#ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน

MOST RECENT

ก่อนนอนคืนนี้55 อบขนมไว้ทานตอนเช้า
🐝ขนมเค้กฟักทอง คลีนๆ
⛔ส่วนผสม
🐝ฟักทองนึ่ง 200 กรัม+ไข่ไก่เต็มใบ 2 ฟอง+ข้าวโอ๊ต 6ชต.+โยเกิร์ต(รสธรรมชาติ 1 ถ้วย+เมล็ดเจีย(เซีย) 2ชต.
+งาขาว1ชต.+งาดำบด(สำเร็จรูป)1ชต.+ผงฟู 1ชต.
+เบรคกิ่งโซดา 1/2 ชต.
กล้วยน้ำหว้า 1 ผล (ไว้แต่งหน้าเค้ก)
🐝🐝 เอาทุกอย่างมาปั่นรวมกัน
อบ ไฟ 250 เวลา 40 นาที
#เค้กคลีน#ขนมคลีน
📸ถ่ายจากกล้องธรรมดา(ไม่ผ่านแอฟ)ของ oppo f7
#กินคลีนไม่แก่ง่ายแถมตายยาก#คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง#คลีนง่ายๆสไตล์บ้านๆ#สะดวกทำแบบนี้กินแบบนี้#คลีน#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#ลดน้ำหนัก#เมนูคลีน#เมนูลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#อาหาร80ออกกำลังกาย20#ความสวยเริ่มจากในครัว#ฟิตหุ่น#กินคลีนอย่างมีความสุข
#ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน#leanfood#cleanfood#ผอมแบบสุขภาพดี#clean#คลีนสายกลาง
#healtyclean#เมนูคลีน

24/09/61⛔เลื่อนดูรูปนะ
ขนมปังกล้วยน้ำหว้า รสโกโก้ คลีน ทำเอง😁🐝
⛔ส่วนผสม
กล้วยน้ำหว้าสุกงอม 5ลูก🐝ข้าวโอ๊ต2ถ้วยตวง+ผงโกโก้1ชต.🐝ไข่ไก่2ฟอง+โยเกิร์ต1 ถ้วย(รสธรรมชาติ)🐝งาขาว+งาดำบด🐝เมล็ดเจีย1ชต.🐝ผงฟู 1ชช.+เบรคกิ้งโซดา 1ชช.🐝
อบไฟ 200 ⛔40นาที
#กินคลีนไม่แก่ง่ายแถมตายยาก#คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง#คลีนง่ายๆสไตล์บ้านๆ#สะดวกทำแบบนี้กินแบบนี้#คลีน#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#ลดน้ำหนัก#เมนูคลีน#เมนูลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#อาหาร80ออกกำลังกาย20#ความสวยเริ่มจากในครัว#ฟิตหุ่น#กินคลีนอย่างมีความสุข
#ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน#leanfood#cleanfood#ผอมแบบสุขภาพดี#clean#คลีนสายกลาง
#healtyclean#เมนูคลีน

รูปชัดๆต่อจากโพสต์ ที่แล้วงับ😁
23/09/61
มื้อกลางวัน🥘lunch food
🐝อกไก่ อบ พริกไทยดำ งาขาว
⛔ส่วนผสม+วิธีทำ 🐝อกไก่1/2(ชิ้นใหญ่)
หมักกับนมดีน่างาดำ+ พริกไทยดำ+ซีอิ๋วขาวls+น้ำมันหอยls+งาขาว+กระเทียม
🐝ผักบล๊อคโคบี้+แตงกวา+ผักกาดหอม
🐝หมักไว้10นาที แช่ช่องฟิต แล้วเอามาอบ ไฟ200 30นาที

#กินคลีนไม่แก่ง่ายแถมตายยาก#คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง#คลีนง่ายๆสไตล์บ้านๆ#สะดวกทำแบบนี้กินแบบนี้#คลีน#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#ลดน้ำหนัก#เมนูคลีน#เมนูลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#อาหาร80ออกกำลังกาย20#ความสวยเริ่มจากในครัว#ฟิตหุ่น#กินคลีนอย่างมีความสุข
#ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน#leanfood#cleanfood#ผอมแบบสุขภาพดี#clean#คลีนสายกลาง

23/09/61
มื้อกลางวัน🥘lunch food
🐝อกไก่ อบ พริกไทยดำ
⛔ส่วนผสม+วิธีทำ 🐝อกไก่1/2(ชิ้นใหญ่)
หมักกับนมดีน่างาดำ+ พริกไทยดำ+ซีอิ๋วขาวls+น้ำมันหอยls+งาขาว+กระเทียม
🐝ผักบล๊อคโคบี้+แตงกวา+ผักกาดหอม
🐝หมักไว้10นาที แช่ช่องฟิต แล้วเอามาอบ ไฟ200 30นาที

#กินคลีนไม่แก่ง่ายแถมตายยาก#คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง#คลีนง่ายๆสไตล์บ้านๆ#สะดวกทำแบบนี้กินแบบนี้#คลีน#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#ลดน้ำหนัก#เมนูคลีน#เมนูลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#อาหาร80ออกกำลังกาย20#ความสวยเริ่มจากในครัว#ฟิตหุ่น#กินคลีนอย่างมีความสุข
#ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน#leanfood#cleanfood#ผอมแบบสุขภาพดี#clean#คลีนสายกลาง
#healtyclean#เมนูคลีน

มื้อเช้า 23/09/61 breakfast
🐝แซนวิช สุขภาพ ใส้ธัญพืช🍌🥔🥚
(ใส้แซนวิช ทำทานได้2มื้อนะคะ)
🐝ขนมปังโฮลวีท2แผ่น+ผัก
ไข่แดง2+กล้วยน้ำหว้า1/2ลูก+มันม่วง1/3+ฟักทอง1/3+โยเกริต์ รสธรรมชาติ1/2ถ้วย
🐝โรยหน้าด้วย งาขาว1/2ชต.+ เมล็ดเจีย1ชต.
🐝snack สัปปะรด+แอปเปิ้ลเขียว1ลูก
🐝นอกเฟรม กาแฟดำ 1แก้ว

#แซนวิชคลีน#เราจะแก่แบบมีคุณค่า#เราจะแก่แบบแซ่บๆ
คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง#คลีนง่ายๆสไตล์บ้านๆ#สะดวกทำแบบนี้กินแบบนี้#คลีน#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#ลดน้ำหนัก#เมนูคลีน#เมนูลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#อกไก่#อกไก่คลีน#เมนูอกไก่
#ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน#leanfood#cleanfood#ผอมแบบสุขภาพดี#clean#คลีนสายกลาง#healtyclean#healtylean
#สวยสุขภาพดี#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องเลือกกิน#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องมีวินัย#หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องลงมือทำ#มัวแต่มองก็พองต่อไป#หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง#หุ่นดีชีวิตและจิตใจก็ดีด้วย

สวัสดีวันหยุด ตื่นปุ๊บหิวปั๊บ ในตู้เย็นก็ไม่มีอะไรเหลือ มีแต่มาม่า😅 งั้นกินมาม่าแล้วกัน ตามด้วยกล้วยอบอีกแล้วจ้า 🍌

#กล้วยอบ
#มาม่า #noodle #ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน

มื้อเช้า
🐝ไข่เจียว แบบ สับๆ55(ไข่เต็มใบ2)
มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ ผักวอเตอร์เครส น้ำพริกเผา(ไม่คลีน)+มะนาว2ซีก+พริกไทย+เมล็ดเจีย1ชต.
+น้ำจิ้มสุกี้1/2ชต.(ไว้ราดหน้า)
🐝ข้าวไรซ์เบอรี่+แตงกวา
🐝นอกเฟรม มี ไข่ขาว 4ใบ
🐝ผลไม้ สัปปะรด 2ชิ้น ใหญ่
⛔เลื่อนดูรูปนะ

#คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง#คลีนง่ายๆสไตล์บ้านๆ#สะดวกทำแบบนี้กินแบบนี้#คลีน#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#ลดน้ำหนัก#เมนูคลีน#เมนูลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#อกไก่#อกไก่คลีน#เมนูอกไก่
#ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน#leanfood#cleanfood#ผอมแบบสุขภาพดี#clean#คลีนสายกลาง
#healtyclean#healtylean

มื่อเช้า “ข้าวไข่ดาว” รีบทุกเช้าไม่มีเช้าไหนที่ไม่รีบ กินง่ายๆก็ไข่เนี่ยแหละ ไข่ดาวน้ำมันน้อย ใส่แม็กกี้นิดหน่อย อร่อยสุด🐷

#ฉันจะผอม#อาหารคลีน#คลีน#อาหารคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #healthyfood #healthylifestyle #foodie #foodstylist #fruit #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพกับลดน้ำหนัก #ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน #ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน #อาหารสุขภาพดี

Most Popular Instagram Hashtags