#おからスイーツ
MOST RECENT
#おから蒸しパン
ココア、チーズ、シナモンの3種類。
ちょっとバタバタしてるので、週末あたりにレシピ(というほどではないが)アップしたいと思います😌
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この週末は久々に好きなことをしてリフレッシュして過ごせました😇あと1週間でGWだ！
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今日のジムトレーニング
✔︎ヒップアブダクター インナーサイ
90lbs×10回, 90lbs＋荷重6.8kg ×10回, 10回
✔︎ワンレッグハックスクワット
120lbs×12回, 12回, 140lbs×10回
✔︎マルチヒップ フロント
70lbs×10回 3セット
✔︎レッグカール
5kg×10回, 10kg×10回, 10回
✔︎有酸素
ランニング 9.5〜10.0km/h 30min
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#おからスイーツ #ロカボ #ロカボスイーツ #糖質オフ
#低糖質スイーツ #筋トレ #ワークアウト #トレーニング
#GOLDGYM #ダイエット #ダイエット記録
#糖質制限 #脂質制限 #減量
小松菜バナナマフィン🍌‧⁺
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結構なグリーンだけど
美味しいんだな..😋 .
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次はにんじんで作りたいな..🥕‧⁺
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#今日のおやつ #手作りおやつ #手作りスイーツ #野菜マフィン #小松菜 #小松菜マフィン #バナナマフィン #小松菜バナナ #おからスイーツ #おからマフィン #おうちごはん #おうちカフェ #おうちcafe #うちカフェ #クッキングラム #キッチングラム #デリスタグラマー
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【👨🍳おからパウダーdeお餅👨🍳】
☀︎朝morning☀︎
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〜使用材料〜
・おからパウダー大2
・片栗粉大2
・水50cc
❶材料全部混ぜてこねて丸めて表裏面焼く🍳
❷大2の水をフライパンに入れて水分飛ばすだけ
以上🤣🤣🤣🤣
☝︎昨日はラカントと水でレンチンして溶かして
お餅に絡めてきな粉かけていただきました🤤✌️
☝︎今日は低糖質あんこでおしるこ風🤤✌️
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* 🍡▷▶︎▷おからパウダーdeお餅
🍠▷▶︎▷蒸した芋
🍽▷▶︎▷低糖質あんこでおしるこ風
🍵▷▶︎▷玄米甘酒
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【満員御礼♡】
５・６月の「和スイーツレッスン」
は、
すべて満席となりました(>_<)♡
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お申し込みくださったみなさま、
本当にありがとうございます♡
キャンセル待ちは承っております
ので、
ご希望の方はお申し込みフォームよりお知らせくださいね♡
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ただいま空席ご案内できる
レッスンは、
5/12 11:00〜 米粉のシフォンケーキ
のみとなっております^ ^
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６月から始まる新講座、
ヘルシースイーツアレンジマスター
も、
4/27よりお申し込みを受け付けいたしますので、
こちらもどうぞよろしくお願い
いたします♡
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#おうちごはん @ouchigohan.jp さんに
以前載せていたおからケーキの写真を
リポストしていただきました∩^ω^∩
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サイトのおからスイーツの記事にも
https://ouchi-gohan.jp/1457/
写真掲載していただいています♪
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#おうちカフェ#カフェ風おやつ #ふたり暮らし#ていねいに暮らす#シンプルライフ#体に優しいごはん#おうちごはんlover #ouchigohanlover #リポスト #おからスイーツ #おから
【 #おうちごはん通信 】
豆腐を作る過程で出る「おから」は食物繊維たっぷり☝️❣️
そこで今回は料理に使うだけではもったいない、おすすめのおからスイーツを選出🙆♀️
ヘルシーなおからスイーツなら、おやつの時間をより楽しめるかも!?おからの新しい魅力がきっと発見できるおすすめレシピ11選をご紹介しています😘✨
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photo by @mikiguma0526
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◆おうちごはん記事はプロフィール欄から見てくださいね。
https://ouchi-gohan.jp/1457/
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◆#デリスタグラマー #delistagrammer を付けて投稿すると紹介されるかも！スタッフが毎日楽しくチェックしています♪
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[staff : なべこ]
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#手作りスイーツ #おから #りんご #ヘルシー #ヘルシースイーツ #体に優しい
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#おからスイーツ #りんごスイーツ #リンゴ柄
バターなしなのにザックザク♡
コクはピーナッツバターかお味噌で♡
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おからのスコーンは
鬼リピしてくれる生徒さまも♡
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おからのスコーンと
オレンジゼリー&ヨーグルトムース
のレッスンでした♡
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残りもののロータスブラウニー
de アサカシ 朝ごはん🌿‧⁺
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土曜授業のある長女は
いつも通りのトースト朝ごはん🍞‧⁺
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私は 🍞の気分ではなかったので
ブラックのコーヒーに
甘さ控え目の
ロータスブラウニー🌿‧⁺
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なんだか サラダも気分じゃない..
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本当はティラミスが食べたい..
この前作ったばかりだけど 食べたい..
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先ずはスポンジ 作ります🥣‧⁺
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いい具合に筋肉痛なので
引き続き運動も🧘🏻♀️‧⁺
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いい天気だし☀︎ ☕︎‧⁺
テキパキとがんばろう..
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#ネスプレッソあさイチ気分 #おはようブラック
5/26 11:00のクラスは満席と
なりました(*´Д｀*)
お早くお申し込みくださったみなさま
ありがとうございます♡
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他の日程はまだご案内できますので、
お待ちしておりますね♡
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「和スイーツ」
・抹茶のテリーヌ
・いちご大福
・自家製あんこ
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5/26 11:00〜 15:00〜
6/3 11:00〜 15:00〜
お申し込みはブログをご確認ください(*´∀｀*)
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ドーナツ型がないからクグロフ型だけど、おからパウダーで焼きドーナツ♪
袋でモミモミっと簡単ヽ(^0^)ﾉ
・
おからパウダー 40g
ココナッツシュガー 20g
サイリウム 4～5g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
卵 2個
ヨーグルト 100g
バター 30g
↓↓↓
ベーキングパウダーまでの粉類を袋に入れてフリフリ～☆
溶き卵、ヨーグルト、溶かしバターを入れてモミモミ。
袋の端っこ切って型にチューっと入れる☆
予熱あり180℃25分
・
甘くないよ♪奥の方に甘さを見つける感じw
息子は蜂蜜かけて食べてたよ！
ポンデリング風にしたかったけど、そこまでプニプニしなかった。
でもパサパサしなかったから成功かなw
・
おからパウダー100%だから、プレーンだと少しおからの香りが残る。
苦手な人はシナモン入れたり、ココア味や抹茶味にするといいよ◎
ココアバージョンは
おからパウダー 35g＋ココアパウダー 10g
にハイカカオチョコを刻んで入れた☆☆
・
食べる時、そのままでも美味しいし、温め直すのもフワフワ美味しかった♪
(たまにはレンジも使うし、シリコン型もつかいます(^^))
#グルテンフリー #ケトジェニック #糖質選択 #体質改善 #keto #lowcarb #soiskitchen #recipe #レシピ #簡単レシピ #おからパウダー #おからドーナツ #焼きドーナツ #おからスイーツ
本日20:00より♡
５・６月のヘルシースイーツレッスン
お申し込みを開始します^ ^
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「和スイーツ」
・抹茶のテリーヌ
・いちご大福
・自家製あんこ
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5/26 11:00〜 15:00〜
6/3 11:00〜 15:00〜
お申し込みはブログをご確認ください(*´∀｀*)
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悲しすぎることがあった、
週の前半。
ホッとすることがあった、
週の後半。
＊
あんまり寝れなくて、
もう今週は疲労困ぱいヽ(´o｀
＊
思いが伝えられるのは、
生きているからこそ。
だからちゃんと、
思っていることを伝えられる人で
いたいと思った。
＊
「思い」と「言葉」が、
チグハグにならないように、
ワー！ってなったときは、
一旦深呼吸^ ^
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深呼吸代わりに、
バナナケーキを焼きました♡
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