[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#สร้างกล้าม

706 posts

TOP POSTS

ที่จริงไม่หนักหรอก แอ็คติ้งล้วนๆ #aoffit #สร้างกล้าม

9 เคล็ดลับการออกกำลังกาย และสร้างกล้ามอย่างได้ผล

รวมกลุ่มออกกำลังกาย
- หาเพื่อนหรือหากลุ่มที่มีความสนใจการออกกำลังกายหรือการสร้างกล้ามเนื้อเหมือนกัน เพื่อแลกเปลี่ยนความรู้ ปัญหา รวมถึงให้กำลังใจกันและกันในการบรรลุเป้าหมาย

ตั้ง และเตรียม-ตั้งเป้าหมาย -ทำแผนออกกำลังกายหรือตารางการฝึกและ เตรียม อุปกรณ์ให้พร้อม เช่นสปอร์ตบรา รองเท้ากีฬา เพื่อความคล่องตัวและป้องกันการบาดเจ็บ

ทานทุกๆ 3 ชั่วโมง
- การสร้างกล้ามเนื้อต้องอาศัยโปรตีนคุณภาพ และจะต้องมีวินัยในการจัดการโภชนาการ เช่น ควรได้รับโปรตีน 20-30 กรัม ในทุกๆ 3 ชั่วโมง

น้ำ ห้ามขาด
-เมื่อออกกำลังกาย ควรจำไว้เสมอว่าอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเด็ดขาด น้ำเปล่าที่สะอาดถือว่าดีที่สุดเครื่องดื่มผสมเกลือแร่ ถือเป็นการเพิ่มแคลอรี่โดยไม่จำเป็น ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายต่อเนื่องนานเกิน 1 ชั่วโมง
เลือกเสริมก่อนและหลังให้เหมาะสม
- ผลการศึกษาจาก University of Texasเผยว่า การดื่มเครื่องดื่มโปรตีนที่ให้โปรตีน 10-20 กรัม ก่อนออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาที จะช่วยให้การดูดซึมกรดอะมิโนเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี กว่าการดื่มเพื่อเสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

นอนเหมือนเด็ก
- ควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง การนอนถือเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อจะมีการซ่อมแซม เติบโตและขยายขนาดในช่วงที่เรานอนหลับไม่ใช่ช่วงที่ออกกำลังกาย

อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน
-การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ควรใส่ใจเรื่องตัวเลขน้ำหนักบนเครื่องชั่งมากนัก เพราะสิ่งที่สำคัญกว่าคือการจัดการด้านโภชนาการและการแผนฝึกที่เหมาะสม และอย่าลืมที่จะติดตามผลที่ได้ในแต่ละเดือนเทียบกับเป้าที่ตั้งไว้ เพื่อปรับปรุงแผนของเดือนต่อไปได้อย่างเหมาะสม

หากไม่เป็นไปตามแผนอย่าเพิ่งท้อ
- หากคุณมีธุระหรือกิจกรรมจนไม่สามารถไปออกกำลังกายที่ยิมตามแผนได้ ลองปรับกิจกรรมในแต่ละวันเป็นการออกกำลังกายดู เช่น เป็นการเดินรอบออฟฟิศ 15 นาที เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ หรือเดินให้เร็วขึ้น และมีเวลาเมื่อไหร่ค่อยทำตามแผนที่วางไว้

เรียนรู้อยู่เสมอ
- การสร้างกล้ามเนื้อต้องควบคู่ไปกับการเรียนรู้และอัพเดตข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ หาแหล่งข้อมูล และผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือ เพื่อการสร้างรูปร่างดีที่มีคุณภาพ
#สาระสุขภาพ #GNCThailand #ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล #สร้างกล้าม

ออกแรง หน่อย
กิน popcorn ไปถังนึง
การกระโดดเชือก เผาผลาญแคลอรี่ได้มหาศาล
เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส
วันนี้กระโดดไป 1000 ที
#djpetjah #ออกกำลังกาย #เผาผลาญไขมัน #รักตัวเอ็ง #สร้างกล้าม

💪💪ฝั่งธนเราก็ส่งนะฮับ ระยะทางก็ไม่เป็นอุปสรรคในการสร้างกล้าม💪💪>>ขอขอบคุณลูกค้าเจริญนครค่ะ #ฟิตเนส #สร้างกล้าม #ไก่ปั่น #chickenshake #bstrong

#wheyprotien 💪🏼 ขนาดทดลอง 1 สัปดาห์ เห็นผล การันตี โดย เทรนเนอร์มืออาชีพ จากหลายสถาบัน 🔹คุณผู้ชาย ที่ไม่เคยลอง แต่อยากมีกล้าม คุณก็สร้างได้ 🔹Low Fat ไม่ทำให้อ้วน แต่จะทั้ง Block และ Burn. ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย และ กำจัดไขมันที่ร่างกาย รับเข้ามาใหม่ และโปรตีนก็จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ขึ้นมาแทน ทำให้คุณมีกล้าม ไม่ว่าจะแขน หน้าอก หน้าท้อง!!!!💪🏽💪🏽 mwhey #หุ่นดี #สุขภาพดี #ลดชัวร์ #สร้างกล้าม ให้คุณดูดี สะกดทุกสายตา 👥✨ หุ่นของคุณจะดูดี ภายใน 1 เดือน💕
Line : @Nuchiko

บางทีก็สงสัยว่ากล้ามขึ้นมาตอนไหน (ผู้หญิงทุกท่านไม่ต้องห่วงครับ 2 คนนี้เล่นหนักมากๆๆๆๆๆๆๆ) สนใจเทรนติดต่อได้เลยครับ 😌✅#รับเทรน #เทรนเนอร์ #ฟิตเนส #ลดความอ้วน #สร้างกล้าม

การดูแลตัวเองเป็นเรื่องดี แต่การจะดูดี มีกล้าม หล่อล่ำ ไม่ใช่เรื่องง่าย อดทน มีวินัย สร้างแรงบรรดารใจแพ๊พ 😂 #แก้วนี้ทำเองนะ #ไข่ขาวปั่นนมเปรี้ยว #สร้างกล้าม

มาออกกำลังครับ#สร้างกล้าม

MOST RECENT

เริ่มต้นวันใหม่กับสิ่งดีดี มีประโยชน์กับร่างกายกัน📌📤📈 #whey#กินเวย์#ผอม#สร้างกล้าม#ควบคุมน้ำหนัก#สุขภาพดี#กินคลีน#ไม่โยโย่#เวย์ โปรตีน#

ส่ง FREE EMS🚚💨 🔹ขนาดทดลอง 1 สัปดาห์ #รับประกัน เห็นผล การันตี โดย เทรนเนอร์มืออาชีพ จากหลายสถาบัน 🔹คุณผู้ชาย ที่ไม่เคยลอง แต่อยากมีกล้าม คุณก็สร้างได้ 🔹Low Fat ไม่ทำให้อ้วน แต่จะทั้ง Block และ Burn. ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย และ กำจัดไขมันที่ร่างกาย รับเข้ามาใหม่ และโปรตีนก็จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ขึ้นมาแทน ทำให้คุณมีกล้าม ไม่ว่าจะแขน หน้าอก หน้าท้อง!!!!💪🏽💪🏽 mwhey #หุ่นดี #สุขภาพดี #ลดชัวร์ #สร้างกล้าม ให้คุณดูดี สะกดทุกสายตา 👥✨ 📦 ติดตาม และสั่งจองสินค้าได้แล้ว วันนี้ที่ 📦
https://m.facebook.com/mwheyforceedition/
line id. : @mwhey

M WHEY FORCE EDITION -
หุ่นของคุณจะดูดี ภายใน 1 เดือน💕

#ลดหุ่น #ผู้ชาย #mwhey #ควบคุมน้ำหนัก #เสริมสร้างกล้ามเนื้อ #เผาผลาญไขมัน #ชายหญิงทานได้ #เพิ่มพลังงาน #ราคาถูก #ฟรีems #ราคาถูก #สินค้าตามกระแส #ควบคุมน้ำหนัก #ผู้ชาย #เล่นกล้าม #ชายหญิงทานได้ #ลดความอ้วน #whey #gym #สินค้าขายดี #รีวิวแน่น #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #มีอย #ปลอดภัย #เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #กระชับสัดส่วน

อยากมีหุ่นปัง!!! ก็ทำได้ สร้างกล้ามเนื้อ ได้ ใน 1-2 เดือน การันตี โดยเทรนเนอร์ มืออาชีพ หลายสถาบัน พร้อมให้คำปรึกษา ตลอด 24 ชม.!!! ราคา กล่องละ 450 บาทเท่านั้น 📲line : @mwhey https://line.me/R/ti/p/%40mwhey
หรือ https://m.facebook.com/mwheyforceedition/

ส่ง FREE EMS🚚💨 🔹ขนาดทดลอง 1 สัปดาห์ #รับประกัน เห็นผล การันตี โดย เทรนเนอร์มืออาชีพ จากหลายสถาบัน 🔹คุณผู้ชาย ที่ไม่เคยลอง แต่อยากมีกล้าม คุณก็สร้างได้ 🔹Low Fat ไม่ทำให้อ้วน แต่จะทั้ง Block และ Burn. ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย และ กำจัดไขมันที่ร่างกาย รับเข้ามาใหม่ และโปรตีนก็จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ขึ้นมาแทน ทำให้คุณมีกล้าม ไม่ว่าจะแขน หน้าอก หน้าท้อง!!!!💪🏽💪🏽 mwhey #หุ่นดี #สุขภาพดี #ลดชัวร์ #สร้างกล้าม ให้คุณดูดี สะกดทุกสายตา 👥✨ 📦 ติดตาม และสั่งจองสินค้าได้แล้ว วันนี้ที่ 📦
https://m.facebook.com/mwheyforceedition/
line id. : @mwhey

M WHEY FORCE EDITION -
หุ่นของคุณจะดูดี ภายใน 1 เดือน💕

#ลดหุ่น #ผู้ชาย #mwhey #ควบคุมน้ำหนัก #เสริมสร้างกล้ามเนื้อ #เผาผลาญไขมัน #ชายหญิงทานได้ #เพิ่มพลังงาน #ราคาถูก #ฟรีems #ราคาถูก #สินค้าตามกระแส #ควบคุมน้ำหนัก #ผู้ชาย #เล่นกล้าม #ชายหญิงทานได้ #ลดความอ้วน #whey #gym #สินค้าขายดี #รีวิวแน่น #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #มีอย #ปลอดภัย #เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #กระชับสัดส่วน

แบบนี้ก็ได้นะ💪👍👍 เวย์กับผลไม้ หรือกับซีเรียลมิกซ์ ก็เข้ากัน อิ่มอร่อยแถมแคลต่ำ

#เวย์#ซีเรียลมิกซ์#เวย์ โปรตีน#ผอม#สร้างกล้าม#ออกกำลังกาย#หุ่นดี#ส่งฟรี EMS ทั่วไทย#4ปอนด์แถมแก้วเชค#โปรแกัวปั่นไฟฟ้ายังมีนะคะ#whey#wheyprotein#

เวย์ วูฟเวอลีน เวย์ที่ดารา เซเลบคนดัง ให้ความนิยมสั่งเยอะสุด รวมถึงใครอีกหลายๆคนที่สั่งแล้วก็สั่งอีก เพราะคุณภาพที่นำเข้าวัตถุดิบจาก U.S.A. แต่ราคาคนไทยจับต้องได้ ทานได้ทุกเพศทุกวัย ทานแล้วผอมได้ผลที่สุด ไม่โยโย่เพราะสกัดจากนมวัวแท้ 100%
#wheyprotein#whey โปรตีน#เวย์#กินเวย์#ผอม#สร้างกล้าม#หุ่นดี#ลดน้ำหนัก#ออกกำลังกาย#ผอมในพริบตา#ส่งฟรี ems ทั่วไทย#4ปอนด์แถมแก้วเชค#

สั่งได้เลยพร้อมส่ง 🆔whey_bee

ส่ง FREE EMS🚚💨 🔹ขนาดทดลอง 1 สัปดาห์ #รับประกัน เห็นผล การันตี โดย เทรนเนอร์มืออาชีพ จากหลายสถาบัน 🔹คุณผู้ชาย ที่ไม่เคยลอง แต่อยากมีกล้าม คุณก็สร้างได้ 🔹Low Fat ไม่ทำให้อ้วน แต่จะทั้ง Block และ Burn. ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย และ กำจัดไขมันที่ร่างกาย รับเข้ามาใหม่ และโปรตีนก็จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ขึ้นมาแทน ทำให้คุณมีกล้าม ไม่ว่าจะแขน หน้าอก หน้าท้อง!!!!💪🏽💪🏽 mwhey #หุ่นดี #สุขภาพดี #ลดชัวร์ #สร้างกล้าม ให้คุณดูดี สะกดทุกสายตา 👥✨ 📦 ติดตาม และสั่งจองสินค้าได้แล้ว วันนี้ที่ 📦
https://m.facebook.com/mwheyforceedition/
line id. : @mwhey

M WHEY FORCE EDITION -
หุ่นของคุณจะดูดี ภายใน 1 เดือน💕

#ลดหุ่น #ผู้ชาย #mwhey #ควบคุมน้ำหนัก #เสริมสร้างกล้ามเนื้อ #เผาผลาญไขมัน #ชายหญิงทานได้ #เพิ่มพลังงาน #ราคาถูก #ฟรีems #ราคาถูก #สินค้าตามกระแส #ควบคุมน้ำหนัก #ผู้ชาย #เล่นกล้าม #ชายหญิงทานได้ #ลดความอ้วน #whey #gym #สินค้าขายดี #รีวิวแน่น #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #มีอย #ปลอดภัย #เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #กระชับสัดส่วน

9 เคล็ดลับการออกกำลังกาย และสร้างกล้ามอย่างได้ผล

รวมกลุ่มออกกำลังกาย
- หาเพื่อนหรือหากลุ่มที่มีความสนใจการออกกำลังกายหรือการสร้างกล้ามเนื้อเหมือนกัน เพื่อแลกเปลี่ยนความรู้ ปัญหา รวมถึงให้กำลังใจกันและกันในการบรรลุเป้าหมาย

ตั้ง และเตรียม-ตั้งเป้าหมาย -ทำแผนออกกำลังกายหรือตารางการฝึกและ เตรียม อุปกรณ์ให้พร้อม เช่นสปอร์ตบรา รองเท้ากีฬา เพื่อความคล่องตัวและป้องกันการบาดเจ็บ

ทานทุกๆ 3 ชั่วโมง
- การสร้างกล้ามเนื้อต้องอาศัยโปรตีนคุณภาพ และจะต้องมีวินัยในการจัดการโภชนาการ เช่น ควรได้รับโปรตีน 20-30 กรัม ในทุกๆ 3 ชั่วโมง

น้ำ ห้ามขาด
-เมื่อออกกำลังกาย ควรจำไว้เสมอว่าอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเด็ดขาด น้ำเปล่าที่สะอาดถือว่าดีที่สุดเครื่องดื่มผสมเกลือแร่ ถือเป็นการเพิ่มแคลอรี่โดยไม่จำเป็น ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายต่อเนื่องนานเกิน 1 ชั่วโมง
เลือกเสริมก่อนและหลังให้เหมาะสม
- ผลการศึกษาจาก University of Texasเผยว่า การดื่มเครื่องดื่มโปรตีนที่ให้โปรตีน 10-20 กรัม ก่อนออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาที จะช่วยให้การดูดซึมกรดอะมิโนเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี กว่าการดื่มเพื่อเสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

นอนเหมือนเด็ก
- ควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง การนอนถือเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อจะมีการซ่อมแซม เติบโตและขยายขนาดในช่วงที่เรานอนหลับไม่ใช่ช่วงที่ออกกำลังกาย

อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน
-การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ควรใส่ใจเรื่องตัวเลขน้ำหนักบนเครื่องชั่งมากนัก เพราะสิ่งที่สำคัญกว่าคือการจัดการด้านโภชนาการและการแผนฝึกที่เหมาะสม และอย่าลืมที่จะติดตามผลที่ได้ในแต่ละเดือนเทียบกับเป้าที่ตั้งไว้ เพื่อปรับปรุงแผนของเดือนต่อไปได้อย่างเหมาะสม

หากไม่เป็นไปตามแผนอย่าเพิ่งท้อ
- หากคุณมีธุระหรือกิจกรรมจนไม่สามารถไปออกกำลังกายที่ยิมตามแผนได้ ลองปรับกิจกรรมในแต่ละวันเป็นการออกกำลังกายดู เช่น เป็นการเดินรอบออฟฟิศ 15 นาที เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ หรือเดินให้เร็วขึ้น และมีเวลาเมื่อไหร่ค่อยทำตามแผนที่วางไว้

เรียนรู้อยู่เสมอ
- การสร้างกล้ามเนื้อต้องควบคู่ไปกับการเรียนรู้และอัพเดตข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ หาแหล่งข้อมูล และผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือ เพื่อการสร้างรูปร่างดีที่มีคุณภาพ
#สาระสุขภาพ #GNCThailand #ออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล #สร้างกล้าม

เวย์ รสสตอเบอรี่ป๊อกกี้ หอม หวาน อร่อย กินแล้วกลิ่นหอมติดปาก แคลต่ำด้วยน๊า ละลายง่ายๆในน้ำเย็น
#เวย์#เวย์รสสตอเบอรี่#เวย์โปรตีน#wheyโปรตีน#wheyprotein#wheyproteinisolate#ผอม#สร้างกล้าม#หุ่นดี#ออกกำลังกาย#4ปอนด์แถมแก้วเชค#ส่งฟรี EMS ทั่วไทย#โปรแก้วปั่นไฟฟ้าก็มี#กินแล้วผอม#แคลลอรี่ต่ำ#

More fitness talk with these two inspiring men!

ส่ง FREE EMS🚚💨 🔹ขนาดทดลอง 1 สัปดาห์ #รับประกัน เห็นผล การันตี โดย เทรนเนอร์มืออาชีพ จากหลายสถาบัน 🔹คุณผู้ชาย ที่ไม่เคยลอง แต่อยากมีกล้าม คุณก็สร้างได้ 🔹Low Fat ไม่ทำให้อ้วน แต่จะทั้ง Block และ Burn. ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย และ กำจัดไขมันที่ร่างกาย รับเข้ามาใหม่ และโปรตีนก็จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ขึ้นมาแทน ทำให้คุณมีกล้าม ไม่ว่าจะแขน หน้าอก หน้าท้อง!!!!💪🏽💪🏽 mwhey #หุ่นดี #สุขภาพดี #ลดชัวร์ #สร้างกล้าม ให้คุณดูดี สะกดทุกสายตา 👥✨ 📦 ติดตาม และสั่งจองสินค้าได้แล้ว วันนี้ที่ 📦
https://m.facebook.com/mwheyforceedition/
line id. : @mwhey

M WHEY FORCE EDITION -
หุ่นของคุณจะดูดี ภายใน 1 เดือน💕

#ลดหุ่น #ผู้ชาย #mwhey #ควบคุมน้ำหนัก #เสริมสร้างกล้ามเนื้อ #เผาผลาญไขมัน #ชายหญิงทานได้ #เพิ่มพลังงาน #ราคาถูก #ฟรีems #ราคาถูก #สินค้าตามกระแส #ควบคุมน้ำหนัก #ผู้ชาย #เล่นกล้าม #ชายหญิงทานได้ #ลดความอ้วน #whey #gym #สินค้าขายดี #รีวิวแน่น #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #มีอย #ปลอดภัย #เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #กระชับสัดส่วน

มาเฮฮาปาร์ตี้เวย์กันก่อนนอนกันเหอะ มีหลายรสให้เลือก ทั้งชอคโกแลค สตอเบอรี่ กาแฟ และซูกัส ยิ่งมื้อเย็นนะทานเวย์กับผลไม้นะ....ยิ่งทานยิ่งผอมไม่ต้องกังวลนับแคล

#wheyprotein#wheyโปรตีน#กินเวย์#ผู้หญิงหุ่นดี#ออกกำลังกาย#ผอม#หุ่นดี#สร้างกล้าม#ผอมในพริบตา#

ยินดีแนะนำน๊าทักมาได้🆔whey_bee

การลดน้ำหนัก 5 กก. ไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป เราใช้วิธีที่ธรรมชาติที่สุด วิธีนึงคือ 🔜กินให้พอดีกับที่ใช้🔚 นั่นคือ ใครที่ไม่มีเวลาออกกำลัง🏃🏂 ร่างกายคุณจะให้พลังงาน 1300-1500 แคล ดังนั้นถ้าเรากิน 1000-1200 แคล ยังงัยก็ผอม ให้เวย์เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเพราะเวย์ 1 แก้ว มีโปรตีนสูง 24 กรัม เพียง 100 แคล ยิ่งกินยิ่งอิ่ม ยิ่งมื้อเย็นทานเวย์กับผลไม้ทั้งอิ่มและแคลน้อยไปอีก

#กินเวย์#เวย์#ซีเรียลมิกซ์#ผอม#สร้างกล้าม#หุ่นดี#ฟิต#ออกกำลัง#whey#whey โปรตีน#

สนใจถามได้น๊า 🆔whey_bee

เวย์ วูฟเวอลีน มี 4 รสชาติให้เลือก ..ชอคโกแลต ..สตแเบอรี่ป๊อกกี้ ..กาแฟมอคค่า ..ส้มซูกัส
อร่อยทุกรส คอนเฟิร์ม!!!!👍👍 ละลายง่ายในน้ำเย็นยิ่งใส่น้ำแข็งยิ่งเพิ่มความอร่อย ที่สำคัญ...ยิ่งดื่มยิ่งกีต่อสุขภาพแถม❎ไม่มีน้ำตาลทานได้สบายใจ
#เวย์ วูฟเวอลีน#กินเวย์#เวย์#ผอม#สร้างกล้าม#ผอมในพริบตา#หุ่นดี#ลดน้ำหนัก#4ปอนด์แถมแก้วเชค#โปรแก้วไฟฟ้ายังมีค่ะ#ของแถมเพียบ#ส่งฟรีทั่วไทย#

มาออกกำลังครับ#สร้างกล้าม

เห็นทำง่ายๆแบบนี้ ทานแล้วอิ่มอยู่ท้องดีนะ เพราะเวย์ 1แก้ว มีโปรตีนสูง แถมซีเรียลมิกซ์ยังมีธัญพืชต่างๆ ถึง 7 ชนิด เช่นกล้วยอบ แคนเบอรี่ เม็ดอัลมอนต์ ฯลฯ ทานมื้อเช้า หรือ มื้อเย็นก็ดีต่อสุขภาพ

#เวย์#ซีเรียลมิกซ์#กินแล้วผอม#สุขภาพดี#มีประโยชน์#หุ่นดี#ผอม#ฟิตกล้าม#สร้างกล้าม#กล้ามคมชัด#ออกกำลัง#4ปอนด์แถมแก้วเชค#โปรแก้วไฟฟ้ายังมีค่ะ#ส่งฟรี EMS ทั่วไทย#ของแถมเพียบ#

สั่งได้ตลอดเว🆔whey_bee

เวย์รสกาแฟ กับ เวย์รสซูกัส
.. .. ..
หิวๆนึกอะไรไม่ออก ชงเวย์กิน อิ่มสบายท้อง แคลต่ำแถมได้โปรตีนสูง
. . . . .
#wheyโปรตีน#wheywwl#เวย์โปรตีน#กินคลีน#ผิม#สร้างกล้าม#หุ่นดี#กินแล้วผอม#ออกกำลัง#ฟิตร่างกาย#

สั่งเลย🆔whey_bee

ส่ง FREE EMS🚚💨 🔹ขนาดทดลอง 1 สัปดาห์ #รับประกัน เห็นผล การันตี โดย เทรนเนอร์มืออาชีพ จากหลายสถาบัน 🔹คุณผู้ชาย ที่ไม่เคยลอง แต่อยากมีกล้าม คุณก็สร้างได้ 🔹Low Fat ไม่ทำให้อ้วน แต่จะทั้ง Block และ Burn. ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย และ กำจัดไขมันที่ร่างกาย รับเข้ามาใหม่ และโปรตีนก็จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ขึ้นมาแทน ทำให้คุณมีกล้าม ไม่ว่าจะแขน หน้าอก หน้าท้อง!!!!💪🏽💪🏽 mwhey #หุ่นดี #สุขภาพดี #ลดชัวร์ #สร้างกล้าม ให้คุณดูดี สะกดทุกสายตา 👥✨ 📦 ติดตาม และสั่งจองสินค้าได้แล้ว วันนี้ที่ 📦
https://m.facebook.com/mwheyforceedition/
line id. : @mwhey

M WHEY FORCE EDITION -
หุ่นของคุณจะดูดี ภายใน 1 เดือน💕

#ลดหุ่น #ผู้ชาย #mwhey #ควบคุมน้ำหนัก #เสริมสร้างกล้ามเนื้อ #เผาผลาญไขมัน #ชายหญิงทานได้ #เพิ่มพลังงาน #ราคาถูก #ฟรีems #ราคาถูก #สินค้าตามกระแส #ควบคุมน้ำหนัก #ผู้ชาย #เล่นกล้าม #ชายหญิงทานได้ #ลดความอ้วน #whey #gym #สินค้าขายดี #รีวิวแน่น #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #มีอย #ปลอดภัย #เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #กระชับสัดส่วน

ถ้าเราทานปกติใน 1 วัน งดของหวาน ของทอด ของมัน ทานไขมันน้อยลง และ➕เสริมด้วยโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น✔โปรตีนจากธรรมชาติ เช่น ไข่ นม เนื้อสัตว์ หรือจะง่ายๆเป็น✔เวย์โปรตีนของวูฟเวอลีนก็ได้ 🔜🔜ทานแบบนี้น้ำหนักลดได้สบายๆ 4-5 กิโลใน 1 เดือนแบบไม่ได้โม้!!!! #whey#wheyโปรตีน#ผอม#สร้างกล้าม#หุ่นดี#กล้ามคมชัด#ฟิตร่างกาย#ออกกำลัง#สวย#ผอมในพริบตา#ผู้หญิงกินเวย์#ซิคแพค#

สนใจถามได้ยินดีแนะนำ🆔whey_bee

เวย์ ทานได้ทั้งผู้หญิง🙆 และ ผู้ชาย 🙍
เสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อกล้ามคมชัด กล้ามสำหรับผู้หญิงจะไม่ชัด อาจจะมองแทบไม่เห็นเหมือนผู้ชาย ดังนั้นผู้หญิงจึงไม่ต้องกลัวว่าจะกล้ามโตเหมือนผู้ชาย 💪💪💯💯 #เวย์#ผู้หญิงกินเวย์#สร้างกล้าม#ลดไขมัน#ลดน้ำหนัก#กล้ามคมชัด#ผอม#หุ่นดี#ออกกำลัง#ผู้ชายกินเวย์#ฟอตหุ่น#

ขอคำแนะนำได้🆔whey_bee

Most Popular Instagram Hashtags