#کالری۲

MOST RECENT

#چالش_پنج_هفته_دیسپلین #۲۸rooz #تناسب #اندام #افطار ی#سحری#کالری۲ #کالری_شماری #پیتزا
کالری کل این پیتزا رو حساب کردم شد۴۰۰۰تا😭یک پنجمش رو من تارو مال کردم..البته هنوز این نرفته تو فر

#کالری_شماری #قدمشمار #کالری۲#افطاری #شام #سحر
مرغ۲۰۰کالری
بامیه۶۰گرم۲۴کالری
لوبیاسبز۲۰گرم۶کالری
هویج۲۰گرم۷کالری
ماست۱۵۰کالری

15دقیقه هم با دستگاه تو پارک کار کردم
#28rooz
#changelifestyle
#کالری_شماری
#کالری۲
#تغییر_سبک_زندگی

اینم ناهار من کلش با دو قاشق روغن کنجد
سیب زمینی رو هم با پوست در ماکروفر درست کردم ... یک سوم شو خوردم بدون نان
#28rooz
#28roozkish
#change_life_style
#کالری_شماری
#کالری۲
#چالش_آهسته_تا_همیشه
#تغییر_سبک_زندگی

اینم ناهار من بود با پسرم با هم خوردیمش ماهی و برنج وای اون سس تارتار کنارش عالی بود پیشنهاد میکنم با ماهی یا میگو سوخاری امتحان کنید ...امروزم یه امتحان گنده داشتم ولی خدارو شکر هفده و نیم شدم آخیش یدونه دیگه دارم بعدش سه ماه تعطیلی واااااای ...
پیاده رویم که تعطیل فقط کالری شماری میکنم از ۱۳۰۰ هم بیشتر نرفتم شکر خدا
نماز روزه هاتونم قبول مارو هم دعا کنید .
#28rooz
#change_life_style
#کالری_شماری
#کالری۲
#تغییر_سبک_زندگی
#چالش_آهسته_تا_هميشه

اینم شام ما ...انقد که هوس دلمه کردم و برگ گیر نیاوردم اینجا موادشو اینجوری پختم خیلی هم خوب شد خودمم یه کفگیر خوردم .
#28rooz
#change_life_style
#کالری_شماری
#کالری۲
#تغییر_سبک_زندگی

اولین وعده غذایی در شروع چالش یعنی یک ماه پیش همونطور که میبینید غذام نصف شده👍👍👍تازه وعده اولی رو دو سه تا قاشق هم بعدش خوردم اما با وعده امروز واقعا سیر شدم
#28roozkish
#28rooz
#کالری_شماری
#کالری۲
#چالش_آهسته_تا_هميشه

سلام دوستای گلم ... ناهارم بود
بعد از امتحانم ۱۰۰ گرم ماست با یه خرما خوردم
امتحان هم عالی دادم ۱۸ شدم هوووووورا
#28rooz
#28roozkish
#change_life_style
#کالری_شماری
#کالری۲
#چالش_آهسته_تا_هميشه

امتحان دارم گشنم میشه چیکار کنم خب ... وعده هامو زیاد کردم با حجم کم بیشترش به خاطر موز و پسته و خرما بالا رفته #28rooz
#change_life_style
#کالری_شماری
#کالری۲
#چالش_آهسته_تا_همیشه

عصرونه باسلوق ترکی
با امروز سه روزه تصمیم گرفتم الکی خوشحال باشم و به خودم تلقین کنم یه اتفاق خوب قراره بیفته بسکی نگرانی بیخود کشیدم و منتظر خبر بد بودم ترکیدم بسه دیگه تغییر سبک زندگی شامل اینها هم میشه خداییش هم همه چیز برام رنگ‌ عوض کرده انگار واقعا خوشحالم و اتفاقای خوب میفته مثلا امروز پسرم دی وی دی باب اسفنجی شو که چند ماه بود گم کرده بود پیدا کرد کلی باهمدیگه ذوق کردیم ...
خیلی خوبه خدایا شکرت دوستت دارم و دوستتون دارم
#28rooz
#تغییر_سبک_زندگی
#کالری_شماری #کالری۲
#چالش_آهسته_تا_هميشه

Most Popular Instagram Hashtags