[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#چاق

22925 posts

TOP POSTS

.
😐😂😂😂
چرا آخه لعنتی 😂
#کیف_کمری #شکم #چاق #لیربگ #سیکس_پک #ترند #مد #فشن

✿ تُپـــُـلکوئین✿
اگه توی شرایط بد بتونی خوب بودنت رو نگه داری «خوبی» وگرنه همه میتونن توی شرایط خوب، خوب باشن.../★
__________________________________

اَوَلندش: دوسِتون داریم همراه های همیشگی تُپـــُـلکوئین
دُومَندش:دوستاتون رو زیر پُـست ها تگ کنید
سِومَندش:عکس و کپشن ها تو کانال موجوده
چارُمندش:کانال تـلگراممون در بیوی صفحه موجوده
_____________________________
💜
😘

#love#me#smile#follow#like4like#topol#شادی#bigsize#followme#girl#beautiful#موفقیت#funny#بزرگ#dokhtar#iran#comments#hot#زندگی#life#bigsize#باحال#بپسند#تپل#چاق#عشق#manoto#منوتو#لایک

.
🚨مدت زمان تمرین
.
همراهان عزیز هر چقدر درباشگاه ببشتر خودتان را خسته کنید و مدت زمان تمرین را طولانی تر شود بجای پیشرفت پس رفت می کنید.
.
دلایل :
.
🔹ذخایر گلیکوژن که همان منابع تولید انرژی در تمرینات و فعالیت های بدنی میباشد محدود است.
.
🔹با پایان یافتن گلیکوژن بدن مجبور میشود به منابع دیگر متوصل شود و یکی از این منابع لاکتیک میباشد که با استمرار برتمرین پرفشار عضلات به آستانه لاکتات می‌رسد و اسیدوز میشود و گرفتگی عضلات اتفاق میافتد.
.
🔹ویکی از مهمترین دلایل استفاده از خود عضله در تولید انرژی میباشد که باعث کاتابولیک و تخریب عضله می شود.
.
🔺پس زمان تمرین خود را مدیریت کنید و سعی کنید در کمتر از 60 دقیقه آن را به پایان برسانید.
.
☑نکات مهم :
.
🔸اگر در دوره حجم هستید فاصله زمان استراحت هر ست را دو تا سه برابر زمان اجرا آن در نظر بگیرید.
.
🔸اگردر دوره کات میباشید مدت زمان استراحت را کمتر کنید و تقریبا برابر با زمان اجرا در نظر بگیرید.
.
🔸و اما اگر هدف شما تناسب اندام و حجم و کات نمیباشد و فقط برای ازدیاد قدرت تمرین میکنید استراحت بین هر ست را 2 تا 5 دقیقه در نظر بگیرید.
.
🆔@tanasob_badan .
#هوازی #تمرین #بدنسازی #لاغر #چاق #تناسب #تناسب_اندام #رژیم #رژیمی #تردمیل #مکمل #مربی #مسابقات #بیتو #مکمل_ورزشى #بادى #عضله #بادى_بیلدینگ #بادى_کلاسيک #فیزیک #فیتنس #Fitness

#ga

مطالب جالب میخای بیا کانال کلیک کن رو لینک ابتدای پیج
💋💞 #پوزیشن_سکس برای زنان و مردان #چاق
#پوزیشن_جنسی
#پوزیشن ❤️ نظر شما چیه ؟؟؟✔
.
ادامه مطلب همین الان در کانال تلگرام من ببینید ...ℹ.
.
لینک در صفحه اصلی پیج ...ℹ
.
توهین . مزاحمت . فحاشی ➖ ❌ بلاک ❌

برای چاق شدن چند الگوی غذایی مهم وجود داره که باید به اونها بچسبید. یادتون باشه، باید به دفعات زیاد و سالم غذا بخورید. بدون اینکه مجبور باشید سدیم، شکر یا مواد شیمیایی به بدنتون اضافه کنید، خوراکی ها رو بر اساس کالری بیشتر انتخاب کنید. مثلا به جای نوشیدن آب کنار غذا، آب میوه های تازه یا شیر مصرف کنید. حتما صبحانه و ناهار سنگینی بخورید، و گزینه شام سالمی داشته باشید.
مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین ها و نوشیدن آب میوه های تازه و آب سبزیجات در طولانی مدت براتون میتونه خیلی مفید باشه. پروتئین های شام شبانه هم برای ساختن عضله به کمکتون میاد. خوراکی هایی مثل گرانولا یا آجیل رو جایگزین هله هوله روزانه تون کنید. پروتئین های ارزون قیمت مثل تخم مرغ، مرغ، پنیر و شیر رو هم دست کم نگیرید.
#چاق #چاقی #لاغری #رژیم #رژیمی #چالش_سي_روز_ديسيپلين #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #سالم_خوری #تغذیه_سالم #تناسب_اندام

MOST RECENT

گاهی حالت خوبه و نیاز به یه چیزی داری تا حال خوبتو تکمیل تر کنه! گاهی حالت بده و دوست داری با یه چیزی این حس بدو از خودت دور کنی! ممکنه یه مشکل خاصی داشته باشی اما نمیخوای سراغ دارو و دکتر بری!
در کل هر وضعیتی که داشته باشی یه دمنوش گیاهی هست که میتونه حال الانتو بهتر کنه.
#نیوشا #نیوشانیک #دمنوش #دمنوشهای_طبیعی_گیاهی_درمانی #دمنوش_نيوشا_نيك_گياهى_طبيعى_ارگانيك_درمانى_كاهش_وزن_لاغر_لاغرى_چربى_سوز_چاقى #چاقی #لاغری #چاق #لاغر #سالم #مریض #بیماری #حال_خوب #حس #زیبا #زیبایی #آرامش #موسیقی #خواننده #هدفون #چای #چای_سبز #ارگانیک #سلامت #سلامتی #بدن #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #روح #مفید

. فرم بدنتون كدومه؟
آيا ازش راضي هستين؟
تا حالا فك كردين با رسيدن به فرم بدن ايده آلتون ميتونين چقدر اعتماد بنفس بالاتري داشته باشيد؟
چقدر واستون مهمه
نظراتتون و فرم بدنتون رو كامنت كنين
.
#فرم_بدن #بدن #اندام #زن #زنانه #دختر #دخترانه #چاق #لاغر #لاغري #سلامتي #استايل #زندگي #سبك_زندگي #ارايش #ارايشي

برای چاق شدن چند الگوی غذایی مهم وجود داره که باید به اونها بچسبید. یادتون باشه، باید به دفعات زیاد و سالم غذا بخورید. بدون اینکه مجبور باشید سدیم، شکر یا مواد شیمیایی به بدنتون اضافه کنید، خوراکی ها رو بر اساس کالری بیشتر انتخاب کنید. مثلا به جای نوشیدن آب کنار غذا، آب میوه های تازه یا شیر مصرف کنید. حتما صبحانه و ناهار سنگینی بخورید، و گزینه شام سالمی داشته باشید.
مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین ها و نوشیدن آب میوه های تازه و آب سبزیجات در طولانی مدت براتون میتونه خیلی مفید باشه. پروتئین های شام شبانه هم برای ساختن عضله به کمکتون میاد. خوراکی هایی مثل گرانولا یا آجیل رو جایگزین هله هوله روزانه تون کنید. پروتئین های ارزون قیمت مثل تخم مرغ، مرغ، پنیر و شیر رو هم دست کم نگیرید.
#چاق #چاقی #لاغری #رژیم #رژیمی #چالش_سي_روز_ديسيپلين #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين #سالم_خوری #تغذیه_سالم #تناسب_اندام

.
از پرخوری عصبی رنج میبرین؟
اشتهای کاذب دارین؟
پرخوری عصبی یا گرسنگی عاطفی در هنگام کسالت ، هیجان زدگی یا اندوه عارض می شود. این عارضه در بین مردم با عناوینی همچون بی دلیل غذا خوردن یا همیشه گرسنه بودن و زیاده روی در غذا خوردن اطلاق می شود و اغلب از آن شکایت می کنند. درمان پرخوری عصبی یا گرسنگی عاطفی بسیار ساده بوده و تنها با چند متد ساده می توان این بیماری را درمان کرد.
.
اگه شما هم پرخوري عصبي دارين كامنت بزارين
.
#اشتها #پرخوري #عصبي #اعصاب #پرخوري_عصبي #پرخوري_ممنوع #لاغري #لاغر #چاقي #چاق #دختر #بانوان #زن #زنانه #ميكاپ #ارايش #ارايشي

فرم بدنتون كدومه؟
آيا ازش راضي هستين؟
تا حالا فك كردين با رسيدن به فرم بدن ايده آلتون ميتونين چقدر اعتماد بنفس بالاتري داشته باشيد؟
چقدر واستون مهمه
نظراتتون و فرم بدنتون رو كامنت كنين
.
#فرم_بدن #بدن #اندام #زن #زنانه #دختر #دخترانه #چاق #لاغر #لاغري #سلامتي #استايل #زندگي #سبك_زندگي #ارايش #ارايشي

.
اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمر و چاقی است، در اشتباهید. بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی، مقصر اصلی در چاقی تان هستند👇👇👇
.
محرومیت از نور آفتاب:
مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می‌تواند به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی کمک کند. حداقل ۲۰ دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن‌تان برای چربی‌سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید.
.
افزایش باکتری روده:
باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی برای حفظ سلامتی‌تان انجام می‌دهد. اما باکتری زیادی می‌تواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای مصرفی شما را تلف کرده و باعث چاقی‌تان می‌شود. برای سلامت روده و معده‌تان، بیشتر غذاهای سلام و خالص بخورید و آب فراوان بنوشید.
.
بطری‌ها و کیسه‌های پلاستکی مواد غذایی:
بیسفنول A که در بیشتر پوشش‌ها و ظروف پلاستیکی پیدا می‌شود، می‌تواند جذب مواد غذایی شده و مانند هورمون استروژن عمل کند و با ایجاد اختلال در مکانیسم بدن برای تنظیم چربی، چاق‌تان کند.
.
عفونت گوش:
سوابق مکرر عفونت گوش میانی، می‌تواند به اعصاب مغز که مسئول چشایی و سیری هستند آسیب زده و موجب پُرخوری در آینده شوند.
.
تا دیر وقت کار کردن:
پژوهش‌ها نشان می‌دهد کسانی که شب‌کار هستند یا تا دیروقت کار می‌کنند، نسبت به آنهایی که بین کار و زندگی، تعادل برقرار کرده‌اند، کالری کمتری می‌سوزانند. اگر نمی‌توانید زمان کارتان را تغییر دهید، صبح‌ها زمانی را برای تحرک و عرق ریختن اختصاص دهید.
.
حذف وعده‌های غذایی:
کمبود تغذیه، بدن‌تان را وادار به استفاده از ذخیره چربی و تبدیل آن به گلوکز می‌کند. اما زمانی که باید این‌کار را متوقف کند ولی ادامه می‌دهد، تمام قندهای اضافی به‌عنوان چربی ذخیره می‌شوند. بنابراین وعده‌های غذایی‌تان را به موقع بخورید؛ و اگر نمی‌خواهید وعده‌ای را کامل بخورید، سراغ میوه بروید مثلا یک سیب بخورید.
.
تهویه مطبوع:
ماندن در اتاقی که مجهز به سیستم تهویه مطبوع است برای ساعات طولانی، یعنی بدن‌تان کمتر فعالیت کرده و کالری کمتری برای حفظ دمای بدن می‌سوزاند. سبک زندگی یکجا نشینی، علامت خوبی برای سلامتی نیست.
.
ویروس‌های موجود در غذا
.
گوشی های هوشمند و کم تحرکی در اثر نشستن

با ما همراه باشید🌹🌹🌹
جهت مشاوره رایگان لاغری در دایرکت یا تلگرام پیام دهید.
09336123165
. .
#نیوشا#نیوشانیک#دمنوش_نیوشا#چالش#مشاوره#لاغری#چاقی#چاق#لاغر#وزن_نرمال#شكم#مادر#طب_سنتی#طب_گیاهی#دمنوش#دمنوش_گیاهی#گن #نوید_سلامت #مزون #ایفون #رژ_لب #رژ_گونه #سامسونگ #شکلات

.
نمیدونم چرا ما عادت کردیم به جای معرفی افراد با صفات خوبشون از عیب هاشون برای توصیفشون استفاده کنیم! ممکنه یه آدم یه عیب داشته باشه و چند تا ویژگی خوب ولی اونقدر این عیب رو دیگران در نظرش بزرگ جلوه بدن که دیگه تلاشی برای نشان دادن ویژگی های خوبشم‌نکنه....
.
.
.
.
.
.
‌.
.

#بدگویی #صفت_خوب #صفت_بد #توصیف #مثبت_گویی #ویژگی_خوب #ویژگی_بد #اجتماعی #هنجار_رفتاری #توییت #توئیت #توییتر #توئیتر #توییتر_فارسی #توئیتر_فارسی #متاهل #مجرد #چاق #ذهن #خوب #بد #شعور

راهکار از ما😌
اراده از شما😎
فقط کافیه بخوای...از همین الان شروع کن تا چهل روز دیگه عکس شما رو به بقیه نشون بدیم💪✌
#لاغری#چاقی#اراده#خوش_اندام#چهل_روز#سلامتی#زیبایی#چاق#لاغر

‌ ‌ 🎉 ‌‌‌ منتظر چی هستی ؟؟؟
✔ برای خودت و سلامتیت ارزش قائل باش ...❤
✔ تصمیم بگیر و اراده کن که لاغر شی ...🤗 ✔ اما نه با راهایی که قبلا امتحان کردی و به نتیجه مطلوب نرسیدی ...😒
✔ با استفاده از محصولات لاغری ما اعتماد به نفستو بالا ببر ... 💊😊
✔ از امروز شروع کن تا به هدف زودتر برسی ...💪💪
.‌
.
.
.
. .

با ما همراه باشید🌹🌹🌹
برای مشاوره رایگان و یا اطلاع از قیمت ها در تلگرام پیام بدید👇👇👇
0913 674 3800
.
.
.
.
. #زندگی_سالم #اضافه_وزن #چاقی #کاهش_وزن #لاغری #درمان #درمان_دیابت #مدیریت_دیابت #کنترل_قند #کنترل_دیابت #تست_قند #شکم #چاق #ورزش #فیتنس #اندام #تناسب_اندام

ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺗﻮﺍﻧﺖ
ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻦ؛
ﺣﯿﻒ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻢ،
ﻫﻤﺎﻥ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﺷﯽ
ﮐﻪ ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺑﻮﺩﯼ... . اینجازندگیتو متحول کن👇 🌺🌺🌺 @fitnessshop_ir
🌺🌺🌺
#fitness #model #fitness_model #gym #sport #musically
#فیتنس #بدنسازی #فوتبال #عضله #تناسب_اندام #تغذیه #ورزش #تمرین #وزنه #باشگاه #جذاب #مدل #چاق #انگیزه #انگیزشی #موفقیت #هدف #تلاش #من_میتوانم #ما_میتوانیم #کشتی #سیکس_پک #بدنسازی #زن_بدنساز #تغییر

روش درمان سلولیت .ساده ترین راه حل را معمولا با بکارگیری درمانهای ترکیبی مثلا یک نمونه رژیم کاهش وزن به همراه تمرینات ورزشی مناسب و ماساژهای مخصوص را میتوان نام برد . و اگر این سوال پرسیده شود که آیا درمان صددرصد موثری در این زمینه وجود دارد پاسخ منفی است درعین حال بکارگرفتن روشهای مذکور در کنار هم میتواند اثر یکدیگر آنها را تشدید کند.
 لیزر روشهای  لیپوساکشن . آنزیم درمانی . داروهای خوراکی. درمان التراسوند و درمانهای الکتریکی رایج را میتوان عنوان نمود .
نکته مهم
یا کاهش وزن به کاهش سلولیت کمک می کند؟

با توجه به اینکه سلولیت، چربی است، کاهش وزن در افرادی که دچار اضافه وزن و سلولیت هستند، به کاهش ظاهر ناخوشایند سلولیت کمک می کند زیرا وقتی که وزن کم می کنیم، اندازه سلول های چربی کاهش پیدا می کند و سلول های چربی زیر پوستی فشار کمتری رو به پوست وارد می کنند. در نتیجه، پستی وبلندی های ناشی از سلولیت، کمتر دیده می شوند.
#لاغرى #لاغر #چاق #رژيم #ورزش #چالش #زندگى_سالم #لايف_استايل #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه #چالش_لاغری #چالش_لاغری_خودم #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #٢٨روز #28rooz #چالش_کم_بخور_همهچی_بخور #سالمخورى #چاقى_لاغرى #من_ميتونم #ما_ميتوانيم #رژيم_سالم #رژيم_لاغرى #لاغرى_تا_عيد #healthyfood #dietfood #dieta #health #healthyeating #healthylifestyle #healthy #healthybody

سلولیت چیست؟
سلولیت به تجمع بد شکل چربی‌هایی گفته می‌شود که در سوخت و ساز آنها اختلال به وجود آمده است. ‌این چربی‌ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می‌‌کنند. این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است. 
سلولیت تنها در  خانم‌هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند  وجود ندارد ، بلکه زنان لاغر و یا آنهایی که از وزن‌ایده‌آلی برخوردارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند.
عوامل تشکیل سلولیت

نوشیدن ناکافی آب: توصیه می‌شود روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید. * خوردن غذا‌های چرب و ناسالم از نظر تغذیه‌ای * سیگار کشیدن * جریان ناکافی سیستم لنفاوی * جریان ناکافی خون در ناحیه زیر پوستی * پیروی از رژیم‌های غلط غذایی به منظور لاغر شدن...
ادامه ى مطلب پست بعد
#لاغرى #لاغر #چاق #رژيم #ورزش #چالش #زندگى_سالم #لايف_استايل #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه #چالش_لاغری #چالش_لاغری_خودم #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #٢٨روز #28rooz #چالش_کم_بخور_همهچی_بخور #سالمخورى #چاقى_لاغرى #من_ميتونم #ما_ميتوانيم #رژيم_سالم #رژيم_لاغرى #لاغرى_تا_عيد #healthyfood #dietfood #dieta #health #healthyeating #healthylifestyle #healthy #healthybody

Most Popular Instagram Hashtags