としたと聞いて
その人の普段やっていることが
日常的に出来ることだったので
これから真似してみようと思います!
その人はエステにも通ったらしいけど
あたしはそんなお金がないので
お金かけないで頑張ります!

この足がどこまで細くなるかな…

#ダイエット
#ながらダイエット
#お金かけずにダイエット
#夜は置き換え

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今起きて測ったら❤️
でも今日は、オクトーバーフェストに行く予定🤣
ダイエットと言いながら‼️

食べたぶんだけ動く‼️‼️
明日もこの体重キープしたい✨

#お金かけずにダイエット #食うから太るんだ #食べなきゃ痩せる #デブに未来はない #がんばろー #ダイエットなかま募集中 #目標50キロ #ビキニ着るんだから

今日の体重✨63.0キロ⭐️

今日食べたもの💁🏼
はまち
はまち
オニオンサーモン
タイ
マグロ
大葉マイカ
白子軍艦
茶碗蒸し
チョコバナナパフェ

バニラアイス モゥ

フルグラ
牛乳
以上😁

今日お昼にくら寿司にいってしまいました❗️❗️
ちゃっかりパフェ❤️

ダメだ。まだ甘えてる❗️❗️
明日は完食、甘いものは食べない😤

#ダイエット #とりあえずガツーンと落として #そっから筋肉 #ダイエットなかま募集中 #163cm #63キロ #目標50キロ #お金かけずにダイエット #がんばろー

#今日のご飯🍚
昨日作っておいた
ココアおから蒸しパンと
豆腐とヨーグルトで作った
ティラミス。

やっぱクリームの豆腐感が苦手でした🙍

もう作らない(笑)

パスタにパニーニに
デザート盛りに
濃厚なミルクティ
ラーメン&ウィンナー

本日デブ活dayでした♥

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#今日のご飯🍚
手巻きおから蒸しパン
美味しかった♥

具沢山のお味噌汁も
美味しかった♥

あっ!!
味噌汁1杯おかわりしました💦

16時頃支払いに
ミニストップ寄ったとき
お腹空いてて
🍦とカップラーメン🍜と
ポテチが
無性に食べたくなり
買おうかと悩んだけど
我慢できた!!(笑)

我慢できてよかった😂

でも今日もお腹はぽっこりです😂
(🈵腹)

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#今朝の測定記録📝
増量してるけど
あまり気にしない😁

51㎏台なのがおかしいと
思ってたしまってたから😂

そして今朝から食べまくる🍚
お腹空いてもないのに😂

だって

昨日
ジリアンマイケルズの
やったからか
三角筋?大胸筋?と
太もも裏が
痛くて動けないんだもん(笑)

っていう言い訳をしてみる😁

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#今日のご飯🍚
今日も庭でBBQもどきー(笑)
チーズフォンデュと
アヒージョがメイン♥

いまの時期が気持ちいいんだよね✨

ただ食べ過ぎてしまうのが
難点😂

でもまたすぐやりたくなっちゃう😅ヤバ

あっ沖縄で
琉球ガラス体験で
作ったグラス初めて使ってみた♥
ビールっぽい?けど

りんごとレモン汁とはちみつを
ミキサーでガーーってやって
炭酸水で割ったもの😃

ジンジャエール?みたいで美味しかった♥

またやってみよ✨

気になってて
ずっと食べたかったアイス✨
でも好みではなかった( ´△`) #ダイエット中
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#今日のご飯🍚
今日は食べ過ぎた😂
朝からおやつ🍘🍫 友達からまた食べたいと
リクエストもらってた
紅茶のスノーボールを
作ったんだけど
自分も食べちゃった~😂 止まらなくて
20個くらい食べたかも...
(*/∀\*)ヤバ

夜もお米🍚食べちゃってー
頂き物のお菓子も食べちゃってー

ダイエット意識0だね\(_ _)

でもどれも美味しくいただきました😂

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#今朝の測定記録📝
体重減って嬉しい反面
体脂肪率がどんどん上昇↑↑ なのに朝から
がっつり&お菓子も食べちゃってるよ😂

理想ボディは
体脂肪率17%~20%かな✨

こんな体形いままでなったことないよ😂

ぽちゃ、おデブから
痩せに変わりたい✨

18歳~39歳(女性)
痩せ ~20%←理想✨
標準(-) 21~27%←現在🐷
標準 (+) 28~34%
軽肥満 35~39%
肥満 40%~ ____________________

根こそぎ
脂肪落とすには
努力が
たくさん必要だな💪

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