[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#کیلو

1542 posts

TOP POSTS

#انسانیت
۱#کیلو باش_آدم باش

#رژیم که فقط #غذایی نیست
رژیم دوری از #افکارمنفی بگیر
دوری از آدمای #منفی بگیر
1 ماه رعایت کنی
3 #کیلو از بیماری هات کم میشه😊

دانشمندا میگن وقتی سریکی تو#گوشی خم میشه به گردنش بیست و هفت #کیلو#فشار وارد میشه... 😲

این دانشمندا وقتی سرمون تو کتابا بود کجا بودن؟ 😠😡🤐☺️✋😜😂 با #فان_توفان همـیشـــه بخنـــــ😂ــد↙️ 😂😂👇👇👇😂😂 ➫ @funtoofan
#فان
#توفان
#جك
#خنده
#لطيفه
#دانشمند
#كتاب
#امتحان
#امتحان_خر_است
#دانشجو
#دانشجويى
#استاد
#ترم
#مشروط
#كلاس
#فرجه

#330#کیلو#ددلیفت#راو
ب عشق همه تون❤❤
ایشالله بهمن بتونم وزنه های خوبی ب کمک استادم آقا بابک و دوستان گلم بزنم.
یاعلی.

.
مواد غذایی که دارای فیبر زیادی می باشند

1- صبحانه با غلات کامل: فیبر برای کاهش کلسترول، جلوگیری از یبوست و بهبود گوارش لازم است. بیشتر غلات کامل منبع عالی برای فیبر هستند. صبحانه را با غلات کامل مانند نان جو شروع کنید.

2- میوه های تازه: همه میوه ها از نظر فیبر مشابه نیستند. از جمله میوه های پر فیبر تمشک، شاه توت، موز و سیب و گلابی با پوست می باشند. با مصرف روزانه میوه ها 38 گرم فیبر برای مردان و 25 گرم فیبر برای زنان تأمین می شود.

3- نان و بیسکوئیت تهیه شده از غلات کامل: غلات کامل به معنی استفاده از کل دانه غله از جمله سبوس، گیاهک و اندودرم می باشد. با مصرف دانه کامل غله، تمام مواد مغذی آن را دریافت میکنید. غلات کامل خطر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش میدهد.

4- سبزیجات: سبزیجات پر فیبر عبارتند از مغز کنگر فرنگی، نخود سبز، اسفناج، ذرت، بروکلی و سیب زمینی. همه سبزیجات حداقل یک تا دو گرم فیبر در نصف فنجان دارند.

5- میوه های خشک: آلو خشک تا حدودی بخاطر فیبر آن در تسهیل گوارش موثر است. حدود 4 گرم فیبر در هر نصف فنجان آلو خشک وجود دارد. بیشتر میوه های خشک سرشار از فیبر هستند و یبوست را رفع میکنند.

6- حبوبات: تمام حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین و کم چربی هستند. همه حبوبات غذایی سالم محسوب میشوند. برای جلوگیری از یبوست و نفخ آنها را خوب بشویید.

7- مغزهای گیاهی و تخمه ها: درست است که مغزهای گیاهی و تخمه ها پر کالری و پر چربی هستند اما باید به خاطر داشته باشید، منبع عالی برای فیبر و دیگر مواد مغذی نیز به حساب می آیند.

8- تخم کتان: در هر یک قاشق غذا خوری تخم کتان کامل 3 گرم فیبر وجود دارد. تخم کتان اغلب به عنوان مسهل استفاده میشود اما به کاهش کلسترول و نیز کاهش گُر گرفتگی کمک می کند.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #کتان #صبحانه #فیبر #میوه #نان

MOST RECENT

.
نمیتونی به عقب برگردی و شروع رو عوض کنی
ولی می توانی از جایی ک هستی اغاز کنی و پایان رو عوض کنی .
.
.. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
0916-992-85-91
.
.
.
_________________________
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
______________
________________
.
.
.
.
.
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

.
مواد غذایی که دارای فیبر زیادی می باشند

1- صبحانه با غلات کامل: فیبر برای کاهش کلسترول، جلوگیری از یبوست و بهبود گوارش لازم است. بیشتر غلات کامل منبع عالی برای فیبر هستند. صبحانه را با غلات کامل مانند نان جو شروع کنید.

2- میوه های تازه: همه میوه ها از نظر فیبر مشابه نیستند. از جمله میوه های پر فیبر تمشک، شاه توت، موز و سیب و گلابی با پوست می باشند. با مصرف روزانه میوه ها 38 گرم فیبر برای مردان و 25 گرم فیبر برای زنان تأمین می شود.

3- نان و بیسکوئیت تهیه شده از غلات کامل: غلات کامل به معنی استفاده از کل دانه غله از جمله سبوس، گیاهک و اندودرم می باشد. با مصرف دانه کامل غله، تمام مواد مغذی آن را دریافت میکنید. غلات کامل خطر بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش میدهد.

4- سبزیجات: سبزیجات پر فیبر عبارتند از مغز کنگر فرنگی، نخود سبز، اسفناج، ذرت، بروکلی و سیب زمینی. همه سبزیجات حداقل یک تا دو گرم فیبر در نصف فنجان دارند.

5- میوه های خشک: آلو خشک تا حدودی بخاطر فیبر آن در تسهیل گوارش موثر است. حدود 4 گرم فیبر در هر نصف فنجان آلو خشک وجود دارد. بیشتر میوه های خشک سرشار از فیبر هستند و یبوست را رفع میکنند.

6- حبوبات: تمام حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین و کم چربی هستند. همه حبوبات غذایی سالم محسوب میشوند. برای جلوگیری از یبوست و نفخ آنها را خوب بشویید.

7- مغزهای گیاهی و تخمه ها: درست است که مغزهای گیاهی و تخمه ها پر کالری و پر چربی هستند اما باید به خاطر داشته باشید، منبع عالی برای فیبر و دیگر مواد مغذی نیز به حساب می آیند.

8- تخم کتان: در هر یک قاشق غذا خوری تخم کتان کامل 3 گرم فیبر وجود دارد. تخم کتان اغلب به عنوان مسهل استفاده میشود اما به کاهش کلسترول و نیز کاهش گُر گرفتگی کمک می کند.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #کتان #صبحانه #فیبر #میوه #نان

‍ .
ما مبتکر روش لاغری خوشمزه هستیم
.فقط کافیه با نیوشا همراه بشی 👣
مطمعن باش اون هم بهترین همراه برای تو میشه 😎
✨ از بهونه هات قوی تر باش ، چون تو خاصی 💪

خوووووشمزه لاغر شوید و لاغر بمانید
از اندامت لذت ببر 😉
.
.
حس ناب سلامتی ، حس خوبه لذت از زندگی با نوشیدنی های ارگانیگ نیوشا🍹
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
📴🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) .
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

دانشمندا میگن وقتی سریکی تو#گوشی خم میشه به گردنش بیست و هفت #کیلو#فشار وارد میشه... 😲

این دانشمندا وقتی سرمون تو کتابا بود کجا بودن؟ 😠😡🤐☺️✋😜😂 با #فان_توفان همـیشـــه بخنـــــ😂ــد↙️ 😂😂👇👇👇😂😂 ➫ @funtoofan
#فان
#توفان
#جك
#خنده
#لطيفه
#دانشمند
#كتاب
#امتحان
#امتحان_خر_است
#دانشجو
#دانشجويى
#استاد
#ترم
#مشروط
#كلاس
#فرجه

#کیک# سفارشی #کیلو #در #نان# شیرینی# شکلات# شعبه# پردیس #09122405538

.
امروز یه روز جدیده
هر روز کمی مرزها و محدودیت هاتو جابه جا کن💪 .
.
.ديروز هرچه بود گذشت
امروزت را درياب👊

به دنبال اتفاقات جديد باش
تو مى توانى امروزت
را به شاهكارى بينظير تبديل كنى...💪 🚺
.. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
0916-992-8591
.
.
.
_________________________
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
______________
________________
.
.
.
.
.
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

.
تمایل به یک طعم خاص نشانه چیست؟

علائق شدید و نابجای تغذیه‌ای در افراد می‌تواند نشانه‌ای از وجود بیماری‌های جسمی مانند کم خونی یا روحی روانی باشد؛ به طوری که فرد هر روز و همواره به خوردن طعمی خاص از جمله مواد شیرین، شور یا ترش تمایل نشان می‌دهد.

کسانی که ضعف تغذیه‌ای دارند و یا دچار کم خونی هستند به مواد محرک مانند شیرینی و شکلات، علاقه شدیدی نشان می‌دهند و با مصرف آنها احساس نشاط پیدا می‌کنند.

همچنین مصرف قرص‌های هورمونی و به هم خوردن سیستم تغذیه در افراد منجر به تغییر علایق یا تشدید آن نسبت به برخی مواد غذایی می‌شود. مراجعه به متخصص تغذیه و قرار گرفتن تحت نظر پزشک بهترین و اولین راه برخورد با این علایق افراطی است.

البته افرادی هم عادات افراطی به خوردن مواد شور یا ترش دارند که اغلب این افراد فشارخون بیش از حد پایین یا بالا دارند و بنا به تجربه با خوردن این مواد احساس بهتری دارند. این در حالی است که تنها عده کمی از آنها نیاز واقعی به خوردن شوری یا ترشی برای افزایش یا کاهش فشار خونشان دارند و اغلب آنها به اشتباه عادت به خوردن این طعم‌ها پیدا کرده‌اند در نتیجه نه تنها به حل مشکل خود کمک نمی‌کنند بلکه احتمال ابتلا به ضایعات قلبی عروقی را نیز در خود افزایش خواهند داد.

علاقه شدید به مواد شور یا ترش، اغلب نشانه مشکل جسمی و گاه روانی است. در صورت وجود چنین عاداتی، مناسب‌ترین راه مشورت با متخصص و بررسی علت زمینه‌ای است.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #مثبت #دانش #سلامتی #متخصص

امروز هم خودم رو #وزن کردم و نیم #کیلو کم کرده بودم چون اونشب معدم #خالی نبود وزن جدیدم 68.1 بعد از خوردن صبحانه
شرح حال کالری های دریافتی امروز هم تو عکسای بعدی هست😊
دیروز هم 500 کالری مصرف کردم
#28rooz
#چالش_آهسته_تا_همیشه
#چالش_اهسته_تا_همیشه
#چالش_سی_روز_دیسیپلین
#چالش_مادام_العمر_دیسیپلین
#ما_میتوانیم
#چالش
#رژیم
#لاغری
#تناسب_اندام
#زیبایی
#کالری_شماری

‍ .
ما مبتکر روش لاغری خوشمزه هستیم
.فقط کافیه با نیوشا همراه بشی 👣
مطمعن باش اون هم بهترین همراه برای تو میشه 😎
✨ از بهونه هات قوی تر باش ، چون تو خاصی 💪

خوووووشمزه لاغر شوید و لاغر بمانید
از اندامت لذت ببر 😉
.
.
حس ناب سلامتی ، حس خوبه لذت از زندگی با نوشیدنی های ارگانیگ نیوشا🍹
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
📴🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
0916-992-8591
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

قصه هویج
هویج‌های آمریکایی که هرکیلو ۹۰ هزار تومان در بازار ایران بفروش میرسد، در فروشگاه شهرداریهای آمریکا سه بسته دو دلار میباشد
التماس تعقّل
.
#قصه #هویج #آمریکایی #کیلو #بازار #ایران #فروشگاه #شهرداری #آمریکا #دلار #التماس_تفکر #التماس_تعقل #فرهنگ #لاکچری #گران #اورميه #اورمیه #اورمو #ارومیه #اروميه #ارومیه_مهد_دلیران
#urmia #urumie_mahde_daliran

.
آشنایی با مزاج خوراکی ها (2)

6- مزاج حبوبات
گرم و تر: گندم، لوبیاها
گرم و خشک: نخود، لپه، جو دوسر
سرد و خشک: باقلا خشک، جو، ذرت، عدس، ماش، ارزن
سرد و تر: باقلا تازه، نخود سبز

7- مزاج مغزها و تخمه ها
گرم و تر: بادام شیرین، بادام زمینی، تخم خربزه، تخم طالبی، کنجد
گرم و خشک: بادام هندی، بادام تلخ، پسته، گردو، فندق، آفتاب گردان، تخم کتان، بادام کوهی
سرد و خشک: بلوط، به دانه، شاه بلوط، شاه دانه
سرد و تر: تخم کدو، تخم هندوانه

8- مزاج سبزیجات
گرم و تر: تربچه
گرم و خشک: نعنا، مرزه، مارچوبه، پونه، پیازچه، تره، ترخون، جعفری، ریحان، شویت، کرفس، کلم ها ، گزنه، کنگرها، شنبلیله، شبدر
سرد و خشک: گشنیز، ریواس، قارچ
سرد و تر: خرفه، اسفناج، بامیه، کاسنی، کاهو، لوبیا سبز
منطقه هرچی گرم تر باشه سبزیجات معطر و خوشمزه تری داره. سبزی جنوب بسیار خوش طعم ولی مناطق دیگه کم طعم و بی مزه هستند چون سردترند.

9- مزاج ادویه ها
گرم و خشک: فلفل ها، زنجبیل، رازیانه، زیره، زردچوبه، دارچین، آویشن، برگ بو، خردل، زعفران، گلپر، نمک، میخک، وانیل، هل،جوز هندی
سرد و خشک: سماق

10- مزاج روغن ها
معتدل: بنفشه
گرم: ارده، زیتون، حیوانی، سرشیر، دنبه

سایر موارد
گرم و تر: ارده، شیره انگور
گرم و خشک: شیره خرما، عسل
سرد و خشک: سرکه، شکر سفید

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #گرم #سرد #خشک #عسل #سفید #زعفران

.
دوستان

داشتن هدف
بزرگترین انگیزه رو بهتون میده
.

عید 97تو راهه
.
عید 96رو به یاد بیارین
.

چقدر رفتین تو مغازه های مختلف و لباسی رو پسندید و نتوستید بگیرید چون سایزتون نبود؟؟؟
.
چند بار به خودتون گفتید
.👇
.
کاش رژیم میگرفتم؟؟؟؟ کاش باشگاه رو ول نمی کردم ؟؟؟
.
کاش رژیم و رها نمیکردم؟؟؟
.
و هزارتاااااا ای کاش دیگه؟؟؟؟ هدف عید نودوهفت💪👏💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏.
.
لاغری بدون بازگشت با پکیج چای و دمنوش های کاملا گیاهی
.
🔅 فقط با روزي چند ليوان دمنوش 🔅
.
🔸دمنوش های خوش عطر و طعم
🔸برگرفته از گیاهان طبیعی
🔸شادابی پوست
🔸کاهش چربی های شکم و پهلو و ران و بازوها😍😍😍💪
.
🔻 کاهش سایز و کاهش وزن همزمان
⚠️چربی سوزی کامل شکم و پهلو
😃 حفظ فرم صورت و جمع شدن
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
📴🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

‍ .
نتایج چشم گیرمون از دوستنمان
جالب نیست به نظرتون؟؟😍😍😍
.
. ⁉️⁉️⁉️آيا ميدانستيد:. .
روزانه ٣٣٣١ نفر ,از محصولات نيوشا و پكيج هاى كمك سلامتى خريدارى ميكنند؟؟؟؟!!!
.
.

اين آمار ،معادلِ هر ساعت در شبانه روز ،٢٠٨ پكيج و هر دقيقه ٤ پكيج است .😳 همين الان كه شما دارى فكر ميكنى كه كى تصميم خريد رو بگيرى
٤نفر ديگه پكيجشون رو خريدن

يعنى ٤ نفر به سلامتيشون اهميت دادند، شما چه زمانى توى اين ثانيه ها قرار ميگيرى؟ ☝🏻️☕️🍵🍷⏱📦 .
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
0916-992-8591
.
.
.
_________________________
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
______________
________________
.
.
.
.
.
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد
.

.
آشنایی با مزاج خوراکی ها (1)

1- مزاج لبنیات
گرم و تر: ماست چکیده، شیر بره تازه، کره طبیعی، شیر گاومیش
سرد و خشک: کشک، قره قوروت، شیر الاغ، شیر بز
سرد و تر: پنیر تازه، دوغ، ماست، خامه، شیر پاستوریزه
شیر و ماست هرچه چربی بیشتری داشته باشند و به اصطلاح روشون نگرفته باشه گرم تر هستند.

2- مزاج گوشت ها
گرم و تر: بره، بوقلمون، پاچه، میگو، جگر، زبان
گرم و خشک: شتر، اردک، بلدرچین، شترمرغ، دل، گنجشک، کبوتر
سرد و خشک: گاو، گوساله، بز، الاغ، سیرابی، قلوه
سرد و تر: مرغ، ماهی، مغز

3- مزاج میوه ها
گرم و تر: سیب، انگور، زردالو، گیلاس، آناناس، خرما، انجیر، گلابی، توت، انار شیرین
گرم و خشک: انبه، نارگیل، زیتون
سرد و خشک: آلبالو، لیمو ترش، گریپ فروت، زرشک، زغال اخته، کنار، زالزالک، انار ترش، سنجد، تمشک، نارنج
سرد و تر: هلو، شلیل، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی، کیوی، آلو، توت فرنگی

4- مزاج ریشه ها
گرم و تر: زردک، شلغم، هویج
گرم و خشک: زنجبیل، چغندر، سیر، موسیر، کلم قمری،ترب
سرد و تر: سیب زمینی

5- مزاج صیفی جات
گرم و تر: خربزه شیرین، طالبی، گرمک، خیار چنبر، کدو حلوایی و تنبل
گرم و خشک: فلفل سبز
سرد و خشک: بادمجان، فلفل دلمه
سرد و تر: هندوانه، خیار، گوجه، کدو سبز

ادامه دارد

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #گرم #سرد #خشک #سبز #زیتون #جگر

.
اگر می خواهید دیگر چاق نشوید توصیه های زیر را اجرا نمایید:

1- مصرف به اندازه تمامی مواد غذایی: بیشتر غذاهای مصرفی از نوع غذاهای تركیبی هستند بنابراین 50 درصد این تركیب غذایی باید شامل مواد قندی، 15 تا20 درصد چربی و 30 درصد از پروتئین‌ها باشد. علاوه بر این ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها ازجمله روی و مس، نقش بسزایی را در تامین انرژی بدن دارند.

2- غذای خود را سریع میل نکنید: وقتی غذا با سرعت بسیار بالایی مصرف می‌شود، روده، معده و بزاق فرصت كافی را برای ترشح ندارند و در نتیجه آنزیم‌ها نیز در بدن تركیب نمی‌شوند و به دنبال آن، هضم و جذب غذا نیز به درستی صورت نمی‌گیرد.

3- در حین غذا آب مصرف نکنید: چون به طور کلی مواد قندی30 دقیقه و چربی‌ها یك ساعت و مواد تركیبی باید بیش از یك ساعت در معده بمانند. بنابراین وقتی همراه با غذا، آب مصرف می‌شود چون آب هیچ توقفی در معده ندارد و به دنبال آن غذا و مواد خوراكی نیز دفع می‌شود.

4- با غذای خود نوشابه نخورید: با مصرف نوشابه همراه غذا هیچ ماده مغذی‌ای جذب بدن نخواهد شد. بنابراین دوغ‌های بدون گاز و معمولی اگر همراه با پونه یا نعناع باشند بهترین جایگزین برای آب و نوشابه‌ها هستند.

5- شام را حذف نکنید: علاوه بر وعده‌های صبحانه و ناهار، میان‌وعده‌ها نیز بسیار حائز اهمیت هستند به طوری كه افراد باید در طول روز حتما از میوه‌ها و سبزیجات كه سرشار از فیبر هستند، استفاده كنند. علاوه بر اینها وعده شام نباید حذف شود. فاصله مصرف شام تا خواب باید حداقل 2 ساعت باشد.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: ۰۹۱۳۶۴۹۷۶۸۶

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #سرد #قلب #گوشت #سفید #قهوه

امروز #وزن کشی داشتم🙄
وزنم 68.600 بود با #شکم پر😂😜🙄
کاهش یک #کیلو و سیصد توی حدودا دوهفته خوب بود به نظرم😊😊و خیلی #اعتماد به نفسم رفت بالا و رفتم #ذرت مکزیکی و #بستنی خوردم😆😆
توی این دو هفته خیلی کم #رعایت کردم و توقع نداشتم وزنم کم شده باشه ولی خب خیلی #خوشحال شدم😍😍😍
تا الانم 1100 کالری مصرف کردم🙄😋و اصنم #عذاب وجدان ندارم😊#دروغ گفتم یکم دارم😐😑
#28rooz
#چالش_آهسته_تا_همیشه
#چالش_اهسته_تا_همیشه
#چالش_سی_روز_دیسیپلین
#چالش_مادام_العمر_دیسیپلین
#ما_میتوانیم
#چالش
#رژیم
#لاغری
#تناسب_اندام
#زیبایی
#کالری_شماری

.
در کنار رژیم غذایی خود فعالیت بدنی خود را افزایش دهید

1 – از هر فرصتی برای انجام فعالیت بدنی استفاده کنید: لازم نیست به صورت حرفه‌ای ورزش کنید، همین که فعالیت بدنی را وارد شیوه زندگی خود کنید، کافی است. مثلاً زمان تماشای تلویزیون کمی حرکات ملایم هم انجام دهید.

2 – روز خود را با ورزش صبحگاهی آغاز کنید: قبل از هر کاری در صبح تعدادی دراز نشست بزنید. تعداد آن را آرام‌آرام افزایش دهید. این کار باعث افزایش سطح متابولیسم بدن در ابتدای صبح و قبل از خوردن هر گونه ماده غذایی می‌شود.

3 – هر زمان برایتان مقدور بود ورزش کنید: ماشین خود را از محل مربوطه دورتر پارک کنید تا مجبور به پیاده روی شوید یا هر مقدار از مسیر خانه تا محل کار یا تحصیل خود را پیاده‌روی کنید. وقتی پیاده‌روی می‌کنید سریع راه بروید. این کار باعث افزایش متابولیسم شما می‌شود.

4 – از جای خود بلند شوید و ورزش‌های کششی انجام دهید: اگر کار شما به صورت نشسته می‌باشد. بعد از هر یک ساعت کار به خود استراحتی بدهید. از جای خود بلند شوید و برای مدت چند دقیقه در محیط کار قدم بزنید. می‌توانید کمی از زمان ناهار خود را به قدم زدن اختصاص دهید.

5 – ورزشی را به صورت حرفه‌ای پیگیری کنید: ورزش‌های گروهی مانند بسکتبال، والیبال، هندبال، فوتبال و… یا ورزش‌های هوازی، ایروبیک، شنا و … بسیار مناسب هستند.

6 – زیاد بدوید: به این شیوه کالری بسیار زیادی خواهید سوزاند و بدنتان روی فرم خواهد بود. می‌توانید با دوستانتان برنامه‌ای برای این منظور بریزید.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #ورزش #فوتبال #صبح #ایروبیک

.
.
این همه نتیجه ایا باز هم ایمان نمی آورید😉
شاید نفر بعدی شما باشید که نتیجه گرفتید☺
.
مشاوره و سفارش از طریق پیام در دایرکت و تلگرام
.
.
.
.
.
telegram: 0913 055 6617
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
0913 055 6617
.
.
.
_____________________________
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
__________________
____________________
.
.
.
.
.
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

‍ دمنوش ها روندشون اينه : .
.
⚜هفته اول مشكلات داخلي بدن كه به وزن مربوط ميشه رو حل ميكنن
.
.
⚜هفته ي دوم اشتها رو كم ميكنن تو ⚜هفته ي سوم سايز كم ميكنيد و از ⚜هفته ي چهارم ب بعد كاهش وزن دارين
.
.
.
لاغری بدون بازگشت با پکیج چای و دمنوش های کاملا گیاهی
.
🔅 فقط با روزي چند ليوان دمنوش 🔅
.
🔸دمنوش های خوش عطر و طعم
🔸برگرفته از گیاهان طبیعی
🔸شادابی پوست
🔸کاهش چربی های شکم و پهلو و ران و بازوها😍😍😍💪
.
🔻 کاهش سایز و کاهش وزن همزمان
⚠️چربی سوزی کامل شکم و پهلو
😃 حفظ فرم صورت و جمع شدن
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
📴🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
0916-992-8591
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

.
دلایل آب نشدن چربی های شکم چیست؟

1- دارید پیر می شوید: با بالا رفتن سن سرعت سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. به خصوص خانم ها در دوران یائسگی با تغییر در میزان هورمون های آنها باعث می شود که چربی های شکمشان آب نشوند. البته می توانند با این فرآیند مبارزه کنند.

2- ورزش های اشتباهی انجام می دهید: افراد باید ترکیبی از ورزش های وزنه ای و قلبی عروقی انجام دهند. عضله بیشتر کالری می سوزاند تا چربی، پس بطور طبیعی کالری بیشتری می سوزانید تا عضله شما بیشتر شود.

3- غذاهای فرآوری شده زیادی می خورید: غذاهای فرآوری شده باعث التهاب در بدن می شوند، چربی شکم با التهاب ارتباط دارد، بنابراین این نوع غذاها قابلیت کاهش چربی شکم در بدن را پائین می آورد. غذاهای طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار که ضد التهاب هستند بخورید.

4- چربی های اشتباهی می خورید: جذب بالای چربی اشباع شده با افزایش چربی احشایی شکم ارتباط دارد. مصرف به اندازه چربی های اشباع نشده خواص ضدالتهابی در بدن دارند.

5- به اندازه کافی نمی خوابید: افرادی که هر شب کمتر از شش ساعت می خوابند، دور کمر باریک نخواهد داشت. بزرگسالان باید 7 تا 8 ساعت در شب خواب داشته باشند.

6- استرس دارید: هورمون استرس کورتیزول است که میزان جذب چربی در بدن را بالا می برد و سلول های چربی را بزرگ می کند. کورتیزول بیشتر چربی های احشایی بیشتری را به دنبال دارد.

7- بیمار هستید: اگر مقدار تستوسترون بدنتان بالاست (مثل افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک) ممکن است در کاهش وزن مشکل داشته باشید و یا دیابت یا استعداد ابتلا به آن را داشته باشید.

8- بدنتان شبیه به سیب است: اگر بیشتر در قسمت میانی بدن چاق می شوید تا پاها پس شکل بدنتان سیبی است. این مسئله ژنتیکی کاهش چربی شکم را سخت تر می کند، ولی غیرممکن نیست.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #استرس #هورمون #خواب #سیب #ورزش

#کیک# افتتاحیه# فرودگاه #ملی# #بندر #جاسک #
سفارش# امیر# فرماندهی #منطقه دوم# #دریایی# ولایت#
#وزن #کیک #سی #کیلو #فیلینگ #موز# گردو# #شکلات# کارامل#

مربای هویج خانگی
محصولی از تی شین
شیشه 1 کیلویی 10000 تومان
شیشه نیم کیلویی 5000 تومان
برای خرید با شماره 09117684818 تماس بگیرید.
#مربای #هویج #کیلو #گرگان #شمال #گلستان #گیلان #خانگی

.
همان طور که در مطالب قبلی گفته شد برای محاسبه #وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .
✅دستور العمل محاسبه وزن ایده آل:
۱-وزنتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.
۲-وزن ایده آل برای یک #خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است.
۳-حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟
۴-اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ #کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.
✅دستور العمل تشخیص استخوان بندی و #جثه:
-حالا با استفاده از متر دور #مچ دستتان را اندازه بگیرید .
-اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما #معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما #ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما #درشت است.
-اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.
______________________
@arkaa_sport

.
میزان مناسب کاهش وزن در ماه چقدر می باشد؟

کاهش وزن مناسب و استاندارد، در هفته نیم تا یک کیلو و در یک ماه 4 ـ 2 کیلو است زیرا این مقدار کاهش وزن به سلامت بدن لطمه‌ای وارد نمی‌کند. کاهش بیش از اندازه کالری روزانه گرچه موجب کاهش سریع وزن می‌شود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتی‌های عصبی، خشکی پوست، ریزش مو، افت شدید فشار خون، ابتلا به کم‌خونی شدید و آسیب به ارگان‌های حساس بدن خواهد شد.

بنابراین حذف نان و برنج برای کاهش وزن روش درستی نمی باشد چون این دسته مواد هم باید به میزان لازم به بدن برسد. سوخت سلول‌های عصبی از کربوهیدرات تامین می‌شود، نرسیدن این دسته مواد به آنها به بروز ناآرامی‌های عصبی، سردرد و سرگیجه در فرد منجر می‌گردد. بنابراین فرد برای جبران این وضع مواد قندی مصرف می کند. با افزایش میزان قند خون، ترشح انسولین بالا می‌رود و به دنبال آن افت قند خون ادامه می‌یابد که تبعات خود را به همراه دارد. رژیم‌های پرپروتئین هم مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود و عوارضی چون نرمی و پوکی استخوان را به همراه می‌آورد.

هر فردی باید نکاتی که در رژیم‌ خود وجود دارد را کاملاً رعایت کند. رژیم افراد مختلف با توجه به سابقه و شرایط فردی، الگوی زندگی و بیماری هایش متفاوت است. بنابراین تبعیت از رژیم دیگر افرادی که بسیار شبیه به وضع ما هستند کار اشتباهی است حتی اگر اختلافها کم باشد. پس بهترین روش لاغری، استفاده از تمام گروه‌های غذایی مانند نان و غلات، فرآورده‌های غلات، سبزیجات، میوه‌جات، لبنیات، گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ و حبوبات است و برای کاهش وزن به تعادل و تنوع مواد غذایی و میزان آنها باید توجه کرد.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #لبنیات #قند #خون #ماه

🔴راهکارهای مناسب برای چربی سوزی و کاهش وزن
.
برای چربی سوزی و کاهش وزن👇👇

1⃣ دمنوش آلوئه ورا و چای سبز و عسل ☕کاهش وزن ، حفظ شادابی پوست، حفظ فرم صورت حین کاهش وزن
.
2⃣ دمنوش سبز و به لیمو ☕کاهش اشتهاي عصبي و کاهش وزن
.
3⃣ دمنوش نعناع فلفلی ☕کاهش اشتها، کاهش نفخ و ورم معده و روده
.
4⃣ دمنوش بلوبری ☕چربی سوزی و صاف عزیز چربی شکم و پهلو
.
5⃣ دمنوش ميكس بري ☕چربی سوز و کاهش سلولیت شکم و پهلو
.
.
🔴که اینها به صورت کیسه چای (تی بگ) آماده هستن.
فقط نیم ساعت پیاده روی لازم دارید + مصرف مرتب دمنوش ها = یک لاغری خوشمزه😋
.
.
.
🔵 سوپر پکیج های ویژه
.
🔵 دمنوش های خوش عطر و طعم
.
🔵 برگرفته از گیاهان طبیعی
.
🔵 موثر در حفظ سلامت
.
🔵 شادابی پوست
.
🔵 کاهش چربی های شکم و پهلو و ران و بازوها😍😍😍💪
.
میزان کاهش وزن با پک های لاغری
.
🔻با پکیج 60 روزه 6 تا 10.5 کیلو
.
🔻با پکیج 80 روزه 9 تا 12 کیلو
.
🔻با پکیج 100 روزه 12 تا 15 کیلو
.
.
⬜ کاهش سایز و کاهش وزن همزمان
.
⬜ چربی سوزی کامل شکم و پهلو
.
⬜ کاهش اشتها
.
⬜ افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن
.
⬜ حفظ فرم صورت و جمع شدن پوست شل
.
.
.
برای اطلاعات بیشتر راجع به این دمنوش های چربی سوز تلگرام پیام بدید . . . .
.
.
.
(لینک تلگرام تو بیو پیج هست)
.
.
.
#رژیم #وزن #تهران #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #رژیم_رایگان #تهرانپارس #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #لیپوماتیک #پوکی_استخوان #دمنوش #نیوشا #شکم #کرمانشاه#زلزله #کرج #خواب

.
آشنایی با شیوه های درست غذا خوردن

1- وعده‌های غذایی را فراموش نکنید: مصرف نکردن صبحانه بیماری‌های قلبی را افزایش داده و اضافه‌وزن را به همراه خواهد داشت. همچنین متابولیسم بدن کاهش می‌یابد و بدن چربی کمتری می‌سوزاند. پس تمام وعده‌های غذایی خود را مصرف کنید.

2 – کمتر از آنچه به طور معمول می‌خورید، مصرف کنید: به جای حذف وعده‌های غذایی اصلی حجم وعده‌های غذایی خود را کاهش دهید و تعداد وعده‌ها را در طول روز افزایش دهید.

3- غذاهایی مصرف کنید که به شما احساس سیری را منتقل می‌کند: به جای خوردن مقادیر زیادی غذای پر کالری، غذاهایی در حجم کم که احساس سیری می‌دهند، مصرف کنید. دراین صورت کالری زیادی را به بدن منتقل نمی‌کنند.

4 – مصرف هله‌هوله را متوقف کنید: در بیرون از خانه به جای استفاده از شکلات و تنقلات می‌توانید شب هنگام میوه‌ها و سبزی‌ها را خرد کنید یا میوه‌های خشک شده آماده کنید و مصرف نمایید.

5 – وعده‌های غذایی خود را با روش سالمی تهیه کنید: به جای سرخ کردن غذاها آنها را آب پز یا کبابی کنید. به عنوان دسر هم به جای بستنی‌ها می‌توانید از ماست استفاده کنید. فست فودها را کم کنید.

6 – قبل از احساس سیری، دست از غذا خوردن بکشید: هیچ‌گاه خود را مجبور نکنید که غذای خود را تا ته آن بخورید. به آهستگی غذای خود را میل کنید تا معده فرصت داشته باشد تا کمی از غذا را هضم کند و سیگنال‌های احساس سیری را به مغز شما بفرستد.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #شکلات #خانه #بستنی #احساس

.
خوراکی هایی که باعث گرسنه تر شدن شما می شوند (1)

1- پنیر: ترکیبات پروتئینی به نام کازومورفین در پنیر با مقدار زیادی چربی و نمک ترکیب شده اند که تمایل شدیدی به پنیر ایجاد می کند. پس هر قدر پنیر بیشتری بخورید، بیشتر به خوردن آن تمایل پیدا می کنید.

2- آب میوه: در آبمیوه های تولید شده بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده آن از مایع شیرین جدا می شود. در این حالت محصول حاوی کالری زیادی است که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که بدن را گرسنه تر می کند.

3- سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ اگر چه منبع خوبی برای پروتئین است اما چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی تخم مرغ در زرده قرار دارد. به همین دلیل با خوردن سفیده آن خیلی زود گرسنه می شوید.

4- قند: قند و امثال بخاطر افزایش ترشح دوپامین باعث عادت میشوند. شیرین کننده های تصفیه شده و فرآوری شده باعث پرخوری می شوند در حالی که احساس سیری ایجاد نمی کنند. میوه ها جایگزین مناسبی هستند.

5- کچاپ: این ماده متابولیسم بدن را مختل کرده و تولید لپتین را که به احساس سیری کمک میکند، آهسته مینماید. در نتیحه هیچ پیامی به بدن ارسال نمیشود که سیر شده اید و باید دست از خوردن بردارید.

6- غلات صبحانه شیرین: بسیاری از غلات صبحانه های شیرین فیبر و پروتئین ندارند و چربی های لازم برای سیری را تامین نمی کنند. فیبر و پروتئین دو ماده مغذی است که از افت قند و گرسنگی پیش از ظهر جلوگیری مینماید.

7- غذاها با برچسب سالم: معمولا وقتی فکر میکنیم غذایی سالم است، بیشتر می خوریم و کمتر احساس سیری می کنیم. مراقبت ادعای سالم بودن غذا باشید و همیشه ترکیبات محصول را پیش از خرید، بخوانید.

8- شیرین کننده های مصنوعی: شیرین کننده های مصنوعی مغز را فریب می دهند تا باور کند غذای خوب و لذت بخشی دریافت شده است. وقتی چیزی که بدن انتظار دارد مصرف نمی کنید، احتمالا گرسنگی و میل به غذاهای شیرین افزایش می یابد.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #چربی #شکم #قرمز #لبنیات #عضلات #کارشناس

.
🔴آیا زمان و میزان خوابیدن روی افزایش وزن تأثیری دارد؟

1- کم‌خوابی، روی تغذیه و جذب مواد مغذی در بدن تاثیر می‌گذارد:
وقتی شخص طبق نیاز طبیعی‌اش 7 ساعت در شبانه‌روز نمی‌خوابد، دچار استرس می‌شود. استرس جذب مواد غذایی را در بدن کاهش می دهد. پس نیاز بدن به مواد مغذی مثل ویتامین‌های C و B بالا می‌رود و احساس گرسنگی می‌کند. بنابراین فرد بیشتر از حد غذا می‌خورد و دچار اضافه وزن می‌شود. ضمن اینکه افراد برای سرپوش گذاشتن روی استرس خود به زیاده‌روی در غذا خوردن روی می‌آورند.

2- بی‌نظمی ‌در خواب باعث چاقی می شود:
در ساعات شب بدن به‌طور طبیعی هورمون‌های خواب از جمله سروتونین ترشح می‌کند که به خواب راحت و عمیق کمک می‌کند. اما وقتی در آن ساعات بیدار باشید و سروتونین ترشح شود و نتواند عملکرد اصلی خود را انجام دهد، باعث پراشتهایی و در نتیجه چاقی می‌شود. بی‌نظمی‌ در خواب، نظم سوخت‌و‌ساز طبیعی بدن را مختل می‌کند.

3- خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا مشکلاتی را به همراه دارد:
هنگام خواب دستگاه گوارش به حالت افقی درمی‌آید و خون‌رسانی به معده درست انجام نمی‌شود بنابراین هضم دچار اختلال می‌شود و چون بدن ‌فعال نیست سوخت‌و‌ساز غذا انجام نمی‌شود و تمام کالری جذب بدن می شود. پس بعد از غذا خوردن برای خواب بعدازظهر حدود نیم تا یک ساعت فاصله و برای خواب‌شبانه حداقل بین 2تا 3 ساعت فاصله کافی است.

4- مواد غذایی که مانع از خواب راحت شبانه می‌شوند:
خوراكی‌هایی كه در خواب شبانه عمیق اختلال ایجاد می‌كنند عبارتند از: قهوه، نوشابه‌های گازدار، چای پررنگ، شكلات و كاكائو، فلفل‌های تند، دسرهای چرب و شیرین، سس‌های چرب، غذاهای تند و ادویه‌دار و خوراكی‌های خیلی شیرین كه هضم آسانی ندارند. پس بهتر است هنگام شب از مصرف آنها خودداری کنید.
.
جهت مشاوره و خرید پکیج لاغری به تلگرام زیر پیام دهید👇👇
.
🍎Telegram: 0913 674 3800
.
.

#رژیم #وزن #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #استرس #هورمون #خواب #شب #فلفل #شیرین #سوخت

.
.
این همه نتیجه ایا باز هم ایمان نمی آورید😉
شاید نفر بعدی شما باشید که نتیجه گرفتید☺
.
مشاوره و سفارش از طریق پیام در دایرکت و تلگرام
.
.
.
.
.
telegram: 09014594043
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
09014594043
.
.
_____________________________
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
__________________
____________________
.
.
.
.
.
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

.
🔴آیا زمان و میزان خوابیدن روی افزایش وزن تأثیری دارد؟

1- کم‌خوابی، روی تغذیه و جذب مواد مغذی در بدن تاثیر می‌گذارد:
وقتی شخص طبق نیاز طبیعی‌اش 7 ساعت در شبانه‌روز نمی‌خوابد، دچار استرس می‌شود. استرس جذب مواد غذایی را در بدن کاهش می دهد. پس نیاز بدن به مواد مغذی مثل ویتامین‌های C و B بالا می‌رود و احساس گرسنگی می‌کند. بنابراین فرد بیشتر از حد غذا می‌خورد و دچار اضافه وزن می‌شود. ضمن اینکه افراد برای سرپوش گذاشتن روی استرس خود به زیاده‌روی در غذا خوردن روی می‌آورند.

2- بی‌نظمی ‌در خواب باعث چاقی می شود:
در ساعات شب بدن به‌طور طبیعی هورمون‌های خواب از جمله سروتونین ترشح می‌کند که به خواب راحت و عمیق کمک می‌کند. اما وقتی در آن ساعات بیدار باشید و سروتونین ترشح شود و نتواند عملکرد اصلی خود را انجام دهد، باعث پراشتهایی و در نتیجه چاقی می‌شود. بی‌نظمی‌ در خواب، نظم سوخت‌و‌ساز طبیعی بدن را مختل می‌کند.

3- خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا مشکلاتی را به همراه دارد:
هنگام خواب دستگاه گوارش به حالت افقی درمی‌آید و خون‌رسانی به معده درست انجام نمی‌شود بنابراین هضم دچار اختلال می‌شود و چون بدن ‌فعال نیست سوخت‌و‌ساز غذا انجام نمی‌شود و تمام کالری جذب بدن می شود. پس بعد از غذا خوردن برای خواب بعدازظهر حدود نیم تا یک ساعت فاصله و برای خواب‌شبانه حداقل بین 2تا 3 ساعت فاصله کافی است.

4- مواد غذایی که مانع از خواب راحت شبانه می‌شوند:
خوراكی‌هایی كه در خواب شبانه عمیق اختلال ایجاد می‌كنند عبارتند از: قهوه، نوشابه‌های گازدار، چای پررنگ، شكلات و كاكائو، فلفل‌های تند، دسرهای چرب و شیرین، سس‌های چرب، غذاهای تند و ادویه‌دار و خوراكی‌های خیلی شیرین كه هضم آسانی ندارند. پس بهتر است هنگام شب از مصرف آنها خودداری کنید.
.
جهت مشاوره و خرید پکیج لاغری به تلگرام زیر پیام دهید👇👇
.
Telegram: 0903 407 1551
.
.

#رژیم #وزن #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #استرس #هورمون #خواب #شب #فلفل #شیرین #سوخت

.
دوستان

داشتن هدف
بزرگترین انگیزه رو بهتون میده
.

عید 97تو راهه
.
عید 96رو به یاد بیارین
.

چقدر رفتین تو مغازه های مختلف و لباسی رو پسندید و نتوستید بگیرید چون سایزتون نبود؟؟؟
.
چند بار به خودتون گفتید
.👇
.
کاش رژیم میگرفتم؟؟؟؟ کاش باشگاه رو ول نمی کردم ؟؟؟
.
کاش رژیم و رها نمیکردم؟؟؟
.
و هزارتاااااا ای کاش دیگه؟؟؟؟ هدف عید نودوهفت💪👏💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏.
.
لاغری بدون بازگشت با پکیج چای و دمنوش های کاملا گیاهی
.
🔅 فقط با روزي چند ليوان دمنوش 🔅
.
🔸دمنوش های خوش عطر و طعم
🔸برگرفته از گیاهان طبیعی
🔸شادابی پوست
🔸کاهش چربی های شکم و پهلو و ران و بازوها😍😍😍💪
.
🔻 کاهش سایز و کاهش وزن همزمان
⚠️چربی سوزی کامل شکم و پهلو
😃 حفظ فرم صورت و جمع شدن
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
📴🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
0916-992-8591
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

.
عواملی که باعث حمله قلبی می شوند

1- فشار خون: فشارخون خطر سکته و بیماری‌های قلبی و عروقی را زیاد می‌کند. پس باید به طور منظم آن را کنترل کرد. درمان‌های فشارخون بالا شامل رژیم غذایی کم نمک،مدیریت وزن، ورزش منظم و کنترل استرس می‌باشد.

2- دیابت: دیابت اختلالی در سوخت و ساز قند خون است. افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ باید مرتباً سطح قند خون خود را چک کرده و اغلب انسولین تزریق کنند. بیماران دیابت نوع ۲ نیاز به کنترل رژیم غذایی، کنترل وزن برای حفظ سطح قند نرمال خون دارند. که عدم کنترل آن باعث بیماری های قلبی می گردد.

3- کلسترول بالا: کلسترول بالا باعث بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود. این مشکل اغلب نتیجه‌ی یک رژیم غذایی با چربی‌های ناسالم زیاد است. پایین آمدن کلسترول نیاز به یک رژیم غذایی با چربی متعادل، ورزش و گاهی مدیتیشن است.

4- چاقی: چاقی فاکتور خطرناکی برای سکته است. این مشکل می‌تواند باعث کلسترول بالا و بیماری‌های عروقی شود. اغلب چاقی با ورزش و رژیم غذایی مدیریت می‌شود.

5- سیگار: سیگار عامل بیماری‌های قلبی و عروقی و فشارخون بالاست. راه‌های مختلف مانند مشاوره، گروه‌های ترک سیگار، کنترل رفتار و برنامه‌های ترک سیگار می‌توانند کمک کننده باشند. اثرات مضر سیگار پس از ترک آن رفع می‌شوند.

6- استرس: استرس می‌تواند با افزایش خطر فشارخون، بیماری‌های قلبی و عروقی باعث بالا رفتن خطر سکته شود. برای کنترل بهینه‌ی استرس نیاز به تلاشی درازمدت است. می توانید برای کاهش آن به روانشناس مراجعه کنید.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #سیگار #خون #قلب #ورزش #دیابت #استرس

.
لاغری با دمنوش های گیاهی نیوشا اعجاب انگیزه💪
.
. ..
لاغری بدون بازگشت با پکیج چای و دمنوش های کاملا گیاهی
.
🔅 فقط با روزي چند ليوان دمنوش 🔅
.
🔸دمنوش های خوش عطر و طعم
🔸برگرفته از گیاهان طبیعی
🔸شادابی پوست
🔸کاهش چربی های شکم و پهلو و ران و بازوها😍😍😍💪
.
🔻 کاهش سایز و کاهش وزن همزمان
⚠️چربی سوزی کامل شکم و پهلو
😃 حفظ فرم صورت و جمع شدن
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
📳 برای مشاوره رایگان و سفارش محصول
👇👇👇👇👇 .09014594043 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
09014594043
از پیج اصلی ما دیدن کنید
@laghari_salamati_newsha
@laghari_salamati_newsha
@laghari_salamati_newsha
@laghari_salamati_newsha
.
_________________________
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
______________
________________
.
.
.
.
.
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات#میوه_ارایی

.
🔮چنددلیل بزرگ بودن شکم
.
1⃣استرس
.
2⃣غذای چرب
.
3⃣خستگی
.
4⃣کمبود پروتین
.
5⃣آب گازدار
.
6⃣شام دیر وقت
.
7⃣افسردگی
.
8⃣کمبود فیبر
.
🔴راهکارهای مناسب برای چربی سوزی و کاهش وزن
.
برای چربی سوزی و کاهش وزن

1⃣ دمنوش آلوئه ورا و چای سبز و عسل ☕کاهش وزن ، حفظ شادابی پوست، حفظ فرم صورت حین کاهش وزن
.
2⃣ دمنوش سبز و به لیمو ☕کاهش اشتهاي عصبي و کاهش وزن
.
3⃣ دمنوش نعناع فلفلی ☕کاهش اشتها، کاهش نفخ و ورم معده و روده
.
4⃣ دمنوش بلوبری ☕چربی سوزی و صاف عزیز چربی شکم و پهلو
.
5⃣ دمنوش ميكس بري ☕چربی سوز و کاهش سلولیت شکم و پهلو
.
.
🔴که اینها به صورت کیسه چای (تی بگ) آماده هستن. .
فقط نیم ساعت پیاده روی لازم دارید + مصرف مرتب دمنوش ها + رعایت یکسری اصول غذایی =یک لاغری خوشمزه😋 .
که اول کاهش سایز و بعد کاهش وزن دارید
.
.
🔵 سوپر پکیج های ویژه
.
🔵 دمنوش های خوش عطر و طعم
.
🔵 برگرفته از گیاهان طبیعی
.
🔵 موثر در حفظ سلامت
.
🔵 شادابی پوست
.
🔵 کاهش چربی های شکم و پهلو و ران و بازوها😍😍😍💪
.
⬜ کاهش سایز و کاهش وزن همزمان
.
⬜ چربی سوزی کامل شکم و پهلو
.
⬜ کاهش اشتها
.
⬜ افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن
.
⬜ حفظ فرم صورت و جمع شدن پوست شل
. .
برای اطلاعات بیشتر راجع به این دمنوش های چربی سوز تلگرام پیام بدید ...
.
(لینک تلگرام تو بیو پیج هست) 🔹🔹
.
.
.
.
#رژیم #وزن #تهران #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #رژیم_رایگان #تهرانپارس #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #لیپوماتیک #پوکی_استخوان #دمنوش #نیوشا #شکم #لاغری_شکم #کرج #خواب

.
آیا زمان و میزان خوابیدن روی افزایش وزن تأثیری دارد؟

1- کم‌خوابی، روی تغذیه و جذب مواد مغذی در بدن تاثیر می‌گذارد:
وقتی شخص طبق نیاز طبیعی‌اش 7 ساعت در شبانه‌روز نمی‌خوابد، دچار استرس می‌شود. استرس جذب مواد غذایی را در بدن کاهش می دهد. پس نیاز بدن به مواد مغذی مثل ویتامین‌های C و B بالا می‌رود و احساس گرسنگی می‌کند. بنابراین فرد بیشتر از حد غذا می‌خورد و دچار اضافه وزن می‌شود. ضمن اینکه افراد برای سرپوش گذاشتن روی استرس خود به زیاده‌روی در غذا خوردن روی می‌آورند.

2- بی‌نظمی ‌در خواب باعث چاقی می شود:
در ساعات شب بدن به‌طور طبیعی هورمون‌های خواب از جمله سروتونین ترشح می‌کند که به خواب راحت و عمیق کمک می‌کند. اما وقتی در آن ساعات بیدار باشید و سروتونین ترشح شود و نتواند عملکرد اصلی خود را انجام دهد، باعث پراشتهایی و در نتیجه چاقی می‌شود. بی‌نظمی‌ در خواب، نظم سوخت‌و‌ساز طبیعی بدن را مختل می‌کند.

3- خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا مشکلاتی را به همراه دارد:
هنگام خواب دستگاه گوارش به حالت افقی درمی‌آید و خون‌رسانی به معده درست انجام نمی‌شود بنابراین هضم دچار اختلال می‌شود و چون بدن ‌فعال نیست سوخت‌و‌ساز غذا انجام نمی‌شود و تمام کالری جذب بدن می شود. پس بعد از غذا خوردن برای خواب بعدازظهر حدود نیم تا یک ساعت فاصله و برای خواب‌شبانه حداقل بین 2تا 3 ساعت فاصله کافی است.

4- مواد غذایی که مانع از خواب راحت شبانه می‌شوند:
خوراكی‌هایی كه در خواب شبانه عمیق اختلال ایجاد می‌كنند عبارتند از: قهوه، نوشابه‌های گازدار، چای پررنگ، شكلات و كاكائو، فلفل‌های تند، دسرهای چرب و شیرین، سس‌های چرب، غذاهای تند و ادویه‌دار و خوراكی‌های خیلی شیرین كه هضم آسانی ندارند. پس بهتر است هنگام شب از مصرف آنها خودداری کنید.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #استرس #هورمون #خواب #شب #فلفل #شیرین #سوخت

.
🔽بهترین زمان برای غذا خوردن چه ساعاتی می باشد؟ 🔽پزشکان تأکید می‌کنند بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد.
کارشناسان زمان مناسب برای خوردن وعده‌ی صبحانه را هفت صبح،‌ ناهار دوازده ظهر و بهترین ساعت برای مصرف شام را تا قبل از 8 شب معرفی کرده‌اند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف وعده‌ی شام بعد از ساعت هشت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به تبع آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در درازمدت می‌شود.

اکثر افرادی که وعده‌های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده‌اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می‌سوزانند.

همچنین پزشکان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی را وعده‌ی صبحانه معرفی کرده‌اند که می‌تواند انرژی کل روز فرد را تأمین نماید. وعده‌ی غذایی شام در صورت صرف دیروقت می‌تواند سبب ذخیره‌ی چربی در بدن و افزایش قند خون شود. بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد.
.
🍎Telegram: 0913 674 3800
.

#رژیم #وزن #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #ساعت #شام #فاصله #سلامت

🔴راهکارهای مناسب برای چربی سوزی و کاهش وزن
.
برای چربی سوزی و کاهش وزن👇👇

1⃣ دمنوش آلوئه ورا و چای سبز و عسل ☕کاهش وزن ، حفظ شادابی پوست، حفظ فرم صورت حین کاهش وزن
.
2⃣ دمنوش سبز و به لیمو ☕کاهش اشتهاي عصبي و کاهش وزن
.
3⃣ دمنوش نعناع فلفلی ☕کاهش اشتها، کاهش نفخ و ورم معده و روده
.
4⃣ دمنوش بلوبری ☕چربی سوزی و صاف عزیز چربی شکم و پهلو
.
5⃣ دمنوش ميكس بري ☕چربی سوز و کاهش سلولیت شکم و پهلو
.
.
🔴که اینها به صورت کیسه چای (تی بگ) آماده هستن.
فقط نیم ساعت پیاده روی لازم دارید + مصرف مرتب دمنوش ها = یک لاغری خوشمزه😋
.
.
.
🔵 سوپر پکیج های ویژه
.
🔵 دمنوش های خوش عطر و طعم
.
🔵 برگرفته از گیاهان طبیعی
.
🔵 موثر در حفظ سلامت
.
🔵 شادابی پوست
.
🔵 کاهش چربی های شکم و پهلو و ران و بازوها😍😍😍💪
.
میزان کاهش وزن با پک های لاغری
.
🔻با پکیج 60 روزه 6 تا 10.5 کیلو
.
🔻با پکیج 80 روزه 9 تا 12 کیلو
.
🔻با پکیج 100 روزه 12 تا 15 کیلو
.
.
⬜ کاهش سایز و کاهش وزن همزمان
.
⬜ چربی سوزی کامل شکم و پهلو
.
⬜ کاهش اشتها
.
⬜ افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن
.
⬜ حفظ فرم صورت و جمع شدن پوست شل
.
.
.
برای اطلاعات بیشتر راجع به این دمنوش های چربی سوز تلگرام پیام بدید . . . .
.
.
.
(لینک تلگرام تو بیو پیج هست)
.
.09135386168
.
#رژیم #وزن #تهران #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #رژیم_رایگان #تهرانپارس #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #لیپوماتیک #پوکی_استخوان #دمنوش #نیوشا #شکم #کرمانشاه#زلزله #کرج #خواب

.
🔽بهترین زمان برای غذا خوردن چه ساعاتی می باشد؟ 🔽پزشکان تأکید می‌کنند بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد.
کارشناسان زمان مناسب برای خوردن وعده‌ی صبحانه را هفت صبح،‌ ناهار دوازده ظهر و بهترین ساعت برای مصرف شام را تا قبل از 8 شب معرفی کرده‌اند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف وعده‌ی شام بعد از ساعت هشت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به تبع آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در درازمدت می‌شود.

اکثر افرادی که وعده‌های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده‌اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می‌سوزانند.

همچنین پزشکان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی را وعده‌ی صبحانه معرفی کرده‌اند که می‌تواند انرژی کل روز فرد را تأمین نماید. وعده‌ی غذایی شام در صورت صرف دیروقت می‌تواند سبب ذخیره‌ی چربی در بدن و افزایش قند خون شود. بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد.
.
Telegram: 0903 407 1551
.

#رژیم #وزن #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #ساعت #شام #فاصله #سلامت

.
.
این همه نتیجه ایا باز هم ایمان نمی آورید😉
شاید نفر بعدی شما باشید که نتیجه گرفتید☺
.
مشاوره و سفارش از طریق پیام در دایرکت و تلگرام
.
.
.
.
.
telegram: 0902 433 4104
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
0902 433 4104
.
.
.
_____________________________
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
__________________
____________________
.
.
.
.
.
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

.
راه های تشخیص مزاج بدن (2)

5- عضلانی هستید یا استخوانی؟

الف- افرادی که دارای بلاتنه ای فراخ و پهن هستند دارای گرمی مزاج اند.
ب- افرادی که اندام های بدن آنها بزرگ است و عروق برجسته و نبض قوی دارند هم اصطلاحا دارای گرمی مزاج هستند.
ج- در صورتی که فردی عضلات کلفت و بزرگ و تاندون های ظریف تر داشته باشد این امر نیز نشانه گرمی مزاج است.
د- اگر فردی دارای اندام های کوچک و بلاتنه کوچک داشته باشد این امر نشانه سردی مزاج است.
ر- داشتن نبض ضعیف و عضلات ظریف نیز از دیگر علائم سردی مزاج در افراد است.
و- درمانگران طب سنتی افرادی را که دارای چهره لاغر و پوست به استخوان چسبیده دارند، دارای مزاج خشک می دانند.
ه- افرادی که مفاصل قابل مشاهده و برجسته دارند و غضروف حنجره و بینی آنها نیز برجسته است دارای مزاج خشک هستند.

6- نوع موهای تان چگونه است؟

الف- افرادی که سرعت رشد موهای شان زیاد است و پرمو می باشند، مزاجی گرم دارند.
ب- افرادی که رشد موی آنها کم است در گروه افراد سردمزاج قرار می گیرند. این گروه در دیگر اندام های بدن شان نیز موی زیادی ندارند.
ج- کسانیکه رشد موهایشان خیلی سریع است مزاجی گرم و خشک دارند. همچنین مجعد بودن و حالت دار بودن موها نیز نشانه گرمی و خشکی مزاج است.
د- نازکی مو نیز نشانه سردی و تری مزاج است. البته ممکن است کم پشتی و نازکی مو نتیجه یک بیماری باشد. موی صاف و لخت نیز یکی دیگر از علائم مزاج سرد و مرطوب است.
ر- افرادی که موی ضخیم دارند در گروه مزاج گرم و خشک قرار می گیرند.
و- افرادی که رنگ موی آنها سیاه است در گروه مزاج گرم و خشک قرار می گیرند.
ه- افرادی که رنگ موی آنها به سفیدی میل می کند و زودتر از بقیه تارهای سفید در سر آنها دیده می شود مزاج سرد و تر دارند.

7- اجابت مزاج چگونه است؟

الف- اگر رنگ مدفوع یا ادرار تیره تر یا بدبوتر از حد نرمال باشد، نشان دهنده گرمی مزاج و غلبه صفرا در بدن است.
ب- بی رنگ بودن فضولات و کم بودن بوی آن از علائم سردی مزاج است.

۸. میزان سازگاری شما با محیط چگونه است؟

اگر عضوی در برخورد با گرما، سرما، خشکی و رطوبت خیلی سریع آن را بپذیرد این موضوع نشان دهنده غلبه آن مزاج است. به عنوان مثال اگر در معرض گرما قرار بگیرید یا خوراکی با طبع گرم بخورید و زود احساس گرما درشما ایجاد شود این امر نشان دهنده گرمی مزاج شماست.

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #گرم #سرد #خشک

#Repost @kingofthelifts (@get_repost)
・・・
That was a fast 330 kg (726 lbs) pull!
-
Powerlifting content updated daily!
#KOTL
#kingofthelifts
-
@Regranned from @milad_abasabadi - 330#کیلو#ددلیفت#راو
ب عشق همه تون❤❤
ایشالله بهمن بتونم وزنه های خوبی ب کمک استادم آقا بابک و دوستان گلم بزنم.
یاعلی.Deadlift content updated

این #کبد #چربه
وقتی ب خیلی ها میگیم تو روش ما علاوه بر لاغری #کبدتون هم #پاکسازی میشه
میگن فقط بگو چند #کیلو #لاغر میشیم
بنظرتون داشتن همچین #کبدی خوبه؟
به سلامتی تون بیشتر اهمیت بدید 👌🏻 @R_toranji

.
راه های تشخیص مزاج بدن (1)

1- بدن سرد و گرم است؟

الف- در صورتی که با لمس بدن فرد مثلا لمس ساعد یا بازویش احساس گرما و حرارت کردید او دارای مزاج گرم است.
ب- اما اگر هنگام لمس بدن فرد احساس سرما کردید این امر یکی از نشانه های سردمزاجی در آن فرد است.

۲- بدن نرم یا سفت است؟

الف- در صورتی که با لمس بدن فرد گرما احساس کردید و متوجه شدید بافت بدنی او نرم است و با فشار بافت به راحتی فرو می رود این فرد علاوه بر گرمی مزاج دارای رطوبت نیز هست. پس مزاج او گرم و مرطوب است.
ب- اگر با لمس کردن بدن فرد احساس گرما کردید و خشکی و زبری خفیفی را زیر انگشتانتان حس کردید او علاوه بر گرمی، خشکی مزاج نیز دارد.
ج- در شرایطی که با لمس بدن فرد احساس سردی کردید اما این سردی با نرمی پوست و بافت گوشت آلود بدن نیز همراه بود دارای مزاج سرد و مرطوب است.
د- در شرایطی که بدن فرد را لمس کردید و احساس سرما کردید و بدن فرد با سختی و سفتی و خشکی همراه بود می توانید او را دارای ویژگی های مزاج سرد و خشک بدانید.

3- پوست فرد چه رنگی است؟

الف- کسانی که پوست آنها سفید رنگ است در گروه مزاج های سرد و مرطوب قرار دارند. از نشانه های بارز این افراد غلبه بلغم است. البته رنگ سفید می تواند نشانه کم خونی نیز باشد.
ب- افرادی که پوست بدن آنها قرمز رنگ یا مایل به صورتی است دارای مزاج گرم هستند. همچنین در گروه افراد پرخون نیز قرار دارند.
ج- کسانی که پوست بدن شان زرد رنگ یا مایل به زردی است علاوه بر گرمی مزاج با خشکی مزاج نیز رو به رو هستند. این افراد با مشکلات ناشی از غلبه صفرا در بدن رو به رو می شوند.
د- افرادی که پوست بدن آنها تیره و کدر است و به اصطلاح رنگ لب آنها بادمجانی است نشانه های مزاج سرد و خشک دارند. این افراد با غلبه سودا در بدن روبه رو هستند.

4- چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟

الف- افرادی که ساعت خوابشان بیشتر از حد مجاز یعنی ۸ ساعت است در گروه مزاج سرد و مرطوب قرار می گیرند.
ب- کسانیکه ساعت خوابشان کمتر از ۸ ساعت است و در بیشتر ساعات روز بیدارند در گروه مزاج گرم و خشک قرار می گیرید.

ادامه دارد

تلفن مشاوره و دریافت رژیم: 021-66000200

#رژیم #وزن #کیمیا #لاغری #کاهش #درمان #پزشک #کارشناس #مشاور #پادرد #درمان #مانکن #زیبایی #کیلو #غذا #صبحانه #ناهار #شام #باشگاه #جراحی #ساکشن #پوکی_استخوان #تناسب_اندام #گرم #سرد #خشک #مزاج #طبع #ساعت #خواب

.
هر روز دوستان زیادی نیوشایی میشن و خوش اندام 😍😍😍😀 .
.شما هم میتونید فقط،کافیه اراده کنید 👇👇
.
.

تا عید ۹۷ چیزی نمونده😉😉 .
.
میخوای لباسی که دوس داری واسه عید بخری و بپوشی؟؟😍😍😍😍😍❤️👗
.
.
با یه استایل متفاوت تو مهمونیا حاضر بشی؟؟؟؟
.
.
حالا واقعا میخوای رو ترازو برات چه عددی بنویسه؟؟؟؟💃💃
.
.
.
اگه میخوای با اکیپ پرانرژی وباحال زیر نظر مشاورین مجرب و متد طب سنتی به تناسب اندام و وزن ایده آل برسی پیج زیر رو فالو کنید.....👍👍😍😍
.
.
.
@majon.royayi
@majon.royayi
@majon.royayi
@majon.royayi
.
.
..
.
این همه نتیجه ایا باز هم ایمان نمی آورید😉
.
شاید نفر بعدی شما باشید که نتیجه گرفتید☺
.
مشاوره و سفارش از طریق پیام در دایرکت و تلگرام
.
.
.
.
.
telegram: 0916-992-8591
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
0916-992-8591
.
.
.
_____________________________
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
__________________
____________________
.
.
.
.
.
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

.
.
این همه نتیجه ایا باز هم ایمان نمی آورید😉
شاید نفر بعدی شما باشید که نتیجه گرفتید☺
.
مشاوره و سفارش از طریق پیام در دایرکت و تلگرام
.
.
.
.
.
telegram: 0913 055 6617
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🔻مشاوره رایگان و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
0913 055 6617
.
.
.
_____________________________
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
__________________
____________________
.
.
.
.
.
.
.
.
#رقص#تغذیه#فیتنس#تهران#مشهد#تبریز#رشت#آمل#بوشهر#اهواز#یزد#اصفهان#شیراز#کرمان#بندرعباس#نجف_آباد
#عکس
#کیلو #کیلیپ_باحال #گیف #بادکنک#اسم_دختر #پستیژ #لباس_زیر #شیراز #شکمو#شب_یلدا #هدیه #صبحانه #صادرات #تولد

Most Popular Instagram Hashtags